夕食ですみそ汁（人参、豆腐、油揚げ、青菜）、残り物かぼちゃの煮物刺身（茹でタコ、キュウリ）ご飯豆ごはん（そら豆）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、河内晩柑おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）くるみ食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですスーパー銭湯のお食事処にて冷やし中華朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夕食です（ブロッコリー、ハム、田舎のトマト）中村屋のプチカレー、福伸漬け、ご飯120g昼食ですバナナ瓜うどん汁（さつま芋の天ぷら、小エビと玉ねぎのかき揚げ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
3ゲームトータルの合計得点は338アベレージ1127ストライク数2回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし今日は台風10号の影響で市内の路線バス・電車・JR可部線は運休参加者は何時もの1/3で少なかった同じBOXで友人が3ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」もありました今日のボウリングー30日
夕食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、うどん＝1/2玉）朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
台風10号が近づいているが・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ロ―ゼル、里芋、蒟蒻、ピーマン、四角豆これもローゼルイチジク綿の花庭の百日紅収穫した四角豆250g、トマト150g、ピーマン2個田舎へー8月⑦
夕食です天ぷら（さつま芋、茄子、四角豆、玉ねぎとエビのかき揚げ）惣菜海鮮巻き朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食ですピリ辛筍トマト、カボチャサラダ、キャベツ、豚肉の生姜焼きご飯90g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、田舎のピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal飾ってある花・水槽これからカーブス、スーパー銭湯へ行きます（今月中に使用期限の回数券があるので後もう1回）シニアフィットネスー27日
夕食です筍サラダ、トマト、ブロッコリー、レタス、スティックチキン、素揚げナスご飯90g昼食です田舎のトマト、ポテトサラダ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です納豆、（田舎のトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ残り物（サバの煮付け）、冷ややっこご飯80g昼食です（ポテトサラダ、ブロッコリー）中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け（ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
午後から「ハヤ！」もう稲刈りが終わった田んぼがあるトマト、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、蒟蒻、四角豆イチジクの木の下の草刈り・他約1時間その後紫陽花の周り綿の花収穫したトマト400g、モロヘイヤ、四角豆、バナナ瓜田舎へー8月⑥
夕食です惣菜ポテトサラダに（ハム、ゆで卵）を足してレタス、田舎のトマト、ブロッコリーハンバーグご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です「可部運動公園」迄車で移動休憩をはさんで約1時間ノルディックウォーキング施設に戻ってストレッチをして解散です今週は火曜日しか参加していないのでこれから「カーブス」へ行きますウォーキング中に見つけた花「サルスベリ」かと思ったけど・・・・違う！何だろう？検索をしたら「ノアズキ」検索をしたら「駒繋ぎ（こまつなぎ）」シニアフィットネスー24日
夕食です納豆、残り物肉じゃが、煮つけ（サバ）、冷凍餃子ご飯100g昼食です冷凍エビグラタン、（ブロッコリー、田舎のトマト）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
3ゲームトータルの合計得点は300アベレージ100ストライク数1回スペア数5回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「110」今日はだれも「連続ストライク」出しませんでした今日のボウリングー23日
夕食です残り物肉じゃが、田舎のトマト、冷凍ロールキャベツご飯80g昼食です惣菜キンピラ・カレーコロッケ、卵豆腐寿司（鯵）酢飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
最近少しは気温が下がったような？モロヘイヤ、トマト、冬瓜、ローゼル、里芋、バナナ瓜、ピーマン、蒟蒻、四角豆綿の花収穫したトマト350g、ピーマン、バナナ瓜田舎へー8月⑤
夕食です残り物ひじき、肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）丼（ウナギ）ご飯120g昼食です惣菜冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
「11期スマイルリーグ」本日は第8回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は461アベレージ115.25ストライク数4回スペア数12回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「105，5」3、4ゲーム目アベレージ「125」目標のアベレージ「130」に届きませんでした期間中の総合順位は「7位」でした同じボックスの友人が4連続ストライク「フォース」そして3連続ストライク「ターキー」をだしています私も3試合目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・友人たちも今日の成績2勝2敗で「4ポイント」です9月からの「12期スマイルリーグ」申し込みました今日のボウリングー21日
夕食です総菜干し大根・ヒジキ、卵豆腐巻きずし朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.25Kcal飾ってある花これからカーブスその後スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー20日
夕食ですボイル四角豆（マヨネーズ+醤油）、田舎のトマトサラダ（ジャガイモ、ゆで卵、キュウリ、ハム）、スティックチキン中村屋のプチカレー、福伸漬け、ご飯100g昼食です「餃子の王将」冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、サラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
東広島市からの帰路に墓の灯篭・他の片付けにそして野菜の収穫ですモロヘイヤ、トマト、冬瓜、ローゼル、里芋、バナナ瓜、蒟蒻、四角豆綿の花収穫したトマト200g、四角豆100g、バナナ瓜3個、ピーマン3個モロヘイヤ80g田舎へ8月④
これも百合！「パイナップルりりー」散歩中にー2024㉚
夕食ですサバの煮付け納豆、（田舎のトマト、ポテトサラダ）天ぷら（四角豆、さつま芋）ご飯100g昼食ですバナナ瓜、田舎のトマト冷凍チーズグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です納納焼き肉（牛肉、玉ねぎ、田舎のトマト・ピーマン）ご飯100g、焼きのり昼食です缶詰パイナップル焼きそば（豚肉、カット野菜1/2袋、中華そば1/2袋）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食です（総菜ポテトサラダ、田舎のトマト）刺身（サーモン、キュウリ、茗荷）おかゆ（さつま芋、ご飯＝50g）昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜1/2袋、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
本日5時頃到着トマトの収穫と「ローゼルの花が咲いていないかな？」確認モロヘイヤ、トマト、冬瓜、ローゼル、里芋、バナナ瓜、四角豆、綿畑で咲く最後の紫陽花収穫したトマト800g、四角豆60g、バナナ瓜5個田舎へ8月③
夕食です焼きナス+鰹節、冷ややっこ（豆腐+茗荷）総菜握りずし（ヒラメ）酢飯120g昼食です冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）胡桃入り食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
4月以来2度目、エアコンをつけて練習しました帯は簡単に着つけられる「名古屋帯の作り帯」です本番では「袋帯」で着つけていただきます着物を着て2024
夕食です炒め物（茄子）、（豆腐、茗荷、トマト）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ごはん＝120g）朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ポテトサラダ）クルミ入り食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です割干し大根、卵豆腐うどん汁（チクワ、冷凍かき揚げ、うどん1/2玉）昼食ですロイヤルホストにてカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃おかず（田舎のトマト、ポテトサラダ）蒸しパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です新幹線口「くろべえ」鮭塩麹焼き海苔弁当昼食です桃、冷凍チーズグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事です12日
今日はスカイシート席です前から8列目です結構風があって涼しかった今日は、「鈴木福」が始球式に登場途中コンコースを一周霧の海？グッズ売り場の前です初回に「1点献上」どうなるのか？不安になりましたが「10対3」で勝ちましたお立ち台の3人は「ショウゴ」「玉村昇悟」「坂倉将吾」「秋山翔吾」ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーDeNA戦12日
夕食です焼き肉（牛肉、牛肉小腸、茄子、舞茸、玉ねぎ、田舎のピーマン）ご飯100g昼食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
わが家の「アメリカ芙蓉」と比べて随分と背が高い！育て方が悪かったのかな？散歩中に㉙
夕食です高等学校の同窓会に出席して昼食です総菜冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です「お好み焼きの徳川」にて「くノ一ご膳」昼食ですブロッコリー、田舎のトマト、ハム冷凍チーズグラタン朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です割干し大根、残り物トン汁かつ丼（玉ねぎ、卵、豚かつ）、ご飯120g昼食ですお好み焼き（豚、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
本日4か所目5時頃到着トマト、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ローゼル、ピーマン、蒟蒻、四角豆畑で咲く花（姥百合）収穫トマト1.4kgピーマン400gバナナ瓜草刈もして約2時間次回は涼しくなっているかな？もう少し早めに引き上げよう田舎へ8月②
花が少なくなっています次回4週間後を予約して美容室にてー8日
夕食です「かつや」のかつ丼、豚汁各1/2、割干し大根昼食です即席焼きうどん（カット野菜1/2袋を足して）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
お供えの花菩提寺で咲く花何時もの祇園新道…‥白島交差点近く菩提寺のお参りも済ませ・・・・・これから親類の墓地を巡ります墓参り8月
「11期スマイルリーグ」本日は第7回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は477アベレージ119.25ストライク数4回スペア数11回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「109」3、4ゲーム目アベレージ「129.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした同じボックスで2連続ストライク「ダブル」今日の成績2勝2敗で「6ポイント」です同じ人に2勝したので「+2ポイント」です今日のボウリングー7日
夕食で残り物（カリカリ枝豆）、焼きナス+鰹節、サバの煮付け納豆+オクラ、刺身（サーモン、白菜、青紫蘇）ご飯80g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）カレーパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分23秒（1509m）消費カロリーは66.70Kcal飾ってある花百日紅これからカーブスに行きますシニアフィットネスー6日
夕食です豆腐+茗荷、冷凍白木屋のカリカリ枝豆、焼きナス+鰹節冷凍ロールキャベツ、粕漬け（隼人瓜）ご飯100g昼食です冷やし中華（トマト、ハム、オクラ、青紫蘇、茗荷、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食です田舎のトマトレトルトカレー（フクシン漬け、ご飯120g）昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、うどん100g）朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
東広島の帰りに寄りました到着は5時過ぎトマト、モロヘイヤ、ローゼル、里芋、バナナ瓜畑で咲く紫陽花収穫したトマト（1kg）、ピーマン、バナナ瓜バナナ瓜色はいいのですが・・・香りはまだかな？帰宅して少しの草取り、キウイフルーツの落葉をかき集め育ち具合の悪い実を摘果します育ち具合が随分と違います田舎へー8月
夕食です納豆（オクラ、モロヘイヤ）、粕漬け（隼人瓜）肉じゃが（牛肉、ジャガ芋、玉ねぎ、人参）、刺身（鯛、白菜、紫蘇）ご飯90g昼食です冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、桃おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（チーズ、卵）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夏物パンツ（ワイド）と春物パンツ完成です夏ニットはベストを作りたいと思っていたので・・・・まとまって残したかったのですがパンツ用のベルトが取って無かったのですベストの丈が短くなりましたポケット布（ニット）が足りなくて2種類の別ニットを用意このニットは麻混紡なので涼しいのです夏物パンツ他②
型紙置いてみましたポケット布が不足なのですが・・・・・あまり布を足してまずパンツから仕上げたいと思います夏物パンツ他
夕食です納豆、粕漬け（隼人瓜）宅配おかずです「豚肉の生姜焼き他」ご飯100g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜1/2袋、うどん＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（オレンジママレード）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
3ゲームトータルの合計得点は297アベレージ99ストライク数1回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「118」何年振りか？アベレージが「100」を切った。どうしよう？同じBOXで友人が2連続ストライク「ダブル」」を出しました今日のボウリングー2日
夕食です宅配おかずです「夏仕様牛肉と野菜のトマト煮他」ご飯90g昼食です「かつや」のかつ丼（ご飯少な目）、とん汁（小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
夕食ですみそ汁（人参、豆腐、油揚げ、青菜）、残り物かぼちゃの煮物刺身（茹でタコ、キュウリ）ご飯豆ごはん（そら豆）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、河内晩柑おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）くるみ食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
午前中歯医者の帰りにカーブスへ今月は今日で10回目週2回以上行かないと・・・・「もったいない」思う6月は2日に行くことにしようカーブス
夕食です刺身(水イカ、キュウリ)、煮しめ（カボチャ）（サンチェ、トマト、エビフライ）豆ごはん（そら豆、ご飯100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト、蜂蜜（5枚切り1枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食です旧市内お好み焼の「徳川」にて「広島風肉玉イカ天そば入り」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
枇杷我が家と比べて色付いている外出先で⑳
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1501m）消費カロリーは64.2Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約12分消費カロリーは36.9Kcal今日は3時から旧市内で用事があるので・・・・こちらを2時頃に出発します施設に飾ってある花シニアフィットネスー27日
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ、巻麩）、残り物ナマス、煮しめ煮付け（サバ）豆ごはん（そら豆、ご飯110g）そら豆を頂いたので・・・豆ごはんにしました剥いた豆100g弱にお米1.5合チョット色が濃い次回はお米を増やしてみよう昼食です玉ねぎ入り練り物、ブロッコリーうどん汁（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）ベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食ですナマス（キュウリ蛸）、河内晩柑（和製グレープフルーツ）煮しめ（蒟蒻、田舎の蕗）惣菜握りずし（サーモン）すし飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（サンチェ、トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
紫陽花2株植えましたトマト、ピーマン、ツ゚タンカーメン王のえんどう豆昨年植えたブロッコリーの根から芽、スティックブロッコリー、里芋ツタンカーメン王のえんどう豆の花昨年植えたスティックブロッコリー抜いたのに根から芽が？約1時間の草狩りをしました庭に咲く花達収穫物ツタンカーメン王のえんどう豆（300gの半分）、蕗120g蕗今夜のおかずになります田舎へ5月⓶
ズボンの持ち出し作りました股下縫って股上を印迄縫って何時でもファスナーをつけられるのですが・・・・手芸店2か所を巡っても在庫なし取り寄せていただきます21日に注文しましたけど・・・・まだですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー④
夕食ですロールキャベツ昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵サラダ）ピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操「InBody」で体成分分析をして頂きましたINBODY点数は76/100点BMIは20.8足の筋肉は96％腕の筋肉は87％で標準内ですが・・・・足の筋肉が多いので良かったかな～でも、半年前から比べると腕の筋肉は落ちているな～その後有酸素運動を2種類他に3種類の機械を使って（普段はこの機械は余り使っていない）マット運動を30分近くして終了です今日は雨の為室内の運動のみでした施設に飾ってある花シニアフィットネスー24日
ヤット四角豆、綿、ローゼル芽が出ています綿の芽（ブラウン）が出ていないローゼル、遅くに植えた四角豆芽が出たプランター、植木鉢に植えたコンニャク芋まだ芽が出ませんどんぐり村で購入の種用の芋から根が出ている今年は我が家で育てた種イモ4個明日田舎に植えに行こう食用には足りないので・・・今年も産直市に買いに行くようだな～紫陽花2株田舎へ持って行って植えます庭の様子5月③
夕食です煮しめ（カボチャ）おかず（サンチェ、サラダ、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト）ご飯（ツタンカーメン王のえんどう豆、ゴマ塩）90g昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダ、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
3ゲームトータルの合計得点は367アベレージ122.3ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はスペア数1回の「90」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している中々思うような成績が出せないな～今日のボウリングー23日
夕食ですリンゴ、（ゆで卵とブロッコリーのサラダ、トマト）揚げ浸し（豆腐）昼食ですイエローライスに野菜カレーをかけてサラダはサニーレタスに3種類のサラダバジルチキン、サバのフライ、カインキエム（スープ）大根のオイスターソース煮、デザート久しぶりに東広島市JICA内のレストランにてバイキング料理朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー22日
外出先で⑲
大きいのはどんぐり村で購入の芋です小さいのは我が家で収穫の芋です田舎に植える芋ですが根が出ています今週末は雨の予報ですが・・・・・コンニャク芋と紫陽花2株植えたいと思います蒟蒻芋
夕食です煮豆、甘夏彩り弁当（山菜おこわ120g）（筍、椎茸、人参の煮物）（野菜のかき揚げ天ぷら）画像を撮る前に食べてしまった昼食ですバナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー21日
「14期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は504アベレージ126目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数2回スペア数15回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117.5」3、4ゲーム目アベレージ「134.5」同じボックスで友人が4連続ストライク「フォース」を！2連続ストライク「ダブル」今日の成績は3勝1敗で8ポイントでした今日のボウリングー21日
夕食です残り物キンピラ、冷凍イカのからあげ煮しめ（蕗、コンニャク）総菜巻きずし5/8本昼食です缶詰め（黄桃）、茹でたさつま芋、ミルクコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
午後から草刈り機と「ローゼルの苗」持参でトマト、ジャガイモ、里芋、ピーマン、ラッキョ、スティックブロッコリーイチジク・あじさいの周りの草刈りをした庭の花収穫物スティックブロッコリー、蕗蕗は今夜のおかずに！田舎へ5月③
今日もスカイシート席で前から6列目ですオリックスに移籍した「西川龍馬」選手です今日は大量得点、完封勝ち！楽しい試合でした明日も打ってくれるのかな～ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーオリックス戦29日
夕食です広島駅ビル1階ekie内「みっちゃん」にて昼食ですレトルトカレー2/3（ご飯100g、フクシン漬け）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
「11期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は533アベレージ133.25ストライク数7回スペア数13回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「135」3、4ゲーム目アベレージ「131.5」目標のアベレージ「130」に届きました同じボックスで3、2連続ストライクが出ています3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」今日は2勝1敗1分けでした5ポイントです今日のボウリングー29日
夕食です町内のスーパー銭湯の食事処にて天ぷら定食昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分20秒（1500m）消費カロリーは66.36Kcal飾ってある花シニアフィットネスー28日
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍茶碗蒸しキンピラ（ゴボウ、ピーマン、豚肉）冷凍牛丼（小）御飯120g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）揚げパン（カレー）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
「ゴテチャ」昨年も同じ場所で咲いていた散歩中に2024㉓
夕食ですみそ汁（豆腐、舞茸、さつま芋、ワカメ）煮しめ（ハチク、コンニャク）総菜サーモンの握りずし（サーモン、玉ねぎ）昼食ですレクト内のカレー店にて「ハーフ牛筋カレー」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
本日が最終日の「さくらサーカス」での撮影実習です一眼レフを持参していましたが～コンパクトデジカメをスポーツモードにしての撮影で何十年ぶりかのサーカスのパホーマンスを楽しむことにしました約2時間楽しみましたさくらサーカス
夕食です徳川の「広島風お好み焼肉玉そば1/2」朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
ノルディックウォーク中に個人のお宅の花を観賞イチゴがなっていた「DOYOU活」で見た花⓶
約1時間のノルディックウオーキング中に見た花施設から30分位離れた団地ですが・・・・・「DOYOU活」で見た花
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてラジオ体操その後施設を出発です施設に飾ってある花達約1時間のノルディックウオーキングでしたシニアフィットネスー25日
夕食です味付け海苔宅配おかずです「甘栗入りコロッケ他」ご飯100g昼食です牛乳、缶詰めパイン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3ゲームトータルの合計得点は344アベレージ114.7ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」私は3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日も成績が芳しくないな～今日のボウリングー24日
春物チュニックとお揃いのベスト完成です黒のチュニックより先に作れば良かったのですが～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック他
夕食です宅配おかずです「牛肉と厚揚げの山椒煮他」ご飯50g昼食です旧市内徳川にて「レディースセット」中華そば1/2玉におむすびのご飯1/2を合わせて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、総菜スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です宅配おかずです「豚肉の十勝風卵黄ソース他」ご飯100g昼食です総菜冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
