ボディコンバット新曲の↑ヒップロール＆フロントキック💡（何気にニュームーブ）↑ランジ＆スクワットwithクォーターターン リピーター💡コリオ暗記、8割方完了な…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
約一年ぶりに「・・・」「ほっ💡」「うーーーー」ドンっ🚀踊り場deコンバット👊を再開した佐藤です🚀（#ある種狂気）（#一年後にすることになるとは）今日も…
アメニモカゼニモマケズ今日も我が道を行くよ👟佐藤です。風が強い1日でまいりましたね☔️🌬🌀と、そんな今日は事務作業依頼がありそれを行う為に勤務施設にまい…
自粛生活節目の50日目に突入・デコイターン佐藤です⚡️ま、気長に過ごしますかね（#と、思い込まんとアレですわ）本日も家事をしつつてくてく散歩👟（#スカイツリ…
てくてく歩くよどこまでも👟👟佐藤です。本日より仕事休業モード。昨年5月で終わった自粛生活に再び突入。昨年は「48日」で終わったので今日から「49日目」リス…
おはようございますこんにちはこんばんは東京快晴☀️佐藤です。4月最終週、そして緊急事態宣言該当地域の皆さん、頑張ってまいりましょう。さて、本日お昼時はボディパ…
先日こちらを鑑賞📽↓遠藤憲一さんの「フィリピンくだりだけ抜き出して観たい！」と心の底から思っている佐藤です📽↓予告編正直、お話としては破綻しているのは否め…
シャワーはヤカンでお湯沸かしてるよ😭佐藤です。給湯器がお逝きになりしばらくヤカンシャワー🚿の予定。緊急事態宣言やで😭（#よりによってこんな時期にPar…
世間は緊急事態宣言休業要請と、色々ありますが我が家は給湯器が緊急事態宣言だよ！佐藤です。（#よりによってこんな時期に）ちなみに。「お風呂で湯を出す際に水しか出…
先ほど帰宅↓「さ、シャワー浴びよっと🎵」↓お湯が一向に出ない。。。↓・・・・↓給湯器よぉぉぉ😭佐藤です。給湯器がお逝きになったよう。。こ、困った💧さて、…
連休二日目の佐藤です。（#昨日もお休み頂きました）昨日のこちらの摂取カロリーを少しでも💦とウォーキングでお花💐愛でたり近所のコンビニでこんなのあるのねぇ�…
日本の皆さん、すみません。やっちまいました。。数年ぶりに一蘭いったぁぁぁぁ🚀🍜😊美味かったぁぁぁぁ🚀🍜😊佐藤です🍜2000年に福岡旅行した時に現…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどうも、昨日のブログで致命的なミスをした佐藤脂質9キロカロリーです😭三大栄養素のカロリーは以下。糖質＝1g中4キロカ…
【フィットネス】カップヌードルプロの理想的な食べるタイミング（修正済）
昨日コンビニで発見🍜佐藤です。噂の「高タンパク＆低糖質」なカップヌードル💡高タンパクの波はいよいよカップ麺にも到来💨いやはや、時代は変わりましたね。これ…
最近は、タンパク質含有量を気にしながら色々試してますが、本日からはこちらのプロテインを💡勝手に敬愛申し上げている山本義徳さんプロデュース「VALX」さんのプ…
いつも通り過ぎるたびに思うのですが、、美味そうなんだよなぁ、このお店🥩🥩🥩ビーフ佐藤です🐮コロナ禍が落ち着いたら行くとしよう😭さて、本日お昼時はボデ…
4月からスタジオクラスが増えて持ち歩く荷物も増えたので大容量のリュックを購入してご満悦なノマド佐藤です🎒(￣▽￣)（#Amazonのタイムセールでゲット）さ…
先日ノマドランドを鑑賞したノマド佐藤です。主人公以外のノマドな登場人物は役者さんではなく本当のノマドな方。■ノマド・ノマドワーカー時間と場所にとらわれず働く人…
昨日のランチで初サムライマックした佐藤です🗡たしかに肉厚＆ジューシーでパンチが効いてました(・∀・)bさて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご予…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️ 佐藤です。4月半ば、今週も頑張ってまいりましょう。さて、本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参…
本日もボディコンバットのクラス。トラック5のアレは相変わらず効くぜ( ；∀；)その心地良い身体の疲労をナイスマジックアワーで癒しました🌇佐藤です。ボォォッと…
本日土曜日は、「ふんっ💨」ボディコンバット2本の日💡①13時〜ボディコンバット45分。②15時45分〜ボディコンバット75分スクール朝↓「よし、やっぜ、ん…
「佐藤さん、コンバットのウォーミングアップの時ののアレ、なんですか？」はい↓こちらですが、、、なにか？(￣▽￣)佐藤です。（#意味は未だ謎なアレ）さて、本日お…
本日はこのロン毛（#個人的には伸び伸びのロン毛感）（#サリーちゃんのパパに寄っていく）をあ〜スッキリ💇♂️💈 3週に一回💇♂️💈佐藤です。さて、本…
あれから一年。まだまだコロナ禍な日本。今日も増えてしまった陽性数。ささくれ立った気分を↑日中↑夕方ウォーキングで花を愛でて癒した佐藤です💐💐ストレスのアッ…
遅め昼ランチ。なんでしょ、このプレーン感😭 佐藤です。（#おいなりさんが品切れで白米チョイス🍚）（#男は黙って白ごはん🍚）（#夜のコンバットに備えて糖質…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️ 佐藤です。今週も頑張ってまいりしょう。さて、本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、あり…
【ボディコンバット116】ジャンピングディセンニングエルボー
時間が取れない時のランチはこれだけでも十分よ🎵 佐藤です。（#本日のランチ）先日、パーソナル指導のクライアントさんから質問を受けまして。「時間が無い時のラン…
うむ黒もあるよ❗️「STILL MY ERA❗️❗️」同じデザインで色違いで買ったよ💣 佐藤です。白デザインも好きだぞ❗️ジェイ・ホワイト💪本日から佐藤拓…
明日からボディコンバットスクール開始よ！佐藤です。毎週土曜日に15時45分〜17時の75分間⏰💡週末のコンバットは私にお任せを🚀詳しくはこちらでどうぞ。さ…
その覆われた様は、目を止まらせるに充分🎵佐藤です🌸散ってもその目を楽しませてくれる桜に感謝🌸m(_ _)mさて、本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。…
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ボディコンバット新曲の↑ヒップロール＆フロントキック💡（何気にニュームーブ）↑ランジ＆スクワットwithクォーターターン リピーター💡コリオ暗記、8割方完了な…
昨夜はちと早めに帰宅してコンバット新曲の映像を眺めつつ18時開始の 「超楽しかったです！」デスペラード主宰、一夜限り“狂乱の宴”は刺激的場面が続出！ メインは…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️…
やはりあれかね。スーパーのカゴ🧺に萌える人が居たとしたら道端にカゴが落ちていたら萌えるのだろうか？佐藤カゴです。（スーパーヤマイチ派🧺）ちなみに私は萌え派です…
先日観戦の新日本プロレス・後楽園ホール大会。そのメインイベントに登場したエル・デスペラード選手が推しのレスラーのお一人💡佐藤です。ジュニアヘビー級の彼。ハイフ…
昨日到着したレスミルズプログラム・ニューリリースの配信物。ひとまずボディコンバット99からなんとなく手をつけ始めた💡佐藤です。トラック2・コンバット1↓🟩曲名…
新日本プロレスのオルチン・ボレッグ選手🤼レスリング出身で身体はゴツいですがまだ若手括りの彼、人を人と思わずブンブン振り回しますw佐藤です。こないだライブで初め…
やっぱりね棚橋弘至社長見ると元気出るよね❗️🎵佐藤です。2000年代。彼のファイトスタイルに否定的だった私が今1番好きなレスラー🤼出来るだけ長く現役続けて欲し…
昨日夜は何年かぶりの後楽園ホールにて新日本プロレス生観戦🤼🔥佐藤です。昨夜は北側・ひな壇から観戦。やっぱりプロレスはライブに限る‼️やっぱりプロレスは後楽園ホ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥と、先日購入したコチラ本日読了。本を読んでてこんなに笑ったのは…
週に2回出勤で経由する渋谷駅近構内🚇半蔵門線から東横線に乗り換える際の導線上。壁に掲示されている宣伝用のポスター。若いアーティストさんのコンサートインフォやら…
昨日歩いていたらなぜかジロジロ見られた佐藤です。理由はおそらくおじさんなのに「Shooter」のピンクのロゴと「SON OF STRONG STYLE」のロゴ…
昨日のオフランチで味噌ラーメンを食し🍜映画鑑賞し鑑賞後に秋が楽しみだなぁ🎵と、チラシ眺めたり帰り道。立ち寄ったドラッグストア💊そのレジ横にあったコチラ💡・・・…
コロナ禍以来。日々の歩数を気にするようになり毎日1万歩は最低ノルマとしてまして。自然と歩数チェックも日課になってるのですが、そんな一昨日。業務の合間にチェック…
昨日勤務先のロッカー整理。しまってある「懐かしいなぁ(￣▽￣)」繁々見入った佐藤拓巳です。と、このリリース46。ボディコンバット 46 曲 試聴ボディコンバッ…
売れ行きが倍々ゲームらしい冷凍食品。その中でも、噂の1プレートのコチラ💡「回鍋肉」バージョンを試しに買ってみた佐藤です🍽️と、もはや冷凍食品のカテゴリと思えな…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨寄りの曇り空☁️佐藤です。5月、もはや終盤w(ﾟﾛﾟ;w（はやw(ﾟﾛﾟ;w）今週も頑張ってまいりましょう🚀💨🔥 …
ここ数日。非常に遅ればせながらNetflix作品「サンクチュアリ 聖域」にどハマりしている佐藤です🎵昨年4月に配信されたこの作品。観よう観ようと引っ張る事一年…
土曜は毎週ありがたく、業務で忙しい1日💦を過ごさせてもらいアンプ合間のエナジー補給は時間がほぼ無しなのでこの子達で乗り切ってます💦佐藤です☕︎🍌と、本日は疲労…
昨日のオフ。コチラで「碁盤斬り」鑑賞🎬佐藤です。白石和彌監督作、草彅剛さん主演の時代劇物。↓予告編囲碁を題材にした人間ドラマ。白石和彌監督のファンなので中身は…
今年も先週よりコキアが始まって楽しみだな🎵佐藤です🪻今年もこれぐらいまでになるまで見届けます(￣▽￣)見届けると言えば人生2回目のそば3枚盛りの盛られぐらいを…
朝の取れない眠気はアジサイロードでシャキッと🪻佐藤です🎵シャキッとしながらジムの端っこで地味にコアトレにシャキッと勤しみまして(￣▽￣)（#端っこ好き） …
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️🗼佐藤です。月半ば、今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45…
毎回のトレーニングの後はこの子が欠かせなくなったアンメルツァー佐藤です( ；∀；)関節がね( ；∀；)しかし最近、加齢が酷い。。 本日のレスミルズ本日のス…
個人的にですが洗濯中の洗濯機覗くのと🌀👀足場の組み立てはず〜〜っと見てられるよね(￣▽￣)🏙️佐藤です。ちと立ち止まって眺めていたら警備の人にじーーっと見られ…
都内もいよいよ梅雨ですね☂️💧佐藤です。ジメジメな1ヶ月半、頑張ってまいりましょう💦と、本日の「鷹番」界隈。「小川軒」前。あら、派手にいっちゃってました💦 …
そろそろ麦茶の出番よねぇ(￣▽￣)佐藤です。しかしこの「やかんの麦茶」のネーミングセンスとパッケージカラーがグッド(・∀・)b昨夜帰宅時。目にした車内広告世の…
今日は「スタミナつけっぞ！」「あ〜スタミナつけっぞ！と、ランチで吉野家牛丼特盛キメた🍚佐藤です。（#ただ食べたいだけシリーズ）と、物価高・インフレな世の中。吉…
出勤時、近所の目を取られ一枚📷🌹🎵佐藤です。鮮やか過ぎるその色にしばし目を奪われました👀🎵帰宅事。エントランスの端に置いてあった‼️い、今半のケータリングだっ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分💡…
昨日帰り道。近所のマイバスで見つけたこちらを購入し食したら「吉野家の味だわぁ🎵」とプチ感動🥺佐藤です。牛丼にあの漬物あると、味が締まるのよねぇ(￣▽￣) …
本日朝はまだ雨風残ってましたが午後は信じられないぐらいの晴れ模様にソーーー(￣▽￣)🎵佐藤です。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…
想像以上の雨風☔️🌪️w(ﾟﾛﾟ;w該当地域の皆さん、お疲れ様でした💦佐藤です。都内で言えば、明日朝が雨のピークのようですね。引き続き警戒を❗️と、夕方頃…
本日午後の東京は🗼か、風がぁぁぁ🌪️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。本州ではこのあと深夜から台風の影響で梅雨前線活発になってしまい大荒れ模様。西日本では線状降水帯…
都内もあちらこちらで紫陽花がチラホラ🪻☺️佐藤です。という事は都内も梅雨の足音がチラホラ？？梅雨か。。ジメジメはイヤ( ；∀；) 本日のレスミルズ本日の…
東急東横線・中目黒駅。そのホーム上。・・・お、おぅ(￣▽￣)💧佐藤です🐦みんな、鳩さんの「落とし物」にはき、気をつけよう🚀💦💩 本日のレスミルズ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京しっかり雨☂️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう❗️今朝の出勤時。ボディパンプのコリオチェックするか💡と…
本日出勤時。乗り継ぎ駅の宣伝掲示のポスターを見て一言。行く(￣^￣)以上です(￣^￣)佐藤です。(￣^￣)福島旅行と言えば、小学生の頃に訪れた「五色沼」の思い…
さぁみなさん！明日は90回目の「日本ダービー」ですよ！🐎佐藤です。（#昨日目黒駅まで配っていたビラ）と、私20年以上馬券は買っておりませんが（苦笑）私と競馬…
本日出勤時。渋谷から東急東横線へ乗り換え🚃4番線ホームに到着した相鉄線車輌💡その車内、座ったイスの座り心地が素晴らしく朝から感動した佐藤です✨有名ホテルの…
