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「X」週末まとめ
【🔴重要】その一歩が踏み出せないんだよ！と訴える人へ。 あなたが小さな一歩さえ踏み出せないのには、いくつかの要因があります。 1. 完璧主義 最初から完璧…
2025/02/28 19:41
【パニック障害・体験者解説】完全版・不安のメカニズム 第4章 感情の疲労 PART1
パニック障害を克服するには、不安や症状を過剰に恐れず、神経の働きを理解することが回復への重要な鍵となります。そのためには「感情の疲労」について理解を深めていく…
2025/02/23 11:01
「X週末まとめ
🔴 【重要】全くやる気がない時はやらなくても良し。 こんな事は、どんな人にも起こることです。人生において、ここは差はつきません。 しかし！ 「また後にしようか…
2025/02/22 13:56
「またやってしまった…」から抜け出す方法｜自己否定をやめる5つのステップ
今回のお話は、同じ失敗を繰り返して落ち込む人に対して、意志の弱さが原因ではなく、脳の仕組みや環境の影響が関係していることをお話します。自己否定をやめて、仕組み…
2025/02/15 15:33
🔴乗り物（電車）恐怖を克服するための具体的なコツを以下にまとめます： ◉バリエーションを増やすことがポイント ・乗る車両の位置を変える： 例えば、電車なら…
2025/02/15 15:19
「予期不安で動けないあなたへ」— 不安に縛られず一歩踏み出す方法
今回のお話は、動くべきと分かっていても動けない理由を整理し、無理なく一歩を踏み出す方法を解説しました。1. 本当に怖いのは「行動」ではなく「結果」失敗や他人の…
2025/02/08 13:26
🔴 パニック障害を克服するには、不安や恐れと向き合うことが不可欠です。これまで、それらを避けることで一時的な安心を得てきたかもしれません。しかし、不安を避ける…
2025/02/07 20:28
【パニック障害・体験者解説】完全版・不安のメカニズム 第3章 筋肉の疲労
今回は「完全版・不安のメカニズム」第3章 筋肉の疲労についてのお話です。私たちは日々の生活の中で、知らず知らずのうちに体や心に負担をかけてしまうことがあります…
2025/02/02 13:34
2025年2月 (1件〜100件)
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