バイテンダイエット開始51日目の経過報告

2013年6月29日。 バイテンダイエット開始51日目です。 (インフルエンザでお休みしていた日数を除く) エクササイズは、46日〜60日目の【背面シェイプ】です。 身体の芯である背筋を強化し、よりボディをシェイプ。 姿勢も美しくなります。 仕事で疲れてしまうと、「今日はやりたくないな〜・・・。」 と思うのですが、家に帰ってボーっとしてると、 エクササイズできるかも♪やってもいいかな。。 っていう気分に…

バイテンダイエット インフルエンザで休止していました

6月8日から、なんと季節外れのインフルエンザに罹ってしまいました。 まさか6月にもなってインフルエンザとは思わなかったので、 すぐに熱も下がるだろうと思っていたのですが、数日たっても下がらず… 医者に行ったらインフルエンザだと・・・。 バイテンダイエットも2週間ほどお休みせざるを得なくなりました。 四十路は回復も遅いのです〓 で、ようやく6月17日(月)から再開しました。 体重は食欲がなかった…

バイテンダイエット開始36日目

2013年6月5日。 バイテンダイエット開始から36日目です。 記事の最後に体重報告ありです。 31日目〜45日目のプログラムは【前面シェイプ】です。 身体の前の筋肉、主に腹筋を鍛えるプログラムになっています。 身体の中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることで、 代謝を高め、より脂肪が燃焼するようになります。 30秒のエクササイズを12種類、これが1セット。 最終的には5セットするようにします。 最初…

バイテンダイエット開始30日目の経過＆画像

2013年5月30日。 バイテンダイエット開始30日目、節目の日ということで全身画像あります。 エクササイズができない日も2、3日ありましたが、何とか1ヶ月間 続けることができました。 ■ダイエット開始前のサイズ（4月15日現在）----------- 身長：155�p 体重：56.7kg 体脂肪：35.7％ ウエスト：75.2cm ----------------------------------------------------

MERAを飲んでエクササイズするとこんな効果が！

アラフォーとなって久しい私。 35歳頃までは、ちょっと食事制限をすればすぐに2〜3キロは 落とせていたのに、40代に入ってからは、どんなに食事制限しても 1キロも落ちない…！そんな、ハイブリッドカー・プリウスもビックリの 超エコな体質になってしまいました。 新陳代謝・基礎代謝共に悪すぎ・・・。 こんな四十路女カンナにとって、嬉しいのがBYE-10ダイエットDVDに セットで付いてくる『MERA』というアミノ酸…

BYE-10ダイエットのエクササイズ、何分すればいいの？

私もフルで働く会社員であり、主婦なので、毎日とっても忙しく、 エクササイズの時間が確保できるかというのは不安でした。 バイテンダイエットのエクササイズはどのコースでも 全て『1セットが6分』です。 でも、これは1秒も休まずすべての種目を通してやれば…です。 実際は、種目間にちょっと息を整えたり、筋肉を休めたりするので

バイテンダイエット、気付けば開始から25日経過！

2012年5月25日。25日目です。 文末に今日の体重報告があるので、見てね。 ちょっと更新が開いてしまいましたネ。 もう土曜日、週末ですよー！！ さて、今週はホテルのランチバイキングで思いっきり食べ過ぎて、 座るのも苦しいくらいのパンパン！カエルのお腹みたいになったり・・・ ダイバーシティの串カツバイキングで脂っこい串カツをたらふく食べたり・・・ …

バイテンダイエットサプリメント「MERA」とは

バイテンダイエットに付属しているサプリメント「MERA」は ダイエットをサポートしてくれるアミノ酸サプリメントです。 他のサプリメントといったいどこが違うの？ ・・・と言うことで、MERAについて詳しくお伝えします！ 見た目は、小麦粉みたいに細かい粉末状。 カプセルでも粒でもないその理由は・・・ 『吸収率を高めるためには、ど…

BYE-10(バイテン)ダイエット実践15日経過です

2013年5月15日。 バイテンダイエットを始めて、15日が経ちました。 プログラムは15日目の今日まで『スローサーキットトレーニング』です。 1つのトレーニングは1分間。 特に腹筋上部に効くもの、胸筋＆腕に効くもの、背中に効くもの など、全部で6種類。 最初の3日くらいは、かなり筋肉痛になりましたし、 1分も続かない…ってこともありましたが、全身の筋力がUPします。 エクササイズの前に、付属のサプリ…

BYE-10ダイエット開始から1週間経過しました

2013年5月8日。 1日からバイテンダイエットを始めて、1週間が経ちました。 エクササイズは最初の3日間はとてもきつく感じましたが、 だいぶ慣れてきて、3セットはコンスタントにできるようになりました。 時間のある日は、朝と夜に分けて合計5セットしたり。 筋肉痛も最初のうちだけでしたね。 いやぁ〜、身体って慣れるもんですね！ せっかく頑張ってエクササイズしているので、自然と食事も 腹7〜…

炭水化物＆甘いもの好きのBYE-10ダイエット

仕事帰りに毎日スーパーで買い物をするのですが、 いちばんお腹が空いている時間帯なもので・・・ つい、シュークリームやエクレアを買っちゃいます。 車を運転しながらそれを食べて、夕食は白いご飯に こんなのとか→

今日からスタート！スローサーキットトレーニング

2013年5月1日。 今日からBYE-10ダイエットを始めます！ ⇒ BYE-10ダイエットのエクササイズ詳細はこちら

BYE-10ダイエットのエクササイズの詳細

脂肪燃焼を早める新しいトレーニング理論 その新しいトレーニング理論は「Fast Diet Pro理論」といって、 オリジナルエクササイズと“新”有酸素運動をミックスしています。 有酸素運動と無酸素運動を3…

BYE-10ダイエットプログラムとは？

BYE-10ダイエットプログラム開始前のサイズ＆画像

BYE-10ダイエットプログラムチャレンジ選手権に参加すると いうことで、開始前の画像を撮りました。 ちなみに、私の身長ではどのくらいが理想かというと、このくらいだそうです。 ↓ ↓ Yahoo!ビューティ…