【食生活改善推進員さんへの調理実習＆栄養講座】テーマカラダに優しいおやつ〜こんなおやつあったらいいなぁをカタチにしてみました〜カラダに必要な栄養素だけども不足…

毎日蒸し暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？ 日本の夏は高温多湿。この環境が胃腸の働きを低下させ体内に余分な水分を溜め込みやすいと言われています。…

【久しぶりの家族全員集合ごはん♫】子どもたちが成長し社会人となるとなかなか家族揃ってのごはんが難しくなってきた我が家。久しぶりに全員集合でごはん♫ せっせと買…

薬木薬草園観察会＆薬草と漢方講座参加してきました(^^)。  まずは、薬木薬草園を散策♫ タコさんウインナー❓いえいえ石榴（ざくろ）の花びらが散った後の子房部…

【むくみさんのための薬膳おはなし会（zoom）】 蒸し暑い夏を元気に乗りきるための薬膳のコツをおはなしさせていただきました(^ ^) ご参加いただいた皆様あり…

【夏を上手にのりきるための薬膳料理教室ご案内】  蒸し暑い夏を上手に乗りきるための薬膳料理＆ちょこっと薬膳おはなし♫        開催場所は福岡県春日市若葉…

【2025年度福岡県栄養士会総会】 今年度も参加しました。 総会後の研修会のテーマは日本人の食事摂取基準2025年度版〜改訂のポイントと活用〜 人間は食べ物を…

 【1週間がんばったご褒美ごはん】本日は金曜日。1週間がんばった自分へのご褒美ごはんでカラダを労りませんか？梅雨入りいた途端雨の日が続き胃腸もお疲れではないで…

【薬膳おはなし会＆薬膳ランチ】 薬膳おはなし会＆薬膳ランチ開催致しました( ◠‿◠ )  今回のおはなしのテーマは梅雨の薬膳むくみ対策。 今回のウエルカムティ…

【ファミサポ学習会】食育講座をさせていただきました。  テーマは食べることは生きること。 なかなか実感しづらいかもしれませんがカラダのひとつひとつの細胞は常に…

【薬膳おはなし会ご案内】 ご自身やご家族の〝食医〟となり毎日の食事を管理できるための薬膳おはなし会を開催致します。 今回は梅雨の過ごし方について薬膳ポイントを…

【初夏の薬膳料理教室IN福岡】開催致しました。 教室の内容は… 薬膳の取り入れ方のポイント薬膳レシピのご提案調理実習＆実食 となります。  今回もたくさんの皆…

【オープンガーデン＆薬膳おやつ販売】 いつも薬膳料理教室を開催させていただいている@babysbreath-gardenさん宅にてオープンガーデンが開催されま…

【メンタルのゆらぎ(怒りっぽい 落ち込みがち)】 それってもしかしたら栄養不足の仕業かも…   幸せホルモン〝セロトニン〟 やる気ホルモン〝ドーパミン〟   …

みなさんはココロとカラダを整えていただくための時間作れていますか？  食ラボキッチン.コトコトでは薬膳を通してココロとカラダをメンテナンスする時間をご提案させ…

【お粥は最高の薬膳】 なんとなくカラダの調子が悪い時はまずお粥を食べてみませんか？  お粥は色々な食材を組み合わせ楽しめます。そして体調に合わせて食材を選ぶ事…

【3月開催 薬膳おはなし会でのランチ】解説しまーす(^ ^)   春の薬膳を取り入れる参考になれば幸いです(^^)。   薬膳では食べ物には季節や五臓に関連す…

【5月薬膳料理教室レッスンご案内】 自律神経が乱れがちな季節。 いつのまにか心も体も揺らぎがちに。 そんな季節に おススメの薬膳料理を作って食べるお教室です…

ついついマイナス思考になっていませんか？ 一つ不安なことがあると妄想が膨らんでどんどん不安が膨らんでしまったり…。 薬膳ではその原因のひとつに五臓の中の〝心〟…

【カラダの不調】 まぶたのピクピク・足のつりはありませんか そして 放置していませんか？    これらの症状は 薬膳では ある物質が不足しているサインなんです…