Essays in Idleness

20250228(金) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 今日も暖かくなる予報だったのですが、朝は雲が多くて3℃。服装には少し迷いましたが、ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。最初はヒンヤリしましたが、す

2025/02/28 21:11

20250227(木) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 今日も暖かい日でした。走り出しで5℃。ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨はキロ6分のベース。ここ2日間、強度が高めだったので、意

2025/02/27 21:00

20250226(水) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 冷え込みが緩んでくれましたね！走り出しで5℃。ウィンドブレーカーやBUFFは着けず、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミンはキロ7:15のリカバリーを薦めていました。まあ、そこまでペ

2025/02/26 21:15

20250225(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走ってみましたが

2025/02/25 20:50

20250224(月振休) – 鳴沢湖ラン

鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom Fly 5で、ま

2025/02/24 17:49

20250223(日) – セレナで高速ドライブ／顔合わせ／いまどきのクルマって

Contentsセレナで高速ドライブ顔合わせいまどきのクルマってノートレ セレナで高速ドライブ C28セレナでは初めての高速道路ドライブで浦和へ。前橋ICから関越自動車道に入り、プロパイロットをオン！

2025/02/24 17:05

20250222(土) – セレナ回収／SOSコール初期設定／ランチ

Contentsセレナ回収SOSコール初期設定ランチ セレナ回収 昨晩は呑み会でC28セレナを職場の駐車場に置いて帰ったので、取りに行く必要がありました。自宅からは10km弱の下り基調ルートなので、朝

2025/02/22 21:18

20250221(金) – 朝ラン／午後から出社／夜は同期会

Contents朝ランごごから出社夜は同期会 朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は（ス

2025/02/22 20:07

20250220(木) – 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift

Contents朝ランEdifier MR3のスタンバイモード夜Zwift 朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった～！と思っていたの

2025/02/20 21:33

20250219(水) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。西北西の風も出始めてイヤな感じです。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後から、どんどん風が強まっていきます。前半は完全に向かい風なので、かなり消

2025/02/19 21:00

20250218(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 4日ぶりのランです。さぼっている間に、また寒波が到来してしまいました。走り出しで0℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 疲労感はあまりないものの、右膝に違和感がありました。途中、何度もス

2025/02/18 21:20

20250217(月休) – 計画年休／確定申告／Zwift

Contents計画年休確定申告Zwift 計画年休 特に用事はないけど、だいぶ前から計画していたので年休消化。暖かい朝だったので軽装で朝ランしようかな…と思ったのは一瞬だけのことで、どうにも気が向か

2025/02/17 20:20

20250216(日) – 天気痛／リバウンド／DrivePayエラー／プロパイロット練習／Zwift

Contents天気痛リバウンドDrivePayエラープロパイロット練習Zwift 天気痛 先週の木曜日ほどではなかったですが、またもや体調不良。「頭痛ーる」でチェックしたら、やはり、気圧が急降下して

2025/02/16 21:33

20250215(土) – 散髪／実家／スシロー／ツルヤ／洗車

Contents散髪実家スシローツルヤ洗車ノートレ 散髪 来週の日曜日は、次男のお嫁さん家との顔合わせ。朝イチで散髪してきました。渋川の実家近くの床屋さん。子供の頃からン十年も通っています。もう、すっ

2025/02/16 10:00

20250214(金) – 朝ラン／体調復活／夜Zwift

Contents朝ラン体調復活夜Zwift 朝ラン 昨日の体調不良は、起床時には殆ど回復していました。身体は鉛のように重かったですが。。。 そんな身体を目覚めさせるために、頑張って朝ラン決行。いつもの

2025/02/14 21:44

20250213(木) – 荒天と体調不良でノートレ

朝ランは荒天でDNS 朝6時（下の写真の時計は合っていません）の気温が10℃もあってビックリ！ 未明に南風が吹いたようですね。 これは軽装で朝ランできるかな…と浮足立ったのですが、朝食中に妻が「風が強

2025/02/14 21:16

20250212(水) – 朝ラン／机上スピーカー交換／Zwift

Contents朝ラン机上スピーカー交換Zwift 朝ラン 今季最強・最長寒波が居座って、今朝も冷えましたねー。起床時は-3℃でしたが、走り出しで-1℃。日が出てからの気温の上がり方は早くなってきた気

2025/02/12 21:31

20250211(火祝) – 結婚記念日／Zwift

結婚記念日 31回目の結婚記念日でした。 プレゼントの交換などは、もう随分前からやらなくなってしまいましたが、美味しいものを食べる程度のことはやっています。それも今年は、次男の顔合わせや、長男の結婚式

2025/02/12 20:58

20250210(月) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 6時の時点では-2℃まで冷えていたので、気持ちが萎えていたのですが、7時半には0℃近くまで上がってきたので朝ラン決行。いつもの反時計回りの7.5kmコースです。 先週金曜日に届いたRxLのメリ

2025/02/10 21:12

20250209(日) – データ整理／Zwift／Edge 520の電源ボタン

Contentsデータ整理ZwiftEdge 520の電源ボタン データ整理 風が吹かないうちにランでも…と思っていましたが、ガーミンFR965が休息日にしろ、というのでDNS。朝からPC作業で溜まっ

2025/02/09 20:40

20250208(土) – 初雪／セレナ給油／閃輝暗点未遂／Zwiftビデオ

Contents初雪セレナ給油閃輝暗点未遂Zwiftビデオ 初雪 5:55の起床時は真っ暗でしたが、明るくなってから、ようやく夜の間に雪が降ったことに気づきました。 と言っても、日影が薄っすら白くなっ

2025/02/09 14:24

20250207(金) – 久々出社／NissanConnectオフライン／SOSコール初期設定／ノートレ

Contents久々出社NissanConnectオフラインSOSコール初期設定ノートレ 久々出社 何やら方針説明があるらしく、昨年11/27以来、約2か月半ぶりに出社。 7時半頃にGC28セレナで出

2025/02/08 14:47

20250206(木) – 朝ラン／夜Zwift／明日は出社

Contents朝ラン夜Zwift明日は出社 朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 走り出しで-1℃。昨日よりも冷えたし、さらには北西の風が強めに吹き付けて冷たいこと！。 足首がゴリゴリし

2025/02/06 21:07

20250205(水) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート時点の気温は0℃。最強寒波の到来で冷えましたねー。体が温まるまでは特に手足の指先が凍えて痛みました。 疲労がジワジワと蓄積しているらしく、後半

2025/02/06 20:46

20250204(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン スタート時点の気温は2℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 脚が重かったので、スタート直後の長い下りは意識してゆっくり入り、温まってからはキロ5分半前後のペースで淡々と。 今日も膝下の脱

2025/02/05 20:44

20250203(月) – 朝ラン／道路緊急ダイヤル／夜Zwift

Contents朝ラン道路緊急ダイヤル夜Zwift 朝ラン スタート時点の気温は4℃。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のZwiftの疲れが残っているし、ガーミンFR965の推奨は「休息日

2025/02/04 21:11

20250202(日) – 雪は降らず／インスタからのメール／Zwift

Contents雪は降らずインスタからのメールZwift 雪は降らず 我が家の辺り（群馬県高崎市）は朝から気温は5℃以上あったので雪にはならず、雨でした。セレナでの雪道ドライブにも慣れておきたいところ

2025/02/03 20:57

20250201(土) – 衣装合わせ／買い物／2日連続ノートレ

Contents衣装合わせ買い物2日連続ノートレ 衣装合わせ 長男が3月に結婚式を挙げるので、今日は新郎父も衣装合わせ。モーニングは初めて着ましたが、絶望的に似合っていないような気がします。 長男のお

2025/02/02 17:41

20250131(金) – 年休消化／歯医者でPMTC／自動車還付／眠気でノートレ

Contents年休消化歯医者でPMTC自動車税還付眠気でノートレ 年休消化 今日は年休消化日。 3か月ごとの歯のクリーニングに合わせて、計画休暇を入れています。そうでもしないと消化しきれないし、プロ

2025/02/01 10:01