こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
おはようございます。火曜日の朝、東京は曇りです。自信を持ったり、自信をなくしたり。そんな毎日の積み重ねが今の自分を作り上げてきました。人は自分の足でしっかりと…
おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が降っています。昨日篠井先生のジャズダンスレッスンの帰りに見かけた紫陽花、花や植物はきっとうれしそうに雨を受けています…
こんばんは。土曜日の夜です。会社員をしながら日々コンディショニングで体を整えつつポールダンスを練習しているさやかです。この度素敵なご縁を頂き、QUeENz B…
こんにちは。爽やかなお天気の金曜日の東京です。さて突然ですが、みなさま、歩きはスムーズでしょうか。実は歩くということは全身運動、特に正しい動作を教わることもな…
おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。前回綴った興奮冷めやらぬ日々が今尚続く中、足首その他のコンディショニングをしながらポールダンスの練習をしたり、…
おはようございます。東京は雨の月曜日朝ですけれど、今わたしの心の中は燃えています🔥昨日はポールダンスバトルを観に行きました。昨日は母の日でしたが、我が家は「…
【しなやかな人間関係】まずは自分の体を整える所から始めてみませんか？
おはようございます。昨日に引き続き晴天の水曜日の朝です。先日主人とある職業の話をしていて、その職を退職する一番多い理由は職場の人間関係にあるということだったの…
おはようございます。昨日の雨から打って変わって晴天の火曜日朝の東京です。今朝は駅に向かうために横断歩道を渡っていた所、小学校1年生くらいの男の子が信号点滅でも…
おはようございます。連休明けの月曜朝、東京は雨です。気温が低く、思わず薄手のダウンジャケットをまた出して着ています。読者のみなさま、連休はいかがお過ごしでした…
おはようございます。東京は穏やかな天気の火曜日の朝です。昨日に引き続き、朝の通勤電車の車内はいつも違って混雑していません✨さてオンライン講座ではコンディショニ…
5月オンライン講座受講生さまへ先程講座視聴に必要な合言葉を5月のものに変更完了いたしました。どうぞ楽しみながらお身体整えて下さいね！よろしくお願いいたします�…
おはようございます。5月始まりの月曜日の朝、東京は曇りです。通勤電車の中はそれなりの乗車率ですが、ゴールデンウィークを控え、今週の半分はお休みという人も多いの…
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こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんな記事を見つけました。「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する 専門家が警鐘を鳴らす理由｜FNNプライムオンライン「寝相の悪…
こんばんは夕方になってやっと涼しい風が吹いていますさてこの所6年前のこちらの記事へのアクセスが多いようです⬇️踊る時、何か作業をする時、集中すると人は自然と息…
今日はポールダンス東京で15:40〜Exotic Pole Dance Lesson,17:00〜Pole Dance L1&2のレッスンを担当させていただき…
新緑のまぶしい季節となりました。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。4月はこちらのブログを更新せず、いつのまにか過ぎ去ってしまいました。4月は母そして妹と…
おはようございます。3月も気付けば7日。3月とはいえ寒い日が続いておりますが、読者のみなさまお変わりないでしょうか。昨日は乳がん検診でした。昨年精密検査を受け…
おはようございます。東京は気温がぐんと下がった朝です。土曜日はポールダンス東京のバレンタイン発表会でした。ご来場くださった方、ありがとうございました！数々の素…
おはようございます！Happy valentine's day!!今日も元気にいきましょう✨それではどなたさまもNCAの足首のコンディショニングで健やかにお過…
こんばんは✨2月、今日の東京は晴れの天気でしたが風の強い1日でした。さて今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。このオンライン講座ではNC…
こんばんは。あっという間に2025年スタートから1ヶ月が経とうとしています。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。来月2月は一年で最も寒い月。そんな月に久し…
おはようございます。月曜日の朝、東京はまだ暗いです。2025年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします🤲年末は大晦日から元旦にかけて実家…
おはようございます。Merry christmas🎄そして今年も残すところあと6日。今年最後の12月もオンライン講座はたくさんの方が受講してくださっています。…
おはようございます。こちらの更新が滞る中、12月になってからすでに23日が経ってしまいました。読者のみなさま、お変わりなくお過ごしですか。そして明日はクリスマ…
おはようございます。月曜日の朝、東京は晴れています。先週台湾で開催されたEXOTIC GENERATION Taiwan大会に無事出場して参りました。 …
おはようございます。水曜日、東京は日中の晴れ間を予感させる朝です。ついにEXOTIC GENERATION Taiwan大会前、最後の朝練に向かっています。世…
おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。いよいよ台湾への渡航が近づいてきました。昼間会社の仕事をしながらその他のことをしているので、荷造りの時間の捻出…
おはようございます。連休明けの火曜日、東京は少し晴れている朝です。この時間でも電車の座席は埋まっていて、でもこの後のラッシュと比べたら快適な車内です。朝練をで…
おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。11月となりました。現在NCAのコンディショニングをオンラインご視聴講座にてご紹介しています。こちらは全身…
おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝です。来月出場を予定しているEXOTIC GENERATION Taiwan大会のために、できる時は朝練を始めました…
おはようございます。月曜日、東京は雨の朝です。週明けの朝が雨だとちょっとテンションが下がり↘️がちですが、上げたいなら自分次第、自分で上げていくしかないなと思…
こんばんは。今日はハイヒール・ポールダンスレッスンのお知らせです。ポールダンス東京で6/1(土)と6/15(土)、ハイヒール・ポールダンスレッスンを担当させて…
おはようございます。東京は雨の火曜日の朝です。雨の日はいつもより通勤時間の余裕を持つように心がけています。そして雨の中会社に出勤してくるお客さまを笑顔でお出迎…
こんにちは。とても天気のよい土曜日の東京の昼間でした。わたしは5月の、この命が芽吹く感じが昔から大好きです！そして今日も、週末に仕事や特別な用事がない限りこの…
おはようございます。金曜日の朝は週末休みの方が多いからか、通勤電車や駅も、人々の休みへの安心感、期待感が醸し出す空気がなんだか穏やかです。さて気温が上がってき…
おはようございます。東京は雨の月曜日の朝です。土曜日は初めてポールダンス東京でハイヒール・ポールダンスレッスンをさせていただきました。お越しくださった方、あり…
こんにちは。かねてより多くの方から「さやかさんからSEXYダンスを習いたい」というお声をいただいて参りました🙏『「さやかさんからsexyダンスを習ってみたいで…
おはようございます。水曜日、東京は薄曇りの朝です。一昨日5月オンライン講座にお申し込みくださった方に向けて、お申込み時にこちらがメールを受信できなかったお詫び…
早くも5月6日が終わろうとしています。おかげさまで無事バリ大会に出場して参りました。 View this post on Instagram …
おはようございます。現在NCAのコンディショニングで筋肉を整えつつ、ポールダンサーとして活動しているさやかです。こちらの記事の更新に随分と間が開いてしましまし…
おはようございます。水曜日、久しぶりにキラキラ朝日に包まれている東京です☀️エキゾティックポールの師・クリスティ先生からご縁をいただいているErotikava…
おはようございます。火曜日、曇り空の東京です。息子が進学のため、もうすぐ大阪に引越します。20歳の息子は初めて親元を離れて暮らすことになります。かつて呉服屋の…
おはようございます。東京は雨の月曜日です。雨で電車が遅れて混んでいて。そんな朝の方も多いのではないでしょうか。わたしはというと、せめて髪の毛はきちんとまとめる…
こんばんは。今日の東京は春の訪れを感じる温かな日差しのある木曜日でした。実は今日は乳腺科の精密検査の日でした。先月健診を受けた後、乳腺科の精密検査が必要との結…
こんにちは。東京は雨が止んだ水曜日の夕方です。今日はこれから千葉のErotikavaさんのショーに出演させて頂きます。 Erotikava千葉栄町 BAR 広…
おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が止んでうっすら晴れています。朝通ったら近所の河津桜が咲いていました。きれいな色のピンクを見て心が温かくなりました。一…
おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え…
三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を…
おはようございます。寒いながら日差しのある金曜日の東京です。夜はポールダンスショーに出演させて頂くのですが、その前に今朝は一仕事。婦人科の片方は毎年かかりつけ…
おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名Сrazy Kapp…
おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する…
