朝食 昼食 (1)カレーうどん夕食 (1)じゃが芋の玉子炒め (2)白菜の煮物 (3)サラダ (4)納豆ご飯

【朝食 塩分量計 0.76g＝（牛乳200cc）0.2g＋（食パン）0.5g＋（チーズ）0.06g】 昼 食 (1)カレーうどん �材料 ・昨日のビーフカレー （塩分 一人分0.265g）

昼食 (1)ビーフカレーライス夕食 (1)ロース豚肉の生姜焼き (2)白菜の煮物 (3)サラダ

昼 食 (1)ビーフカレーライス �材料 ・レトルトカレー 一袋（塩分0.9g/4） ・牛肉 80g（塩分0.08g/4） ・人参 ・じゃが芋 ・玉ネギ �調味料 ・出し汁 200cc（塩分

昼食 (1)かた焼きそば(1)鯛のバター焼き (2)玉子入り納豆ご飯 (3)サラダ

昼 食 (1)かた焼きそば �材料 ・堅焼きそば 1玉（塩分0.3g） ・豚ミンチ 40g（塩分0.04g） ・人参 ・焼油揚げ ・細ネギ ・白菜 ・モヤシ ・ミニトマト ・エノキ ・占地

昼食 (1)ビーフカレー夕食 (1)刺身 (2)吸い物 (3)ゆばこんにゃく (4)納豆ご飯

昼 食 (1)ビーフカレー �材料 ・レトルトビーフカレー1袋（塩分0.4g） ・玉子−1個（塩分0.25g）（黄身が2個） 昼食の判明している塩分計／一人分0.65g

昼食 (1)カレー天ぷらとろろ蕎麦夕食 (1)鰹のタタキ (2)マーボ茄子 (3)サラダ

昼 食 (1)カレー天ぷらとろろ蕎麦 �.材料 ・無塩蕎麦 ・細ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・長ネギ ・鶏胸肉 20g（塩分0.02g）・ニンニク ・自家製天ぷら（人参、玉ねぎ） �.

昼食 (1)カレー天ぷらうどん(1)豆腐サラダ (2)エビフライ (3)納豆玄米ご飯

昼 食 (1)カレー天ぷらうどん �.材料 ・無塩うどん ・細ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・長ネギ ・鶏胸肉 40g（塩分0.04g）・ニンニク ・自家製天ぷら（人参、玉ねぎ、バナメイ

昼食 (1)もやしピーマンの厚揚げkの玉子和え (2)吸い物 (3)納豆玄米ご飯夕食 (1)茄子のトマトソースがけ (2)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みごはん (3)キンピラ牛蒡

昼 食 (1)もやしピーマンの厚揚げkの玉子和え �.材料 ・モヤシ ・ピーマン ・厚揚げ ・生姜 ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・シーチキン 1/2缶（塩分0.1g/2) ・ブロッコリ

使用材料含有塩分量計算基礎票

昼食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (2)サラダ夕食 (1)鯖の煮つけ (2)キンピラ牛蒡 (3)吸い物

昼 食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (昨日の1/6） �.材料 ・米3合 ・鶏手羽元 4本 200g（塩分0.2g/4） ・ミックスベジタブル 1/2袋 ・玉ねぎ（みじん切

ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 (2)サラダ (3)刺身蒟蒻味噌和え

昼 食 (1)カレーラーメン �.材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g）・占地 ・豚ミンチ 70g（塩分0.07g/2） ・キャベツ ・モヤシ ・人参 エノキ ・玉ねぎ ・刻み葱 �.調味

・スカシユリ ・シャクヤク

三本の スカシユリ 5月12日に咲いていた花は切り落とし、蕾が花開きました 5月 23日 画像クリックで拡大スカシユリ 2023年 5月 12日 シャクヤクの花弁は何枚あるんでしょうか 2023年 5月 12日

マリーゴールド

三種類のマリーゴールドを100本ほど植えました 2022年5月23日 画像クリックで拡大 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし日記・一般

ベゴニア・センパフローレンス

2023年5月23日 ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし日記・一般

昼食 (1)ピザトースト夕食 (1)白菜と豆腐の煮物 (2)納豆ご飯 (3)刺身蒟蒻

昼 食 (1)ピザトースト �.材料 ・自家製パン 1枚（塩分0.3g) 牛肉 50g（塩分0.05g） ・タマネギ ・ピーマン ケチャップ無塩 大さじ1 ・チーズ 0.75枚（塩分0.125g

パパイヤメロン

サツキ

玄関のサツキ 今年は剪定の時期を間違えたのか少し花が少ないです 2023年5月21日 待っていた裏庭のサツキ。咲きました 2023年5月22日 ▲JUGEMテーマ：花のある

昼食 (1)きつねとろろカレー蕎麦夕食 (1)サラダ (2)玉子入り納豆ご飯 (3)鶏手羽元と大根の炒め煮

昼 食 (1)きつねとろろカレー蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・油揚げ ・長ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・刻み葱 �調味料 ・カレー粉 中さじ1（塩分0.005g）・クミン ・コリアンダー

サツキ

2023年5月21日 ツツジが終わってなかなか咲かないサツキが咲いてきました 2023年5月21日 玄関の皐月、今年は剪定を間違えたのか咲く花の数が少ないです ▲JUG

昼食 (1)豚ミンチ，キャベツ，キャベツのトマト炒め煮 (2)納豆ご飯(1)鮭のバター焼きと野菜炒め (2)玉子とじ吸い物 (3)千切り大根の煮物

昼 食 (1)豚ミンチ，キャベツ，キャベツのトマト 炒め煮 �.材料 ・豚ミンチ 80g（塩分0.08g/2） ・キャベツ ・タマネギ ・ブロッコリースーパースプライト �調味料 ・粗ごし

デンドロジューム

2023年5月17日 散り始めています 2023年4月27日 に買った二本目のデンドロジューム ▲JUGEMテーマ：花のある暮らし 日記・一般 花

昼食 (1)煮物 (2)味噌汁 (3)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)刺身三種盛り (2)千切り大根煮物 (3)野菜サラダ

昼 食 (1)煮物 �材料 ・鶏胸肉 60g（塩分0.06g/4）・レンコン ・蒟蒻 ・白菜 ・油揚げ �調味料 ・減塩醤油−7.5cc（塩分0.42g/4）・酒 ・味醂 ・砂糖 ・鷹の爪(

胡蝶蘭

2023年4月30日から16日後の 胡蝶蘭 2023年 5月 16日/strong> 2022年5月6日 3個花開いた胡蝶蘭 2023年4月30日 2個花開いた胡蝶蘭 2023年4月27日 1個花開いた胡蝶蘭

昼食 (1)焼きそば 夕食 (1)煮物 (2)ポテトサラダ (3)茄子と厚揚げの炒め物 (4)味噌汁

昼 食 (1)焼きそば �材料 ・生焼きそば 1玉（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・長ねぎ ・ピーマン ・ニラ ・豚肉 80g/2（塩分0.08g/2） �調味料 ・ウスターソース 1

昼食 (1)市販天ぷらとサラダ (2)納豆ご飯夕食 (1)ガスグリル焼きとポテトサラダ (2)ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮

昼 食 (1)市販天ぷらとサラダ �.材料 ・市販天ぷら 1パック/2（塩分0.5g/2） ・千切りキャベツ ・胡瓜 ・ブロッコリースーパースプライト ・胡麻ドレ 2.5cc（塩分0.04g

昼食 (1)雑炊夕食 (1)自家製天ぷらうどん (2)じゃが芋のチーズ焼き

昼 食 (1)雑炊 �.材料 ・昨日の味噌汁の半分 【粗ごしトマト入り味噌汁 �.材料 ・鶏胸肉 40g（塩分0.4g/4）・エノキ ・占地 ・油揚げ ・モヤシ ・小松菜 �.調

昼食 (1)豚ミンチと野菜の炒め煮 (2)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)野菜天プラと子鯵のから揚げ (2)粗ごしトマト入り味噌汁 (3)サラダ

昼 食 (1)豚ミンチと野菜の炒め煮 �材料 ・キャベツ ・スナップエンドウ ・モヤシ ・人参 ・（煎り胡麻、ニンニク 適量） �調味料 ・焼き肉のタレ 5cc（塩分0.3g/2） ・カゴメ

アマリリス 1輪 2輪 3輪 4輪と順番に咲きました。 四輪散った後に別の茎に咲く

一輪は開き、二輪目は二分咲き、三輪目は頭を下げ始め、四輪目は直立 2023/04/27一輪、二輪目は開花、三輪目は頭を下げ、四輪目は直立 2023／04／29 一輪、二輪、三輪目は開花、四輪目は頭を下げ始めています 2023／05／0

昼食 (1)ミートソーススパゲティ夕食 (1)牛肉とトマトの中華卵炒めとサラダ添え

昼 食 (1)ミートソーススパゲティ �.材料 ・スパゲッティー ・玉ねぎ ・人参 ・合い挽きミンチ 80g（塩分0.08g/2） ・スナップエンドー ・エリンギ ・椎茸 ・ニンニク �.調

松阪市農業公園ベルファームの花手づくり市inベルファーム

松阪市農業公園ベルファームの花手づくり市inベルファーム チューリップが終わりいろんな花に代わっていました。 2023/4/28 矢車草 ムギセンノウ 2023/4/28

昼食 (1)きつねとろろ蕎麦夕食 (1)鰤の照り焼き (2)大根と蒟蒻の味噌煮 (2)玉子入り納豆ご飯

昼 食 (1)きつねとろろ蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油-5cc（塩分0.28g/2） ・冷凍（エノキ、シメジ、小松菜） ・長ネギ ・鶏肉 50g（塩分0

昼食 (1)目玉玉子と野菜炒め (2)味噌汁 (3)納豆ご飯夕食 (1)ハヤシライス (2)サラダ

昼 食 (1)目玉玉子と野菜炒め �.材料 ・玉子1個（塩分0.2g） ・トマト ・椎茸 ・ピーマン ・ミックスデジタブル �.調味料（一人分） ・焼き肉のタレ 2.5cc（塩分0.15g/2

昼食 (1)天ぷらうどん夕食 (1)豚バラ肉のじゃが焼 (2)サラダ (3)刺し身 (4)味噌汁 (5)納豆ご飯

昼 食 (1)天ぷらうどん �.材料 ・無塩うどん ・市販天ぷら−1個（塩分0.1g） ・かけ汁【エノキ、シメジ、、長ねぎ、小松菜 鶏胸肉 40g（塩分0.04g/2）】 ・ドッピ

昼食 (1)春雨のチャンプル (2)玉子入り納豆ご飯夕食 (1)豆腐と鶏モモ肉のすき焼き風 (2)サラダ (3)味噌汁

昼 食 (1)春雨のチャンプル �.材料 ・春雨 ・シーチキン 1缶（塩分0.2g/2） ・人参 ・タマネギ ・エノキ ・占地 ・椎茸 ・油揚げ ・煎り胡麻 ・ スナップエンドウ ・焼き海苔

玉子なし納豆ご飯の材料と塩分量

(1)玉子納豆 �.材料 ・納豆 1パック ・鰹節 1袋（塩分0.01g） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.14g）・黒酢 ・からし ・ワサビ 調味料塩分合計

(1)玉子入り納豆ご飯の材料と塩分量

(1)玉子納豆 �.材料 ・納豆 1/2パック ・鰹節 1袋（塩分0.01g/2） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.14g/2）・黒酢 ・か

昼食 (1)カレーラーメン夕食 (1)鶏ささみ肉のチーズ焼きサラダ添え (2)玉ねぎと豚こま切れ肉の生姜焼き (3)納豆ご飯

昼 食 (1)カレーラーメン �.材料 ・生ラーメン 1袋（塩分0.2g）・占地 ・キャベツ ・モヤシ ・人参 エノキ ・スナップエンドウ ・刻み葱 �.調味料（一人分） ・カレー粉 2g（

玉ネギと豚こま切れ肉の生姜焼き レシピ

�.材料(2人前) ・豚こま切れ肉 100g（塩分0.1g/2） ・薄力粉 (まぶす用) 大さじ2 ・玉ねぎ (100g)1/2個 ・椎茸 ・(A)しょうゆ 5cc（塩分0.28g/2） ・(A)すりおろし生姜 大さじ1 ・

昼食 (1)自家製ピザ (2)スープ夕食 (1)鮭のバター焼き (2)ひじきと大豆の煮物 (3)味噌汁

昼 食 (1)自家製ピザ �.材料 ・市販ピザ生地（塩分0.46g/2） ・牛肉 80g（塩分0.08g/2） ・溶けるチーズ1枚（塩分0.2g/2） ・椎茸 ・玉ねぎ ・ピーマン ・ニンニ

シラン

シランの花ことば 『美しい姿』『あなたを忘れない』『変わらぬ愛』 ▲JUGEMテーマ：趣味 花のある暮らし

ベルフラワー(オトメギキョウ)

オトメギキョウの花言、「感謝」「誠実」「楽しいおしゃべり」「不変」「貞節」 ▲JUGEMテーマ：趣味 花のある暮らし

昼食 (1)カレーうどん夕食 (1)麻婆豆腐 (2)ひじきと大豆の煮物 (3)納豆 (4)味噌汁

昼 食 (1)カレーうどん �.材料 ・昨日の残りビーフカレー（塩分0.321g）に追加 【・長ネギ ・鶏胸肉 60g（塩分0.06g/2） ・椎茸 ・シメジ ・油揚 ・エノキ ・かたく

ひじきと大豆の煮物 レシピ

�.材料（4人分） ・生ひじき 90g（塩分0.54g／4） ・大豆(水煮) 150g ・にんじん 1/4本 ・油揚げ 1枚 ・出し汁 200cc（塩分0.06g/4） ・砂糖 中さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1

昼食 (1)玉子納豆ご飯夕食 (1)ビーフカレーライス (2)サラダ

昼 食 (1)玉子納豆ご飯 �.材料 ・納豆 ・鰹節 1袋（塩分0.01g） ・刻み葱 ・焼き海苔 1枚（塩分0.04g）・ニンニク ・玉子 1個（塩分0.2g） �.調味料 ・減塩醤油 小

ロールキャベツ レシピ

材料（4個分） ・キャベツ−−−−−−5枚 ・合い挽き肉−−−−−100g ・☆玉ねぎ−−−−−−1／4個む ・☆ナツメグ−−−−−少々 ・☆胡椒−−−−−−−少々 ・★減塩味噌−−−−−中さじ1（塩分0.06g） ・★デミグラスソース−中

昼食 (1)きつねとろろカレー蕎麦夕食 (1)牛肉散らし寿司 (2)根菜の醤油煮

昼 食 (1)きつねとろろカレー蕎麦 �材料 ・無塩蕎麦 ・油揚げ ・長ネギ ・エノキ ・占地 ・小松菜 ・刻み葱 �調味料 ・減塩味噌 中さじ1（塩分0.06g） ・カレー粉 中さじ1（塩

昼食 (1)チャーハン (2)サラダ (3)吸い物夕食 (1)サラダ (2)蕗と厚揚げの煮物（3回目）とキンピラ牛蒡（4回目）の寄席合わせ (3)納豆ご飯 (4)三種盛り刺身

昼 食 (1)チャーハン �.材料 ・タマネギ ・ミックスデジタブル ・玉子 1個（塩分0.2g/2） ・鶏モモ肉 20g（塩分0.02g/2） �.調味料 ・減塩醬油 2.5

昼食 (1)キャベツとツナ缶のトマト炒め煮 (2)キンピラ牛蒡 (3)蕗と厚揚げの煮物 (4)納豆ご飯夕食 (1)豚ロースの味噌煮焼 (2)ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮 (3)吸い物

昼 食 (1)キャベツとツナ缶のトマト炒め煮 �.材料 ・キャベツ ・ツナ缶 1缶（塩分0.2g/2） ・人参 �.調味料 ・粗ごしトマト 200g（塩分0.04g/2） ・カゴメソース 5

ほうれん草と玉子、豆腐のとろとろ煮

■ 材 料（2人分） •ほうれん草 1束(300g) •卵 1個（塩分0.2g/2） •豆腐 1丁(150g) •A出し汁 200cc（塩分0.06g/2 •A減塩醤油 5cc（塩