不眠の人に対して、眠くならないのに寝床に入るからいけない、眠くなったら寝ればいいんだ、と言う方がいます。それがね、眠くならないんですよ。いつまで経っても。目が重く疲れているのに、脳が覚醒しているのです。ストレッチ?深呼吸?難解な本やストーリーが分かっている本を読む?ムリムリ。なるべく日中に体を動かすことが出来ればいいのですが、ヘトヘトになるまで…というと、なかなか出来ません。昨日も(というか今日の1時過ぎ)、緊張して眉間にシワが寄ってしまう感じでした。そこでやっと試したのが、ホットアイマスクの使用です。“やっと”と書いたのは、(波はあっても)何年も不眠が続いていて、試そう試そうと思っていたのに出来ていなかったからです。眠れない時というのは、そういうことを忘れてしまうのです。結論から言うと、とても効いた感じ...眠れない時に試したホットアイマスク