確実にマイナス5歳は若見えするパーソナルカラー診断

 先日、15タイプ別パーソナルカラー診断＆メイクのアドバイスを受けてきました   瞳の色、肌や髪の毛の色、質感などなど複合てきに見て、似合うカラーやトーンを見…

体が重だるいを軽減する自律神経ケア

 この暑さ、湿度で体がおもい、だるいと感じることが多くないですか？  外は暑いし、湿度で苦しいし、室内や電車の中は寒すぎたり。自律神経の影響も大きいですよね。…

首が動かない！その寝ちがいエアコンのせいかも！？

暑くなってくるこの時期、  「寝違いみたいに首が痛いんです。」「朝起きたら首が動かなくって〜」などなど  そういうお客さんが多いです。痛いし動かないしイヤです…

お尻をプリっとさせるためにすること

アラフィフが効率よく筋トレ効果をあげるには何をしたらよいの？結論から言いますそれは、「筋肉をゆるめる」です。硬くなった筋肉を緩めてリセットしてから筋トレをする…

脳活オイルサーディン丼

明日地球がなくなるとしたら最後の食事は何を食べますか？ 以前の私は絶対に納豆に半熟卵をのっけた、のりごはんだった。 だけどあんなに好きで毎日食べていた納豆を最…

体を動かして暑さ対策しよう

ついにきたー猛暑。 まだ6月だし梅雨なんだし勘弁してー。 体が追いついていかないよ。 本来からだは、梅雨から夏仕様に向けて徐々に変化していくのに。困ったね  …

加齢でウエストのくびれがなくなるのなぜなの？

ウエストのくびれまだありますか？ アラフィフ、アラカンになってくるとだんだん腰まわりに浮き輪のように肉がまとわりついてきますよね。 それに伴いくびれていたはず…

朝起きた時から首肩が凝っている人の寝る前ケア方法

朝に目覚めたときから首のコリが気になりますか？ お客さんの中でも目覚めからずっと首肩がつらい！って方がけっこう多いんです。 寝ている間にも体が緊張しているから…

白金高輪を散策

 毎月2回、白金台にパーソナル出張コンディショニングケアへ行く。 セッション後 何もない時や時間がある時に白金台近辺を散策しながら歩く。 楽しい時間先日は白金…

ストレスケアは身だしなみかも！

今日、電車に乗っていたら1車両の全部の吊革に 「ストレスケアは身だしなみかも」と書かれたキャッチコピーが目に飛び込んできた。 疲れたおじさんととシャキッとした…

通勤ラッシュ時の満員電車で平常心を保つには？

通勤ラッシュ時の満員電車って、ほんと異常としか思えない。そりゃ、具合悪くなる人だっているよね。事故やトラブルがあった時なんてほんとすごい。あれだけでストレスM…

口角を上げて幸せ顔になろう

1日に何回笑ってますか？笑ったり、怒ったり、泣いたり、ムスッとしたり、おしゃべりしたり、食べたり、飲んだり、顔の表情筋は動いています。子供達の方が1日にたくさ…

湯船で足のむくみ、だるさ解消セルフケア

暑くなってくると足がむくみやすくなったり、だるくなりませんか？マッサージセラピスト歴25年の私調べだと、梅雨あたりから夏にかけて足のマッサージを希望するお客さ…

上機嫌な言葉366日 田辺聖子

私の大好きな本。田辺聖子さんの「上機嫌な言葉366日」。   「人生で人間の上機嫌はいちばんすてきなもの」毎日をおいしくする一日一言田辺聖子”珠玉のことば集”…

唾液を出して若返るエクササイズのプラス3大効果

 昨日の記事で紹介した唾液を出すエクササイズには さらにうれしいプラス効果があるのです！ ☆たるみのや顔の歪みが整う ☆ほうれい線も薄くなる これは美容効果で…