日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします外は雨満開の山茶花の花びらでさらに地面は赤くなりそう語り合うこと語り合うことで理解は深まります語り合うことは聴き合うことですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますぬけるような青空晴れた日の夜空には美しい星空街中には無い郊外の里山での景色郊外で暮らすにはそれなりの準備が必要なのかも便利さと引き換えに失ったもの生活になくてはならないものが最低限のもので暮らしていける人の生きるにとってたいせつなものをもう一度知る必要があるのかも幸せに生きるとは心穏やかに生きること心にやすらぎと静寂を得ること豊かさとは心の豊かさ心の豊かさとは足るを知ること人の生きるにとって必要なものとは何なのかありがとうをたくさん伝えられるひとは幸い与えることに感謝できる人も幸い幸せは感謝の心の中に在り幸せはやすらぎと静寂の心に在り心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を...幸せに生きるとは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします今朝は昨日の朝とはうって変わって晴天でした白銀の世界から春を待つ木々の世界に一度しか無い人生を楽しむには今を精いっぱい生きることおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日は幻想的な世界でした早朝から降り始めた雪は里山の一面を白黒の世界に美しさに何枚も写真を撮りましたこの美しさもひとときの美しさ時間とともに雪はとけはじめやがて早春の木々の世界に戻りました里山ではうぐいすが鳴き始めています最初は下手っぴいだったのにだんだんと美しい鳴き声に時は流れる刻々と過ぎていきますどんなものにも永遠はなく過ぎていきますだからこそ今この時を精いっぱい生きてみるのです今この時を楽しみ今このときにできることを楽しみます時の変化を受け入れ楽しむとともに今自分ができることを楽しみます一日一日をたいせつに一瞬一瞬をたいせつに生きますやらずに後悔するよりもやってみることです今でき...今この時を楽しみます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします梅の花に雪が今はもうきれいにとけています一瞬一瞬を楽しむ自然はいつも今ここを楽しませてくれますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます椿の花が咲き始めていますまだ少ないですがこれから3月4月まで目を楽しませてくれます聴くことは苦しくないですかとたずねられます聴くことが苦しいのは自分の力で何かしなくてはいけないと感じるから自分の中に在る同じ感情が共鳴することもあります心を透明にして聴く共感も評価もしないただただ聴き続けます答えはその人の中に存在します自らの中に在る本音に気づき自らの足で歩み始めるまで自らの足で歩んで行く一歩一歩を聴き続けます依存させないこと自らの思いを押しつけないこと心を聴く時には心を透明にして聴きます聴き続けるために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみ...心を聴くには
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますあなたの中にはいろいろなあなたがいます気づいてないだけおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷えているけど雨音が聴こえないということは晴れている証拠まだ暗い早朝は静かで心も静かであれば静寂とともに一日の始まりを迎えることができます今ここ今ここ今ここ心を今ここに戻し今ここを感じることで早朝の静寂とともに心の静寂を得ることができます思考を止めること自らの呼吸に意識を向けること深くゆっくりとした呼吸を意識して続けます今日一日自らの呼吸を意識してみませんか気づきとともに呼吸に戻りますすう息はく息を意識し深くゆっくりとした呼吸に戻ります呼吸とともに一日を過ごしてみます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一...呼吸とともに一日を過ごします
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします今をたいせつに生きる明日のことは誰もわからない後悔のないようにおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨夜は美しい満月を見ることができました空を眺めれば刻々と変化していきます木々の枝先が赤くなってきていますこの時期にしか見られない枝先の美しさみつめてみることです自らの心や知識を空っぽにしてみつめてみることで変化を楽しむことはできます気づきを楽しむことができます心を聴く時には心を透明にします聴くとはいろいろな思いを受け入れることそのままの心をそのままに聴くことがたいせつ自らは評価しないことですすべてはその人の中にありますその人の中に答えはありますいろいろな思いを語る中で自らの思いや本音に気づくものですまた心を透明にして聴くことで聴く方にも学びや気づきが生まれます人の心はそれぞれそれぞれの...心を透明にして
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますお月さまがきれい月を愛でる心があることは幸い生きてること生かされてることに感謝できることは幸い良い夜をまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は一段と冷えています晴れの予感朝の寒さは美しい夜明けの空を魅せてくれるでしょう世の中はいいこともあればそうでないことも自然のシステムにはそれぞれの役割があります地球にとってはどれもが必要なものかと人もまた自然の一部であり自然の循環の一部でしかないのでしょう人間社会もそうですねいろいろな役割の方々いて社会は成り立っていますそのことを理解していないとついつい自分だけがこんなに頑張っているのにとなります全体をみると言うことはたいせつなことで木を一つ見ても枝、葉、幹、根、花、種子、それぞれの役割がありそのどれもが欠けても木は木として成り立たないでしょうすべては調和のなせることではないでしょ...全体をみる
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります連休の中日ゆっくり休める人もそうでない方も眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい良い眠りを眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますそれぞれがそれぞれのできることで生きていく多様性とはそういうことだと思うけどおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日は青空が見れました日中のひとときでしたが思いがけない青空に心も晴れとなりますいつもの散歩道には散った梅の花びらが点々と寒くなっても春は一歩一歩やってきています愛することが苦しいとなるのは求めてしまうからですね得ること得られないことで一喜一憂してしまうそのままのあなたを愛しますとなれば楽になるのですが求めることなく愛することができる人は愛されることでしょう何も期待せず何も求めず自らの道を生きていくことができれば生きることは楽になります求めること期待することには認められたい思いもあるのでしょう他者を評価せず自己の信じる道を生きていく私は私の生き方を楽しみますそうありたいものですね心の声...生き方を楽しむために
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします愛することはそのままを受け止めることおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨は続いています雪が降り続いていないだけ良しと言うことでしばらくは寒さも続きますが着るものも調整することでしのげそうです暖かな食べ物もありがたいですね雨露をしのぐ場所がある食べるものがある安心して眠ることができる生きていることに感謝できればそれだけで幸せなのかもしれません足るを知ることはたいせつなのかも求めることも期待することもなく生きていくこと生きていることに幸せを感じることができたならそれだけでいいのかも命には限りがあります限られた一生の中で今日一日を生きることに感謝を伝えることができればいいですね幸せとは生きていることに感謝できること幸せとは心が穏やかであること幸せとは心のやすら...今日一日に感謝
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます寒くなっています雨音も聞こえて着るものも冬仕様でしばらくは寒くなりそうです暑さ寒さも彼岸までならそれまでは暖かくして金沢の長い冬を過ごしますどんな時も幸せに生きる幸せとはいろいろな要素が浮かんで来ることでしょう健康であること、経済的に豊かであること、人に恵まれていること、愛されていると感じられること、平和であること等々最終的には心穏である時に幸せを感じることができますどんな時も心にやすらぎと静寂を携えていれば幸せは向こうからやってきます幸せとは心のやすらぎとともに生きるどんな時も心にやすらぎを与えてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を...心にやすらぎを与える
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします今日は少名彦神社に参拝に狛犬の台座には大正11年と刻んでありましたが今回の地震にも全く動じて無いようでしたその土地の自然とともに生きる自然の恩恵に感謝して生きる土地の自然、気候風土を知ることはたいせつなことで自らもまた自然の一部だからですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますぽつりぽつりと雨暖かな朝ですこれから気温は下がって行くようですので暖かめの服装で出かけるといいでしょう環境の変化に慣らして行く環境が変化した時には少しづつ慣らしていきますその土地や気候風土風習人の考え方や生き方まずはみつめることですその場の環境に自らを置くためにそこにいるものにしかわからないことがありますその場の環境に馴染んで来たならそこに新しい風を吹き込んでもいいですね心のケアもそうですまずはみつめます思いや語りを聴き続けますその人の心のことはその人が最もよく知っているからですみつめながら聴きながら理解していきます深く深く理解を続けるとともにその人の心に新しい風を送ります信頼関係が芽...信頼を得るために
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします画像は里山の朝陽暖かな朝でした今は強めの雨風です明日から寒くなるようですね着るものの調整で体温の調整をしましょうおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます街なかを流れる川の小さな公園や川沿いの遊歩道には憩いを求めて近隣の人たちがやってきます特別なアトラクションがあるわけではなく、流れる川と桜並木があるだけですがやってくる人たちには身近な自然の恩恵を与えてくれます観察してみること客観的にみること自らの思いを一度空っぽにして見つめます課題を知るために今なにが必要かを知るために無知の心で見つめます自らの中にある思いが強すぎるといろいろなものが見えなくなってしまいますこうあるべきとかこれが正解だという思いですね焦らずに理解できるまで見つめます課題や必要なもの等がみえて来たなら課題解決のために取り組んでいきます解決方法はいろいろかと思いますそこに...無知の知
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます庭の白梅は満開になりましたいつもの散歩道の紅梅も甘い香りが漂いますお月さまはもう半分の大きさ時間とともに繰り返される変化時間とともに過ぎていくもの時間とともに進化していくもの時間とともに劣化していくもの永遠というものはなくすべては常ならないもの心は立ち止まっていても環境は時間とともに変化していきます人生とは学びです生きて行く中で生きて行く中から生きて行くための学びを続けます生きること自体が学びだと言えます人生から環境から周りから学ばせていただく学びとは気づき生きて行く中で様々な気づきを得ていく毎日が新しい一日なら毎日新しい発見や気づきがあります生きて行く楽しみですね生きることは学びであ...生きることは学び
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします長く生きるために生きるより、今を楽しむために生きないとね、健康のために食べるのを我慢していてもやがて年齢とともに食べたくても食べられなくなるときがきます美味しいものを美味しいと感じながら食べるのが幸せへの道だと思うけど、今この時を楽しまないとおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は冷えています冷えた朝は自らの体温で暖かくなっている布団をぬけだすのにはちょっとした決意が必要かも認められようとしなくなったときに生きることは楽になります自分の心と身体にあわせて生きて行く誰かを意識しなくなったときに生き方は自由になります誰かのために生きるのではなく自らが良しとする生き方をする根本にあるのは心のやすらぎ心穏やかに生きること自らがホッとする生き方を自らが心やすらぐ生き方をする人生を楽しむとはことそういう心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに人生を楽しむと
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします言葉は自分も相手をも心やすらぐ言葉を伝えるといいですね冷えています暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨夜から気温が下がってきています外は雨昨日とは10度以上の気温差になりそうですしばらくは寒暖の変化が続きそうなので着るもので調節していきます寒い日には寒い日なりの服を、暖かい日には暖かい日なりの服を着て気温差を調整しますそうやって調整しながら気候の変化とともに季節の変化を楽しむのもいいかなと心は通じる心に寄り添うことでその人の心を知ること感じることができますその人の言葉を聴きそこにある思いを感じます語り合い思いを聴き思いを伝えます心に寄り添うことで心に寄り添った対応をとることができますひとりひとりは違いますそれぞれの思いを聴き続け自分にできる精いっぱいを伝えます心が通うときにそこには信...心でつながる
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします立て直しを依頼されてケアマネとして別の事業所へ移動の前日ご家族が目を潤ませて今までありがとうございますとわざわざ訪問してくださいましたケアマネとしてはこれほどありがたいことはありません誠意は誠意としてかえってきますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます庭の梅も咲き始めました暖かな日が続きます昨日はコート無しでも大丈夫でしたまだ2月の中旬なのに気候変動とはただ平均気温が暖かくなるだけではなく大雨が降ったり大雪になったり気候の変化とともに自然の仕組みに様々な変化が起きていることですこのことは人の暮らし方にも影響してきます自然の変化は人の暮らしに大きな影響をもたらすからです人の暮らし方が気候に影響をもたらした結果が自らの暮らし方に影響を与えることとなっています自然とともに生きるこのことを今一度考えてみるといいですねひとりひとりの生き方が集団となって影響を与える生活がこの地球に影響を与える心はどうでしょうか心の持ち方が周りに伝わることもあり...平和
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますナラティブとは語り、物語自らの知識を空っぽにして物語を聴きます主体は語り手であって聴きてでは無いと言うことかなその人の語りの中に真実がありますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強めの風が吹いています空は白い雲が今朝は昨日よりはあたたかく一日を通してあたたかくなりそう急にあたたかくなったり寒くなったり、着るものを調整して身体を守るしか無いですね杉の木には黄色い花粉が見えます花粉症の季節コロナやインフルも流行しているのでマスクは必須です自らの身を守ることはたいせつ身体を守るように心を守る心やすらぐ時間や場所を作ります心に静寂を与えるひとときや場所心の中を解放する場所やひとときを心の中を空っぽにして心に静寂とやすらぎを与えます幸せとは心のやすらぎのことです心静かに過ごせる時間です心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝え...幸せの時間
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします明日は半年に一回の健診日血液検査の数値や体重を考えると食べるもの我慢しようかなと思っても思えば思うほど食べてしまうこれが人間の心理ですねだめと言われると手が伸びてしまう意識してしまうからですねおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます空が明るくなるのが日一日と早くなってきています明るくなれば自然と目が覚めるのも早くなります自然のリズムにあわせて身体も変化してくるようです暗くなれば眠くなり明るくなれば目がる気候にあわせて身体も変化することが自然人もまた自然の一部であるのだから自然とともに生きる自然を意識して生きるこのことは人の心や身体にも良い影響を与えます日本には四季があります四季にあわせた生き方もたいせつ四季にあわせた食を楽しみます自然を感じ自然を知り自然とともに生きる人が最も人として生きる生き方です自然は人の心を癒してくれます自然を感じ自然の気を感じてみてください人もまた自然の一部であり心やすらぐ気を感じられる人...人もまた自然の一部
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします日中のおひさまのおかげで夜もあたたかく春の足音とともに心もほぐれてくるといいですねおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます梅の花が増えています甘い香りが漂い川には鴨たちやシラサギ電線にはカラスがニ羽、羽をつくろいあっていましたシギにオナガにヒヨドリも他にもいろいろな鳥たちが最近よく見かけるのはカワガラスその姿もしぐさも可愛いのです郊外の街中を流れる川に自然を楽しむことはできます身近な自然を楽しんでみるといいですね心に思いを溜め込んでいませんか溜め込んでいると心は重くなって来ますよねたまりたまってどこかで爆発することもあります心の思いを聴いてくれる人はいますかどんなことも聴いてくれる人をみつけることです傾聴してくれる人をいいこともそうでないことも傾聴してくれる人をいろいろな思いを伝えるだけで心はほっとするも...心を伝える
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします生き方はひとそれぞれ自分に合った生き方をするといいね私は私でいいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます寒の戻りそんな言葉が聞こえてきそう夜には少し外が白くなりました三寒四温昔の人はよく言ったもの寒さと暖かさを繰り返しながら春になっていきますご近所の木瓜のツボミも赤くふくらんでいました梅の花は増え始めています愛されたいのなら愛しなさい愛することで愛されるからです北風と太陽の話があります人の心もそう閉ざされた心はぬくもりによって開いてきます無欲でその人に接するときに心に与えるものが生まれます心が穏やかであるときに接する人にも穏やかさを広げることができますぬくもりやあたたかさは自らが広げていけば周りはどんどんあたたかくなっていきます何か特別なことをすることはなくあなた自身が愛の人して生きるだ...愛の人として生きる
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように暖かくしておやすみなさい眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします久しぶりにあられが降っています雨風をしのいで安心して眠れることはありがたいことです特別でなくていい安心がいいおつかれさま良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日は久しぶりの青空でした天気の良い日は行動範囲が広がり歩く量も増えます行きたかった場所に行き濃いめの自然の気に触れます晴れの日には晴れの日の歩き方を気候にあわせて動きをかえることもおもしろいことですお天気によって自然の気も変わり見える姿も違ってきます自然とのつながりを意識して生きることは人の生きるにとっての支えとなることがあります人は地球という生命体の一部であることを意識してみるといいですね自己を伝える自己の思いを伝えることはたいせつなことです何を目指し何を思い何を求めているのか自己の生き方を伝えるのです言葉や文字とともに行動で、自らの生き方で伝えます若い時にはいろいろな事やものに興...道を歩く
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします誕生日のプレゼント何がいいと聞かれたらこの年になると欲しいものはないけれどあなたの笑顔と答えますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます梅の花が一輪一輪増えていますこの時期は蝋梅も咲き椿や山茶花も花の姿や香りで楽しませてくれますその一方で冬枯れの枝の姿も趣きあるものです自然の美しさはその時期その時期で変化しその日の気候によっても違ってきます自然とともに生きる自然を感じ自然に癒される自然の気を取り入れることで生きる糧となります人もまた自然の一部であること地球というシステムの中で生きていること地球の一部であることを感じられるときに世の中のいろいろなことがどうでもいいように思えてきます思考を止めてただそこにあることを楽しみます地球の一部として存在してみるのです地球の一部として命のつながりのひとつとしての存在であることを感じて...生きている
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心にごちそうを穏やかな笑顔がいいねおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸にともにひとときを楽しみます冷えた朝暖かいと感じたり寒いと感じたり日々気候は変化します一日として同じ日はないけれど春に向かって一歩一歩進んでいます今はこの気候を楽しむだけ寒いけど寒いからこそ温かな飲み物にありがたいと感じます身体を動かしても汗をかくことは少ないです一日一日その時々を楽しみます今この時を楽しみます今このときに喜びを感じられるようにいきます健康であることは長く生きるためではなく、今この時を楽しむためです生きていることを幸せと思えることが健康であることです。誰も明日どうなるかはわかりませんだからこそ今この時を幸せと感じられるように生きます幸せとは心穏やかであること心のやすらぎと静寂の中に幸せはあります行動は...今この時に幸せを感じる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします何かに集中していると時間はあっという間に過ぎていきます夢中になれるものがあるといいですねおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝です昨日よりは暖かな朝梅の花の頼りが聞こえています自分をたいせつにする自己をいたわる自らをいたわるように他者をいたわる自らをたいせつにするように他者をたいせつにするそこに信頼関係は生まれます自己肯定他者肯定から信頼関係は生まれます信頼関係で結ばれた関係は心地よいものですありがとうで結ばれた関係お互いの存在がお互いの生きる支えとなる関係信頼で結ばれた関係の輪には自然と微笑みと心地よい空間ができやすらぎの空間となりますやすらぎの空間をつくるまずは自らが心やすらぐ存在となることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありま...やすらぎの空間
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます関東は大雪とか金沢は春の雪積もることもなく雪が降ったねくらい所変わればで大雪の基準も北陸と関東では違うのもおもしろいですね金沢では少し積もったよが関東では大雪となる言葉は同じでもその地域によって基準は違ってくる寒いという言葉も沖縄の寒さと金沢の寒さは基準となる温度が大きく違います気候が違えばその土地その土地での暮らしも変わってきますその土地に合った暮らし方が大切で衣食住もその土地に合せることが必要です環境に違いがあるとともにひとりひとりは育ってきた環境も違いますケアとはひとりひとりに合せていきますそれがよりそうや理解につながりますよりそい理解をし続けることでその人に合ったケアができるよ...身土不二
蝋梅の花がキレイ甘い香りに癒されます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします冷えています暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は冷えています冷えた朝に飲む一杯の暖かいお茶温まりますお布団には湯たんぽ着る服も暖かくすることで夜は暖房いらずで眠れます頭寒足熱なので喉も乾くことなく工夫をすることで寒さと上手く付き合います昔の人はエアコンもストーブもない時代に、もちろん断熱もなくどのように寒さをしのいでいたのかと気になります温故知新という言葉があります先人の生きる知恵は今こそ必要なのかもしれません日本には八百万の神々がいますそれは自然とともに生きる証自然とともに在る生き方を選択したときに自然は様々な知恵や教えを伝えてくれます人もまた自然の一部です人もまた自然の一部であることを知って向き合うときに自らにも他者にも最...最良のケア
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心のほぐれた身体で夜を過ごします空には輝く星たちが星をみてきれいと感じる心に感謝おつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます梅の花が一輪ツボミもふくらんでいます今日は立春まだまだ寒いですが遠くの方から春の足音も何があっても季節は巡りますそして時は確実に過ぎていきます時は立ち止まることはなく過ぎて行くのです人の身体は成長しやがて衰えていきますどれだけ鍛えていても限界があります心は意識することで成長を続けます年齢とともに経験とともにやすらぎの境地までたどり着くことができますやすらぎの境地とは心静かに生きることです求めること期待することから足るを知り今ここを楽しむ生き方にいつでもどこにでも静寂とやすらぎにかえることができます今ここに心の静寂にかえるときに人はやすらぎと幸福を得ることができます心の声を聴いています心...やすらぎと幸福
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします金沢の冬空に青空は珍しく思わず笑顔になります一歩前へおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝も冷えています今日は節分あちらこちらに福は内の明るい声が聞こえてきそうです一歩前へ生きていればいろいろなことがありますどんな時も前をむいて歩いて行く計画していても思うようにいかない時もあればあの時にやっておけばと後悔することもありますそれでも前をむいて今できる最善を選択していきます自分にできることでいいのです考えるよりも行動します行動しながらその時々の最善の方法を選択します批判する時間を行動に変えます人にはそれぞれに得て不得手があります自分にできることでいいのです今自分がやれること今自分ができることをまずは自分をたいせつにすることも必要です微笑みややすらぎ幸せを分かちあうにはまず自...一歩前へ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますありがとうの言葉がたくさん聞こえる社会でありたいまずは自らがありがとうを伝え続けますおつかれさままた明日おつかれさま
橋の袂に立つ一本の桜の木春にはきれいな花を咲かせ初夏には新緑の緑で目を楽しませ夏には濃い緑が日除けとなり秋の紅葉がまた目を楽しませます冬はただ立っているだけだけど誰もそのことを気にしません季節は巡りまた楽しませてくれるから木にはそれ以上のことを望みません春になったら花が咲き新緑濃い緑、紅葉、落葉を繰り返す木とともに人は在るだけ木は木として存在するだけ人もまたそう人は人として存在しそれぞれがそれぞれのできることをして生きていますそれでいいのですひとそれぞれの生き方がありひとそれぞれのできることがありますひとりひとりが自分のできることをして生きていくことで、そのつながりの中で社会は存在します自然のつながりの中で自然界は存在するようにひとそれぞれがそれぞれのできることで社会を形成していけばいいですね大きな木
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今日は晴れの予報晴れの日は冷えています冷えた朝の空は美しく貴重な日光をたくさん浴びなければ寒さと美しさいいこともあればそうでないことも自然界は人にとっていいこともあればそうでないことも社会もそうですね与えられた環境の中でいかに生きていくか試されたものとしていかに生きていくか人生が自分に何を期待しているのか期待されたものとして生きて行く誰もが完璧ではなく誰もが優秀ではなくだからこそそこに自らの存在価値があるのです行動で生き方を示して行く人生とは自らの生き方を示して行く場期待や求めるから心折れたりもするのでしょう他者を評価する時間を自らの生きるための時間に変えていきますこれが私の生き方です...生きる道
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします朝は暖かだったのに夜になって冷えてきました湯たんぽはまだまだ活躍しそう心も身体も暖かくして眠れますようにおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝少し前ならこの時期は雪が当たり前いつの頃からか根雪というものが見られなくなり雨でももう2月となってきて積雪が当たり前だった生活は積雪がイレギュラーに変化して行くようになって季節の風景は時代とともに変化して行っています今を生きるということ環境の変化にあわせて生活を変化していきますどんな時もここで生きていくならいかに生きるかを考えます過去を懐かしみ未来に不安を抱くよりも過去は過去として捉え今を生きるために知恵を絞ります与えられた環境の中でいかに今を楽しむかです今を生きることは今を楽しむことです過去は戻ってこず未来が先にくることもありません今この時を今を精いっぱい楽しむことです楽しむと...今を生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で眠りに入ります雨が降り始め雪がとけていきますどれだけ積もっていても春にはとけてしまう雪自然界では永遠という言葉よりも循環という言葉が似合います諸行無常という言葉にも今は理解できます常ならずなので今この時を生きますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい
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日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は何度見てもほっとさせてくれます昨夜は友人から月下美人の開花の頼りがありました夜に咲く月下美人も美しく神秘的な花です美しいと感じる心があることはありがたいことです求められないから楽よく言われる言葉です聴くということはそういうことかなただ聴くだけではありませんアドバイスもします感じるままに伝えますただそれができてもできなくても何度でも同じことを繰り返してしまってもそのままを聴きますうまくいくなら悩まないのです理想のようにできたら悩まないのですわかっていてもできないから悩みます人の苦はそういうものなのでそのままを聴きますそのままの心を聴きます本音を聴いてくれる場があれば心の全てを...そのままの心をそのままに聴きます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝に響く小鳥のさえずり川面を見るとちいさな魚の群れが川には濃い緑早朝の景色にほっとしますやってみたらやってみるといいよ思いを聴き応えます一歩前に踏み出すためにやってみることに意義がありうまく行ってもいかなくても学びがあるからです計画的に進めて行く人思いつきでやり始める人それぞれです計画的に進めてもその通りにいくとは限りません思いつきが全てうまくいくとも限りません生きていれば失敗と挫折はつきもの生きていればなんどでもやり直しはききます気づきはいつか生まれます人の人生はそれぞれどんどん花開く人もいれば何度も何度も同じ失敗を繰り返しながらもめげずに今を生きている人もたいせつなのは人と比較する...やってみるといいよ
橋にたたずむと川の風は涼しく夕暮れの景色と川の流れが美しい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体を解放します空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暑い日には木陰の道がとても心地よく感じます陽射しを遮ってくれるとともに目にも涼しさを与えてくれます幸せとは物質的には何不自由なくそれでももっと欲しいものが出てきたり生活することには何不自由ないはずなのにもっともっとと考えてしまう生きる意味や価値を自らに問いかけてしまう幸せとは生きていることそのことに価値を見出した時に感じ朝の涼しさや鳥の鳴き声に一瞬の幸せを感じ人の優しさに触れた時にも感じありがとうの心をたくさん伝えることができればできるほど幸せも多く感じることができます足るを知る時に幸せを感じ足るを知るとは生きること全てに足るを知ることですありがとうの心を持って生きる時にお顔はとても柔...幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます空を見ていると雲の変化がわかります形も位置も刻々と変化していきますこの形おもしろいなと思った時に写真を撮らないとしばらくすると別の形になっています一瞬一瞬なのですその形を良しとするなら一瞬をとらえます時とともに変化する姿もおもしろいものです変化を楽しむということですね空からいろいろなことを学ぶことができます一瞬一瞬に楽しみがある変化もまた楽しみ今ここに今この時を楽しみ変わることもまた楽しむ人生の楽しみ方ですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか空から学ぶ人生の楽しみ方
ベランダからの風景お月さまは生まれたばかり大きく深呼吸して今日一日の心の中を解放します思いっきり伸びをしたあとに全身の力を緩めますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何日かぶりのお湿り自然にとっては命の水が空から降って来たとなるのでしょう一時的に気温も下がり過ごしやすくなります心のケアとはその人の霊性に関わるケアなのではと感じています様々な心の不具合に対してお薬が開発されていますそれらは身体の機能に作用して推測される現象への対象療法なのでしょう。そして一定の効果もありますがお薬が増えていく方も多く見受けられます。その他にも認知行動療法や自律訓練法等の精神療法も開発されていて一定の効果はありますが心の不具合を訴える方は増えているようにも思います推測するに目に見える事象に焦点をあてているからではないかとシュタイナーは霊性の教育を言っていたと思いますが心...自らのやすらぎと静寂を持って対手にもやすらぎと静寂を伝えます
今年もナツツバキの花が咲き始めました白い花は色の変色も早いので余計に白く輝く時期に魅かれます私は地蔵菩薩のように人の言葉を聴くだけでその人の心にやすらぎを与えるようになりたいのですと伝えたところあなたは何を言ってもうんうんと聴いてくれるからいいと言われますそしてあなたは聴いてくれるだけでなく話すこともできるから良いのよとも言われることも心に負荷を与えずにやすらぎを与えるこれが私の理想心にやすらぎと静寂を伝えます心の声を伝えてみませんか私は聴いています心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は緑濃い葉とともにあるからか余計にその白さが目立ちます花の形も雅で木に咲く蓮の花のよう花は朽ちるのも早いのでよりありがたく感じてしまうのかも顔を観るとその人の今を感じることができます愛される人はとても柔和な顔をしています何らかの原因で思考が止まってしまった方のお顔は表情が乏しくなっています立ち居振る舞いの美しい方はお顔にもその美しさが現れます顔は心の鏡である毎朝ご自身の顔を鏡に映して観るといいでしょう今のご自身の心や体調を知ることができます鏡に映るご自身に微笑みを伝えるだけでも心のケアになります毎朝鏡に映るご自身に微笑みかけるのですご自身のたいせつなパートナーはご自身です一日...自身の心と身体をいたわります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は昨日の19時半の空久しぶりに濃い夕暮れの空をみることができましたこの時期お陽さまは朝早く起き一日をゆっくり過ごしています自然とともに在る生き方は朝早くから動き始め暑くなる日中は木陰で一休みし夕方になると陽が沈む迄の時間をまた動いて過ごす人が最も活動しやすい時期です季節のリズムに身体は呼応しています心もまた季節や天候によっても変化はあります同じではないからおもしろい身体と同じようにその日によって心の調子も違うのです心に聴くといいですね今日の調子はいかがですかと心と身体の調子に合わせて日々を過ごすといいですね心によりそっていると自らもそうであるように他者もまた日々の心の調子が変化して...心に寄り添うとは心をみつめることです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます犀川沿いの遊歩道にはこの時期無数の小さなカタツムリを見ます多くは遊歩道を這っていて葉っぱに乗っているカタツムリを見るとほっとしますこれで良かったのかな何度も何度もふりかえりもしもを考えてしまうことはありませんか自分が選んだ道はこれで良かったのだろうかとそのことが気になって今を楽しめなかったりしていませんか先のことが気になってなかなか今を楽しめなかったりもありますよねどれだけ綿密に計画を立てていても何が起こるかは誰もわかりません人生は一度きりです今を精いっぱい生きてみませんか今ここを今この時を楽しみます生き方は人それぞれ何が幸いし何が災いするかは誰も知ることはできないでしょう何があっても...今この時を精いっぱい生きてみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けが早くなってくると起きるのも早くなりますが眠る時間も早くなります身体のリズムが自然のリズムに順応しています時間というものは自然のリズムには関係無く決められています限られた時間の中でご自身の身体のリズムに合わせた生活ができればいいですねお腹が空けば空腹を満たし眠くなれば眠る眠る時間もまちまち食べる量もまちまちこうあらねばならないというものから解放された時に生きることは楽しくなります自分の身体と会話をし自分の心と会話をしいつも同じでなくていい心と身体に寄り添った生き方をしていきます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いています与えられた時間の中で自由に生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雲のかたちは変化を続けます空を見ていて飽きないのは毎日変化すること時間の変化とともに刻々と変化すること明け方の空昼の空夕暮れの空夜の空どれもが違いかたちや色、濃淡も日々変わります時には心を空っぽにして空を眺めているのもいいのです大きく深呼吸して空の変化を楽しみます今ここに今ここを楽しみます心に休息を与えるひとときを楽しみます空を眺める(今ここにかえるひととき)
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます会話心地よい会話お互いに信頼しあっているからできる会話本音で語り合える会話心が開かれる時には緊張はほぐれ心と身体はリラックス状態へ先のことは誰もわからない今を楽しみます持つことから在ることへ足を知る時には求めるものは最小限に今この時を精一杯生きれればそれで良い本音で語り合う時には新しい気づきは生まれます心の声を伝えてみませんか私は聴いています本音で語りあう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の触れ合い心と心の触れ合い心の世界で触れ合う自発的に行うそうしたいから自らがそうしたいから自らが楽しいから自らの心がやすらぐから自らの喜びのために行動すること行動することそのことが楽しいからあなたはなぜ心をみているのですかそれは私がそうしたいから心のケアは私の生きる道だから誰かのためにではなく自らのために自らがそうしたいからです心の声を聴き心を支えています心を支えています
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます私はケアマネもしています最近立て続けに起きたのは明らかに見ていて異常を感じるところが数値的にはそこまで異常では無いように見える緊急性が数値に現れてこないそれでも自分の観察眼を信じて一人は総合病院に搬送一人は総合病院に救急搬送どちらも即日入院となりました身体の異常でも数値に現れないことがあります日ごろから自己の身体を観察することはたいせつなことです熱とかは無くても身体に異常を感じれば受診するといいでしょう身体でもそうなのですから心の違和感はなおさらです目には見えないもの自らが感じるか周りの観察が必要となりますその人をみつめ続けていると心の変化に気づくことができます心のケアには時間が必要と...観察眼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くということのたいせつさ聴き続けることでその人に変化はおきます聴き続けることで理解は始まりますこの人には何を言っても大丈夫この人は何を言っても受けとめてくれるという信頼関係を築きます人の心によって変えられた心は人の心によって修復できます心を聴き心をみつめます私は聴いていますナラティブセラピー
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は4時半の空です夜の明けるのが日一日と早くなって来ています。夜明けとともに目が開くこの身体は今が早起きの早起きに体調もすこぶるいいのです一年を通して夜明けとともに身体も目覚めます自然のリズムに体も呼応します本来人はこの地球の一部であり地球の気を感じとっているはずです感じとる力を研いていくといいでしょう感じとる力はそれが自らにとって心地よいものなのかどうかを知ることができます感じてみることですいろいろなものを感じてみるのです今ある知識を一度空っぽにして感じてみますあなたにとって心地よいものをたいせつにします感じとる力は今のあなたにとって必要なものを教えてくれます感じとってみる
湿度の高さは身体にきます今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨と言えば紫陽花紫陽花の花々がジメジメした梅雨の空気をさわやかにしてくれるおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
沙羅の花は咲いてもすぐにポトンと落ちてしまいます。白く透き通った色と儚さに惹かれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします心も身体もリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛はあっても情はなく愛情には執着がつきもの情に流されてしまうと冷静な判断はできなくなったり感情が動かされてしまいます客観的な思考から主観的思考に変わってしまうのですなんとかしなくてはとなってしまいいつか執着も生まれます聴くから答えように変化することも情がない愛とは執着のないこと客観的にみることができることそのままの姿ありのままの姿をみつめつづけありのままの心をみつめ受け取ることができること思考を消して聴き続けることですそこへいけば何を言っても黙って聴き続けてくれる感情を爆発させてもそのままを聴いてくれる心がやすまるまで聴き続けてくれる心の避難場所としてそう在りたいものです心の声を聴いて...心の避難場所として在るには
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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今日も蒸し暑いおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきますホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします今日からまた美味しいダイエットフーズを楽しみますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分の世界を生きる依存からの脱却でもありますね認められようとしない期待しない期待されないわが道をゆくみずらが心地良い世界を描いていくひとりの世界を楽しむ自らの感性を楽しむ自らの信じる道を歩んで行く自らが行動する主語はつねに私はで始めます誰のためでもなく自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい自らのために生きるたいせつなのは自らがここちよいか自らの心やすらぐことができるか自らの心に静寂が訪れるかかですね心の声を聴いています心の声をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の世界を生きる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨空と梅雨の空気大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
遠くにみえるのは能登の宝達山雲海の上にそびえる姿が美しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします湿度は高いですが外は気持ちよくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にためない心にためないことがたいせつ自分ではそう思っていなくてもストレスは少しづつ少しづつ心の奥にたまってきます小さなストレスでも積み重なれば心に大きな負担となってくるのです心にためないことストレスフリーの時間を作ることで心をやすめますストレスフリーの時間とは静寂の時間です心にやすらぎを感じる時間です心にやすらぎを与えて心の回復を待ちますもうひとつは心の中にたまったものを解放することですそのままにせずに解放していきます心のままに本音をつたえます言葉を選ばずときには感情のままに心の中に在る思いを解放していきます心に静寂を与えること心の声を解放することこの二つを実践することで心を保つことは...心を保つ
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
クチナシの香りに癒されて大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を透明にする心を透明にするとはすべてのこだわりを消し去ることそこには善し悪しもなく幸不幸もないこう在るべきもなくすべてのとらわれすべての執着を消し去ること何もない世界喜怒哀楽もない有とか無とかもない心を透明にするときに感覚は静寂の世界まずは思考をとめて感性の世界に漂うことです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心を透明に
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように