門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ずっと寝ていられるんです！と言う話を聞きます。 日本は世界的に見てTOPクラスに睡眠時間が短く6時間30…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スナック菓子が辞められません…という話を聞くことがあります。 スナック菓子は糖質と脂質の塊みたいなものです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりや腰痛の改善を目的にトレーニングを始める方は少なくないです。 トレーニングは改善するのに良いですが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠障害を抱えている人は年々増えています。 睡眠に関する経済と睡眠障害に悩む人は比例関係にあるのも考え深いで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やす為にはタンパク質が必要と言われますよね？ それは間違いないです。 実は、筋肉を付けるにはタ…
脂肪は動かさないところに付きやすく、動かすところの脂肪は減りやすい
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脂肪が気になるけど、どのように減らしたら良いか気になっていませんか？ 体脂肪率が高いのなら体重を落として…
生まれながら太っているから痩せられない…と思っているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 遺伝的に太りやすい方もいますが、その事実だけが全てではありません。 太り続けるわけではなく、痩せること…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整体やマッサージなどの施術を受けた翌日に逆にだるくなったり症状が辛くなっていることってありませんか？ あ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎年の恒例になっています。 新年のご挨拶としてプロテインバーをお渡ししております。 今回は、50セ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは同じことを続けない方が良いです。 筋トレは毎回、同じ内容をした方が良いと思われていますが、そんなこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 人は環境に自分を合わせようとしてしまうことがあります。 例えば、外食時にメニューの写真を見て注文をしたけ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康に対する意識が昔に比べて高まっています。 あなたも健康になりたいという願望があるかもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動は健康になるだけでなく、美容にも有効な手段となります。 しかし、運動の効果を実感するまでには時間がか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正月太りをしていませんか？ もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「食後の眠気が無くなりました！」という報告を食事のアドバイスを行っている方からもらうことがあります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太るのは健康に良くないと言われますが、肥満は死亡率と関連してきます。 この問題は人間だけではありません…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SNSで色んなダイエットの知識を得ることが出来ます。 あなたもインスタ、X、YouTubeでダイエット情…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 12月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 腹筋を割りたいあなたへ新しい情報 9位 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お正月シーズンに入りました。 お正月と言えば、おせちに、、、 などと糖分が多い食事が多いのが特徴です。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旧年は大変お世話になりました。 本年も宜しくお願い致します。 2024年は今よりもあなたのお役に立つるよう…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
