本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です総菜（茄子のはさみ揚げ）おかず（トマト、ブロッコリー、サニーレタス、豚カツ、烏賊の唐揚げ）ご飯100g昼食です焼き飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、ごはん100g）、お好みソース味朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム，炒り卵）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
2019年分で7月～12月の内・・・・5ヶ月分終了8月分が「中級」で時間がかかりそう・・・・・で後回しに！数独ー5月④
梅雨の中休み・・・キウイの実が大きくなっているので間引かないと柿の木の選定の日にしようと思ったのですが～片付けに時間がかかったので日を改めて今日半分以上落としますこの本を参考にしてキウイの摘果
散歩中に「おかのり」頂きました・・・・昨年も頂いています野菜のない夏場に重宝します散歩中にー5
2019年の4月～6月迄完成です初級編かな？短時間に済ますことが出来た数独ー5月③
夕食です冷やし茶碗蒸し、刺身（キハダマグロ、サニーレタス）バラ寿司（筍、コンニャク、ゴボウ、錦糸卵）、寿司米120g昼食です牛乳、レトルトハヤシ（ブロッコリー、福伸漬け）御飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
本当はモット早くにしたかったけど・・・・・直径10cm前後の枝2本切りました約3時間の作業でした45㍑のナイロンのごみ袋3枚、米袋1枚が一杯になりました秋の収穫は少なくなるのでしょうがね～高くなっても困るので庭木の剪定ー柿
夕食です煮しめ（蒟蒻、筍）、刺身（キハダマグロ、サニーレタス）おかず（トマト、サニーレタス、鶏の唐揚げ）ご飯100g昼食です天満屋のおこわ弁当です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、サニーレタス）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昨年春シカに葉を食べられて・・・・・今年芽が出そうにないので種を購入したが・・・・・・気温が低くて種がまかれなかった5月20日ようやく蒔いた一袋に9粒の種何本芽が出るのかな？アメリカ芙蓉
母の月命日には遅れたのですが・・・・菩提寺迄お供えの花菩提寺の庭には何の実だろう？道中の景色です墓参りー5月
2019年の1月～3月迄完成です思ったより早く終了しました数独ー5月②
夕食です高菜漬け、宅配おかず「ヒレカツ他」ご飯100g昼食ですイチゴ+牛乳惣菜パン（ベーコン、ポテトサラダ）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、サニーレタス）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
広島県は緊急事態宣言が発令されているのですが・・・・・「蜜じゃないし」3ゲームトータルの合計得点は419アベレージ139.7ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー28日
先週シニアフィットネスに行ったとき月刊フィットネス（施設便り）を「4・5月は発行していない」と数独を楽しみにしていたので・・・・・2019年分12枚の印刷お願いしたボチボチ解いていこう！数独ー5月
夕食です高菜漬け、サニーレタス+酢味噌宅配おかず「卵焼き甘酢あん他」ご飯100g昼食です「ちから」の中華そば朝食です牛乳、リンゴ差し入れおかず（トマト、サニーレタス、ポテトサラダ）レーズン食パン1枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
知らなかった！フィットネスが終わって12時20分地元の銀行へ「シャッターが下りている！」25日東区で銀行が昼休みで閉店の場所があったけどこの支店は規模が大きいから・・・・・そんな事はないと思っていたシャッターが開くと同時に入店用事を済ませた銀行の営業時間
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは負荷40w10分5秒強で消費カロリーは25㎉合同練習のストレッチが終わって「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2.0kmから開始15分弱で1000mになるように今日も時速4．5km迄変更消費カロリーは44.26㎉他にも器械を使って体を動かしました八重のドクダミ草が飾ってありましたシニアフィットネスー27日
夕食です高菜漬け、宅配おかず「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です高菜漬け、水炊き（豚肉、白菜、豆腐）ご飯100g朝食ですジュース（リンゴ、バナナ、牛乳）おかず（トマト、マカロニサラダ、ゆで卵）惣菜パン（ベーコン、サラダ）ブログランキングンに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
本日は姑の月命日なので・・・・お参りにそして田舎の家に風を入れにこの2枚は白木町でこれは実がなるそうです散歩中にー4
夕食です高菜漬け宅配おかず「チキン南蛮他」ご飯100g昼食ですセブンのミニお好み焼朝食ですミルクコーヒー、パイナップル・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン1枚、シナモンロール1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
何時もの美容院にて珍しい胡蝶蘭？次回4週間後の6月22日の予約をして帰宅しました美容院にてー25日
40年以上使っている食堂の椅子以前作ったカバーは、日に焼けてしまって・・・今回2枚作りました4客の内2つは昨年コーデュロイで作っていますが・・・全て同じ柄にしようかな～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村椅子カバー
夕食ですべったら漬け宅配おかず「牛すき煮卵黄ソース他」ご飯100g昼食です・・・・・検査終了後結果を聞いてからの昼食は3時頃になったマクドナルドのフィシュバーガーと飲み物セット（サラダが品切れだった）朝食です胃と大腸の内視鏡検査の為絶食ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
明日は内視鏡検査なので・・・・・野菜、果物無しです夕食です水炊き（豆腐、豚肉、鯛）ご飯100g昼食ですうどん（カマボコ、卵、うどん玉200g）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルトおかず（ハム）アップルデニッシュ1個1/2個（リンゴを抜いて）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
もう何年もほったらかしのシンビジューム今年は咲かなかった古い株は捨てて植え替えをした3月に2鉢この度2鉢、もう1鉢分で終わりにしよう植え替え
夕食です総菜（高野豆腐、白和え）、照り焼き（ぶり、キュウリ）ご飯100g昼食です冷やし中華1人前朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン1枚、ペストリー1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です残り物煮しめ刺身（大根、マグロ、鯛）、べったら漬け豆ごはん130g昼食ですパイナップルうどん（かき揚げ、ごぼう天、カマボコ、うどん150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
久しぶりに参加広島県は緊急事態宣言が発令されているのですが・・・・・「蜜じゃないし」3ゲームトータルの合計得点は449アベレージ149.7ストライク数5回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー21日
夕食です煮〆（蒟蒻、ゴボウ、筍）、リンゴ、べったら漬け、アナゴ入りちくわバラ寿司（筍、ゴボウ、コンニャク、木の芽、錦糸卵）昼食ですわかめスープ、バナナ冷凍ピザ1枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、かぼちゃサラダ）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように今日も時速4．5km迄変更消費カロリーは44.04㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分6秒弱で消費カロリーは25㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー20日
夕食ですうどん汁（残り物ゴボウの天ぷら、カマボコ、うどん50g）総菜肉じゃが田舎巻き3個昼食です帰宅途中にモスのエビカツバーガーとサラダセット朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
父の月命日なので‥‥お供えの花を買って菩提寺の庭にはたくさんの花が咲いている緊急事態宣言が発令された為6月1迄休館！縮景園も墓参りー5月
夕食です残り物小松菜・他の胡麻和え、ピリ辛いかげそ（練り物）べったら漬け、焼き魚（骨抜きサンマ）ご飯100g昼食です焼き飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、お好みソース味）、ご飯120g朝食ですミルクコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です揚げ浸し（茄子）、揚げ物（玉ねぎ、ゴボウの天ぷら、豚フライ）ちくわ、総菜（小松菜他の胡麻和え）ご飯100g3時のおやつ紅茶、クリームパン昼食ですみそ汁、カキフライ、アナゴ丼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食です総菜キュウリナマス、べったら漬けおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵のフライ、烏賊の天ぷら）ご飯100g昼食ですお寿司、茶碗蒸し、グラタン、刺身等朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です新幹線口酔心にて「牡蠣の釜めし定食」昼食ですレトルトカレー（ブロッコリー、福伸漬け）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
今日はお供えの花を購入して菩提寺へ緑のヒペリカム・アンドロサエとピンクの菊2束それに白の菊（5本入り）を2束足してお参りです墓参りー5月
夕食です丸亀製麺のうどん「やさいのかき揚げ、サツマイモの天ぷら」昼食です宅配おかず「牛肉のオイスター炒め他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です・・・・・残念画像撮ったつもりが・・・・・ない宅配おかず「肉じゃがコロッケ他」ごはん100g昼食ですウーロン茶焼き飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、卵、ご飯100g、お好みソース味）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですみそ汁、菜の花の白和え、茄子の揚げ浸し、ミンチカツご飯120g昼食です宅配おかず「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です割干し大根宅配おかず「八宝菜他」ご飯100g昼食ですロイヤルホストの洋食鶏肉とコロッケ、スープ、ご飯小朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
かかりつけ医から市内中心部の胃腸科へ行くのに時間調整で菩提寺に寄りました今頃のお庭ですお参りはしましたが・・・・・お供えの花はパス墓参りー5月
夕食です割干し大根、メロン宅配おかず「ぶりの照り焼き他」ご飯100g昼食ですかつやの「トン汁定食ご飯小」朝食ですミルクンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン6枚切1/枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
優しい色ですジャーマンアイリスどこにでもある花ですが・・・・・散歩中にー3
夏物のサンプルが届きました毎回購入しても「着ない服が出てきているし～」昨年分1着作るほど残っていたはず・・・・・ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプル届きました
夕食です生パイナップルおかず（キャベツ、トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、和風ハンバーグ）ごはん100g昼食ですみそ汁（茄子、油揚げ）どんぶり（ウナギ、小葱）ご飯120g朝食です牛乳、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
一昨年までは3月末迄の作業だったのですが・・・・・昨年は5月8日に枇杷の袋掛けをしていました「今年はどうしようかな～」と、思っていましたが「遅くはない」と取り掛かりました枇杷の袋掛け
手下げ袋と座布団カバーを作りました後椅子カバーを2枚作ります手提げ他
夕食ですみず炊き（豚、白菜、豆腐）ポン酢でバラ寿司（蒟蒻、筍、蕗、木の芽、錦糸卵）昼食ですうどん汁（卵、かき揚げ、小葱、うどん150g）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です刺身（大根、鯛）、おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鶏肉）残り物小松菜の胡麻和えごはん100g昼食です総菜小松菜の胡麻和え、みそ汁（豆腐）田舎巻き（4個l）朝食です牛乳、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）クルミ入りパン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
カメラを提げて出かけました我が家の花も珍しい花ではないのですが・・・・・散歩中にー2
夕食です煮しめ（筍、コンニャク）、サラダ（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）刺身（ダイコン、マグロ）ごはんお昼の残り錦糸卵入り130g昼食です焼きナス+鰹節お魚フライ弁当（ご飯は100g後は夕食に）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、みかん缶おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です煮しめ（筍、コンニャク、カマボコ）おかず（キャベツ、トマト、烏賊の天ぷら、豚肉フライ）ご飯100g昼食ですレトルトハヤシ、ブロッコリー、福伸漬けご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1/2枚、ベーコン・チーズ菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食です焼きナス+鰹節、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）煮物（牛筋肉、コンニャク）ご飯100g昼食ですうどん（カマボコ、油揚げ、かき揚げ天ぷら、うどん150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、レタス、ハム、目玉焼き）レーズン食パン6枚切1/2枚、ミニアップルパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です焼き魚（甘塩鮭）筍のおかか煮、煮しめ（ゴボウと人参）雑炊（卵）ご飯100g昼食ですサラダ、クラムチャウダーモスバーガー（エビ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1/2枚、ミニアップルパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です鍋旨辛肉だし（豚肉、豆腐、白菜、キャベツ）ご飯100g昼食です冷凍お好み焼、サクランボ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1/2枚、ミニアップルパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、総菜オカラ、刺身（ダイコン、鯛）バラ寿司（木の芽、筍、コンニャク、蕗、カニ風カマボコ、錦糸卵、すし飯120g）昼食です煮物（ダイコン、豚肉、ニラ）うどん（狐、天ぷら、カマボコ、うどん150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（ブロッコリー、ゆで卵入りマカロニサラダ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
