ジムが週1回になってます(;_;)今週末は午後仕事なので午前中行けるかいや、ムリしないで。(日)は試験のお手伝い1日長そう(月)は2ヶ月ぶりの診察今回は血圧あ…
両足人工股関節。自力で障害年金を申請し無事に受給されました。現在両足障害認定変更申請中。
股関節障害、障害年金の事、そして最近せどり、なんとなくはじめました。
昨日書いた奇跡の起こし方昨日の時点であと40名くらいでしたが残り20名になりました。本音を言えば＋30で100行ってもいいけどまあいかなくてもいい(笑)と、思…
日曜日まで忙しいので今週はジムへ行けるか？ 土曜日はいけるかなー？めちゃ予定ありですが。ジムへいかないとコレしか動きません(笑)今週は来月のイベント2つ（いや…
昨夜の食べ過ぎかなり効いてるな〜 来週もこわいなあ今日は布団をクリーニングに出しに行き（スタッフが居るコインランドリーでお任せしたら羽毛布団がなんと1500円…
半端なパンをフレンチトーストに2切れほど野菜や肉などの常備菜作り牛丼を珍しく作りかるーく白米とかっ込み友達1 と映画彼女が誕生日だったので彼女の旦那も合流して…
1日動き回ってこんな。よく歩いた！いろんなダイエットがあって正直どれが自分に合うのかわかりませんでした。脂質を抑える 糖質を抑えるタンパク質をとるバランスよ…
今週から平日火曜日〜金曜日はいそがしく時間ある時も体力温存のためジムへはしばらく行けそうにありません。土日月に必ず2回はいきたい平日は6月末まで忙しいけど行け…
アプリで書いたのに登録できなかった〜ブラウザで書いてみます。 ジムのトレーナーさんは20代の可愛いお嬢さん。親は私と同じ50代（でも私よりちょっと若い） …
金夜、トレーナー土、自主トレ珍しく人が多くいた！（5人くらい）入会者が増えて来たのかもしれないですが、駐車場は空いてるので近所の方が多いのかも。90分はいまし…
激務だった今週！でもなんとか終わらせて間違って予約したジムへGOいつものトレーナーのトレーニング実は股関節が悪い私にとっては後半しんどくなるもの。ということで…
体重が一番肥えてる今日でした。なんでよ？私のダイエットは生まれたときからというのは冗談だが高校生くらいからだろうかと言っても自分が肥えてると思ってないんだから…
ここはどこだ(笑)仕事は土日月←休みだからのうち、ジムは2日は行きたい。あと平日は1日。なので週に3日は行けたら良い。✕4週=12回10回〜12回歩くだけなら…
習い事の師匠の用を済ませたら ご飯を食べに行こうと誘われ牛すじカレーを食べに。テキストを入力とても美味しかった。ゆで卵はサービス。ダイエッターはこうやって人の…
週末いけるかな？と思ったジム今日はラジオ出演があり（仕事で）そのあと午後は半日年休をとり、近くに友達がいるのがわかっていたので 急遽、全員午前の予定が終わりタ…
土日月本当に何だっただろう！あの3日間今日はすっかり痛みがないのです。炎症だったのでしょうか？うーん今日はプラセンタ→図書館だけで帰宅パスタが食べたくて ガッ…
突然の内側膝下の痛み 怪しい突起物？石灰か？腫れていたのかな？痛いけど今日はかなり歩けました。医療とは関係ないけどこんなものが視界に入ったので東急ハンズで購…
昨日はパーソナルトレーニングが入っていたのにいけませんでした。初キャンセルソレも電話繋がらない、インスタもラインも送ったけど見てる気配がない(T_T)8分過ぎ…
以前はエアコンリモコン今回は体重計を直しました！我ながらエライ！すごい！ いや、単なる掃除なんですが。YouTubeで探してネジ10個外してセンサー部分拭き取…
ちょうどジムに行きはじめて1か月。10回です。1.3/28(金）2.3/31(日)3.4/2(月) 4.4/4(木）パーソナル5.4/12(金)パーソナル6.…
昨日は仕事あとのご褒美？お誘いいただいて上等焼き肉ごちそうさまです。そして帰ると3月に受けた人間ドックの結果が。胃腸機関と尿に再検査なんでショー最も体重も血圧…
以前は不眠で眠れなかった。2回夜中に起きてそのまま眠れず。いまは2回起きたとしても眠くて仕方ない。下手したら夕方寝とかしてしまう。さすがに2時間も寝たら夜は寝…
今日は休みだが朝一番で思い出したことがあり仕事場へ。10分滞在で習い事へ向かうも到着したら中止だった（雷豪雨で）。先生来ると言ったがもうテンション下がっていた…
ジム通いの記録1.3/28(金）2.3/31(日)3.4/2(月) 書く時間なくて4.4/4(木) この日はパーソナルでした。フォームきついけど褒められてます…
↓昨日ねジム通いの記録1.3/28(金）2.3/31(日)3.4/2(月)3日目今日も行ってきました！先週の歩数今週の歩数今日は1時間ちょっと滞在。歩いて早歩…
ジム通いの記録1.3/28(金）2.3/31(日) 金曜日、はじめて仕事帰り18 時に行ってみた。 ネックは駐車場！アレ！？一台もない？ ピッオートで…
何年かぶりにジムへ通う！月2回パーソナル付きあとはいつでも24 時間自分でチェックインして入れる 筋トレジムしかも女性専用一応、女子ですからねムサイ怪しいオッ…
オートミールで出る話 先日書きましたが、今朝はお好み焼きにしてみました！オートミール生卵1キャベツ千切りエノキねぎ塩胡椒蕎麦のつゆオートミールふやかして、他の…
この時期 恒例イケメンドクター診察のためにお江戸へ上京毎年変わらない会話で股関節の進捗でも一つわかったことが。左右、特に右が痛い筋肉の深層部（オペしたところで…
お食事の方は後ほど読んでね今朝、プラセンタ打ちに行く前に2回、ものすごいスッキリなお通じえー、なんで？？（おかげでプラセンタの体重測定久しぶりに少しマイナス）…
もはやなにのブログかわかりませんがまあ良いか。天皇誕生日な昨日チャリティーイベントに知人らが参加してましたが自分はするべきことがありコツコツと準備を。確定申告…
すっかり放置のアメブロです。言い訳するとPixel端末が慣れてない 不調のiPhoneから未だデータをまだ移しきれていない。（メールアドレスのパスワードがルー…
行って来た〜体験ホットヨガまずスタッフはとても良かった！1人仕事場施設の知り合いにバッタリ会ってしまった（笑）彼女はもう何年も通ってるらしくベテランさんみたい…
一応週に何日か働いてますがさすがに79歳の母ですから歳をとったと思いますが大きな病気をしたことがなかったのでなかったのでというのはコロナ前に顔面のヘルペスをや…
んっもうどうでも良い話です。本業と年金で平均より下の収入を得てまあ生きてるのですが年1度の海外国内2-3回くらいの旅行はできます。この冬は未だ海外行けてないの…
ダイエット忘れたわけではありません。体重計が壊れてました。(T_T)電池入れ替えてもダメでした。タニタのそこそこ使えるやつだったんだけど8年くらいは使ったかも…
元旦の日の出新年明けて四日目今日から仕事です。初詣、習い事の手合わせ、友達とちょっと会う あとは眠くて何もせず何もない正月でした。災害に合われた方お見舞…
大晦日にソフトバンク解約二万ポイント溜まっていたそうですがこちらはソフトバンク内のケースとかでしか使えないのだそう。ショップだったら適当にケース買って転売もあ…
というか人間ドックもしかしたら人間ドックは初？ 半年くらい前から予約したのに総務が割引になる書類を渡してくれなかった！せっかくいつもより1時間早起きして行った…
一週間ほど旅をしてきました。こちらとかこちらとか↓映画の世界みたいおわかりなりますか？最後は演奏もして公園も行って紅葉🍁見れました。今回、食の旅ではなかったの…
お腹ぽっこり（恥ずかしい）確かに腹部なんだけど胃が小さいのに下がってる胃下垂どうもそれなんじゃないかと疑っています。臓器が下がってるので膀胱が圧迫されトイレが…
相変わらずネット通信環境がよくないのです(¯―¯٥)なのでこまめにアップ出来てませんそんな中、気づけばあすけんもYouTubeも期間が過ぎてうっかり課金コレま…
端末2つ所有 メイン端末がネット繋がらず WiFiもデータ通信も繋がないけど もう一つのこちらは繫がるので端末の何か不具合？容量いっぱいなのが関係してるか…
遡のぼります。忙しくて毎日アップできません。ついでに言うと血圧も測っておらずヤバい気がします。歩いてもいないし汗💦10/26夜 焼き饅頭的なもの。豆腐と米粉中…
気持ちがだれているというか忙しくて😂特に今日から来週末まで！！四つイベントがある😂身体の不調を書いてみる・お腹が張りすぎている・肩こりがひどい・右股関節が痛い…
シャンプートリートメントに出会いました！（下に写真あり）よく旅行用というかお試し用で100円くらいで販売してるシャンプートリートメントありますよね時々、あれを…
とか書いたら（タイトル）怒られますね...土は3つの用事を済ませてリンパマッサージ痛いやつ。実は自宅から30分くらいのところなのですがその上に友達が住んでいる…
久しぶりにウォーキングする気に。だって暑かったし帰ってくるとぐったりw久しぶりの買い物ダイソーウォーキングで五千歩歩いてやりました😁大したことない...ところ…
土友達と二つのイベントへお客さんとして。なんか食べ物？屋台って高いよね...仕方ないけどたくさんお金を使ってしまうここで言うたくさん、は単なる消費私に何かフィ…
記録再開もうすぐ半年か...一度4キロ減ったけど一キロ戻ってウロウロこれはやばい！あすけんなし昨日の記録ランチ豆腐があったので玉ねぎと麻婆豆腐、卵も入れたら卵…
あすけん入力レイアウト写真作成までやるけどそのあと眠くて落ちる日々連日😂今日はほぼ1日研修でしたがものづくりで体力使ったような。合間にオヤツはどら焼きいただい…
あすけんには栄養が足りないといつも指摘されますが...お腹はこのくらいがちょうど良い。ランチチリコンカン雑穀おにぎり味噌汁サーターアンダギーチーズオヤツえびせ…
やっと自炊ができます。忙しかった、1週間！夜トマトマグロきゅうりの醤油麹和え焼き酒粕きゅうりもずく酢雑穀ご飯、ウニもずく佃煮秋刀魚半分本当は食べないでいようと…
お食事の方、ごめんなさい🙏回れ右してください〜はー忙しかったです仕事というよりイベントちょっと大掛かりなイベントまあ、無事に終了ただ忙しいとちゃんと食事ができ…
朝フルーツと高千穂のヨーグルト高千穂のヨーグルトって美味しいですね！秋に高千穂再度行くので、道の駅とか行ったら牛乳とか飲んでみたい（あるのか？）ブランチ的にフ…
ダイエットできてません。。午前カフェインレス珈琲無調整豆乳午後納豆ご飯、酢の物、海苔夕方友達と待ち合わせ水餃子、大根餅、ビーフンオールフリービール↑脂質多い？…
今度職場のお菓子入れを写メります。ほんとに差し入れが多い職場😂世の中、なぜこんなにたくさん甘いものがあるのでしょう😭写真以外にもクッキーの差し入れがwさすがに…
まだ忙しい日々が続いてます😭でもやっと米を炊ける時間ができましたー。（セットするだけじゃんw）ランチ夜＋ゆで卵えええ栄養素足りないのわかってます。でも先日、悪…
夏休みで帰省しておりました。ついでに母と福島へ〜初のスパリゾートハワイアンズ宿泊してきましたがプールは入らず〜笑い珍しく母がどこか行きたいと...奢るつもりが…
あすげん...の前に。最近は忙しくて（地域のイベントで）料理もできず、食べ方めちゃくちゃ！あすけんをやめようと思っていたのにあああ！更新されちゃった！サブスク…
先日、フットケアに行ってきました。足の甲にサンダルの靴擦れができてて綺麗じゃないのでトップのみ前にも書きましたが股関節のために膝をうまく抱えられず爪切りまでが…
私の生きるモットー「ものごとはシンプルに♪」複雑化しないこと複雑なものに手を出さないこと●マイナンバーカードマイナンバー自体は現在の仕事に就く時提出しないと給…
ランチおやつカントリーマーム白雪せんべいチョコ1仕事後に出かけ...たので途中でおにぎり2個なのに中止でした😂帰りに明日、若者に差し上げるパン調達ついでに買う…
2011年に左2014年に右もうずいぶん前の人工関節入れ替えです。たまに書きますが、左は全く問題なし右は股関節というか、その後ろお尻のほっぺ奥にしぶい痛みコレ…
今日は振替休み午後からと思っていたら午前からだったので1日ラッキー今日はもらった植物を整えておおがかりな作業を午前中に終えました！溢れる衣類身体は一つなのにな…
ピークより−4.2kg！だけど相変わらず白衣高血圧でプラセンタクリニックでは上、160だって😂朝カフェインレス珈琲無調整豆乳お昼紅茶スイカ、メロンおやつたけの…
今週、肌が赤く引かなかった件ある植物の鎮静効果のあるスプレーをもらっていたのでそれ、アロエスプレーとクリームで保湿だいぶよくなり、朝、シカのパックがあるのを思…
最近は1.3食くらいでなんだか間に合うようになりました。今日は午前中サクサク仕事して午後は振替休み。まず久しぶりのマッサージ→お直しのアクセサリー取り& ドラ…
仕事帰りに今日閉店するお店へ。むむ今日ラストだからスタッフ4人いる！でも可愛い子たちなのでミニブーケ💐を四つ買って最後の買い物ついでにプレゼント❤️自己満足で…
最近、目尻から下が乾燥？炎症？保冷剤で冷やして過ごしてます😢でもアロエ（生）があったので！そして空のスプレーボトルもあったので！お手製スプレー作りました。そし…
祝日含め週末なのに3連勤はー疲れました😁土曜日午前中仕事後、ランチというか兼夕食友達とバーガーランチ友達はベジにしていた。私もベジにすればよかった！完食でお腹…
先週の天候不良で起きた悪寒→発熱→胃が痛くて食べれないからのマイナス4キロなんとかキープしておりますが今日は振替休みでこういう日にどう食べるか？で明日の体重が…
血圧順調です。118まで来ました。最近夜寝る前は120.130台今日も休みで体調戻ってきたので爆食いしないよう朝から出かけ昼過ぎにおにぎり一つ。夕方、貴重な1…
胃が戻ってきたらしい緑がないのでフリー（違うだろ）左の黒いのはソースお好み焼きだけど千切りキャベツ、米粉、卵の生地切り干し大根豚肉モッツァレラチーズとトマトの…
朝までの記録↓仕事場に行ったら天候が危ういため返されましたw（どんなよ！ありがとう）炊いたご飯がなくレトルトも棚に空っぽ（最近炊いていたのでストックなし）仕方…
まだ本調子出ず、まともにここに来れませんが、天候不具合の最中悪寒→発熱→2時間で治る×2日この間、身体がどうなっていたか？まず、胃が食べ物を受け付けなかった。…
調子こいて冷房の中にいたらいきなり悪寒！！ちょっと経験したことない寒さ😂ホットパック温めてお腹と胃のあたりにおいて長袖きて綿毛布くるまってマスクして寝て起きた…
臓器の下垂が原因か？と思ったトイレが近い問題その原因は内臓脂肪の圧迫ではないか！！！つまり胃、以下の臓器お腹の内側につく内臓脂肪これが積まれて腹周りにくっつき…
今日は海仕事（珍しい）こそっとトップのみ写真あげてみました😁結果的に直りましたが昼から夜にかけてスマホ不調につき写真取れず今週は土日仕事です昨夜から今日は3人…
突然の夜間頻尿！けっこう治っていたんだけどな。お水飲むからかな？いや、怪しい。下腹ぽっこり子宮癌とかよからぬ症状も関係するようですが、私の場合胃下垂臓器下がり…
かなり大御所のイベント半分手伝いで...2日続けて打ち上げ参加（初日はガッツリしかも大御所歌手の後のその席に帰ってから、話で座らされる...）😂2日目はバイキ…
近所のホテルで美容？スピ？イベントそーゆーの行ってもだいたい言われることわかってるので（お金がもったいない😂）すっかり行かないのですが、気になっていた腸活のブ…
病院で血圧測るとだいたい高いそばで子どもが泣いたり騒いだら全く計測できず。白衣高血圧症というんですか？決して低い、とは言いませんが最近は125〜140台プラセ…
来週プロバイダー変更で工事があり、業者が部屋にあがるというので（そーなの？初めて聞いた）今日こそ掃除して以前のキャンセルしなくちゃとそのために午後半休。まずは…
午前中にすっかりお菓子を食べなくなりました。お菓子はお昼に口にすることに！コーヒーもノンカフェインブラック。無調整豆乳ガマンです。（休みの日は少し入れて飲みま…
午後勤務なのでATMと買い物ウォーキングして朝の血圧 普通にしたら高めですが私にしては安定睡眠もあまりとってないのに。昨夜は知り合いに呼び出され平日なのにカラ…
久しぶりに海岸ウォーキングしてきました綺麗なサンセット昨日の落ち込みがゼロ地帯とすれば今日はプラス2くらい。コレMAX100として、ですwだから歩くのもいつも…
今日はメンタル落ち正確に言うとマイナスではなくゼロ地点をウロウロだから人の目には落ちてるように見えないのですが落ちてます。楽器の稽古だけは昨日から飛躍的に伸び…
今日は朝7:30に出て1日出ずっぱりで19:00に戻るという...鍼↓郵便局↓持ってたおにぎり朝ご飯で頬張りさてここからどこへ行こうか！引きこもりな週末だった…
先月、農家さんに西瓜を2つもらって一つは隣のアパートに住む友達へ半分お裾分け。メロン、パパイヤなどが鎮座していたのでやっとなくなり、二つ目の西瓜をカットインこ…
午前中から午後2時くらいまでゆで卵1個摂取の買い物ウォーキングセールにつきUNIQLOブラキャミ1洋服シャツ2枚1枚はシャラシャラした生地涼しげ。こんなの持っ…
最近、目の痙攣がひどい今日が1番ピクピクすごかったストレスはないんだけどなー疲れかな？スマホ疲れ？パソコン疲れ？今日は帰ったら温熱パックやって目をいたわります…
昨日から旅行支援が始まっていたのですがとても疎くて...。というのも、私は旅が大好きで旅ブログもやってるのですが（しかもドメインとかお金払って！のオリジナルブ…
午前1個午後2個やっぱり何気に食べてしまっていたお菓子...あすけんにはカウントしますが写真までは取ってない。でも昨日から午前中のコーヒーは豆乳無調整もやめて…
昨日、夕方4時間も寝てしまったのにまあいつもの通りに眠れたが5時過ぎに目が覚めてしまいうだうだしながらも6時に起きてシャワー。髪を洗う。（縮毛矯正したので2日…
お見苦しいのでトップ画像は控えましたが洗濯してから物の整理マスクの箱（一生分あるかも）整理サプリ、整理飲まないサプリ処分もうサプリは買わない他にも細々したもの…
再86日目朝から何していたのかな😂思い出しました。11:30に美容室予約13:30に到着 縮毛とトリートメント去年から髪にかける美容室代が高いどうにもならない…
また朝1番で鍼灸ちょっと混んでいて7:30に入り終了は10:20さて今日はボーナス日なので徒歩圏内に銀行と郵便局があるので資金移動をすべく並びの銀行へ通帳の記…
今日は料理教室のランチ持って帰ったので漬物と鯖は夜も少し。夜の味噌汁については、味噌、ニガリに乾燥寒天を入れたもの。寒天は腸に良い。ちなみに味噌は3月に仕込ん…
昨夜、習い事の先生が体調不良との連絡があり、急遽キャンセルとなりましてあ！鍼、いけるわ！と言うことで7:00に飛び起きて7:20に家を出て狙っていた場所に車を…
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ジムが週1回になってます(;_;)今週末は午後仕事なので午前中行けるかいや、ムリしないで。(日)は試験のお手伝い1日長そう(月)は2ヶ月ぶりの診察今回は血圧あ…
年末くらいから頭皮左右同じ場所に かさぶたができ無意識に頭皮を触ることが多くなり、3月に帰省したとき母に指摘されました。その頃から耳などもかさぶたができ、むし…
去年Amazonで送料無料の買い物をして解除するのを忘れたので年間費払ってAmazon利用者です。英語や音楽聴けるのに暇もないので(そんなことはない)なかな…
今日は母の日ですね今年は母の日は物は贈らず先日実家のトイレを直したらしいのでその一部二万円を振り込みして修理の足しにと言ったのですが少しお寿司買ってきて食べた…
今朝は夢で目が覚めた気分転換程度のプチ旅を思いつき、駅で降りて、目黒川(？)を歩いていたらしい。※東京のシーンですね。実際の目黒川ではないと思うのですが、な…
いってきました、ジム。何日ぶりかな？1時間ちょっと運動いつも30回の器具50回とか負荷重くしたりして頑張る。買い物サイドテーブル下に置くマットがぼろぼろ。9年…
たまにはGWに海外というのも過去にはあったけど概ね出かけず、ちんまりと過ごすことが多い。理由は私が住んでるところは観光地だから。加えて地元のファミリーも出かけ…
仕事でお世話になる方のご自宅に呼ばれたので出向いてきました。仕事の内容とは別にその方(以下、先生)先生は私に会いたかったから呼んだと言ってくださいました。…
あることが起きて しばらく公開しないブログになってます。とにかく心の内を吐き出さないとほんとにやばいのです。ふとふだんは気にしない占いコーナーで見てみたら、や…
(土)行って (日)は行きそびれたので (月)慌ただしく行った時間がなかったので1時間はおらず、さーっと。シャワー浴びて歯医者行って銀行行ってスーパーで買い…
3/17ぶりにジムへ。一ヶ月くらい行っていないかと思った。時間がズレて夜。誰もいーません。機械やって15分だけ。65キロカロリー1時間ちょっとで帰る(少し前に…
東京から戻って3泊仕事は1日だけしてベトナム行っていました。まあもうすっかり新年度なわけですが、今回も？年上の御姉様と。一昨年は高千穂去年は多良間島今年はベト…
めんどくさいけどジムその前にまずは役場へ障害者手帳の更新これをしないと公的機関の減免にならない来週、使うので忘れちゃいけない。そのあとコジマで今更、海外用の変…
6日間の帰省。この時期の帰省はブログの本テーマである股関節手術の1年ぶり検診こちらはまあ何ていうことなく。。叔母も同じオペで同じDr.なので一緒に診察する私た…
日曜日午後は予定がありよし！朝から気合いれてストレッチやってたらトレーナーが来ました。淡々と筋トレ無酸素運動やってから有酸素運動へ負荷あげすぎて16分しかやら…
昨日書いた奇跡の起こし方昨日の時点であと40名くらいでしたが残り20名になりました。本音を言えば＋30で100行ってもいいけどまあいかなくてもいい(笑)と、思…
日曜日まで忙しいので今週はジムへ行けるか？ 土曜日はいけるかなー？めちゃ予定ありですが。ジムへいかないとコレしか動きません(笑)今週は来月のイベント2つ（いや…
昨夜の食べ過ぎかなり効いてるな〜 来週もこわいなあ今日は布団をクリーニングに出しに行き（スタッフが居るコインランドリーでお任せしたら羽毛布団がなんと1500円…
半端なパンをフレンチトーストに2切れほど野菜や肉などの常備菜作り牛丼を珍しく作りかるーく白米とかっ込み友達1 と映画彼女が誕生日だったので彼女の旦那も合流して…
1日動き回ってこんな。よく歩いた！いろんなダイエットがあって正直どれが自分に合うのかわかりませんでした。脂質を抑える 糖質を抑えるタンパク質をとるバランスよ…
今週から平日火曜日〜金曜日はいそがしく時間ある時も体力温存のためジムへはしばらく行けそうにありません。土日月に必ず2回はいきたい平日は6月末まで忙しいけど行け…
アプリで書いたのに登録できなかった〜ブラウザで書いてみます。 ジムのトレーナーさんは20代の可愛いお嬢さん。親は私と同じ50代（でも私よりちょっと若い） …
金夜、トレーナー土、自主トレ珍しく人が多くいた！（5人くらい）入会者が増えて来たのかもしれないですが、駐車場は空いてるので近所の方が多いのかも。90分はいまし…
激務だった今週！でもなんとか終わらせて間違って予約したジムへGOいつものトレーナーのトレーニング実は股関節が悪い私にとっては後半しんどくなるもの。ということで…
体重が一番肥えてる今日でした。なんでよ？私のダイエットは生まれたときからというのは冗談だが高校生くらいからだろうかと言っても自分が肥えてると思ってないんだから…
ここはどこだ(笑)仕事は土日月←休みだからのうち、ジムは2日は行きたい。あと平日は1日。なので週に3日は行けたら良い。✕4週=12回10回〜12回歩くだけなら…
習い事の師匠の用を済ませたら ご飯を食べに行こうと誘われ牛すじカレーを食べに。テキストを入力とても美味しかった。ゆで卵はサービス。ダイエッターはこうやって人の…
週末いけるかな？と思ったジム今日はラジオ出演があり（仕事で）そのあと午後は半日年休をとり、近くに友達がいるのがわかっていたので 急遽、全員午前の予定が終わりタ…
土日月本当に何だっただろう！あの3日間今日はすっかり痛みがないのです。炎症だったのでしょうか？うーん今日はプラセンタ→図書館だけで帰宅パスタが食べたくて ガッ…
突然の内側膝下の痛み 怪しい突起物？石灰か？腫れていたのかな？痛いけど今日はかなり歩けました。医療とは関係ないけどこんなものが視界に入ったので東急ハンズで購…
昨日はパーソナルトレーニングが入っていたのにいけませんでした。初キャンセルソレも電話繋がらない、インスタもラインも送ったけど見てる気配がない(T_T)8分過ぎ…
以前はエアコンリモコン今回は体重計を直しました！我ながらエライ！すごい！ いや、単なる掃除なんですが。YouTubeで探してネジ10個外してセンサー部分拭き取…
ちょうどジムに行きはじめて1か月。10回です。1.3/28(金）2.3/31(日)3.4/2(月) 4.4/4(木）パーソナル5.4/12(金)パーソナル6.…
昨日は仕事あとのご褒美？お誘いいただいて上等焼き肉ごちそうさまです。そして帰ると3月に受けた人間ドックの結果が。胃腸機関と尿に再検査なんでショー最も体重も血圧…
以前は不眠で眠れなかった。2回夜中に起きてそのまま眠れず。いまは2回起きたとしても眠くて仕方ない。下手したら夕方寝とかしてしまう。さすがに2時間も寝たら夜は寝…
