今朝の体重:62.2kg、前日比-0.1kg、トータル:-21.2kg/746日目 ここのところすっきりしない天気でしたが、今日は気持ちのよい天気でした。朝から張り切って活動いつもの通り4時半に起きてまずは弁当作って。今日はリハビリウォーキ
健康的でノーリバウンドの2倍速ダイイエット情報サイトです 参加者のダイエット日記
4か月で-20kg痩せた元肥満予防健康管理士のダイエット情報サイトです。正しいダイエットの知識を学んでいただけます。
今日は良い天気、洗濯とウォーキングディでした/中沢のダイエット日記
今朝の体重:62.2kg、前日比-0.1kg、トータル:-21.2kg/746日目 ここのところすっきりしない天気でしたが、今日は気持ちのよい天気でした。朝から張り切って活動いつもの通り4時半に起きてまずは弁当作って。今日はリハビリウォーキ
今朝の体重:62.3kg、前日比+0.2kg、トータル:-21.1kg/745日目4日連続マイナス体重のあとの2日連続プラス体重😺日々の体重測定に一喜一憂するのはよくないといわれますね。でもダイエットの意識が高くなっているときは僕だって気に
今朝の体重:62.1kg、前日比+0.2kg、トータル:-21.3kg/744日目5日連続マイナス体重にはならなかったです。残念😺 今日はスポーツ整形外科の通院日でした。まず先生の診察があって、注射で水を抜かれてヒアルロン酸の注射なんだけど
今朝の体重:61.9kg、前日比-0.2kg、トータル:-21.5kg/743日目4日連続マイナス体重です。4日連続は珍しいけど、しかも週末なのにマイナスは珍しいです。頑張りました。素晴らしい😺ダイエットの神様が下りてきているかな(⌒-⌒)
今朝の体重:62.1kg、前日比-0.2kg、トータル:-21.3kg/742日目 今日はリハビリウォーキングしようかと思ったんだけどずっと雨だったし雨の中やるほどでもないなと思ってリハビリのエクササイズだけしました。買い物は行きましたよ。
今朝の体重:62.3kg、前日-0.3kg、トータル:-21.1kg/741日目 カメラを向けると目をそらすし、そもそも黒くて視線がわかりづらいし写真を撮るのが難しい あずき です。ダイエットが必要なくらい太っているんですがだから写真に写る
今朝の体重:62.6kg、前日-0.4kg、トータル:-20.8kg/740日目 徐々に体重は減少傾向です。一番増えた時は66.1kgでしたから。3.5kg減ったところですが。このまま60kg未満で定着するよう減らしていきたいと思います。
今朝の体重:63.0kg、前日+0.1kg、トータル:-20.4kg/739日目 変形性膝関節症のリハビリのために運動をしていますが。ももちゃんが必ず寄ってきます。足を上げる運動の時に足に乗ったり、ヒップリフトの時お腹に乗ったり筋トレじゃな
今朝の体重:62.9kg、前日比±0、トータル:-20.5kg/738日目 今日は娘夫婦が甲子園球場に野球観戦ということで孫たちを預かり楽しい時間を過ごしました。しかも、今まではこういう時は食のリズムも乱れ食べ過ぎて体重大幅増ってことが多か
変形性膝関節症と診断、リハビリ治療始めました/中沢のダイエット日記
今朝の体重:62.9kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.5kg/737日目 今日はスポーツ整形外科にいって診断とリハビリ治療を行ってきました。ブログの記事に詳しく書きましたが、「変形性膝関節症」と診断されてしまったんですけどね。60
今朝の体重:63.2kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.2kg/736日目 今日はスポーツ整形外科行こうと思っていたんだけど行けなかった。明日は行こう。朝から動いたほうがいいよね。 今日の朝活 今日の弁当日記はこちら 運動は休み 外
今朝の体重:63.3kg、前日比-0.5kg、トータル:-20.1kg/735日目 前日にスロージョギングしたのが良くなかったみたい。ヒザにたまっている水はだいぶ少なくなっていたのにドバっと増えてしまった。けっこう腫れていてヒザを曲げられな
今朝の体重:63.8kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.6kg/734日目 昨日の朝は体重が-2.2kgでした。前日にリセットしたから。食事もほぼ断食みたいでしたが、そういう日の翌日はつい食べ過ぎてまた体重が増えちゃうみたいなことも
今朝の体重:63.9kg、前日比-2.2kg、トータル:-19.5kg/733日目 焼肉食べ放題の翌日、昨日の朝は前日比+2.1kgだった体重ですが今朝は-2.2kgでした\(^▽^)/日々の体重変化に一喜一憂してはいけないというけど。しっ
10日の朝の体重:64.0kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.4kg/731日目11日の朝の体重:66.1kg、前日比+2.1kg、トータル:-17.3kg/732日目 昨日の夜は日記書けませんでした。突然誘われまして、夕食で焼肉の
今朝の体重:64.2kg、前日比+0.3kg、トータル:-19.2kg/730日目 僕は夏の飲み物と言ったら麦茶というイメージがあるのですが皆さんはどうなんだろう。我が家は夏は毎日麦茶をつくります。例年はもっと暑くなってから、6月とか7月と
ぬか漬けが漬かる速さで季節の変化を感じる/中沢のダイエット日記
今朝の体重:63.9kg、前日比-0.3kg、トータル:-19.5kg/729日目 いまアレクサに今日の気温を聴いたら19-14℃とのこと。暖かくなりましたよねぇ。最近感じるのですが、ぬか漬けが漬かるのがすごく早くなったなぁって。僕は比較的
今朝の体重:64.2kg、前日比-0.5kg、トータル:-19.2kg/728日目 弁当持って桜の様子を見に行くのが日課のようになっているけど。今日は久米田池に行ってきました。いつもランニングのコースとして利用している久米田池ですが、よく考
今朝の体重:64.7kg、前日比±0、トータル:-18.7kg/727日目 昨日は中央公園の桜の様子を書いたらほかの場所もめっちゃ気になってしまって、今日は岸和田城まで行ってきました。どうせ行くなら弁当持っていこうということで、土日は弁当は
今朝の体重:64.7kg、前日比+0.2kg、トータル:-18.7kg/726日目 yahooで岸和田の週間天気予報を見てみると今日(金)は晴れ、土曜と日曜が晴れ時々曇り、月曜と歌謡が曇り時々雨で水曜、木曜、金曜日が晴れ時々曇り、という感じ
今朝(4日)の体重:64.5kg、前日比+0.8kg、トータル:-18.9kg/725日目 今朝昨日の分のダイエット日記を書きました。孫が来ていて食べちゃった。という日記ですがその続きですけどね。孫が来るときはスイーツの差し入れがあったり、
昨日(3日)の体重:63.7kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.7kg/724日目今朝(4日)の体重:64.5kg、前日比+0.8kg、トータル:-18.9kg/725日目 昨日の夜はダイエット日記書けませんでした。孫のお守りでヘト
今朝の体重:63.5kg、前日比+0.4kg、トータル:-19.9kg/723日目 桜の花が咲いたら。せっかく毎日弁当作っているのだし。いつも走っているランニングコースの中に5か所もある桜のスポットにお弁当持って花見ランに行こう。と思ってい
今朝の体重:63.1kg、前日比-0.4kg、トータル:-20.3kg/722日目 整形外科で炒めたヒザを診てもらいました。土曜日曜は寝返りすると痛くて目が覚めるほどだったのに、いまは痛みがだいぶひいています。医者というのはすごいものです。
今朝の体重:63.5kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.9kg/721日目 左ひざの状態はけっこうひどいかも。1日たっても痛みが全然ひかないし。もしかしたら骨や軟骨にトラブルが出ているかも。明日近所の整形外科に連絡してみます。 今日
今朝の体重:63.6kg、前日比±0、トータル:-19.8kg/720日目 今朝は久米田池と中央公園を走ってきましたが、久米田池ではまだ桜の花は見つけられず。中央公園では毎年一番最初に咲く木が花を咲かせ始めていました。花見ランが楽しみだと言
今朝の体重:63.6kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.8kg/719日目 今日は運動休養日でした。昨日と一昨日で45kmも走ったし、明日明後日は弁当休みで天気が良いみたいだし朝から沢山走りたくなるだろうな。ということで今日は疲労を
今朝の体重:63.4kg、前日比-0.4kg、トータル:-20.0kg/718日目 昨日ロング走をしていてスマホのばてりーが切れたと掻きましたが。せっかく過去最長距離を走ったのに記録が残らなかったのが残念に思っていて、今日は電池が切れたとこ
花見スポットの様子見しながらロング走してきました/中沢のダイエット日記
今朝の体重:63.8kg、前日比+0.1kg、トータル:-19.6kg/717日目 今日は朝からいい天気でした。なので急いで弁当作ってからロング走してきました。長い距離を走る足腰を作るためのゆっくり長く走る練習です。桜の様子も気になる時期で
休養日、栄養補給とリカバリーの大切さを実感してます/中沢のダイエット日記
今朝の体重:63.7kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.7kg/716日目 今日は朝から雨、予報が雨だったからランニングも休養日にしたのですが。ものすごい雷雨になりました。ここのところ天気は不安定で雨も多かったけど、雷が去ってから気
今朝の体重:63.9kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.5kg/715日目 月曜です。新しい週のスタートです。ということで弁当も作りました。朝ランは早朝雨のためいつもより遅く9時ころからでした。今日はシャワーランというほどでもなくミ
23日の朝の体重:63.9kg、前日比+0.5kg、トータル:-19.5kg/713日目24日の朝の体重:64.1kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.3kg/714日目 二日分の報告です。 昨日は朝活は弁当もランニングも休み。弁当は
今朝の体重:63.4kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.0kg/712日目 二日続けて猫の写真の日記でしたが、今日は朝ランの風景写真です。昨日の日記に体調不良のこと。めまいのこと書いたけど。ひざの故障とか、疲労骨折とか。そんなことも
今朝の体重:63.7kg、前日比±0、トータル:-19.7kg/711日目 昨日に引き続き猫の写真です。ランニングの写真が無いからですがランニングに行かなかったのではなく、今日は言ったんだけど体調不良で途中で切り上げてしまって写真を撮るのを
今朝の体重:63.7kg、前日比+0.3kg、トータル:-19.7kg/710日目 今日は朝だけ少し雨が降りましたが概ねよい天気でした。その朝の雨は関係ないですが、今日は予定外の朝ラン休養日にしました。いつもの通りまず弁当作ってその後に走り
今朝の体重:63.4kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.0kg/709日目 マラソンの本を読んでいて思うんですが。ランニングしていて故障しない人っているわけないって思うくらい本を書くような真剣にマラソンに取り組んでいる人はみんな故障
今朝の体重:63.5kg、前日比-0.4kg、トータル:-19.9kg/708日目 月曜日です。今週も張り切っていきたいと思います。平日の朝は弁当作りと朝ランからスタートです。写真は久米田池、大阪府最大のため池で、我が家から3km山側にあり
今朝の体重:63.9kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.5kg/707日目 今日は日曜なので弁当は休み早朝から朝ランしてきました。昨日がLSDでゆっくり長く走ったので、今日は短い距離を少しペースを上げて走りました。 今日の朝活 今日
今朝の体重:63.7kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.7kg/706日目 最近はYAHOOの天気予報を見ることが多いです。3時間ごとの天気が予報されていますが。これが結構当たるんです(^O^)そして今日は朝から夜まで雲マークが全く
今朝の体重:63.5kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.9kg/705日目 今日はランニングは休み、休養日でした。全く走らない日が必要か?これはどうなんでしょう。いまいろんなランナーの本を読んでいますが、走らない休養日があったほうが
今朝の体重:63.7kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.7kg/704日目 今日は朝ランと夜の孫ラン、二部連でした。かずみさんが娘宅で孫の子守りだったんだけど。そういう日は僕も顔を診たくなって、ジョギングで会いに行きます。往復で5k
今朝の体重:63.5kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.9kg/703日目 写真は中央公園の桜の広場です。まだまだつぼみは小さくてかたいです。 昨日は孫を預かっていて、今までそういう時は余分に何か食べて大きく体重を増やすことが多かっ
今朝の体重:63.6kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.8kg/702日目 今日は夕方から孫たちを預かってお守りでした。いつも孫たちが来るとなんとなく気が緩んで色々食べてしまったりするんだけど。それで体重が1kg、2kg増えるときも
今朝の体重:63.7kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.7kg/701日目 昨日鎌倉パスタでパンをたくさん食べたけど体重は増えていなくてよかったです(⌒-⌒) 月曜日です。新しい一週間のスタートですね。あっというまに一週間って過ぎて
今朝の体重:63.9kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.5kg/700日目 今日の日の出時間は6時16分、だいぶ早くなってきました。朝日が顔を出す時間は6時半ころですが、6時ころにはもうだいぶ明るくなってます。今日は弁当作り休みだっ
今朝の体重:64.0kg、前日比+0.4kg、トータル:-19.4kg/699日目 今朝は寒かったです。日中はそうでもなかったけど夜になってまたかなり冷えています。この季節になると桜のつぼみが気になるんだけど。上の写真は中央公園の桜の広場で
今朝の体重:63.6kg、前日比±0、トータル:-19.8kg/698日目 昨日の日記に前日に頑張ったのにあまり減らなかったと。そして昨日は食べちゃったと掻いたんだけど。なのに今朝の体重は変わらず。日々の体重測定なんてそんなもんですよね😺
今朝の体重:63.6kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.8kg/697日目 昨日わりと頑張ったんだけどなぁ。-200gだけでした。走っていたら違うんだけどなぁ。今日は割と食べたから明日の体重は増えるでしょう😺 まずは今日の朝活につい
今朝の体重:63.8kg、前日比±0、トータル:-19.6kg/696日目 今朝は雨降っていました。足もまだ痛いのでじっとしていようかと思ったんだけど。やっぱ夕方になってからだけどウォーキングしてきました。ずっと動かずに家の中にいるとメンタ
今朝の体重:63.8kg、前日比-0.5kg、トータル:-19.6kg/695日目 左足、中足骨の痛みは相変わらず。走りじゃなくゆっくり歩きなら大丈夫だと思うんだけど、雨も降っていたし今日は一日外に出ず運動もせずでした。朝活は弁当作りだけで
今朝の体重:64.3kg、前日比-0.3kg、トータル:-19.1kg/694日目 月曜日です。新しい週の始まりです。今週も張り切っていきたいと思いますが。最近週末にドカンと体重が増えて平日に徐々に戻して、また週末に増えるみたいなことを繰り
今朝の体重:64.6kg、前日比+2kg、トータル:-18.8kg/693日目 前夜は夕食で鍋を食べたんですが。今朝の体重はなんと2KGも増えていました。増えるだろうとは思っていたけど想定以上の増量で、やばいっすねぇ。週末というのはなんとい
今朝の体重:62.6kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.8kg/692日目 週末土曜日のダイエット日記です。週末はいつもと違って弁当がありません。僕は平日だって出勤をして職場で弁当を食べるわけではないです、自宅で食べているのだから平
昨日の朝の体重:62.9kg、前日比-0.5kg、トータル:-20.5kg/691日目今日の朝の体重:62.6kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.8kg/692日目 昨夜はダイエット日記を書いている途中で寝落ちをしてしまいました。な
今朝の体重:63.4kg、前日比+0.3kg、トータル:-20.0kg/909日目 今日は2月最後の一日でした。明日から3月です。しばらくしたら桜の話題も始まるでしょうし春の到来です。今はまだ寒いけど。明日の朝も寒そうだけど。 今日の朝活
今朝の体重:63.1kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.3kg/689日目 昨日は食べ過ぎにならないよう気を付けたので今朝の体重がどう変化するか楽しみだったけど。微減ですか。もうちょっと減るかと思ったんだけどなぁ。日々の体重に一喜一
今日はランニング後に食べ過ぎないよう注意/中沢のダイエット日記
今朝の体重:63.3kg、前日比+0.6kg、トータル:-20.1kg/688日目 今日は一日概ね良い天気でした。朝はいつもの通り弁当作ってランニングして、健康的な一日を過ごしましたが。断食の時間変更にも少し慣れてきた感じがします。 今日の
走った後のカレーはめっちゃおいしかった/中沢のダイエット日記
今朝の体重:62.7kg、前日比-0.9kg、トータル:-20.7kg/687日目 ここのところ転機が良くなかったので久しぶりに青空を見た気がします。明日とあさっても雨の心配はないようです。たまった洗濯物をかたずけてランニングも楽しみたいと
1日を振り返って日記を書くことにしてみます/中沢のダイエット日記
今朝の体重:63.6kg、前日比-0.6kg、トータル:-19.8kg/686日目 昨日の日記で、断食時間変更したから13時で区切って日記を書くと掻いたけど。やっぱそれだとややこしいって思うので。その日のことをその日の夜に書こうと思います。
24日朝の計測 体重:64.2kg、前日比+1.2kg、トータル:-19.2kg/685日目 今日2回目のダイエット日記ですが。16時間断食の時間を大きく変えるとなると日記を書く時間も買えた方がいいかも。と思ったわけですが。今までは12時~
16時間の断食時間を見直してみようと思います/中沢のダイエット日記
23日朝の計測 体重:63.0kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.4kg/684日目24日朝の計測 体重:64.2kg、前日比+1.2kg、トータル:-19.2kg/685日目 昨日は朝のランニングしていて体調不良で途中棄権でした。
天気が気になるのはランニング依存だから/中沢のダイエット日記
体重:63.3kg、前日+0.3kg、トータル:-20.1kg/683日目 今日の岸和田は雨、10-5℃の予報です。3時半頃でした。強い雨音で目が覚めました。なんだよ今日も走れないかなと思ってまた寝て。4時半ころ目が覚めて外を見たら強くはな
今週は雨が気になります。何度も空を見上げてます/中沢のダイエット日記
体重:63.0kg、前日-0.4kg、トータル:-20.4kg/682日目 今日の岸和田は雨、14-7℃の予報です。 昨日一昨日に追い込んだので今日はのんびりとLSDのつもりでした。LSDってのはゆっくりペースで90分とか120分とか長い時
体重:63.4kg、前日+0.1kg、トータル:-20.0kg/681日目 今日の岸和田は曇り、16-9℃の予報です。雨は降っていなかったけど霧が出ていて、今にも降ってきそうな雰囲気だったし遠出はせずに近所の川沿いの遊歩道でぐるぐると10k
ランニング、弁当、ダイエット、3つの楽しい/中沢のダイエット日記
体重:63.3kg、前日-0.2kg、トータル:-20.1kg/680日目 今日の岸和田は雨、17-12℃の予報です。週間予報では今週ずっと天気悪そうだし、雲の切れ間を見つけて走る感じかな。今日は中央公園でインターバル走してきました。800
2月17日測定、体重:63.3kg、前日比±0、トータル:-20.1kg/678日目2月18日測定、体重:63.5kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.9kg/679日目 今日の岸和田は晴れ、15-9℃の予報です。 暖かくて天気よさそ
体重:63.3kg、前日比±0、トータル:-20.1kg/677日目 今日の岸和田は雨、10-4℃の予報です。まだ降ってないし降り始める前に早く弁当作って走ってこようと思ったんだけど。帰宅して風呂入って洗濯して弁当日記と運動日記を書いてもう
炊き込みご飯でヘルシーで美味しい弁当作戦/中沢のダイエット日記
体重:63.3kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.1kg/676日目 今日の岸和田は雨、17-7℃の予報です。気性はいつもの4時半、天気予報を見て雨が降る前にと、急いで弁当作って走ってきたんだけど。現在10時、まだ雨粒は落ちてきてい
ダイエット目的のアクティビティなのか。趣味なのか/中沢のダイエット日記
体重:63.4kg、前日比-2.4kg、トータル:-20.0kg/675日目 今日の岸和田は曇り、14-5℃の予報です。テレビの天気予報では今日は暖かくなるとのことでしたし、公園の梅の花は満開だし、春は近づいてきているということですね。 今
12日測定 体重:63.0kg、前日比-0.6kg、トータル:-20.4kg/673日目13日測定 体重:65.8kg、前日比+2.8kg、トータル:-17.6kg/674日目 2日まとめてのダイエット日記です。昨日は朝から娘宅に遊びに行っ
走ったご褒美は良いけど、ジャンクは控えたいよね/中沢のダイエット日記
体重:63.6kg、前日比+0.7kg、トータル:-19.8kg/672日目 今日の岸和田は曇り時々雨、9-4℃の予報です。今日も弁当は休み 起きて筋トレして中央公園を走ってきました。ペースを上げてキロ5分台で走ったら3kmでギブアップ、こ
体重:62.9kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.5kg/671日目 今日の岸和田は晴れ時々曇り、11-4℃の予報です。今日は弁当は休み起きて筋トレして家を出て、海側の浜工業公園まで14km走ってお詣りランもしてきました。 最近お昼
体重:63.1kg、前日比+0.3kg、トータル:-20.3kg/670日目 今日の岸和田は晴れ、10-3℃の予報です。昨日休養日で身体リフレッシュ、今朝は久米田池を3週走ってきました。そのことは運動日記に詳しく書きますが。昨日は昼過ぎに中
体重:62.8kg、前日比±0、トータル:-20.6kg/669日目 今日の岸和田は曇り時々晴れ、9-4℃の予報です。今日は運動は休みにしました。疲労が残っているかなと感じたからだけど。でも、休みと決めると元気出てきてやっぱ休むのやめようか
体重:62.8kg、前日比+0.1kg、トータル:-20.6kg/668日目 今日の岸和田は晴れ、9-2℃の予報です。午前中は病院に行って経過を診てもらってきました。その前にいつもの通り弁当作りしてランニングしてきました。いつもくらい時間に
体重:62.7kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.7kg/667日目 今日の岸和田は曇り、10-4℃の予報です。雪が降った地域も多いようですね。関東に振ったからニュースになっているのかな。皆さん足を滑らせないようお気をつけください。
体重:62.8kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.6kg/666日目 今日の岸和田は雨、7-5℃の予報です。週の始まり、月曜の朝は冷たい雨のスタートです。なんだよ走りに行けないじゃんって、天気を恨めしく思ってしまうのはマインドがラン
体重:63.1kg、前日比+0.2kg、トータル:-20.3kg/665日目 今日の岸和田は曇り、10-4℃の予報です。腹痛はだいぶ治まってきたのに、今日はまたヒザが痛んで走れず。朝活はウォーキングでした。なかなか完全な状態でランニングでき
体重:62.9kg、前日比-1.4kg、トータル:-20.5kg/664日目 今日の岸和田は晴れ時々曇り、10-4℃の予報です。あと1か月もしたら少しは暖かくなるかな。 昨日書いた漢方の便秘薬「大黄甘草湯」が効きました。何度も何度もトイレ行
体重:64.3kg、前日比+0.5kg、トータル:-19.1kg/663日目 今日の岸和田は雨、9-3℃の予報です。空を見てみるとそんなに天気悪そうでもないんだけど。これから降るのかな。土日は雨は降らないみたいなのでお腹を治して走れたらいい
体重:63.8kg、前日比+0.4kg、トータル:-19.6kg/662日目 今日の岸和田は雨、11-3℃の予報です。腹痛が続いていて、ランニングもできてないし、天気があまり気にならなかったりしますが。今日も明日も天気悪そうですね。 僕のお
体重:63.4kg、前日比+0.5kg、トータル:-20.0kg/661日目正月ダイエット27日目 -2.4kg(開始時 65.8kg) 昨日は36回目の結婚記念日でした。数日前にどこで食事しようか相談していて久しぶりに居酒屋に行きたいとい
29日朝測定、体重:62.8kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.6kg/659日目正月ダイエット25日目 -3.0kg(開始時 65.8kg) 30日朝測定、体重:62.9kg、前日比+0.1kg、トータル:-20.5kg/660日
依存になって健康的に、太りにくくなるならよいよねぇ/中沢のダイエット日記
体重:63.0kg、前日比±0、トータル:-20.4kg/658日目正月ダイエット24日目 -2.8kg(開始時 65.8kg) 岸和田は晴れ、9-3℃の予報です。今日は良い天気みたいですねぇ。でも運動は休みと決めたので走りません😺ひざの痛
体重:63.0kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.4kg/657日目正月ダイエット23日目 -2.8kg(開始時 65.8kg) 岸和田は晴れ時々曇り、8-3℃の予報です。今日も早起きして弁当作ってジョギングしてきました。 今日の弁
体重:63.1kg、前日比+0.2kg、トータル:-20.3kg/656日目正月ダイエット22日目 -2.7kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は曇り、7-3℃の予報です。今日は弁当休みジョギングも休養日だったんだけど、調子よいし少し
体重:62.9kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.5kg/655日目正月ダイエット21日目 -2.9kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は雪交じりの雨、6-0℃の予報です。今日も寒い一日のようですね。朝も寒かったです。でも張り
体重:63.1kg、前日比+0.1kg、トータル:-20.3kg/654日目正月ダイエット20日目 -2.7kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は晴れで雪がちらつくかも 気温は5-0℃の予報です。寒気団が来てるとのこと。とても寒い朝で
体重:63.0kg、前日比-0.6kg、トータル:-20.4kg/653日目正月ダイエット19日目 -2.8kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は「風が強い」6-1℃という予報でしたが。確かに走っていて風の強さを感じました。昨日休養日
走ることにハマっているよなぁと自分でも思います/中沢のダイエット日記
体重:63.6kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.8kg/652日目正月ダイエット18日目 -2.2kg(開始時 65.8kg) 岸和田は晴れ時々曇り、11-3℃の予報です。スカっと気持ちの良い日の出が見たいなぁって、最近天気悪くて
体重:63.4kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.0kg/651日目正月ダイエット17日目 -2.4kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は断続的に雨、13-7℃の予報です。朝起きたら降ってなくて、今のうちと思って出かけたらやら
体重:63.5kg、前日比+0.2kg、トータル:-19.9kg/650日目正月ダイエット16日目 -2.3kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は雨、12-6℃の予報です。すっきりしない天気が続いています。今日は弁当作りは休みにして、
体重:63.3kg、前日比-0.4kg、トータル:-20.1kg/649日目正月ダイエット15日目 -2.5kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は雨、12-6℃の予報です。いつもの通り弁当作ってジョギングしてきました。ジョギングはお参
体重:63.7kg、前日比+0.3kg、トータル:-19.7kg/648日目正月ダイエット14日目 -2.1kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は雨、11-7℃の予報です。暖かい朝でした。今日はジョギングは休みですが。散歩だけしてきま
体重:63.4kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.0kg/647日目正月ダイエット13日目 -2.4kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は晴れ、8-1℃の予報です。寒い朝でした。 いつもの通り弁当作って今日の弁当はこちら ブロ
体重:63.7kg、前日比-0.3kg、トータル:-19.7kg/646日目正月ダイエット12日目 -2.1kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ、7-2℃の予報です。パンをたくさんもらったので今日の弁当はサンドイッチです
体重:64.0kg、前日比-0.5kg、トータル:-19.4kg/645日目正月ダイエット11日目 -1.8kg(開始時 65.8kg) 前日に孫たちが来ていて朝昼晩と3食食べたら憩室炎の腹痛が・・・やっぱ3食って身体への負担が大きいんだよ
体重:64.5kg、前日比+1.0kg、トータル:-18.9kg/644日目正月ダイエット10日目 -1.3kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は晴れ、11-2℃の予報です。孫たちが来ていたことは昨日の日記に書きました。娘の発熱は少し
体重:63.5kg、前日比+0.1kg、トータル:-1990kg/643日目正月ダイエット9日目 -2.3kg(開始時 65.8kg) 娘が熱を出して昨日から急遽孫たちを預かっています。じぃじは孫の言いなりなので孫がいると自分の時間が無くな
体重:63.4kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.0kg/642日目正月ダイエット8日目 -2.4kg(開始時 65.8kg) 今日の岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。朝起きて、弁当作って、ゴミ出しして、洗濯して、ジョギングして帰
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今朝の体重:62.2kg、前日比-0.1kg、トータル:-21.2kg/746日目 ここのところすっきりしない天気でしたが、今日は気持ちのよい天気でした。朝から張り切って活動いつもの通り4時半に起きてまずは弁当作って。今日はリハビリウォーキ
今朝の体重:62.3kg、前日比+0.2kg、トータル:-21.1kg/745日目4日連続マイナス体重のあとの2日連続プラス体重😺日々の体重測定に一喜一憂するのはよくないといわれますね。でもダイエットの意識が高くなっているときは僕だって気に
今朝の体重:62.1kg、前日比+0.2kg、トータル:-21.3kg/744日目5日連続マイナス体重にはならなかったです。残念😺 今日はスポーツ整形外科の通院日でした。まず先生の診察があって、注射で水を抜かれてヒアルロン酸の注射なんだけど
今朝の体重:61.9kg、前日比-0.2kg、トータル:-21.5kg/743日目4日連続マイナス体重です。4日連続は珍しいけど、しかも週末なのにマイナスは珍しいです。頑張りました。素晴らしい😺ダイエットの神様が下りてきているかな(⌒-⌒)
今朝の体重:62.1kg、前日比-0.2kg、トータル:-21.3kg/742日目 今日はリハビリウォーキングしようかと思ったんだけどずっと雨だったし雨の中やるほどでもないなと思ってリハビリのエクササイズだけしました。買い物は行きましたよ。
今朝の体重:62.3kg、前日-0.3kg、トータル:-21.1kg/741日目 カメラを向けると目をそらすし、そもそも黒くて視線がわかりづらいし写真を撮るのが難しい あずき です。ダイエットが必要なくらい太っているんですがだから写真に写る
今朝の体重:62.6kg、前日-0.4kg、トータル:-20.8kg/740日目 徐々に体重は減少傾向です。一番増えた時は66.1kgでしたから。3.5kg減ったところですが。このまま60kg未満で定着するよう減らしていきたいと思います。
今朝の体重:63.0kg、前日+0.1kg、トータル:-20.4kg/739日目 変形性膝関節症のリハビリのために運動をしていますが。ももちゃんが必ず寄ってきます。足を上げる運動の時に足に乗ったり、ヒップリフトの時お腹に乗ったり筋トレじゃな
今朝の体重:62.9kg、前日比±0、トータル:-20.5kg/738日目 今日は娘夫婦が甲子園球場に野球観戦ということで孫たちを預かり楽しい時間を過ごしました。しかも、今まではこういう時は食のリズムも乱れ食べ過ぎて体重大幅増ってことが多か
今朝の体重:62.9kg、前日比-0.3kg、トータル:-20.5kg/737日目 今日はスポーツ整形外科にいって診断とリハビリ治療を行ってきました。ブログの記事に詳しく書きましたが、「変形性膝関節症」と診断されてしまったんですけどね。60
今朝の体重:63.2kg、前日比-0.1kg、トータル:-20.2kg/736日目 今日はスポーツ整形外科行こうと思っていたんだけど行けなかった。明日は行こう。朝から動いたほうがいいよね。 今日の朝活 今日の弁当日記はこちら 運動は休み 外
今朝の体重:63.3kg、前日比-0.5kg、トータル:-20.1kg/735日目 前日にスロージョギングしたのが良くなかったみたい。ヒザにたまっている水はだいぶ少なくなっていたのにドバっと増えてしまった。けっこう腫れていてヒザを曲げられな
今朝の体重:63.8kg、前日比-0.1kg、トータル:-19.6kg/734日目 昨日の朝は体重が-2.2kgでした。前日にリセットしたから。食事もほぼ断食みたいでしたが、そういう日の翌日はつい食べ過ぎてまた体重が増えちゃうみたいなことも
今朝の体重:63.9kg、前日比-2.2kg、トータル:-19.5kg/733日目 焼肉食べ放題の翌日、昨日の朝は前日比+2.1kgだった体重ですが今朝は-2.2kgでした\(^▽^)/日々の体重変化に一喜一憂してはいけないというけど。しっ
10日の朝の体重:64.0kg、前日比-0.2kg、トータル:-19.4kg/731日目11日の朝の体重:66.1kg、前日比+2.1kg、トータル:-17.3kg/732日目 昨日の夜は日記書けませんでした。突然誘われまして、夕食で焼肉の
今朝の体重:64.2kg、前日比+0.3kg、トータル:-19.2kg/730日目 僕は夏の飲み物と言ったら麦茶というイメージがあるのですが皆さんはどうなんだろう。我が家は夏は毎日麦茶をつくります。例年はもっと暑くなってから、6月とか7月と
今朝の体重:63.9kg、前日比-0.3kg、トータル:-19.5kg/729日目 いまアレクサに今日の気温を聴いたら19-14℃とのこと。暖かくなりましたよねぇ。最近感じるのですが、ぬか漬けが漬かるのがすごく早くなったなぁって。僕は比較的
今朝の体重:64.2kg、前日比-0.5kg、トータル:-19.2kg/728日目 弁当持って桜の様子を見に行くのが日課のようになっているけど。今日は久米田池に行ってきました。いつもランニングのコースとして利用している久米田池ですが、よく考
今朝の体重:64.7kg、前日比±0、トータル:-18.7kg/727日目 昨日は中央公園の桜の様子を書いたらほかの場所もめっちゃ気になってしまって、今日は岸和田城まで行ってきました。どうせ行くなら弁当持っていこうということで、土日は弁当は
今朝の体重:64.7kg、前日比+0.2kg、トータル:-18.7kg/726日目 yahooで岸和田の週間天気予報を見てみると今日(金)は晴れ、土曜と日曜が晴れ時々曇り、月曜と歌謡が曇り時々雨で水曜、木曜、金曜日が晴れ時々曇り、という感じ
前日比−200g トータル−14.1kg 15073歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
前日比 +0.20 トータル -7.15 ダイエット開始347日目 メラファジー開始337日目 昨日は春…
今朝の測定:体重53.4kg(-0.8)、体脂肪率13.7%-0.7トータル -30.0kg/380日目(20…
前日比 +0.15 トータル -7.35 ダイエット開始346日目 メラファジー開始336日目 昨日はク…
前日比+200g トータル−13.9kg 15311歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…
今朝の測定:体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg/379日目(20…
前日比±0kg トータル−14.1kg 1373カロリー 12624歩 12時 ラーメンἵ…
前日比 +0.10 トータル -7.50 ダイエット開始345日目 メラファジー開始335日目 昨日は投…
今朝の測定:体重53.7kg(-1.1)、体脂肪率14.1%-0.49トータル -29.7kg/378日目(2…
前日比− +200g トータル−14.1kg ウォーキングお休み日 2002歩 12時 お弁当、コーヒ…
前日比 +0.25 トータル -7.60 ダイエット開始344日目 メラファジー開始334日目 昨日は病…
今朝の測定:体重54.8kg(-2.2)、体脂肪率15.0%-2.4)トータル -28.6kg/377日目(2…
前日比−100g トータル−14.3kg 1031カロリー 13245歩 11時 ファイバードリンク …
今朝の測定:体重57.0kg(+1.7)、体脂肪率17.4%+2.2)トータル -26.4kg/376日目(2…
前日比 -0.05 トータル -7.85 ダイエット開始343日目 メラファジー開始333日目 昨日は投…
前日比−100g トータル−14.2kg 1089カロリー 18823歩 11時 ファイバードリンク …
前日比 -0.10 トータル -7.80 ダイエット開始342日目 メラファジー開始332日目 昨日は投薬前…
今朝の測定:体重55.3kg(-0.4)、体脂肪率15.2%-0.3)トータル -28.1kg/375日目(2…
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食は・・・ 急にカツカレーが食べたくなって…
前日比 -0.15 トータル -7.70 ダイエット開始341日目 メラファジー開始331日目 昨日はz…