竹谷さんとラン練

こんにちは😊二日ほど空いてしまいました。仕事が忙しいと、どうしても更新が滞りますね。昨日の朝スイムです。未だ、コーチもいてメニューも掲示されてるけど、指導は…

三連休最終日は堂平山へ

こんばんは😊連休最終日、今日もバイク行きました。物見山に車を止めて、定峰→堂平山を往復。いつものお二方と😊昨日の合宿の疲れはあまり無く、今日も楽しく走れま…

熱海合宿2日目

こんばんは😊熱海合宿2日目を終え、無事に帰宅しました。今日のメインは、湯河原から大観山へのヒルクライム。約18kmで獲得標高1200m、約6.6%の坂を登り…

熱海合宿1日目

おはようございます😊昨日から一泊で合宿にきています。昨日は熱海から稲取までバイク往復。ものすごい風でした🎐下りで前輪をもっていかれる感覚、怖いですよ絵💦…

早朝スイム4500m

こんばんは😊今日は朝から、4500mも泳ぎました💦やっと🏊‍♀️が解禁されたのに、いきなりハード過ぎですね。プルを、100m→200m→300m→400…

スイムの気付き

こんにちは😃昨日、完全レストだったので、今朝は朝から頑張りました。まずは4時起床で、ローラーを1時間。と思ったけど時間が無くて40分のみでした。そのあと、2…

皇居30kmペース走と五輪開催の可否

こんばんは😊今日は、月に一度の皇居30km走をしてきました🏃‍♀️20kmまでは何となく勢いで走り切れてしまうのですが、30kmとなるとそれなりの脚力と心…

間違いだらけの糖質OFF

こんばんは😊昨日購入したTarzanの「間違いだらけの糖質OFF」、勉強になりました。ダイエット目的の方と、トレーニングの成果を上げたい方で読む視点が全く異…

深夜＆早朝トレーニングと弾丸出張

こんばんは😊昨日、二日ノートレの記事を書きましたが、本日出張予定だったので、3日ノートレはまずいと思い、昨夜22時からジョグりました。GPSがご乱心で💦3…

2日間ノートレ

こんにちは😊昨日・今日と仕事が忙しくてノートレです。しかも明日は、急に札幌日帰り弾丸半日出張💦💦練習時間の確保って、難しいですよね。そんな訳で、練習ネタ…

ビルドアップ走

こんばんは😊今日は朝バイクはお休み（寝坊のため）、帰宅後にランをしました。ソイプラス、美味しいです。豆乳のような味なのに、1／2食分の野菜🥦🥬が入ってま…

ペダリングスキルの向上

こんばんは😊コロナの影響で、せっかくの休日もあまり楽しめませんね💦うちの子供たちも、遊び先を失って持て余しています。今日は、一日ぐずついた雨模様だったこと…

渡良瀬でデュアスロン

こんばんは😊昨晩、いつも通っている整骨院で初めて保険外診療のパーソナルを受けました。↓整骨院のインスタです。https://instagram.com/kk…

札幌出張

こんにちは😊札幌に出張で来ています。このタイミングで〜って感じなのですが💦札幌行きの飛行機、ヤバいくらいに人がいません。ホテルも人の気配なし。レストランは…

英会話とズイフト

こんばんは😊いつもなら、昨日結構頑張ったので今日はレスト‼️と言うのが今まででしたが、先日のブログの通り、アクティブレストが重要なので、今日は軽くズイフトで…

週末いろいろ

こんばんは😊東京マラソンの大迫の走り、凄かったですね🏃‍♂️思わず、涙しました。日本記録出して、実力で分捕ったOlympic出場権。ほんと、素晴らしいです…