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確実にマイナス5歳は若見えするパーソナルカラー診断
先日、15タイプ別パーソナルカラー診断＆メイクのアドバイスを受けてきました 瞳の色、肌や髪の毛の色、質感などなど複合てきに見て、似合うカラーやトーンを見…
2025/06/27 21:00
体が重だるいを軽減する自律神経ケア
この暑さ、湿度で体がおもい、だるいと感じることが多くないですか？ 外は暑いし、湿度で苦しいし、室内や電車の中は寒すぎたり。自律神経の影響も大きいですよね。…
2025/06/24 20:59
首が動かない！その寝ちがいエアコンのせいかも！？
暑くなってくるこの時期、 「寝違いみたいに首が痛いんです。」「朝起きたら首が動かなくって〜」などなど そういうお客さんが多いです。痛いし動かないしイヤです…
2025/06/23 09:00
お尻をプリっとさせるためにすること
アラフィフが効率よく筋トレ効果をあげるには何をしたらよいの？結論から言いますそれは、「筋肉をゆるめる」です。硬くなった筋肉を緩めてリセットしてから筋トレをする…
2025/06/22 09:04
脳活オイルサーディン丼
明日地球がなくなるとしたら最後の食事は何を食べますか？ 以前の私は絶対に納豆に半熟卵をのっけた、のりごはんだった。 だけどあんなに好きで毎日食べていた納豆を最…
2025/06/18 20:31
体を動かして暑さ対策しよう
ついにきたー猛暑。 まだ6月だし梅雨なんだし勘弁してー。 体が追いついていかないよ。 本来からだは、梅雨から夏仕様に向けて徐々に変化していくのに。困ったね …
2025/06/17 09:14
加齢でウエストのくびれがなくなるのなぜなの？
ウエストのくびれまだありますか？ アラフィフ、アラカンになってくるとだんだん腰まわりに浮き輪のように肉がまとわりついてきますよね。 それに伴いくびれていたはず…
2025/06/16 18:32
朝起きた時から首肩が凝っている人の寝る前ケア方法
朝に目覚めたときから首のコリが気になりますか？ お客さんの中でも目覚めからずっと首肩がつらい！って方がけっこう多いんです。 寝ている間にも体が緊張しているから…
2025/06/14 23:08
白金高輪を散策
毎月2回、白金台にパーソナル出張コンディショニングケアへ行く。 セッション後 何もない時や時間がある時に白金台近辺を散策しながら歩く。 楽しい時間先日は白金…
2025/06/12 16:24
ストレスケアは身だしなみかも！
今日、電車に乗っていたら1車両の全部の吊革に 「ストレスケアは身だしなみかも」と書かれたキャッチコピーが目に飛び込んできた。 疲れたおじさんととシャキッとした…
2025/06/09 18:42
通勤ラッシュ時の満員電車で平常心を保つには？
通勤ラッシュ時の満員電車って、ほんと異常としか思えない。そりゃ、具合悪くなる人だっているよね。事故やトラブルがあった時なんてほんとすごい。あれだけでストレスM…
2025/06/09 09:29
口角を上げて幸せ顔になろう
1日に何回笑ってますか？笑ったり、怒ったり、泣いたり、ムスッとしたり、おしゃべりしたり、食べたり、飲んだり、顔の表情筋は動いています。子供達の方が1日にたくさ…
2025/06/08 10:00
湯船で足のむくみ、だるさ解消セルフケア
暑くなってくると足がむくみやすくなったり、だるくなりませんか？マッサージセラピスト歴25年の私調べだと、梅雨あたりから夏にかけて足のマッサージを希望するお客さ…
2025/06/04 20:24
上機嫌な言葉366日 田辺聖子
私の大好きな本。田辺聖子さんの「上機嫌な言葉366日」。 「人生で人間の上機嫌はいちばんすてきなもの」毎日をおいしくする一日一言田辺聖子”珠玉のことば集”…
2025/06/03 21:46
唾液を出して若返るエクササイズのプラス3大効果
昨日の記事で紹介した唾液を出すエクササイズには さらにうれしいプラス効果があるのです！ ☆たるみのや顔の歪みが整う ☆ほうれい線も薄くなる これは美容効果で…
2025/06/01 21:35
首のうしろを温タオルで温めて肩こり、首のコリを和らげる
2月になりましたね〜。寒さのせいか首、肩コリがひどくって〜という方が多いです。気がつくと、キュっと腕や肩にチカラが入っちゃって、固まっている。やっぱり、まずは…
2017/02/01 21:14
歯磨きをきちんとして口の中から肩こり改善。
先日、 歯磨きをしてもらいながら、丁寧に磨くポイントを教わりました。 15分ぐらいだったけれど、歯茎の血行もよくなったのか、 口か軽い軽い。 口ま…
2017/01/20 21:01
ストレッチを習慣化できれば、体が硬い人でも『今』よりは柔らかくなる。
体が硬いから柔らかくなりたい！って思っている人が とっても多いんですね。 『体が硬い人でもベターっと開脚できるようになる』という本がすごく売れてるしね。 …
2017/01/15 17:31
朝起きた時に首コリがひどい人は、顎まわりの筋肉をほぐしてリンパの流れをよくしてみては？
朝起きた時に、すごく首がこって ちっとも疲れが抜けてなかったりすることありませんか？ 寝ている間に歯をくいしばっていて、 体が緊張状態になっているから…
2017/01/10 21:57
二の腕の太さが変わらなくてもスッキリ見せるには、猫背を治すことから。
2017年。 今年も肩こり、腰痛などを改善して 好きなことを思いっきり楽しめる快適な体をサポートさせて頂きますので、 よろしくお願い申し上げます。 さ…
2017/01/05 22:29
腰に痛みがあるのですが、こういう時にストレッチやマッサージをしても良いのですか？
体が硬まっている感じで、 靴下履く時に、刺すような痛みの腰痛があるんだけど、 こういう時って、ストレッチとか、マッサージをして良いんですか？ と聞かれ…
2016/12/30 21:04
休みの日にぐったり疲れてしまって気力が出ない体を、どうすれば改善できますか？
休みの日に日頃の疲れが出て リフレッシュしようと思うんだけど、 体が動かない、気力がでない、、、、で悪循環。 という場合、 まず体を温めることをおすす…
2016/12/26 22:17
手浴で胸の筋肉を和らげ呼吸と肩こりを改善する。
風邪が流行っているようですね。 咳、くしゃみを繰り返していると胸のまわりの筋肉が硬くなって 呼吸も浅くなり、首や肩こりがひどくなってしまうのです。 施…
2016/12/20 22:01
腰痛を和らげたい時は、脚の筋膜リリースも効果的。
手先がとっても器用な友人が作ってくれた指輪。 お気に入り〜。 さて、今日は筋膜リリースについて。 最近、寒いのもあるけれど、体がというか、筋肉がギューと縮ま…
2016/12/15 21:44
睡眠不足なら、よく噛んで現状維持ダイエットで肩こりも改善する
ちゃんと睡眠をとれてますか？ 寝不足が続くと太りやすくなるんですって。 確かに負のサイクルにはまりやすい。 寝不足だと、体も十分に回復できないから、 …
2016/12/10 16:30
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