昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
最近、ウォーキング途中にご近所さんに会うと 「猫飼ったんだってね～」とか言われて 声をかけられる。 犬飼いの犬好きだった私が急に猫を飼ったので みんなわたしがどう思っているのか知りたいみたい。
芸能界でもコロナ感染した人が相次いでいる。 それだけ世の中に蔓延ってきたってことか。 オミクロンは軽症っていうけど、 すごく辛かったっていう人、 ひどくなって入院までした人、風邪程度な人、
昨日ブログ読んでて知った酵素玄米。 キムタクが15年も食べ続けているという。 玄米雑穀ご飯は毎日美味しく食べている。 でもこの塩と小豆と玄米を入れて炊いて 寝かせるという酵素玄米が妙に気になる
年末はコロナ感染者の数は落ち着いていたけど このところ驚くほど増えてきた。 夫や息子の会社でも濃厚接触者が増えて すぐ身近に迫ってきているのを感じる。 それでも最初のころよりは、怖いと感
食生活はもう迷うことはないんだけど、 運動はまだいろいろ迷ってる。 ほんとはランニングをしたいんだけど、 股関節と膝が日常生活が無理なくらい痛むので 走ることは諦めた。 （きっと50代のときの
私はサクセスストーリーが好き。 ドラマでも映画でもそんな話が好きだ。 ドキュメンタリーだったりすると 「実際にこんなことがあったのね～」とか思って 感心する。 健康本でも、考えてみれ
世の中、すごく仲のいい夫婦もいれば そうでない夫婦もいる。 私の勝手なイメージだと ブログの世界だとうまくいってない夫婦が多くて 現実社会だと結構仲のよい夫婦が見かけるなって思う。
今の朝ドラ、毎日楽しく見てる。 3世代をやるからか、話の展開が早くて 面白い。今朝もるいが泣いたら私も泣けた。 ジョーよ。るいを泣かせるなよぉ～。 るい編も面白いけど、安子編も楽しんだ
netflixで5人のゲイたちの新シリーズ 「クィア・アイ」を見てる。 この番組を見るといつも思う。 人生を楽しもうって。 そして自分に優しく大切にすることが いかに大事かっていうことをあらた
Kさんの最新のブログをみたら 私の特定健診のときの記事が取り上げて くれてあって嬉しくなった。 適正体重目指して！ ほんとに50歳になった途端、 いろいろと現れた不調。何度、病院で診て
昨日は娘のヘルプのラインがきたので 娘の社宅へ行ってきた。 2歳児と乳幼児（3か月）をかかえていても 買い物とかは自分で行くようになっていたんだけど まーくんは食あたりの症状、 娘自身も
昨日筋肉増えた～って喜んでる記事を 書いたとたん、今日は減ってた。 まーくんと娘が調子が悪いみたいで なかなか寝付けなかったんだよね。 ほんと、睡眠と筋肉、、、関わってるな～。 心配して
ここ最近じわじわと筋肉量が増え、 ついにランニングでぐんと増えたときと 同じぐらいまで増えた。 筋肉量だけじゃなくて、体重も増えているけど 体脂肪率は下がっているので嬉しい変化だ。 （BM
ビートたけしが自身の師匠である芸人、 深見千三郎と過ごした青春をつづった自伝 「浅草キッド」を映画化したもの。 ビートたけし役を柳楽優弥、 深見千三郎役を大泉洋、 そして監督が劇団ひ
最近、いろんなところをウォーキングしてて 思う。 「もっと魅力的な町にできるのに、、、 市の予算がないのか～～い！」と。 せっかく山や海があって綺麗なのに 温泉街は寂れてて、いまいち魅
今でもときどき 猫のあずきちゃんのことを 「マロちゃん」って読んでしまうことがある。 10年以上我が家の愛犬だったマロがいなくなって 悲しくないわけじゃないけど 初めてくーちゃんが天使に
今使っているパソコンが超スローなので しばらくは短いブログになると思う。 雪が降っているような寒い日で 手が凍えそうに冷たくなるのに あえて長時間のウォーキングに行く。 なぜか、それ
ここ一年半ほど使っていたパソコンは 楽天で買った中古のノートパソコン。 サクサク動いて調子がよかったのは最初だけで その後何度も調子が悪くなった。 爆速SSDとか宣伝してたけど、 結局そ
普段、長めのウォーキングをするときでも 以前のように頻尿ではなくなったので トイレに行かなくても大丈夫になった。 でもたまにウォーキングと買い物と両方するときなんかは お店のトイレを使う
半日断食とPBWF食を食生活に取り入れたら 血液検査が満点になっただけじゃなく 普段の何気ない日常が変わったな～って 思うことがよくある。 なんとなくだるいみたいなものがなくなって 疲れにく
まだ夫は現職で働いているけど たぶん5年以内には今の会社を退社する。 そうしたらいよいよ老後の夫婦生活が 始まるわけだ。（息子もいるけど） マグロは常に動いてないと死んでしまうという。
夜寝るときと私のお出かけ（散歩、買い物、その他）のときは ゲージに入っているけど、それ以外はリビングで 自由に動き回るようになったあずきちゃん。 猫の運動能力に毎日驚いている。 マロは犬
よく人に間違えられる私。 道を歩いていて「○○さん！」と声をかけられて 「へ？」と答えると 「あっ間違えました」なんてことは一回ではない。 毎月、内科のクリニックに通っていたときは 待ち
昨日は一昨日ほど寒くはなかったのだけど 風が強かった。 堤防を歩くとすごい風で飛ばされそうになるくらいだった。 住宅地だと建物とか障害物があるからまだましだけど 堤防は山からの風がそのまま海に
普段の休日、夫はテニス、ゴルフと 忙しく動き回っている。 でもお正月は施設も休みなので 時間を持て余していた。 そんな夫はよく買い物に行く。 自分の食べたい菓子やチョコを買うためだ。
実家で3匹、結婚してから3匹、犬を飼っていた。 完全に犬派だと自分も周りも思っていた。 でもあずきちゃんが我が家にやってきて気づいたわ～ 猫飼ったことがないからわからなかっただけで 私って
毎年年賀状は少なくなっているのだけど、 今年は「年賀状じまい」がトレンドになってるわ～って 感じたよ。 「これからはラインにします。つなげてね。」 「これが最後になります。ありがとうござ
昨日は実家に行ってきた。 もう両親は他界して姉と姪と2ワンズが住んでいる。 わざと実家から歩いて30分くらいかかるスギ薬局に 車を置いて実家まで歩いた。 自分が通った小学校、中学校の前も通
昨日、家族で登山に行ってきた。 私と夫にとっては今年初登山、 （といっても去年の11月に登ったのが初めてだけど） 息子にとっては生まれて初めての登山だ。 まあ、そんなに高い山じゃないから登山
2022年って2が多い年だね。 にゃんにゃんにゃんの年だ～(^^)/ まさしく我が家はあずきちゃんを迎えて 猫の年になりそう。 年末は例年通り12月30日に義兄夫婦の家で 餅つきがあり、娘夫婦と姪夫婦
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昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
