繰り返さない為にも、時間をかけて治療する

タイトルの言葉は、私が毎日のように言い聞かせている言葉です。退職して、これからまた少しずつ社会復帰に向けてがんばっていく中で、またもう一度初心に帰りたいと思いこのテーマにしました。同じような境遇の方、社会復帰に向けてがんばっている方、闘病中

うつ病の私が習慣化に支配されない為の考え方

うつ病（双極性障害）の治療をしながら、社会復帰に向けて力を蓄えている段階です。その過程の中で起きた出来事、感じたことをブログで発信しています。。もし、同じように心療内科や精神科に通う方の参考になれば幸いです。今回は、習慣化について心理面接に

うつ病の私は、街ではなく山を走り始めた話

最近、週に3回ほどではありますが走っております。街ではなく、山の中を。走る場所についての最大の理由は、田舎の実家付近には人がほぼいないこと。もう一つの理由は、外の空気が美味しいこと。今回は、こんな私がまだ、毎日ではないものの少しずつ走り始めて変わった心の変化、体の変化等をブログに書いていけたらなって思います。

私の通う作業療法（フットサル）〜内容や私の感じる効果について〜

今回は、毎週通っている作業療法（フットサル）について、やっている内容だったり、私なりの効果だったりを紹介していこうと思います。精神科や心療内科に通っているけれど、グループ活動等に参加しようか迷っている方いたら、参考になるかなって思います。

営業マン辞めると伝えたこと、これからすべきこと。

先日、”仕事辞めさせてください”と上司に伝えました。それからの感情の変化。これからやるべきことについて書きました。いっきに押し寄せてくる気持ちもちゃんと受け止めたい。そしてまた少しずつ、前に進みたいと思います。

”堂々と生きたい”と改めて思った話

堂々と生きたいけれど、生きられないって人がたくさんいると思います。そして、そんな人に向けて、堂々とって気持ち次第じゃんって一言で片付けてしまうのは簡単ですが、少しでも背中を押せるようなブログになればなって思って書き始めました。

躁状態のチェックシートをして、昔の私を振り返ってみた話。

自分のことが知りたくて、よく病名とか入れて検索します。そうしたら、今回のチェックシートに出会って。それを使って自分を振り返ってみたという話です。自分自身の振り返りの参考になれば幸いです。

担当の心理士さんから教えてもらったモーニングページ活用法

先日のカウンセリングの際に、新しいモーニングページの活用法について教えてもらったのでを今日はブログで共有したいと思います。

休む単位を1日から1週間。もしくわ1ヶ月へ変えると楽になる考え方。

私と同じように休職されている方に向けて書きました。時間に対する考え方。根本的に変えていけば楽になると私は考えるようになりました。

うつ病。完璧主義の自分がブログを書くうえで心掛けていること

私がブログを書く際に心がけていること2つについて書いていきます。同じように、ブログを始めたばかりの人、始めたい人の参考になれば幸いです。

母の一言に心救われた〜小さいようで大きな話〜

なかなかトントン拍子では良くならない病気と、これからに対する不安が募る日々。でも、少し心救われる母からのひとことがあったので、それについて書いていこうと思います。