sat.の自転車に乗って進む日記。
PINARELLO QUATTRO2010 TIME RXRS2011 TREK SPEEDCONCEPT2013 SCOTT FOIL2013
動けなくなる。 思考は動きのじゃまになる。 とりあえず動け。 過程を見直して結果を磨いていく。 zwift部 4時に起きて赤い人Road2Ruins。 昨日休んだから結構余裕と思いきや。 2時間半乗って終了。 JoJo部 裏切り者になったブチャラティチーム。 お出かけ 紅葉を探して雨の462を走って行くとTTバイクのヨシダさんとすれ違った。 すげぇ。うげぇ。ってなった。 うどんの藤屋に久々に行ってみると。。。 う～ん。 よくわからないけど閉めてしまったようだな。 数年前でもかなりのおじいさんおばあさんだったからな。 炭ラーメンを食べようと南牧村に降りるも貸し切りで閉めていた。 道の駅で色々買い…
マツケンパイセン。 zwift部 青い人のハロウィンコース。 Road2Ruins。 まったり。 ご無沙汰のマツケンパイセンと3倍ランデブー。 あっという間に戻してきた感。 やはり天才だ。 強い人はみんなしっかりと戻ってくるな。 グリッドですね。 JoJo部 ボスに娘を届けたものの。。。っていうところ。 ボスの能力。 う～んよくわからんぞい。
なんの前日かっていうのはアレだけど前日なのです。 水戸で宿泊。 ホテルの改装キャンペーン中？とやらで、朝飯ブッフェがめちゃめちゃ美味しいし部屋もきれいなのに大変オトクに泊まらせていただいた。 ごちそうさまでした。 いろいろと用事を済ますと15:00近い。 朝食でいっぱいのお腹。 自転車には乗らず。 高レベルの人当たりスキルは現代社会におけるエクスカリバー。 何人か比較できるチャンスってなかなかないので面白い時間でした。 自分も結構高レベルなんだけど、好きこそものの上手なれではないのがアレであれ。
どうもリズムがおかしいような。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 30-30×7with1minレスト。 やはりかからない。 ぎりぎり。 jojo部 氷の人に襲われる。 ピストルズはマシンガンズじゃなくてよかったね。 そこまで忙しくない。
こっちのベルトコンベアーからあっちのベルトコンベアーに移す作業。 そんな感じ。 なんとかならんもんかいな。w とわいえジテカツは順調で。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 相変わらず最大値としてはかからないけどまぁ良いのではないか。 前半戦でエアロポジション入ったら3分くらいで臀筋に来た。 JOJO部 引き継ぎのコーイチくんは一切出てこなくなった。 俺には夢があるっ！ってそういえばジョルノだっけか。 力強いセリフがいいよね。
先週末から寒すぎたわけだが、どういうわけか雨天の今日はやや温かい。 相変わらず鼻水が出るのはたぶんなんかのアレルギー。 一年を通じてスッキリしている日のほうが少ない気がする。 が、練習中は鼻詰まりが気にならなくなる。 ずっと練習してればいいのかも。w zwift部 赤い人BiggerLoopで50分くらい。 5:57から離脱して30-30×7with1minレスト。 終了後の300Wも続いているような。 呼吸をいかに落ち着けるかが大事。 JoJo部 イタリアが舞台になると当然経費でイタリア取材に行けたりするわけか。 イタリアを舞台にしよう！w
昨日2時間乗っただけなのにダメージが大きい。 臀筋から腰、腹筋。 むむむ。 偉い人がローラーは最強のリハビリマシンって言ってたような。 zwift部 青い人TickTock。 左右の足、肩甲骨のタイミング。 パッドに載せた肘と肩甲骨。 力まずにね。 JoJo部 5部突入。 いつの間にこんなにアニメ化されてたんだ。 しかもクオリティ高い。 というか、漫画がアニメになった感。 コーイチくん出てたのね。 ブチャラティとか、当時読んでたような。 この辺どこで見たのかよく覚えてない。
昨日と同様に二度寝かまして9時位。 こりゃイカンとzwift部。 zwift部 TTバイクで赤い人を粛々と。 ThreeSisters。 あまりいい乗り方じゃないのか臀筋とか腹筋とか大ダメージ。 ケイデンスも70くらいと低めなのが悪い？ 膝が伸びすぎ？ ま、いろいろあるけど2時間ちょいでギブアップ。 2000kcalくらいだったか。 JoJo部 吉良をやっつけて終了。 あ、こんな終わり方だっけ。 多分このへんはジャンプで読んでないな。 ランチの部 久しぶりにいつもの定食屋へ。 コロナでしばらくしまっていたけど、なんか予感がしたんだ。 View this post on Instagram A …
4:00に起きていつものルーチン開始。 が、二度寝して10時。 来週嫁様が来るので部屋を片付けなければならないミッション。 掃除機2台を駆使しながらホコリと格闘し、花粉かなにかわからないアレルギーで鼻水ずるずるになりながら、ゴミ袋が5袋くらい出ていったような。 ダンボールもたくさん運び出したような。 でも全然ものが減ってないような。。。 そんな一日。
休足日といいつつTTバイクだと割とかかってしまう。 ていうかある程度のパワーを掛けていないと股間に負担が。。。 天気が悪いのもあってかなり寒く感じる。 zwift部 青い人TickTock。 3倍くらいになってしまうのは仕方ないところ。 リーダー集団から離脱したり引き戻されたり。 それにしてもいつもいる面々だよな。 2時間位で1300kcalくらいだったような。 200Wavくらい？ ベースが上がったんだな。w JoJo部 吉良を追い詰めるところまで。
10月。 めっきり冷え込んできましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ と、時候の挨拶的なはじまり。 朝はechoが8℃を表示していてついに一桁突入かと。 それでもまだまだ扇風機は必要。 終わって見ればローラー部屋は17℃。 今日は空腹感というか脱力感がすごかった。 最終日なのでがんばれた、ていうか長男なのでがんばれたというべきか。 zwift部 赤い人ThreeSistersは大盛況。 常時5人以上いたような。 人数揃ってると平坦と下りのパワーが必要なくなるので楽になっちゃう。 気合い入れたいときは不向き。 5:57離脱で30-30×8with1minレスト。 e-slopeはきちんと動いてお…
繰り返し。 TTバイクにて。 フロントのタイヤをシュワルベのローラータイヤに変更。 リアで前から使ってたんだけど調子がよいので。 vittoriaの赤ゴムのやつは縦に裂けてくるんだよな。 新品のタイヤと比べてリアのタイヤはやけに膨らんでいる。 ケーシング無しでゴムのみなんだろうか。 かなりはめづらく、チューブ一本だめにした。 丁寧にチューブレス用のタイヤペンチで引き上げて完了。 最初はゴツンゴツンしていたけど乗っていたら落ち着いてきた。 はめにくさ以外はおすすめ。 SCHWALBE(シュワルベ) INSIDER(インサイダー) 700×23C 310g ローラートレーニング専用タイヤ シュワル…
ローラー。 なんとかTTポジションで30-30こなしたいもんだ。 zwift部 赤い人ThreeSisters。 ラジオタワー入ると勾配がきつくなりすぎるのでインターバルやりにくくなる。 さておき、久しぶりの赤い人。 ブルホーン多めでエアロポジションも入れたりしつつアップ。 割といける。 5:57離脱で30-30×7with1minレスト。 最初の3回はエアロポジション。 1回休んでエアロ休みエアロ。 まぁまぁかかったんじゃないかと。 途中でリハビリケンジパイセンを見かけたような。 5.数倍出てて、リハビリ？ってなったような。 でも順調に回復しているような。 JoJo部 しげちーなつかしーって…
ローラー。 なんとかTTポジションで30-30こなしたいもんだ。 zwift部 赤い人ThreeSisters。 ラジオタワー入ると勾配がきつくなりすぎるのでインターバルやりにくくなる。 さておき、久しぶりの赤い人。 ブルホーン多めでエアロポジションも入れたりしつつアップ。 割といける。 5:57離脱で30-30×7with1minレスト。 最初の3回はエアロポジション。 1回休んでエアロ休みエアロ。 まぁまぁかかったんじゃないかと。 途中でリハビリケンジパイセンを見かけたような。 5.数倍出てて、リハビリ？ってなったような。 でも順調に回復しているような。 JoJo部 しげちーなつかしーって…
zwift部 ANT＋がつながらず時間ロス。。。 青い人TempusFugit。 1時間50分くらいで終了。 TTポジションで長く乗っていると股間に負担が。。。 JoJo部 しげちーとか懐かしい。
zwift部 ANT＋がつながらず時間ロス。。。 青い人TempusFugit。 1時間50分くらいで終了。 TTポジションで長く乗っていると股間に負担が。。。 JoJo部 しげちーとか懐かしい。
そ～と～は～あめ♪ と思って起きるとどうやら路面はドライ。 6:00くらいか。 雨を理由にDNSと決め込んでいたのでなにか理由を探さなければとややがっかり。 6:30に部屋に朝食が配達されてきた。 なんか豪華！ お腹は満たされて外を見ると無事に？ウェットに。 7:00くらいにホテルを出るとしっかりと雨。 しめしめ。 同年代比というか、全年代比でも元気目なヨシダさんは走る気満々！ すごいぜ。 というわけで本日はヨシダさんの全面バックアップ体制。 7:30過ぎに駐車場につく。 E2は8:40スタートなのでやや忙しい。 準備してカッパ着てアップしに行くヨシダさん。 フリーダムは久しぶりのヒガシくんと…
2021.10.16 JBCF第一回かすみがうらタイムトライアル
というわけで、久方ぶりのレース。 6月？の富士チャレ以来か。 JBCFとしては一昨年の春の修善寺以来の出走！ 渡良瀬がなくなってしまったのがスペシャリストとしてはアレがアレ。 4:30にヨシダさんが迎えに来て霞ヶ浦に向けてGo! 旅程のほとんどが高速道路で快適。 お互いバイク2台ずつなんだけどつつがなく積み込めておっきな車っていいよね。 6:30頃駐車場着。 かなり早い。 8:30からの試走にむけて準備。 ヨシダさんは9:00からのマスターズと10:00からのE2でダブルエントリー。 そういえば今年はマスターズができてダブルエントリーっていうマジックが使えるようになったんだよな。 せっかくだか…
なのでゆるゆると。 zwift部 青い人TempusFugit。 淡々と2時間。 昨日休んだせいもあると思うけどポジションにだいぶ慣れた感がある。 よしよし。 JoJo部 第4部のアニメ視聴中。 なんかオープニングの曲もポップな感じでいいような。 作ってる人がジョジョ好きなんだろうなってのが伝わってくる。 オクヤスいいよね。
切れた。 ま、習慣から外れることもあるけど淡々と戻せることから軌道に戻していく。 習慣発動のトリガーをいっぱい作っておくといいんだな。
天気悪い。 zwift部 粛々とTTバイク慣れを目指す。
雨！ というわけで。 zwift部 青い人TempusFugit。 TTバイクにローラーホイールを履かせて。 GP5000が減るのが気に食わなかった。w 貧乏性である。 7:08まで回して終了。 エアロポジションに慣れる。
今週は天気のいい日が少ないのでなんとか晴れた日は外でなれておこう的な心持ち。 zwift部 青い人TempusFugit。 5::00-5:25。 アップ的なアレで。 児玉TT部 1本だけ。 持続力がないような気もするんだけど、途中でやめてしまうほど苦しくなるわけでもなく。 30-30の成果だろうか。 帰りは追い風だったのかあまり追い込まずに10:30ちょい。 時間的に1本だけで終了。 朝外出ると気持ちがいい。
今日は昔の体育の日だ。 晴れの特異日だったよなたしか。 くもり空だけど。。。 雨降ってないからいいのか。 完全休養。 足が痛い。 太ももの前側。 う～む。
久しぶりの外のりTTバイク。 なんというか乗り方を忘れているような。 全くパワーがかからない。 すぐに足が熱くなってしまう。 乗りなれないポジション？ いつもの児玉周回を2往復してケツに違和感を感じて退散。 ダンシングすればいいんだっけ。 肩甲骨を絞る？ う～む。
4日頑張ると効くなぁ。 パワーが出なくなるのはメンタルかフィジカルか。 とわいえ3日目でパワー下がり始めてるのでフィジカルなんだろうな。 zwift部 青い人で2時間みっちり。 Sand&Sequoias。 余裕が出てきたのは涼しくなってきたからか。 後輪にシーラント入れたら今の所パンクしていない。 熱に弱そうだけどな。 代わりにtaotronicsのP10は早速右耳が壊れたっぽい。 さすが中華です。 サポートにメール投げてみたもののどうなることやら。。。
継続。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 4日連続って考える頭が邪魔をしているような。 肉体的に限界みたいな。w とりあえず序盤はパワーかからず。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 平地系が多かったので途中から30秒を60回転と決めてボリュームアップ。 いつもより辛かったので来週からはこのモードで。 危険なのはガチ上りにはいると60回転までまわすのがつらすぎる。 が、これも修行か。 ラスト8minは維持できず。 やっぱ疲れてるわ。 今日はやけに良い写真がとれたような。w View this post on Instagram A post shared by Hi…
よくわからんが、みんな苛立っているような。 コロナヒステリーの一種だとは思うんだけど、ヒステリーの人にヒステリーっていうと切れるからなるべく近寄らない。 周り中が地雷だらけみたいな状況で試される大地。 馬鹿にバカって言っちゃだめだ。w zwift部 赤い人BiggerLoop。 5:57から30-30×7with1minレスト。 epicKOMの上り区間はしっかり踏めてまぁまぁ。 本メニューはe-powerがうまくかからない感じで空回り。 bluetoothが干渉しちゃうんだよな。 というわけでamazonはしばらく封印かなぁ。 悩ましい。。。 ハンバーグは正義！ View this post…
土日アレだけ好き放題食べたのに、昨日の今日でガス欠気味。。。 体はしっかりむくんでいるような。。。 zwift部 赤い人DustInTheWindだっけか。 5:57まで追走していつもの火曜日。 30-30×7with1minレスト。 1本目からガス欠感。。。 あまり心拍も上がらずで150bpmマックスくらいかな。 年々下がる。 ラストは5倍目安で8分。 これは意外とがんばれたような。 アマゾンビデオ部 ジョジョは第3部最終話。 今から考えるといろいろな作品のオマージュ的なあれがいっぱいあったんだな。 終了後第4部の画像を選択すると実写映画が始まった。 あれ？ひょっとして第4部ってアニメ化され…
土日アレだけ好き放題食べたのに、昨日の今日でガス欠気味。。。 体はしっかりむくんでいるような。。。 zwift部 赤い人DustInTheWindだっけか。 5:57まで追走していつもの火曜日。 30-30×7with1minレスト。 1本目からガス欠感。。。 あまり心拍も上がらずで150bpmマックスくらいかな。 年々下がる。 ラストは5倍目安で8分。 これは意外とがんばれたような。 アマゾンビデオ部 ジョジョは第3部最終話。 今から考えるといろいろな作品のオマージュ的なあれがいっぱいあったんだな。 終了後第4部の画像を選択すると実写映画が始まった。 あれ？ひょっとして第4部ってアニメ化され…
だが、土日堪能したので練習日とする。 zwift部 Academyの5th。 310W5min＞295W5min＞280W5minが1セット目。 レストは165W1.5min。 2セット目は1セット目とは逆。 レストは一緒。 セット間は6min165W。 一部高回転が入るのだけど高回転で300W付近は結構辛い。 先々週にやったインターバルも120rpmとか入ってツラタン。。。 一通り終わってRecoveryがちょうど始まったので飛び乗る。 先頭は4.5倍くらいだったので合わせて行く。 ちょうど150bpmになるように。 50分位走って残りは青い人TickTockに入ったんだけどスタートがうまく…
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