2012年1月、肺炎で入院したら悪性リンパ腫でした。多臓器不全で余命宣告〜現在の覚え書き。 血管内大細胞型Ｂ細胞性リンパ腫〜ＩＶＬです。
2012年1月肺炎で入院。悪化の一途をたどり転院、ICUへ。1週間、早ければ3日の余命宣告。病名がつけられないまま行ったTHP-COP&CHOP療法が功を奏し3月退院。7月再燃し生検の結果、血管内大細胞性B細胞型リンパ腫(IVL)と診断され病名確定。R−CHOP計8回。2018年脳に再燃。抗がん剤・放射線照射治療を経て、現在経過観察中。
今朝、早く雨が降ったようだ。すぐ止んだが、空が重いので、朝の散歩は中止だ。窓を開けると、甘い香りが漂ってきた。金木犀が、ようやく咲いたのだ。晴れたので、夕方、町内を散歩したら、同様に、あちこちから、金木犀の香り。昨日までは気配がなかったので、一斉に咲いたのかもしれないわ。今年は、例年より遅かったようだ。気候変動や天候不順などが影響しているのだろう。季節の移ろいを感じる暮らし。大切にしたい。 夫の同級生の歯科医、I先生から、太刀魚をいただいた。今朝早くから、海で釣ってきたそうで、キラキラと銀色に輝いている、刺身でも食べられるそうだ。貴重な釣果をありがとうございます。 頭と尾を落とし、中骨をと..
2021年10月30日 ~創部60年。クラブの還暦Zoom同窓会～
大学時代所属していた、マンドリンクラブが、去年、創部60年を迎えた。還暦だ(笑)。OB/OGの記念同窓会が企画されていたが、新型コロナ感染症拡大を受け、二年続けて中止。Zoomを使った、オンラインでの開催に、変更された。今日が、開催日。学年幹事のS君が、事前に送ってくれた参加者一覧と、スケジュール表を印刷し、開始に備えた。 正午、受付が始まった。終了予定は18時過ぎだ。早めに昼食を済ませ、飲み物も用意し、チェックインした。 次々に、参加者が入ってくる。クラブの創設に関わった1期生〜18期生まで、様々な年代の方が集った。今回の同窓会を担当する、幹事は5期生。5期の代表のご挨拶で、同窓会がスタ..
2021年10月29日 ～歯医者さんへ。検診とクリーニング～
夫の同級生が院長を務める、I歯科へ、歯の検診とクリーニングに行って来た。3か月ぶりだ。前回は、右上の奥歯に、モノが挟まって困ったので、型を取ってかぶせ、隙間を埋めていただいた。以来、モノが挟まることもなくなり、助かっている。 今日は、検診と、クリーニングをお願いした。加齢で歯茎もやせて隙間ができ、磨いても磨いても、気になるのだ。丁寧に磨き、フロスを使って歯間を清掃していただいた。すっきりした。虫歯等は、特に、問題なかったようだ。定期検診、大切だね。かかりつけの歯医者さんがいる、それだけで安心だ。また、お願いしよう。ありがとうございました。 今日の気温は、11℃〜19℃。キレイに晴れた。気温..
2021年10月28日 ～衆議院選挙、期日前投票に行って来た～
今日も、朝から良い天気。ゴミステーションにゴミを出し、そのまま町内を一回りしてきた。朝から、植木屋さんが、庭の防除に来てくれた。柿をいただいた。ありがとうございます。今年は、どこも実りが少ないそうで、今年の初物だ。大切にいただこう。 今月末、投票日を迎える衆議院選挙。期日前投票に行って来た。会場は、町役場。受付で、手指消毒と非接触型の自動体温計で検温し、入室した。人はまばら。密とは程遠い空間だった。 投票用紙を受け取り、区切られたブースへ。選挙区、比例代表、最高裁判所裁判官国民審査の、三種類だ。使い捨ての鉛筆を使用して、それぞれ記入し、色分けされた投票箱へ。出口で鉛筆をゴミ箱に入れ、退室し..
2021年10月27日 ～転んで右膝を強打。幸いケガはなし～
今日も、朝から晴れた。ゴミステーションに、ゴミ袋を出しに行き、町内を歩いてきた。 昼前、所用で外出した後、スーパーマーケットに立ち寄った。マイカゴを持ち、車から降りて、入り口に向かったとたん、躓いて転び、アスファルトで右膝を強打した。車止めのブロックに、足を取られたのだ。スラックスの右膝部分に、穴が開いてしまった。あ〜あ〜あ。足元が危ういので、気を付けていたのに、ショック！大きなけがにならず、良かった。もっと気を付けなさいという、啓示だと思おう。 帰宅後、打った右膝を確認しようとすると、何か変。なんとまあ、スラックスを二枚、履いていたのだ。分厚いスパッツの上に、薄手のスラックス、厚手のスラ..
2021年10月26日 ～友人と、久々の日帰り温泉＆ランチ～
今日は、夫の同級生お二人、TさんとW子さんと共に、郊外の温泉ホテルYで、ランチと日帰り温泉を楽しんだ。お二人と一緒に行くのは、去年の11月以来、ほぼ一年ぶりだ。ランチは、メイン料理に、近隣の農家が栽培している、野菜のバイキングがセットになっている。今日は、二人が鯛の粗炊き、一人がピザ(二種類のハーフ＆ハーフ)。私は地元の豚を使ったヒレカツにした。 メインが来る前に。野菜バイキングを取りに行った。新型コロナ感染症の感染防止のため、マスク着用。一度使ったトングは、使用済みのカゴに片づける。使い捨ての手袋も用意されていた。新鮮な生野菜、焼き野菜、あえ物や炒め物など、様々な野菜料理が並んでいた。ご飯..
今朝はどんより曇り空。寒かった。外に出ると、雨がパラパラ。傘を差し、ゴミステーションに、普通ごみを出しに行った。いつもなら、ついでに町内を歩いてくるのだが、今日は中止。雨は、時間を追うごとに強くなり、音を立てて、降り続いた。家中、ヒンヤリ。エアコン、ファンヒーターをダブルで使って部屋を暖め、静かに過ごした。 北隣のKさんが、黒豆の枝豆を持って来てくださった。昨日、お孫さんと一緒に、北部の町で、買ってきたそうだ。黒豆の枝豆は、今が旬。日曜日で、天気も良く暖かかったので、農家の直売所も、混んでいたそうだ。枝から実を外し、すぐに茹でられるようにしてくださっていた。いつも、お心にかけていただき、あり..
2021年10月24日 ～Zoomで大学の支部総会＆講演会視聴～
毎年、この時期に実施されてきた、母校の工学部卒業生が所属する、工業会の支部総会。今年は、コロナ禍の影響で、ホテルでの開催に人数制限を設け、懇親会等は、行わないこととなった。会計報告や活動報告などは、事前にメール配信され、賛否を募った。OBの特別講演会が、Zoomで配信されるので、申し込んだ。 今日、15時から、Zoom配信が始まった。講演の視聴なので、Zoom参加者は、自分の音声はミュートだ。Zoomの参加者の顔は見えるが、ホテルでの参加者の様子は、配信されなかったようだ。支部の会長の挨拶で始まり、物故者への黙禱がささげられた。 特別講演会のテーマは、「ロボットと未来社会」。2025大阪・..
大学時代所属していた、マンドリンクラブ。10月末のZoom同窓会に向け、準備中。今夜21時から、幹事会がZoomで開催された。 同期の幹事はS君。卒業以来、個別には仲良くしていたが、全体がまとまっていなかった同期。ラインで連絡網を作り、皆ををまとめてくれた。同窓会も、皆がスムーズに参加できるよう、同期のZoomミーティングも開いてくれた。ありがとう。 今夜の幹事会にも、S君が誘ってくれた。4度目の参加だ。Zoomで行われる、OB/OG会。各期が作った、記録の発表等、確認があった。音声や動画を作った期もある。Zoomで流し、チェックした。集まって活動している映像。マンドリンアンサンブルの音が..
2021年10月22日 ～Mook本を使い、Tの湯へ日帰り入浴、再び～
11月半ば過ぎまで使用できる、Mook本の日帰り入浴チケット。コロナ禍で、行くのを控えていたので、チケットが、まだまだ残っている。今日もチケットを使い、再び、郊外の山間にあるTの湯へ。先週、昼過ぎに行ったら、とても空いていたので、今日も、同じ時間を見計らって出かけた。女湯は、今日も、入浴の方が3〜4人。コロナ禍で、出かける習慣が失われてしまったのかもしれない。悲しいね。 露天は、天然の炭酸泉で、温度が低め。プチプチと炭酸の気泡が肌に付くのを楽しみながら、ゆっくり浸かった。屋内の大浴場で体を温めて、上がった。心地よかった。帰り道、カマボコ屋さんの直営店に寄り、チーズかまぼこを使った、アメリカン..
今朝も、寒かった。気温9℃。10祖を下回ったのは、9月24日〜25日以来。あの時は、急な寒さで、身に堪えたなあ。 天気はまずまず。キレイに晴れた。朝のゴミ出しついでに、少し町内を歩いてきた。だいぶ、寒さにも慣れてきて、日が当たると、暖かさえ感じた。 今日の気温は、9℃〜18℃。天気は良かったので、洗濯物を外干し。心配だったが、乾いて助かった。お日様の恵みに、感謝だ。明日も、外に出られますように。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセス把握のために、貼りました。クリックしていただくと、ブロ..
今朝も、キレイに晴れたが、気温は低い。公民館へ分別ゴミを出しに行ったが、風があり、寒かった。遠回りするウォークはやめ、同じくゴミ出しにいらしたご近所さんと一緒にまっすぐ帰った。寒いね〜、でも、これが本来の気温だよね、と言いあいながら(笑)。 今日の気温は11℃〜16℃。一日中、家の中が冷え冷えしていた。背中がゾクゾクする。たださえ衰えている体力を寒さに奪われたくない。カイロを貼りたくなったが、姿勢矯正ベルトを終日着用している今は、ちょっと無理。猫背がひどくなっても、困るものね。部屋をファンヒーターで暖め、静かに過ごした。 午後、夫の友人が、自転車で来てくださった。スポーツ仕様の自転車で、趣..
2021年10月19日 ～寒い一日。夕方、突然土砂降りの雨が降った～
昨夜も冷えた。石油ファンヒーター。一晩中の稼働は不安なので、電気あんかを出した。冬用の毛布を使い、電気あんかを抱えて休んだ。真冬仕様だ(笑)。暖かかった。 今日、夕方、所用で外出。帰り、駐車場へ行こうと思ったら、強い雨が降っている。こんな土砂降り、いつ以来だろう。夫が駐車場へ車を取りに行ってくれて、濡れずに済んだ。日が落ちるのも早く、暗い中での強雨。少し、怖かった。雨はだんだん弱まり、帰宅したときは、止みかけていた。ほっとした。 今日の気温は11℃〜21℃。朝、公民館ウォークへ。寒い朝だが、日が当たるところは、暖かかった。天気も良かったので、洗濯も外干しでき、午後には、乾いた。雨が降るなん..
今日は、朝からキレイに晴れた。気温は低く、寒さが身に堪えた。今日は、普通ごみの収集日。朝、ごみステーションにゴミ袋を出し、その足で、公民館ウォークへ。公民館には、集団登校の小学生が、集まっていた。一時に比べ、少し子供の数も増えている。元気な声に、和んだ。子供の声が聞こえない町なんて、寂しいもの。少し遠回りして、帰宅した。 夕方、日が落ちないうちに、もう一度、町内ウォークへ。風が冷たく、冷え冷えしていた。家から少し北に行ったところで、ご近所さんが二人、おしゃべりしていた。寒いから、風邪ひかないようにね、と注意してくれた。ありがとうございます。 地域の東側の造成地方面を歩いた。通路の場所もわか..
昨夜からの雨はやんだが、よく冷えた朝となった。背中が寒気で、ゾクゾクした。暖房が必要だ。いよいよ、石油ファンヒーターの出番だ。先日購入してきた灯油を給油し、スィッチオン。すぐに熱風が出て、部屋が暖まった。ちゃんと動いてくれて、安堵した。今日から、ファンヒーター、始動だ(笑)。よろしくね。 今日の気温は、15℃〜19℃。天気は良いが、昨日より、一気に5℃も下がり、寒さが、身に堪えた。朝の公民館ウォーク。日の当たる場所を選んで、ゆっくり歩いた。身体が重く、だるい。体調も良いとは言い難いが、しっかり顔を上げ、前を向こう。これから、寒さに向かう日々。少しでも外に出て、太陽の光を浴びよう。決意を新たに..
朝から、キレイに晴れた。思い立ち、H神社へお詣りに行った。先月15日以来、ほぼひと月ぶりだ。 大鳥居の手前で、宮司さんのお友達のDさんが、何かなさっている。お聞きしたら、小豆を収穫したので、実をさやから外し、傷んでいるものを選別しているのだそうだ。手間のかかる作業。大納言小豆だそうだ。 駐車場の端に植えられた柿の木。去年は、たくさんの柿をいただいたなあ。宮司さんが、大きなハサミを貸してくれて、好きなだけ取って帰るように言ってくださったわ(笑)。生り年だったそうだ。今年は、裏年で、全くダメだそうだ。そういえば、植木屋さんも、同じような事を言っていたわ。自然の恵みだということを改めて、実感..
日帰り入浴施設の無料チケットがついた、地元タウン誌のMook本。新型コロナ感染症の流行で、外出等を控えていたので、無料チケットが何枚も残っている。使用期限は、11月の半ば過ぎ。期限が迫ってきた。天候が落ち着いた今日、宿泊施設も備えた、郊外のTの湯へ行って来た。 屋内の大浴場は、温泉かどうか定かではないが、露天は天然の炭酸泉。竹林に囲まれた、丸い露天風呂は人気で、いつも入浴の方が多い。ゆっくり浸かることで、温泉効果があるので、皆、動かないのだ(笑)。今日は、空いていて、女湯は全部で五人。何度も来ているが、こんなに人が少ないのは、初めてだ。ぬるめの炭酸泉。プチプチとした気泡が心地よい。竹林を抜け..
2021年10月14日 ～灯油を買いにガソリンスタンドへ‘～
天気予報に反し、今日は朝から晴れた。週末には気温が下がるそうなので、寒さ対策のため、灯油を買いにガソリンスタンドに行った。よく行っていたガソリンスタンド、先日通りかかったら、工事中。セルフスタンドとして営業するための改装をしていた。幹線にあり、給油を待つ車が多く並び、混雑していたので、驚いた。ガソリンも灯油も、入れてもらえて、価格も安く、便利だったのに。あ〜あ。困るわ。 セルフスタンド、ガソリンでは何度か使用したことがあるが、不安は否めない。ガソリンもだが、灯油も怖い。灯油を入れた容器をを車に運び、積んで帰るのだもの。漏れたりしたら、大変だ。 最近、ガソリンスタンドの多くが、セルフになった..
今日は、週に一度の分別ゴミの収集日。一週間分のプラスティック容器や食品トレイ、ビニール等を入れた袋を持ち、収集場所の公民館へ。薄く雲がかかっていたが、時々、パラパラと、雨が当たる。ウォークを兼ねて行ったのだが、いつもの遠回りをやめ、まっすぐ帰宅した。 体温計の電池が無くなった。一日数回、体温測定をしているので、使えないと不便だ。とりあえず、予備の体温計を使い、測った。ボタン電池が二個。買いおいているものと品番が異なったので、所用のついでに、買ってきた。購入してから、二回目の電池交換だ。明るく点灯。これで当分、安心だ。毎日の日課、よろしくね！ 今日の気温は、22℃〜25℃。曇りで、少し肌寒か..
2021年10月12日 ~Mook本を使い日帰り入浴に行って来た～
今朝は、肌寒さで目が覚めた。昨日の雨で、家が冷えたのかもしれないわ。少し早めに、公民館ウォーク。ほんのちょっとだが、遠回りした。 昼までに所用を済ませ、車で50分ほどのところにある、海沿いの高台にある施設へ日帰り入浴に行って来た。ここは、地元のタウン誌の日帰り温泉Mook本に掲載されていて、本を持参すれば、無料で入浴できる。使用期限が11月の終わりごろなので、使い切らないともったいないからね(笑)。 駐車場も、館内も空いていた。Mook本を提示し、車のキーを預けた。大浴場は地下だ。 女湯には、先客がお二人。温泉ではなく、地下水を温めているようだが、大きなお風呂は温まり方が違う。気持ちも和..
年初にもらったカレンダーでは、今日は祝日、スポーツの日だった。オリンピック、パラリンピックの影響で、7月に変更となり、今日は平日となったようだ。10月は祝日なしだ。今年は、いろいろ変更があって、戸惑ったわ。 朝、いつもの時間に、公民館ウォーク。曇りがちだが、青空も顔をのぞかせていた。昼前に、思い立って洗濯し、外干し。乾いたのを見計らい、早めに取り込んだ。 午後から、もう一度町内ウォークへ出かけようとした矢先、雨が降り出した。もう1分遅かったら、ウォーク中に、降られるところだった。間一髪、雨に会わずに済んだ。 今日の気温は、23℃〜27℃。曇りから、15時過ぎに雨となった。雨が降るのは、先..
最高気温28℃の予想。今日も、暑くなりそうなので、いつもより少し早い時間に公民館ウォーク。往復するだけでは、10分にも満たないので、北側の線路沿いまで足を伸ばした。せめて、10分は歩こう。これ以上、筋肉が衰えないように。 家の中でも、ずるずると、すり足で歩いている自分がいる。きちんと、足を上げようと思ってはいるのだが、ついつい、忘れがち。もともと、運動習慣が皆無の私。このままでは、ロコモーティブシンドローム、一直線だ。危ない、危ない。自力歩行を維持しなければ。 片足立ちも効果があると。義姉がくれた新聞にあったので、今日、やってみた。片手でどこかを持って体を支え、床に着かない程度に片脚を上げ..
今日、久々に来てくださった夫の後輩から、手作りケーキをいただいた。バスクチーズケーキ(スペインのバスク地方のチーズケーキ、通称バスチー）と台湾カステラ。両方とも、見るのも食べるのも初めてだ。 SNSでのやり取りはあったが、実際にお目にかかるのは、いつ以来だろう。記憶のかなた、そんな感じだ。玄関先で所用をお済ませになり、お帰りになったが、久々にお目にかかれて、嬉しかった。新型コロナウィルス感染症。一日も早く収束し、皆で集える日が来ることを願って止まない。 早速、午後のお茶にいただいた。バスチーは、周りに黒く焼き目が付けてあり、香ばしい。チーズの加減が絶妙。台湾カステラは、米粉と米油を使ってい..
雲は多いが、概ね晴れの一日となった。家から車で20分ほど、海沿いのホテルSMの日帰り入浴に行って来た。コロナ等で、日帰り入浴を休業していたが、7月に再開したそうだ。他の施設も含め、日帰り入浴に行くのは、昨年11月以来だ。 ホテルのフロントでチケットを購入し、ロッカーのキーを受け取り、浴場のある2階フロアへ。新型コロナ感染症対策で、休憩室は閉鎖され、ひっそりしていた。女湯は、私一人、貸し切り状態(笑)。大きなお風呂を独り占め。海に面した露天から臨む瀬戸内の海が穏やかで美しかった。 ここは、天然温泉ではない。鉱石を通したお湯を使用しているそうだ。それでも、温まり方が違う。伸び伸びと手足を伸ばし..
朝からキレイに晴れ、洗濯日和となった。今日は所用で、町内ウォークに行けなかったので、洗濯物と一緒に、お日様に当たった(笑)。明るい陽ざしの中にいると、元気が出るような気がする。お日様のパワーをいただいた。 今日の気温は、18℃〜28℃、9月末から続いている、真夏日だ。もう10月だというのにね。この暑さ、まだまだ、続くようだ。水分補給を心がけ、ゆっくり過ごそう。歩くことも忘れずに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスのポイント把握のために、貼りました。クリックしていただくと、ブログ村..
最近、膝が痛いとか、水が溜まって抜いている等、よく聞くようになった。それだけ年齢を重ねてきたということなのだろう。対処方法等にも、皆さん、お詳しい。私は、今のところ、異常を感じてはいないが、膝体操の方法を教えてもらったので、実践してみることにした。 図解入りで、わかりやすい。左右の足を伸ばして、寝る。�@仰向けで足を上げる。�A横向きで、足を体の横に上げる。 �@�Aとも、片足ずつ10センチ上げて、5秒間。下ろして2〜3秒休む。それを左右の足で、20回ずつ行う。朝、説明書を見ながら、やってみた。思ったより、スムーズだったが、けっこう、足に来た(笑)。衰えた筋肉に、効くと思う。 椅子に座って行う体..
今朝は、キレイに晴れた。気温が上がらないうちに、早めの公民館ウォーク。少し冷え冷えしていたが、暖かな日が差し、気持ちよく歩けた。 夕方は、東側にできた、新しい造成地へ。家も建ち始めていて、既に入居しているお宅もあるようだ。道路は作られているが、路地がつながっていないので、ヘタに入ると、行き止まりになってしまう。不審者と思われても困るので、このコース、ちょっと考えよう(笑)。 今日の気温は19℃〜28℃。雲もあったが、概ね晴れの一日だった。家の中は、少し暑かった。我慢は禁物。冷えすぎないよう、加減しながら、エアコンを使った。週末まで、良い天気が続くようだ。体調が整わないのも事実だが、下を向い..
月曜日は、移動スーパーの巡回日。今日は、朝、公民館ウォークを済ませていたが、思い出したので行ってみた。公民館に着き、しばらくすると、軽快な音楽を鳴らし、いつもの軽ワゴンがやってきた。一番乗りだった(笑)。 ドライバーさんが、左右や後ろのドアを開け、商品を並べて開店だ。いつも通り、昼食用の太巻や細巻をかごに入れた。売り切れている時もあるので、良かった。次々といらしたご近所さんも、バナナやレタスなどの野菜や果物、お菓子など、購入されていた。高齢で運転免許を返納された方もあるので、便利だ。支払いを済ませ、帰宅した。 今日の気温は、18℃〜28℃。朝は抜けるような青空だったが、少し雲も出てきた。夕..
今日は10月の第一日曜日。自治会一斉清掃日だ。各戸、家の周りの道路や側溝を清掃する。今月も、お隣のMさんと協力し、共有の私道を清掃し、側溝の土を上げた。 清掃後は、班毎のミーティング。会計当番さんが自治会費を集め、協議員さんを中心に、今月の予定等を確認し、自治会への要望などを集約する。今月も、新型コロナウィルス感染症の影響で、行事は軒並み中止。氏神様のお祭りも、神事のみに留めるそうだ。10分足らずで終了し、帰宅した。 以前、他の班に転入してきた方がおっしゃっていた。何か所も家や土地を見に行ったが、道路にゴミが落ちていなかったのは、ここだけだった。それが決め手となったそうだ。そういうふうに、..
今日は、朝からキレイに晴れた。公民館ウォークの帰り、移動販売の魚屋さんの車が停まっているのが見えた。一週間ぶりの魚屋さんだ。ご近所の方々が、次々と集まっている。家に戻って財布と袋を持ち、行ってみた。 すでに5人ほど、お買い物を済ませていた。鯛の切り身が美味しそう。分厚くて、刺身にもできるそうだ。焼いて食べようと思ったら、ご近所さんが「玉ねぎやキノコと一緒に、蒸して食べると美味しいよ」と教えてくれた、今晩、やってみよう。二切れ入りを購入した。人生の先輩からのアドバイス。ありがたいなあ。いつも思う。ご近所さんに恵まれたわ。 今日の気温は、16℃〜28℃。秋晴れの一日となった。家の中は、何故かひ..
今日から10月。午前中、夫の姉と姪のEちゃんが、所用で来てくれた。義姉は、届け物などで顔を合わせることがあるが、姪とは、久しぶり。電話やラインで連絡を取っていたが、リアルで会うのは、今年3月以来だ。 手指消毒し、家の中へ。お客様をお通しするのも、3月初め以来だ。非接触性の体温計を使い、額で検温したら、受けた(笑)。アクリル板を挟み、マスク着用だ。このご時世なので、お茶やお菓子を出すのも遠慮した。 私の白内障手術や、血液内科の検査結果など改めて報告。異状なしの報告ができて、安堵。姪にも、子供たちの写真を見せてもらった。姪の娘、大学生のRちゃん。もう成人式を迎えるそうで、振袖姿。Eちゃんの振袖..
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今日、午前11時、梅雨明けが発表された。平年と比べて22日、去年と比べても21日、早くなっているそうだ。今以上の猛暑も予想され、熱中症の危険も、増大する。農作物の生育にも、影響は大きいだろう。この先、私たちの暮らし、いったいどうなってしまうのだろうね。 子供の頃、描いていた未来。天気を思い通りに変えられるようになり、雨が降らなくて困っているところに雨を降らせ、大雨のところの雲を拭き飛ばし、太陽を連れて行く。災害もなくなる。科学の力、信じていたのにね。残念でした。 今になって思うと、自然の摂理に逆らうこと。それはそれで、恐ろしい。人間の力など、自然の前では、小さくて無力。信頼できる予測と早め..
木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。疲れも溜まり、直前まで迷ったが、家にこもっていたら、一歩も前に進めない。心も身体も停滞してしまう。気持ちを奮い立たせ、参加してきた。 会場は公民館。13時半開始。皆さん、すでに着席済みだった。あけてくれていた、前から二列目の椅子に、座った。参加者が揃ったところで、DVDを流し、体操開始。皆さんに暖かく見守っていただき、いつものメニューをこなした。椅子からの立ち上がり等、無理な動きはパスした。 深呼吸、準備運動〜整理体操まで、筋肉を鍛える運動の数々。締めくくりは、口内で舌を動かし、発声。今日も一時間ほどで、体操、終了。椅子を片づけ、エアコン等、..
購入を検討し、一昨日、家電量販店へ見に行ったIHクッキングヒーター。二社の商品を比較、検討し、ほぼ、決定した。設置工事の確認後に、正式な見積もり、発注となる。一度は購入を決めた機種だが、最後に迷いが生じた。工事を担当する方が来る前に、午前中、店舗に商品の確認に行った。一昨日、担当してくれた女性スタッフさんに、疑問を相談し、説明を受けた。グリルを引き出し、中をのぞいたり、手を入れて、感触を確かめたり。いろいろ、確認することができた。 大きな違いが見つかった。引き出したグリルの音だ。グリルを引き出したとき、ふたの部分が、下に開くか、開かないか。下に開くタイプは、大きな音を立てた。グリルが下に落ち..
6月最終火曜日の今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしやご高齢の方を対象に開催していた昼食会が感染症の影響で中止となって久しい今は、お弁当を作り、ご希望の方に、お配りしている。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。立っての作業が多いので、腰痛予防のため、簡易のサポーターを腰にまいた。会場の公民館へは、足元がおぼつかない私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。ありがとう。朝の雨はやんでいたが、空は重いので、傘を持参した。 9時集合、5分前に着いたが、既に準備が始まっていた。エプロン、バンダナ、マスクを着用し、入念に手洗いした。今日の調理人(笑)は10名だ。..
昨日、夫の友人のお宅で見せていただいた、IHクッキングヒーター。以前もらったカタログ三冊の中から、候補を選び、今日、家電量販店に見に行って来た。担当してくれた女性のスタッフの方も、ご自宅で、IHクッキングヒーターを使用されているそうだ。日々使用している実感に基づいた説明。とても分かりやすかった。 IHクッキングヒーター。機能や構造は基本的に同じだが、スィッチの形状や、使い方には、違いがある。担当の方が、商品の特徴や違い、使い方などをを丁寧に説明してくれた。グリルの開け方やフライパンの入れ方等、実際に試せてよかった。心が決まった。 初めて使う、IHクッキングヒーター。慣れるまで、時間がかかる..
ガスコンロ。私が最初の入院前に買ったので、かれこれ、13年、使ってきた。年齢を重ね、火を使うことに、不安を感じるようになってきた。何かあってからでは、取り返しがつかないので、IHクッキングヒーターへの買い替えの検討を始めた。夫の友人、Hさんが、ご自宅のリフォームを機に、IHクッキングヒーターに切り替え。見せてくださるそうなので、お言葉に甘え、今日、ご自宅にお伺いした。五徳もなく、ほぼ平面。使用後は、拭くだけで、キレイになる。掃除が苦手な私には、うってつけだ(笑)。 奥様手作りの絶品チーズケーキをいただきながら、いろいろ説明を受けた。IH対応の調理器具しか使えないと聞いていたので、鍋やフライパ..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリに行って来た。今日は土曜日。混雑を覚悟していたが、駐車場も空いていた。受付で検温を済ませ、書類を受け取り、リハビリ室へ。すぐに、入室できた。 今日も運動(マシン)から。事前の血圧測定は、109-60-82。いつも通り、負荷をかけての両足踏み込み、股関節の開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。ゆっくりペダルを回し、走行距離は1.44キロだった。再度、血圧測定。116-60-84。 腰の電機治療、6分。ピリピリ感が心地よいので、途中で、電気を強くしてもらった。温め、15分で、今日のリハビリが終わった。忘れ物がないかどうか、確認し、お礼を申し上げて、退室した。今日も..
今日も、気温23℃〜27℃。真夏日。キレイに晴れたが、厳しい暑さが続いている。太陽の光も浴びなければと思うのだが、それさえ、躊躇してしまうほどだった。午前中、スーパーマーケットに買い物に行っただけで、今日も、家で過ごした。 昨日、自治会の脳若体操に参加し、解けずに、持ち帰った、パズルやクイズ。頭の体操、頭の体操。口に出し、自分の耳で聞きながらチャレンジした。何かしないと、ボケる一方。せめて、自分でできることは、実行しないと。迫りくるボケに、追いつかれてしまうわ。何とか、逃げられますように。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みい..
今日は木曜日。自治会主催の脳若体操に参加した。開始時刻13時半の15分前に、会場の公民館へ。今日も、足元が危うくなりつつある私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。 公民館に入り、皆さんにご挨拶。今日も、後方に座らせてもらった。御世話役の方が、DVDをセットし、開始。軽やかに童謡が流れる中、ナレーターの女性の掛け声に合わせ、出演者の男性の動きを真似て、身体を動かした。 深呼吸から始まり、腕、肩、足、腰等、部位別の運動。椅子からの立ち上がり等、皆さん、軽々とこなしているのに、私にはできないことも多い。毎回、筋力の衰えを痛感しつつ、パスしている。情けないが、これが、今の現実だ。長く続ける中、で..
6月の第三水曜日。自治会主催の脳若体操に、今日も、参加。13時30分の開始に合わせ、会場の公民館へ。夫が付き添い、一緒に歩いてくれた。ありがとう。 公民館に入ると、皆さん、既にテーブルに着き、開始を待っていた。揃ったところで、早速、配られた問題に、とりかかった。数独(ナンプレ)、漢字、クロスワード、間違い探しなど、数種の問題に、真剣に向き合った。キリのいいところで、中断し、終了。解けなかった問題は、持ち帰り。二週間後の実施日までの宿題だ(笑)。少し雑談し、椅子やテーブルを片づけ、冷房等の電源を確認。施錠し、皆さんと一緒に、徒歩で帰宅した。楽しいヒトトキ。ご一緒してくださった皆さんに、感謝だ。..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。夫の車で行って来た。今日は、月に一度の受診もお願いする。受付で、リハビリの後、夫の終了後、一緒に受診をお願いする旨を伝えた。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日もあまり待つことなく、中に入れていただけた。 今日も、マシンから。運動前の血圧測定。103-59-96。マシンに座り、両足踏み込み、脚の開閉脚。自転車漕ぎ5分。意識して、ゆっくり。走行距離は、1.47キロだった。マシン後の血圧は、127-56-96。腰の電機治療8分、温め15分で、リハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、診察をお願いした。珍しく空いていて、あまり待たずに..
今日の気温は、23℃〜32℃。今年初めての真夏日。雨の気配はなかったが、湿度が高く、蒸し暑かった。朝からエアコンで冷房を入れ、室温を調整した。 午前中、郵便局で所用を済ませ、スーパーマーケットへ。店内は、生鮮品を扱っているためか、冷房が効いている。寒かった。冷えが怖いので、早々に買い物を済ませ、帰宅した。その後は、外に出ることなく、ゆっくり過ごした。 足元のふらつきや、躓きは変わらず。椅子から立ち上がるのにも、一苦労。手をひじ掛けやテーブルに着いて、身体を支えている。ますます、脚力が落ちてきたようだ。老化しているのは、間違いないと思うが、それで済ませたくはない。改善する方法を模索したいと思..
午前中、甥が子供を連れて、立ち寄ってくれた。小学生の男の子と、来年、入学を控えた女の子。元気の塊の二人。何もかも、珍しかったようで、押入れを開け、しまってある仏具をいじって甥に叱られていた。怪我でもしたら、大変だものね。 室内では飽き足らず、外へ出て、楽しそうに庭を走り回っていた。転んだりしないかと、見ていて、ひやひやした。元気な二人の面倒をみるお父さん(甥)も大変だ。去年、喜んで食べてくれた庭のザクロ。今年は実がなっていない。いつになるか分からないけれど、実がなったら、お父さんに教えるから、食べに来てね。今日、仕事で来られなかったお母さんも一緒にね！お土産に、クロワッサンなどのパンをいただ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。諸事情が重なり、5月20日を最後に、休んでいたので、久しぶり。少し雨がぱらつく、梅雨空の中、夫の運転で行って来た。久しぶりのクリニック。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定。111-55-79。マシンに座り、両足踏み込み。足の開閉脚のマシンが空いていなかったので、自転車漕ぎへ。一ヶ月ぶりなので、慎重に、ゆっくり、5分間。走行距離は、1.41キロだった。マシンが空いたので、足の開脚、閉脚。終了後の血圧測定。100-61-79。腰の電機治療8分、温め10分で、リハビリ、終了。久しぶりな..
夕方、インターホンが鳴り、出たら、宅配の方が、箱を抱えていた。故郷に住む、亡母の従姉妹が、送ってくれた、サクランボだった。早速、開封。サクランボが、バラで、箱詰めされていた。大粒で、透明感があり、ピカピカ、輝いていた。貴重なサクランボ。つぶれたり傷ついたりしないよう、プラスティックのパックに、大事に並べて入れた。 夫がとってくれた写真と共に、ラインで、お礼のメッセージを送った。すぐに、既読になった。ありがとうございました。夜、改めてお礼の電話。お互いの近況を語り合った。いつもながらの温かくて、優しい声が聞け、嬉しかった。M姉ちゃん、いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。なかなか..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、PET-CT検査を翌日に控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡が流れる中、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、翌日にPET-CT検査を控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡をBGMに、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
今日は、H医療センター、血液内科＆耳鼻科の受診日。予約は耳鼻科が11時30分、血液内科が14時。事前の検査があるので、道路の渋滞等を見込み、一時間前に着くよう、雨がぱらつく中、出かけた。予定通り、病院に到着。手指消毒、自動検温を済ませ、院内へ。自動受付機に診察券を通し、受診票を受け取り、耳鼻科へ。耳鼻科、主治医が新病院に転勤になったので、今日は、新しい先生。診察状況を確認すると、今日は新しい先生一人なので、混雑しているそうだ。先に検査を済ませることにし、検査室へ。空いていて、すぐに、入室できた。 採血。看護師さん泣かせの私の血管。腕からの採血は、時間がかかるので、今日も手の甲で、お願いした。..
昨日、梅雨入りしてから、二日目。雨が一日降り続いた。小雨だが、時折、強くなり、家の中から雨音が聞こえた。家が雨で冷え、肌寒かったので、久々にヒーターを入れた。これから。梅雨寒もあるだろう。なかなか、暖房とは、縁が切れないわ。灯油が残っていて、良かった。 今日の気温は、19℃〜23℃。雨の一日。今日も、外に出ず。というか、出られず。家で、静かに過ごした。明日も一日、雨の予報。気温も、今日より、少し低い。身体を冷やさないよう、あたたかくして早めに休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
今日、気象庁から、梅雨入りが発表された。 先日から、曇りや少雨の日が続き、そろそろかなと思っていたが、いよいよ、雨の季節、到来だ。今日はぱらつく程度だが、明日は、一日雨のようだ。今週は、曇りや雨の日が続くだろう。ますます、外に出られなくなりそうだ。 空模様が気になり、16時前、様子を見に庭に出たら、雨粒が落ちてきた。このまま、本格的に降りそうだ。気温は高め。蒸し暑い日が続くだろう。体感温度は、体調に直結。エアコンの冷房も、適温がなかなか、難しい。試行錯誤の始まりだ。 今日の気温は、18℃〜20℃。午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ。生鮮品に加え、少し日持ちする食品を買ってきた。帰宅..
梅雨入り、7日目。今日も曇りの一日と思ったが、夕方から、雨が降り出した。さほど、強い雨ではないが、明日まで降り続くようだ。雨の季節、到来だ。 今日の気温は、21℃〜28℃。ステーションにゴミを出し、そのまま、歩いて来た。意識して背筋を伸ばし、遠くを見るよう、心がけた。湿度は80％超え。蒸し暑かったが、外は適度に風があり、心地よかった。明日からは、雨の予報。外へ出ることは、叶わないかも。お天気には、逆らえないのだから、割り切って、家でできることをしよう。心、新たに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございま..
午後、フェイスブック友のSさんとNさんが、来てくださった。Nさんから、手作りのアップルパウンドケーキをいただいた。お心づかい、ありがたく頂戴した。中にお入りいただき、お茶タイム。コーヒーを淹れ、パウンドケーキを切り分け、お持たせですが、とお出しした。リンゴがとてもいい匂い。Nさん、ありがとうございました。 Nさんから、イヤリングの改作依頼。目の前で、ご納得いくまで、パーツを足した。あんな感じ、こんな感じと想像するより、見れば、一目瞭然だ。ご希望に添うことができ、良かった。Sさんからは、ゴムの切れたブレスレット、二本の修理。時間がかかるので、お預かりした。 楽しいトキは。過ぎるのが早い。気づ..
今日は、6月最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。新型コロナ感染症流行以来、集まれないので、お弁当を作り、ご希望の方に、配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。 調理場所の公民館へ。今日の料理人は、私を含め8名だ。エプロン、マスク着用。念入りに手洗いし、調理開始。 今日のメニューは酢豚（つくね・玉ねぎ・人参・ピーマン・缶詰のパイナップル・きくらげ・パプリカ）コーンスープ(玉ねぎ・ベーコン・コーン・卵）キュウリの辛子漬け。キャベツの浅漬け。ご飯。洗米し、炊飯器にセットし、スィッチオン。それぞれの料理に合わせて、野菜を切った。煮物がないので、調理時間も、いつも..
梅雨入り四日目。薄曇りの一日。気温24℃〜27℃。湿度は高かったが、雨の気配はなし。傘も持たずに、散歩に行けた。昼には、晴れ間。太陽が顔をのぞかせた。 久しぶりに、庭に出て、大袋一つ分、草を取り、溜まった落ち葉を片づけた。本格的に降る前に、できることは、今のうちにやっておかないとね。気になっていた、ノウゼンカズラの落花。雨水で腐る前に、片づけられて良かった。明日も一日曇りの予報。外に出られそうだ。庭掃除、足腰に無理のない程度に、もうひと頑張りしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
梅雨入り三日目。朝からどんより曇り空。一日中、雨の予報が出ていたので、拍子抜けした。雨が降っていないのを確認し、朝一番に、いつもの散歩へ。念のため傘を持ったが、全く要らなかった。 本格的な梅雨の前に、部屋の空気を入れ替えた。雨戸や窓を開け放ち、サーキュレーターを回して、部屋の空気を撹拌した。少しでも空気がキレイになるといいな。 今日の気温は、23℃〜26℃。湿度が高く、蒸し暑かった。昼前、気象警報と共に、雨が降り出した。かなり強い雨だったが、長くは続かなかった。それでも、雨は雨。朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。明日は、天候が少し回復するようだ。梅雨の晴れ間、お日様と仲よくしよう..
梅雨入り二日目。今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。薄っすらと雲がかかった、曇り空の下、リハビリ前に、歩きに行って来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。 いつも通り、夫の運転で、クリニックへ。受付で検温し、リハビリ室へ。ほとんど待たずに入室できた。今日は、腰の電気治療から。低周波を約8分。少し強めにお願いした。ホットパックで温め、約15分。血圧測定、79-49-87。血圧計が、以前の自動の血圧計に戻っていた。 マシンへ。両足踏み込み。今日は、教えてもらいながら、自分で強さを調節。プラスの黒いボタン、マイナスの赤いボタンを押し、2にセットした。踏み込み20回を済ませた後、黒赤の..
気象台から、梅雨入りが発表された。平年より、二週間以上、遅いそうだ。このところ、すっきりしない天気が続いていたが、いよいよ、梅雨入りなのね。 今日の気温は、20℃〜27℃。昨夜の雨も朝には止み、曇りの一日。朝、雨が少しぱらつく中、傘を持ち、歩きに行った。耳管開放症の症状、耳詰まりが少し出たが、雨が本格的に降ることはなく、傘も差さずに済んだ。 明日の午後から、日曜日は、雨の予報。もう、気軽に外に出ることは、叶わないのだろうか。これから、散歩、どうすればいいのだろう。考えても仕方ないが、ちょっと、悲しい。今日も、迷ったが、これからの事を思うと、思い切って歩いてきてよかったわ。 義姉が所用のつ..
今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..
気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..
昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..
今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..
今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..
整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..
今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..
今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..
昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..
整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..
ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..
自治会の北をJRが通っている。踏切もあるが、自動車は狭くて渡れないので、西側にある跨線橋を利用している。小中学校に通う生徒の通学路にもなっている。この度、東側に新たな陸橋が建設されることになり、跨線橋が閉鎖されることとなった。今日は、それに関する、住民説明会が開かれた。
今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。土曜日だが、心なしか患者さんが少なく、ゆったりしていた。今日も、運動から。血圧測定。123-55-90。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.55キロ。血圧測定。89-67-87。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、79回目のリハビリが終了した。今日も、ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマーケットに寄り。帰宅した。夫の甥が来てくれることになっていたので、テキパキと、買い物した。待たせる訳に行かないものね。 午後、予定通り、甥が、娘、Kちゃんを連れて、来てくれた。Kちゃんは、保育園の年中さん。しばら..
