【夏を上手にのりきるための薬膳料理教室ご案内】 蒸し暑い夏を上手に乗りきるための薬膳料理＆ちょこっと薬膳おはなし♫ 開催場所は福岡県春日市若葉…
なんとなく感じる身体の不調を食事の見直しからはじめませんか？福岡の自宅にて薬膳料理教室を始めました。 薬膳料理教室や座学スタイルで学んでいただく中医薬膳教室を開催中です(^ ^)。
今日は、週末金曜日。 1週間頑張ったご褒美に、 薬膳梅シロップ＆ヨーグルト。 疲れたカラダに 染み渡ります。笑 週末ご褒美といいながら 昨日も食べました…
【夏の薬膳料理教室ご案内】夏の薬膳ごはんを楽しみましょう♫In福岡
薬膳料理教室のご案内です✨。 今回も @babysbreath0119 さん宅の 素敵な空間で薬膳料理教室を 開催します。 【夏の薬膳ごはんを楽しみましょ…
【WS カラダに優しいおやつとおはなし会】 5月は、 薬膳料理教室と WS カラダに優しいおやつとおはなし会を 開催しましたよ。 薬膳料理教室の様子はこ…
【5月薬膳料理教室レッスン】 今月も心地よい空間 @babysbreath0119 さん宅（福岡県春日市）で 2日間、開催致しました。 ご参加いただいた皆様 …
【腸活WSご報告】塩麹 醤油麹 濃縮甘酒でドレッシング作り♫
2024年度のスタートと同時にありがたい事に様々な方面でお仕事の依頼をいただいております。 ブログの更新の時間が取れず、更新が遅れがちになっていますが【栄養×…
食ラボキッチン．コトコト 今月のお教室を明日からスタートします♫ ✴︎WS カラダに優しいおやつ作り＆糖質のおはなし会 5/10 5/31:キャンセル…
【カラダに優しいおやつ教室ご案内】 5月のお教室は、 カラダに優しいおやつのご提案をさせていただきます。 おやつは、 日々の生活を豊かなものにするために欠か…
【grace】カラダに優しいおやつ販売…きなこクッキー 米粉クッキーetc
【カラダに優しいおやつ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 毎月、期間限定でオープン…
【カラダに優しいグラノーラ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 ✴︎薬膳グラノーラ き…
【お花の展覧会】 春のオープンガーデンが開催されますよー✨✨。 4月28日（日）10:30〜14:00。 @babysbreath0119 さん宅にて。 生…
【アラフィフ女子旅 韓国釜山旅3日目】〜田浦カフェ通り 西面駅周辺 あわび粥〜
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子旅 韓国釜山旅3日目】〜田浦カフェ通り 西面駅周辺 あわび粥〜
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子 韓国釜山旅2日目 〜あわび粥 甘川文化村 国際市場 etc】
【アラフィフ女子旅 韓国釜山2日目】 ✴︎2日目✴︎ 朝ごはんは楽しみにしていたあわび粥のお店へ 12000w お野菜も付いてくるので嬉しいですね♪ あわ…
【アラフィフ女子 釜山旅♫ 2024・3】 アラフィフ女子2人で2泊3日の釜山旅してきましたよ〜 ✴︎1日目✴︎なんと…初っ端から残念なお知らせ😢エアプサン…
【春に食べたい薬膳ケーキ】 ✴︎春の食養生（薬膳）✴︎ 寒さが少しづつ和らぎ 春の訪れを感じる今日この頃。 わくわくする気持ちがわいてくる一方 知らず知らず…
【腸活WS】塩麹 醤油麹 濃縮甘酒でドレッシングを作ります♫
【腸活WS】 4月のお教室のテーマは、 〝腸活〟 元気なカラダを作るためにも 腸活について 学んで 日々の暮らしの中で実…
今日は、快晴の福岡です(^^) だんだんと暖かくなってくると 食卓に 鮮やかな ビタミンカラーのお野菜を 取り入れてみたくなりませんか？ 人参とくこの実の…
【食ラボキッチン．コトコト 教室ご案内】 私達のカラダは、食べたものでできている カラダは、日々、大量の細胞が作られていてその材料となる栄養を食事として取り入…
【こんなおやつがあったらいいなぁ】糖質控えめ 食物繊維・ミネラルたっぷり
【こんなおやつが、あったらいいなぁシリーズ】 休日、ゆっくり時間があると ついつい おやつに 手が伸びてしまう。笑 少しでも 罪悪感なして 食べたいおやつ…
【アラフィフの朝ごはん】フレイル対策…鮭と蕪＆じゃこおにぎり
【アラフィフの朝ごはん】 アラフィフにとって フレイル対策は必須。 衰えていく筋肉を いかに栄養でサポートするか…。 朝食に何を食べるかが鍵になります♫ 平…
【お味噌教室】 今年も、お味噌の先生をお呼びして開催しました。 健康のためにも 〝腸活〟はとても大切です。 食物繊維➕発酵食品 この2つを上手に取り入れてお…
【ストレスに負けないカラダ作り】牡蠣とカブのポタージュはいかがでしょう♫
【牡蠣とかぶのポタージュ】 最近、我が家でよく登場する一品。 先月の薬膳料理教室でも ご紹介させていただいた一品です♫ 2月薬膳料理教室の様子です↓『【薬…
【ミネラル足りていますか】ごまと青のりでちょい足ししましょう♫
【ミネラル足りてますか？】 意外と見落としがちな栄養素ミネラルみなさんは不足していませんか？ 健康な身体を作るには 糖質 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネ…
【薬膳料理教室in福岡】ココロとカラダを労わる薬膳料理のご提案
【冬〜春への薬膳料理教室】 心地よい素敵な空間で 薬膳料理教室を開催させていただきました。（福岡県春日市） @babysbreath0119 さん、 いつも…
今日は、 心地よいお天気の福岡です(^^)。 ぽかぽか陽気に誘われて 明日からの薬膳料理教室の買い出しは、 ウォーキングで♫ ✴︎薬膳料理教室ご案内です↓…
【お寿司屋さん】飯塚市の一太郎へ 美味しいお寿司屋さんという事で夫が以前から行きたいと言っていた飯塚市にある〝一太郎〟へ🚗 実は、以前も行った事があるので…
【アラフィフ女子三連休初日】 今日から、三連休の方が多いかと思いますが、 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 私も、今日から三連休です♫ 三連休といっても フ…
【フリーランス管理栄養士のお仕事】生活習慣病 脂質異常症予防のための講座
アラフィフ女子フリーランス管理栄養士として仕事をしております。 日頃は栄養士、保育士等の養成校にて非常勤講師クリニック栄養相談市町村での保健指導講演依頼があれ…
【食育講座】 数年前から 栄養士だけでなく 保育士を目指す学生さんの授業を 担当しています。 そんなご縁もあり、 保育所で給食を作られている 管理栄養士・栄…
【季節の薬膳料理教室】 季節ごとにカラダを整える 忙しい毎日を送っていると ついつい カラダを整える事を 忘れがち。 春の陽気に負けないカラダを作るた…
【アラフィフ女子のお正月】 新年明けまして おめでとう御座います✨✨。 みなさんは、 どんなお正月をお迎えですか？ 我が家は、 義母を迎えての お正月です…
【アラフィフ女子のXmasイブ】 今日は、 Xmasイブ🎄。 アラフィフ女子で、 管理栄養士の私。 午前中は、 せっせと仕事に従事。 子ども達が小さかった…
【アラフィフの週末】 バタバタと過ごした1週間。 頑張った自分にために週末日曜日は、 身体を労わるものを食べる。アラフィフには大切な事。笑と、いうことで …
【アラフィフ女子の休日】忙しかった11月。ホッとひと息の12月上旬。 大学時代からの友人とおでかけ。 ランチを楽しみ、そのあとはくすり博物館へ。 目的は屠蘇散…
【オープンガーデンIN春日市】 @babysbreath0119 さんのご自宅にて 開催されましたよ。 今回も、とっても素敵なお庭に、 癒されました✨✨。 …
【icott. イコット】 管理栄養士の資格を持つ女性起業家 @kana_kanz さん。 今月icott. （pic1） をオープンされました✨✨。 この…
【カラダに優しい薬膳グラノーラ 漢方薬局安樹堂さんにて販売】
【カラダに優しいおやつ】 こんなおやつがあったらいいなぁを カタチにしてみました。 ✴︎グラノーラのご紹介です♪ 【おやつ販売】 〝安樹堂〟さんにて 11/2…
【薬膳料理教室】 @babysbreath0119 さん宅にて 開催させていただきました。 いつも、素敵な空間を ご提供いただきありがとうございます。 また、…
Grace.clothes.atelier Xmas marché @grace_clothes.atelier さんにて カラダに優しいおやつを販売させてい…
【おやつ販売 こんなおやつあったらいいなぁをカタチにしてみました IN福岡】
【オープンガーデンご案内】 11/24(金)10:30〜15:00 福岡県春日市 @babysbreath0119 さん宅にて開催されます。 ◯季節…
【薬膳料理教室ご案内】 お庭がとっても素敵な @babysbreath0119 先生宅。 今回も、薬膳料理教室を 開催させていただきます。 【秋の…
〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を形にしてみました(^ ^)
カラダに優しいおやつの提案ができたらいいなぁと思っています(^ ^)。 私、アラフィフ女子は、おやつが大好き。 栄養相談などでもおやつの話になる事が多いのです…
三連休は、いかがお過ごしでしたか？ 私、アラフィフ女子は真面目に在宅ワークをしていました。笑 まずは、栄養士や保育士製菓衛生師を目指す学生さんへの授業の資料作…
【脂質異常症予防講座In 春日市】 先日、脂質異常症予防についてお話しさせていただきました。 みなさん、 コレステロールのイメージって どうですか？ コレステ…
【アラフィフの休日】放生会〜ピザ作り〜映画鑑賞〝名探偵ポアロ〟
【アラフィフの休日】 三連休。アラフィフ世代に起こりうる様々な予定を済ませた後、楽しむための時間も詰め込んでみました。笑 ✴︎アラフィフ世代に起こりうる様々な…
【残暑のための薬膳料理教室レッスンレポート】 2日間に渡り、 @babysbreath0119 先生のご自宅にて 開催させていただきました。 （福岡県春日市…
【薬膳料理教室】 素敵な空間での 薬膳料理教室。 @babysbreath0119 先生のご自宅で 開催させていただきました。 薬膳というと なんだかむず…
日中は、 まだまだ暑い日が続いてますが、 昨夜は、 北風が心地よく 秋の気配を感じたり…。 季節の変化を感じる教室この頃です(^^)。 みなさんは、 いかがお…
まだまだ暑い日が続いていますね。 紫外線に負けない錆びない身体でいるためにもカラフルな色特に赤い色を意識していただきましょう！ 薬膳でも夏は赤い色を食べましょ…
【薬膳料理教室in福岡】残暑のための薬膳料理をまんでみませんか
薬膳料理教室ご案内 お庭がとっても素敵な @babysbreath0119 先生宅にて 開催させていただきます。 前回の薬膳料理教室の様子です↓『薬膳料理教…
まだまだ暑い日が続いていますね。先日、帰省した実家のゴーヤです↑ ゴーヤは、ほてった体を冷ましてくれるので夏バテ予防のためには必須の食材ですね。我が家は梅干と…
【梅しごと】 土用干し じっくりゆっくり変化を楽しんでます♫ 干した後は、梅酢に戻そうか…別に保存するか…思案中。笑 ふっくら柔らかい梅干しが好みなら梅酢…
【管理栄養士を目指す大学生への薬膳講座】 管理栄養士を目指している大学4年生のみなさんへ薬膳講座を行いました。大学4年生というと就職活動やゼミ活動そして、管理…
【薬膳おはなし会】レッスンレポート(^ ^) 5月から月に1回の3回シリーズで開催していた〝薬膳おはなし会〟。先日、無事に終了致しました♫座学で学んで薬膳茶と…
【薬膳×発酵】発酵ケチャップWS &薬膳おはなし会 IN福岡（春日市）
【発酵ケチャップWS ＆薬膳おはなし会レッスンレポート】2回目の開催が終わりましたよ(^^)。ご参加いただいた皆様ありがとうございました♫ 今回は、薬膳おはな…
【食ラボキッチン．コトコト 薬膳料理教室】 夏の薬膳をテーマに、薬膳料理教室を開催しましたよー。 素敵な場所で素敵な方々にご参加いただき本当に…
旬を楽しむ梅しごとの季節。 私、黄色く熟した黄熟梅が好みなんです。お店に行って青梅をみながら黄熟梅が出るまであともう少し購入は、様子をみよう…と。 そんな時に…
【薬膳おはなし会】 薬膳おはなし会を開催しましたよー(^^)。 今回のテーマは、気血津液のバランスについて。 まずは、体質チェックから。私の結果は、やはり、こ…
梅を楽しむ季節がやってきましたね！ 今年も我が家の定番薬膳風梅シロップを作りました♫ 山査子くこの実陳皮などをブレンド。私の身体が求めている薬膳食材と一緒…
【発酵×薬膳】発酵ケチャップWSと薬膳おはなし会を開催しました♫
【発酵×薬膳】 発酵ケチャップWS＆薬膳おはなし会を開催しましたよー。 蒸し暑い日本の夏に負けないためにもほてった体をクールダウンして体をさびさせない事。そ…
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【夏を上手にのりきるための薬膳料理教室ご案内】 蒸し暑い夏を上手に乗りきるための薬膳料理＆ちょこっと薬膳おはなし♫ 開催場所は福岡県春日市若葉…
【2025年度福岡県栄養士会総会】 今年度も参加しました。 総会後の研修会のテーマは日本人の食事摂取基準2025年度版〜改訂のポイントと活用〜 人間は食べ物を…
【1週間がんばったご褒美ごはん】本日は金曜日。1週間がんばった自分へのご褒美ごはんでカラダを労りませんか？梅雨入りいた途端雨の日が続き胃腸もお疲れではないで…
【薬膳おはなし会＆薬膳ランチ】 薬膳おはなし会＆薬膳ランチ開催致しました( ◠‿◠ ) 今回のおはなしのテーマは梅雨の薬膳むくみ対策。 今回のウエルカムティ…
【ファミサポ学習会】食育講座をさせていただきました。 テーマは食べることは生きること。 なかなか実感しづらいかもしれませんがカラダのひとつひとつの細胞は常に…
【薬膳おはなし会ご案内】 ご自身やご家族の〝食医〟となり毎日の食事を管理できるための薬膳おはなし会を開催致します。 今回は梅雨の過ごし方について薬膳ポイントを…
【初夏の薬膳料理教室IN福岡】開催致しました。 教室の内容は… 薬膳の取り入れ方のポイント薬膳レシピのご提案調理実習＆実食 となります。 今回もたくさんの皆…
【オープンガーデン＆薬膳おやつ販売】 いつも薬膳料理教室を開催させていただいている@babysbreath-gardenさん宅にてオープンガーデンが開催されま…
【メンタルのゆらぎ(怒りっぽい 落ち込みがち)】 それってもしかしたら栄養不足の仕業かも… 幸せホルモン〝セロトニン〟 やる気ホルモン〝ドーパミン〟 …
みなさんはココロとカラダを整えていただくための時間作れていますか？ 食ラボキッチン.コトコトでは薬膳を通してココロとカラダをメンテナンスする時間をご提案させ…
【お粥は最高の薬膳】 なんとなくカラダの調子が悪い時はまずお粥を食べてみませんか？ お粥は色々な食材を組み合わせ楽しめます。そして体調に合わせて食材を選ぶ事…
【3月開催 薬膳おはなし会でのランチ】解説しまーす(^ ^) 春の薬膳を取り入れる参考になれば幸いです(^^)。 薬膳では食べ物には季節や五臓に関連す…
【5月薬膳料理教室レッスンご案内】 自律神経が乱れがちな季節。 いつのまにか心も体も揺らぎがちに。 そんな季節に おススメの薬膳料理を作って食べるお教室です…
ついついマイナス思考になっていませんか？ 一つ不安なことがあると妄想が膨らんでどんどん不安が膨らんでしまったり…。 薬膳ではその原因のひとつに五臓の中の〝心〟…
【カラダの不調】 まぶたのピクピク・足のつりはありませんか そして 放置していませんか？ これらの症状は 薬膳では ある物質が不足しているサインなんです…
【3月のおやつ】 ✴︎ベビーティアーズバスケット作り＆ランチ会 @babysbreath_garden さん宅にて開催『【ベビーティアーズバスケット作り＆薬膳…
【薬膳おはなし会＆薬膳ドレッシング作り】ご案内（薬膳ランチ付き）今回のおはなし会のテーマは、〝薬膳ってなんだろう〟です。薬膳のきほんをお伝えする事で手軽に薬膳…
【薬膳おはなし会＆薬膳ドレッシング作り （薬膳ランチ付き）】ご案内 薬膳について学んでいただく教室です。今回は〝薬膳ってなんだろう？〟につい…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS】本日終了しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました。 薬膳ランチは薬膳でいう〝五臓〟に働きかけてくれるように5色の食…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS】 本日2日目を開催しました。『【薬膳茶を取り入れた薬膳の活用】目的は、日々の食養生で カラダの土台をしっかりと作ること。』【…
今日は、週末金曜日。 1週間頑張ったご褒美に、 薬膳梅シロップ＆ヨーグルト。 疲れたカラダに 染み渡ります。笑 週末ご褒美といいながら 昨日も食べました…
薬膳料理教室のご案内です✨。 今回も @babysbreath0119 さん宅の 素敵な空間で薬膳料理教室を 開催します。 【夏の薬膳ごはんを楽しみましょ…
【WS カラダに優しいおやつとおはなし会】 5月は、 薬膳料理教室と WS カラダに優しいおやつとおはなし会を 開催しましたよ。 薬膳料理教室の様子はこ…
【5月薬膳料理教室レッスン】 今月も心地よい空間 @babysbreath0119 さん宅（福岡県春日市）で 2日間、開催致しました。 ご参加いただいた皆様 …
2024年度のスタートと同時にありがたい事に様々な方面でお仕事の依頼をいただいております。 ブログの更新の時間が取れず、更新が遅れがちになっていますが【栄養×…
食ラボキッチン．コトコト 今月のお教室を明日からスタートします♫ ✴︎WS カラダに優しいおやつ作り＆糖質のおはなし会 5/10 5/31:キャンセル…
【カラダに優しいおやつ教室ご案内】 5月のお教室は、 カラダに優しいおやつのご提案をさせていただきます。 おやつは、 日々の生活を豊かなものにするために欠か…
【カラダに優しいおやつ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 毎月、期間限定でオープン…
【カラダに優しいグラノーラ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 ✴︎薬膳グラノーラ き…
【お花の展覧会】 春のオープンガーデンが開催されますよー✨✨。 4月28日（日）10:30〜14:00。 @babysbreath0119 さん宅にて。 生…
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子旅 韓国釜山2日目】 ✴︎2日目✴︎ 朝ごはんは楽しみにしていたあわび粥のお店へ 12000w お野菜も付いてくるので嬉しいですね♪ あわ…
【アラフィフ女子 釜山旅♫ 2024・3】 アラフィフ女子2人で2泊3日の釜山旅してきましたよ〜 ✴︎1日目✴︎なんと…初っ端から残念なお知らせ😢エアプサン…
【春に食べたい薬膳ケーキ】 ✴︎春の食養生（薬膳）✴︎ 寒さが少しづつ和らぎ 春の訪れを感じる今日この頃。 わくわくする気持ちがわいてくる一方 知らず知らず…
【腸活WS】 4月のお教室のテーマは、 〝腸活〟 元気なカラダを作るためにも 腸活について 学んで 日々の暮らしの中で実…
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【アラフィフの朝ごはん】 アラフィフにとって フレイル対策は必須。 衰えていく筋肉を いかに栄養でサポートするか…。 朝食に何を食べるかが鍵になります♫ 平…
