本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です緑井天満屋の「おこわ弁当」おこわは「1/3」残りは明日昼食ですシューマイ、キュウリの佃煮、冷凍さばのしぐれ煮雑炊（人参、卵、ネギ、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
今年の作品展が終了しましたご来場下さいました皆様ありがとうございました今日はNHK近くの駐車場に車を停めたいので・・・・平和公園内を通って信号待ちで「嵐の中の母子像」第13回作品展⑥
夕食です総菜（白和え）、ごま豆腐おかず（キャベツ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、魚フライ、シュウマイ）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですうどん（野菜のかき揚げ天プラ、きつねあげ、乾麵を茹でて160g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、蓮入りがんもどき）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
気になっていた「銀木犀」剪定することに作業は1時間弱・・・・きれいになりました次は果実を収穫した後の「柿、キウイフルーツ」と「山茶花」です庭木の剪定ー銀木犀
大幅に遅れて今日になりましたお供えの花菩提寺の庭にて広島城北側の銀杏帰路県立美術館アストラムライン新白島駅高陽町紅葉が始まっています墓参りー11月
旧市内中心部で旧市内中心部に出るのは31日で終わりです散歩中にー27
夕食です総菜白和え、キュウリの佃煮寄せ鍋（白菜、エノキタケ、椎茸、糸こんにゃく、豆腐、つみれ2種）ご飯100g昼食ですドリップコーヒー、総菜パン（3種のきのことチキン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ポテトサラダ）レーズンバターロパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
3ゲームトータルの合計得点は395アベレージ131.7ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました今日4ゲーム目はしませんでした今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした今日は作品展の鑑賞者対応で遅くなって皆と一緒にプレーしたのは1ゲームのみ後2ゲームは一人だったので・・・・・調子が狂ってしまった今日のボウリングー29日
午前中に鑑賞予定の方がお見えになるので・・・私も待ち時間に21階の展望室から・・・・平和公園、原爆ドームを小学生が社会見学です2階のギャラリーから電車道路を撮影ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第13回作品展⑤
夕食です茶碗蒸し、総菜「オカラ」刺身「甘えび、白菜」ご飯100g昼食です緑井天満屋の3F定食やの「サバ定食」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、ハム）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
作品展の会場に行く前に市中心部に出掛けたので・・・広島城で開催の大菊花展へ行きました「音戸の瀬戸秋景色」をテーマに制作した特作花壇白神社の祭り「やたい」が沢山出店しています今日は歩きました・・・・歩数は7900歩でした第13回作品展④
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4kmで1000m15分19秒消費カロリーは46.09kcalでした今日はバスセンターから徒歩で広島城大菊花展へ行く予定なので・・・・自転車こぎは無し飾ってある花シニアフィットネスー28日
夕食ですクラムチャウダーおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、豆腐ハンバーグ）ご飯100g昼食です個コーヒー、総菜パン（ハム、チーズ）1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
祇園新道（牛田不動院近く）を通って作品展（NHK）の会場へ祭りの準備をしています白神社は明日・明後日が祭り（暦通りの日程）です作品の一部です帰路は新白島駅そばを通ってブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第13回作品展③
夕食です寄せ鍋（つみれ、白菜、椎茸、エノキ、糸コンニャク、豆腐）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですやよい軒にて定食です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
本日から31日迄開催ですNHK広島放送局ハートプラザ2FNHKギャラリーにて第13回写心サークル「創」の「グループ作品展」が始りましたHPで私たちの作品展を紹介していました今回もハートプラザ3階へ連続テレビ小説他パネル展示がありますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第13回作品展②
夕食です野菜たっぷりの寄せ鍋のつもりだったのですが・・・・・緑井天満屋の「唐揚げおこわ弁当」昼食ですうどん（きつね揚げ、乾麵を茹でてうどんに160g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）自家製蒸しパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
26日から10月31日まで作品展です搬入の手伝いにNHKハートプラザ迄展示は終了しましたが・・・・・明日になったら作品が移動しているかも？第13回作品展
今日は買い物に行かなかったので・・・・・明日の朝食のパンがなかったホットケーキミックスを使って蒸しパンを作りましたホットケーキ4枚分ですが・・・・・茶碗蒸しの器にクッキングシートを使って3個明日頂きますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村蒸しパン
夕食です焼肉（牛肉、玉ねぎ、椎茸、ピーマン）、キュウリの佃煮ご飯100g昼食です炒め物（隼人瓜、ポン酢味）雑煮（牛肉、大根、餅）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）調理パン（チキン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
わが家の庭もきれいに・・・・・百日紅と椿を！剪定前と剪定後風通しが良くなりました椿・・・・大きな実です約2時間の作業でした庭木の剪定ー椿他
夕食です煮物（ジャガイモ、枝豆）、キュウリの佃煮、ごま豆腐（画像なし）刺身（甘エビ、白菜）ご飯100g昼食です湯豆腐+ブロッコリー+鰹節丼（ウナギ）ご飯120g朝食ですコーンポタージュ、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
姑の月命日には早いのですが・・・・本日田舎へ天気も良く（曇り）庭木（椿）の剪定もビフォーアフターで選定前を撮っていれば良かったのですが蕾がたくさんついていましたが・・・・丈を短くまとめました枝ぶりが良いのは自宅に飾りました葉もきれいです花木の剪定
夕食です宅配おかずです「豆腐ハンバーグ照り焼きソース他」残り物赤飯100g、キュウリの佃煮昼食ですワンタン（ブロッコリー、中華そば1/4玉プラスして）朝食ですコーンポタージュスープ、ヨーグルト、次郎柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は424アベレージ141.3ストライク数7回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました今日4ゲーム目はしませんでした今日のボールのスピードは・・・・・17㌔前後でした友人が2ゲーム目に5連続ストライク中々出ませんね～今日のボウリングー22日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「チキンカツカレーソース他」残り物赤飯100g昼食です豚汁にうどん（豆腐、大根、人参、コンニャク、うどん160g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）サンドイッチ（ハム入り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
本日午後から2時間の高齢者講習を受けました運転技術は問題なしでしたが以前から「夜間は運転したくないな～」とか「視力が落ちたな～」等自覚はしていましたが・・・・〇視野測定はまずまずでしたが〇静止視力は「0.7」ギリギリです〇動体視力は「同年代での評価は劣っている」〇夜間視力は「C判定」「夜間や、トンネル内での運転には注意しましょう」でした「狭い田舎道は通らない！夜間は運転しない！」今後気を付けたいと思います高齢者講習
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに負荷40Wで20分8秒消費カロリーは50kcal合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4kmで500m迄7分41秒消費カロリーは23.07kcalでした職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録しています休んだ間に減っている！飾ってあるサボテン？久しぶりに施設だより「月刊フィットネス65」「数独」挑戦しますシニアフィットネスー21日
夕食です次郎柿宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」赤飯100g昼食ですレトルトカレー1/2袋（福伸漬け、ブロッコリー、ヒレカツ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加していますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです10月4回目の参加です1、2ゲーム目アベレージ「128」3、4ゲーム目アベレージ「138」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク5回、スペア16回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした今日は対戦相手が欠席！ハンディー込みで「135以上」取れば勝ちとなります1、2ゲーム目勝ちました3、4ゲーム目も勝ちました1ゲーム目同じボックスの仲間が連続3ストライク（ターキー）、連続2ストライク（ダブル）ですこの方は練習ボールの時に4連続ストライクを出されました今日のボウリングー20日
夕食です宅配おかずです「サバの味噌煮他」ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトコロッケ）ピザ3/4枚朝食ですコーンスープ（牛乳）、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
毎日の散歩はスマホの「ⅾヘルスケア」で「今日の歩数は3800歩でクリア！」等と出るのでその数字を超えるように歩いていますが・・・・昨日行った眼科医では一日置きに「10000歩」歩くようにと内科医では「膝を傷めない様に！」水中ウォーキングを勧められた一度に10000歩はしんどいので・・・当分は5000歩徐々に増やしていく予定今はボウリングが週1.5回（月6回）シニアフィットネスが週1回なので・・・もう一日運動する日を増やす事眼科医の近くにて散歩は5000歩
夕食です宅配おかずです「鮭フライホワイトソースがけ他」ご飯100g、キュウリの佃煮昼食です「かつや」の親子丼と豚汁朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
本日14時半から「スマートフォンで災害に備えよう」「あんしんツール」から「災害用キット」をタップ災害用伝合板（簡易版）災害時に安否状況の登録と確認ができます⇒OK音声ガイダンスで案内（マナーモードを解除しておく）〇伝えたい安否状況を選んで他にも自由にメッセージを入力〇安否確認をしたい人の携帯電話番号を入力する（番号は電話帳から選ぶことも出来る）伝言板があるとは知っていたが・・・・・試すことが出来て良かったそして災害時にテレビが見れないときに「エンターテインメント」から「radiko+FM」で「RCC」「NHK」等ラジオを聴くことが出来る「非常用節電機能」ってなに？「災害用キット」をタップ⇒「SAVE」をタップ⇒スライドして確認し「OK」をタップします⇒再起動し、非常用節電モードに切り替わります「災害時の充電方法...スマホ教室ー2021（応用編）
夕食です湯豆腐+生姜、刺身（大根、茹でタコ）雑炊（人参、卵）、ご飯100g昼食ですおかず（残り物ブロッコリーサラダ、トマト、コロッケ、魚フライ）うどん（油揚げ、卵、茹でうどん170g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン食パン小1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
わが家の柿全部で5個のみ最後まで・・・・・幾つ残っているか？散歩中にー26
夕食ですサラダ（ゆで卵、ブロッコリー）、胡麻豆腐おかず（トマト、キャベツ、かぼちゃコロッケ、鶏肉の唐揚げ、魚フライ）ご飯100g昼食です旧市内に出掛けたので・・・・・西区のお好み焼の「徳川」へ鶏の唐揚げ画像を撮る前に口に入れてしまいました別にバニラアイスを注文しました朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ゆで卵、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン食パン小1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
旧市内に出掛けた時は母と訪れたお好み焼屋へ行くことが多いのですが・・・・・「第100代内閣総理大臣就任記念」「特別お祝いセット」1400円が⇒1000円期間は10/9～10/24迄滅多にない事なので・・・・注文しましたお好み焼きはハーフ？かと思ってそば（ハーフ）を註文したら「家康公」普通のお好み焼だったお腹がいっぱいになりました就任記念のお好み焼
夕食ですナマス（キュウリ、茹でタコ）寄せ鍋（豚肉、椎茸、白菜、エノキ、糸こんにゃく、豆腐）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、揚げ出し豆腐丼（ウナギ、小葱）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）クルミ入りテーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
3ゲームトータルの合計得点は404アベレージ134.7ストライク数8回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目はアベレージ「115」今日のボールのスピードは・・・・・15～16㌔前後でした友人2人が2連続ストライク今日のボウリングー15日
消費拡大キャンペーンとして地域の商工会が「13000円分を3000冊限定」10000円で抽選販売されました応募期間は9/27～10/6迄利用期間はR3、11/13～R4、1/16迄1人2冊迄応募可能だったのですが・・・・・買いたいものがあるかな？で・・・応募は1冊でしたがよく考えたらホームセンターで買いたいものが2～3点あったまあ1冊でも当選して良かった！プレミアム付商品券
夕食です鍋白湯スープ（鶏肉のつみれ、豆腐、白菜、椎茸、エノキタケ、豆腐）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食です製靴屋を出て久しぶりに間所インター近くのお食事処へ「天ぷら定食」です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入りテーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
福祉センター近くの花達です綿です提出先が違っていて・・・・区役所の保険年金課に行きました散歩中にー25
中敷き（グレー）出来ました右足の黒色は厚さ調整です保険で装具を作成したので・・・・区役所で保険の申請手続きをしました約3ケ月後に入金だそうですスリッパとしてサンダルも購入しました右足には厚さ調整の為中敷きが入れてあります中敷作りー2
夕食です残り物総菜ひじきの煮物、煮物大根の間引き菜おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、コロッケ、豆腐ハンバーグ）ご飯100gテレビ番組で紹介の「豆腐ハンバーグ」豚ミンチ、木綿豆腐、ネギ、椎茸、パン粉、マヨネーズに塩・胡椒110gのハンバーグが6個出来ました半分は冷凍に！後日頂きます昼食です総菜茄子のはさみ揚げ、揚げだし豆腐巻きずし4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）レーズン食パン小1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですお好み焼きそば入り3/4枚昼食ですうどん野菜のかき揚げ天ぷらうどん玉170g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パンミニ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
「花梨」里にもありました・・・花がかわいい散歩中にー25
何時もの美容院にて・・・・・貸し切り？ですわが家のブーゲンビリアまだ花は咲いていません「眉刷毛万年青（まゆはけおもと）」終わりです今花の少ない時期だそうです美容院にてー12日
夕食ですみそ汁（茄子、豆腐、小葱）、総菜ひじきの煮物煮物（大根の間引き菜+油揚げ）焼き魚（トマト、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃコロッケ、鮭）ご飯100g昼食ですレトルトカレー（福伸漬け、ブロッコリー、ヒレカツ、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です水炊き（豚肉、鶏肉のつみれ、白菜、エノキタケ、豆腐）ご飯100g昼食ですみそ汁（茄子、豆腐、ワカメ、小葱）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー）チーズバーガー1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
柚子？日焼けしているのかな？散歩中にー24
植木鉢のこんにゃく掘り出しました思ったより沢山ありました多分取り残しはない？と思います9月25日田舎の畑で掘り出したコンニャク芋です元田んぼだったので・・・・・土がこちらは取り残していると思いますコンニャクー6
夕食です冷ややっこ（豆腐、生姜）おかず（トマト、キュウリ、キャベツ、フライドポテト、焼売、鯵のフライ）ご飯100g昼食ですリンゴカレーうどん（野菜のかき揚げ天ぷら、うどん玉150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と厚揚げのみそ炒め他」ご飯100g昼食ですレトルトカレー（ヒレカツ、福伸漬け、ブロッコリー）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
3ゲームトータルの合計得点は465アベレージ155ストライク数9回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目はアベレージ「137」今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした1ゲーム目に久しぶりに4連続ストライク「フォース」が出ました今日のボウリングー8日
わが家の柿数えるほどしかない今年は息子方に送れるのか？町内中心部で・・・オリーブ、プランターの花散歩中にー23
夕食ですキュウリの佃煮寄せ鍋（豆腐、白菜、エノキタケ、鶏肉のつみれ）ご飯100g昼食です宅配おかずです「アジの醤油焼き他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチジク野菜（トマト、ブロッコリー）惣菜パン（イングリッシュマフィンサラダ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
本日昼食後画面の見かた検索バー、現在地マーク、レイヤーボタン、現在地ボタン、経路ボタン等〇地図の種類を切り替えるには？画面上のレイヤーボタンをタップしてデフォルト（基本）、航空写真、地形、交通状況、ストリートビュー等交通状況（色合いによって渋滞がわかる）車のナビゲーションより使い勝手が・・・・・良いところも行きたい場所も検索して音声入力（マイクをタップして）・・・・検索結果が表示されて行先の名前や所要時間、営業時間、営業開始時間、経路、画像等表示地図のほかに「360°ビュー」対応の写真が表示されますスマホ教室ー2021（応用編）
足のサイズが違うので（左足が少し長い）「既製品を買うのもな～」で以前民間放送の「元就」で登場した「制靴店」へ靴を作っても「良いかな？」で行ってみました以前から左足に外反母趾もあり素足でフローリングを歩くと痛いこともあり整形外科を受診健康保険を使って「靴の中敷きを」作ることになりました来週には出来上がります整形外科を受診外反偏平足→外反母趾→モートン病と診断されて・・・・・モートン病とは「足趾の付け根の部位で圧迫を受けることで生じる神経障害です」中敷作り
夕食です豚汁+豆腐、ナマス（キュウリ、ワカメ、茹でタコ）総菜鯵の南蛮漬け+野菜ご飯70g昼食です宅配おかずです「白身魚のたまごあん他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトコロッケ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加していますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです10月3回目の参加です1、2ゲーム目アベレージ「152.5」3、4ゲーム目アベレージ「122.5」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク8回、スペア11回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした1ゲーム目対戦相手が「2連続ストライク」スペアを挟んで「4連続ストライク」です1ゲーム目負けました2ゲーム目は勝ちました今日のボウリングー6日
夕食です豚汁（人参、大根、コンニャク、豚肉、豆腐）刺身（キュウリ、茹でタコ）、納豆+小葱ご飯100g昼食です宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食です宅配おかずです「チキンハンバーグ食べる野菜ソース他」ご飯100g、キュウリの佃煮昼食ですナマス（キュウリ、ワカメ、茹でタコ）、ごま豆腐残り物肉じゃがご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
まだ野菜が高い時ですが・・・キュウリが8本で300円弱7本を使って「佃煮」を「スライサー千切り」を使って750g塩をして冷蔵庫に約6時間水が上がりますフライパンに調味料（醤油、砂糖、酢、味醂）、生姜、鷹の爪、絞ったキュウリを入れて強火で10分炒めますフラウパンの水分が飛んだら塩昆布を入れて完成です完成品は290gでしたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村キュウリの佃煮
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）おかず（ブロッコリー、キャベツ、カリカリ枝豆、鯵のフライ）ご飯100g、キュウリの佃煮昼食です焼きうどん・飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、うどん1/4玉、ご飯70g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です冷凍餃子（水餃子）、納豆+小葱冷凍八宝菜ご飯100g昼食ですみそ汁（うどん、ワカメ、小葱）、残り物ナマス総菜巻きずし4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食です納豆、ナマス（キュウリ、ワカメ、タコ）残り物サバの煮つけ、キュウリの佃煮ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、冷ややっこ丼（ウナギ、小葱）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ））総菜パン（クロワッサン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」ハンディキャップは相変わらずですが・・・・・準優勝3ゲームトータルの合計得点は427アベレージ142.3ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「154」今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした友人2人が2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しました今日のボウリングー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
