脱・下半身太り！きれいなお母さんへの道

ライザップDVD3日目

さぼり気味だったライザップDVD、やっぱり効きます〜 内股も腹筋も、筋力弱すぎてあまり正確に運動できてない気がするけど… 今日パンツを買う際、LとMで散々迷った結果、「美脚になるんだからMが似合うようになるはず」と思い切ってMを購入してしまったのです… 頑張らねば。 さらに！今年の夏は、何年ぶりかに水着を着たいので、お腹も引き締めたいのです。 さぼってる場合じゃありませんね！！ ↓ ランキングに…

2015/04/29 23:23

三木ホースランドパークに行ってきました！

久々の更新です。実はまた風邪をひいて実家で養生してました…どんだけ貧弱なんだ。 すっかり元気になりましたので、いいお天気に誘われて、三木ホースランドパークに行ってきました！ 兵庫県の三木市にある、市とJRAが建設した施設らしいです。 乗馬クラブがあるらしい、なんだか広いらしい、じゃあお馬さんがたくさんいるかな！？という程度の予備知識でブラリと出かけたんですが、これが大当たりでした〜！

2015/04/26 23:37

ライザップDVD届いた＆さっそく開始！！

ダンナが注文してたライザップのDVDが届きましたー！！ 電話でカウンセリングしてもらえるセットも魅力的でしたが、少々お高いので、DVDのみのもの…

2015/04/11 23:16

Tarzan30日でキレイをつくる美脚＆ヒップ、18、19、12日目。そして今後はライザップに挑戦！？

また咳の風邪をぶり返しかけてエクササイズを少しお休みしてました。 今日は昨日までの分もたっぷりと！ 18日目：横の壁に片手をついて立ち、姿勢をただしたまま腰を壁に近づけたり遠ざけたりするというもの。 ヒップに効いて負荷も強い、と書いてあるんですが、いまいちわからず… 腰に効いてる気もしますが、あんまりしんどくありません。 きっと私のやり方が間違ってるんだろうな〜 19日目：すごく高いハードルを…

2015/04/10 23:24

Tarzan10日目を再度

今日はヘロヘロなので、記憶に残ってたTarzan10日目を20回。 スクワットの変形で、スクワットする際に膝と両腕を前に突き出しつつ、体を後方へ倒すというもの。 太ももの前面に効きます。 お腹にも効く感じです。 愛用の女性向けTarzan30日できれいを作る美脚＆ヒップ、 一つ一つのポーズが簡単で短時間でできるのが最大の魅力。 ポーズを憶えてくると、時間や余裕がない時でもパパッと手軽にエクササイズできていい感じです！

2015/04/07 23:37

「女性のためのTarzan30日でキレイをつくる美脚＆ヒップ」、17日目

眠すぎて視界がぼやけてまーす けどTarzan1日分だけはやりました！ なんでも長続きしない私ですが、このブログのおかげで随分継続できています♪ Tazan17日目：スピードスケートのように、腕を大きく振りながら左右へ重心宇移動するエクササイズ。 これも気持ちいい！ 筋トレ要素もあるけど、お尻のストレッチもできるし、肩こり体操にもなるし。 15回と書いてあったけど、気がついたら30回やってました。 体幹…

2015/04/06 23:05

なんとかTarzan美脚本16日目！

昨日のお出かけ、ものすっごく楽しかったんですが、興奮しすぎたのか朝方まで眠れず寝不足です(子供か）。 今日は家事に追われてましたが、なんとかTarzanと軽いストレッチだけはできました！ 昨日たくさん歩いた影響かな？生理周期の影響かな？ なんだか少し足がむくんでる気がします。 Tarzan16日目：四つ這いのまま、片脚を後方へ蹴り上げるというもの。

2015/04/05 22:50

阪神競馬場は桜満開でした！

週間天気予報をみて今年のお花見は半ば諦めてたんですけど、朝起きたら晴れてるじゃないですかー！！ 急きょ、親子3人で阪神競馬場に行ってきました♪ 本当は明日行きたかったんですけど、明日はもっと降水確率高かったので。 地元も、仁川も、コース内も桜満開で、もう最高でした〜。 下の写真は仁川から競馬場に向かう途中で撮影したものです。

2015/04/04 23:48

Tarzan13日目＆15日目

今日もTarzanと踵上げエクササイズ！ 13日目：お尻のストレッチ 14日目：立ったままで体を少し前に倒して平泳ぎのように腕を動かす運動 この平泳ぎ気に入った！ ヒップのエクササイズと書いてあるけど、上半身にも効く。 それに、体重を足のどの辺りに乗せるかで働く筋肉が変わってくるので、好みの位置で運動できると思います。

2015/04/03 23:39

Tarzan美脚＆ヒップ、1日目＆2日目＆12日目

桜がほぼ満開！ うちの辺りは、大阪より10日ぐらい遅れて咲くことが多いのでまだもうちょっと先かなーと思ってたんですけど、一気に開花しました！ めちゃめちゃ暖かいですもんね。 今週末にお花見行きたいけど、天気予報は今のところ雨…。 今日はTarzan頑張りました！ 12日目：お尻の筋肉のストレッチ。私はここがガチガチに凝ってるので、気持ちよかったです。

2015/04/02 23:19

足首と太ももがやせてきました！！体脂肪率もダウン！

下半身やせを目指してこのブログをはじめてから約20日。 途中風邪をひいて中断した時期もありましたが、 どうやら効果があらわれてきましたー！ 現在 体重 50.2kg (-0.7kg) 体脂肪率 24.9% (-0.9%)

2015/04/01 23:36