今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「八宝菜（エビ）他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
3ゲームトータルの合計得点は374アベレージ124.7ページ.ストライク数7回スペア数5回ガター数2回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日のボールのスピードは・・・・・13.7～15㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー30日
夕食です煮豆（落花生）、キュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚のフライ他」ご飯100g昼食です缶詰め黄桃トマト、じゃがいも、ブロッコリー、ハム冷凍グラタン（エビ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です煮豆（落花生）、漬物（水ナス）宅配おかずです「絹揚げと豚肉の炒め物他」ご飯100g昼食です総菜ゴボウの天ぷら、ゆで卵、ブロッコリー、花ソーセージ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（魚フライ他）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
本日10時半から「Wi-Fiとオンラインサービスを使おう」12時半から「らくらくスマートフォンでマップを使いこなそう」でしたが・・・・・受講者は私のみなので困っていることを相談したここ一ヶ月ほど前から迷惑メールが入ってきだしたパソコンからの迷惑メールを拒否することにして今まで来ていたメールの中で必要な「パソコンメール」の受信設定を習った講師に見ていただいて数件のメールアドレスをコピー貼り付けをして登録終了したコピー貼り付けが「NG」の場合も習った「マップ」は他にも受講者がいたが・・・・・消化不良のため7月の講習日を予約したスマホ教室ー2023（応用編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで16分09秒消費カロリーは50.0kcalですストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分34秒（1001m）消費カロリーは44.74Kcal飾ってある花紫陽花がいっぱい！シニアフィットネスー28日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）ライムギ食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です総菜煮豆おかず（トマト、ベビーリーフ、ブロッコリー、クジラの竜田揚げ、ヒレカツ）ご飯100g昼食ですみそ汁（さつま芋、玉ねぎ）、土産のテンプラ（練り物）冷ややっこ丼（ウナギ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、、スティックブロッコリー、ベーコンエッグ）ライムギ食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
「25ポイント」は、久しぶり一気に貯まりますdポイントー2023
夕食です画像なし山口土産の揚げ半鍋（水餃子、白菜、舞茸）ご飯100g昼食です吉野家にて「牛鮭定食ご飯小盛、変更トン汁」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
最近は見かけないけど・・・・我が家にもありました散歩中にー2023⑰
夕食です総菜ほうれん草のごま和えおかず（トマト、レタス、ブロッコリー、烏賊のゲソ天ぷら、ミンチカツ）ご飯100g朝・昼一緒です食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ野菜（レタス、トマト、ハム）手作りパン（餡子入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
午後からピーマン、里芋、コンニャク芋、ラッキョウ畑に咲く「アジサイ」もう少ししたら「クチナシ」が咲く今日の収穫物ラッキョウ、ジャガイモ、スティックブロッコリー、トマトジャガイモ（北あかり）は2020年頃の残り？あれから植えていない田舎へー6月
夕食です惣菜（ホウレンソウの胡麻和え）焼肉（牛・豚肉、ピーマン、玉ねぎ、茄子、舞茸）ご飯100g昼食です旧市内徳川にてレディースセット（ムスビのご飯半分はソバと一緒にお好み焼へ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイン食パン（サラダを乗せて）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
急遽旧市内に出る事になったのでお供えの花菩提寺に咲く花帰路は何時もの道（美術館、中国放送、新白島駅）墓参りー6月
夕食です煮物（大根、人参、ちくわ、枝豆）おかず（サラダ、トマト、レタス、ヒレカツ）ご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
「第8期スマイルリーグ」本日は第4回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は570アベレージ142.5ストライク数9回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「148」3、4ゲーム目アベレージ「137」今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました隣のボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しました他に3・4ゲーム目の対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を2回も今日のボウリングー21日
新幹線改札口前7時15分集合で「山口」へ目覚まし時計2個を使って5時起床の予定だったが（やばいかな～？2時就寝）眼が覚めたのは6時！ミニアンパンんを加えて6時15分車に乗った。渋滞もなく広島駅屋上の駐車場に到着7時5分受付を終了をした広大な茶畑・小野茶園、別府弁天池、岸壁に沿って100m以上続く123基の赤い鳥居・元乃隅神社、1780mの海上ドライブ角島大橋、角島灯台公園以前から行きたい場所だったので・・・・・楽しみました山口へ
夕食です新幹線新山口駅構内にて「肉蕎麦」おやつ角島にてノンアルと剣先烏賊（丁度良い塩味）昼食です海鮮村北長門にて「海鮮丼、茶碗蒸し、アサリのみそ汁」朝食です菓子パンのみブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です残り物茄子の揚げ浸し、コンニャクの白和えサラダ（キュウリ、ハム、ゆで卵）、冷凍餃子ご飯100g.昼食です東広島市タニタカフェにてローストビーフワンプレート+豆乳を使ったスープ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です酢豚（人参、ピーマン、玉あネギ、豚肉）焼き魚他（高野豆腐、レタス、甘塩鮭）ご飯100g昼食ですバナナ焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、舞茸、中華そば3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
寺山付近でシカに出会った時間は5時半頃それも3匹も！0こんな時間に出会うとは？鹿
夕食です揚げ浸し（茄子）おかず（キャベツ、トマト、ブロッコリー、スティックチキン、ミンチカツ）朝・昼一緒です缶詰め黄桃宅配おかずです「ひじきコロッケ他」ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
時計草我が家にもあるけど・・・・・まだ花は咲きそうにない7月半夏生の季節がやってくる散歩中にー2023⑯
16日午後6時「国歌斉唱」が始まってからの「スカイシート席」着席でした前から5列目でした今日は早い展開ですグラン整備中西武戦初戦に勝ちました勝利投手は床田ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村観戦ー西武ライオンズ
夕食です「むさし」の花籠むすび（ムスビ2.5個）昼食ですスムージー、アンパン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数5回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました今日のボールのスピードは・・・・・14.7～17㌔でした私も1ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」ですが・・・・・同じボックスの友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日は3ゲームまでこれからマツダスタジアム迄野球観戦です今日のボウリングー16日
夕食です宅配おk図です「牛肉と根菜の照り煮他」ご飯100g昼食ですゼリー冷凍ミートスパ3/4+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
6月14日曇り10時どんぐり村で昼弁当を購入予定で出発した土砂降りで前が霞んで走れそうにないので・・・・グランド横で待機雨が小振りになって「ヤマボウシ」今が盛り大仙神社そばで「ササ百合」「ヌスビトハギ」芸北文化ホールで「牧野富太郎」の展示北広島町「亀山八幡神社」芸北高原の自然館近くでヤドリギ北広島町八幡「カンボク」「マムシ草」「石碑」「コンフリー」「樽床ダム」「イワガラミ」聖胡を半周して深入山へ、戸河内インターへ16時半過ぎ町内中心部へ帰りました芸北ぶらり
夕食です宅配おかずです「豚肉の旨煮他」ご飯100g昼食ですどんぐり村の道の駅で「お好み焼」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ゼリー、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です宅配おかずです「赤魚の煮付け他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコンエッグ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは44.26Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分06秒消費カロリーは31.6kcalです新しい器具が増えていました飾ってある花、水槽シニアフィットネスー13日
夕食です宅配おかずです「味噌チキンカツ他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ミンチカツ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です煮豆（金時豆）、総菜白和え冷凍ロールキャベツご飯100g朝・昼一緒です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン2/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、煮物（高野豆腐他）メンチカツ、ベビーリーフ、トマト鉄火巻き昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
早くに届いていたのですが・・・・・ファンクラブ継続入会特典「醤油皿」今シーズンは何試合観戦できるかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村2023－カープグッズ
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は456アベレージ152ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました優勝でした。4ゲーム目はアベレージ「114」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.3～15㌔前後でした私は1，3ゲーム目に2連続ストライクでしたが友人が1ゲーム目に4連続ストライク「フォース」と2連続ストライク「ダブル」をそして3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」です今日のボウリングー9日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかず「鯵のフライ柚子味噌タルタルソース他」ご飯100g昼食ですボウリング場併設の食事処にて「牛とじ丼みそ汁付き」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です宅配おかずです「豚肉と玉ねぎのコーンバターソテー他」ご飯100g昼食です（トマト、ハム、ブロッコリー）冷凍ミートスパゲッティー（しめじを加えて）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
最近散歩時間・距離が短くなって・・・・・散歩中にー2023⑮
夕食です宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
昨年から始めた月10回を目標に運動している最近姿勢が悪い（特に！）立っている時のバランスが難しい原因は「PC！」仕事をしていた時より長く座っているそして運動量（散歩）が減ってきたローカル局で放送しているというカーブス6月
「第8期スマイルリーグ」本日は第3回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は501アベレージ125.25ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「131」3、4ゲーム目アベレージ「119.5」今日のボールのスピードは・・・・・10.5～15㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー7日
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで15分06秒消費カロリーは46.6kcalです続いて「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは44.24Kcal飾ってある花、水槽今日は6月の施設だよりを頂いたシニアフィットネスー6日
胡蝶蘭が何鉢もd咲いている！「つりがねやなぎ（釣鐘柳）」ボツボツ終わりのようだ美容院の帰路幼稚園そばの空き地でこの道は良く通るけど・・・・・初めて美容室にてー6日
夕食ですキュウリの佃煮」宅配おかずです「鶏のから揚げ他」ごはん100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ野菜（ブロッコリー、トマト、ツナサラダ、ゆで卵）食パン5枚切り1枚、ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
田舎のご近所さんから「新玉ねぎ」約6kg頂きました晩生は物置につるします早生は出来るだけ早く食べることに！新玉ねぎ
夕食ですサラダ（ツナ・ゆで卵、ブロッコリー）、煮豆（金時豆）冷凍餃子、南蛮漬け（鯖、人参）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ベビーリーフ）食パン（餡子）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
キウイフルーツの摘果の時期が来た2cm以下の物は全部摘果をしよう手引書には「葉5枚に対して実を1ツ」の計算だったがこれでは実が大きくならない・・・・「8・9月頃」も摘果をしていた摘果の実は3.5kgあったコンニャクの芽が出てきた庭で咲くアジサイ田舎へ持って行った紫陽花庭の様子6月
夕食です煮物（卵、スナップエンドウの実、揚げ出し豆腐数（ブロッコリー、ベビーリーフ、トマト、鶏肉の天ぷら）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
土曜日午後から畑の野菜たち（ピーマン、ブロッコリー）畑の花自宅から持参のアジサイ草刈をして植えた収穫物・・・・・スティックブロッコリー田舎へー6月
夕食です吉野家にて「牛鮭定食」ごはん軽め、みそ汁を豚汁に変更、野菜サラダを追加朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数4回スペア数12回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「135」今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」私は3ゲーム目にとんでもないピンの残し方良く撮れて「1本」又は「ゼロ」と、思いましたが・・・・・ダメでした今日のボウリングー2日
夕食です鍋（豚肉、つみれ、白菜、人参、しめじ、豆腐）ご飯100朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
