バイテンダイエット開始51日目の経過報告

2013年6月29日。 バイテンダイエット開始51日目です。 (インフルエンザでお休みしていた日数を除く) エクササイズは、46日〜60日目の【背面シェイプ】です。 身体の芯である背筋を強化し、よりボディをシェイプ。 姿勢も美しくなります。 仕事で疲れてしまうと、「今日はやりたくないな〜・・・。」 と思うのですが、家に帰ってボーっとしてると、 エクササイズできるかも♪やってもいいかな。。 っていう気分に…

バイテンダイエット インフルエンザで休止していました

6月8日から、なんと季節外れのインフルエンザに罹ってしまいました。 まさか6月にもなってインフルエンザとは思わなかったので、 すぐに熱も下がるだろうと思っていたのですが、数日たっても下がらず… 医者に行ったらインフルエンザだと・・・。 バイテンダイエットも2週間ほどお休みせざるを得なくなりました。 四十路は回復も遅いのです〓 で、ようやく6月17日(月)から再開しました。 体重は食欲がなかった…

バイテンダイエット開始36日目

2013年6月5日。 バイテンダイエット開始から36日目です。 記事の最後に体重報告ありです。 31日目〜45日目のプログラムは【前面シェイプ】です。 身体の前の筋肉、主に腹筋を鍛えるプログラムになっています。 身体の中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることで、 代謝を高め、より脂肪が燃焼するようになります。 30秒のエクササイズを12種類、これが1セット。 最終的には5セットするようにします。 最初…