Essays in Idleness

20250429(火祝) – 買い物／Zwift／祝・高橋光成勝利！

Contents買い物Zwift祝・高橋光成勝利！ 買い物 朝から、妻と買い物。相変わらず、お米が高いですねー。自分の買い物は、日焼け止めの詰め替え、アミノバイタルパーフェクトエネルギー。 C28セレ

2025/04/29 17:41

2025シーズン ハルヒル試走・3回目

ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。

2025/04/28 22:02

2025シーズン ハルヒル試走・3回目

ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。

2025/04/28 22:02

20250428(月) – 朝ラン／YMO着弾／夜Zwift

Contents朝ランYMO着弾夜ZwiftGW突入 朝ラン 昨日のハルヒル試走の疲れで、起床時は全身が鉛のように重かったのですが、支度をしているうちに動けるようになってきたので軽めに朝ランすることに

2025/04/28 21:14

20250427(日) – ハルヒル試走／洗車

ハルヒル試走 3回目のハルヒル試走に行ってきました。今日は試走のサイクリストが多くて、いよいよレース間近な雰囲気になってきました。結果は、Avg.211Wで1:01:33。ようやく、本番では1時間切れ

2025/04/27 21:42

20250426(土) – 休息日／Zwift／ライオンズ勝利

Contents休息日Zwiftライオンズ勝利 休息日 ハルヒル試走に行くとしたら明日かな…ということで、今日は休息日。Kindleで読書をしたり（雑誌ですけどw）、ロードバイクのツールボックスの中身

2025/04/26 20:35

20250425(金) – 朝Zwift（ラン）／夜Zwift（バイク）

朝Zwift（ラン） 霧雨なので朝ランはDNS。…と思ったのですが、5月は歩活（個人、チーム対抗の月間ウォーキングイベント）もあるし、久しぶりにZwiftランをやってみました。 Forerunner

2025/04/25 21:29

20250424(木) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで19℃。夏装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。身体が重くて気乗りしなかったので、Zoom Fly 5で気分転換です。Zoom Fly 5は、普段のPegasus 41と較べる

2025/04/24 20:54

20250423(水) – 朝ピアノ／夜Zwift

朝ピアノ 7時半頃は雨が止んでいたのですが、いつ降り出してもおかしくない空模様なので朝ランはDNS。ピアノを弾きました。 夜Zwift 終業後はZwift。 “Zwift Camp: In

2025/04/23 21:27

20250422(火) – 朝ラン／ハロ出現／310R／夜Zwift

Contents朝ランハロ出現310R夜Zwift 朝ラン 走り出しで14℃。真夏装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタートから脚が重い！…というか、力が入らない感じ。前回のハルヒル試走

2025/04/22 21:20

20250421(月) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで16℃。夏装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ハルヒルに向けてバイクの割合が高まってきているので、ランは6日ぶりです。走り出し少しギクシャクして、左膝には違和感も出ました

2025/04/21 21:00

20250420(日) – 法水寺／Zwift

法水寺 桜が満開のニュースを見た妻が、法水寺に行ってみたいと言うので、今日はクルマ（C28セレナ）で。昨日の伊香保練コースを辿り、サクっと行ってきました。 惜しむらくは、曇天模様と春霞…ですが、柔らか

2025/04/20 20:39

20250419(土) – 伊香保練／祝・ライオンズ貯金1

伊香保練 中2日のハルヒル試走は、今の自分には無理ゲーなので、伊香保練。ホームコースなので、今の実力を測るにも丁度良いかな…と。 走り出しで21℃。夏日になる予報なので迷わず夏装備です。ミレー網＋コア

2025/04/19 21:15

20250418(金休) – 年休／歯医者／気象痛？

Contents年休歯医者気象痛？ 年休 歯医者通院に合わせて年休を消化。これで、24年度に支給された年休は捨てられることなく繰り越せました。 歯医者 3か月毎のメンテナンス（PMTC）で歯医者さんへ

2025/04/18 21:18

20250417(木) – 朝ピアノ／夜Zwift

朝ピアノ 昨日のハルヒル試走の疲労が残っているはずなので、朝ランはDNS。ピアノをゆっくり弾きました。 夜Zwift 終業後はZwift。 先日もやって気に入った、”Recovery Sp

2025/04/17 22:09

2025シーズン ハルヒル試走・2回目

ハルヒル試走・2回目(2025/04/16)は、Avg.200Wで1:07:15でした。筋力低下を痛感orz

2025/04/17 22:02

20250416(水休) – 年休／ごみ出しウォーク／ハルヒル試走／セレナのボディカバー

Contents年休ごみ出しウォークハルヒル試走セレナのボディカバー 年休 今日は年休消化日。これで捨てられる年休がゼロになるはず（今週金曜日に、計画通りに取得できれば）。 ごみ出しウォーク 我が地区

2025/04/16 20:42

20250415(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで12℃。どんより曇ったり晴れ間が出たりの不安定な空模様です。薄手長袖インナー＋夏装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 脚の張りや疲労感は特にないのですが、起床時に軽く眩暈が

2025/04/15 21:08

20250414(月) – 朝ピアノ／今日の雹害／夜Zwift

Contents朝ピアノ今日の雹害夜Zwift 朝ピアノ 朝になっても雨が降り続いていたので、ピアノ。いつもの坂本龍一～YMOメドレー。 今日の雹害 御荷鉾山～藤岡方面が黒い雲に覆われていましたが、そ

2025/04/14 21:41

20250413(日) – 道路愛護／ランチ／ノートレ

Contents道路愛護ランチノートレ 道路愛護 6時から春の道路愛護。弱い霧雨なので微妙なところですが、念のために集合場所に行くと既に数人。結局、道路愛護は中止でしたが、区費の集金が済んだので集合し

2025/04/14 21:19

2025シーズン ハルヒル試走・1回目

ハルヒル試走・1回目(2025/04/12)は、Avg.199Wで1:06:09でした。筋力低下を痛感orz

2025/04/13 08:16

20250412(土) – スペーシア給油／ハルヒル試走／雹害

Contentsスペーシア給油ハルヒル試走雹害 スペーシア給油 妻に頼まれたので、MK94Sスペーシアの給油に行ってきました。 燃費は17.4 km/L。車内の燃費計（前回からリセットしていないので総

2025/04/12 21:10

20250411(金) – 朝ラン／雹／夜Zwift

Contents朝ラン雹夜Zwift 朝ラン 走り出しで13℃。雨上がりで湿度が高い朝でした。夏装備、Zoom Fly 5で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 今朝は昨日とは違って脚の動きが固

2025/04/11 21:49

20250410(木) – 朝ラン／セレナのサンシェード／夜Zwift

Contents朝ランセレナのサンシェード夜Zwift 朝ラン 走り出しで11℃。薄曇り。薄手長袖インナー＋Tシャツ、ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。何となく、いつものPegasus

2025/04/10 21:14

20250409(水) – 「疲れています」／朝ラン／夜Zwift

Contents「疲れています」朝ラン夜Zwift 「疲れています」 朝イチでGarmin Connectを確認したら、「疲れています」と言われました。 私にとっては、（たぶん）初めてのことです。 ど

2025/04/09 21:28

20250408(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が上がらない感じ

2025/04/08 20:58

20250407(月) – 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift

一週間ぶりの朝ラン 風邪（？）でお休みしていたので、一週間ぶりのラン。 走り出しで12℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、下は生足ランパンでも良い気温ですが、強度が低めなので、薄手の長ランパンです。いつも

2025/04/07 21:24

20250406(土) – 全身バキバキ／Zwift

全身バキバキ 昨日のクルマ作業で全身バキバキの筋肉痛。ランニングしたいところでしたが、雲行きも怪しそうなのでDNS。 風邪（？）の具合は、完治といっても良さそうです。咳も殆ど出なくなりました。 Zwi

2025/04/06 17:52

C28セレナのスマホホルダー（YAC SY-NS3のMagSafe化）

C28専用スマホホルダー、YAC SY-NS3とMagSafeホルダーをニコイチしてみました。

2025/04/06 12:50

20250405(土) – タイヤ交換・第2弾／復調／Zwift

Contentsタイヤ交換・第2弾復調Zwift タイヤ交換・第2弾 今日は長男がRP3スパーダのタイヤ交換に来るというので、その前にMK94Sスペーシアのタイヤ交換。軽自動車のタイヤは小さくて軽くて

2025/04/05 21:20

20250404(金) – 年休消化／復調の兆し／Zwift

Contents年休消化復調の兆しZwift 年休消化 2024年度の年休数が繰り越し上限まで残り3日。4/20までに消化しないと捨てられてしまうので、今日は年休消化日です。 だいぶ前から、この日に年

2025/04/04 20:35

20250403(木) – 花粉症が最悪

花粉症が最悪 昨晩も、花粉症で眠れない夜を過ごしました。後鼻漏はマシになったものの、咳が治まりません。それよりも鼻水が深刻です。こうも絶え間なく流れ続けていては、落ち着いて眠ることができません。 鼻水

2025/04/03 20:26

20250402(水) – 後鼻漏

後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけではなく、あ

2025/04/02 20:06

20250401(火) – 中途覚醒で頭痛／朝ピアノ／夜Zwift

Contents中途覚醒で頭痛朝ピアノ夜Zwift 中途覚醒で頭痛 3時半に中途覚醒。尿意があったのでトイレへ。頭痛もあったので服薬して布団に戻りましたが、その後は寝ているのか起きているのか…という感

2025/04/01 21:26