健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
見返し縫っていますこれから脇を縫いますその後袖ぐりにブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート－⑤
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です冷製スープ（牛乳）、野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍野菜たっぷりナポリタンスパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、スイカおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ハム・チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夕食ですみそ汁（茄子、ソウメン）おかず（総菜コロッケ、トマト、ブロッコリー）刺身（キュウリ、紋甲烏賊）、炒め物（茄子、豚肉）ご飯100g昼食です冷製スープ（コーン）、ヨーグルト、缶詰め白桃レトルトカレー1/2袋ご飯120g夫はカレーの代わりに総菜パン（ベーコン、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です焼肉（牛肉、豚肉、玉ねぎ、ピーマン）、残り物ナマスご飯100g昼食です冷製カボチャスープ総菜パン（エビカツ）1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ、アスパラガスおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です残り物茄子の炒め物、缶詰めアスパラガスおかず（素揚げの粉ふきジャガイモ、キャベツ、ブロッコリー、トマト、ハンバーグ）ごはん100g昼食です冷やし中華の具（卵、キュウリ、ハム）中華麺1人分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
ベルト幅4cmスカート部分は71cmウエストにゴム紐入れて完成しましたこれからベストにかかりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカートー④
型紙置いてみましたこれから裁断します芯も用意するようですね～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート－③
夕食です卵豆腐、ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメン、カニ風味蒲鉾、卵）高菜漬け、焼き魚（鮎、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですイチジク野菜（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム）レトルトカレー1/2袋ご飯120g最近夫はカレーライスが食べれませんパン食です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、スイカおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食ですみそ汁（茄子、ソウメン）炒め物（茄子）、高菜漬け総菜コロッケ+ブロッコリー、刺身（キュウリ、万作）ご飯100g昼食です総菜オクラの胡麻和え（オクラ、油揚げ、エノキタケ）煮物（サバのしぐれ煮）総菜コロッケ+トマト+ブロッコリーご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、白桃おかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
今朝の空滅多に空は撮らないのだけど我が家の百日紅今年は咲いていませんご近所の2～3軒でも健康茶の「ハブ茶」は夷草（エビスグサ）のタネ（決明子＝ケツメイシ）を使っていることが多い。子供の頃庭にありましたが・・・・・飲んだ記憶はありません玄米茶か麦茶を飲んでいたような気がします散歩中にー14
夕食です高菜漬け、残り物ナマス刺身（キュウリ、茹でタコ）冷凍餃子ご飯100g昼食です冷やし中華具（トマト、ハム、キュウリ、卵）中華麺1人分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー25日
残り布で枕カバー作りましたもう一つ作ります3mと5mの紐を買ったのでこれから入れます一つにはゴムひもを入れていますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村枕カバー
秋物のサンプルが届きました毎回購入しても・・・・・着ない服が出てきているし母の残した着物を何か形にしたいので今回はパス！ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプル届きました
夕食です残り物ナマス、粉ふきジャガイモ、コロッケ1/2個焼き魚（鯵、ブロッコリー）刺身（キュウリ、茹でタコ）ご飯100g昼食です総菜巻き寿司2個ソウメンの具、コロッケ1/2個ソウメン（1輪分）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、スイカ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3cm幅のタックを縫っています着物5枚分で8本のタックを取りましたこれからアイロンを掛けますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート－②
夕食です焼肉（茄子、ピーマン、牛肉、豚肉、牛小腸、玉ねぎ）粉ふきジャガイモご飯100g昼食です具（椎茸、薄焼き卵、玉ねぎ、干しエビ、キュウリ、カニ風味蒲鉾）ソウメン2輪夫はソウメンの汁じゃなくポン酢です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食ですナマス（キュウリ、ワカメ、チリメン、カニ風味蒲鉾、卵）生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）、高菜漬け残り物鯵の南蛮漬け片身+玉ねぎご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）レトルトカレー1/2袋+福伸漬けご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です納豆、インスタント焼きそば2/3個（賞味期限切まじか）高菜漬け残り物鯵の南蛮漬け+ブロッコリーご飯50g朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
母の残した大島の着物洗い張りに出したまま何もしないで残していましたが今更着物でもないし～ベストとスカートにリホームします型紙が出来たのであててみましたスカートは5枚接ぎにしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート
夕食です高菜漬け宅配おかずごはん100g昼食です今日もJICAのレストラン「ラコルト」へ今週から営業は昼食のみマスクをして手を消毒して手袋はめてバイキング朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、レーズンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍ミートスパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ+キウイフルーツ総菜パン1個（卵、ベーコン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です高菜漬け宅配おかずごはん100g昼食です冷凍ミートソースグラタン1/2個総菜鯵の南蛮漬け、そら豆の天ぷら残り物エビピラフ120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー18日
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です牛乳、スイカ野菜（ブロッコリー、トマト）冷凍マカロニミートソースグラタン朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
お盆も終わり・・・・スーパーの売り場でお供えの花も種類が少なくなった何時も通る道です中国放送、護国神社の側を通ります池田勇人元首相の像ですお寺に咲いている蓮本日夕方からボランティアを募って塔婆や枯れた花を片付けられますその前にお参りします墓参りー8月
夕食です煮物（カボチャ）焼き魚（鯵）残り物ゴーヤチャンプルー、エビピラフ（130g）昼食です巻きずし1個冷やし中華ゴマダレ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツ+バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です残り物白和え総菜鯵の南蛮漬けと野菜ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豚肉、豆腐、卵、鰹節）ご飯100g義妹からカボチャ、ゴーヤ頂きました毎年食べていたのですが・・・・・今年は初夫が食べられたら良いのですが何時もの半分の量で作ってみましたが・・・・・明日残りを私が昼食です冷凍エビピラフ（200g）+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、白桃おかず（トマト、ブロッコリー、卵）総菜パン（エビカツ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です残り物総菜白和え、巻きずし2個煮物カボチャ焼き魚（鮎）ごはん70g昼食です総菜巻きずし1個ネギトロ巻き4個おはぎ1個画像なし白和え朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、」卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です総菜中華風ナマスおかず（トマト、キャベツ、太刀魚のフライ）白木屋の冷凍カリカリ枝豆ごはん100g昼食です総菜巻きずし3個冷やし中華胡麻味朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ピオーネおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です残り物冷凍ニラマン、ナマス卵豆腐、炒め物（クジラ肉、ピーマン）ご飯100g昼食です残り物ナマス野菜（トマト、ブロッコリー）ウナギ丼（ウナギ、青紫蘇）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、缶詰ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
だいぶ色落ちしてきた「煙の木（けむりのき）」岩の間から猩猩草散歩中にー13
夕食ですナマス（キュウリ、チリメン、ワカメ、カニ風カマボコ、卵）総菜菜の花の胡麻和え冷凍餃子ご飯100g昼食です画像なしですが・・・・ブロッコリー、トマト冷凍ミートソースグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー11日
夕食ですみそ汁（油揚げ、豆腐）、煮物（ジャガイモ煮干し味）煮物（サバのしぐれ煮）、冷凍五目中華丼の具（塩味）ご飯100g昼食です冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカン総菜パン（白身魚、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です山芋、刺身（カツオのたたき、玉ねぎスライス）おかず（大阪王将のニラマン、ブロッコリー、トマト）ご飯100g昼食です焼肉（牛肉、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、シイタケ）焼き芋（サツマイモ）ご飯70g朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）菓子パン1/2個、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です残り物ナマス焼き魚（鮎、ブロッコリー、ポテト）ごはん100g昼食です久しぶりにマックでセット朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
恒例の鮎の配布です・・・・・太田川漁協へ行きました直ぐに渡せるように10匹ずつ入っています塩焼きは1匹500円で販売です2匹は本日のおかずになります後は冷凍にします鮎
夕食です高菜漬け宅配おかずごはん100g昼食です久しぶりにお好み焼くノ一御膳です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めみかんおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
墓参りに父の月命日には早いのですが・・・・・親族のお墓参り終了しましたお寺の境内で咲いています「野ボタン」墓参りー8月
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です冷凍ミートスパゲッティ+トマト・ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ+缶詰め桃おかず（トマト、ブロッコリー、ソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
我が家の植木鉢のコンニャクですボツボツ枯れそうなのが・・・・・道路端に出しいますが・・・・鹿は食べませんこんにゃく
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）雑炊（人参、鮭）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰ミカン総菜パン（ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
何時もの美容院にて今日の美容師さんフェイスシールドが新しいインターネットで購入したそうです美容院にて
夕食です宅配おかずご飯70g昼食です残り物魚酢の物ナマス（キュウリ、山芋、チリメン、カニ風蒲鉾、ワカメ、卵）作り置きおかずキンピラ、高菜漬け残り物おこわ2種類朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしました運動の合間に脳トレを施設にいる間には完成しませんでしたこの表を作って・・・数字を入れていきます夕食後に完成ですシニアフィットネスー4日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食です冷ややっこ（絹ごし豆腐、青紫蘇）、納豆+青紫蘇作り置きおかずキンピラおかず（トマト、ブロッコリー、花ソーセージ）ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、卵豆腐残り物巻きずし2個、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、花ソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夫が大好きな「すし」を美味しくない、食べられないと言い出したので「亜鉛不足？」かと思い薬を処方して頂きましたが・・・・一定期間服用したのですが・・・効果がなかったそして薬は処方されなくなった夕食です夫が昼に食べなかったのでおかず一式を握りずし3貫夫はご飯に鯵の南蛮漬け、キュウリナマス昼食ですおかずのみ帰宅後に果物・お菓子を寿司は夕食時に頂きます朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
