【カラダに優しいおやつ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 毎月、期間限定でオープン…
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なんとなく感じる身体の不調を食事の見直しからはじめませんか？福岡の自宅にて薬膳料理教室を始めました。 薬膳料理教室や座学スタイルで学んでいただく中医薬膳教室を開催中です(^ ^)。
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【カラダに優しいグラノーラ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 ✴︎薬膳グラノーラ き…
【お花の展覧会】 春のオープンガーデンが開催されますよー✨✨。 4月28日（日）10:30〜14:00。 @babysbreath0119 さん宅にて。 生…
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
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【アラフィフ女子旅 韓国釜山2日目】 ✴︎2日目✴︎ 朝ごはんは楽しみにしていたあわび粥のお店へ 12000w お野菜も付いてくるので嬉しいですね♪ あわ…
【アラフィフ女子 釜山旅♫ 2024・3】 アラフィフ女子2人で2泊3日の釜山旅してきましたよ〜 ✴︎1日目✴︎なんと…初っ端から残念なお知らせ😢エアプサン…
【春に食べたい薬膳ケーキ】 ✴︎春の食養生（薬膳）✴︎ 寒さが少しづつ和らぎ 春の訪れを感じる今日この頃。 わくわくする気持ちがわいてくる一方 知らず知らず…
【腸活WS】 4月のお教室のテーマは、 〝腸活〟 元気なカラダを作るためにも 腸活について 学んで 日々の暮らしの中で実…
今日は、快晴の福岡です(^^) だんだんと暖かくなってくると 食卓に 鮮やかな ビタミンカラーのお野菜を 取り入れてみたくなりませんか？ 人参とくこの実の…
【食ラボキッチン．コトコト 教室ご案内】 私達のカラダは、食べたものでできている カラダは、日々、大量の細胞が作られていてその材料となる栄養を食事として取り入…
【こんなおやつが、あったらいいなぁシリーズ】 休日、ゆっくり時間があると ついつい おやつに 手が伸びてしまう。笑 少しでも 罪悪感なして 食べたいおやつ…
【アラフィフの朝ごはん】 アラフィフにとって フレイル対策は必須。 衰えていく筋肉を いかに栄養でサポートするか…。 朝食に何を食べるかが鍵になります♫ 平…
【お味噌教室】 今年も、お味噌の先生をお呼びして開催しました。 健康のためにも 〝腸活〟はとても大切です。 食物繊維➕発酵食品 この2つを上手に取り入れてお…
【牡蠣とかぶのポタージュ】 最近、我が家でよく登場する一品。 先月の薬膳料理教室でも ご紹介させていただいた一品です♫ 2月薬膳料理教室の様子です↓『【薬…
【ミネラル足りてますか？】 意外と見落としがちな栄養素ミネラルみなさんは不足していませんか？ 健康な身体を作るには 糖質 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネ…
【冬〜春への薬膳料理教室】 心地よい素敵な空間で 薬膳料理教室を開催させていただきました。（福岡県春日市） @babysbreath0119 さん、 いつも…
今日は、 心地よいお天気の福岡です(^^)。 ぽかぽか陽気に誘われて 明日からの薬膳料理教室の買い出しは、 ウォーキングで♫ ✴︎薬膳料理教室ご案内です↓…
【お寿司屋さん】飯塚市の一太郎へ 美味しいお寿司屋さんという事で夫が以前から行きたいと言っていた飯塚市にある〝一太郎〟へ🚗 実は、以前も行った事があるので…
【アラフィフ女子三連休初日】 今日から、三連休の方が多いかと思いますが、 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 私も、今日から三連休です♫ 三連休といっても フ…
【✨食ラボキッチン．コトコト教室ご案内】 〝栄養×薬膳×発酵〟に沿った薬膳おはなし会やワークショップを開催しています。 🌷5月からの教室のご案内です🌷 …
【春の養生薬膳 うぶすなさんの野菜もりもり弁当】 私達の身体は食べ物から作られています。 何を食べるのかで数年先の身体も変わってきます。 食養生とは一生続く養…
【春の薬膳】 春の養生薬膳。 最近、眼がなんとなくショボショボしているアラヒィフ女子です。私も‼︎と、いう方は、春のうちにしっかり養生しましょう♫ ヨーグルト…
【今月のレシピ動画】今月は、カレールウを使わないカレーをご紹介しました(^^)。カレーのとろみはじゃがいも使用です。紫外線が強くなる時期にはビタミンCをコツコ…
【食ラボキッチン．コトコト】〜春の薬膳 気滞さんのための薬膳講座③〜 福岡県春日市にて開催致しました。 前回のレポートです↓ 『【春の養生〜気滞さんののための…
【食ラボキッチン．コトコト】〜気滞さんのための薬膳講座②〜 福岡県春日市にて開催致しました。前回に引き続きレッスンレポートとしてご紹介させていただきます(^ …
【食ラボキッチン．コトコト】〜気滞さんのための薬膳講座〜 開催致しました。ご参加いただいただき皆さまありがとうございました。 春は、季節的にも環境的にも、自律…
【春の薬膳①】 陽気がぐんぐん満ちてくる春。五臓六腑の〝肝〟が冬に溜まった老廃物を解毒しようとフル稼働。そんな〝肝〟をサポートしてくれる味が〝酸味〟なんです♫…
水郷ならではの柳川〝雛祭り〟を楽しんできました(^ ^)。 実は、私、柳川出身です。と、いう事で柳川の〝雛祭り〟を少しだけご紹介致します。 雛祭りは、柳川商…
〜自身や大切な人がどうか健やかであってほしい〜 〝うぶすな〟さんでは、自然のリズムにあわせた心地よい暮らしとして日本の鮮やかな四季・二十四節気にあわせた養生ご…
素敵な空間で薬膳グラノーラWS &薬膳おはなし会を開催させていただきました。 寄せ植え教室の先生宅での開催。お庭が素敵過ぎます♫ 今回、ご紹介した薬膳グラノー…
〝女性のためのエイジングケア〟を言うことで今回の教室ではお話させていただきました。 と、いうこともあり検査してみました。何の検査かというと〝エクオール検査〟で…
【今月のレッスンレポート】テーマは、女性のためのエイジングケア♫ ①女性ホルモンのひとつエストロゲンの働きと分泌の変化について。閉会後は、女性ホルモンの恩恵な…
2月の教室ご案内です♫ テーマは、女性のためのエイジングケア。 漢方や薬膳は、体の不調を治すイメージが強いようですが実は、権力者が民衆の人気を惹きつけるために…
【今さら聞けない栄養の話】 福岡県春日市食育講演会にてお話させていただきました。 健康でいるために食事（栄養）は大切です。その事についての情報もたくさん入手…
✴︎食ラボキッチン．コトコト✴︎ 今月の教室を開催しました(^ ^)。 テーマは〝土用の暮らし方〟〜胃腸の気持ちに寄り添いましょう〜と、いう事でお話しました。…
【腸活】ごぼうポタージュで腸内環境を整えましょう♫ ごぼうには便のかさを増やす〝水溶性食物繊維〟と便のかさを増やす〝不溶性食物繊維〟がバランスよく含まれていま…
✴︎食ラボキッチン．コトコト✴︎【教室ご案内】テーマ：土用の暮らし方 胃腸の気持ちに寄り添いましょう。日時：1月20日(金) 対面教室 10:30〜…
1月7日は、七草の日。春の七草を入れたお粥を食べ、無病息災の願う日。 ご馳走様が並ぶ年末年始。ついつい食べ過ぎて胃腸も疲れ気味かも。そんなタイミングでいただく…
明けましておめでとうございます㊗️今年も幸多き1年となりますようお祈り申し上げます。 今年は、天気のよいお正月でしたね。 年末から食欲が増し食べすぎを反してお…
