いただきものが多い職場

タイトルの通りなのです。今日のいただきもの。あれば食べちゃいますよ〜でも今日から午前中のカフェインレス珈琲のあとは青汁にしました。職場の緑茶が切れていて持参の…

何にもしない？

歯医者あとATM寄ったりJA行ってみたりそれでも2時半には帰宅して4時頃 早めの夕食？(⁠早すぎる笑)カルディで買ったフィットチーネえのき、しめじ、牛乳ベース…

3日連続達成！

朝ジム3日連続！明日からは仕事なので連続はムリですが〜今日も20分歩けました。途中で電話が入ったので少しペースダウンフト 横に鏡があったので写真撮りました。背…

2週間に一度はプラセンタ注射

2週間に一度、プラセンタ注射やってますが、この年末来たら、まる2年かな。 ん？3年？いや2年と思おう(笑)いや、まる3年かもしれない（汗）え、4年目になる？い…

厳しさとは

今週は前半、腰が痛くて普通の生活もきつかった。土曜日やっと平常。朝の空腹時に有酸素運動は良いらしい。6:50に目覚めて7:20にやっぱ行くと決めて7:45に到…

スピか旅か？数万円何に使う？

知り合いの若い主婦たち 自分の事こどもの事※ここでは旦那はさておきらしい心配ごと悩みごと  スピ系の姓名判断みたいなものに家族3名(⁠旦那抜き)で数万円払った…

HDL総コレステロールが

総コレステロール下がったと喜んでいたらプラセンタ注射行ってる婦人科の先生に注意されました。下がりすぎはダメなんだって〜内科では注意しないとか。 知りませんでし…

映画→夕方ジム

久しぶりに午後のジム傾斜16スピード4.515分で何キロカロリーいけるかは体調次第今日はまあまあひと通りやると汗びっしょり行く前にニトリで入れ物チェック昨日は…

コツコツと

日曜日終えるまで忙しくてジムには行けてませんが仕事帰宅→夕食 なんとそのあとちまちま片付け！なるべく収納は買わないようにしたいのですが、あっちの収納を移動させ…

噂の痩せ薬は？

2ヶ月に一度の内科定期検診昨年の健康診断でちょっとづついろんな数値がギリライン少し上になり心を鬼にして病院へ。その病院の女医が当たりで毎回行くたびに血液検査他…

深夜の背徳感

昨日のまつり後やっちまった背徳感そして今朝は歴史講座に出かけ、ランチはお稲荷さん2つとチキン。そのあと約一ヶ月ぶりのエステ今日はすっかり忘れていましたが背面ア…

食欲復活

朝からジム！ 8時前には入ってストレッチノリが悪くて10分しか歩けず一通りやって退散帰宅朝ごはんは・おにぎり・キノコ2種の味噌汁・唐揚げ2個・サーモン二切れ味…

強制絶食

爆食い刺身の2日後朝胃痛で起床いきなり嘔吐なんなん半日休んで出勤この日はシークワーサー割りのお水しか飲めず強制絶食おそーくなってからかろうじて梨を少し。翌朝、…

フリーの日

土日仕事でしたので振替休は来週もらいますが祝日の(月)(⁠でも普段も月は休みなので私は変わらない)掃除とジムかなーと予定を入れないでいたら某アジアから友達が来…

スーツケースを片付けて

午後から勤務の昨日今日所要と疲れでジム行けず食べ物、調整して少し空腹感を感じるようにしなければ。

私がTEMOやSHIENで買い物をしない理由

またまた久しぶり

またまたプチ旅へ出かけていたので久しぶりのジムです珍しく夜。これよりもう15分前に入りストレッチやってて撮影忘れました。ウォーキングやってあと2つ機械やったら…

久しぶり

ご無沙汰です。ちょっと韓国、行ってました。久しぶりのジムこれからエステですがエステの先生に肌管理してきたこと 言わないでおくか〜😆インモードと死亡溶解注射顎と…

終わった〜怒涛の8月

東京2本地元2本仕事も2本イベント↑仕事の1本は準備したのに間際で機材トラブルのため中止に(T_T)  通常の仕事対応のワークショップなど3本怒涛の8月でした…

Obagiミニセットと生理食塩水で腸内洗浄

頬、顎というか首から肩にかけてがとても固く、エステではそこをほぐしてもらっています。コース5回の明日は4回目自宅では例のエステ器具で自分でも首ほぐしやってみて…

たんぱく質でも◯時間断食とか基礎代謝とか

万年ダイエッターで痩せることもないのでジムへは行ってます。行ってるから保ってるのかな。なのでダイエットは痩せもしないので失敗も何もないのですが、わかったことは…

日曜日も月曜日も

1時間だけでも日月とジムへ行った。1時間だけでも筋トレとウォーキングする。うっかり昼間に行ったら (月)なのに20代ぽい子たちの利用者が多い。8人もスタジオに…

今日もジムへ

先週〜今週にかけてジムへ4回？偉いんじゃない、私。年休休みなので午前からまた動きこんな日は細々したものや最近購入して気に入ったブラトップ、スパッツ同じ物を買い…

マシーン復活

最近、玄米粥を炊いていて確かに消化が良いし玄米はデトックスがあるようなので朝のむくみが和らいでる気がするのです。昨夜は早く食べすぎてしかも足りなくて結局、カッ…

3日連続！！

すごいなー土日月！3日連続でジムへ！(土)午前 仕事午後 ジム→エステ 下半身ヒートマット(日)午後 芝居夜 帰りにジムジムの近所で夏祭り開催帰りに少し眺める…

時間を有効に

疲れすぎて効くのか？効かないのか？ 甘いドリンクにしか感じないけど時間差で飲んでみました。効いてるような気はする。プラシーボですよねw先週前半は夏休みと言って…

ジムで思ったこと。

私が通うジムは他にも1店舗別の経営者で2店舗つまりフランチャイズなのかな？でも今どきの全国区のチェーン店ではなさそうです。だからとてもリーズナブル今どきのジム…

今日も忙しいし運動嫌いだけど朝からジム

今日も忙しい！ので、ジム行きしなにまずガソリン写真とるの忘れたのでこれより15分くらい前に入室一通りやって1時間で退室今日も合計5名朝から。ちょっと思うことあ…

韓国行くのに麻布の大使館にビザを取りに行った35年前は

振替休みそれはそれで忙しい！9時にジム。久しぶり珍しく朝から5人も！(笑)一応、全員写ってる。忙しいのでさっさと帰る！自宅に戻りシャワー浴びて11:30美容室…

痩身エステとリラクエステ

とうとう見つけてしまったかも。渡韓に向けてリサーチしていたところ、痛いの、メスは入れない美容なら日本よりかなりお安いのでやりたいなあと。ところがたまたまヒット…

ジムはお休み

休みでしたがジムへは行かず〜昨日のヒートマットとかなりコアなマッサージお腹のセンターリンパがゴリゴリで痛くここが硬いと腹は痩せないらしくて(;_;)マッサージ…

映画とエステとジムと

韓国美容を調べていたら住んでる地域でも韓国エステしているところを見つけました。よくよく見てみたら我が家から車で5分！えーーー近所！フェイシャルしたかったのです…

韓国風定食？

雨が凄い中、都市部まで出かけて気になるイベントに参加していたマッサージの体験へ車が停められなかったのでそこから10分ほどの近かったスマホのお直し屋さんへ。知ら…

毎日、韓国のリサーチする

韓国旅に向けて絶賛リサーチ中！1人韓国旅でやること！・軍事境界線ツアーに行く・博物館、なんとか宮など歴史、街並みハノックを訪ねる・市場に行く(3箇所？⁠)・オ…

ジムは行かず

海の日とやらで祝日でしたね海、行かなかったけどw今日はジムへも行かず〜なぜかというと地域のイベントがあり、久しぶりに顔を出したので行きは友達とかるーくカフェで…

今日も朝から＆韓国コスメ

やっと調子が戻ってきたような。 ジムへ8時に行くつもりが二度寝したらしく 8時に起きてしまったので準備して到着は9時手前ストレッチして無酸素運動マシーンをこな…

19日ぶり？

朝からジム久しぶり。風邪だったので。入室久しぶりなので体力落ちてる？ここでトイレに行きたくなり中断途中で母から電話あり。合計23分140カロリー器具もこなして…

1日、寝ている。

仕事は今日は休みました。さぼりとも言う？喉はだいぶ痛みがおさまる。時々微熱。 食べて薬飲んで 首、冷やして寝る。1日、寝てました。ジムもしばらく行けてないし食…

アレが足りない

眠いのです。生活の柄@高田 渡 午後から勤務なのに普通に目が覚めてご飯詰めて冷ましてる時に遅番と思い出し、よし！ジムへ久しぶりにと思い服を準備してあと30分横…

1日動いてまた休んで

1日寝たきりで少し良くなったので翌日は朝から知り合いが公民館で野菜を販売するということで出かけ、ついでにガソリン入れ、買物、一旦、帰宅友達と合流しカフェランチ…

珍しく

熱は測ってないのですが喉の痛みと咳が酷いそんなわけで1日、ねてました。よく眠れるなあ3時間寝て起きてお水飲んで また寝て少しお腹が空きというか喉の痛みに何か通…

知らない道

遅番しかし身体が疲れていたのかな？近所のウォーキングにしました。ここらへん10年住んでいるけど知らない道！もしバス通勤しなければならなくなったら2つある停留所…

ハングル、はじめました。

昔、一度はトライしたことがある韓国語秋の旅に向けてとうとう韓国語はじめました。YouTube、ネットを駆使して学ぶのは初めてかもしれません。実はかつてはインド…

今日はジム休み

今日はジムお休みしよう。材料刻んで豆腐押して白和え作って さつまいものシナモンスティックおやつ用に作って卵ゆでてさつまいももふかして 洗濯してベランダの植物、…

秋の旅行計画

先日の事故の件上司には報告したところ検●庁の◯◯さんは飲み仲間、らしいです。あいにく私の担当者じゃないけど隣にいた方かなあ。なんだよ！早く言えば良かったか？罰…

イロチ買い

振替休みのため午後はお昼で退散！何しよう〜 ウロウロまた国宝観る？微妙に間に合わず、、探し物してウィンドウショッピングユニクロで薄手の リネンパンツの茶色を購…

ボーナスの使い道

予定変更

夜のたこパが延期になりました。よって、ATMで記帳二万だけ下ろす少しだけ買物神社 茅の輪くぐりジム午後ってあまり来ないのですが、学生？婦人？気づけば8名に。や…

時々、過食

備蓄米2合(笑)←なぜか知り合いがあえてくれたおくらモーイゴーヤー西瓜いただきもの。ありがたいです〜西瓜はカットしてモーイは塩もみして夜の集まりに持参しよう。…

またまた朝から

3週間続けて土曜日半日仕事の2週目夕方の帰宅時ローソンでいつもならメガラテだけどLサイズにしたら物足りなかったイベントやちょっと大きな仕事の帰り、ローソンでメ…

登山で言ったら9合目。検●庁へ

そういえば隣人がコロナに

日曜日8:20ごろ入室したらすでにトレーナーさんと体験さんがいて撮影もしていたので避けるように器具とウォーキング20分で115キロカロリー負荷15スピード4.…

一夜にして2転！

眠れません

オフの日は

近所散策ウォーキングしようと思いましたが、いまいち時間が取れなかったので運動はオフにしました。代わりに話題の国宝を観てきました。いやー、、吉沢亮さんの演技力！…

夜ジム

外人さんと

（水）の午前 よく9時くらいまでにエイヤ！と行く気になる。それは前日にプラセンタdayだったからかな。目的は運動 コミュニケーションはしない珍しく外人女性さん…

本日は、

さすがに今日は運動疲労？いや、日常の疲労でしょ疲れてますおまけにやることがたくさんあるので、ジムは行きたいけどどうしよう〜行くなら午前中あと30分後には出て〜…

4日目！

朝、6時すぎに目が覚めていつもならトイレ行ってまた寝る？ベッドでゴロゴロするのだがなんとなくそのまま起きて 8:00に出て8:30-9:30ジムへと思っていた…

30分でも

今日も朝からジムへ行こうと支度をしていたら母からの電話とーぜん長電話(;_;)仕方ないのでウォーキングしながら30分8時台なので日差しが暑い！冬は歩きたいけど…

なんと！3日

今週は頑張ってる。午後から振替休みでした。 何しよう〜マッサージ予約取れず美容室は明日にした映画 チェックしてないとりあえずキャンドゥとイオンで誕生日にもらっ…

2日連チャン

すごい！今日も朝からジム！2日連チャン！珍しく1人トレーニングとトレーナーさん。一通り器具こなして今日は15分のみウォーキングうまく写ってないけど15分ランチ…

朝から

久しぶりにジム9時前に着きましたが珍しくトレーナー不在撮影はストレッチしてからです昨日は2ヶ月ぶりの診察数値は下がってきてますが私は糖尿病突入ギリギリみたいで…

相変わらずな

ジムが週1回になってます(;_;)今週末は午後仕事なので午前中行けるかいや、ムリしないで。(日)は試験のお手伝い1日長そう(月)は2ヶ月ぶりの診察今回は血圧あ…

朝から行動

年末くらいから頭皮左右同じ場所に かさぶたができ無意識に頭皮を触ることが多くなり、3月に帰省したとき母に指摘されました。その頃から耳などもかさぶたができ、むし…

生まれた歳に

去年Amazonで送料無料の買い物をして解除するのを忘れたので年間費払ってAmazon利用者です。英語や音楽聴けるのに暇もないので(そんなことはない⁠)なかな…

母の日と朝ジムと

今日は母の日ですね今年は母の日は物は贈らず先日実家のトイレを直したらしいのでその一部二万円を振り込みして修理の足しにと言ったのですが少しお寿司買ってきて食べた…

夢診断

今朝は夢で目が覚めた気分転換程度のプチ旅を思いつき、駅で降りて、目黒川(⁠？)を歩いていたらしい。※東京のシーンですね。実際の目黒川ではないと思うのですが、な…

ジムと買い物とサムゲタン

いってきました、ジム。何日ぶりかな？1時間ちょっと運動いつも30回の器具50回とか負荷重くしたりして頑張る。買い物サイドテーブル下に置くマットがぼろぼろ。9年…

20年目のGWは静かに

たまにはGWに海外というのも過去にはあったけど概ね出かけず、ちんまりと過ごすことが多い。理由は私が住んでるところは観光地だから。加えて地元のファミリーも出かけ…

お祓いの数時間後に

仕事でお世話になる方のご自宅に呼ばれたので出向いてきました。仕事の内容とは別にその方(⁠以下、先生⁠)先生は私に会いたかったから呼んだと言ってくださいました。…

やっぱり今年は

あることが起きて しばらく公開しないブログになってます。とにかく心の内を吐き出さないとほんとにやばいのです。ふとふだんは気にしない占いコーナーで見てみたら、や…

メンタルやばいです

ジェミニにつぶやいてみた

落ち込み&ド安心

背中とお尻が痛い〜

ため息

人生で2回目焼肉のタレ

(土)行って  (日)は行きそびれたので (月)慌ただしく行った時間がなかったので1時間はおらず、さーっと。シャワー浴びて歯医者行って銀行行ってスーパーで買い…

3/17ぶり。いい気になって爆食

3/17ぶりにジムへ。一ヶ月くらい行っていないかと思った。時間がズレて夜。誰もいーません。機械やって15分だけ。65キロカロリー1時間ちょっとで帰る(少し前に…

21年ぶりのベトナムへ

東京から戻って3泊仕事は1日だけしてベトナム行っていました。まあもうすっかり新年度なわけですが、今回も？年上の御姉様と。一昨年は高千穂去年は多良間島今年はベト…

何日ぶり？

めんどくさいけどジムその前にまずは役場へ障害者手帳の更新これをしないと公的機関の減免にならない来週、使うので忘れちゃいけない。そのあとコジマで今更、海外用の変…

東京へ帰省したミッション

6日間の帰省。この時期の帰省はブログの本テーマである股関節手術の1年ぶり検診こちらはまあ何ていうことなく。。叔母も同じオペで同じDr.なので一緒に診察する私た…

朝からジム

日曜日午後は予定がありよし！朝から気合いれてストレッチやってたらトレーナーが来ました。淡々と筋トレ無酸素運動やってから有酸素運動へ負荷あげすぎて16分しかやら…

優秀、優秀？

先週は三連休 毎日ジムへ行き今日も行ってきた！しかも午後行こうと午前中車検に行き師匠を拾ってちょっとお出かけ午後はもしかしたら混んでるかもな〜 と思っていたら…

まさかだとは思うけど

もう最近は代わり映えがしないので体重は測らない私しかしフト脇腹に両手を当てることがあったのですよアレ？脇肉、少しくびれてないかい？うんうんどんなかと言えば、寸…

3日連続

珍しく3日連続ジムへ今日はたくさん人がいたな20分で100キロカロリー初でないかい？そのあとフットケアへ私は股関節が悪いので(オペは終わって別に痛くないけど⁠…

アパツとギリギリダンス

知人のお見舞いのため病院へ面会15分病棟病室フロアだとキッチリ、タイマー持たされますが、時間過ぎたらタイマー返してコンビニ階のそばに休憩所があり、そこで1時間…

メトホルミンは？

南雲Dr.も飲んでいるメトホルミン！数日メトホルミンを朝夜飲むようになっての変化便秘ではないのですが、よく便が出てる気がします。食べすぎないでいて、出た日はス…

いよいよ投与

血液検査検査が1ヶ月前よりなぜか悪くてとうとう本気の治療薬を処方されてしまいました。女医はもう一つの薬と悩んででも皮膚が弱いとシモにカンジダになりやすいかも、…

今、います。

外人さんもチラホラジムに増えてきましたね〜女性専用なので気が楽ですっても混合でもジム行く男性は皆さんナルちゃんなので、女性なんか気にしません！どちらかと言えば…

朝は食べる？食べない？

(月)久しぶりのジム久しぶりのトレーナーさん私に会ってもパーソナルやりませんか、とは言わない。 (⁠月2回じゃ変わらんだろ)言わせない雰囲気を私は出しているか…

もしかしたら●●●●病？

逃れられない職場の健康診断呼び出しこのために先日慌てて病院行って検査したとりあえず心臓肥大軽度は大丈夫だったんだけど(結局、レントゲン撮影の影のせい？⁠)血液…

とうとう病院に

昨年度3月の人間ドック今年度去年の10月健康診断どちらにも怖い表示 心臓肥大(軽度⁠)うわ～自覚ないけど何が起きてる？と同時に気を付けてはいるけど食生活、甘い…

またまた久しぶり

10日にも年末年始休みがあったのに全く何をしていたのでしょうかいや、3日くらい喉が痛くて2日は寝正月だったんですよね休み最終日の昨日、（月）は朝から行ってきま…

明けまして2025

2024.3月から通い始めたジム週2-3回しかいけません。始めはパーソナルトレーナー付けてましたが月2回じゃ変わらないだろなのに金額は1.3倍くらいになる。基…

4日連続差し入れの恐怖

よくまあ毎日差し入れがある職場で正直困ってます。こんなもの(T_T)小麦粉甘いもの添加物 世の中には病気になるためのものを作って買って食べて病院通うこのサイク…

強力MCTオイルは

友達と一泊離島旅うちからも1時間あれば着いちゃう近さですが、時々行きます。でも宿泊は久しぶり！島の公的な宿なので4500円とリーズナブル！遅くまでおしゃべりし…

プチ旅

平日ですが振替休みを利用してプチ離島旅1泊します♥友達と3人で。これから夕食！楽しみ！

いつぶり？

島旅→海外温泉→静岡温泉毎週末、旅に出てまして  ジムはすっかりご無沙汰で昨日、行こうと思ったのに眠くて21:30にベッドに入っていた(笑)4回起きたけどずっ…

ラスト月は身体のメンテナンスのために食と戦う

忙しくていけてないこの旅が終わったらジムはまた行きます！職場の健康指導が入ってしまいました。行きたくないなあ   うちの職場、差し入れが多すぎて大変困ってます…