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セ・ラ・ビ https://ameblo.jp/la-joie/

ダーリンはオージー。メルボルンへと移住。 メルにてマッサージセラピストしています

MRT(筋ゆる)マスター AAMT メンバーマッサージセラピスト オーストラリアでMRT(筋ゆる)の施術をやっています。

Jeanne
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オーストラリア
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神奈川県
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2012/05/25

1件〜100件

  • PFC バランスがどうして重要なのかやっとわかった気がする

    PFCバランスとは Protein(タンパク質)Fat(脂質)Carbohydrate(炭水化物) のこと。 何となく意識しているつもりでしたが、 実は炭水化…

  • お尻冷たくないですか?

    ダイエットすると上半身だけ痩せて 貧相になっていました。 脚痩せたいのに! 全然痩せなくて 上半身と下半身のバランスはひらくばかり。。。  こんなわたしでした…

  • 2年前の自分の目標を思い出した

    ボディメイク始めてから、 少しずつだけど、身体が変わっていることを 実感しているうちに  そういえば2年くらい前に 裸で勝負できる身体を手に入れる! なんて …

  • 二の腕ムキムキの原因はこれだった!

    冬に向かっているメルボルンですが   暖かい日があったり   寒くなったり   安定しないお天気です。   先日 暑いと感じる日に 半袖を着たら 二の腕がムキ…

  • わ~い!ジーンズはいてみたら余裕ができた!

    久しぶりにジーンズをはいてみたら  いつもはジーンズと太ももが ぴったりとくっついて離れない仲 なんですけどね   なんとジーンズが太ももにくっつかなかった!…

  • 久しぶりにクロワッサンを食べたら、、、

    普段GFフリー生活をしているのですが、  時々 小麦アレルギーモチではないので サワードゥパンを食べることもあります。  今回はBaker Blieuのサワー…

  • いまさらだけど!食べて痩せるためにオンラインサロンに再入会

    実は去年の暮にも 入会したのですが 心機一転 5月から オンラインのダイエットサロンへ入ることにしました。   あけみんずダイエットのブログは もう何年も参考…

  • 母の日のプレゼント何にしようかな?

    5月8日は母の日。 オーストラリアの父の日は日本の6月と同じではなくて9月。 なので毎年、 母の日が違ったんだっけ?父の日が違ったんだっけ と迷ってしまう。 …

  • 2.5か月たって気付いた身体の変化

    2月からボディメイクのオンライン講座を始めて、 毎日動画を続けること2.5ヵ月 最近驚いたことは 歩きやすくなったこと  家でのエクササイズを始めてから 毎日…

  • 家エクササイズときどき散歩

    最近やっとペースがつかめてきたエクササイズのルーティン。 普段は Miey ブス美チャンネルの脚痩せ動画1本+ 時間に余裕があれば散歩 または全身痩せ動画1本…

  • ダイエットを続けるためのモチベ―ションは低くてもいい!

    mieyさんのオンラインサロンではライブ配信があって身体についての座学が中心でしたが、今月の1回目のライブは『神モチベーション』の著者星渉さんとの対談ダイエッ…

  • 久々のショッピングセンターとMUJI通の友人に教えてもらった便利商品

    久々にChadston ショッピングセンターへ行ってきました。 日本でのレビューがよかったUniqlo Uのレギンスパンツがお目当てだったのですが試着したらな…

  • 脚痩せには股関節だけではなく、背中の柔軟性も大事

    Mieyさんのボディメイク講座2か月終了! したのですが 沢山の方が延長を希望されていたとのことで 延長決定! 4月も継続です Mieyさんはご自身が脚痩せで…

  • やっぱり水切りヨーグルトが好きなのよ!ということでラブネをつくる

    ヨーグルトはさらっと水っぽいものより ねっとりした水切りヨーグルトLOVE 普段はヨーグルトに塩を一つまみ入れて一晩水を切って作るラブネを愛用しています。 ラ…

  • ヨーグルト食べ比べ!脂肪を考慮して低脂肪ヨーグルトに挑戦したけど、、、

    乳製品はアレルギー症状が出るので気を付けています。 普段愛用しているのはシープヨーグルト臭みも癖もなく美味しいので大満足しているヨーグルト出典:Meredit…

  • ビートルートはホラーを生み出す

    今朝のホラー ビートルートの酢漬けの瓶が開かなくてがんばって開けたら飛び散って ホラー       ビートルート大好きで 自家製の酢漬けを作っています。   …

  • ちょっとした興味から食事記録アプリを使ってみたら意外なことがわかりました

    食事記録するのが苦手で、アプリとか使ったことなかったんだけど、 ”タンパク質量どれくらい足りてないんだろう?”と素朴な疑問からアプリを入れてみた。 結果は、タ…

  • 海あり山ありホリデー最高!

    先週1週間ほどホリデーに行ってきました。 本当はNambucca Headsというところへ行く計画を立てていたのですが オーストラリア東南部を襲った大洪水を懸…

  • オーストラリア最高峰コジオスコ山おりるのが大変だった

     コジオスコ山登頂して超満足していたダーとワタシです。 この時は帰りにまちうけている運命を知らずにルンルン  10分ほど休憩をして16時過ぎに下山開始 帰りは…

  • オーストラリア最高峰コジオスコ山登頂!

    ホリデーから帰ってきてマイベッドで眠れてほっとしました。 やっぱりベッドは家がいい 1週間ほどのホリデーでに行ってきました。 帰りにオーストラリア最高峰である…

  • プロテイン入りクッキーでたんぱく質を増やす!

    胃腸が丈夫でないせいかお肉があまりたくさん食べれません。 1日のたんぱく質量はワタシの場合およそ40~60g がんばってお肉食べてたこともあるんだけどストレス…

  • おいしいディカフェコーヒーIndustry beans!エアロプレスで飲むコーヒーはやっぱり美味

     メルボルンは美味しいカフェが沢山ありすぎてお気に入りのカフェがいくつもできてしまいます。 Industry beansは好きなコーヒーの1つでメルボルンには…

  • はちみつレモンと宝石のような蜂蜜

    夜ごはんの後のまったりタイムのお供が はちみつレモン ずぼらすぎるワタシは絞ったレモン汁を製氷機で氷にしています。 フレッシュなレモン汁があれば最高ですけどめ…

  • マカダミアナッツよりも美味しいマカダミアナッツスプレッド!

    買ってしまうと食べてしまうから続けて買ったり、ストックしたりはしていないのに 毎年この時期になると買ってしまうマカダミアナッツよりも美味しいマカダミアナッツス…

  • 本の中の本

    最近自分の知らない著者の本を読み始めています。 食わず嫌いだったんです 最近読んだ本古書すみれ屋と本のソムリエ 本のソムリエというタイトルにひかれて読んでみま…

  • ボディメイク始めてからの嬉しい変化!

    Mieyさんのオンラインボディメイク講座始まって3週間。 週1回の座学&トレーニングはライブでも録画でも見ることができて筋肉の事めちゃくちゃわかりやすく説明し…

  • 侮れないぞコラーゲン

    暫く人体実験?をしていたために 朝のビタミンミックスジュースをやめていました。ビタミンCグリーンパウダーコラーゲンマグネシウムをミックスしています。 昨日ふと…

  • Strech Poleが欲しいけど、オーストラリアでは売っていない

     Rosemaryさんがストレッチポールの記事上げていたのでもしやオーストラリアでも買えるのか! と期待しましたが、やっぱりオーストラリアでは買えないようです…

  • 来月旅行に行く予定と準備

    ダーが来月旅行に行く予定を立てました。  海行きたいな~とは伝えていたのですが 張り切って予定立てて、ロックダウンとか、ルールが変わるとか起こって行けなくなっ…

  • コーヒー20杯!?

    友人から片頭痛がひどくて辛いということだったので ”とりあえず茶色の食べ物をやめてみるといいよ。例えばチョコレートとか” トメッセージをしたら ”コロナでロッ…

  • やっと日本からの荷物が到着!重すぎて箱が壊れていたけど中は無事だった。

    2021年の11月に日本から船便で送って貰った荷物 そろそろつくかなとそわそわしていたら昨日付きました 箱に紐がかけられていて持ち上げたら箱の横面がつぶれて箱…

  • 真剣に足を細くしようと決意した

    コロナに感染して食欲落ちたせいで少しやせたんです。 そしたら今までパツンパツンでみっともなかったスカートとかはけるようになって嬉しい けど病気で食べなくて痩せ…

  • Audibleが聴き放題になったよ!

    字を読まないと頭に入らない派なのでずっと渋っていたAudble。アマゾンからメールで2か月無料のオファーが来たので12月から登録してみたの。 友人に聞いたら、…

  • ホームローラーが気持ちよすぎる

    コロナにかかって家でゴロゴロしていたせいかすっかり身体がなまってしまいました。 コロナにかかる前に座骨神経痛にいいと読んだのでホームローラーとボールをオーダー…

  • コロナにかかってしまった

    先週ダーリンが具合が悪い、コロナに違いない、とPCR検査に行ってきました。 具合が悪いって熱があって、コロナかもしれないのに、自分の部屋に隔離もせず家じゅうう…

  • ギックリ肩になって気づいたこと

    昨日は月1で受けているあけみさんとのお喋りセッションでした。 お喋りの中から色々なことが発見されて、毎回楽しみでもあり、癒しでもあり。 10月末にお仕事ができ…

  • 歯医者の後はデトックス

    昨日は歯医者でした。 歯医者で働いていた友人に、”歯の治療は沢山ケミカルなもの使う”といわれて ハッとしましたよ歯医者の後はデトックス必要だなと気づきました。…

  • オーストラリア歯医者事情

    ロックダウン中に痛み出した歯がサイナスのせいなのかそれとも歯痛なのかわからず ロックダウン中は緊急の患者さんしか観ていなかったのと歯の痛みがアップダウン とう…

  • あんこ食べたい!

    友人が栗の和菓子をFBでアップしてて無性に和菓子が恋しくなった。発酵あんことやらの作り方をチェック。麹がいるのね。チーンところが冷凍庫に麹が眠っているのを発見…

  • はだしで歩いてる人見ても驚かなくなったけど、○○〇は流石に驚いたよ!

     メルボルンに来た当初、はだしで歩きまわっている人見て驚いたことは今や昔。  冬でもはだし、という人見てももう驚かなくなりましたよ。 ところが昨日は久々にやっ…

  • やっと行けた! あのパン屋さん

    お友達とBaker Blueのチョコクロワッサン買って公園で散歩しようって随分前から計画していたのにお天気悪かったり、パン屋さんがコビットで閉まっちゃったりと…

  • 首を長くして

    待っていたよ〜君達NZから到着するのを首を長くしていたら届いたーManukaハニーではなくあえてKANUKAハニーにしてみた見ているだけでテンション上がるホン…

  • 蜂蜜色々

     ちょっと新しい蜂蜜を開拓 真剣に朝、晩に蜂蜜を取り始めたので1㎏瓶買わないと追いつかない~  どれも個性的な蜂蜜でハーブティーに入れてみたらあまり美味しくな…

  • 久々のコーヒー

    今日はお仕事お休み美容院の予約があったのでCBDへおでかけ 最近めっきりとコーヒーが飲めなくなっていたんだけど、久々だし、飲めなくてもいいやと思いながらお気に…

  • I herb 驚きの速さで到着

    I herbでしか買えないものがあるからたまにまとめ買い 今回はほんとびっくりした月曜日にオーダーして同じ週の木曜日に到着(といっても不在だったので取りに行っ…

  • ビーツブラウニーと抹茶クッキー

    最近見たCERES(オーガニック野菜を購入しているところ)のレシピで見たビーツチョコレートケーキが頭から離れず今週末についに挑戦。 Ceresのレシピはなんか…

  • アニバーサリーディナー in Tasmania

    木曜から日曜日しか空いていないレストランLe Provancal金曜日20:15からの予約しか空いてなくて予約したのだけど市内からのバスの時間のせいでかなり早…

  • MONA in Hobart

    タスマニアのビッグ観光スポットMONA へ行ってきたよなんとオープンはたったの金曜日〜日曜日そしてMONA 行きのフェリーも美術館のチケットもレストラン(ファ…

  • Mt Wellington

    タスマニアに住むダーの友人がMt wellinghtonへ連れて行ってくれました。空気が冷たくて澄んでて気持ちよかったそしてこの景色ゆっくり出来なかったんだけ…

  • Port Arthur

    ポートアーサー1day tour に行ってきました。Mona 行きのフェリー乗り場近くがエクスカーションツアーのバス乗り場になっているようです。8:45出発で…

  • ホリデー in タスマニア

    タスマニア行きたいねーって言ってたらロックダウンで旅行どころではなくなった2019念願のタスマニアに来れた!コビットの症状が無いことや連絡先を登録してTas …

  • おやつ!

    ずっと前にいただいて食べたことがあるマカデミアスプレッド 色々試したけどこれが一番マカデミアナッツ感あるスプレッド この度オーダーしてみました、もちろんおっき…

  • インドの朝食

    同僚に頂いたインドの朝食IDLYが美味しくて同僚のホームメードは小さかったのにウバイーツで頼んだら大きなお饅頭みたいなのでギョッとした。よくわからず2種類頼ん…

  • 2021スタートは…

    明けましておめでとうございます新年、今日から仕事で何ら変わりなく21時にはベッドに行ったので普通に金曜日を迎えました。きっと9時くらいから忙しくなるねと、同僚…

  • ルバーブシチュー

    ルバーブのシチューが作りたくてceresfairfoodでオーダーしておいたのが届いたCERESCERES Fair Food - Organic fruit…

  • 不眠な日々

    元々ね中途覚醒し2〜3時間は眠れないのが当たり前になっていたのが、先月あたりから1週間に一度くらいしか中途覚醒後全く眠れなくなって心身共に疲労困憊改めて不眠と…

  • つけ心地最高!

    長いロックダウン中のメルボルンですが、リモートできない仕事ですので普段通りの生活もともと引きこもりなのでちょっとカフェで一息つくということがなくなったくらいか…

  • トゥルーカラー

    世界じゅうコロナの話題でどんよりTVもソーシャルメディアもコロナメルボルンも余計な外出は控えましょう、ソーシャルディスタンスを意識して取りましょう、人との距離…

  • Lisbon 2

    2日間(48時間)有効なリスボアカードを購入したことでのんびりするはずのリスボン滞在が忙しい観光の旅に   Elevador de Santa Justaこれ…

  • Belem

    便利なリスボアカード このカード公共交通機関が乗り放題、(フェニキュラーも含む)の上無料になる博物館、施設が盛沢山。48時間カードは34ユーロジェロニモス修道…

  • Lisbon

    ホリデーから帰って2週間もたってしまったけどまだホリデー記が終わってません 記憶が消え去ってしまう前にバルセロナ7:30AM発の飛行機でリスボンに7:30AM…

  • Seville 2

     バルセロナでもコーヒーが美味しくて驚いたけどセビリアも美味しいコーヒーが飲めるところがいっぱい。  スペインでコーヒー注文する場合こんな感じのメニューかな …

  • Seville

    バルセロナを後にしてセビリアへ到着!  早速街へ繰り出します。   セビリア闘牛場Plaza de toros de la real maestranza d…

  • バルセロナ 続

    バルセロナは小径ばかりで迷路みたいホテルの近くのお菓子屋さん後でチョコレートが美味しいと知って購入レベル高いチョコレートケーキもきっと美味しかったに違いない発…

  • ホリデー Spain

    3週間のホリデー中皆に、”いいね〜”と言われても22時間のフライトを前に気が重かった。長いフライトの後にはバルセロナが待ってました。ダーは4週間程前に一人旅へ…

  • 休養の9月

    仕事のことで色々あって超忙しい8月、9月。普段ならスクールホリデーはお休みでいえーい みたいな感じなのに、気づいたら週休1日  え~休養の9月よ~どこに行った…

  • どんな未来を創造していきますか?

    お友達にすすめられて見た映画です。 地球の抱える問題を考えると悲しい気分になることが多いですが、このドキュメンタリー映画は未来は創ることができる!と明るくなれ…

  • ハーブ

    最近茶葉でハーブティーを飲むようになったらティーバックに戻れなくなってしましました。全然味が違うんですよね~でハーブを買ってハーブティ作ろうと思ってやっと購入…

  • 冬のメルボルン、COZYなカフェOOPEN

    お友達に素敵なカフェへ連れ行って貰いました。暖かくなりそうな天気予報だったので薄いコートで行ったら風が強くて寒かった店内広々していてゆったり一人でまったりした…

  • 新月

    小さいときから睡眠に問題があってずっとあがいてきましたが、最近は受け止めています。眠りにいいというものは殆ど試したかなぁ。蜂蜜はかなりいいけど、夜取ると蕁麻疹…

  • スリランカの思い出

    もう一年以上前ですけど二度目のスリランカ 写真見ていただけでまた行きたくなっちゃいました。 ここはコロンボとキャンディの中間位にあるアーユルベーダのトリートメ…

  • この1年は体調不良で大変でした

    去年の4月にスリランカへアーユルヴェーダトリートメントを受けに行って以来、新しいブログに移動してアメブロをどうしようかと迷っていたら早1年。。。  去年は体調…

  • また行っちゃった too many thiefs

    怒涛の1週間を乗り切った〆に友人が遊びに来てくれたのでまたtoo many thiefsお喋りして美味しいもの食べてリフレッシュここはコーヒーも美味しい1人で…

  • 怒涛に一週間

    色々ありすぎて疲労困憊 職場でのトラブルに巻き込まれた  週明けに起きたトラブルからお世話になった同僚が辞めることになり、どよ~んとした雰囲気で始まる 木曜日…

  • 去年は気持ちだけだったけど今年は実行

    体力がなくてすぐ疲れるので 仕事の日は帰ったらサウナに行くくらい だった去年までの生活   今年は午後仕事をする日ができ、習い事を(毎週はつらくなるので)2週…

  • 副鼻腔炎で参ってました

    だーが副鼻腔炎がひどくて病欠して辛そうだなと思っていたのが3週間前。 なんだかのどが痛い、もしかして夏風邪??? と思ってビタミンC大量摂取しても一向に良くな…

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