J3はままつMTB 4時間耐久

エキパクラス1位といっても7人中。体ががちがちになる超きついコースコースは単調フラット飽きます。休む区間無。じゃんけん大会で3本ローラーゲット1位よりうれしかったかな？だってJ2があるので強者はそっちにいってるからね～ま、でも勝ててよかった～ 

オフシーズン終了

今日は知多半島110km久々ロング疲れた走った後の疲労感が嫌い～ 

BB30

異音してばらすゴリゴリ。すげーごりごりこんなにゴリゴリだとは。パーツクリーナーできれいにしてシマノのグリスをたっぷり。だいぶ改善された。が、ベアリング固定してるやつが右側と左側で違ってた。ベアリングがバラバラに。。。固定するのはめるのに1時間くらいかかった

平田シクロ最終戦

結果4位最後たれたシリーズ2位最後に抜かれた何とも悔しい最終戦弱さが出たな～くそ～～～～とりあえずしばしオフシーズン入ります～ 

平田クリテ

久々の平田クリテC3です。シクロC1なのにクリテはC3・・・文句言われそうですが実力的にいうと妥当です笑結果的に先頭集団のドベゴール太もも痛くて一週間ぶりの自転車。ほんとなんもせず安静にして過ごしたかなり痛みはなくなったので練習のつもりで参加。先頭交代参

痛み

足の痛みがやばい先日攣ったとこん～何とかならんかな～？ちなみに今週末は平田クリテもちろんカテゴリーーーーーーー3！です！どうぞよろしく 

平田シクロクロス 第三戦

負けました。3位。もう悔しすぎ。とりあえずそれだけ。レポはまた。 

一週間ぶり

ホームコース60分のつもりが 足に違和感56分心拍あんまり上がらない。というよりレース控えてるのに一週間ぶりってどうよ？あーやりたいけどやれないというかやってないだけがんばらないとな～ 

木曜インターバル

はい、やっぱりさぼりました。月火水。そしてなぜかちゃんとやる木曜練40秒20秒×45回先週より5回増やして途中からケイデンス80→ 85を目指しました結果・・・30分で降りた泣 つらい5分レストして残り15回やったけど37秒くらい経過で踏むのやめちゃう。弱い所以。あと3秒踏

できてない

ん～練習しないとと思いつつ。。。。水曜日が終わった明日はやろう。 

桂川のコース

この写真・・・なぜこんなにコンクリートの階段が泥まみれ？まあ、階段を上る野寺監督は置いておいて・・・笑今回のコースでホントひいたポイント。 

関西シクロクロス 桂川

関西シクロクロス 最終戦 桂川昨日は最終戦。ゼッケンは21初めて甥っ子たちをレースに連れて行った。雨弱いかな？と思いきや予想以上に降って地面はぬたぬた。甥っ子二人を連れてのどろどろ会場は予想以上に気を遣い疲れた笑で、かなりいつもと違う感じでドタバタ。スター

そうだ京都、行こう！

15分のインターバルトレーニング183まで上がった心拍計を見、溢れ出す汗は拭ききれずに落ちていくそんな時思うこと・・・「オレ、なにやってるんだろ。。。」そんなときは答えを探しにそうだ京都、行こう！関西シクロ千秋楽。桂川 よろしくおねがいします。

ローラー

40秒20秒のインターバル40秒ケイデンス8020秒レスト×40回の40分なかなか疲れた 

湘南シクロクロス ＃3

日曜は湘南シクロクロスへ参戦コースはド平坦。はい、苦手～見た瞬間にあ～ぁ～って思った。フロント38のシングルなんですが。。。で、スタート。真ん中あたりスタートでしたが前の選手がめちゃ遅い！いきなり最後尾くらいまで落ちる。マジか・・・抜きどころもありそうでな