キールタンの力

ヨガ瞑想の前にキールタンをします。マントラを唱えながら、キールタンをし、7000年前にシバの妻であったパルヴァティが考案したラリータというステップを踏むダンスをします。30分あったら、20分以上はキールタンをし、瞑想をすることをお勧めします。キールタンは、宇宙意識とひとつになりたい、近づきたいという気持ちを強くします。キールタンの力

バリ島シンガラジャで開催されたヨガキールタン瞑想のリトリートに行ってきました

7月3日から5日まで、ヨガキールタン瞑想リトリートがバリ島のシンガラジャで開催され、行ってきました。リトリートの参加者は瞑想のプライベートレッスンが受けられます。7月3日（金）午後のクラスチャクラの活性化法ヨガの色彩療法水で体を清めた後、太陽に向かって、（室内の場合には電灯に向かって）ピトゥリジャギャのマントラを唱えます。体に水滴がついている時に行います。光のエネルギーが水滴を通して体に入ってきます。光の色は虹色です。7月4日（土）午前のクラスクンダリーニとサマーディーの種類背骨の下にクンダリーニというスピリチュアルエネルギーが眠っています。目覚めると上に上がっていきます。サマーディの状態を表現してみると、Salokya第2チャクラまで上がると宇宙意識と同じ時、場所にいると感じます。Samipya第3チャクラま...バリ島シンガラジャで開催されたヨガキールタン瞑想のリトリートに行ってきました

「チャクラの色、形、コントロールしている要素について」学ぶ in 飯島 （長野県）

チャクラには色や形があり、コントロールしているエレメント、ヴリッティ（感情、本能、欲求などの心的傾向）があります。内容：チャクラとは何かについてアサナ、グループ瞑想もします。日時：2015年9月19日（土）到着。午前10時半～12時半チャクラについてのクラス午後12時半～2時ランチ自由時間午後2時～6時半チャクラについてのクラスアサナキールタン瞑想宿泊希望の方は、ご相談ください。場所：飯島（長野県）（お問い合わせされた方にお知らせします。）参加費：13000円（早期割引8月20日までに申し込み入金された方は、10000円）定員：10名要予約＆お問い合わせ：Nityanaoko@aol.com080-1188-1937(6/27~7/9はメールのみ）講師：ゴーシュ直子(ヨガ名ニティア意味は永遠）1977年に東京で...「チャクラの色、形、コントロールしている要素について」学ぶin飯島（長野県）

6月16日（火）チャクラ強化法レッスン ネガティブな感情に影響されないようになるために

日時：6月16日（火）午後7時～8時場所：品川・ライフシャイニングサロン（品川駅徒歩8分）定員：10名参加費：3000円要予約：080-1188-1937(6月27日より7月9日まで海外です。）Nityanaoko@aol.comねたんだり、怒ったり、憎んだり、恐れたり、すべて第3チャクラであるマニプラチャクラがコントロールしています。マニプラチャクラの色は赤。形は上向きの正三角形です。チャクラについての学びを深め、チャクラを強化する方法を教えます。インストラクター：ゴーシュ直子（ヨガ名ニティア）アメリカノースカロライナ州Subtleyogaにおいて、セラピューティックヨガのトレーニングを終了する。RYT5002007年より屋久島を拠点にして、ラジャディラジャ・ヨガを教えている。6月16日（火）チャクラ強化法レッスンネガティブな感情に影響されないようになるために

てんかんのためのヨガ

てんかんのためのアサナ・シャラバアサナ（バッタのポーズ）・ブジャンガアサナ（コブラのポーズ）・サルヴァンガアサナ（肩逆立ちのポーズ）・マツィヤムドラ（魚のポーズ）・マユラアサナ（孔雀のポーズ）上記のアサナを指導しています。必要な方はご連絡ください。てんかんのための食事・油を摂らないようにします。・煮て食べます。特に緑の野菜（ほうれん草）がいいです。毎朝、夕方、散歩をすることをお勧めします。てんかんのためのヨガ

ネーミングセレモニー

ヨガは、宇宙意識と一つになるという意味です。よく使われる比喩に、大海の中に一粒の水が一緒になった時、その一粒の水は、大海と一つになり、もう、その一粒の水を取り出すことはできません。あなたの意識が宇宙意識と一つになることがヨガの目的です。ヨガの実践は、宇宙意識とひとつになるためのスピリチュアルな生き方でもあります。スピリチュアルな生活を送っていくうえで、スピリチュアルセレモニーがあります。その中の一つをご紹介します。赤ちゃんが生まれてから、ネーミングセレモニーをします。2013年4月にフィリッピンで行われた時の様子をアップします。この他にも、結婚式、植樹式、ハウスウォーミングセレモニー（引っ越しをお祝いする。）、お葬式などヨガのスピリチュアルセレモニーがあります。スピリチュアルセレモニーによって、宇宙からの恩恵を...ネーミングセレモニー

ヨガの挨拶「ナマスカー Namaskar」

ヨガの挨拶「ナマスカー」は、いつでも使えます。誰かに会った時に、どんな時間帯でもナマスカーと言いながら、あいさつをします。両手を合わせて、第3の目と呼ばれているところ、眉毛と眉毛の間（ヨガではTrikut'iトゥリクティと呼びます。）に触れ、（親指の先が触れます。）次にその両手を下ろし、アナハタチャクラのところをふれます。ナマスカーの挨拶で、トゥリクティに触れている時に相手に対して、ポジティブなことを願い、アナハタチャクラに触れている時は、心から愛を相手に送ります。ナマスカーは、相手に対して、いいことが起きますように、うまくいきますようにと願い、心からの愛を相手に送る挨拶です。（時間がある時に、ナマスカーの写真をアップしたいと思っています。）ヨガの挨拶「ナマスカーNamaskar」

ヨガ式断食（ファスティング）の方法

雑誌でファスティングという言葉を見かけました。最近、ジュースデトックスが人気なんですね。（おしゃれなファッション雑誌を読んでみると）英語でfasting,ファスティングは日本語に訳すと断食という意味です。雑誌によると、断食は宗教儀式の要素を含み、ファスティングにはその要素が含まれていないと二つの意味が異なるように記載されていました。ヨガの健康法では、一か月に2回、エカダシと呼ばれる日に定期的に断食をすることを勧めています。満月と新月の三日前の日がエカダシです。健康な方は、ドライファスティングをします。何も食べず、飲まない方法です。水も飲まない方法がむずかしい方は、お水だけを飲む断食をします。それでも、断食がつらい方は、ジュースを飲む方法でもいいでしょう。腸を休ませ、内臓をお掃除する断食は、健康の秘訣です。ヨガ式断食（ファスティング）の方法

排尿後の水の使用

排尿、排便の後に水を使うことは、尿路結石の予防になり、お勧めです。（インド、アジア方面に行くとトイレに水が用意されています。初めて、トイレに水があるのを見たのは、インドでした。列車のトイレにも水があります。）排尿後に水を使うと、その刺激で尿管が閉まり、残尿が出てきます。排尿後に、尿が残っている場合があります。（ぬるま湯はダメです。）また、排尿器官のあたりは、体の中でも熱くなりやすいところです。熱くなるとチャクラのバランスが調整しにくくなるので、ヨガの考えからも、水の使用は重要です。水を使い始めると、水を使わない時の不快感が嫌で、水を使いたくなりますよ。ティーブレーク：尿路結石の予防法水を多く飲むことが、結石形成の予防になることはよく知られています。尿量を多くすることで、尿中にいろいろな物質が析出しないで溶けやす...排尿後の水の使用

チャクラの回りにあるマンダラについて

サンスクリット語の言葉、マンダラ"Mandala"の意味は、サークル、輪です。各々のチャクラの回りにあり、各々のチャクラに対応するマンダラがあります。マンダラの名前は下記の通りです。第1チャクラムラダラチャクラ➡Bhaomaマンダラ第2チャクラスワディスタナチャクラ➡Taralaマンダラ第3チャクラマニプラチャクラ➡Agniマンダラ第4チャクラアナハタチャクラ➡Saoraマンダラ第5チャクラヴィシュダチャクラ➡Naks'attraマンダラ第6チャウラアギィアチャクラ➡Shashiマンダラ/Candraマンダラ★ティーブレーク第6チャクラはA'jinaCakraと書き、タントラではアギィアと読みます。Yogaはタントラでは、ジョガと読みます。Yが言葉の最初に来た場合、Yoはヨと読みません。チャクラの回りにあるマンダラについて