「今日はカリアヤム（チキンのカレー煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 （読者の…
私は55歳後半なのですが、ボディの下垂回避に対して全力で立ち向かっています。 特に、お尻は出来るだけ引き上げる （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちし…
「今日もちゅみプダス（いかの旨辛煮込み）あるわよ！」とDMが届いて、昨日のランチは中1日で『Warung Bela』で。 （読者のみなさんからの応援クリッ…
バリ島の食の充実度はスゴい ローカル飯から世界各国のお料理が、気軽に食べられる環境なンですよ 〈昨日のランチは華尼流牛飯〉 （読者のみなさんからの応援クリッ…
スラバヤ土産にケーキを頂きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 コチラのローカルケー…
「今日はちゅみプダス（いかの旨辛煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ！」とDMが届いて、昨日のランチはジャワ飯屋で。 （読者のみなさんからの応援クリ…
「着たい衣装が似合うボディでいたい」と言うのが、ボディメイクに挑む理由のひとつになっています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
木曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp1,020,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になって…
いろんなヒトと関わっていく中で、惹きつけられるのはオリジナリティあるヒト。 自分もそうでありたいモノです。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 「明日（27日）は選挙投票に行くから休業するわ…
昨日はコロナ中にGETしたクロシェのトップスを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 見本の着方…
「そう言えば、鶏飯ご無沙汰してたなぁ」と言うコトで、昨日のランチは『Master BOGA』で🍚 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）…
昨日のランチは馴染みのお店で牛飯。 大容量のお牛様を、気軽にランチ食べ出来る環境でサイコー🙌 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
全身ショットを撮るコトがお約束となっています。 〈昨日は地味派手で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
55歳も後半に入りました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 50代後半と言うコトで、お腹周り…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 今週2度目のイブ（おかみさん）のお味 （読…
ボディメイクをライフワークにしているおかげで、あれやこれやヤるコトがあって、充実した毎日。 後ろも前も （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやす…
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 「今日はちゅみプダス（いかの旨辛煮込み）あるわよ！」とDMもらったので 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000…
バリ島南部エリアは、今日もじっとり激暑 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 熱帯の暑さって、じ…
昨日のランチは馴染みのお店で牛飯。 前回から中1日で 〈「スパイシーBBQ・ビーフ・ボウル★猛牛スペシャル（ネギ＆唐辛子＆たまご＆揚げ空心菜トッピング）」 R…
元々「形から入る」タイプで、ボディメイクに熱を入れるのもその一つで。 ハツラツとしたボディだと、若くいられるような気がします （読者のみなさんからの応援ク…
ビキニがユニフォームだった前職時代、スイムパンツを重ねてお仕事していました。 そのスイムパンツ、今はワークアウトで使い回しています （読者のみなさんからの…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 午前のセッション後、直行しました 〈チーフは未…
フツーの衣装は、細身の方がしっくりくるのですが、ワークアウトパンツにはむっちりマッチョのライン （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
昨日のランチは馴染みのお店で牛飯。 「日本人は料理にボンベイ（玉ねぎ）多く使うよ」と話したら、増量されていました🙌 〈「ブラックペッパー・ビーフ・ボウル★猛牛…
水曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp997,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや …
むっちりマッチョに路線変更はしたものの、タイトなボディラインは捨てきれないです。 フツーの衣装は、細身の方がしっくりくるので （読者のみなさんからの応援クリ…
灼熱の暑さが続いている、バリ島南部エリア。 暑さバテ対策に旨激辛ミール🌶🍚 〈昨日のランチは『Master BOGA』〉 （読者のみなさんからの応援クリック…
ボディメイクに励んでいてスカッとするのは、「自分の力だけで何とでもなる」コト （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 「今日のイカン（お魚）はいつもより大きいよ！」とDMもらったので （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
辰年も佳境に入りましたね。 baik（良い）な締めくくり目指して、勢いにする作戦で 〈お気に入りのドラゴンリングを〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお…
辛味好きなのですが、旨激辛が大好き 昨日のランチは、バリスタイルの旨激辛ミール🌶🍚 〈お約束のSP盛りで〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
ボディメイカーの間でちょっと前までは美腹メイクが人気だったのですが、今は尻トレが取って変わる勢いです （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 昨日は尾頭付きイカン（魚）がありました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
自分が満足出来ているかどうかが、ハピネスをキメるモノだと思っています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
灼熱の暑さが続いている、バリ島南部エリア。 元々辛味好きなのですが、暑い時にはより辛味ミール🌶🍚 〈ローカルっ子もギョッとする程のチャベ（唐辛子）入り牛飯〉 …
金曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp990,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや …
バリ島のボディメイカーのみなさん、どなたもワークアウト衣装がめっちゃお似合いなンですよね。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
年間で1番暑いと言われている11月に入って、体感温度は連日42℃越え。 暑い中のお料理って、ホントに大変 〈昨日のランチは『Master BOGA』〉 （読…
空前のボディメイクブームが起きていますよね。 各地で筋肉コンテストが行われていて、「ボディメイク＝筋肉モリモリにする」になっているような 何を目指してボディメ…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 アシスタントのイブ（おかみさん）、1か月半の長…
左鎖骨はねじれて癒着、右鎖骨は折れたまま。 鎖骨周辺を全体的に強化するための、リハビリ＋筋トレを続けています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 昨日はちゅみ（いか）、お頭付きイカン（魚）がなくて、フツーのジャワ飯っぽ。 〈「ナシチャンプル」 Rp20,000（約1…
2夜、猛牛テラスにお泊りしたバリ犬タム、昨日の午後飼い主さんがお迎えに来て、帰宅しました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
バリ島は世界有数のビーチリゾートで、水着のまま街中に出る方も結構な数で。 なので、ワークアウト着のまま過ごすコトになっても極フツーなンです。 〈昨日はこのセッ…
灼熱の暑さが続いている、バリ島南部エリア。 スタミナが肝になってくるので、昨日も肉食ランチ🍚 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
一昨日の夕刻にヤッて来たバリ犬タム。 そのまま猛牛テラスにお泊りしました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 に…
「今、過去イチのびのびしてるなァ」と言う実感があります （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 あれ…
ボディメイクをライフワークにしていますが、食べる楽しみも満喫したい 外食べの時のメニュー選びは真剣にヤッています。 〈昨日のランチは『Master BOGA』…
同年代の方々から、「四十肩五十肩で困っている」と言う話を聞きます。 痛いから動かさないと凍結肩になるし、高強度のリハビリを続けると患部の炎症が悪化するので、細…
バリ島ならではのミールと言えばバビグリン（バリスタイル豚丸焼き） 昨日のランチにがっつり頂きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
前職時代の17年間は、会社ロゴのTシャツをパカイ（着用）してお仕事していました。 今はロゴ入りTを着る機会が少ないですね 〈昨日は久しぶりにロゴT〉 （読者…
ランチは自宅近所のローカルワルンで、インドネシア飯を食べるようにしています。 地元のローカルワルンを応援したいので 〈昨日のランチは牛飯〉 （読者のみなさんか…
金曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp995,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや …
ボディメイクに励むようになってから、「衣装はボディの一部」だと捉えるようになりました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブ…
昨日のランチは『Master BOGA』へ。 通常ランチは、その日のディナーで食べるモノからメニューを選んでいます。 〈ディナーがあっさり系の予定なので、ラン…
両鎖骨骨折を乗り越えて、元気にバリ島ライフを送っています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 …
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 「パサール（市場）でちゅみ（いか）仕入れられなかったのよ・・・」と言いながら、イブ（おかみさん）が盛って下さいました …
年間で1番暑い月に入ったバリ島南部エリア。 暑過ぎてぐったり・・・ 〈2カ月ぶりにヤッて来たバリ犬タム、猛牛テラスでぐったり〉 （読者のみなさんからの応援ク…
昨日のランチは中2日で、ナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 チーフが1ヵ月の長期休暇中で、イブ（…
ボディメイクをライフワークとしています。 両鎖骨骨折後、「鎖骨が折れたままなのを感じさせない、しっかり動く上肢にしたい」「タンクトップが似合う女子でいたい」と…
10数年前からホンキでボディメイクに取り組んでいます。 アクションに必要な筋肉がしっかりある、機能的なボディを目指しています （読者のみなさんからの応援ク…
「腹七分目で食べるのが体にいい」と言われていますよね。 「その通り」だと言う確信があるのですが、実際のトコロは 〈昨日のランチはSP盛り牛飯〉 「ブラックペッ…
ボディメイクをライフワークとしています。 下半身については、「短パンの似合う脚でいたい」と言う目標をもってワークアウト （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日のランチは『Master BOGA』へ。 ココのパパはおしゃれさんで、昨日も激暑の中ジーパンでキメ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりや…
バリ島では、年間で1番暑いとされている11月。 正にその通りで、灼熱の暑さとなっています （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
個人的なワークアウト友は男子で、むっちりマッチョへの路線変更をキメたのも、同年代のむっちりマッチョ男子のボディに惹きつけられたから。 こう言うコトもあって、猛…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 イブ（おかみさん）が週頭から帰省のため店休して…
昨日のランチは馴染みのジャワ飯屋で。 「ごめんね、今日のイカンは小さいのよ・・・」と言いながら、イブ（おかみさん）が盛って下さいました 〈「ナシチャンプル★猛…
昨日はハロウィンと言うコトで、控えめ仮装 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 全身ショットだ…
金曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp1,000,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になって…
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「今日はカリアヤム（チキンのカレー煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 （読者の…
昨日は貴重な日本のお品で、お家ランチしました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 シーチキンは…
一般的には、筋肉量は20代をピークに年齢を重ねるにつれて減少し、50代から急激に減少すると言われています。 その減少する割合は、努力しなければ通常は1年で約1…
お家ランチをするようになっていますが、自作するコトが負担にならないように気を配っています。 「しんどい・・・」と感じるコトって、続けられないから。 〈昨日もお…
「ヤるから前へ進む」と唱えながら、ワークアウトに挑んでいます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ココに長く住んでいるのは、お庭がめっちゃ気に入ったから。 お家ランチの時は、もちお庭で 〈昨日のランチもお庭で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
あっという間に上半期終了。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 軽やかに〆ましょ～ 猛牛フレン…
違和感や痛みを感じずに、元気にワークアウト出来ているのはありがたいコト。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
つくづく感じているのは、「時は流れている」と言うコト。 馴染みのスポットでも、ソレを感じますね。 〈昨日のランチは『Warung Bela』で。おかずラインナ…
長らくお料理しない生活が続いていたので、日本飯を作る機会もほとんどありませんでした。 なので、自作するのは尼飯っぽいンですよね。 〈昨日のランチ「焼きツナサン…
前職時代の影響なのか、露出＆透けにはそんなに抵抗がありません。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
ナシバリ（バリスタイルの定食）やバビグリン（バリスタイルの豚丸焼き飯）に添えられてくる「ラワール（ココナッツフレーク和え）」 メインでがっつり食べたくなって、…
今週は連日の雨。 今年のバリ島は異常気象で、乾季のはずなのに雨季みたいなお天気な日が多いです。 〈昨日は気温が上がりきらなかったので、ごつめ生地の長袖パカイ（…
「今日はツナあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約177円）〉 …
コロナ中、露店の在庫処分セールでGETしたサロペット。 シワになりやすいので、手間がかかります 〈手間をかけて昨日パカイ（着用）〉 （読者のみなさんからの応…
先日自作した、美肌狙いのコラーゲンスープ、昨日も作っちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ぽっちゃりだった頃は、黒い服を着コトが多かったです。 今でも黒は好きで着るけど、派手見えするように 〈昨日は黒黄シルバーのコンビネーションで〉 （読者の…
バリ島近海産のツナの自焼きにハマっていますが、尾頭がないのがちょっと残念で。 昨日は尾頭付きイカンゴレン（揚げ魚）を調達して、自宅お庭でランチ （読者のみ…
今月に入って、「もっと筋肉大きくしたいな」と言う欲望が。 去年もこの時期に増量かけたコトを思い出しました 〈昨日は腹出しコーデで〉 （読者のみなさんからの応…
「お肌にうるおいないな・・・」と感じるようになって、ケッコー経ちます。 意を決して昨日、美肌スープ作ってみました。 〈コラーゲンたっぷり「鶏皮スープ」〉 （…
午後からがっつりアクションがあるから、ランチは大盛り食べてもヘーキ と言うコトで、昨日もお牛様をがっつり （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
せっかちな性分と言うコトもあって、成果が1～3か月で目に見えるボディメイクは、私にとって最適なアクションなンです。 世の中のあれやこれやも、長い目で見るとうま…
旨鶏飯食べでお世話になっている『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、アップデートされた盛り付けでサーブされました 〈『Master BOGA』のパ…
一目ぼれして手に入れて依頼、愛用続けているにょろの、イロチをGETしたので早速パカイ（装着） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
シンガポール経由で日本～バリ島を繋ぐシンガポール航空が、7月4日～10日までの7日間「SQワンダーラスト Thursday Sale」を開催します。 人気のシ…
「ハムストリング（太もも裏部）が鍛えられていると、長時間の歩行でも疲れにくい」と言われています。 重量ある体幹、上肢を支えるパーツのココを強化すると、安定感マ…
コチラ、調理方法は揚げるか炒めるが主流なのですが、アゲ度がハンパなくなンですよね。 昨日ランチで食べた『Warung Bela』のお魚も、コテンパにアゲアゲさ…
インドネシア中央統計局(BPS)は、5月にインドネシアを訪れた外国人観光客は114万5,499人と発表しました。 前月比で7.36％増、前年同月比で20.11…
あちこち飛び回っているのですが、猛牛巣滞在時間が長めな時は、ゆったりしたカッコをしています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
エアアジアグループ各社の、スカイトラックスに15年連続で「ワールド・ベスト・ローコスト・エアライン」に選出されたことを記念したセール第2弾が、7月1日から7日…
右鎖骨は折れたままなのですが、右上肢は絶好調。 「もっと腕に筋肉を」と言うわけで、重量あるブレスを着けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
同世代では大きい部類に入る猛牛。 「大きいからいっぱい食べるンですよ～」が、猛食する言い訳になっています 〈身長172cmです〉 （読者のみなさんからの応援…
若いと弾け感ありありのボディラインになるのですが、時を重ねるにつれて、ゆるぼんやり見えするようになるモノなンですよね・・・ なので引き締め見え効果を狙って、ベ…
「今週はナシバリ（バリ風定食）食べてなかった」と言うコトに気づいて、昨日のランチは週ラスト営業日の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nar…
猛牛流ワークアウト『Bali Fit』を主宰した当初スローガンにしていたのは、『元気で よく動くボディで ステキに年を重ねる』でした。 時を経た今、ワークアウ…
揺れピアスコレクションに、新たなブツが加わりました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 3…
昨日のランチは『Master BOGA』で、久々のメニュー通りの鶏飯を🍚 〈『Master BOGA』のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
体育のヒトって「足元はスニーカー」と言うイメージですよね。 バリ島でのスニーカー履きは、ムレ蒸れになるので困りもの・・・ なので、猛牛はサンダルで通しています…
バリ島在住となって長らく、ベルトなしでボトムズをパカイ（着用）し続けていました。 そんな中、ベルトの引き締め見え効果を実感して、今ではかなりの頻度でベルトを …
昨日のランチはジャワワルン『Warung Bela』で。 メイの魚とチキンは素揚げをピリー（選択） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ…
