何をしたいのか…

何をするべきなのか？それが今また見えなくなっています。自分のが何を目指しどうなりたいのか？少し高い目標を掲げようとし過ぎているような気もします。もっと、堅実な目標を探した方がいいような気もします。なかなか難しいです。心は底の状態から、少しずつ上向いて来てはいるようです。来週また、苦手な人との会議がありますので、それを乗り越えられたら、一つの区切り、小さな自信になると思います。何をしたいのか…

一進一退…

の日々です。少しあがったと思ったら、また谷へ落ちる。良い状態が続いてくれません。しんどいです。でも、ここが頑張りどころだと思います。なんとか、辛抱して行きたいと思います。一進一退…

日曜の朝…

まだ、心にブルーが少し残っています。昨日のマインドフルネスのセッションでは、「そのまま」にすることの大切さ、一体どういうことなのか？と洞察というものについて、多くの気づきがありました。「そのまま」にする色々と心が揺れたら、それも全て含めて「そのまま」にする不安や、心配から雑念に至るまで、それをなんとかしようとしないそして、呼吸に意識をむけtる、つまり「思考」から「今ここ」「感覚」に意識を持っていく「洞察＝観察」色々と怒っていること、状況を全て「ああそんなんだな」と一旦受け入れる受容するそして、心が少し鎮まったら、それを評価せずに眺める、観察する淡々と例えば、相手はなぜそんなことを言うのか？どう言うことを大切にしているのか？評価を入れずに、観察する。それを繰り返していくと、「気付き」がぽっと生まれるそうして、自分...日曜の朝…

土曜日…

やっとだどりつきました。今週も長かったです。ゆっくりと眠っていたいのですが、今日はリワークとマインドフルネスのセッションに行くので、そうもいきません。数民不足の解消は明日にするとして、雨の中出てゆくのは辛いのですが、頑張って行って来たいと思います。新しい気づきに期待して。土曜日…

少しずつ…

やっと気持ちが上向き始めました。今後こそ、けつまずかないように、慎重に行きたいと思います。まだまだ何があるかわかりませんので、いや、何かがあるものだと想定して。その時に慌てたり、焦ったりしないように。今日一日を大切に過ごしたいと思います。少しずつ…

眠れませんでした…

昨晩は、なかなか寝つけませんでした。仕事で一つ問題があって、それが気になって。多分大したことではないのですが、担当者が昨日中に解決できずに、泣きついてきた案件です。もっと早くにやらなければいけないのがわかっていたことで、昨日まで先送りにしていたようです。担当者の他の仕事が忙しかったのであれば、仕方がないのですが、そうでもありません。厳しいようですが、考えが甘かったツケです。それに対して、足掻こうともせずに、泣きついてきました。新入社員ならばともかく、私より年寄りの大ベテランが。困ったものですが、今日はそれの対応をしなければいけません。少し怒りが出てきそうだったので、呼吸法で沈めています。眠れませんでした…

ずっと谷…

が続いています。一度持ち上がりかけたのですが、家庭内のゴタゴタで、強い怒りに見舞われて、また谷底へ落ちてしまいました。そこから、まだ全然抜け出せません。辛いです。しんどいです。鬱の谷の辛い気分がこんなに長く続くのは久しぶりです。ずっと谷…

ななんとか…

週末には辿り着きました会社を休まずに済みましたでも、谷は続いていますいつもなら、週末前には持ち直すのが今回はダメです毎日、小さな成果も振り絞るようにして出しているのに辛いですそれでも、なんとかやっとのことで起き出しました何とか出勤しますななんとか…

今日も谷…

を心が彷徨っています。本当に情けないです。今回は、本当に長い期間、さまよい続けています。出口の明かりが見えません。辛いです。理由もなく、心が塞ぎ込みます。心も体も、ストレスで疲れています。でも、休みません。なんとか会社へはたどり着きます。しんどいですが、頑張ります。今日も谷…

今日も…

心は谷をさまよっています。こんなに長い谷は、久しぶりです。出口が全く見えません。しんどいです。辛いです。それでも、なんとか休まずに、会社へ行きます。会社へ着いても全くスイッチが入りません。会社でも辛いです。でも、なんとか踏ん張ろうと思います。ここが踏ん張りどころだと思います。明けない夜はないと信じて。今日も…

辛い…

朝が続いています。昨日よりは少しマシではありますが。まだまだ心が谷で、しんどいです。この谷がどこまで続くのか。先のことを考えると暗い気持ちになるので、今ここで、できることを少しづつでもやるしかありません。辛い…