わくわくさんのプロフィール

恐い糖尿病合併症！糖質制限食だけでは防げない？ | ４０代主婦 Life Change

ご飯やパン、甘いお菓子類を控える糖質制限食を続けると、確かに血糖値は下がり糖尿病にも効果があります。でもそれだけでは、恐い糖尿病合併症（FC2ブログ参照）の危険から逃れることはできません。それは何故か恐い糖尿病合併症とは？高血圧でもそうですが、糖尿病も合併症さえ引き起こさなければ自覚症状もほとんどなく、そう怖がる必要は

動脈硬化を予防し、血圧を正常にする６つの方法とは？ | ４０代主婦 Life Change

高血圧がやっかいなのは、高血圧を放っておくと動脈硬化になるという点です。動脈硬化と高血圧はお互いに深く関係し合いながら、次第にそれぞれの症状を悪化させていきます。 だから、血圧を正常にするにはまず動脈硬化を予防しながら、同時に血圧も正常値に近づけていくのがベストな方法なのです。そこで、私がお勧めしたい血圧を正

心の冷えは真面目過ぎから・・・この世にいいも悪いもない！ | ４０代主婦 Life Change

体の冷えは体中の筋肉を強張らせてしまいます。それと同様に、真面目過ぎると心の機能が低下してしまいます。そして、体の冷え同じような影響を心は受けます。本当は、この世には”いい”も”悪い”もないのです。「これでいいのだ～♪」と開き直ることができれば、全てがうまく回るようになります。https://youtu.be/CpE0

恐い内臓型冷え症やお尻が原因の冷え症不眠等の対策や改善法 | ４０代主婦 Life Change

女性はもちろん、最近は男性にも急増している冷え症・・・・。侮ると万病の元になります。そこで、恐い内臓型冷え症やお尻が原因の冷え症不眠を中心に各種冷え症対策や改善法についてまとめてみました。冷え症は万病の元、その原因とは？冷え症になると、不眠をはじめ、肩こりや腰痛、便秘、生理痛、うつの原因になります。さらには免疫力が低下

１０１歳の血管年齢なんと７１歳！～身体を老けさせないその新事実とは？｜みんなの家庭の医学 | ４０代主婦 Life Change

8月12日(火) 放送の『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』（ABC・テレビ朝日系列）は、「全国47都道府県で発見！名医が認めた身体を老けさせない新事実SP」でした。 現在日本人の平均寿命は約83歳。しかし、介護を必要とせず自立した生活が出来る健康寿命は約72歳。つまり、日本人の多くは、亡

mec食（肉、卵、チーズ）で癌、ウソ？ほんと？ | ４０代主婦 Life Change

糖質制限は癌予防に効果があるという研究論文もあるようですが・・・。ところが、WHO（世界保健機関）の專門組織「国際がん研究機関（IARC）」は「加工肉」と「赤身肉」の発癌性を認めています。 果たして、mec食で癌になるというのはウソ？ほんと？気になるので、mec食に関する情報を集めてみました。MEC食と癌ME

癒やし効果のある２つの驚きの効果とは？ | ４０代主婦 Life Change

あなたは癒やし効果といえばどんなものをイメージしますか？ 音楽ですか？猫や犬などのペットですか？それともぬいぐるみですか？ でも今日、紹介するのはそんなありふれたものではありません。  ひとつはなんと苔のインテリアです。エッ！と思われるかもしれませんが・・・・。https://youtu.

若年性アルツハイマー闘病記ﾌﾞﾛｸﾞ～うつや脳梗塞と勘違いすると？ | ４０代主婦 Life Change

お年寄りだけでなく、働き盛りの若い人の間でも認知証が発症し、「若年性アルツハイマー病」として深刻な社会問題となっています。アルツハイマー病とは、脳細胞が破壊され、脳が萎縮していく病気です。ここ１０年間で、１５倍以上も増えています。うつや脳梗塞等と勘違いすると進行を早めます。どう向き合えばいいのかもわかりません。そこで、

低気圧と血圧や頭痛には関係がある！気象病・天気痛とは？ | ４０代主婦 Life Change

低気圧がやってくると、特に高血圧の人は要注意です。何故なら、低気圧は血圧や頭痛などに大きく影響を及ぼすからです。 自分が低気圧の影響を受けやすい体質かどうかは記録をとるのが一番です。「頭痛ーる」という無料アプリもあります。 でもなぜ、人間の体は低気圧によって大きな影響を受けるのでしょうか？低気圧や血

腸内フローラダイエット＆痩せ菌～麻木久仁子も痩せた！ | ４０代主婦 Life Change

腸内フローラダイエットをすると、痩せ菌が増えて痩せると今話題になっています。女優の麻木久仁子さんも便秘がちでぽっこりお腹が気になっていました。 こんな麻木さんに、名医の大竹真一郎先生が考えたのが痩せ菌を増やして痩せる腸内フローラダイエットでした。（「今夜解決！噂の健康術　名医のTHE太鼓判」より）大竹真一郎；

スクワットで美尻？40代女性の衰えた大腰筋に効果！ | ４０代主婦 Life Change

スクワットがいま女性の間で大評判になっています。それは衰えの目立つ大腰筋を鍛えるのに効果的だからです。スクワットを続ければ、４０代女性でも、姿勢が良くなり見た目も若返るのです。しかも、カツカツと歩けようになるのはモチロン・・・・。美尻がつくれるというからスゴイです。 それに大豆製品を摂るようにすれば、その効果

ダイエットテレビ番組のように綺麗に痩せたかったら？ | ４０代主婦 Life Change

ダイエットテレビ番組のように、劇的に痩せて綺麗になりたい！実は、それにはいくつかの痩せる法則があったんです。だから、その法則を無視していくら努力しても、劇的に痩せて綺麗になることはできないのです。そこで、今日はダイエット総選挙法則とダイエットテレビ番組を数多く手掛けた凄腕プロデューサー（PD）直伝の７つの痩せる法則を紹

私のAGE体験～老化物質AGEを減らす食品や方法 | ４０代主婦 Life Change

老化のスピードを決めている老化物質、これがＡＧＥ（糖化物質）と言われているものです。つまり、老け顔や肌トラブルの原因物質でもあるわけです。 鏡をじっと見ていると、「鏡よ鏡、この世で一番綺麗なのは、だーれ！」と言ってしまそうですが・・・。実は、ＡＧＥの恐さは「酸化」以上です。しかしながら、ＡＧＥを減らすことがで

お米ﾀﾞｲｴｯﾄは痩せる！でも、50代でもｴﾄﾞはるみのようになるには？ | ４０代主婦 Life Change

お米を食べると、太るというイメージが強いですよね！ ところがエドはるみやニッチェが、お米ダイエットに挑戦して成功！エドはるみは２週間でー４．６kgも痩せたというのです。 ところが、５０代のエドはるみが今度はライザップに挑戦し、美ボディに変身しました！実際、その写真を見ると確かにスゴイと思います。そこ

アスパラは血圧やイライラにもいい！｜その保存方法と美味しい食べ方 | ４０代主婦 Life Change

アスパラギン酸の名前の由来にもなっているアスパラガス！アスパラガスは、ヨーロッパでは薬草として用いられ、ドイツでは春の宝石と呼ばれています。ＮＨＫあさイチでも、アスパラガスにはイライラを解消する効果や血圧を下げる効果があることが紹介されました。そこで、スーパーベジー・アスパラガスの保存方法や美味しい料理の仕方も含めて紹

糖質制限メリット、デメリット（本来の目的は？） | ４０代主婦 Life Change

糖質制限というと賛成、反対も含めて識者の間でも意見が分かれています。でもよくよく考えてみたら、糖質制限は本来の目的ではないはずです。大半の人の本来の目的は”痩せたい””ダイエットしたい””健康になりたい”ということではないかと思います。あくまでも手段です。 手段だと考えれば、好きなものを我慢してまで厳密にやる

象足に足首のくびれ！その驚きの方法とは？ | ４０代主婦 Life Change

足首のくびれ！やはり見ていてもいいですね！ でも、見た目の印象だけではありません。足首にくびれがない人は、むくみで足首がない象足になってしまいます。象足はそのままにしておくと、病気を引き起こすことだってあります。 でも象足でも、足首のくびれを作る驚きの方法があったのです。もうビックリです。その驚きの

古事記は日本の神話を描いた古書ではなかった（驚 | ４０代主婦 Life Change

古事記は過ぎ去った大昔の日本の神話を描いた古書とばかり思っていましたが、実は科学書だったのです。ここ２、３日、その思いが確信へと変わって行くのを感じます。それは「言霊百神」という本に出会い、さらに「ウォーターデザイン」という本を読んだからです。さらにこれを決定的にしたものが、ＮＨＫスペシャル番組「火山島の連続衝突」（動

食べたいパンの太らない食べ方とダイエットパン＆〇〇とは？ | ４０代主婦 Life Change

パンは食べたいと思っても、太りたくない人にとってはダイエットの難敵です。でもそんな時、パンの太らない食べ方を知っておくと役に立ちます。しかも、太らないパンもあるのです！それが「ダイエットパン」です。パスタやパンの太らない食べ合わせのコツも役に立ちます。なぜパンを食べると太るのか？「ご飯、味噌汁、おかず」という伝統的な日

パンの〇〇は砂糖以上(驚)でも大丈夫！そんな食べ方とは？ | ４０代主婦 Life Change

知ってましたか？パンの〇〇は砂糖以上なんです。〇〇とは肥満の指標ＧＩ値のことなんです。砂糖と比較しても、とにかく驚きの高さです。 でも、それでも大丈夫な食べ方があったのです。パンの性質を知った上で工夫すれば、美味しく楽しく食べられるんです♬ 続きはこちらからご覧ください。

汗荒れのあせも勘違いで、自慢のデコルテもカブれ不眠に！ | ４０代主婦 Life Change

あせもとばかり思っていた痒み・・・・実は、それは汗荒れだったという経験はありませんか？ あせもと勘違いし対処すると、エライことになってしまいます。あなたの自慢のデコルテもかぶれてしまって、眠れなくなってしまうということにもなり兼ねません。 また、あせもや汗あれと同時に、ワキ臭にも注意が必要です。そこ

女性の体のだるさが抜けない、疲れが取れない時は？ | ４０代主婦 Life Change

日本人の６割は何かしらの疲れを実感しているといいます。疲れも入浴したり、休んだり、寝ることで取れる疲れなら全く問題ありません。こういう時は、あさイチで放映された「カラダがラクになる裏ワザＳＰ」は非常に役に立ちます。姿勢を少し変えるだけですごくラクになるんです。例えば、重いカバンを持つ時は、写真のように”手の甲を上にして

更年期こそ夫婦生活はタッチケアに言葉！ | ４０代主婦 Life Change

いつまでもラブラブな夫婦生活を送りたいとは思ったら・・・・。それにはまず、何気ないタッチケア＝スキンシップです。さらに、それに言葉の力が加わったら、〇〇だってウソのように解消してしまいます。４０、５０代超の更年期になっても、ラブラブな夫婦生活に戻ることは可能なのです。でも、スキンシップや言葉の力を軽視すると、〇〇どころ