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健康的でノーリバウンドの2倍速ダイイエット情報サイトです 参加者のダイエット日記
４か月で-20kg痩せた元肥満予防健康管理士のダイエット情報サイトです。正しいダイエットの知識を学んでいただけます。
新しい作戦、隔日断食してみよう。今日はボーンブロススープ無しで／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重60.4kg／476日目減量期34日目：+0.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ時々曇り､31-26℃の予報です。朝活11689歩 山コースウォーキングと公園ジョグ、帰宅後に筋トレとラジオ体
今朝の測定：体重61.0kg／475日目減量期33日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活10325歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操断食明け
今朝の測定：体重62.5kg／474日目減量期32日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活11030歩 山コースをウォーキング公園でラジオ体操、帰宅後に筋トレ公園
今朝の測定：体重61.9kg／473日目減量期31日目：+1.6kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-25℃の予報です。朝活14317歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操今日は少
今朝の測定：体重61.8kg／472日目減量期30日目：+1.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､33-27℃の予報です。朝活8926歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操新しい海コースを決
今朝の測定：体重62.0kg／471日目減量期29日目：+1.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れなんだけど曇が多いようです。気温は31-26℃の予報です。朝活10745歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋
小麦を3週間ぶりに食べてみて感じること／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重62.5kg／470日目減量期28日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､31-26℃の予報です。朝活8984歩 山コースをウォーキング帰宅後に筋トレ4分とラジオ体操3週間ぶりに小麦
今朝の測定：体重61.7kg／469日目減量期27日目：+1.4kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10365歩 公園をウォーキング公園で筋トレ4分、帰宅後ラジオ体操今週はずっと暑
今朝の測定：体重61.6kg／468日目減量期26日目：+1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ時々雷雨､30-25℃の予報です。朝活10569歩 公園をウォーキング公園で筋トレ4分とラジオ体操公園で筋トレ
3週間脱小麦をしてみて。今日はパン食べ放題／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.3kg／467日目減量期25日目：+1.0kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10974歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操ここのところ食欲
今朝の測定：体重60.5kg／466日目減量期24日目：+0.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10570歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ4分とラジオ体操梅雨明け宣言翌日の
今朝の測定：体重60.0kg／465日目減量期23日目：-0.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､31-24℃の予報です。朝活10141歩 山コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操今日から巡回ラジ
今朝の測定：体重60.1kg／464日目減量期22日目：-0.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雷雨､30-25℃の予報です。朝活11558歩 海コースをウォーキング、帰宅後筋トレ4分とラジオ体操朝から蝉の大合
夏のダイエットはやっぱり朝活がいいよね／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.4kg／463日目減量期21日目：-0.9kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､31-26℃の予報です。朝活9686歩 山コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操近畿地方の梅雨明け
今朝の測定：体重59.0kg／462日目減量期20日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は快晴､31-26℃の予報です。朝活9351歩 公園をウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操今日は天気良さそう。朝
歩くことは健康に良い。そんなことは言われなくても知っているんですよ。でも／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg／461日目減量期19日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は晴れ､33-26℃の予報です。朝活10591歩 山コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操毎日早起きして楽
1年前はメタボだったんですねぇ。忘れかけていました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.4kg／460日目減量期18日目：-0.9kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､31-26℃の予報です。朝活10700歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操朝から歩いて筋ト
糖質依存から抜けるのにはとても良い方法だと思います／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重58.9kg／459日目減量期18日目：-1.4kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活7577歩 公園をウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操今朝は写真を撮るの
今朝の測定：体重59.8kg／458日目減量期17日目：-0.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は一時雷雨､28-25℃の予報です。朝活11040歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ4分とラジオ体操昨日からスタ
今朝の測定：体重61.0kg／457日目減量期16日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雲が多く一時雷雨､29-25℃の予報です。朝活6811歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ4分とラジオ体操今日から
今朝の測定：体重61.0kg／456日目減量期15日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活10284歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操と筋トレ4分今
nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！59日目。
今日の体重→52.3kg(前日比−0.2kg) 今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！たまには違う道通るのも良いね👍 12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:
今朝の測定：体重61.0kg／455日目減量期14日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､32-25℃の予報です。朝活10329歩 海コースをウォーキング帰宅後ラジオ体操と筋トレ4分筋肥
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 相変わらず体重は52kgあたりをずっとキープしています。7月に入ってからグルテンを摂らないよう、パンや麺類、お菓子類を食べないようにしているんですが、なーんか口寂しくて。そんな時にお友
今朝の測定：体重61.2kg／454日目減量期13日目：+0.9kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雷雨､30-24℃の予報です。朝活8632歩 公園をウォーキング、帰宅後ラジオ体操前回のスタディ記事では、ダイエッ
7月6日・7日の二日間ダイエット以外のやらないといけなかったことと言うかやりたかったことというか別のことに集中していてダイエットのことはほとんどできていません。食事は栄養バランスも腸活も12時間断食もしてなかったしけっこう暴飲暴食でしたし筋
今朝の測定：体重59.2kg(+0.2)、トータル -24.2kg／451日目減量期10日目：-1.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)朝活11405歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操いつもは朝のうちに前日のダイエッ
前日比−100gトータル−14kg 10868歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン.ヨーグルト18時ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米、のり主菜 カレイの煮つけ副菜 鶏肉のステーキ、トマトゆ
1日3食をやめなさい！老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(-0.1)、トータル -24.4kg／450日目減量期9日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雨､28-24℃の予報です。朝活10723歩 山コースを読書ウォーキング、帰宅
nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！54日目。
今日の体重→52.5kg(前日比−0.5kg) 体重はあまり変化ありませんが、確実にウエスト付近のお肉は削れてます。👍筋肉痛はあまり感じませんが、スクワットする時、膝上が少し痛みます。痛みがある時は、スクワット休んだ方がいいのでしょうか？
前日比±0トータル−13.9kg 10161歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン.ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米 のり汁物 味噌汁、豆腐、えのきだけ、ワカメ、油揚げ主菜
気が付いていないだけで意外と多いグルテン不耐症、グルテンが起こす問題について／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.1kg(+0.1)、トータル -24.3kg／449日目減量期8日目：-1.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､30-23℃の予報です。朝活8705歩、海コースをウォーキング、帰宅後ラ
前日比＋200gトータル−13.8kg 10079歩 11時半 旦那と廻る寿司12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時コーヒー、たい焼き18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米汁物 お味噌汁 豆腐、ワカメ
今朝の測定：体重59.0kg(±0)、トータル -24.4kg／448日目減量期7日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､28-22℃の予報です。朝活10139歩、公園をBPM140ウォーキング、帰
前日比−100gトータル−14.1kg 3105歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米 海苔汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ主菜 アジの煮つけ
今朝の測定：体重59.0kg(±0)、トータル -24.4kg／447日目減量期6日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り時々晴れ､29-23℃の予報です。朝活8624歩、公園を読書ウォーキング、帰宅
11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ 12時半 黒豆パン 16時プロテイン.ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米 海苔汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、油揚げ、ワカメ、ネギ主菜 焼き鳥2本副菜
最高の体調 ACTIVE HEALTH／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(-0.4)、トータル -24.4kg／446日目減量期5日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雷雨､28-23℃の予報です。朝活8624歩、公園を読書ウォーキング、帰宅後ラ
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If although anyone of them further The first year we would give us when If although anyone of them further The first yea...
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Smashed bones were just some sniper from the assault attemts The luckiest ones were ready for all together Smashed bon
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Had crossed over the other officers including the magazines pushing Had crossed over the other officers including the
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Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice s
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21日朝の体重：63.7kg、前日比-1.1kg ということで。こちらのサイトにダイエット日記を書くのは10日以上ぶりなのですが僕のブログサイトのほうに書いているんです。 ⇩ ⇩ ⇩ ⇩↓ そもそもこのサイトは、僕だけでなくダイエット日記を
8月24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／872日目今朝の体重：65.1kg、前日比-0.1kg 2週間以上ダイエット日記をさぼってしまいました。きっかけは、8月24日・25日に予定していた娘夫婦と孫た
22日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／871日目23日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／872日目24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／
今朝の体重：65.4kg、前日比+0.1kg、トータル：-18.0kg／870日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.9kg 今日はいろんなことがありました。午後からさっき
今朝の体重：65.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-18.1kg／869日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -2.0kg ダイエットするのにスタートダッシュって大切です
今朝の体重：65.6kg、前日比-1.7kg、トータル：-17.8kg／868日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.7kg お盆休みがきっかけでダイエット日記を書く時間が
今朝の体重：62.7kg、前日比-061kg、トータル：-20.7kg／815日目 昨日のダイエット日記に書いたべちゃべちゃの炊き込みご飯ですが、今朝の弁当日記に書いた通り、チャーハンにしようとしましたが大失敗でした。（￣0￣;たまたま息子
今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／814日目 昨日の日記に作り置きした炊き込みご飯が柔らかかったと書いたけど。冷凍して解凍して弁当箱に詰めて昼に食べたら･･･こりゃあかん・べちゃべ茶出し。あと6食分ある
今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／813日目 昨夜、突然お酒が飲みたくなって、夜中にコンビニで買い物をしてしまいました（笑）。そのせいでしょう、今朝はさらに体重が増えてしまいました(^_^;)どうせ翌朝
今朝の体重：63.0kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.4kg／812日目 前日にラーメン食べたんです。それで増えていると思いますが。そのラーメンについて驚くことがあったんです。それは袋入りのインスタントラーメンです。僕がスーパーで
ジョギングには健康的なメリットがたくさんあり、ダイエットにおいても消費カロリーが多いなど効果的な方法です。しかし、ジョギングにはデメリットもあり、それを理解して取り組まないと逆効果になってしまうこともあります。
今朝の体重：62.5kg、前日比±0kg、トータル：-20.9kg／811日目 寿司を食べた時に上がった体重を落とし切れなかったです。まぁ、そんなこともあります。また落とす楽しみが増えたということで気にせずにいきましょう。 今日ははしろうと
翌朝の体重：62.5kg、前日比-0.6kg、トータル：-20.9kg／810日目 昨日は前日のすしで増えた体重を落とそうと思ったんだけど。もっと落ちると思ったんだけどなぁ。ちょっと食べる量が多かったかな。でもこんなこと書くと僕が体重の変化
ダイエットあるあるですが。毎日の体重変化に振り回されていませんか？この記事では、体重の変動に一喜一憂せず、成功するダイエットの心構えをお伝えします。焦らず自分を信じて、一緒に目標を達成しましょう。
今朝の体重：63.1kg、前日比+1.1kg、トータル：-20.3kg／809日目 昨夜は普段食べない夕食を食べたため、今朝は体重が増えました。まぁ、でも、それは太ったわけではなく、食べ物と水分の重さが原因です。あまり気にする必要はありませ
今朝の体重：62.0kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.4kg／808日目 今日は午前中は本降りの雨でした。雨が止んだ午後から走ろうかという気持ちもあったんだけどかずみさんから外食に行こうと誘われて、じゃあ今日は休みということに。
今朝の体重：62.3kg、前日比±0kg、トータル：-21.1kg／807日目 今日の写真はももちゃん19歳の女の子、人間の歳でいうと90歳以上の高齢猫です。おばあちゃん猫です。この1年くらいで足腰が弱ったことがよくわかります。そんなももち
今朝の体重：62.3kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／806日目 今日はのんびりな日曜日でした。弁当休みだったし、朝活はウォーキングだけでしたし来週の弁当で使う食材と、猫たちのご飯を買い物してお昼はラーメン作って、買ってき
今朝の体重：62.4kg、前日比±0kg、トータル：-21.0kg／805日目 62.4kgに壁があるのかな。体重落ちてきてここで停滞してまた増えて。だんだん落ちてきてまた停滞して。そんなことを繰り返しているような気がする。 そうそう朝ジョ
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／804日目 朝起きて弁当作って和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.6kg／803日目 今日は慌ただしい一日でした。午前中に社労士さんと障害年金についての打ち合わせ午後から障碍者手帳の受け取りと手続き国民健康保険の手続きゆうちょ銀行の手続き、な
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／802日目 いつも通り4時半に目が覚めて、弁当作ってジョギングから一日が始まりました。今日はちょっと身体が重たかったけど、明日はジョギングしている時間はないし、弁当も作
今朝の体重：62.8kg、前日比±0kg、トータル：-20.6kg／801日目 今朝は体重が落ちてると思ったんだけど維持でした(^_^;) 昨日は運動休みだったからかな。むくんだ水が抜けていないって感じですね。 ちなみにジョギング後に測定し
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.6kg、トータル：-20.6kg／800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした（笑） と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響
今朝の体重：62.2kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／799日目 僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多
今朝の体重：62.5kg、前日比-0.7kg、トータル：-20.9kg／798日目 もうしばらくしたら梅雨になるのだろうけど、ここのところ天気が良くて気持ち良いです。今朝も10kmのジョギングをしてきました。ヒザの状態もだいぶ良くなってきて
