古希を迎え、月５万円の年金暮らしです。不自由を感じないどころかあるモノを工夫する豊かで楽しい日々です。やりくりのあれこれが東京新聞に掲載されました。
きものを中心にブログ書いてきましたが、このたび満願、残る日々をできるだけ便利に過ごすためあれこれ工夫しています。
家にあるすのこでベッドは作れるのか、挑戦＆同じ食材に飽きたらこれ！
本日は曇り、湿気があります。台所の埃が湿っぽくなっています。連休も後半に入りましたが、わが家はまったく関係なく、極楽状態で家にいます。さて、先日から家のあちこちを片づけて？（いじって？）いますが、狭いわが家でも忘れていたあれこれが出てきます。畳部屋の改善を試みています。このすのこ、娘がひとり暮らしをしているときに、台所が狭く、置き場所もないため、私が作ったイチオウ調味料台です。キャスターを付けて引き出せるようにしていましたが、ふとひらめいた～～？これと押し入れのすのこを使ってベッドを作れないものか？パソコンを移したら、当然ですが、その部屋が狭く感じる。もっと小さい、存在感のないベッドが欲しいと検索～～。もちろん高い～～。そこで、これらのすのこで作れるか～～？こんな風にまずは並べてみます。下にはあるモノを置...家にあるすのこでベッドは作れるのか、挑戦＆同じ食材に飽きたらこれ！
3月分のガス代安いです＆書籍「秒速で体が柔らかくなる」と広尾の腰痛カウンセリング
本日も夏日、もうすっかり夏気分です。また肌寒くなる日が来るのがユウウツ。もう4月も終わるんですね。3月のガス代が来ておりました。電気代は来るのが遅いので、つい忘れていました。電気代が高いのでガス代3045円が安く感じます。さて、広尾のSPINコンデショニングセンターに行きました。もうすぐ主宰者の金岡先生に二度目の診察があるので、療法士の方に様子を看てもらいます。このセンターと、これまでの接骨院、ストレッチ・トレーニングの違いを実感しています。たとえば、街の接骨院では、「腰が痛い」と訴えると、そこをもみほぐしてくれます。それが気持ちいいのですが、それでおしまい、ですね。私は腰痛持ちなので、少しでも軽減しようと、パーソナル・トレーニングにまで通ったことがあるのですが、そこでは「パーソナル」とは1対1に過ぎなく...3月分のガス代安いです＆書籍「秒速で体が柔らかくなる」と広尾の腰痛カウンセリング
森永卓郎の遺言「新NISA、不動産、金投資もダメ！」＆映画「マイニューヨークダイアリー」
本日は朝から暑い。すっかり夏の気分です。週刊文春にこんな記事が載っています。すい臓がんの末期、余命宣告された経済評論家森永卓郎氏の「遺言」として出した書籍がベストセラー。「ザイム真理教」と「書いてはいけない」その中に、「今の株価上昇はまやかし」「～貯蓄から投資へなどの掛け声に乗せられてはいけません。現状はすべてバブル。新NISAだけではなく、金への投資、不動産への投資もだめ」「特に老後の資金が必要な中高年はババを引いておしまいになる」「そもそも株価とはわずか65の企業の業績を反映しているだけ。その業績がいいのは中小の下請けに低賃金を押し付けているから」だとか。確かに、景気が良くなったとの実感はありませんね。新NISAについては、わが娘は、毎月の予算を増やそうかな、などと言っています。逆に経済学部出身の息子...森永卓郎の遺言「新NISA、不動産、金投資もダメ！」＆映画「マイニューヨークダイアリー」
本日は霧雨、蒸し暑いです。食べ物の管理に気を付けましょうか。電気代と水道代がきました。電気代7147円暖かくなり、だんだん安くはなりますが、やはり値上がりしています。水道代は3160円と、いつもと変わりませんが、そのうち値上がりするとのこと。全国あちこちの水道管が古くなり、その補修に費用がかかる。わが家の近くでも、よく水道工事やっていました。お昼に久しぶりにお好み焼き。お好み焼きはソールフード。つわりで何も食べられないときでもこれだけは食欲が出てきた。粉モノはなるべく食べないようにしていて、すっかり忘れていた。たまに食べると美味しいけど、お昼にしないとお腹がもたれる。さて、ホームウエア二着新入り。一着は、水玉のエプロンドレス。水玉、木綿、薄いブルーとすべてがツボ。可愛すぎますが、せめて家でテンション上げた...新入りホームウエア二着＆先月の電気＆水道代
詐欺メールと画像削除に明け暮れる～？＆畳み部屋の整理進捗状況
本日はいいお天気ですね。朝スマホを開くと、グーグルフォトの容量を入れろとのお知らせが。スマホに不必要な写真が多すぎるんですね。ブログにアップするためにダウンロードしたら、その画像はスマホから削除すればいいのに、面倒でそのままに。すぐにどんどん削除。パソコンでもOneDriveの容量のお知らせがきたので、OneDriveそのものを使わないようにしました。こちらはキリがない。必要ならUSBに入れています。詐欺メールは来るし～～。警視庁からも来ました（笑）確かに日本語おかしいよね。パソコンメールを開くと、詐欺メールのオンパレードで、こちらもひたすら削除。ネットでのなりすまし投資詐欺の被害がすごいそうです。こちらも不自然な日本語、だそうです。ネットは便利ですが、今や大変な時代ですね。私はスマホは写真とLINE以外...詐欺メールと画像削除に明け暮れる～？＆畳み部屋の整理進捗状況
モールディングの塗料でトイレの壁を塗ったものの＆キッチン棚のモールディングも失敗
本日は雨。一日家にいましょうか。さて、先日片付けの最中に百均のモールディング素材を見つけ、これをキッチンの棚に付けようと斜めカット。これがやたらと時間がかかった。そのあと塗料を引っ張りだしてきて、塗り始めたのはいいけれど、塗料があまった。捨てるのは惜しい（汗）、そうだ、トイレの壁に塗ろうと、塗り始めました。トイレは前からどうにかしたいと思っていた場所。DIYのユーチューブなど見ると、ベニヤ板を張ってなどとあるのでメンドウくさい。でもこれは賃貸原状復帰用にやり方。わが家は壊すだけなので、どうやっても私の自由～（喜？）で、とにかく塗り始めた。おお、抽象画みたいで面白いぞ？孫にやらせると喜ぶかも～～、などと思いながら塗っていきましたが。塗料が飛び散る、トイレに手洗いに飛びちる、これも当然で、ペンキ塗りで大事なの...モールディングの塗料でトイレの壁を塗ったものの＆キッチン棚のモールディングも失敗
美味しく＆安い～食費を抑えるために大切な二つ＆シナモンロールに初挑戦、もうパンは買わない
本日は曇り、空気はしっとりと暖かい。シナモンロールに初挑戦しました。前に渋谷のIKEAに行った際、シナモンロールが百円で売っていました。安いなあ、おいしそうだなとほかの人の思いも同じらしくすでに売り切れていました。シナモンのあの匂いが忘れられなくて、では作ってみようと挑戦。幸いパン屋器には「菓子パン」レシピがあります。セットして、パン生地を取り出し、生地を広げ、シナモンをふりかけ、くるくると丸めるだけ。10～15分くらい焼いて、あっという間に出来上がり。シナモンの香りが部屋に広がっていきます。シアワセの匂いって感じです。さて、暖かくなると食品の保存が心配ですね。シニアのひとり暮らしには多すぎるモノが多すぎる。同じものを食べるのも飽きるので、保存します。保存と冷凍の要は水分を取る、空気を抜く、この二つです。...美味しく＆安い～食費を抑えるために大切な二つ＆シナモンロールに初挑戦、もうパンは買わない
本日は小雨で肌寒い。外歩きは中止して、畳み部屋を片付ていたら、また思いついて、DIYを始めてしまいました。板をカット、何を作るつもりなのでしょう。片付けの途中に捨てようとしているモノを前にして、いや、これはあれができるなどと思ってしまうので、なかなか片付け進みません。それでも、三袋くらい捨て＆手離す～～。机と本棚などを撤去。さて、旅行に行ったり、友人と外食したり、コロナが終わってからは、外に出ることが増えました。当然、お金がかかるわけで。では年間どのくらい使っているんだろうかと、この先のことも含めてこの三年の予備費使い＆旅行、外食、電化製品、台所用品など、この一年間の予備費を出してみました。エクセルがあるので、計算苦手（できない？）私でもささっと出せる。少し前に税務署行ったばかりだしね。表を簡単に説明しま...驚きの年間必要額！？予備費も含めての支出を計算＆
本日は曇りだとのことですが、今ののところ太陽の光が。旅先の食べ物のせいなのか、ドーパミン出過ぎてそのあと反動がきたのが、身体が少しダルイ、久方ぶりの怠さだわ。いつも階段駆け下り、駆け上りも身体が重い～～、体重を測ったら7百グラム、増えていました。ついでに自分の裸をこれまた何十年ぶりかにしっかりチェック。脂肪の部分が筋肉に変わっていた！私はやせ形で、脂肪はないほうではありますが、それでもお腹や腰回りは当然若い時より脂肪が～～。上から見ると、お腹辺りは膨らんでいるのですが、その辺りもしっかりしていた。73歳にして痩せマッチョ？？（笑）着物でもせっせと歩く～～。節約生活始めて、ほぼ毎日外歩き、階段駆け上り、おまけに腰痛治療で教えてもらった、下腹に少し力を入れる、を思い出したときにやっていたら、すごい変わりよう～...身体が～～＆足の踏み場もないぞ＆調味料入れチェンジ
本日は風が強く、晴れているだけに花粉がすごい、鼻が痛くなったので、グリセリンを鼻の穴に塗りつけました。これで少しは楽に。さて、平日伊豆下田の旅、ホテルはいつも通り、「最安値」で検索。一泊朝食付き二日泊まり。駅から徒歩8分くらいです。「最安値」の部屋は昔ながらの畳。入った途端、懐かしい気持ちになりました。手前にお布団が敷いてあります。落ち着く～～。予約は、窓から海が見えない部屋でしたが、なぜか窓の見える、それも二部屋もある部屋に変わっていました（喜）二部屋も使わないんですけどね。窓から。とにかく温泉だああ。銭湯と違い（笑）広くて気持ちいい。人はあまりいないし。時間によっては貸し切り状態。チェックインして入り、夜に入り、寝る前に入り、朝も入り～～。ああ、ここは極楽かと（笑）駅周辺には案内所、ここは割引チケット...ひとり旅の清算&ジパング倶楽部に旅エッセイ掲載されました
この二日間、伊豆下田に行っておりました。開国の街、龍馬にゆかりのある街、伊豆の踊子の最終地点、開国から来る「唐人お吉」など物語を感じさせる街。海あり山あり～～、ヨットハーバー、レトロとおシャレが微妙に混ざり、レトロが少し勝っている～？ヨットハーバー～～。シャレた車がたくさん泊まってます。海辺に降りて。岩場が美しい～～。連休前とあって、人は少なく、若者相手のカフェなどまだやっていない店も多いけど、それがまたよし～～。それでも、ペリーロードの入り口のカフェで。歩いてちょうどいい街なので、ひたすら歩きました。一日目は唐草木綿きもの、二日目からは洋服、ロープウエイに乗って、寝姿山、伊豆七島を臨む。風が強くて吹き飛ばされそう。ホテルからは～～。美しい海が見える～～。ひとりは楽しい～～、ボッチは最高～～。というわけで...伊豆下田にセツヤク着物ひとり旅～～連休前でサイコー
「人生後半のひとり暮らしを穏やかに楽しむ」に掲載＆ひとり花見なれど
本日は初夏のような気候。この先は、結婚しない人が増え、ひとり暮らしのシニアがぐっと増えるそうです。だからでしょうか、このところひとり暮らしのシニア関係の雑誌、書籍が増えましたね。前に紹介した「シニア図鑑」に続けてなので、少し気が引けるのですが、掲載していただきました。「人生後半のひとり暮らしを穏やかに楽しむ」（主婦と生活社）ピンク系の表紙が可愛いですね。表紙の写真はX投稿でおなじみの大崎博子さん、ほかには、俳優浅野信忠の母順子さん、73歳。画家。カッコいいですね。同世代、レトロでカッコいいファッションがすごくお似合いです。ファッションはまさにその人を表現するんだなとよくわかります。「ひとりは楽しい！ひとりは最高！」とあります。これから年を重ねていく人たちに参考になるライフスタイルを紹介。日々の食事、ファッ...「人生後半のひとり暮らしを穏やかに楽しむ」に掲載＆ひとり花見なれど
渋谷IKEAで買ったもの＆スエーデンレストラン＆台所の調味料置き
本日はとてもよいお天気。先日渋谷に行った際、IKEAに寄りました。低価格でシャレているとあって、幾つか買ったモノがあります。少し前にキッチンの調味料入れのステンレスの汚れ気になり掃除をしましたが、そのとき、ここのごちゃごちゃをなんとかしたいと思っていました。IKEAに来たついで、その辺りを見てみましたが～～。美しい～～、これで1499円はリーゾナブルですね。でもあいにく、我が家にはこんな風に取り付ける場所もなければ、こんな風にきれいに飾ることはできない。で、買ったのは、3個で499円。これに味醂やお酒を入れて～～、ビフォア。ホントはもっとごちゃごちゃしていた。ステンレス調味料入れ、かさばるので破棄。汚れが取れないし～。百均の透明ケースに入れてすっきりさせました。醤油の黒がちと気になるけど。ついでに、調理台...渋谷IKEAで買ったもの＆スエーデンレストラン＆台所の調味料置き
「60歳からの生き方図鑑」に掲載、元気なシニア51人！＆渋谷のIKEAは楽しい
本日はいいお天気、風が冷たい。桜も散り始めています。先日ウイルス感染詐欺の件をアップしましたが、メッセージを頂きました。「大慌てで、どうやっても消えないので、パソコンの元線を抜いて、インターネットを遮断したら、一時間半くらいしたら治まりました」デスクトップの場合、これが一番簡単かもしれません。所用があり渋谷に行きました。「オレたちが、渋谷を守る」渋谷の桜。もう散りかかっていますが、それでもどうにか頑張っている？「60歳からの生き方図鑑」（グラフィック社）に載せていただきました。サブは「いくつになっても今がしあわせと言える女性でありたい」シニアが脚光を浴びていますね。60代70代になってもまだまだこれから、という女性が増えています。もう年だからと言うには人生長すぎる。私の世代は40、50で、今からではもう遅...「60歳からの生き方図鑑」に掲載、元気なシニア51人！＆渋谷のIKEAは楽しい
またまたウイルス感染詐欺、強制終了してもダメ、その対策は＆映画「はじまりへの旅」
本日本降りの雨。雨のなか、歯科のメンテに行かねばならぬ。またまたウイルス感染詐欺が来ました。嫌になる。まずすごい音。この音を消すためならなんでも、という気になる～～。今回はテキも強力で、強制終了して、次の朝開いたら、まだ残っていました。前回は慌てて言われた番号に電話、次は強制終了、二回やって無事。ところが今回は、相手も強力になったのか、ゴキブリみたいだね。もう一台、ノートパソコンを持っているのでよかった。止める方法をノートパソコンで検索.解決方法はShiftCtrlを押しながら一番上の左にあるEstキーを押す。プロセス、あるいはマイクロソフトエッジを出し「タスクを終了」を押す。とにかくタスクを終了を押し、再起動それで収まりました。よかった。どこを開けばこうなるのかが、わからないのが、嫌ですね。メールには詐...またまたウイルス感染詐欺、強制終了してもダメ、その対策は＆映画「はじまりへの旅」
幸せなお金の遣い方とは、ハッピイマネー＆花は花でもシャンパン・フラワー＆キッチン掃除
本日東京は雨模様とのことですが、今は太陽も出ていいお天気。昨日の日曜日、お花見日和とあって、着物でも着て近くの公園でひとりお花見しようと心づもり。ところが朝起きて、食器類の整理をしているうちに、シャンパングラスが気になり、かなり前の頂き物でワイングラスにしていました。でも、地震など来たらすぐに割れそう＆中に汚れが付きそう。破棄する前に中の曇りを布でふき取っているうちに、この中に布を入れるときれいだなと、シャンパングラス、フラワーが出来上がり。隣のグラスも同じようにしてみました。可愛い💛自画自賛。となると、キッチンの汚れが気になる、ガス台の掃除を。調味料を置いてある場所。なかなか汚れが取れません。ついでにレンジフードの汚れも。という風に作業興奮が続き、着物お花見は流れた～～。こんな本を読みました。「幸せをお...幸せなお金の遣い方とは、ハッピイマネー＆花は花でもシャンパン・フラワー＆キッチン掃除
本日は早朝小雨というか霧雨～～。寒いけど気持ちいい朝。桜も満開です。狭いわが家に多すぎるモノ。先にアップしましたが、まだありました。帽子。春夏用にチェンジしましたが、ほかに冬用が二・三。帽子は日焼け止め、すっぴん隠しなど用途がいろいろあり、シニアになって欠かせないアイテムになりました。洋服によってまったく合わないものがある上、気分によってもまた変えたくなる。これは一つ二つは減らしますが、必需品かな～～。布巾。引き出しから溢れるくらい。使えば使うほど、使いやすくなるので、穴が開いてもなかなか捨てきれない。毎日洗うので、干しているモノ以外は引き出しに入る。少し減らして、それでも枚数あってもいいかな。台所の必需品だもの。エプロン。これは簡単に作れる上に洋服では年齢的に無理がある可愛いいものが使えるので、気分転換...第二弾・わが家には多すぎるモノが多すぎる＆桜満開＆断捨離中
リビングの模様替え＆日比谷は花盛り＆ハードもソフトも整理は大変
本日は冷たい雨、気温もぐっと低い、寒い～～。捨て活をしていますが、その勢いでリビングの模様替えをしました。窓際にあったチェストの場所を変えます。重いので大変。引き出しを抜き軽くしてから動かします。それにしても模倣替えには体力必要。上ったり下りたり、重いもの持って動かしたり～～。動かすと汚れが出てくる。それを拭き、今度はテレビ台の位置を変えます。配線がごちゃごちゃしているので、これまた、この線はあそこに繋がっている～～、など確認しつつ～～。前はこんな感じ、チェンジする前の写真撮るの忘れたので、雑誌掲載を借りました。絨毯もテーブルクロスも取り外しました。で、こんな風になりました。チェストを横に持ってきただけで部屋が広く見える～。見えるだけなんですけどね。このチェストも捨てたい～～、すっきりしました。春から夏は...リビングの模様替え＆日比谷は花盛り＆ハードもソフトも整理は大変
また危ないことやってしまった！「暮らしのうっかり事故を防ぐ本」＆サバのバルサミコ
本日はひんやりとして気持ちいい朝。昼頃からは雨になるようです。家のなかは危険がいっぱい。よく失敗してしまいます。シニアだからなのか、もともと「うっかり」体質なのか、その両方なのでしょう。今度やってもうた、のはこちら。写真ではわかりませんよね。実は、フライパンを使って少ない鍋で茹で卵を作る方法というのを試していて。その方法は、フライパンに一センチくらいの水を入れ、卵を投入、中火で4分、そのあと蓋をして三分、とのこと。フライパンに合う蓋がなかったので、古い無水鍋の蓋を使いました。これがぴったり。しかし、ぴったりし過ぎていた＝＝。三分経たち、蓋を開けようとしたら、開かない！中が真空状態になったんですね。蓋には空気孔があります。無水鍋使いのときには、蓋をぐるりと回して穴に合わせ、空気を入れるようになっています。と...また危ないことやってしまった！「暮らしのうっかり事故を防ぐ本」＆サバのバルサミコ
帯箪笥の引き出しを可動式にDIY＆「ゆうゆう五月号」に掲載＆フキの作りおき
朝方雨が降っていましたが、それもやみ、ものすごく気持ちのいい月曜日の朝です。雨に濡れて～～。本箱改造帯箪笥に使っていた引き出しの箱。帯が少しずつ少なくなり、いくつか空きが出ました。これを可動式の本入れにしました。百均のキャスターを付けただけ。これをデスク代わりにした帯箪笥の下に。こんな感じ。その時々に頻繁に見る本を入れておき～～、パソコン使いのときには足元にあると邪魔なので端に置き、取り出すときには～～、こんな風に足で引き寄せます（笑）簡単に動かせる、外にも出せるので便利です、もう一個作ってみよう。フキの季節です。子どもの頃によく作ってくれたので、大好きなフキ。一束80円。繊維を剥き～これが面白い、塩を振り、軽く茹でます。今の野菜はあまりアクがでないのでこれでOK.薄揚げと出汁、醤油、味醂少々で煮て出来上...帯箪笥の引き出しを可動式にDIY＆「ゆうゆう五月号」に掲載＆フキの作りおき
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朝散歩に行ったら富士山が見えました。冬、早朝だけしっかり見える富士山。カメラ持参しなかったのは残念。娘の家の近くのライトアップ。ここも最近はおとなしい～。ガス漏れが起きていた！四年に一度の点検で、検知器で測ったら反応があったそうで。最近では女性の検査員が活躍しているとのこと。「女性宅では男性が行くより安心だとのことで、この何年か女性も採用されるようになったんです」と若い女性。そうですよね、いいことです。その女性が「外でガス漏れがあります」と。「ガスは使わないでください」とえっ、まだご飯炊いてないんだけど、炊いておけばよかった。そっちですか。「専門スタッフが検査します」とのこと。予定を組むのか思ったら、その日、すぐだって。まあ、そうですよね。さあ、そこから会社に連絡を取ってくれ、2，30分後に専門スタッフ二...ガス漏れが起きていた！＆着物復活させたい
本日も寒い、いつも書き出しが同じで済みません。年末で皆忙しい、忙しいと言っている。タイムイズフライ、時はあまりに早く過ぎ去る、との言葉も頻繁に聞かれます。私とはいえば、一日が長い～～、まだこんな時間？と感じることがしばしばあります。若いときにはこんな感じはなかった。。飛び去るように過ぎていきました。もちろん、子育て、仕事、趣味とやりたいこと、やるべきこといっぱいあったからだけど、今は「やるべきこと」はほとんどなくなったからかな。「やりたい」ことやっていると時は早く過ぎていくというけど～～。70歳にもなれば、やりたいことの中身も、これまで学習したことばかり、それゆえ早く終わる。それにこれ以上、増やす必要もないので、ゆっくりやる。初めてのことも、特に上手にならなくていいので、ゆっくりやる、読書もリメイクも、も...私の一日は長いなあ、今月見た映画4本と「バタフライエフェクト」NHK
今朝は寒かった。布団の中でも部屋の寒さを感じます。エアコン設定18度ではその熱さえ、寒さに吸い込まれていくようで、あまり暖かくならない。それでも寒さが緩むだけマシというもの。寒さのなかでも懸命に？咲く花。落ち葉との対比が美しい。寒さの中では世界の厳しさを余計に感じるかもしれません。このところ、こんな言葉を冠した書籍が増えた気がします。はい、「残酷」です。一冊は「残酷な世界で生き延びるたった一つの方法」（橘玲著・幻冬舎）こちらは若い人向けの、これからどんどん厳しくなる世界をどう生き延びるかのヒント。もちろん若くなくても参考になる。この人の著書で面白いと思うのは、経済学、心理学、統計などなど今世界で研究されている「理論」「方法論」の紹介、結論は賛否あれど、それを知るのは面白い。で、著者の生き延びる方法、結論を...世界はどんどん「残酷」になっていくの？「残酷」タイトルが増えた
本日は日の出前に起きてもあまり寒さを感じませんでした。体調なのか、実際に気温が低くなかったのか。日の出どきは、光と影がとにかくきれい。これを目にするだけで早起きいいなと思います。さて、昨日も紹介した石黒智子氏の一冊、「70歳からの軽やかな暮らし。今ここにある小さな幸せを大事にする31の知恵と工夫」昼も夜も珈琲、緑茶を紅茶などをやめて白湯にしたそうです。眠れなくなるからですね。わが家も、寒くなる少し前からひたすら白湯を飲んでいます。これが調子いい。乾燥状態だから水分補給はいいに決まっていますが、ほかにも血液の流れをよくする、余計なものを食べずに済む、朝の脚のひきつりもなくなりました。もちろん、その分節約になります。私は朝の一杯だけ。前は、ときどき昼も飲むことありましたが、今はあまり飲まなくなりました。朝は、...身体の乾燥に注意＆珈琲から白湯に、石黒智子さんの「70歳からの軽やかな暮らし」
本日はまだ暖かい、というかあまり寒くない、かな。そんな日は朝外に出るのも楽しい。前にも書きましたが、わが家より外のほうが寒さを感じないのは、もちろん身体を動かしているせいです。娘の広尾での腰痛ケアのお供、ついでに日比谷に寄りました。街はクリスマスムードだけど、この何年か結構おとなしいなあと、華やかさが減ってきたような気がします。さて、最近気づいてみると、ゴミの量がだいぶ減っています。わが家の収集日は週三日、20ℓの袋にいっぱいだったのに、今は半分もない。袋がもったいないなと（(笑)ついでに断捨離をするので、家の中が片づいていきます。買わない生活はゴミも少なくて、いろいろ楽ですね。エッセイスト石黒智子さんの本に、「バス待ち本」という言葉があり、いい言葉だなと。シルバーパスを使うようになって、でもバスって時間...どんどんゴミ袋が小さくなる＆バス待ちブック
変わらず寒い日が続いています。「真冬並みの寒さ」とテレビでは。えっ、まだ真冬ではないの？これからもっと寒くなるの？銀杏並木の黄色が見とれるほどの美しさです。久しぶりに着物雑誌「七緒」を読みました。「やさしい晴れ着レッスン」（最新刊）先にプレジデント社で取材を受けたときに、着物の話が出て、プレジデント社といえば、私には「七緒」です、と話したら取材掲載誌と一緒に送ってくれました。着物ブログをやっていた頃の憧れの雑誌。若い人、初心者向けの楽しい着物を掲載していました。当時とは様相が変わっていますが。正月版だからかな？表紙にはアンティーク風の晴れ着で、やはり心躍ります。憧れていた常盤貴子さんが登場、こちらもワクワクしました。拙ブログには常盤貴子さんの記事がいっぱい。「京都人の密かな楽しみ・常盤貴子」「常盤貴子さん...久しぶりの着物雑誌「七緒」とベッドでの筋トレで抜群の効果
本日も寒い。寝ている間も寒いのか、朝方、布団が上に上にとずり上がっていて、寒さで目が覚めます。こんなこと昨年まではなかった。加齢のせいか、今年の冬が寒すぎるのか？外に出ると、その寒さが気持ちいい。この美しさに目を奪われる。「さあ、冬よ来い！」との気持ちになる。家の中より外のほうが気持ちいい＝＝（汗）家にいて寒くなったら、外に出よう～～。さて、雑誌「プレジデント」に載せてせていただきました。この雑誌、社長や管理職がターゲットの「富裕層向けなんですよね。依頼が来たとき、間違いだと思った。それも、「頭のいい人のお金の遣い方」だって。う～～NN.私のほかには、年2百万円、それも家族3人で！という方が「～温泉旅行に頻繁に行く」という生活を披露、ほかには年収800万円を捨て、山奥暮らしの方とか。ほかにはこんな特集も。...富裕層向けなのになぜか掲載「プレジデント」それも「頭のいい人の～～」だって。
またまた一段と寒さが～～。エアコン18度にしていますが、外の空気が寒いと18度でも寒いんですね。頭では外が寒いと18度でも温かい、ような気がしますが。5月に生まれた孫も、もうすぐ立つ～～。上の孫は、乳歯が抜けはじめ、「大人の歯になるんだよ」と少し得意そう～～？最近は、こんなのがあるんですね。乳歯ケース。記念に取っておく～？「東京元気キャンペーン」が始まりましたね。ペイペイ払いで10％還元。テレビでは、まとめ買いをする人も。でも、わが家はパス。ペイペイ持ってないから（汗）それに区ペイだと二割引きだから、こちらを使います。寒い夜ではありますが、寝る前に水分を控えたせいでよく眠れます。朝5時ごろ目が覚めますが、30分くらいベッドのなかでぐずぐず。これが気持ちいい。で、目覚めて最初に頭に浮かぶことは、昨夜寝る前に...朝目が覚めて最初に頭に浮かぶこと＆「東京キャンペーン」わが家はパス
だんだん本格的な寒さを感じます。昨年まではどんなに早く起きてもエアコンをつけるほどではなかったのですが、今年は散歩のあと、テーブルに着くと、身体を動かさないせいか、寒さを感じ、つけるようになりました。街はクリスマスムードに。寒さは体力も集中力も奪います。冷え性の私は、対策をいろいろやっていますが、HNKでこんな番組を。「タイプ別冷え性対策」このなかで、ゲスト、女優の美川さんの下半身冷え性に、ソフトボールをお尻に当てる方法で、たちまち効果が出て驚いていました。ソフトボールはわが家にはないので、まだ試せませんが、やってみよう。「タイプ別冷え症対策・NHK」こんな一冊を読みました。「余命一年男をかう」（講談社文庫・吉川トリコ著）主人公は40代の就職氷河期世代、それでもどうにか正社員として働くも、老後のために徹底...「タイプ別冷え対策」NHKと「余命一年男をかう」吉川トリコと中山美穂さんの死
いきなりの寒さ～～、パソコンを打つ指も震えます。先日NHKで「ウイルス感染詐欺」について放送していました。こちらパソコンだけかと思ったら、スマホでも出るんですね。前にアップしてから何度か～～。すぐに電源を切りましたが、何度経験しても出るたびに慌てます。特に音が鳴るケースは神経に触りますね。「050」はIP電話、「010」で始まる番号は海外からの番号で、この番号にはぜったいに電話をかけない。そして、もっと怖いのは、たとえば5万円振り込めとの指示が来て、万一振り込もうと送金ボタンを押そうとした「その直前に相手が振込金額に「0」を二つ勝手に入れてしまい、500万円を振り込んでしまう」とのこと。相手は入ったお金をすぐに引き出してしまうので、ほぼ戻ってきません。」その上～～、のちのち個人情報を悪用され、詳しくはぜひ...「ウイルス感染詐欺」の本当の怖さ・NHK＆「全員カモ」詐欺の手口の詳細
本日もよいお天気、家の中より外のほうが暖かい～～紅葉も散りはじめ、足元まで美しい季節になりました。さて、11月の食費を出しました。今回は、区ペイが二割引き、それに当選区ペイまで頂き、それで調味料などの食糧を購入したので、いつもとは食費が違ってきます。先に区ペイで買ったモノをアップしました。「一万円の使いかた」「こんなに使ったことはない～」当選区ペイでおよそ8千円。そのほかも、やはり区ペイで二割引きになっています。こちらが6066円、これは先の当選区ペイでも、野菜などを買っているため、低くなっています。6066円から二割引くと＝4852円これに先の8千円を足します。結果は12803円です。これくらい買うと、結構贅沢感が出ます（(笑)実際は二割プラスで、14017円も使っているわけだから当然ですね。台所は美味...11月の食費は少しややこしい＆夜中のトイレ防止策
本日は朝から暖かい、暖かいせいか朝五時頃目が覚めてそのままスムーズにベッドから出れるので、嬉しいです。これからの厳しい寒さに備え、また腰に来ると嫌なので、広尾のコアトリムに行きました。10月の体験キャンプからおよそ二か月、楽にはなりましたが、一人でケアをしていると、「これで正しいのかな」と心もとなくなります。歩き方などを見てもらいに行きました。キャンプに参加した場合二回分フリー、その一回を使いました。「コアトリム・体幹キャンプ体験」そこで判明したのは～～。私は若い頃に足に合わない靴を履いていたせいで、ひどい外反母趾です。このような外反母趾矯正？グッズをいくつか持っていますが、効果はなく、ずっと仕舞いっぱなしです。で、歩き方指導を受けているとき、「外反母趾ですか？」とバレてしまった。というのは、足先があまり...外反母趾の訓練と身体のバランス＆有栖川公園
気持のいい日が続いています。公園があまりにきれいで、ずっと居たいくらい、こんな景色の真ん中に住みたい。先にアップした「区の広報誌はお得情報がいっぱい」で、申請した老朽家屋の専門家が来て、家屋問題の相談に乗ってくれました。築50年のわが家、外壁はともかく地震が起きたとき、どうなるかが心配。対策をする際の費用などはもちろん、この際、いろんなことを教えていただきました。一軒家はメンテをしっかりすればかなりモツこと、一級建築士のこの方も築年数40年くらいの家を買い、それをリフォームしたとのこと。「～新築で買うくらいの費用がかかりましたが、土地の利便性や安全性を考えると、それがよかった」等など。面倒ではありますが、専門的なことは調べるとある程度のことはわかる。でも、こういう個人的な意見はなかなか聞けないので、こうい...先月のガス代と区の老朽家専門家がやってきた＆キッチンDIY
本日は朝から暖かい。数日はこのお天気が続くようです。嬉しい。さて、先に頂いた区の商品券、スーパーで使っていますが、このところ、お金の使い方がうまくなったのか（爆）あるいは使い方を忘れたのか（汗）一万円がなかなかなくなりません。先に買った備蓄品で5千円以上、加えて酒、珈琲などの調味料を。およそ二千円。日ごろの買い物のほうは結構出ていく気がしますが、備蓄品は長く使う、調味料は一つ一つは百円単位なのでまだ安く感じるのかもしれません。前のと合わせて7千円。ちなみに、この商品券は特に「低所得者」だけ、ということではありません。「低所得者には恩恵あっていいね」などと言われることがありますが、公的な援助の多くは申請制です。自分で調べて申し込む～～。さて、Youtubeをやっていますが、撮影や編集はまだ学べばどうにかなり...グーグルアドセンスがやってきた＆一万円の使いかた
寒い日が続きますが、エアコンはまだ夜3時間くらいでOK.12月は朝から一日中つけることになるのかなあ。昨年は一階だけだったけど、今年は二階もある～～。どちらか一つか、両方つけると電気代どのくらいになるのだろう。電気代が来ました。10月はエアコンほとんど使っていないので、4310円。いきなり安くなりました。今年は9月も毎日のように暑かったような覚えがあります。喉元過ぎれば熱さ（暑さ）を忘れる。鶏むねとブロッコリーのオイスター炒め。雑誌「ゆうゆう」の一月号の着物特集に載せて頂きました。表紙は黒木瞳さん。何度か着物姿を載せてもらったことはありますが、節約生活の一環、ついでという感じ～～？着物特集は初めてでしょうか。「着物の楽しみ方」お正月ですからね。お正月には着物を着よう！山崎陽子さんや、池田まき子さんらと一緒...10月の電気代、「ゆうゆう」一月号の着物特集に。
寒い～～、今季初めてダウン着用。北風がすごい。途中吹き飛ばされそうになりました。帰ろうかと思たけど、せっかくだからと完遂。一応パチリしたけど、よくわかりませんね。米の値上がりがすごくて、スーパーに行っても買うのをためらう、ほど。でも主食だからね。そんなとき思い出した。先日都から届いた商品券。これを使おう。思い切って5キロを買いました。5キロで3千円。キロ600円。いつもは二キロ買いですが、1700円。500円も安い。この際、備蓄品を。シリアル＆オリーブオイル＆パスタ。パスタはあまり好きではないけど、これを使うと一食まさに百円以内で済む。簡単にできるし。キビ砂糖＆小麦粉などで、5961円も一度に使った！備蓄品だけではなく、イワシが出ていたので。滅多に店頭に並ばなくなった。今や貴重品？近所のネコ用食品なども。...こんなに使ったことはない～「幸福の黄色いハンカチ」の健さん＆初ダウン
寒い～～。シニアは冬と真夏に年を取ると実感～～。寒さと暑さは体力を奪いますね。それを防ぐ唯一の方法は～～、筋肉ではないでしょうか。加齢の衰えのほとんどは筋力の低下、身体だけではなく、顔、喉～～もういろんなところの筋肉が衰えていく。かくいう私も喉の筋力が衰えて、ときどきムセます。健診の際に医師にそれを言うと、「喉が詰まって死ぬかもね」だって（汗）それを防ぐには、喉の筋力強化。ストローで水を吹くといいとか。とにかく筋力を鍛える、動かす。これが一番。さて、節約です。どんなにいい？必要とわかっていてもなかなか実行できないことの一つかも。そんな人は、自分が興味あるかな？と思う分野から始めるといいと思ます。たとえば、①断捨離モノを片付けながら、自分の好きを把握していく、よくある方法。買ったときはあんなに輝いていたのに...節約は興味のあることから始めてみる。体力減退を防ぐ方法は
だんだん寒くなります。このあいだまですごい暑さだったのに、この寒さ。パソコン、ウイする感染詐欺がまた！嫌になります。電源切ってそのままにしておき、次の日開いたら、音こそなくっていましたが、画面はそのまま、電源切って、まだそのままだったら、写真を撮ろう（(笑)とすぐに開いたら、消えていました。さて、加齢に加え、この寒さ。寒さが怖い～～。「節約生活」をしていなかったら、もっと厳しかったかも。書籍で、節約生活のメリットを五つ挙げていますが、あれから3年、どんどん増えていきます。最初の五つは、①不安がなくなる、②健康になる③若返った④お金の使いどころが明確になった⑤節約は無理、我慢しなくてもできるとわかった。などがありましたが。増えたことは、⑥一日が長い。これは健康になったからとリンクしますが、もういろんなことが...最近より深く実感、節約生活でのメリットどんどん増える。ウイルス感染詐欺また。
今朝は凍るような寒さ。いよいよ冬本番でしょうか。冷え性なので気を付けることが結構あります。孫の「お食いそめ」の儀式を行いました。生後百日で行う儀式。百日祝い、これは「ももかいわい」と読みます。「ももかわいい」かと思った。一生食べるのに困らないように、との願いを込めて～～。「まあ、いざとなれば、ばあばのマネして五万円で生活すれば、食べるに困らないよね(笑)」とは誰の言葉～～？こんな風に祝ってもらえるだけでシアワセな子です。世界には食べるにも困る子どもがたくさんいる＝＝。私のお祝いは筑前煮にサバの胡麻焼き（(笑）でもこういうモノが喜んでもらえる。私の食費一万円生活もこの物価高で危機的？状況に。そんなとき、救いの手が差し伸べられた！区の商品券です。「このたびはお申込みいただきありがとうございます」と都の「物価高...また区の商品券が＆YouTube突破、御礼＆お食いそめ
本日は曇りながら、寒さもまだ厳しくなくて気持ちよく過ごせそうです。前に娘と行ったコアトリムの腰痛ケア、お嫁さんも行きたいというので、再度一緒に。その内容は、興味のある方は先の娘編を見ていただくとして、今回は、その帰りに寄ったいいご飯屋さん。広尾周辺にはカフェは多いけど、しっかりご飯を食べられるお店を見つけられなくて、ちょうど、ブログで紹介されていた「虎ノ門ヒルズ」のこの店に。ちなみに、虎ノ門ヒルズは地下鉄銀座線と日比谷線。広尾から三駅です。ここの二階に、「日常茶飯事」いいネーミングですね。特に珍しくもない、ありふれた、いつもの風景、いつもの食事って感じでしょうか。名前の通り、メニューも、しょうが焼き、ハンバーグ、アジのフライにお味噌汁といったおなじみが並ぶ。そのコンテンツ、どこで獲れ、何がどのくらい入って...今度は嫁の腰痛ケア＆帰りに赤ん坊もリラックスの店＆ソールライター
本日は暖かい。これからの一週間、暖かい日が続くとのこと、よし！って感じです。寒いと動きが鈍くなります。本日の富士山。冬はよく見えます。さて、先に腰痛と脚の痺れに悩まされ、意を決して、プロにみてもらい、自力治療法を教えてもらいました。その後の経過です。まず腰の痛みが、なんと二・三日で軽くなりました。これはこんな動きをします。「弱く」と先生のアドバイス。腰の周辺を守る腹横筋には幾層にも筋肉があり、私の場合、最も深い筋肉を鍛える。そのためには、腹筋を強く鍛えるのはNG,軽く、絶妙な具合でドローイングをやります。これまで腹筋トレというと、とにかく「頑張る」「強く」と思っていましたが、それでは表面の筋肉は強くなっても、深層部は強くならない。あまりに繊細なトレーニングで戸惑いました。でも、自分の身体のここを動かすとこ...腰痛、脚のしびれ、その後の経過
本日は寒い＝。外は3度くらい。わが家は～～。前より下げた。外が3度くらいなので、家に入るとこのくらいでも暖かい～～。温度高いと上せる～～。本日はクリスマスイブ。イベント好きな娘からお誘いがきたけど、このところ人疲れでパス。一人でいたい。子どもが小さい頃にはそれなりにクリスマスして、楽しかったけどね。一人は気楽でいい。いろいろ整理ついでにパソコンの写真も整理しています。ところが、いじればいじるほどぐしゃぐしゃになりそうな～～＞整理のついでに、孫の写真の背景を変えようと遊んでいたら、背景が飛んだだけで、合成はできない。やり方がわからないどころか、どうやって切り抜いたのかさえ、どんなに調べても不明～～（汗）前にリメイクしたチャイナを着用しました。寒いので下にタートル着たら、もっさりしているね。もう一つ少し前にリ...琉球きものと帽子とリメイクチャイナ＆ぼっちクリスマス＆写真の整理
本日も寒い。でもまだ昨年ほどではない、ような気がします。年末年始は暖かいそうですね。さて、図書館で見つけた一冊。美術関係かと思ったらお金の本でした。これが面白い！ゴッホが好き。でも彼は生前売れた作品は一点だけ。それに比べ、ピカソが死んだときの遺産は総額7500億円だったとのこと。この二人の違いは何か？それを説いたのがこの一冊。「なぜゴッホは貧乏で、ピカソは金持ちだったのか？」（山口揚著）サブに、「お金に正体を知れば、僕たちはもっと自由に生きられる」「これからを幸せに生きるための新・資本論」とあります。著者は、大手のコンサルティング会社でM＆Aに携わり、その後独立起業したものの、身体を壊し、事業を売却、引きこもり生活のなかでお金について、幸福について考え抜き、その一つの結論がこの一冊。ゴッホとピカソに戻ると...「なぜゴッホは貧乏で、ピカソは金持ちだったのか？」＆JREのポイント＆自家製スイーツ
本日は寒さがぐっと厳しくなってきました。ようやく、朝からエアコンを。18度です（笑）エアコンは外との温度差が少ないほど初期起動の負担が少ないとのことなので、寒ければ徐々に上げていきます。動くときは、この温度で十分です。さて、京都にプチ移住した方のことを前にアップしましたが、その方が、テレビ出演します。司会はフィギュアスケート選手の織田信成氏です。狭い部屋ゆえ部屋の模様を撮影するときには、二人とも外で待機していたそうです。放送は来年の1月7日です。詳しくはその方のブログ「プチ移住in京都」その方には,京都でいろんな方を紹介してもらい、京都を案内していただきました。「月二万円のプチ移住の著者」さて、ブログ休んでいる間は、気の向くままにやりたいことを。その一つ、思いついて二階の部屋をチョイ替え。わが家で一番明る...模様替え、あるもの使いでゼロ円デスク＆プチ移住のテレビ放送、司会は織田信成氏
本日は昨日に続けて寒い。それでもなぜか昨年に比べると寒さを感じません。「寒いなあ」とは思いますが。昨年は欠かせなかった腹巻も使っていない。鈍くなったのか強くなったのか～～。休んでいる最中にもいろいろ動きまわっていました。銀座に。いつもの和光ショーウインド。「祈り」数寄屋橋から銀座に向かう道には今年も、宝くじ販売の「億の細道」たくさんの人が並んでいます。確率はあまりに低いけど、夢を買う～～。さて、二年くらい使っていた小鍋が焦げました。こちらはニトリのバーゲンで1200円くらい。この大きさは味噌汁を作るのにちょうどいい。それでももう少ししっかりした油使いもできる鍋を探し、無印のミルクパンにすることに。銀座に行ったついでに寄り、買ったのはいいのですが、大きさが違っていた。一回り大きいのを買ってしまいました。この...銀座「億の細道」＆無印商品返品の条件＆現金と電子マネー＆鍋が
本日の東京は久しぶりに寒い。ようやく冬の気配を感じました。葬儀も無事に終わりました。自分の父や母を見送ったときよりも、感じ入ることの多い日々でした。それは、遠い出来事だったことが自分ごととして迫ってきているからですねお義母さまは、亡くなる前に、葬儀の一連の様子を残してくださいとのことでしたので、途中から不躾とは思いながらも、撮影させていただきました。お棺に。お嬢さんが前に作ったそうです。お誕生日のときプレゼントに添えて。私の家族ともよく話しました。お義父さまの話の引き出し方のうまさにつられて、皆よく話した。そうだったんだと思うことも多く、子どもたちの気持ちを改めて知りました。この間、ブログもお休み。三年前の2020年コロナ禍のなか、始めた生活ブログはほぼ毎日アップしていましたが、お休みしている間、この先の...葬儀＆樹木葬か散骨か＆基本に戻る日々
本日は薄曇り、寒いとのことでしたが、今のところ寒さはあまり感じません。お嫁さんの母親が亡くなり、あちらの家に。お葬式まで間があるので、戻ってきました。「枯れ木のように逝く」→前のブログです。自宅でご家族に看取られての最期でした。きれいな、眠っているようなお顔でした。最期まで、残された家族のためを思ってか、やるべきことをノートに書いて、捨てるもの、残すものを選別。庭で、あまりに大きくなった木蓮の樹木を伐採するようにいい、それでも業者の伐採途中には、意識の混濁から、その時だけ混乱を見せたとのことです。お嬢さんは、仕事を休んでの介護。余命が決められていたからこそできたことかもしれません。理想的な最期を見せていただきました。「～私の場合、ここまでやらなくてもいいからね」息子にいうと、「心配しないで」というので、つ...見事な、自宅で家族に看取られての理想的な最期
このところ暖かい日が続いています。息子の義母が永眠いたしました。沈黙のガンと言われる病気で判明したときにはすでに余命短く。73歳でした。息子は実の子どものように可愛がっていただき、よく実家に遊びに行っていました。ご両親とも私にも親切で、最期の一週間前まで私宛にメールをくださっていました。「千円で親御さんに泣いて喜んでもらえたモノ」少しブログお休みさせていただきますね。息子は父親をあまり知らずに育ったので、パートナーの家庭のように皆が仲良く暮らしている家庭に憧れがあったようです。ご家族の看取りの様子にも感動。エッセで取材していただいたムックが届いていたので、紹介させていただきます。せっかく掲載して頂いたのに、ブログアップが遅くなるのは申し訳ないです。「ゆとりある日々を過ごしている人の素敵なおかねの使い方」（...近しい方の他界、ブログお休みします＆「お金の使い方」雑誌に掲載・心に響いた「お金より～」
本日朝方は雨模様。散歩に出るころには上がって、気持ちのいい朝でした。雨露に濡れる雑草がきれい。さて先日整形外科でレントゲンを撮ってもらい、脊柱管狭窄症と診断されました。その後一か月、書籍などで自己トレーニング。それでも先々を考えると心配だなと思っていたところ、「ハルメク」で紹介されていた腰痛の専門家の動画を見て、気になっていた、広尾のコンディショニングスタジオに行きました。スマホで撮ったレントゲン写真を見てもらい、痛さの原因である場所を特定します。これまでの接骨院では、マッサージするくらいですが、ここでは、身体を曲げたり、反ったりさせながら、痛さの元である箇所を特定してくれます。私の場合ここ！脊柱管狭窄が原因ではなく、股関節と寛骨の間にズレができていたんですね。そこからトラブルが。で、その対処法はいうと、...腰痛、脚の痛みをプロに看てもらう・常識を裏切るチェック＆新たな銭湯
本日の朝は暖かい、とは言いませんが、それほど寒くはない東京。息子が来ました。用事があり、外で会おうかと言われたけど、師走の街ではお店探しも大変、ワタシ、ここはちょっと、あそこは～と、わがままなので～～。で、家で。こんな家でも息子は落ち着く、といってくれるのは幸いです。デパ地下で買ってきてくれた小エビの唐揚げとブロッコリーを合わせて粉チーズを。これは冷凍ではありませんが、ひとりご飯を作ることもあるという息子に「ブロッコリーは冷凍で買っておいて、レンチンして解凍、グリルで焼く、それでも面倒なら塩胡椒するだけで美味しく野菜摂れるよ」忙しい中の男ご飯は冷凍野菜が便利。余らせることがなく、野菜が摂れますね。いんげんと豚肉炒め、さすがに量が多い。ほとんど息子が食す。嵩（かさ）マシとあっさり感を出すために、厚揚げを入れ...息子の帰還＆「静かな人の戦略」
朝目が覚めると布団の外の空気が冷たい。布団をめくると、やはり結構湿り気があります。いいお天気なので布団を干しましょうか。一軒家の冬は寒いです。外に出るとおお、暖かい！今日こそエアコン点けるつもりだったけど、外に出て温まると、その気が失せた。図書館からいつもの節約健康ロード。クリスマスのイルミはまだ。図書館で「週刊文春」「認知症」の特集。知人の相方が認知症らしい兆候が出たとのこと。モノがとんでもない場所に置いてある～～。「冬に脳は5歳老化する」とあります。脳だけではなく身体は冬に老化する～～。文春が提案する対策としては、①脳に最適な温度は22度から24度18度以下では注意力が下がる。確かに。わが家は19度から20度設定。まだ使っていないけど、今年は、脳と身体のためにきちんと使うつもり。モノより身体。②耳への...銭湯は寝るまで身体が暖かい＆文春の「認知症」予防の記事と孫との将棋
本日は寒い朝でした。家の中より外が気持ちいいのは朝特有の空気のせいです。遠くに行かなくてもきれいな場所は身近にあります。昨日は、食費を出しましたが、食費以外に使った金額を出します。ダイソーで生活必需品、ドラッグストアでトイレットペーパー。最近は、DIYもしていないので、ダイソー使いも千円くらい。友人とのフレンチで、4400円。こちらは予備費使いから。出かけることが少し増えましたが、都のシルバーパスはバスだけではなく都営線も使えるので、たいていのところはこれを使えます。交通費月千円くらいです（喜！）通信費はスマホと合わせて一万弱。スマホは家族との連絡に使うくらいでほとんど使わない、見ない。インスタも、二か月くらい更新していないなあ。スマホの文字打ちが苦手です。ネット買い物もなく、というか、最近は食糧や本以外...お金を使うのが～～＆食費以外はこんだけ＆雑誌「清流」に掲載＆スマホ使い
今日は寒いですね。それでも指先のしびれがまだ出ないのは幸いです。所用があり日比谷に行きました。街はクリスマスの準備で忙しそう。さて11月の食費を出しました。11月は、商店街という節約健康ロードを見つけたので、質のいいものを安く買えるようになりました。しいたけ、ゴボウもピーマンも立派、これで一個百円。その分で、味噌などの調味料は少しいいものにしました。いつもよりスーパーのレシートの枚数が少ないです。スーパーでの買い物合計は9527円。結構高いね。一回の買い物額が増えたのは調味料が高いから。それに持って帰るのが重くて、これは分けて買ったほうがよかった。野菜は初回はレシートをナシでしたが、「ください」というと、レシート出ました。一回目と合わせると1502円ですね。そのほか豆腐類（豆乳）が3回で1020円鶏肉は合...11月の食費、少し変化が＆日比谷に行きました
本日もいいお天気ですね。寒暖差が大きいせいか、寒さのせいか、周りで体調を崩す人が増えています。私自身はまったく快調、猛暑のなかでも、ちゃんと運動と食事に気を使ったせいか、夏バテもなく、朝もぱっちり目覚めます。「あなたは半年前の食事でできている」→22年のブログです。これで食生活の大切さを再確認しました。朝起きて掃除、朝散歩、洗濯などで身体を動かしているときには寒さは感じないのですが、座って作業すていると、寒さがやってきます。身体が固まるので朝風呂に入ってみました。これが気持ちいい。ガス代が来ました。2439円。エアコン使っていないのですが、朝の洗顔、洗い物などで温かいお湯を使うのでガス代上がりますね。これで、朝風呂に入ったら、どのくらい上がるかな～～？でも作業は、はかどります。商店街に行って、質の良い鶏肉...朝風呂をやってみる＆ガス代来ました＆リメイク・チャイナ
本日、パソコンを開いたら作家伊集院静氏が死去されたとか。73歳、夏目雅子さんなど女優との話題の多い方でした。一歳上、そんな年齢なんですね。いきなり寒くなりました。風も冷たく、でもお日様が出ているので気持ちがいい。朝散歩、どこまで歩いていきたくなります。11月の電気代がきました。先に10月の電気代、7357円とアップしました。エアコンも使っていないのに高いなと思っていたら、間違っていました。5803円、エクセルでグラフまで作ったのに。いつからか、二か月に一度の郵送お知らせになっていたのですね。ネット閲覧に変えたから手数料も戻ってきました。8561円はWIFI＆テレビ＆電話合わせての料金です。テレビ壊れたままで見ていませんが、テレビだけ除くという料金がなく、料金もあまり変わらないので、そのままに。そろそろ買お...ブログ、しばらく飛び飛びに＆11月の電気代＆40代の性の葛藤「甘いお菓子は食べません」田中兆子
だんだん寒くなりますね。淡々と過ぎていく日々、友人のお見舞いに行く途中、電車のなかで読む本が欲しくて、気になっていたのは54歳のきんのさんの新刊この方、雑誌でご一緒することが多く、築50年の団地のリノベーションもこんなにきれいになるもんだと眺めていました。「宝島ムック、一生ものの台所」最近書籍を出されたと聞き、「54歳おひとりさま。古い団地で見つけた私らしい暮らし」（扶桑社刊）黄色の表紙が素敵。いや、もう爪の垢を煎じて飲まなきゃ、というくらいしっかりしている。54歳といえば、私は乳がんに罹り、どうにか持ち直したものの、このまま死ぬのはあまりに寂しいと、着物にハマっていた時期。つまり貯めるどころか使いに使っていた頃。この方は、都内のマンションから、母親の介護にために古い団地に引っ越し～～。「母親の介護のため...50代おひとりさまの節約と老後「きんのさんの新刊」＆このところゴミが減ったわけ
本日は朝方雨模様。寒さはまだそれほど厳しくないのは幸いです。いいお天気が続いた日々、友人の病気見舞いにいきました。思ったより元気で安心、それでも大なり小なり「爆弾」を抱えているので用心するとのことでした。別の日ですが、友人に誘われて行きました。六本木、新国立美術館。新国立美術館、日展。久しぶりの六本木、久しぶりの新国立美術館。ここにはよく通いました。中にある有名なフレンチレストランでランチ。「ブラッスリー・ポール・ポキュースズ・ミュゼ」予約が取れないので、開店前からすごい行列。ダメかなと思いましたが、中が広い、客席が多いが幸いでした。もう前菜だけでお腹いっぱいになります。ローストビーフにフォアグラ、生ハム、卵のサラダ。鶏肉のディップが美味しい。作れるかも～。メインの写真は撮らず、ひたすらおしゃべり。デザー...お見舞い＆薔薇帯で新国立美術館フレンチ＆美食家と自炊
本日もいいお天気、今週まではまだ暖かいとか。今のうちにできることをと思ってはいるのですが～～。知人二人の体調が崩れたとの知らせが来ました。一人は二つ年上。いきなり腕にこぶみたいな塊が浮き出して大きくなっていき、びっくりして病院に行くと、血栓。「～これが脳だったら危なかった」と言われたとか。血栓って腕や脚など見える場所にできて、どんどん大きくなっていくので驚いた、と言っていました。そうなんですね、この方、運動もよくする（と思う）身体が柔らかく、あまり外食はしない、でも高カロリー食かな～？寒さのせいか、周りではいきなり病気、入院の声を聞くことが増えた～～、私は寒さのせいか、お腹がよく空きます。このところ、食材調達がうまくいき（戦時下か？）下旬だというのにほとんど食費使っていない。そこで、少しいい調味料を。味噌...知人の血栓、その場所＆パン焼き器のお餅＆少しよい調味料を
本日いいお天気。家の中より外のほうが暖かい。富士山もきれいに見えます。この間まで、雪はなかったのに、今はもう雪。医療費の還付金が来ました。一年で5650円の戻りです。支出表では毎月の医療費を700円前後にしています。実際は、三・四か月に一度眼科検診に行き、そのときには二千円くらいかかりますが、上限を超えると戻ってくるので、毎月の医療費を定額にしています。日本には、高額医療費減額制度というとてもよい制度があります。69歳以下の人で、年収370万円～約770万円の世帯の自己負担額は8万7430円です。病気になり手術をした場合もこれを超えるを戻ってきます。70歳以上になると、自己負担額はもっと少なくなり、超えると書類が届く親切さです。「ハルメク医療費・介護費はこれだけあれば大丈夫」の図表を借りました。美しい富士...医療費の還付金お知らせが来た＆内風呂の値段＆冠雪の富士
昨日の雨もからりと上がり、本日は気持ちのいいお天気。ゴミ収集の日、最近は生ゴミがぐっと減った。ゴミ袋が半分も満たずモッタイナイ（笑）ので、古いTシャツを捨てようとしたけど、そのまま捨てるのもモッタイナイので雨で汚れた窓を拭き始めたら、止まらなくなりました。お風呂場やリビング、二階の窓まで、やるのが面倒だなと思っても、やり始めると次々とやることになる。これを作業興奮といいます。シンドイのは、最初の一歩です。あまり考えこまずにやるのがいい。節約もね。昨日は雨が激しく寒いのでベッドにこもって読書、と企んだはいいのですが～～。「東京貧困女子。」（中村淳彦著・東洋経済新報社・2019年刊）映像にもなっているし、今の貧困女子の現状も知りたいと読み始めたのはいいけど～～＞メゲました。最初の章、「パパ活」「風俗」に関わっ...風俗と貧しさの質「東京貧困女子」＆たんぱく質の値段＆窓掃除
