sat.の自転車に乗って進む日記。
PINARELLO QUATTRO2010 TIME RXRS2011 TREK SPEEDCONCEPT2013 SCOTT FOIL2013
午前中ならそれほど荒れないような。 が、すっきり起きられずでゆっくりスタート。 どうもここのところムシムシしててぐっすり眠れない。 zwift部 赤い人でスタート。 1.5時間くらい。 青い人にコンバートしてスタート。 1.5時間くらい。 グランドツアーの新作がリリースされていたので、青い人追加60分。 なんというかしんどい。 春頃のほうがもう少し走れたような。 ま、35度近くまで上がってしまうので熱ダレだな。 午後はぐったり。
続くね。 天気予報はことごとく外れて晴ればっかり。 一日雨だったりすると少し冷えるんだろうけど。 zwift部 毎週恒例休息日。 青い人TickTockを2時間くらい。 ケイデンス100くらいで漕ぎ続けられない問題。
しておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ というわけで早朝から手伝いに行ってきた。 ワクチン打ってない人が手伝いに入っているという事実。。。 積極的にコンタクトを取らされるような業務。 現場はいっぱいいっぱいみたい。 冷静に見られる人が必要よね。 しばらくはzwiftの日が続きそうです。 zwift部 時間がなかったので赤い人を10分だけ追いかけて30-30×6の本メニューへ。 ラストは100rpm5分でほぐして終了。
済んでひと段落。 が、あとからやってくるのは暇地獄。 いろいろと勉強しなきゃならないとはあるので、コソコソやるか。 コツコツの間違い？w zwift部 スタート落車につき5:30過ぎスタート。 赤い人DustInTheWindで6:00までから30-30×6。 そろそろ次のステップに行けそうな気がしてきた。 ×7をしばらくやって×8まで行ってみたいもんだ。
に戻る。 4連休とかうれしいはずなんだけど、生活リズムが崩れてしまうのは外乱に弱い自分の問題か。 4日間わーいって外乗りすればいいんだろうけど、昔ほど無邪気に走れないのは年老いた自分の問題か。 コロナ禍！ zwift部 赤い人はDustInTheWind。 TitansGroveが入るとケイデンスのリズムが狂うから嫌なんだよな。 とはいえ、6:00に離脱で30-30×6。 +7分だけど久しぶりに300W維持できたような。 やっとこさだけど。 ま、粛々と。 奥様からタダオゴールドが届いた。 冷蔵庫で冷やして、慎んでいただきます。
相変わらずのムシムシだけど、先週よりも少し落ち着いた？ とわいえ、社内は割と蒸し風呂みたい。 冷やしすぎずにあとは個人で調整してくださいってことかね。 温湿度に関しては多分に生産性に影響するけど生産性って何？w zwift部 仕事のある日は時間管理を意識するからかつつがなく朝練ができる。 暇って毒だ。 とわいえ、青い人Sand&sequoiasだっけか？ 2.5倍で粛々と120分回復走。
二度寝してしまう。 連日の暑さで疲れ気味？ 気を取り直して9:00頃スタート。 zwift部 青い人TempusFugit。 3時間ちょうどやって終了。 最初の1時間はケイデンス100くらい。 プロってひざから下が細いよね。 自分のは丸太のようだ。 後ろから見るとふくらはぎがチェーンリングにすっているように見えるらしい。 遺伝的なものなのかペダリングが悪いのか。 定期的に考えて回転の練習をするというルーチン。w シャワー浴びて13:00からオリンピックロードレース女子を観戦。 それにしても一番暑い時期の暑い時間帯にスタートとか意味が分からん。 アスリートファーストと言いながらも結局は視聴者とい…
11:00からロードレースネット中継ということで準備して見る。 33～36℃くらいまで。 暑熱順化？ つないでみるといっさいの解説なし。。。 6時間も解説してくれる人がいなかったのか。 つまらないのでzwiftやりながら、プライムビデオを見ながら。 ながら観戦。 ま、6時間あの調子だとテレビ放映したら放送事故だよね。 最後の逃げ切りはキレイだった。 あんな勝ち方したいね。 zwift部 ながらzwiftではあるが、青い人TempusFugit。 淡々と2.5時間くらい。 暑すぎていったん降りたんだけど、ちょうどあと10分でスペシャイベントということで、4つ目のinsbrukck2回に挑戦。 序…
夏はいつもこんなんだな。 ま、しかたないのでできることだけ。 zwift部 だらだら初めて青い人。 相変わらずのTempusFugit。 6:00からのスペシャイベントまでの穴埋め。 目安がはっきりしているとすごく走りやすい。 スペシャイベントはRoad2Sky。 いわゆるAlpを登るやつ。 登り口まではあまり上がらず10人くらい。 登り口から5倍組と4倍組で別れて宙ぶらりんでしばらく走るものの途中でガス欠。 3~4倍でにょろにょろ走ってラストは4.5倍目安で頑張るものの最後まで持たず。 こんなにきつかったっけ？ 昨日買ってきた水大福をほおばりながら青い人で回復。 久しぶりのマツキパイセンを見…
外乗りとzwiftの選択肢が生まれるとだらだらしてしまう。 zwift部 そんなわけで7:00前に青い人TempusFugitでスタート。 8:00からスペシャイベントとのことでスマホからエントリー。 が、5分前になっても招待されない。。。 ので一回戻って、再度入ると直後に無事に招待された。 コースはモンバントゥ？の20km1500mUP。 30人ちょい参加。 スタートして5倍手前くらいの先頭の3人に入れたのでしばらく引っ張ってもらう。 どうも前の二人はレベルが違うようで、きつくなったところで8倍超のアタックが入って見送り。。。 すげぇな。 投げ出さずにパワーキープ。 途中で後ろから4.6倍完…
外乗りとzwiftの選択肢が生まれるとだらだらしてしまう。 zwift部 そんなわけで7:00前に青い人TempusFugitでスタート。 8:00からスペシャイベントとのことでスマホからエントリー。 が、5分前になっても招待されない。。。 ので一回戻って、再度入ると直後に無事に招待された。 コースはモンバントゥ？の20km1500mUP。 30人ちょい参加。 スタートして5倍手前くらいの先頭の3人に入れたのでしばらく引っ張ってもらう。 どうも前の二人はレベルが違うようで、きつくなったところで8倍超のアタックが入って見送り。。。 すげぇな。 投げ出さずにパワーキープ。 途中で後ろから4.6倍完…
ですね。 がんばれニッポン！ zwift部 赤い人はRoad2Ruins。 6:00まで追走して30-30×6。 ＋8mはできなかった。 弱し。 それでも1500kcal超。 時間効率いいよなぁ。
に戻った。 zwift部 赤い人はRoad2Ruins。 6時まで追走して離脱30−30×6＋8m。 今日は結構かかりが良かったような。 が、とにかく暑くて水1Lがギリギリくらい。 痩せるというか干からびるな。
初日。 仕事はなんとなく軟着陸。 まぁ良い感じにたまっていたけどつつがなく定時に終了。 zwift部 eSlopeが傾いたまま固まってしまいリセットしても戻らなくなってしまった。 growtacにメールしたところ迅速な対応。 とりあえず一度送って見てもらうことに。 あ！箱がないや。。。 なんだかんだとやっていたら残り1時間。 赤い人はBigFootLoop。 20分だけ追っかけて30-30×4＋8m 初日にしてはよい感じで追い込めた。 slopeないほうがパワーは稼げるけどなんかつまんない。 ちなみにkickerの勾配装置よりも自然な稼働は好み。
ひと頑張り。 昨日は結局午後練になってしまったので、微妙にダメージが蓄積。 ていうか朝起きると全開だるい。。。 気合一発アクティブリカバリーということで。 zwift部 青い人はTempusFugit。 2時間ほど追いかけて終了。 特にイベントはなく。
ひと頑張り。 昨日は結局午後練になってしまったので、微妙にダメージが蓄積。 ていうか朝起きると全開だるい。。。 気合一発アクティブリカバリーということで。 zwift部 青い人はTempusFugit。 2時間ほど追いかけて終了。 特にイベントはなく。
天気のせいだな。 結局外は一日中雨。 睡眠時間がスライドしたせいか昨夜は寝付きが悪くて結局今朝も起きる気がなくなるという悪循環。 ま、なんのせいでもないんだけどリズムというか習慣。 zwift部 昼くらいからスタート。 赤い人Road2Ruinsで始めてみるも1周したあたりで消える。。。 時々コース変更に当たるとこんなことに。 調子もあまり良くなかったので、とりあえず落ちて青い人でも始めようかと見てみると、SAS200kmがスタートしたばかりとのことで飛び乗る。 3km遅れくらいでジョイント。 ロングイベントって最初の2時間くらいは結構上がって無責任に人数減っていくことが多い。w ま、自分も途…
で集中。 寝不足っぽい感じがあったので思い切って朝寝坊。 思い切りすぎて昼頃起きた。。。 とりあえず昼飯食べて暇だったのでzwiftへ。 zwift部 15:00過ぎだったかな。 青い人TempusFugit。 2.5hくらい。 4倍5分を一本だけ。 回復走だな。
休足日。 zwift部 青い人TempusFugit。 2.5倍で淡々と。 今週は結構追い込めたような。 週末も雨っぽいので粛々とローラーだな。
になりました。 昨日くらいから梅雨らしい天気になってローラーが捗るわ。 ほんとにこのままの生活続けることができたらめちゃめちゃ強くなれるような気がするが、今週でしばらく打ち切りなのはアレがアレ。 人生ってのはそればっかじゃないってことだけど、一点突破ってのはかっこいい。 そういう意味でスペシャリストでありたい。 そういえば部屋のカレンダーは古いのか7/19が祝日になっている。 22,23は平日。 オリンピックさんに振り回されている。 てっきり19まで休めると思ったのに。w zwift部 赤い人Road2Ruin。 どうも赤い人は昔のコースに戻ってきた模様。 走りやすくて助かる。 5:10くらい…
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