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血圧の基準値は年齢や人間ドック学会の基準を考慮することが重要！
血圧の基準値を設定する際には、年齢や人間ドック学会の提案する新しい基準を考慮することが重要です。血圧は基準値が厳しくなればなるほど、高血圧患者は増えていきます。4300万人が高血圧に相当するというデータもあり、ゾッとしてしまいます。。血圧は年齢とともに自然と上昇する傾向があります。そのため、一律の基準を適用するのは不適
突然の左腕や奥歯の痛みは心筋梗塞の前兆「放散痛」の可能性がある！
左腕の突然の痛みや、虫歯ではないのに感じる奥歯の痛みがある場合、これらは単なる一時的な不調と思われがちです。ところが、実は心筋梗塞の警告信号である可能性があるのです。胸の痛みがなくても心筋梗塞にはそういう痛みを伴う場合があるのです。このような症状は「放散痛」と呼ばれ、心筋梗塞の一つの前兆として知られています。 
「言霊」を偶然に知ってから私の人生に不思議な力が働くようになった！
「言霊」という概念について学び始めた当初、私は半信半疑でした。しかし、この不思議な力が実際に私の人生に奇跡をもたらす体験をすることになるとは、夢にも思っていませんでした。 ある日、私は深い悲しみに沈んでいました。友人を亡くし、そのショックからなかなか立ち直れずにいたのです。そんな時、ふと耳にしたのが、「あなた
近年、40代を超える女性たちの間で「美魔女」という言葉が注目を集めています。この流行は、年齢を感じさせない若々しさと美しさを追求することから始まりました。しかし、この美魔女ブームが予想外の副作用を引き起こしているのです。特に、新型コロナウィルスのパンデミックがこの現象に拍車をかけ、40代以上の女性の間でうつ病が急増して
マーガリンはその手頃な価格と低カロリーで、日々の食生活において重宝されている食品です。しかし、過去にはマーガリンの安全性について、様々な議論が巻き起こっていました。特に焦点となっていたのが、トランス脂肪酸の含有に関する問題です。 総じて、マーガリンの安全性に関する問題は、製造メーカーの技術革新と規制当局の対応
スクワットとウォーキングを組み合わせると血糖値は改善できる！
血糖値を管理するために、医薬品に頼る以外の方法が注目されています。特に、「スクワット＋ウォーキング」というシンプルな組み合わせが、血糖値の改善に役立つことが分かってきました。このアプローチは、特に糖尿病予備軍にいる人々にとって、驚くべき効果をもたらすことが示されています。この運動方法は、糖尿病予備軍である高橋ジョージさ
40代になると、痩せるよりむくんでいる人やたるんでいる人が多いです。だから、40代女性が綺麗になろうと思ったら、むくみやたるみを取ることです！むくみやたるみを取ることは痩せる以上に重要なのです。むくみひとつでこんなに違う！上の女性の写真は顔にむくみがある場合とない場合の比較写真です。このようにむくみは老けた印象を与え、
黒沢年雄さんのガン手術体験は実に学ぶべきものが多いです。しかもその言葉の意味には深さがあります。最近は山口達也ですが、自身のブログで、力を抜く生き方が少し解ってきた氣がする。精一杯力をいれるのでなく、良い加減に力を抜くようにすると、それが逆に好結果になるから人生、不思議・・・・と書いておられます。 和多志も最
ダイエットのやり過ぎで、手足が痺れ、疲労感を強く感じることがよくあります。同様の症状はいまブームの糖質制限ダイエットでもよくあります。それは過度のダイエットをすると、低血糖状態に陥りやすいからです。また、ビタミンやミネラルなどの減少も手足の痺れに関わっているみたいです。手足が痺れるのはエネルギー不足低血糖とは、血液中の
ダイエットに成功するにはリバウンドしないことです。いろいろ試して痩せるには痩せたけど、すぐリバウンドしてしまったら元も子もないからです。あまり特定のダイエット法やウォーキング、筋トレ、食事制限に囚われると成功する確率は低くなります。ハードな運動や我慢の食事制限をいくらしても、スポーツジムに通ったり高いダイエット器具を購
暑いとつい飲み過ぎる「缶コーヒー」や「スポドリ」は健康リスクがある！
暑いと、冷たい飲み物への渇望は自然と高まります。特に「缶コーヒー」や「スポドリ」は、その手軽さから多くの人が選ぶ選択肢の一つです。しかし、このような飲料の過剰な摂取は、思わぬ健康リスクをもたらす可能性があります。なぜなら、多くの缶コーヒーやスポーツドリンクには、カロリーを抑える目的で合成甘味料が使用されているからです。
牛乳を多く飲む国ほど骨折が多いと言う衝撃の研究結果があります。あなたの骨粗しょう症予防の食事と言ったら何ですか？まさか牛乳ではないですよね！牛乳の摂取が骨折リスクとどのような関係があるのか、その真相に迫ります。一般的には、牛乳はカルシウムが豊富で骨を強くする飲み物として知られていますが、実際にはその摂取と骨折の発生率に
肝臓の健康は、私たちの全体的な健康状態にとって非常に重要です。しかし、脂肪肝という問題が多くの人々に影響を与えています。脂肪肝とは？ 脂肪肝とはとは、肝臓の細胞に脂肪が蓄積した状態を指し、肝臓細胞の30％以上が脂肪化している状態をいいます。上の図の、左側が正常な肝臓の細胞です。 右側が脂肪肝がたまっている状態で、肝臓が
コーヒーや緑茶は日常的に楽しまれる飲料であり、その健康効果には注目が集まっています。しかし、これらの飲料が鉄の吸収を阻害し、特定の人々において隠れ貧血を引き起こす可能性があるそうです。このことが最近の研究で明らかになりました。特に、閉経後の女性の間で、コーヒーや緑茶の過剰な摂取が血清フェリチン値の低下と関連していること
鉄分が不足すると、体の疲れが取れなくなります。大きな原因は貧血です。でも、鉄分などミネラルは体内で生成されません。それで、食物から摂取する必要があります。必要なミネラルを補うことができる食材を適切に選択して摂取することが求められます。 貧血は若い女性に多いですが、意外な商品が見落とされていました。その意外な商
内臓型冷え症は、一見すると他の冷え症と同様に思えますが、実際はもっと深刻な問題を孕んでいます。特に注意が必要なのは、このタイプの冷え症が自覚症状に乏しいことです。多くの人が、自分の身体がこの状態にあることに気づかず、適切な対策を講じるのが遅れがちです。内蔵型冷え症に罹っていても気づきにくいのです。女性はもちろん、最近は
若い女性から有名人まで腎臓病が急増～おじさんばかりではなかった？
いまや30代や40代女性での間でも腎臓病が急増しています。有名人まで罹っています。腎臓病っておじさんばかりではなかったのです。そして、俳優の渡辺徹や元水戸泉らの有名人や芸能人は人工透析治療です。 腎不全になると、人工透析治療が必要です。そんな中で、お笑い芸人萩原正人さんは、奇跡的にも肝臓・腎臓の同時移植を成功
炭水化物を抜くダイエットが一時的な体重減少をもたらすことは認められています。しかし、その効果は一般に「泡ダイエット」と呼ばれるものです。この表現は、体重の減少が実質的な脂肪の減少ではなく、体内の水分が減ることによるものであることを指しています。 炭水化物抜きダイエットは本当に泡ダイエットなのでしょうか？そして
急に寒くなったら、入浴事故に注意が必要です。それは自分が思っている以上に血圧が変化するからです。それで、血圧の高い人や高齢者にとっては危険性と隣り合わせと言ってもいいです。 気持ちの良さという点では、断然冬の露天風呂がいいです。でも、冬の露天風呂ほど恐いものはないんです。冬の露天風呂に景色がいいと来たらもう最
女性の場合、閉経後、とくに気をつけないといけない病気があります。それは閉経後の癌です。そして、癌を誘発する子宮内膜症です。子宮内膜症とは？子宮内膜症とは、本来は子宮内にあるはずの子宮内膜の組織が、卵巣や卵管といった子宮以外に形成されてしまう病気です。子宮内膜症は、月経が活発に起こる20～40歳代の女性によく見られ、不妊
冷えは万病のもとです。男性も含めてなんと9割近い人が冷えているのが実態です。ところが、自分が冷えていると自覚していない人が、実に多いのです。 でも、心配はいりません。お尻のツボ臀中や築賓、八風などのツボを押して見て下さい。驚くほどの改善効果があります。厄介な下半身冷え症（冷えのぼせ）もよくなったのです。冷えは
アスパラガスについて話すとき、その美味しさと栄養価の高さが必ず話題に上ります。この緑の野菜は、単に食卓を彩るだけでなく、健康にも多大な恩恵をもたらすのです。その栄養の豊富さはアスパラギン酸の名前の由来にもなっているほどです。ヨーロッパでは薬草として用いられ、ドイツでは春の宝石と呼ばれているのです。しかも、アスパラガスの
肩こりは多くの人が抱える悩みですが、特に中年期になると、いわゆる「50肩」「40肩」と呼ばれる症状に悩まされることがあります。これらは、特定の病名ではなく、年齢を重ねることで肩の関節や筋肉に痛みや動きの制限が生じる状態を指します。例えば、「突然痛みが発生」、「腕を上げられない」、「夜痛みで眠れない」など、50歳代、40
生涯でわずかティースプーン1杯分しかないとされる女性ホルモン。この微量ながらも、その影響力は計り知れません。女性の美しさや幸福感を支える一方で、そのバランスが崩れるとさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。特に40代、50代の女性にとって、女性ホルモンの変動は避けられない現実です。月経から出産、そして更年期に至
くも膜下出血は若いあなたも可能性があります！多くの方がくも膜下出血を高齢者の問題だと認識していますが、実は若年層にもそのリスクは存在します。特に女性においては、20代から発症例が見られ、年齢が上がるにつれてその割合は増加します。NHKの「あさイチ」でも取り上げられたように、女性の患者さんが多いのは驚きの事実です。NHK
脱腸の症状は画像を見れば一目でわかる！＜ためしてｶﾞｯﾃﾝ＞
脱腸の症状は画像を見れば、一目でわかります。脱腸は決して、腸がお尻から飛び出している状態ではありません。 しかもこの脱腸、日常生活に問題がないからと言って放置したままにすると、死に至る場合もあるのです。そこで、「ためしてガッテン」のテレビ番組を参考に、豊富な画像を使って脱腸についてまとめてみました。画像でわか
脂肪に関する一般的な認識は、それが体重増加の主な原因であるというものです。しかし、この固定観念を根底から覆す発見がありました。それは、体重減少に寄与する特別な種類の脂肪、つまり「痩せる脂肪」の存在です。 この驚くべき発見をしたのは、なんと日本の科学者でした。この痩せる脂肪は、褐色脂肪細胞として知られ、北海道大
日本は、世界でも類を見ないほど塩分摂取量が多い国の一つです。この事実には、多くの人が気づいていない衝撃的な背景があります。その衝撃的事実とは？答えを知ったら、なーんだと思うような事実です。 しかも最新の研究で、1日1杯の味噌汁で血圧が下がる事実もわかったのです。みそ汁の中に腎臓から食塩を排出する機能成分があり
我々の体は進化の過程でガンが増えやすい条件を抱え込んでいた！
人類の進化は多くの利点をもたらしましたが、同時に我々の体にはガン細胞が増殖しやすい条件も植え付けられていたのです。この事実は、NHKの番組で詳しく取り上げられ、多くの人々に衝撃を与えました。 ガンは、現代社会において非常に一般的な病気であり、日本では2人に1人がいつかはガンを患い、3人に1人がガンが原因でこの
アーシングという行為が、ただの趣味やリラクゼーションを超えた、驚異的な健康効果を持つことが科学的にも証明されています。ただ裸足になるだけで、信じられない効果があります。裸足で大地に触れることで、地球からマイナス電子を受け取り、体内の静電気を解放することができるのです。このシンプルな行動が、私たちの健康や美容、さらには精
大地を裸足で歩くことには、ただのリラクゼーション以上の意味があります。特に、イヤシロチと呼ばれるエネルギーが溢れる土地で行うアーシングは、心身に驚くべき効果をもたらします。イヤシロチでは、地球からのフリー電子がより体内に取り込まれ、私たちの健康をサポートしてくれるのです。アーシングとは、地球の自然な電気と身体を直接繋げ
猛暑が連日続くと、胃腸も弱ってしまいます。そして食欲もいつの間にかなくなってきます。でも、 「夏太りしてしまった」という経験ありませんか？夏は痩せるイメージが強いのですが、太ってしまう人が、意外に多いのです。NHKあさいちでも夏太りが放映されました。これは何故でしょうか？夏太りしやすいのは夏太りしやすいのは、NHKあさ
清涼飲料水は、私たちの生活に深く根付いている飲み物です。これらの飲料に含まれる「果糖ぶどう糖液糖」は、甘味を提供する一方で、血糖値にはほとんど影響を与えないとされてきました。それで、清涼飲料水などには欠かせない存在になっています。清涼飲料水のパッケージを見ると「果糖ぶどう糖液糖」または「ぶどう糖果糖液糖」と一番左上に書
食欲・睡眠ホルモンをうまく利用するとお金はかからないです。無理なく自然に痩せられます。なぜなら食欲ホルモン、睡眠ホルモンはもともと私たちの体に備わっている仕組みだからです。その仕組みを利用して痩せるのが一番最適なのです。ダイエットに最適な食欲・睡眠ホルモン実は、食欲ホルモンと睡眠ホルモンは脂肪を燃やしたり、食欲や睡眠を
日本人の骨の健康が大きな転換点に立たされています。驚くべきことに、我々の98%がビタミンDの不足に直面しており、これが将来的に深刻な問題を引き起こす可能性があることが、東京慈恵会医科大学の調査で明らかになりました。越智小枝医師によると、このままでは多くの日本人が骨粗しょう症に陥る恐れがあるとのことです。調査を実施した東
中年になって、1日1食しか食べないのに太ってしまった！これが、いわゆる中年太りです。あなたは上のような経験をしたことはありませんか？中年に差し掛かると、食事を減らしても体重が増加する現象は珍しくありません。しかし、最近の日本の研究チームによる画期的な発見が、この謎を解明する手がかりを提供しています。中年太りの背後にある
呼吸は命の根源でその呼吸法は自分の夢や目標を実現する上でも重要！
呼吸は、私たちの生命活動において非常に重要な役割を果たしています。生まれた瞬間から、この世を去るその時まで、私たちは絶えず呼吸を続けています。このシンプルな事実からも、呼吸がいかに命の根源であるかが理解できるでしょう。 呼吸法を学ぶことは、ただ健康を維持するだけでなく、自分自身の夢や目標を実現する上でも非常に
ぽっこりお腹を解消するためには、その原因を正確に理解することが重要です。原因さえつかめればカンタンに減らせるのです。多くの人が年齢と共にお腹周りの脂肪に悩まされますが、諦める必要はありません。ぽっこりお腹の原因は人によって実に様々です。40代から50代と年齢が増すにつれて、減らすのを諦めてしまいがちです。専門家の研究や
性欲が弱まると全身の老化を加速させるが逆に若さの象徴でもある！
性欲が弱まるという現象は、ただの老化現象ではなく、実際に全身の老化を加速させる可能性があるという事実に注目が集まっています。性欲、これは単に生物学的な欲求にとどまらず、私たちの健康や若々しさを保つ上で重要な役割を果たしているのです。本来、性欲は若さの象徴です。これは理屈は別として誰もが納得しています。 性欲が
熟年太りに悩む女芸人達が挑戦したプロの選択制ダイエット法とは？
近年、テレビ番組で取り上げられたあるダイエット企画が注目を集めました。その企画では、熟年太りに悩む女性芸能人たちが、ダイエットの専門家たちによる指導のもと、体重減少に挑戦したのです。特徴的なのは、彼女たちが6人のダイエットのプロフェッショナルから、自分に合ったダイエット法を選択できるシステムである点です。実際にその道の
認知症は、多くの人が避けたい病気です。ところが、65歳以上の10人に一人が認知症を患っているそうで、毎年認知症患者は増えています。特に、糖尿病を持つ人々にとっては、そのリスクが顕著に高まることが知られています。糖尿病患者は、認知症になる可能性が高いという研究結果が、久山町研究をはじめとする多くの調査から明らかになってい
痩せやすい体質にするには骨盤を締め矯正すると良いです。骨盤を締めると、股関節のズレが調整されて骨盤が正しい位置に戻ります。特にO脚や産後の骨盤が開いたままで、下腹がなかなか凹まないと悩んでいる人はお勧めです。是非挑戦してみてください！骨盤締めや矯正の必要性産後は骨盤が開いて歪んだりするため、 恥骨の痛みが生じ
夜が遅くて太り気味の人はよく知られています。しかし、そんな生活習慣を持つ人でも効果的に痩せる方法があるんです。それが、脂肪燃焼効果を持つ野菜スープ。このスープは、夜遅く食事をすることが多い人たちに特におすすめです。このダイエットスープの秘密は、脂肪を燃やすのを助ける成分が豊富に含まれていること。また、体内の不要な老廃物
糖質制限ダイエットについての議論は、医療界でも分かれています。一部の医師はこの方法を推奨している一方で、別の専門家は健康リスクを指摘しています。糖質制限を積極的に推し進めているお医者さんがいるかと思えば、危険だとか死亡率が高まるとか、急死したという見解まであります。 こういうことになっているのは、全てを網羅し
定年後の断捨離で幸運を呼び込むこともできます！ 人生の新たな章を開始する際に、断捨離は重要なステップとなります。定年後は、これまでの生活や仕事で積み上げてきた物質的なものや精神的な負担を見直し、必要ないものを手放す絶好の機会です。定年後に身の回りを整理したり要らないものを捨てたりすることは大切です。私の体験か
遺伝子検査であなたの肥満タイプが分かり最短で痩せることができる！
遺伝が全てではないことを、最新の科学は教えてくれます。遺伝子は変更可能であり、私たちの生活習慣や環境がその発現を左右することが明らかになっているのです。遺伝=運命ではなかったのです。 それは肥満の問題にも当てはまります。あなたがどの肥満タイプに属するか、それを知ることで最短で痩せることができます。昨今、遺伝子
老けた印象の猫背を改善し姿勢を正すことで若々しさを取り戻せる！
猫背という言葉を聞くと、どうしても老けた印象を受けがちです。しかし、実は猫背を改善し、姿勢を正すことで、見た目だけでなく健康面でも若々しさを取り戻すことができます。 姿勢の悪さは、見た目の問題だけではなく、シワやたるみ、足腰の弱さにも繋がります。これらはすべて、姿勢を正すことで改善の見込みがあります。&nbs
腹式呼吸には、心身の健康を促進する多くの効果があります。この呼吸法は、不要なストレスを感じさせないように脳の働きを調整し、心拍数や血圧の上昇を抑えることで知られています。また、心理的な安定や身体の状態の改善にも寄与します。腹式呼吸で心も体も改善するからスゴイ腹式呼吸のスゴイところは、心と体の両方に多大な利益をもたらしま
チョコレートと言えば、多くの人がその甘美な味わいを思い浮かべるでしょう。しかし、この美味しさの背後には、健康に対する多大な利益を秘めています。特に、カカオ豆から作られるチョコレートには、カカオポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。発酵食品としてのチョコレートの魅力も見逃せません。カカオ豆を発酵させる過程で生
痩せたいと願うなら”ゆるトレ”と”低糖質”の取り入れが鍵となる！
痩せたいと願うなら、"ゆるトレ"と低糖質食の取り入れが鍵となります。バービーのテレビ出演の番組を見ていたら、自然にそうだなと思いました。リバウなしの低糖質ダイエットに以前バービが出演したのはよく覚えているんですが・・・・。朝、NHKあさイチを見ていたら、またまたバービーがでてきました。それも”ゆるトレ＝ゆる～いトレーニ
うつ病の背後には、対人関係や仕事のプレッシャー、家族の問題など、さまざまなストレスが関わっています。これらのストレスは、心に大きな負担をかけ、うつ病の引き金となることがあります。また、新型コロナウィルス（COVID-19)の流行によって引き起こされる社会的な不安も、うつ病を深刻化させる一因となっていると考えられます。&
深い切り傷や擦り傷、転んでできた傷など、皮膚が損傷した際には、多くの人が直感的に傷口の消毒を考えます。しかし、この一見安全と思われる行為が、実は傷の治癒を遅らせ、場合によっては悪化させる原因となることがあります。傷口を消毒したり、ガーゼをあて、乾燥してはいけないのです。人によっては、え～っ！と思われる方もいるかもしれま
首の後ろを押すことで体の不調を改善する方法が注目を集めています。このシンプルながら効果的な技術は、ピンポイント療法として知られ、多くの人々がその恩恵を受けています。この療法の素晴らしい点は、誰でも簡単に自分で実践できることです。これを毎日するようになってからとにかく体の調子がいいです。特に、高血圧や糖尿病といった慢性疾
子宮体がんは、かつては50代や60代の女性に多いとされていましたが、現在では30代や40代の若年層でも増加傾向にあります。1970年以降、この病気の発症率は右肩上がりで上昇しており、2010年には12,000人が診断され、子宮頸がんの患者数を超える事態となりました。特に30代では2.3倍、40代では2.5倍という驚異的
「目に見えない力」、それは現代人にとってはほとんど忘れ去られた能力かもしれません。しかし、実は私たち一人ひとりが持っている、大いなるポテンシャルの一部です。実は、あなたも目に見えない力を持っているのです。ただ、どうしたらいいのかそのやり方を知らないだけです。仮に目に見えない不思議な力が働いていたとしても、それに気がつい
運動ゼロで若見えする”美筋”を手に入れることは難しい話ではない！
運動ゼロで若見えする”美筋”を手に入れることは、実はそこまで難しい話ではありません。多くの人が考えるような、筋肉を大きくするためのハードなトレーニングは必要ないのです。実際、日常生活の中で少しの工夫を加えるだけで、30代、40代、50代の方でもスリムな体型をキープし、若々しい印象を保つことが可能になります。石川昌紀博士
志摩地方の海女さんたちが驚くほど若々しく、健康で長生きしている秘密が、彼女たちの独特な生活習慣と食事にあることが明らかになりました。下の記事によると、海女さんは「血管年齢」が同じ年齢の女性より10歳以上も若いそうです。上の記事にもなるほどと思いましたが・・・・。志摩の女の食生活を調べると非常に参考になります。特に注目す
ガンは、進歩した医療技術によって治療可能な病気になりつつありますが、若い世代の間でも発症し、時に命を奪うことがあります。特に若い人々がガンで亡くなる事例は、社会に大きな衝撃を与えることがあります。 例えば、小林麻央さんのように、若くして進行性乳がんと闘い、世を去った方々は多くの人々に感動と悲しみを与えました。
ダイエットの成功は、意外にも脳をだます、つまり脳の認識を変えることから始まるかもしれません。多くの人が経験するであろう、運動の継続の難しさ。特にダンベルなどの筋トレは、始める前から「キツイ」と感じてしまうことが多いですよね。しかし、脳を上手くだませば、筋トレも食事制限も、ぐっと楽に感じられるようになるのです。 
歯周病菌が血液に侵入すると心臓病や脳卒中など全身疾患リスクが高まる！
歯周病の影響は口内だけに留まらないことが、近年の研究で明らかになっています。歯周病は、歯と歯茎の間に生息するバクテリア、特に歯周病菌によって引き起こされます。この菌は、歯茎の炎症や出血を引き起こし、放置すると歯周ポケットの形成、歯の支持組織の破壊へと進行し、最終的には歯の喪失に至ります。驚くべきことに、歯周病菌が血液に
究極の若返りを目指すなら、外見だけでなく、内側からのアプローチが必要です。特に重要なのが、血管の健康を保つこと。血管が若々しく保たれることで、全身の細胞が活性化し、真の若返りを実現できます。 それには食生活の改善が何より重要です。しかし、食生活の改善だけでなく、私たちが日々行うべきもう一つの重要な若返り方法が
天気が悪くなると頭痛がしたり、首や肩がよく凝るのは「天気痛」！
天気が悪くなると、なぜか頭痛がしたり、首や肩が凝ることがありますね。この現象、実は天気痛や天気コリと呼ばれており、科学的な根拠もあります。その主な原因は、天候の変化、特に低気圧の影響による気圧の変動です。人の体は、このような気圧の変化に敏感に反応し、不快な症状を引き起こすことがあります。 天気が悪くなると頭痛
このらっきょうスムージーは脂肪燃焼抜群です！しかも今からの季節にピッタリの爽やかなスムージーです。それはらっきょうがフルクタンという成分を多く含んでいるから、脂肪燃焼に効果的なのです。 フルクタンを効果的に摂るには、らっきょうを生で食べるといいです。フルクタンは脂肪燃焼抜群の食物繊維で、らっきょうを生で食べる
慈恵大学病院での食事メニューに大麦ご飯が登場し、その健康効果と美味しさで話題を集めています。大麦、特にもち麦は、その豊富な食物繊維が健康に良いとされ、多くのテレビ番組で取り上げられてきました。慈恵大学病院では、この大麦ご飯を患者さんの昼食に取り入れ、その効果を実感しています。 健康効果が高く、美味しい大麦ご飯
幸せとは人によって千差万別だが最も重要なのは自由自在に生きること！
あなたにとっての「幸せ」とは何ですか？それは、朝目覚めた瞬間の穏やかな気持ちかもしれませんし、大切な人と共有する特別な時間かもしれません。人によってその答えは千差万別です。しかし、真の幸せを追求する過程で、忘れてはならない重要な要素があります。それは「自由自在に生きる」ということです。自由自在に生きるとは、単に自分の欲
内臓脂肪が増えると健康リスクが高まり、特に突然死の危険性が指摘されています。この問題は、ただ単に外見上の問題ではなく、生命に関わる深刻な問題です。内臓脂肪の増加は、生活習慣病の発症リスクを高めるだけでなく、最終的には命を脅かす事態につながる可能性があるのです。 だから内臓脂肪が多いと、問題視されるのです。いま
高血圧と言えば、単なる日常の不調ではなく、深刻な健康問題へと発展する可能性を秘めています。その最たるものが動脈硬化です。 そんな厄介な高血圧がシンプルな運動で、血圧が「150から120」へと大幅に下げる効果があることが明らかになったというのです。その運動とは、「8秒ジャンプ」です。これは、愛媛大学附属病院の伊
体内で生成される一酸化窒素（NO）は血管の健康には非常に重要！
一酸化窒素（NO）と聞くと、多くの人が交通渋滞時の排気ガスや焚き火の煙を思い浮かべるかもしれません。そのような状況下では、一酸化窒素は健康に有害とされ、避けるべきものと考えられがちです。しかし、この物質が私たちの体内で生成される場合、話は全く異なります。 実は、人間の体内で生成される一酸化窒素は、血管の健康を
血管の健康は長寿の鍵を握りますが、その維持には食生活が重要な役割を果たしています。かつては、動物性食品を避け、野菜中心の食事が推奨されていましたが、最新の研究により、その見解は大きく変わりつつあります。そのことが「現代ビジネス」に出ていました。1日に3個の卵を食べてもOK！特に、卵に関する認識が変わりました。厚生労働省
有名人がCMで「私も飲んでいます」とニッコリされると、”私も買ってみようか”と、つい思ってしまいがちなサプリメント！膝や関節の痛みに効くと謳われるグルコサミンやコンドロイチン！女性に人気のコラーゲンやヒアルロン酸！その他にも似たようなサプリメント広告がいっぱい出まわっています。 ついこの間も週間現代に、「ダマ
体内時計を整えることは、ダイエットにおける鍵となります。このプロセスは、早寝早起きを心がけることから始まります。多くの人が体重を減らすために朝食を省略する傾向にありますが、これは実際には逆効果です。朝食を食べることで、一日のエネルギー消費を促進し、体内時計をリセットすることができます。 一方で、無理なダイエッ
健康診断というものが、実際には我々が思っているほどには役立っていない可能性があります。精神科医の和田秀樹先生や医師の近藤誠先生の指摘によれば、多くの場合、健康診断で見つかる「異常値」とされる数値が、実際には我々の健康にとって意味のある指標ではないことが多いのです。健康診断のどこが問題か？私は今まで、健康診断は健康のため
もしあなたがガンにかかり「余命1ヶ月」です・・・・。もしくは「3ヶ月」です・・・・。あるいは「6ヶ月」です・・・・。上のように余命宣告されたら、あなたはどうしますか？おそらく、「どうしよう」とパニックになるのではないでしょうか。そして、手術で治らないだろうか、画期的治療法はないだろうか、どこかに名医はいないだろうかと、
肩胛骨周りの硬さや凝りは上半身だけでなく下半身にも影響を与える！
肩胛骨周りの硬さや凝りは、多くの人が経験する一般的な問題です。しかし、この状態を放置すると、上半身だけでなく下半身にも影響を及ぼす可能性があります。整体のプロフェッショナルである前島敏也先生によると、肩胛骨周りの問題は見た目にも影響し、日常生活に支障をきたす恐れがあります。最悪の場合は寝たきりになる場合もあるのです。&
リバウンドダイエットには無理せず太る真の原因を理解し正す事！
リバウンドを避けるためには、無理なダイエットを避け、太る真の原因を理解し対策を立てる必要があります。多くの人が経験するこの挑戦には、根本的な解決策が必要です。頑張ってダイエットしたけど、すぐリバウンドする人って多いですね～😢でも、リバウンドする多くの人は太る本当の原因を知りません。リバウンドしないために
ハチミツと言えば、多くの人がパンに塗ることを思い浮かべるかもしれません。しかし、ハチミツの魅力はそれだけに留まりません。美容の世界では、ハチミツの美容効果が注目され、多くの人がその恩恵を享受しています。特に、東出佳子・直子姉妹はハチミツを使った美容法で知られ、その効果を広く伝えています。東出佳子・直子さん姉妹はちみつが
ノーパンって・・・・実は、意外と気持ちがいいです。そして、体の不調が改善してぐっすり睡れるようになるんです。調べてみたら、パンツを履かない「ノーパン健康睡眠法」を生活スタイルに取り込んでいる芸能人も数多くいるようです。フリーアナウンサーの田中みな実や浅田真央の姉・浅田舞や優香等有名ですが、最新の情報でも海外のセレブの間
多くの人の関心を引いた「炭水化物ゼロで長寿」という議論は勉強になる！
ビートたけしのTVタックルで取り上げられた「炭水化物ゼロで長寿」というテーマは、多くの人々の関心を引きました。この議論の中心にいるのは、夏井睦医師と森田豊医師の二人です。夏井医師は炭水化物の摂取を完全に排除することで健康を保ち、長寿を達成できると主張しています。彼は、炭水化物の摂り過ぎが糖分の過剰摂取につながり、肥満や
認知症の理解と対策は高齢化社会を生き抜く上で欠かせない知識！
認知症に関する理解と対策は、私たちが高齢化社会を生き抜く上で欠かせない知識です。特に、性格の変化は認知症の一面としてよく知られています。例えば、これまで穏やかだった人が突然、性的な言動を取るようになる「色ボケ」、周りを疑うようになる「猜疑心」、些細なことで激怒し暴力を振るうようになるといった症状です。これらの変化は、認
40代を過ぎると謎の高血圧が発生しやすいのは女性ホルモンの影響！
40代以上の女性に見られる謎の高血圧について、あなたは知っていますか？この高血圧は、肥満や喫煙、塩分の摂り過ぎなどの一般的な原因とは異なり、より複雑な背景があることが特徴です。特に、40代を過ぎると女性ホルモンの変化による影響で、血圧が上昇しやすくなることが知られています。しかも、薬も効かないのです。今回、特別にそんな
若年性アルツハイマー病は今や働き盛りの世代にも発症する深刻な問題！
「若年性アルツハイマー病」は今や、働き盛りの世代にも発症し、夫婦や家族にとって深刻な問題となっています。この病気は、うつ病や脳梗塞と間違えられやすく、その誤診が病気の進行を早めることがあります。認知症というと高齢者の病気というイメージが強いですが、若年性アルツハイマー病はその名の通り、若い世代でも発症する病気です。若年
大人になると、涙を見せることはなかなか勇気がいる行為です。しかし、心から泣くことには、想像以上のメリットがあるのです。なぜかスッキリするのです。涙には、心と体を浄化するデトックス効果が秘められており、この効果はなんと1週間持続すると言われています。さらに驚くべきことに、涙を流すことで免疫力もアップするという研究結果もあ
くるみは、健康維持に必要なオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品として知られています。このオメガ3脂肪酸は、私たちの身体にとって欠かせない必須脂肪酸です。必須脂肪酸には「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」があり、私たち人間にとってどちらも体の細胞の材料となっているアブラで「生きる上で欠かせないアブラ」です。 ところ
故岡本太郎と言えば、「太陽の塔」を制作した超有名な芸術家です。正面の「太陽の顔」が現代の顔を現します。頂部の黄金の顔が「未来の顔」です。この写真からはわかりませんが、背面に黒い太陽「過去」があります。つまり、この塔で現在・未来・過去を現しているのです。そして、地下には地底の太陽があります。この原始太陽で根源の世界を現し
40代女性がダイエットを成功させたとしても、ただ痩せるだけでは理想のくびれウェストを手に入れることは難しいです。実は、くびれウェストを作る秘訣があり、それはモデルSHIHOさんから学ぶことができます。SHIHOさんは、彼女の美しいボディラインを維持するために特定のエクササイズを日常に取り入れています。くびれウェストに必
肥満の予防には、血糖値の急激な上昇を避けることがカギを握っています。高血糖状態を放置すると、体は余分なブドウ糖を脂肪として蓄積し始め、これが肥満の原因となります。さらに、肥満は糖尿病やその他の健康問題へとつながる可能性があります。だから、血糖値対策は重要なのです。 また、食事の前に豆乳を飲むことや、お酢を含む
めまいに苦しむ人々の中で、特に50代半ばからその数が増加する傾向にあります。でも、その中にはなかなか治らないめまいがあったのです。多くの場合、この不快な症状は一時的なものとして処理されがちですが、実は根深い原因が隠されていることがあります。長年にわたり解明されなかっためまいの原因が、実は片頭痛にあるという事実が明らかに
長年築き上げてきた全てを手放したら素晴らしい出会いがあった！
私が50代の初めに経験したことは、まさに人生の転機でした。長年にわたり築き上げてきたキャリア、それに伴う地位や感情的なしがらみ、すべてを手放した瞬間、予想もしなかった素晴らしい出会いが私を待っていたのです。この出会いは、私の人生を根底から変えるものでした。かつては、自分の強い意志がすべてを引き寄せると信じて疑わなかった
子育てが一段落し、時間を持て余す主婦たちが直面している問題の一つに、糖尿病のリスクが高まるという事実があります。この問題を深く掘り下げると、生活習慣の変化が大きく関係していることがわかります。特に、テレビを見ながらのお菓子摂取は、体重の増加を招き、それが糖尿病への道を作ってしまいます。糖尿病は、ご飯、パン、イモ類などや
日常生活でストレスを溜め込まずに済ませるコツは、意外とシンプルです。それは、あまりにも真面目過ぎない態度を取ることにあります。真面目過ぎるというのは、時に自分自身の感情や欲求を無視し続けることになりがちです。その結果、NHKあさイチでも放映されたようにストレスが溜まりやすくなるのです。自分自身と向き合い、自分にとって何
週刊ポストの記事が話題を呼んでいます。載っていた記事は、糖尿病は「医者のガイドラインに従うと命が危ない」というものでした。よく読んでみたら、その内容は、糖尿病治療におけるカロリー制限の危険性についてでした。要するに、糖尿病学会が推奨しているカロリー制限は逆効果であるという指摘でした。この記事は、医学界にも大きな波紋を投
多くが見落としがち！胃酸の過剰分泌とは無関係な胸焼けが存在！
あなたが感じている胸の焼けるような不快感、それは必ずしも食べ過ぎや飲み過ぎが原因ではないかもしれません。実は、胃酸の過剰分泌とは無関係な胸焼けが存在するのです。多くの人が見落としがちですが、このタイプの胸焼けの背後には、予想外の原因が隠れています。 このタイプの胸焼けは、生活習慣の乱れが直接の原因ではありませ
不安や恐怖を感じると、私たちの身体はストレス反応を示し、これが免疫力の低下を招くことが科学的に証明されています。免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるだけでなく、病気の重症化のリスクも高まります。特に高齢者の場合、免疫力の低下はより深刻な問題となり得ますが、免疫力が保たれていれば、重症化
ポテトチップスやフライドポテトのようなスナックは、一度食べ始めると止まらない美味しさがあります。しかし、これらの食品が健康にとってなぜ危険なのか、その理由を探ってみましょう。主な問題は、これらの食品が高温加熱調理される過程にあります。この加熱プロセスにより、糖とたんぱく質が反応して終末糖化産物（AGEs）が生成されます
定年を迎えた後、私の人生は予想外の方向に進みました。潰瘍性大腸炎という難病に罹患し、8年間もの長きにわたってその苦しみと戦い続けました。初めての症状は血便で、痔の一種だろうと楽観視していましたが、診断結果は私の想像をはるかに超えるものでした。その日から、難病指定を受けることにより、多くの治療法を試みることができましたが
天地の恵みを生かすと驚くほど健康になれます！ 私たちの周りには、自然の恵みが溢れています。特に、太陽の光と地球のエネルギーは、私たちの健康にとって欠かせない要素です。天の恵みとしての太陽の光を浴びることで、体内でビタミンDが生成され、骨の健康や免疫機能の向上に役立ちます。また、地の恵みとしての地球に直接触れる
アーシングシーツがもたらす驚異の改善効果について、関節リュウマチを患う方々に希望の光をお伝えしたいと思います。関節リューマチは、女性にとって特に深刻な問題であり、男性の約2.7倍もの発症率を持つとされています。それが、アーシングシーツの使用により、顕著な改善が見られたという事例が報告されています。 アーシング
多くの人が痩せることに一生懸命で、肥満を気にしますが。肥満に関する見解は時と共に変わり、今ではちょっと太めの肥満度1が健康的であるという新たな研究結果が注目されています。 実は普通体重よりも長寿に結びつくというデータが出ているのです。ちょっと太めだったら、過度なダイエットや無理な肥満コントロールをする必要はな
塩じぃです！娘の結婚式！孫もでき、もうこれもとっくの昔話しになってしまいました。ところが、つい最近、息子の結婚式までありました。これで、長女、次女、息子と3人の結婚式を体験していました。 そこで、「父親から結婚する娘、息子へ贈る言葉、手紙」や娘・息子の結婚式にどう望んだらいいかまとめてみました。出席者から大喝
爪もみマッサージしたことがありますか？実は、爪は健康のバロメータなんです。爪は体調不良や栄養不足の影響を受けやすいんです。それで爪もみマッサージをすると、あらゆる症状に効果的に働きます。 ちょっと痛いほどの刺激が必要ですが、やり方は超簡単ですので、一度試してみてください。爪もみマッサージをすると現代病の多くは
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