第13回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。PR更新は成りませんでしたがシーズンベスト更新と1時間切りは辛くも達成できました。車載動画あり。
ロードバイクを中心に、ジムニー、エクストレイル、フリード、エリシオン、野球、音楽、釣りなどを徒然と。 ※2019年3月、blog.ktktmt.com へ引っ越しました。今後ともよろしくお願いいたします。
健康維持のため、2012年からロードバイクを始めました。 貧脚なのに、無謀にもヒルクライムレースにチャレンジしたりしています。
朝ラン 今日も暖かくなる予報だったのですが、朝は雲が多くて3℃。服装には少し迷いましたが、ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。最初はヒンヤリしましたが、す
朝ラン 今日も暖かい日でした。走り出しで5℃。ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨はキロ6分のベース。ここ2日間、強度が高めだったので、意
朝ラン 冷え込みが緩んでくれましたね！走り出しで5℃。ウィンドブレーカーやBUFFは着けず、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミンはキロ7:15のリカバリーを薦めていました。まあ、そこまでペ
朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走ってみましたが
鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom Fly 5で、ま
20250223(日) – セレナで高速ドライブ／顔合わせ／いまどきのクルマって
Contentsセレナで高速ドライブ顔合わせいまどきのクルマってノートレ セレナで高速ドライブ C28セレナでは初めての高速道路ドライブで浦和へ。前橋ICから関越自動車道に入り、プロパイロットをオン！
20250222(土) – セレナ回収／SOSコール初期設定／ランチ
Contentsセレナ回収SOSコール初期設定ランチ セレナ回収 昨晩は呑み会でC28セレナを職場の駐車場に置いて帰ったので、取りに行く必要がありました。自宅からは10km弱の下り基調ルートなので、朝
20250221(金) – 朝ラン／午後から出社／夜は同期会
Contents朝ランごごから出社夜は同期会 朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は（ス
20250220(木) – 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift
Contents朝ランEdifier MR3のスタンバイモード夜Zwift 朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった～！と思っていたの
朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。西北西の風も出始めてイヤな感じです。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後から、どんどん風が強まっていきます。前半は完全に向かい風なので、かなり消
朝ラン 4日ぶりのランです。さぼっている間に、また寒波が到来してしまいました。走り出しで0℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 疲労感はあまりないものの、右膝に違和感がありました。途中、何度もス
20250217(月休) – 計画年休／確定申告／Zwift
Contents計画年休確定申告Zwift 計画年休 特に用事はないけど、だいぶ前から計画していたので年休消化。暖かい朝だったので軽装で朝ランしようかな…と思ったのは一瞬だけのことで、どうにも気が向か
20250216(日) – 天気痛／リバウンド／DrivePayエラー／プロパイロット練習／Zwift
Contents天気痛リバウンドDrivePayエラープロパイロット練習Zwift 天気痛 先週の木曜日ほどではなかったですが、またもや体調不良。「頭痛ーる」でチェックしたら、やはり、気圧が急降下して
20250215(土) – 散髪／実家／スシロー／ツルヤ／洗車
Contents散髪実家スシローツルヤ洗車ノートレ 散髪 来週の日曜日は、次男のお嫁さん家との顔合わせ。朝イチで散髪してきました。渋川の実家近くの床屋さん。子供の頃からン十年も通っています。もう、すっ
Contents朝ラン体調復活夜Zwift 朝ラン 昨日の体調不良は、起床時には殆ど回復していました。身体は鉛のように重かったですが。。。 そんな身体を目覚めさせるために、頑張って朝ラン決行。いつもの
朝ランは荒天でDNS 朝6時（下の写真の時計は合っていません）の気温が10℃もあってビックリ！ 未明に南風が吹いたようですね。 これは軽装で朝ランできるかな…と浮足立ったのですが、朝食中に妻が「風が強
20250212(水) – 朝ラン／机上スピーカー交換／Zwift
Contents朝ラン机上スピーカー交換Zwift 朝ラン 今季最強・最長寒波が居座って、今朝も冷えましたねー。起床時は-3℃でしたが、走り出しで-1℃。日が出てからの気温の上がり方は早くなってきた気
結婚記念日 31回目の結婚記念日でした。 プレゼントの交換などは、もう随分前からやらなくなってしまいましたが、美味しいものを食べる程度のことはやっています。それも今年は、次男の顔合わせや、長男の結婚式
朝ラン 6時の時点では-2℃まで冷えていたので、気持ちが萎えていたのですが、7時半には0℃近くまで上がってきたので朝ラン決行。いつもの反時計回りの7.5kmコースです。 先週金曜日に届いたRxLのメリ
20250209(日) – データ整理／Zwift／Edge 520の電源ボタン
Contentsデータ整理ZwiftEdge 520の電源ボタン データ整理 風が吹かないうちにランでも…と思っていましたが、ガーミンFR965が休息日にしろ、というのでDNS。朝からPC作業で溜まっ
20250208(土) – 初雪／セレナ給油／閃輝暗点未遂／Zwiftビデオ
Contents初雪セレナ給油閃輝暗点未遂Zwiftビデオ 初雪 5:55の起床時は真っ暗でしたが、明るくなってから、ようやく夜の間に雪が降ったことに気づきました。 と言っても、日影が薄っすら白くなっ
20250207(金) – 久々出社／NissanConnectオフライン／SOSコール初期設定／ノートレ
Contents久々出社NissanConnectオフラインSOSコール初期設定ノートレ 久々出社 何やら方針説明があるらしく、昨年11/27以来、約2か月半ぶりに出社。 7時半頃にGC28セレナで出
20250206(木) – 朝ラン／夜Zwift／明日は出社
Contents朝ラン夜Zwift明日は出社 朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 走り出しで-1℃。昨日よりも冷えたし、さらには北西の風が強めに吹き付けて冷たいこと！。 足首がゴリゴリし
朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート時点の気温は0℃。最強寒波の到来で冷えましたねー。体が温まるまでは特に手足の指先が凍えて痛みました。 疲労がジワジワと蓄積しているらしく、後半
朝ラン スタート時点の気温は2℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 脚が重かったので、スタート直後の長い下りは意識してゆっくり入り、温まってからはキロ5分半前後のペースで淡々と。 今日も膝下の脱
20250203(月) – 朝ラン／道路緊急ダイヤル／夜Zwift
Contents朝ラン道路緊急ダイヤル夜Zwift 朝ラン スタート時点の気温は4℃。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のZwiftの疲れが残っているし、ガーミンFR965の推奨は「休息日
20250202(日) – 雪は降らず／インスタからのメール／Zwift
Contents雪は降らずインスタからのメールZwift 雪は降らず 我が家の辺り（群馬県高崎市）は朝から気温は5℃以上あったので雪にはならず、雨でした。セレナでの雪道ドライブにも慣れておきたいところ
20250201(土) – 衣装合わせ／買い物／2日連続ノートレ
Contents衣装合わせ買い物2日連続ノートレ 衣装合わせ 長男が3月に結婚式を挙げるので、今日は新郎父も衣装合わせ。モーニングは初めて着ましたが、絶望的に似合っていないような気がします。 長男のお
20250131(金) – 年休消化／歯医者でPMTC／自動車還付／眠気でノートレ
Contents年休消化歯医者でPMTC自動車税還付眠気でノートレ 年休消化 今日は年休消化日。 3か月ごとの歯のクリーニングに合わせて、計画休暇を入れています。そうでもしないと消化しきれないし、プロ
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第13回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。PR更新は成りませんでしたがシーズンベスト更新と1時間切りは辛くも達成できました。車載動画あり。
Contents朝ピアノ気象痛夜Zwift日記やめます 朝ピアノ 頭痛、ハルヒル疲労、そして雨のため朝ランはDNS。久しぶりにピアノを弾きました。最近、久しぶりに作曲欲が出てきてしまいました。曲のイメ
ハルヒル本番 疲れました。 ハルヒルについては別途、まとめて個別の記事をアップしようと思います。動画も編集中。 CTL/ATL/TSB = 82/86/-4
Contents明日はハルヒル受付機材準備気象痛Zwift 明日はハルヒル いよいよ明日はハルヒル本番。出場するからには、今のベストを尽くしたいと思います。ハルヒルについては別途、まとめて個別の記事を
Contents朝ラン夜Zwiftハルヒル2日前 朝ラン いい加減に疲労抜きしないとマズそうなのですが、朝ラン決行。 走り出しで16℃。薄曇り。夏装備で反時計回りの6.5kmコースへ。今日はフルレスト
朝ラン 走り出しで14℃。夏装備で時計回りの6.5kmコースへ。今日も「テンポ」を意識して、まったり進行。 ニセアカシアが青空に映えます。 家まで数百メートルというところで、Ringドアベルの通知が来
Contents朝ラン天気痛夜Zwift 朝ラン GWが終わり、平日の朝ランが戻ってきました。 走り出しで15℃。北西の風が強めに。夏装備で反時計回りの6.5kmコースへ。ハルヒルが近いので距離は短め
GW最終日 4/29(火)からの8連休も、ついに最終日となりました。今年は暦上の平日を有効活用できました。明日から仕事。休み中でも、通知があれば仕事のメールを見てしまうので、頭はいまいち休まりませんで
鳴沢湖ラン 5/11のハルヒルまで1週間を切りました。あと1回試走するなら今日がラスト・チャンスかな…と思っていましたが、脚の疲労感が大きいし、どうもお腹の調子がイマイチなので回避。ランにしました。
Contents昼マックYMOZwift 昼マック 妻のリクエストで、今日の昼食はマックへ買い出しに。モバイルオーダーを投入してテイクアウトするスタイルです。 いつもの週末は、かなり混雑するお店ですが
Contents散髪実家墓参りZwift 散髪 朝イチで散髪。来週のハルヒルに向けて軽量化できました。切らなくても軽量な部類ですけど（苦笑）。 実家 実家にも寄って、母の日のプレゼントを渡してきました
Contents買い物シャンゴZwift 買い物 雨が降り出す前に、妻と買い物へ。お店を回っているうちに、ザーザー降りになってしまいました。セレナのガラスの水弾きが弱くなってきたので、そろそろガラコの
ハルヒル試走・4回目(2025/05/01)は、Avg.220Wで1:00:26でした。
ハルヒル試走 4回目のハルヒル試走に行ってきました。GWの狭間の平日ということもあって、サイクリストは少な目。そんな雰囲気の中でも、黙々と自分と向き合って頑張れたかな。結果は、Avg.220Wで1:0
武蔵丘陵森林公園 GWなので妻とお出かけ。行先は、妻が近場から探してくれて、国営武蔵丘陵森林公園です。目当ては春の花。 8時半頃に家を出て、途中でセレナに給油。 燃費計表示は15.6km/lでしたが、
Contents買い物Zwift祝・高橋光成勝利！ 買い物 朝から、妻と買い物。相変わらず、お米が高いですねー。自分の買い物は、日焼け止めの詰め替え、アミノバイタルパーフェクトエネルギー。 C28セレ
ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。
ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。
Contents朝ランYMO着弾夜ZwiftGW突入 朝ラン 昨日のハルヒル試走の疲れで、起床時は全身が鉛のように重かったのですが、支度をしているうちに動けるようになってきたので軽めに朝ランすることに
ハルヒル試走 3回目のハルヒル試走に行ってきました。今日は試走のサイクリストが多くて、いよいよレース間近な雰囲気になってきました。結果は、Avg.211Wで1:01:33。ようやく、本番では1時間切れ
第12回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。Avg.222Wで58:08。諦めていたPRを、僅か21秒ですが更新することができました！車載動画あり。
05/04(土)はシーズン4回目、最後のハルヒル試走を楽しんできました。Avg.215Wで1:01:44。車載動画あり。
05/02(木)はシーズン3回目のハルヒル試走に行ってきました。Avg.220Wで1:00:47。車載動画あり。
ハルヒルに向けて、R-SYSのチューブをブチルからTPUに交換したので、ファーストインプレッションです。
04/07(日)はシーズン2回目のハルヒル試走に行ってきました。Avg.215Wで1:02:51。車載動画あり。
3/31(日)、シーズン初のハルヒル試走に行ってきました。Avg.210Wでタイムは1時間5分39秒。体重増によるタイム劣化を実感する結果となりました。
バイクとランに関する2023年のまとめと2024年の抱負です。
これまた今さらですが2023年11月3日に行われた「第33回ぐんまマラソン 」の参戦記をアップしたいと思います。
