体重は増えたけれど メンタルは痩せた理由

「ヤバイ！」せっかく通い始めたジムやめないとダメかもしれない「体重125kgになっちゃったのに」転勤かリストラかアンケートがキタ来月・再来月ぐらいからフリーターかも。

リバウンドとともに笑顔も戻ってくる

企業向け研修なるものの一環でお客様に対する接客態度や応対の抜き打ち調査が3回あったらしい外部のコンサルタント企業から抜き打ちする人がお客様を装いやってきてその時の対応がどうであるか20項目のチェックに分け...

筋トレ休養をとることで損傷前より筋肉は大きくなる

今日はトレーニングお休みの日ファーストシーズンの135kgから63kgに減量した時はほぼ毎日ジムに通って筋トレをしていた無知ってダメね…筋トレは毎日しても効果はないまだ効果がないだけならいいけれど逆効果...

筋トレ前と後に「タンパク質+糖質」を摂取する

バナナバナナバナナ…カバンの中に入れていた2本のバナナこの暖かさで一気に熟したようで更衣室バナナのニオイを充満させてしまった『なぜバナナ？なにがあったの？』とざわついていた『ゴメン、ゴメン...

https://metapottyari.jp/18604-2/

バナナバナナバナナ…カバンの中に入れていた2本のバナナこの暖かさで一気に熟したようで更衣室にバナナのニオイを充満させてしまった『なぜバナナ？なにがあったの？』とざわついていたマロ『ゴメン、ゴメン、...

コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸

知らなかった…コーヒーに入れるミルクってトランス脂肪酸(油)なんだね( ﾟдﾟ)！マロは大のコーヒー党であるコカ・コーラやサイダーなどの炭酸飲料がまったく飲めずさらにアルコールや紅茶が苦手とくれば残りは...

筋肉に必要なタンパク質をこまめに食べる練習

「痩せるぞ！と筋トレ頑張ったよ」「あれ？体重125kg」どうして増えるの！？筋肉のパンプアップ中...だから？イヤ違ういままで1日3食だった食事を1日5食に切り替えの練習中筋肉...

筋トレ後最大24時間はエネルギー消費が安静時でも高まる

昨日ジムで筋トレを実施その後、最大24時間は基礎代謝が上がって体脂肪を燃焼しやすい期間になる安静にしていてもドンドンエネルギーは消費されるけれどさらに有酸素運動を組み合わせると良いため今日はジムに行か...

大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング

つ…つらい…スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わないマロが太り過ぎで身体をマシンにセットできないよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)今日は初めてインストラクターさんの指導なしで1人でジムのメニューをこなしてみた...

筋トレは空腹感が満腹感に置き換えられる

本当に不思議なもので軽く運動するとやはり空腹は消えるいつもであればついつい何かを食べたくなる時間帯軽く運動を30分ほど取り入れただけで今日はその気にならないしかも昼食などではダイエットを意識してい...

運動不足は揚げ物が食べたくなる

シラスを食べながら思うダイエットを始めたんだなぁ〜とリバウンド中はあえて食べようと意識をしないと食べなかったシラスや牛肉ジムに行くようになってから無性に食べたくなるそしてすごいなぁ〜と...

太ると関節に脂肪がつき体は硬くなる

面白いなと思ったことがあるここ数日まだ2回しか通っていないスポーツジムで全身筋肉痛に襲われ身動きが取れなくなっていたしかし筋肉痛が取れると体がすごく柔らかくなっている（笑）例えば背中であれば手が届かず...

体重が増えても基礎代謝はさほど増えない

基礎代謝(BMR)について考えていたここで言う基礎代謝は心臓を動かしたり呼吸をしたり体温を調節したりゴロゴロしていても消費されるエネルギーで生命活動を維持するために自動的に使われているエネルギーのこと...

1番太い体形は今日で見納め

筋トレの筋肉痛に襲われた今日全身を鎖で縛られているかのような痛みに笑った体を動かすと全身が痛くまるでペンギンのように直立不動脚も痛みを感じない所がないためチョコチョコとしか動かせないペンギン歩きただでさえ123kgで自由が...

https://metapottyari.jp/blood-pressure/

スポーツジム初日椅子から立ち上がるだけでも辛い思いをするマロにトレーニングジムのマシンが必要なのかどうか自分でも疑問を抱きながらの挑戦だった今日指導してくださったトレーナーさん丁寧に説明していただ...

無気力な時間

私には父親の記憶がない父親を知らずに育ったそんな私に税理士さんから父親死亡の連絡がきた原因は聞かなかったけれど糖尿病を患い透析を受けていた透析すると血管がボロボロに…と言う税理士さんの言葉...

膝には 体重の約5倍の重さがかかる

昨日からの足の筋肉痛は随分と改善されて痛みが取れてきた階段の上り下りの際膝には体重の約5倍の重さがかかるとされている123kgのマロは膝への負担は約600kg階段を苦手とするのも納得できる今は...

空腹を抑えるための筋肉の育成

今日は膝がガクガクと笑っている先日スポーツジムに行ってから筋肉痛で足が痛い1日中の立ち仕事立っていることが辛くて笑ってしまったただここで問題なのはスポーツジムには行ったけれどトレーニングは一切...

体重123kgの身体計測

ジムに行くにあたって体の各サイズを測定していたこの太い体測ると言ってもどこがウエストでどこがヒップなのか自分でも区切りが正直分かりづらい測る場所がズレると当然サイズも変わって毎回同じ場所を...

肥満度(obesity)250%の体型

今日ジムに入会してきたただ雰囲気的に…合わない気がする(笑)本格的に通いだすのは出張などの関係で1週間後の16日からとりあえず1ヶ月お試しで入会してみて継続できるか様子を見てみようと思う今まで...

体重リバウンドで体調不良もリバウンドする

目の前でお相撲さんが化粧まわしを持つようなポーズをした女性が「そんなにストレスいっぱい?」とマロにいきなり聞いてきたマロ「 ? 」「ストレスいっぱいなんやろなぁ〜」そう言ってエア化粧まわしを上下に動かす仕草...

6月に始めるダイエットは成功しやすい

『6月に始めるダイエットは成功しやすい』とマロのジンクス的に思っていてその6月が目前に迫ってきました今までの2回の大幅ダイエットも6月からスタートさせています当初はお正月明けからダイエットを再開するつもり...

太っていることの弊害

カフェで休憩をしていると隣の席の人たちの会話「◯◯さんは仕事が出来ない人で困ってしまう」「何度注意をしても後ろ手を組む事をやめないのよ」と聞こえてきたどうやら新人教育の進捗報告らしい確かにビジネスの世界で...

基礎代謝を上げる筋肉をつけるタイミング

スポーツジムを再開したいと考えているまず最初の難関スポーツウェアの購入太っている人のスポーツウェアネットで探してもなかなか販売がなくて落ち込んだ太っている人こそ運動が必要でだからこそ大きな人のスポーツウェアがあって...

https://metapottyari.jp/18199-2/

スポーツジムを再開したいと考えているまず最初の難関スポーツウェアの購入太っている人のスポーツウェアNETで探してもなかなか販売がなくて落ち込んだ太っている人こそ運動が必要でだからこそ大きな人の...

痩せなきゃダメ以外の言葉が思い浮かばない

金庫からお金を取り出そうとした時誰もいないはずの背後でボンと乾いた破裂音がして激しく扉が開いたえっ⁈10連休の売上金！守らなきゃ！とっさに金庫から鍵を抜いて身構えた沈黙… …そろ〜...

正しいダイエットのあり方

我が家には畑がある暖かくなってきた今の季節はさまざま野菜苗を植える今日はメロンやトマトやカボチャやピーマンや茄子などが畑に植わったそんな中収穫ができる物もチラホライチゴやエンドウなど収穫が始まり...

体重が重たい人の悩み 靴の耐荷重

靴の耐荷重について調べているマロは体重が重たいこともあって現在1ヶ月半毎に靴を買い換えている前回靴を買ったのは約2週間ほど前の話だったその時の記事↓https://metapottyari.jp/cust...

ダイエットのためのエクササイズ

ダイエットに運動が必要な理由として①太りにくい体になる②心と体が健康になる③スタイルが良くなる④食欲をコントロールできるダイエットには食事制限だけでなく運動も重要な要素令和になって本格的に運動を取り入...