Essays in Idleness

20250331(月) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで5℃。薄曇り。また寒くなってしまいましたね。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のクルマ作業とZwiftで疲労感が大きくて、左のハム・尻には

2025/03/31 20:30

20250330(日) – セレナのスマホホルダー／2台洗車／セレナのタイヤ交換／Zwift

Contentsセレナのスマホホルダー2台洗車セレナのタイヤ交換Zwift セレナのスマホホルダー C28セレナのスマホホルダーを、ようやく付けました。ベースは槌屋ヤックのSY-NS3ですが、ホルダー

2025/03/30 18:29

20250329(土) – 写真整理／福ちゃん食堂／ノートレ

Contents写真整理福ちゃん食堂ノートレ 写真整理 iPhoneに溜まった写真を整理しました。iPhoneで撮った写真だけであれば、PCに取り込んでフォルダに整理後、iTunesで同期、で終わりで

2025/03/29 21:53

20250328(金) – 朝ラン／気象痛／夜Zwift

Contents朝ラン気象痛夜Zwift 朝ラン 走り出しで15℃。薄曇りですが、ランシャツ、ランパンの夏装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 一週間の疲れが蓄積して身体が激重。Zoom

2025/03/28 21:24

20250327(木) – 気象痛／朝ラン／夜Zwift

Contents気象痛朝ラン夜Zwift 気象痛 朝から、強くはないけど、どんより重い感じの頭痛がしたので薬を飲みました。 「頭痛ーる」のAI分析によると、「あなたの頭痛は…気圧の変化前と関係がありそ

2025/03/27 21:02

20250326(水) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 風が強くて気持ちが萎えましたが、朝ラン決行。 朝から暖かくて走り出しで17℃。ランシャツ、ランパンの夏装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 今日も1km辺りまではギクシャク感があり

2025/03/26 20:55

20250325(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで10℃。薄手長袖インナー+Tシャツ、下は生脚にランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後からGCTバランスが大きく崩れてしまいました。脱力してペースを落とし、矯

2025/03/25 20:47

20250324(月) – 朝ラン／HANIWA最中／夜Zwift

Contents朝ランHANIWA最中夜Zwift 朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー+Tシャツ、下は薄手長ランパンの春秋装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 全身の疲労感が大きい割

2025/03/24 21:22

20250323(日) – 買い物／お墓参り／Zwift

Contents買い物お墓参りZwift 買い物 C28セレナで出かけようとしたら、こんなことに。 フロントガラスの端に溜まっている黄色っぽい粉は、花粉です。見ているだけでも辛くなるので、ガラスを水拭

2025/03/23 18:04

20250322(土) – コウモリ対策

Contentsコウモリ対策我が家のコウモリ被害過去の対策今回の対策作業のコツノートレ コウモリ対策 今日は、長い間あたためてきたコウモリ対策のプランを実行に移す日。 我が家のコウモリ被害 我が家では

2025/03/22 17:52

20250321(金) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日の10kmランの疲れが抜けていなくて、脚が激重。ガーミンはキロ6分-37分の「ベース」を薦めてきた

2025/03/21 21:35

20250320(木祝) – 鳴沢湖ラン／お墓参り

鳴沢湖ラン 用事がありそうなので、朝のうちにサクっと走ることにしました。走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備、Zoom Fly5で、以前によく走っていたルートで鳴沢湖方面へ。 スタートから即

2025/03/20 18:22

20250319(水) – 雪／朝ピアノ／夜Zwift

Contents雪朝ピアノ夜Zwift 雪 昨晩からの雨が早く上がっていれば朝ランできるかな…と思っていたのですが、朝起きてカーテンを開けたら、これ。 道路はシャーベット状の積雪。そんな中、燃やせない

2025/03/19 21:46

20250318(火) – 朝ラン／夜Zwift／マヌカハニー

Contents朝ラン夜Zwiftマヌカハニー 朝ラン 今日からトレーニング再開です。走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 3日間ノートレともなると

2025/03/18 22:15

20250317(月休) – 計画年休／花粉症通院／ノートレ

Contents計画年休花粉症通院ノートレ 計画年休 長男の結婚式翌日、ということで疲れが出るかもしれないので、だいぶ前から年休の計画を入れていました。予定通り取得。 花粉症通院 ちょうど花粉症の薬が

2025/03/18 21:41

20250316(日) – 結婚式

結婚式 いよいよ、長男の結婚式。詳細はレポートしませんが、「新郎の父」としての振る舞いは、まあ、及第点だったかな…（そうであればよいのですが…）。 心配していた天気は、フラワーシャワーなど屋外イベント

2025/03/18 21:39

20250315(土) – 明日は結婚式／ノートレ／天気が心配

Contents明日は結婚式ノートレ天気が心配 明日は結婚式 明日は長男の結婚式。「新郎の父」ということで必然的に両家代表挨拶という大役があるのですが、雑念ばかりで暗記が捗りません。 そんなわけで、ま

2025/03/18 21:18

20250314(金) – 朝ラン／夜Zwift／気象痛

Contents朝ラン夜Zwift気象痛 朝ラン 昨日ほど暖かくはなく、走り出しで8℃。曇り空なので寒いかな…と思いつつも、ランパン。気休めにカーフカバーも着けました。いつもの7反時計回りの.5kmの

2025/03/14 21:49

20250313(木) – 朝ラン／FR965アップデート／夜Zwift／気象痛

Contents朝ランFR965アップデート夜Zwift気象痛 朝ラン 走り出しで12℃。暖かい朝となりました。薄手の長袖インナーとTシャツ、下はランパンの生足で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ

2025/03/13 21:25

20250312(水) – 朝ラン／気象痛／夜Zwift

Contents朝ラン気象痛夜Zwift 朝ラン 走り出しで7℃。ウインドブレーカーしの冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はランで追い込んだのに脚のケアを怠ってしまったので、疲労

2025/03/12 21:20

20250311(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで6℃。曇り空。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。日差しが無いので、走り出しはヒンヤリしましたが、すぐにちょうど良い感じに。 いつものように、ゆっ

2025/03/11 21:16

20250310(月) – 気象痛／朝ピアノ／夜Zwift

Contents気象痛朝ピアノ夜Zwift 気象痛 起床時から頭痛。…というか、夜中にうっすら覚醒した時から感じていました。 いつものように、気圧の変動によるものだと思います。頭痛薬を飲んでも、効いて

2025/03/10 22:37

20250309(日) – 体調微妙／鳴沢湖ラン／洗車

Contents体調微妙鳴沢湖ラン洗車 体調微妙 昨日のような倦怠感（というか、やる気が出ない感じ）は解消しましたが、昨日に引き続き、お腹の調子がイマイチ。普段、「大」は1日1回、朝食後に規則正しく出

2025/03/10 21:15

20250308(土) – 疲労困憊

疲労困憊 一週間の仕事疲れなのか、トレーニング疲れなのか、とにかく疲れが出てしまった感じで全く動けず。身体というより精神的に疲れてしまっている感じなので、トレーニング疲れではないかな。 こんな日は溜ま

2025/03/10 21:12

20250307(金) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 疲労が増加の一途を辿る中、脚が激重。それでも、ギクシャクするような感じがないのは救いです。昨日はGCTバ

2025/03/07 21:44

20250306(木) – 朝ラン／次男入籍／気象痛／夜Zwift

Contents朝ラン次男入籍気象痛夜Zwift 朝ラン 走り出しで8℃。冷えなかったおかげで、路地の雪も殆ど消えてくれました。ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備ですが、長ランパンは薄手の物。い

2025/03/06 21:13

20250305(水) – 積雪15cm／朝ピアノ／夜Zwift

Contents積雪15cm朝ピアノ夜Zwift 積雪15cm 朝6時時点の高崎市箕郷町の積雪は、15cmくらいでした。 道路も白かったので、朝食後に雪かきしなくちゃな…と思っていたのですが、雨が降っ

2025/03/05 21:19

20250304(火) – 朝ラン／ハルヒル・エントリー／雪／夜Zwift

Contents朝ランハルヒル・エントリー雪夜Zwift 朝ラン また寒さが戻ってきて、走り出しで1℃。曇り空なので余計に寒く感じます。真冬装備で時計回りの7.5kmコースへ。 3/2（日）のランで出

2025/03/04 21:48

20250303(月) – 気象痛／朝ピアノ／夜Zwift

Contents気象痛朝ピアノ夜Zwift 気象痛 薬を飲むのを我慢できる程度でしたが、起床時から頭痛。ここ数日間は気圧の変化が大きそうなので気が重いです。 朝ピアノ 未明から本降りの雨。朝ランはDN

2025/03/03 20:44

20250302(日) – ラン＆ウォーク／パン買い出し／セレナ給油／スペーシア1か月点検

Contentsラン＆ウォークパン買い出しセレナ給油スペーシア1か月点検 ラン＆ウォーク 走り出しで10℃。薄曇りですが、今日も季節外れの暖かさです。上は、Tシャツの下に薄手の長袖インナーを着込んだも

2025/03/02 20:52

20250301(土) – スペーシア給油／灯油漏れ／心拍計の電池交換／ロード練

Contentsスペーシア給油灯油漏れ心拍計の電池交換ロード練 スペーシア給油 朝イチ、MK94Sスペーシアの給油に行ってきました。 納車日（1/19）以来、2回目の給油です。そういえば、自分が運転す

2025/03/01 21:52