水は方円の器に随う

お肉も野菜も摂れる献立と再びコメ欄開きました☆サラダ蕎麦♪☆♪☆♪

2022－4－13 朝・昼兼用ごはんサラダ蕎麦（豚しゃぶ・ブロッコリー酢プラスと・枝豆・葉っぱ・茗荷・ミニトマト・青葱の小口切り・酢橘・山葵）しゃぶしゃぶ用の豚肉を使い切りたくてこの日は蕎麦を使って野菜も摂れる献立GWに突入した雨の初日は温かい麺の方がいいけど多分

2022/04/30 11:00

3種類のサラダ仕立てのワンプレ☆スモークサーモンのクリチー入りポテトサラダ♪☆♪☆♪

2022－4－12 朝・昼兼用ごはん豆腐と豚しゃぶ・スモークサーモンとクリチー入りポテトサラダ・きゅうりの生姜風味ナムル・サラダ（千切りキャベツ・ブロッコリースプラウト・葉っぱ）・八穀ごはん3種類のサラダ仕立てのおかずを並べたワンプレ12日の兼用ごはんスモーク

2022/04/29 11:00

どうってことない内容の長い話に・・・ミックスビーンズとツナのマリネサラダ♪・・♪

2022－4－11 晩御飯青椒肉絲・ミックスビーンズとツナのマリネサラダ・きゅうりキムチ漬け・サラダ（千切りキャベツ・ブロッコリースプラウト・ミニトマト・葉っぱ）・八穀ごはんこの日内科のお薬を処方してもらうだけの予定でしたが頑張ってごはんを食べると胃の痛みが続く

2022/04/28 11:00

小さいおかずは手作りしたけど・・・うすいえんどう豆の玉子とじ♪・・♪

2022－4－9 晩御飯鶏肉の唐揚げ・スモークサーモンポテサラクリチー入り・千切りキャベツとブロッコリースプラウトのサラダ・小さいおかず3品（きゅうりのキムチ漬け・うすいえんどう豆の玉子とじ・つきこんにゃくの金平）小さいおかずは手作りしたのですがメインと云って

2022/04/27 11:00

β-カロテンが摂れて彩りがいいよ☆チキンスペアリブのピリ辛焼き♪☆♪☆♪

2022－4－9 朝・昼兼用ごはんチキンスペアリブのピリ辛焼き・小さいおかず2品（ミックスビーンズとツナのサラダ・塩南瓜）・千切りキャベツとブロッコリースプラウトのサラダ・キャロットピラフ・オニオンフライ入りコンソメスープ晩御飯をスライドさせた9日の兼用ごはんチ

2022/04/26 11:00

話の続きは時間を割かれてやっと☆パストラミビーフとブロッコリースプラウトのサンドイッチ♪☆♪☆「

2022ー4－8 朝・昼兼用ごはんパストラミビーフとブロッコリースプラウトのサンドイッチ・フルーツ（イチゴ・パイナップル）・野菜ジュース電源OFFができない状況の続きのお話は契約しているカスタマーセンターに連絡をして砂嵐と録画ができていなかった2つの状況を説明して

2022/04/25 11:00

え！なんで電源がOFFにならにの？☆クリチー入りひじきポテサラ♪☆♪☆♪

2022－4－7 朝・昼兼用ごはん焼き鮭・小さいおかず3品（クリチー入りひじきポテサラ・椎茸のマヨ醤油焼・ひじき炒り煮）・キャベツの揚げ玉入りお味噌汁・八穀ごはんTVチューナーの電源を切ろうとしてもOFFにならないなんでやろう？リモコンなのかチューナーなのかい

2022/04/24 11:00

緑を忘れて滋味な仕上がり・・・☆ひじきチーズトースト♪・・♪

2022ー4ー6 朝・昼兼用ごはんひじきチーズトー・フルーツ・野菜ジュース市販のひじき煮を使ってもよいけど常備菜に作って冷凍ストックしておくとお弁当に小分けカップしておいて自然解凍あと1品やこのトーストなどはラップに小分けして保存袋でストックをしてレンジ500

2022/04/23 11:00

多めに作っておくとアレンジは多数☆食パンdeカレーチーズパン♪☆♪☆♪

2022ー4ー5 お昼ごはん食パンdeカレーチーズパン・フルーツ・野菜ジュースキーマカレーは多めに作っておけばパスタ・ドリア・チャーハン・コロッケなどアレンジが多数なんですが最近は食パンdeカレーパンになってます肩の病院の日で遅くなってこの日はお昼ごはん食パン

2022/04/22 11:00

こってり味はごはんがすすむくん☆チキンのオイバター丼♪☆♪☆♪

2022ー4ー4 朝・昼兼用ごはんチキンのオイバター丼・白菜キムチ・キャベツと貝柱の溶きたまごスープオイスターソースのこってり味はごはんがすすむくん発酵調味料のうまみおかずにしてもよかったけれど丼にしたよ4日の晩御飯チキンのオイバター丼（材料 1人分）ごはん

2022/04/21 11:00

市販のたれを使ってレンジ調理焼きそば☆レンジde焼かないレモン塩だれ焼きそば♪☆♪☆♪

2022－4－3 晩御飯レンジde焼かないレモン塩だれ焼きそば時間がない時にぱぱっと洗い物も少なくレンジ調理でお手軽焼きそば焼きそば麺の油ありがポイントかな3日の晩御飯レンジde焼かないレモン塩だれ焼きそば（材料 1人分）焼きそば用麺 1玉海老 2尾 （背ワタ

2022/04/20 11:00

紹介していなかったおかずたち☆大きなぽたぽたのあげのきつねうどん♪☆♪☆♪

2022ー4－3 朝・昼兼用ごはん大きなぽたぽたのあげのきつねうどん単品メニューだったので紹介していなかったおかずを最後におまけでアップさせてくださいませでは3日の兼用ごはんお付き合いくださいませぽたぽた大きいお揚げさん（材料 うすあげ1まい）大きなうすあげ

2022/04/19 11:00

いつもの食材をアレンジしてみた☆分葱のぬた♪☆♪☆♪

2022－4－2 朝・昼兼用ごはん金華鯖のオリーブ焼きサラダ仕立て・小さいおかず3品（わけぎのぬた・金平牛蒡・ソーセージとブロッコリーのチリマヨチーズ焼き）・八穀ごはんいつもの食材をちょっぴり気分がかわるかもとアレンジしてみた2日の兼用ごはん分葱のぬた（材料

2022/04/18 11:00

お魚で作ったけどお肉もおすすめだわ☆鱈の酒粕入り味噌マヨ焼き♪☆♪☆♪

2022－4－1 朝・昼兼用ごはん鱈の酒粕入り味噌マヨ焼き・小さいおかず3品（甘長しし唐塩焼き・ブロッコリーのお浸し・椎茸の肉詰め・金平牛蒡）・豆腐のお味噌汁・実山椒ごはん4月の日々ごはんの始まり更新まで時間空いてネタがないよ・・・1日の兼用ごはん鱈の酒粕入り

2022/04/17 11:00

チーズ炙ったらよかったなぁ・・・チーズトッピングキーマカレー♪・・♪

2022ー3－31 晩御飯チーズトッピングキーマカレー・イエローライス・サラダ・キャロットラぺ遅れに遅れている日々ごはんはスピードアップとはいかず明日からやっと4月31日の晩御飯お付き合い下さっているおかげで更新を続ける力をもらっていますありがとうございますキー

2022/04/16 11:00

油脂を欲しているのかな☆豚肉と玉葱のバターポン酢丼♪☆♪☆♪

2021－3－31 朝・昼兼用ごはん豚肉と玉葱のバターポン酢丼・金平牛蒡・たまごのスープどんこ椎茸のバター醤油焼きでバターを欲しているな油脂を食べないとあかんなおいしいやんとなりまして丼にしてみました31日の兼用ごはんバターと醤油でよかったけどさっぱり風味にぴっ

2022/04/15 11:00

お汁はスルーした兼用ごはん☆サーモンのパン粉焼き♪☆♪☆♪

2022－3－30 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（サーモンのパン粉焼き・圧力鍋de絹厚揚げと牛蒡の練り天ぷらの炊いたの・椎茸のバター醤油焼）・八穀ごはんオーブンで2品と作り置きを並べただけお汁があればよいけど食べ切れないのでそこはスルーした30日の兼用ごはん

2022/04/14 11:00

カメラが壊れて悪戦苦闘中・・・圧力鍋de絹厚揚げと牛蒡の練り天ぷらの炊いたの♪・・♪

2022ー3－29 朝・昼兼用ごはん真ほっけ・圧力鍋de絹厚揚げと牛蒡の練り天ぷらの炊いたの・めかぶの酢の物・豆腐と海苔のお味噌汁・八穀ごはんカメラが壊れてスマホを使っていますがごはん撮影にむいてないのか露出がいまいちなのかカメラを選ぶまで悪戦苦闘しそう言い訳し

2022/04/13 11:00

手抜きを超えて無精と云ったほうが・・・レンジdeあらびきソーセージのチリ炒め♪・・♪

2022－4－28 朝・昼兼用ごはん小さいおかず2品（レンジdeあらびきソーセージと野菜のチリ炒め・スモークサーモンのマリネ）・めかぶのお味噌汁遅れは取り戻せないまま更新を続けている状態ごはん作りも簡単で在り来たりとも云えない手抜きを超えて無精と云った方がよいか

2022/04/12 11:00

カメラが壊れて焦ったぜ☆明太しらすマヨトースト♪☆♪☆♪

2022ー3－27 晩御飯明太しらすマヨトースト・フルーツ・野菜ジュースいざ！写真を撮っているとカメラの液晶が真っ黒え！『どうなったん？？？』と焦りましたその場は凌いでPCにアップロードしてないの大丈夫かなとごはんもそこそこにPCにアップロードしてみると消えてなかっ

2022/04/11 11:00

ひと手間かけるとよかったかも・・・ラピュタパン♪・・♪

2022－3－26 朝・昼兼用ごはんラピュタパン・フルーツ・野菜ジュースしっかりトーストするの好きたまごの黄身もマヨの焼き加減もいい塩梅でしたがひと手間かけてトースト中に食パンの向きを変更すればよかったかも26日の兼用ごはんラピュタパン（材料 1人分）食パン 1

2022/04/10 11:00

ちなみに全部作り置きだった晩御飯☆三色そぼろごはん♪☆♪☆♪

2022－3－25 晩御飯三色そぼろごはん・小さいおかず2品（スモークサーモンマリネ・竹輪の金平）・聖護院蕪と松茸の赤みそ最中合挽き肉を使って肉そぼろいつもなら小分け冷凍しているはずなのに出来てなくって解凍してもう1品を作り置きちなみに全部作り置きだった25日の

2022/04/09 11:00

新玉葱早く食べたいな☆竹輪の金平など作り置き♪☆♪☆♪

2022－3－24 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（レンジde生姜焼き・竹輪の金平・キャベツの胡麻酢和え）・鯛と九条葱のお吸い物最中・八穀ごはん新玉葱がスーパーで並んでいるけど昨年の産直お取り寄せしたのを使い切っていない早く食べたいなと云う訳でカットして冷凍ス

2022/04/08 11:00

メインを迷った晩御飯☆塩だれねぎま焼き鳥♪☆♪☆♪

2022－3－23 晩御飯塩だれねぎま焼き鳥・甘長しし唐甘味噌焼き・空豆と海老のスパイス炒め・茄子とパプリカの甘酢マリネ・豚汁鶏肉と空豆どっちらをメインにしようかなって迷ったのですがこっちにした23日の晩御飯塩だれねぎま焼き鳥（材料 4本分）鶏肉 1/2枚 （食

2022/04/07 12:45

ありえんやろ！自分が不安やわ・・・じゃが芋のピリ辛そぼろあんかけ♪・・♪

2022－3－22 朝・昼兼用ごはんハムカツ・小さいおかず2品（じゃがいものピリ辛そぼろあんかけ・茄子とパプリカの甘酢マリネ）豆腐と海苔のお味噌汁ぼーっと連休で過ごして連休明けに雑務を熟して曜日を何故か間違って通院中の診療に行くという信じられない行動たまたまキャ

2022/04/06 11:00

多めに作っておくとアレンジでますよ☆団子入りお味噌汁♪☆♪☆♪

2022－3－21 朝・昼兼用ごはん銀たらの味噌漬け・小さいおかず3品（焼き甘長しし唐・アスパラガスの山葵風味胡麻和え・玉子焼き・肉団子入りお味噌汁・八穀ごはん雑務は終わったと思っていたのに書類が届いたり電話が入ったりまだいろいろあるもんだはぁ。21日の兼用ごは

2022/04/05 11:00

市販のソースだと手軽なのですがレンジで作った☆パングラタン♪☆♪☆♪

2022－3－20 朝・昼兼用ごはんパングラタン・フルーツ・野菜ジュース炒めた具に市販のホワイトソースを加えてのっけて焼けば手軽なんやけどレンジで作ってみたさくさくふはふはパングラタン20日の兼用ごはんパングラタン（材料 1人分）食パン 1枚ベーコン 2枚 （3c

2022/04/04 11:00

単品で目一杯の言い訳・・・酒粕野菜炒めのっけとんこつ醤油ラーメン♪・・♪

2022－3－19 晩御飯酒粕野菜炒めのっけとんこつ醤油ラーメン使い切れない半端な野菜消費で寒かったこともありお手軽な手抜きな単品になっちゃた目一杯の言い訳した19日の晩御飯酒粕入り味噌ラーメン（材料 1人分）中華麺 1玉市販のとんこつ醤油ラーメン用スープ 1袋

2022/04/03 11:00

品種は同じで産地で呼び名が違うらしい☆マヨコーンチーズトースト♪☆♪☆♪

2022－3－19 お昼ごはんマヨコーンチーズトースト・あらびきソーセージ・ミックスサラダ・フルーツ（スウィーティー）検査の為に前日の晩御飯の時間規制で18日は抜けまして19日は朝ごはんは絶食でお昼ごはんマヨコーンチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚バター

2022/04/02 11:00

さっくり揚げるカラっと揚がる☆一夜干しハタハタの唐揚げ♪☆♪☆♪

2022－3－17 晩御飯一夜干しハタハタの唐揚げ・ミックスサラダ・小さいおかず2品（シーフドミックスのタルタルさらだ・砂ずりのポン酢和え）・キャベツともやしのお味噌汁・八穀ごはん4月に突入しましたが遅れたままリアルにはまだ遠い日々ごはんですがお付き合いください

2022/04/01 11:00