今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です牡蠣のオイル漬け、キュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌だれ他」ご飯100g昼食です西区の徳川にて開店19周年記念で「家茂公」（イカ、エビ、豚肉入り）1440円が⇒特価1000円朝食です広島市の「元気じゃ検診」を受診の為絶食ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
令和5年度の広島市「元気じゃ検診」の案内で中区千田町の「広島市健康づくりセンター」での検診を受診しました予約不要です前日に受診を決めました基本健診とオプションで心電図、CAVI（血管年齢）肺ガン検診を受診しました医師から検診結果を一部聴くことが出来ましたが健診結果は約2週間後に連絡があります健康診断
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と野菜のトマト煮チーズソースがけ他」ご飯100g昼食です雑煮（大根、牡蠣、カマボコ、餅1.5個）朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、オレンジおかず（トマト、豆腐、オリーブ油、スティックブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食です宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食です豆腐（オリーブオイル、フルールドセル）、スティックブロッコリーぜんざい（餅）朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です（時刻午前分が直してない）まず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで15分（1232m）消費カロリーは52.74Kcal続いて自転車こぎ負荷60Wで10分消費カロリーは37.3Kcalです飾ってある花「水仙」今日はこれから「カーブス」に行きますシニアフィットネスー27日
26日夕食です宅配おかずです「揚げ出し豆腐と牛肉の野菜あんかけ他」雑炊（卵・ご飯100g）昼食ですモスバーガーにて「エビカツ、オニオンポテト、ジュース」のセット朝食ですなだ万にて和定食25日夕食です肉、玉、うどん、ねぎたっぷりのお好み焼（うどんがチョットハバヒロ）昼食です東広島市にてフレスコサンド「野菜・フルーツサンド、ストレートティー」画像はフレスコサンドカフェのHPから借用朝食ですスティックブロッコリ・トマト、リンゴおでん（大根、コンニャク、筋肉、蓮、練もの）ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25・26日
母の月命日なので午後菩提寺へ寺で咲くしだれ梅今日は線香のみです帰路は何時もの道です昼食でモスバーガーに立ち寄りました墓参りー2月
25日リラクゼーションサロンの施術を済ませて宇品へチェックインの時隣の窓口の説明が聞こえてきました「広島県にお住まいの方は当ホテルの温泉入浴が無料になります」と！予約の時の住所が東京になっているので・・・・・当方にはその説明が無かったので聞いてみました。私の免許証を見せて2人分の入浴券を頂きました2月29日迄「開業30周年記念広島県民限定温泉無料ご招待」で「瀬戸の湯」を滞在中何度でも無料で利用できます昨日、今日とシッカリ利用しました朝食会場から23階の朝食会場入り口にてこちらで「コーヒー」を頂きましたホテルへ
夕食ですおでん（牛筋肉、コンニャク、大根、蓮、里芋、厚揚げ、練り物、ゆで卵）ご飯100g昼食です翠香園にて「天ぷら定食」吸い物が美味しい朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
本日午後から墓参りと宅地・農地の確認を兼ねて息子（連休で帰省）を連れて田んぼに水を入れていましたツタンカーメン王のえんどう豆、スティックブロッコリー庭に咲く花「馬酔木」収穫した「スティックブロッコリー60g」田舎へー2月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてJJ元気体操福王寺入り口迄車で約2500歩のノルディックウォークです何時もより長いウォーキングでしたシニアフィットネスー24日
夕食です徳川にて「くノ一御膳」ハーフお好み（エビ・豚入り）、ツナサラダ、食後にアイス昼食ですストレートティー、リンゴ冷凍焼きカレードリア+ブロッコリー朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ブドウパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（落花生）宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」ご飯100g昼食です汁物（カマボコ、うどん揚げ、ネギ、日本そば=1玉）朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です茎ワカメ宅配おかずです「鶏の唐揚げ甘辛だれ他」ご飯100g昼食です即席カボチャのスープ（牛乳）、リンゴ朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
「10期スマイルリーグ」本日は第4回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は588アベレージ147ストライク数9回スペア数16回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「134.5」3、4ゲーム目アベレージ「159.5」隣のレーンで3連続ストライク「ターキー」が出ました私も第4ゲームに2連続ストライク「ダブル」が同じボックスの仲間も2連続ストライク「ダブル」を出したり今日の成績は4勝0敗「12ポイントつきます」今日のボウリングー21日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「イワシの生姜煮他」ご飯100g昼食です即席カボチャスープ（牛乳）、リンゴ朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで15分（1221m）消費カロリーは52.41Kcal続いて自転車こぎ負荷60Wで10分9秒消費カロリーは38.1Kcalです飾ってある花「寒咲きあやめ」これから町内の銭湯に行きますシニアフィットネスー20日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（落花生）宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯100g昼食ですミルクティー、、リンゴ、ヨーグルト冷凍エビグラタン+ブロッコリー朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ツナ・ゆで卵のサラダ）フレンチトース（卵、牛乳）・食パン（5枚切り）1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
お昼を食べながら？年ぶりに友人とカラオケに友人は歌う歌すべてに「90点超え」採点の評価も良いけど・・・・・リズム、表現力、安定性、音程、ビブラート＆ロングトーンの評価もきれいな「5角形」になっているそれに反して私は「安定性」が「0」「5角形」になっていない何が原因なのだろう？メゲソウダ！！カラオケ店に
夕食です具だくさんのとん汁、握りずし8貫昼食です東広島市「どんどん」にて「肉ごぼう天うどん」朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトース（卵、牛乳）食パン（5枚切り）1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です「かつや」のとん汁、煮豆（落花生）おかゆ（卵、昆布）昼食です缶詰めパイナップル、オレンジ1/2個朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（卵、チーズ）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
掛かりつけの整形外科医院の近くで花が少ない季節ですが・・・・・散歩中に-ー2024②
註文した春物ニットが届きましたが～まだ昨年の春物ニットのパンツとベストが完成していないヤット裁断が終わったばかりパンツ用に1m購入だけど柄ニットを足してベストが出来るブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物ニット2024
夕食です「かつや」のとん汁焼き魚（鰆、ツナ・ブロッコリー・ゆで卵のサラダ、キャベツ）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですオレンジ1/2個、バナナ1本朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグル、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
3ゲームトータルの合計得点は365アベレージ121.7ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「111」今日は「金曜チャレンジ」の大会でパーフェクトあわやパーフェクトのような試合を見せてもらいましたハンディキャップ「14」アベレージ「300」ハンディキャップ「0」アベレージ「299」仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しています私の成績は振るわなかったけど・・・楽しかった今日のボウリングー16日
夕食です温州ミカン卵・野菜炒め（ピーマン、シメジ、玉ねぎ、ベーコン）カレーコロッケ、クジラ肉甘辛煮ご飯100g昼食です煮豆（花豆）うどん汁（うどん揚げ、カマボコ、ネギ、うどん＝2/3玉）朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です鍋（水餃子、豚肉、豆腐、白菜、シメジ）ご飯100g昼食ですお好み焼き（肉・玉・そば）朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
お雛様がお出迎え店内に咲く花年の初めに飾ってあったらしいが・・・・気付かなかった店先にて4週間後を予約して帰宅した美容院にてー14日
夕食です煮物（カボチャ）おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ハンバーグ）ご飯100g昼食ですみそ汁（大根、キャベツ、ワカメ）、煮物（カボチャ）（キャベツ、ブリの照り焼き）、茎ワカメご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
春物のニットのサンプルが届きました冬用パンツが欲しかったけど秋・冬と注文をしていないので・・・・今回はチュニック・パンツとベスト用を注文しようブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて2月
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20.14分（1500m）消費カロリーは66.26Kcal今日は運動器具を2種類挑戦しました飾ってある「花？」は私が持参した「わた」のみですこの後カーブスに行きますシニアフィットネスー13日
「柿の木」すっきりした剪定後の「柿」小さい枝は片付けた後は10cm位の幹を50cm位に切るだけだけど・・・・・5か所これからの方が時間が掛かりそうだ庭の様子ー2月③
夕食です野菜のスープ（カニカマ、大根、キャベツ、ニラ）オイスター炒め（牛肉、舞茸、玉ねぎ）ご飯100g昼食ですカレーうどん（レトルトカレー、チクワ、白ネギ）、庭の甘夏朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
柿の木の枝の片付けで庭に出て気が付いた以前から咲いていたけど・・・・・椿、万両剪定後の「柿」小さい枝は片付けた後は10cm位の幹を50cm位に切るだけだけど・・・・・これからの方が時間が掛かりそうだ寒咲きアヤメ2024
夕食ですおでん（コンニャク、大根、ゆで卵、牛筋肉、厚揚げ、練り物3種）ご飯100g昼食です冷凍長崎風ちゃんぽん（ゆで卵、ブロッコリー）朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
気になっている庭の柿の木9日午前高く伸びた枝を切るのに取り掛かった何本か高く伸びた枝を切ったけど細い枝をチマチマ切るのでなく・・・・下から2・5m近くの太い枝を切ることにした11日午後作業に取り掛かって2日目ヤット切れた切った枝が引っかかって落とすのに30分近くかかってしまった50cm位に切って燃えるゴミの日に出そう庭の様子ー2月②
夕食ですみそ汁（豆腐）、煮豆（花豆）おかず（ブロッコリー、キャベツ、トマト、ブリの照り焼き）ご飯100g昼食ですミルクティー、カスタードバニラッヨーグルト、バナナポテトサラダ、トマト、ブロッコリー総菜パン1個朝食ですみそ汁（豆腐）、煮物（大根、牛筋肉）キュウリの佃煮おかず（ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、トマト）ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてラジオ体操その後寺山公園まで車で移動してノルディックウォークです約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー10日
夕食です宅配おかずです「八宝菜（イカ）他」おかゆ（さつま芋、ご飯70g）昼食です冷凍（焼きカレー、ブロッコリー）朝食です画像なしストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズンパン（100g）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は412アベレージ137.3ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました優勝しました4ゲーム目はアベレージ「120」でした友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー9日
夕食です刺身（イカ、大根）宅配おかずです「白身魚フライトマトクリームソース他」ご飯100g昼食です冷凍長崎風ちゃんめん朝食ですミルクティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です刺身（ハマチ、大根）宅配おかずです「豚肉とクワイのコチジャン炒め他」ご飯100g昼食ですバナナ、オレンジ朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
「10期スマイルリーグ」本日は第3回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は522アベレージ130.5ストライク数3回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「118」3、4ゲーム目アベレージ「1343.5」対戦相手が4連続ストライク「フォース」を出したり同じボックスの仲間が2連続ストライク「ダブル」を出したり今日の成績は3勝1敗「8ポイント」でした今日のボウリングー7日
夕食ですストレートティー、ケーキ（モンブラン）宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯（食後にケーキを食べたいので）・・・なし昼食ですバナナ1本朝食ですストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.34分（1000m）消費カロリーは44.30Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分6秒消費カロリーは31.9Kcalです飾ってある花（ワタ）これからカーブスに行きます今日は測定日ですシニアフィットネスー6日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食ですカレーうどん（レトルトカレー袋の1/2を出汁に入れて）（チクワ、スティックブロッコリー、うどん＝2/3玉）朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）間詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食ですキンピラ（ゴボウ、ピーマン）おかず（トマト、スティックブロッコリー、豚の西京漬け焼き）おかゆ（さつま芋、ご飯＝70g）昼食ですレトルトカレー（ブロッコリー、フクシン漬け）ご飯＝120g朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
天気予報が外れて・・・・・雨もなく、暖かかったので庭木の剪定をした銀木星afterスッキリした次は柿・枇杷の枝を幾らか間引こう庭の様子ー2月
夕食です残り物カボチャ、刺身（スモークサーモン、ブロッコリー）総菜角寿司1/2おやつ豆腐ドーナッツ（ホットケーキミックス、豆腐、卵、牛乳）ミルクティー昼食ですうどん（ちくわ、うどん揚げ、うどん玉＝2/3）朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
午後から・・・・・天気も悪いようなのでツタンカーメン王のえんどう豆、スティックブロッコリー庭に咲く椿雪がチラチラしてきたので引き上げました収穫したブロッコリー1～2回は食べられるかな？田舎へー2月
夕食です煮豆（落花生）おかず（ツナ・ゆで卵・ブロッコリーサラダ、さつま芋、サバの竜田揚げ）総菜バラ寿司1/2昼食ですヨーグルト（プロテインを入れて）、オレンジ冷凍エビグラタン+ゆで卵、ブロッコリー朝食です雑煮（大根、人参、水菜、牛肉、アラカネ餅＝1個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
3ゲームトータルの合計得点は391アベレージ130.3ストライク数6回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「102」今日のボールのスピードは・・・・・12～15㌔でした仲間が2連続ストライク「ダブル」を出しています今日は私も3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・・皆出た方だ今日のボウリングー2日
夕食です煮物（カボチャ）おかず（ポテトサラダ、サニーレタス、トマト、白ネギ、豚の西京漬け焼き）ご飯100g昼食です東広島「どんどん」にて「肉ごぼう天うどん」朝食ですストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
