昨日の中谷VS西田戦は凄かったですね！とっても楽しませてもらったし感動しました！今年のベストマッチになるんじゃないでしょうか？西田選手はきっと心身のダメージも大きく今後の進路はわかりませんがファンとしては復活を願いたいところです当店の金曜担当トレーナー中川くんが西田選手の親友ということで試合前後数日付きっきりで身辺のお世話をしていたようですアマプラの中継の控え室やリングサイドでもバッチリ写っていましたね西田選手の、IBFチャンピオンとしてのサインをいただきました！！西田選手、中川くん、ありがとう！！家宝にします西田凌佑選手ありがとう！！

ネクスタイルを盛り上げてくれた3姉妹成長して幸せに巣立っていくんだなーと勝手に親目線で涙ですおめでとう！！！旅立ち

久しぶりの多摩湖今日は狭山公園トレイルコース2周、約6kキツかった〜早咲きの桜は満開ソメイヨシノは1から3分咲でしょうか来週木曜は満開の桜を楽しみにまた走りますよ多摩湖ラン

ITmediaNEWSの記事を紹介しますhttps://www.itmedia.co.jp/news/articles/2501/27/news058.html”英インペリアル・カレッジ・ロンドンなどに所属する研究者らが発表した論文「AerobicExerciseandWeightLossinAdultsASystematicReviewandDose-ResponseMeta-Analysis」は、有酸素運動が体重減少や体形改善に与える効果について調査した研究報告である。””特筆すべき点として、臨床的に意味のある改善効果を得るためには、中等度以上の強度で週150分を超える有酸素運動が必要であることを示した。”ということで、なかなかエビデンスのしっかりした記事だと思いました有酸素運動”を何分すれば体重減少に効果があるのか？

腹筋筋トレの定番の一つ「腹筋ローラー」特に女性には、ちゃんと”腹筋に効かす”使い方が難しかったりしますこの新しい腹筋ローラーならば女性でも無理なく効かせるようになりますまた使い方によっては強い負荷をかけることも出来ます。腹筋ローラー

TOKYOROKUTAIフェス参加してきました8人男女混合チーム編成で6時間ぶっ通しで走り続けて146チーム中45位！上出来でしょうTOKYOROKUTAIフェス参加してきました

明日は陸上部イベント”TOKYOROKUTAI”6時間耐久リレーに参加のためネクスタイルは臨時休業とさせていただきます。リレーの結果報告は後日が案内いたしますので、ぜひご覧ください。明日9／29は陸上部イベントのため臨時休業です

2回目になる6月の『アニマルフロー』体験会を6月22日（土）11：00〜12：00の日程で開催します。尚、この『アニマルフロー』および『パーソナルトレーニング』プログラムは、随時、個別に予約の受付を始めました。理学療法士のトレーナーが、身体のお悩みやご要望を個別にお聞きし、一人一人に本当に必要なトレーニングプログラムをご提供しあす。ネクスタイル会員さまには、とてもリーズナブルな料金設定となっていますので、ぜひ、ご相談ご予約をお待ちしております。詳細は下記ご参照くださいませ。https://www.bfs-nextyle.com/2024/06/15/パーソナルトレーニングプログラム/”アニマルフロー”無料体験会

最近話題の体幹系トレーニングプログラム「アニマルフロー」動物の動きにヒントを得た、身体の構造をより向上させるために考えられたプログラムです。ネクスタイルにて無料体験会を初めて開催しました。今後も無料体験会は定期的に開催する予定です。次回は6月22日（金）11：00ー12：00ご興味のある方は是非、直接、メール、電話にてお問い合わせください。継続してより高度なトレーニングを受けたい方には、予約制のパーソナルトレーニングを受け付けていますので、こちらも是非お問い合わせください。”アニマルフロー”無料体験会を初開催しました！

暑いくらいの好天に恵まれた3月31日ネクスタイル陸上部の恒例行事になるのか？初回開催から3回連続参加している相模湖プレジャーフォレストの「さくらラン」にコロナで3年ぶりになる大会に参加してきました。毎回誰かしら上位表彰に上がってきましたが、今回、リレーで臨んだ2チームとも入賞してきました。レースの後はこれも恒例のBBQです。桜満開とはいかなかったですが、とても楽しく大満足の1日でした。陸上部メンバーはいつでも新メンバーを絶賛大募集中ですご家族友人共々遅い方でも速い方でもどなたでも参加をお待ちしております！相模湖さくらラン参加してきました

https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/121400243/?n_cid=nbpnb_mled_mpu日経Goodayの記事です。ダラダラと低負荷の運動を一定時間続けるメリットも高強度の運動を短時間行うメリットもそれぞれ色々なエビデンスがあるようですが、（それぞれデメリットもありますね）ネクスタイルのコンセプトは後者です。「タイパ」を重視する忙しい現代人には高強度短時間コンセプトが向いていると思います。ただ、自分で自分を追い込むのは覚悟と根性が必要ですから、ネクスタイルが応援しますよ！1～2分間の強い運動がんのリスクを下げる可能性

ネクスタイル陸上部活動報告です。3月11日日曜日に開催された立川シティマラソンに参加してきました。10Kに4名、ハーフに6名の参加です。全員完走し、それぞれの目標タイムも達成したようです。マラソンにはちょうど良い天候にも恵まれ、素晴らしいロケーションとコースだったと思います。立川シティマラソン参加しました

2月11日4年ぶりに開催された西東京市民のイベントに「ネクスタイル陸上部」で参加してきました。5人x2チームの精鋭10人1周700mプラスの周回コースで、普段のリレーコースにしては距離は短いのですが結構なアップダウンコースで走りごたえありましたね。この後予定している陸上部イベントは3月10日立川シティマラソン3月31日相模湖さくらランです。西東京市リレーマラソン

本日は大雪警報に伴い、20時にて閉店させていただきます。みなさまも事故無きようお過ごしくださいませ。本日は20時閉店です

あけましておめでとうございます。今年もみなさまの美と健康、そして強くなりたい！の応援に邁進してゆきます。どうぞ変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。新年今月からネクスタイルに加わってくれた新しいトレーナーです。闘うカメラマンの中川くんです。不定期ですが金曜日の5時以降をメインに担当します。ナイスガイです。よろしくお願いいたします。HappyNewYear!!2024

秋のスポーツシーズン。ランニングシーズンでもあります。ネクスタイル陸上部では、下記イベントへの参加を予定しています。初めての方大歓迎です！◇10月15日（日）東京・昭島モリパークリレーマラソンhttp://moripark-relay.com3名以上のチームでリレー形式でフルマラソンの距離に挑戦するイベントです。昨年も2チーム編成で参加しました。9月19日までに集計して一括エントリーしたいと思います。◇11月26日（日）小江戸川越ハーフマラソンhttps://www.koedo-marathon.comハーフ、10km、4kmの種目があります。毎年参加しています。とても走りやすいコースだと思います。これは個人参加となり、既に10名ほどエントリーを完了しています。個人競技ですが、是非、みんなで鼓舞し合って完...陸上部イベント参加者大募集中です

チューブを使ったトレーニングは、比較的安全に、好みの負荷をかけて様々なバリエーションのトレーニングを行うことが出来ます。ネクスタイルには色々なタイプのチューブを用意していますので、興味のある方は是非、店長に声をかけて試してみてください。チューブトレーニング

昨年に続いて今年も参加してきました。さがみ湖トレージャーランドさくらRUN！昨年は女子3人が上位入賞を果たしましたが、今年もやってくれました！！！女子20Kの部で見事優勝！！！来年も参加は義務ですね。RUN後の恒例BBQはさらにパワーアップしていて大満足でしたー。相模湖さくらラン2013

お客さまからとても美味しいコーヒーをいただきました。個人で趣味で焙煎しているそう。でも、趣味を超えたクォリティでビックリです。大人なこだわりの、こんな趣味を持っているなんて素敵です。コーヒーの健康効果が注目されています。コーヒーにはカフェインとポリフェノールが多く含まれています。カフェインには脂肪燃焼を促進する効果があります。ポリフェノールは活性酸素が引き金となって起こるがんや、動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果があります。コーヒーに含まれるポリフェノールはクロロゲン酸というものだそうで、肝臓での脂肪燃焼を促進する効果があります。ただし、何事も過ぎる事は良くないですよね。1日3−4杯が適量らしいです。また私は、睡眠に悪い影響が出ないよう、6時以降は飲まないようにしています。コーヒー

長らくサボってしまっていたブログ、久しぶりの投稿です。私と違って、とても忙しい方で、久しぶりにトレーニングにいらっしゃっていただいた高橋さん。3冊目の書籍を出版されたということで、頂いちゃいました！！高橋さんは、のべ15万人が受講している「投資の学校」を運営されている、ジャニーズルックスを兼ね備えた若き起業家です。しっかり勉強して、そろそろ永き塩ずけ株式を処分して出直そうかな？と考えている今日この頃です。『トレード1年目の教科書』