今日も暑かったですね。 煮物を作ったんですが できたのは おでんでしたw

こんにちは今日は火曜日です。曜日の確認OK曜日の確認と書いてるのに昨日の定時連絡の時に明日は作業所やねー楽しんできてねーとか言っちゃって明日は火曜日やでぇ！通院の日やわーって言ってたなw暑いから熱射病にならんように気を付けて行ってねーって話しました。ほんと曜日の確認って何なんだwって思いますがやらないよりは良いと思い続けてます。今日は洗濯物を取り込んで食器洗いとかテーブルの上掃除して家中の掃除機かけて掃除機で吸ったゴミを取り出して掃除片づけて汗だく・・・・汗が出る時は体温も上がってると思うから落ち着くまで休憩を取って今日の夜ごはんの煮物を作り始めました。例えば肉じゃがとか味がこんな感じ！って知ってるやつは作れたりしますが。今日は煮物って安易な考えで始めちゃって煮物って何味？ってなっちゃいましてw具材は煮物...今日も暑かったですね。煮物を作ったんですができたのはおでんでしたw

今日も暑いですねぇ 疲れすぎない様 注意しながら やれる事やっていきます。

こんにちは今日は月曜日です。曜日の確認OK曜日の確認毎回日記を書く時書くようにしてるんですが最近は確認を一度くらいしただけじゃ間違ってしまう事が多くなったかもwあとこの気温で体力が落ちてきてる私がいつもの感じに家事や掃除してるとダメですね。普通にやれるような事でさえ全力を出さないと失敗が多くなるから見えない視野を意識しないと食器落としたり自分がぶつかったり時間も意識しないと行動に移す事が遅れたり意識落ちはまぁ起きるけど。。。毎日汗だくなってるけどそんな家の中綺麗になって無いしwたぶん掃除のやり方を間違ってるんだと思います。何処からやったら良いとか順番も解らんしねw洗い物や掃除機かけ何でもない様な家事も汗だくなって50mダッシュ5－6本走ってきた見たいな息になるしwやれる事はやる！は大事なのでやるけれど床拭...今日も暑いですねぇ疲れすぎない様注意しながらやれる事やっていきます。

今日もやれる事をやる日です。 暑いから熱中症には気を付けてくださいね。

こんにちは今日は、日曜日です。曜日の確認OK昨日の夜はなかなか眠る事が出来ず朝方になって眠れた感じです。ずっとシーパップ付けてるんですがやっぱり明日迎えに来てくれるとか身内以外の人と関われるとか私にとっても大事な用事になるのでしっかり意識と注意できたりするんですよね。これも振り返りしていて気がついた事です。作業所に通ってた時遠い所から送迎してくれて私は1番最初だったから。あの時は8時に送迎来てくれて寝坊せず乗車できてたから。ドライバーさんが遅刻しないようにチョット早めに来てくれててそれに合わせて乗車もできてました。卒業するまでに数回起きたけど数回意識落ちしちゃってギリギリ乗れたのもあった。起きれなくて1回だけ次の送迎に向かわないと行けなくて乗れなかった時がってその時外にせっかく出られるチャンスを無駄にした...今日もやれる事をやる日です。暑いから熱中症には気を付けてくださいね。

体力が落ちないように やれる事はやる 守らないとね。

こんにちは今日2回目の日記です。お散歩の翌日は体力が落ちてだるさを感じるんですがだからと言って怠けてはさらに体力が落ちる事になると思うのでやれる事はやる！を継続しないとね。洗濯機を回して干したり食器類の洗い物したりテーブルを拭いたり他にもやれる事をやってましたが暑すぎて。。。家事を2つくらいやると汗ダラダラ。。。。休憩して続きやって汗ダラダラw少し前も汗は出てましたがこんなには出てなかったしw全力ダッシュ何本か走ってきた様に疲れるし汗が出ますw今日の夜ごはんは肉じゃがと鮭焼いて豆腐とワカメ・お麩の味噌汁です。肉じゃがは完成しました。火を入れて温めればいつでも食べれます。あとは帰ってくる時間に合わせて他も完成するように時間を気にしながら作ります。あとシャワーにも入ってこないとねwまぁシャワーに入ってサッパリ...体力が落ちないようにやれる事はやる守らないとね。

今週 お散歩翌日に疲労が残ってるのか？だるくて自発行動できません。

こんにちは今日は土曜日です。今週は水・金曜日お散歩がありましたが翌日バテテ動けないようです。今週の木曜日も同じような感じになってました。夏バテの様な感じです。いつもやる家事に＋してトイレ掃除・風呂掃除・床ふきなどやれて無い掃除をするんですが疲労が残ってるんかな？体調は普段と変わらないんですが夏バテみたいに身体がダルクて。いつもやる家事とチョット何かするってくらいしか予定が終わるといつもと変わりなく夜も早い時間には眠れないし目が覚めたのは8時過ぎですが朝の薬は飲みましたがまだ動けてません。。。これじゃあかん！って解りますがダルクて。。。。何か良い方法を考えないといけませんねでわでわ今週お散歩翌日に疲労が残ってるのか？だるくて自発行動できません。

情報量多めな所に行ったので 脳には負荷多めでリハビリになったと思います。

こんにちは金曜日のお散歩に行ってきました。今週は水・金曜日の2回お散歩ありました。天気も良く暑いのでバスで梅田に行ってヨドバシカメラに行って色んな家電を見てきました。人も多いし声や音も沢山あって情報量が多くて良いリハビリになったと思います。体力はけっこう落ちてると感じていて気を張って注意と意識を強い目にして失敗しないように気を付けてました。色んな電化製品を見て歩いてる途中にお昼の薬の時間アラームが鳴って自販機で麦茶を買て薬飲みました。飲んでからまた色々見て歩いてお昼はどうしますか？って喫茶店で飲み物休憩でも良いししませんか？って喫茶店に行ってアイスコーヒーを飲んで休憩しました。でバスに乗って帰りました。帰りにスーパーに寄って夜ごはんの買い物をして帰りました。今日は焼肉用の肉が安かったので夜ごはんは焼肉です...情報量多めな所に行ったので脳には負荷多めでリハビリになったと思います。

やれる事はやるって事を続けてるけど ずっと家に居るような気がしてます。

こんにちは今日は火曜日でした。曜日の確認OK軽い家事をやってからシャワーに入ってスーパーに買い物に行ってきました。地面も濡れてなくて雨も降って無かったから普通に買い物に行ってきました。今日は野菜が安かったので玉ねぎ・人参・ジャガイモ・キャベツを買ってきました。もう少ししたら焼きそばを作ります。今回使う野菜はキャベツ・ニラ・もやしです。あとは厚切りの豚バラ肉を1口サイズに切って炒めてから野菜と合流させて麺もしっかり下味付けながら炒めて野菜と合流させて味付けは塩コショウ・味の素・オイスターソースと醤油です。今日は少し遅い昼ごはんなんですよねwしっかり食べてくれたら夜ごはんは無くても良いんじゃないかな？一応材料は買ってきてるので作る事は出来るんだけどね。スーパーから帰ってきて買ってきた物を冷蔵庫に収納して家の中...やれる事はやるって事を続けてるけどずっと家に居るような気がしてます。

良く眠れた事と スーパーに買い物に行く前にシャワー入る事

こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OK梅雨で気温も湿度も高い日が多いから居る部屋では除湿を使う事が多くなりました。冷房はまだ使用してません。除湿して湿度を下げれば室温も少し下がるので良い感じです。夜寝る時もタイマーで除湿が切れるんですがそうなると朝方暑くて目が覚めますwで眠る時タイマーを使わずに除湿をつけてると良く眠れる事が増えました。予定が無い日が多くなって早い時間に眠れる事は減りましたがいつもの感じで3時－4時くらいに眠れたら11時くらいに目が覚める感じwまだ数回しかタイマー無しで眠ってないんだけど朝暑くて目が覚めるって事は無いんじゃないかな？今日もいつもやる家事をやってまた今日の夜から雨が降るようで携帯の天気予報だと明日は1日雨みたいなので明日の分の夜ごはんの材料を買ってきました。チョット多めに...良く眠れた事とスーパーに買い物に行く前にシャワー入る事

今日は洗濯物とか 色々家事やって夕方になってしまいましたw

こんにちは今週はお散歩が2回ありました。昨日は雨の天気予報でしたが家を出発する時は雨は止んでいたけどまた雨が降ったら困るのでバス1本で行けて雨に濡れない場所に行ってきました。月曜日に良く行っていた場所なんだけどそのころと1時間出発時間が遅いんですね。なんだけどいつも乗ったバス停から2個ほど進んだ所で乗ってくる方が居て懐かし～って思ったw終点の1つ手前のバス停でいつも道理に降りていきました。私は終点で降りて100円均一とか電気屋さんとか見て歩いて途中薬の時間のアラームが鳴ったので販売機で麦茶買って薬飲みました。色々見て100円均一でテーブル拭く除菌シートを買ったり消耗品をいくつか買いました。あとは娘用のBluetoothイヤホンを買いました。片耳聞こえてないとか言ってたの覚えてたのでw値段も安かったしねw木...今日は洗濯物とか色々家事やって夕方になってしまいましたw

今日もやれる事 やっていきます。

こんにちは今日は木曜日です。曜日の確認OK昨日はお散歩ありましたwで商店街を歩いて地下鉄でチョット移動してお土産買って家に帰りました。実家にモロゾフのプリンとゼリー実家と娘にみたらし団子とわらび餅を買って帰りました。久々のお散歩だったんで人の動きや色んな音と声普通に見えるように頑張ってたけど無理してもダメなんでチョット早めに帰りました。実家にお土産を持って行って帰る時使ってないテレビあるから持って帰って使ってーって言われてテレビはリビングので十分なので私のPCモニターとして使用する事にしました。テレビも見れるしねw32インチでPC画面が大きくなって見やすくなりました。今日の夜ごはん何作ろうかなぁ。。って毎日悩みますwでわでわ今日もやれる事やっていきます。

今日も暑かったですね。 夜ごはんの準備してました。

こんにちは今日は火曜日でした。曜日の確認OK朝暑くて目覚めましたwそこから朝の薬を飲んで起きれてるはずです。気がついてないかも知れませんがw今日はいつもやる家事くらいしかできてなくて。。。これでは色々力が落ちるだけだと思いチョット外を歩いてきました。娘が帰ってくる時間に合わせて薬局で待ち合わせて薬局でシャンプーとリンスの詰め替えとか目薬などの買い物をいしてマクドで飲み物を買って帰りました。もうヒレカツ作ったのでごはんの時間に揚げればいいだけです。味噌汁はいつもの豆腐とワカメお麩の味噌汁です。野菜はカットサラダでヒレカツと横に盛り付ければ完成です。明日はお散歩があると聞いてます。今月14日に行ってからお休みだったので本当にあるのか？解りませんが準備しようと思ってます。早めに眠れるのか？チョット不安ですあと寝...今日も暑かったですね。夜ごはんの準備してました。

少しでも維持できるように やれる事をやっていきます。

こんにちは今日は月曜日ですね。曜日の確認OK！今日もやれる家事をやるんですが外に出る機会が減って色んな所の力が落ちてきてると思います。たとえばめまいだったり聴覚過敏・体力が落ちてやれてた事も気を張る事。意識や集中・注意など前より力を使わなきゃいけない様で汗がサウナを出る時のような感じに出ちゃってますw今日は夜雨が降る様ですが洗濯物も貯まってきてるので雨が降りそうになったら家干しにしようとやってます。あとスーパーに買い物に行ってきました。今日の分と明日の分を買ってきました。昨日は回鍋肉で豚肉とキャベツ・ほうれん草・ニラで野菜モリモリで作りました。今日はマグロのお刺身があったのでお刺身と味噌汁で簡単に食べようと思います。豚のヒレ肉も買ってきたので明日はヒレカツとサラダ味噌汁かな。維持できるように頑張ってるつも...少しでも維持できるようにやれる事をやっていきます。

すぐ忘れる記憶力なので メモする事と確認する回数を増やすのも大事ですね。

こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認OK！ほんと日記では曜日の確認できてると思いきやすぐ忘れる記憶なんですw気温の高い毎日で生活ごみを出し忘れたら大変でしょw生活リズムが完全に変わってしまったので資源ごみの日・生活ごみの日など決まった曜日に出さないといけないからね。今週はお散歩の無い1週間になって早い時間に眠れない日が多くなって明日の夜ごはんとか考えたり娘が飲む麦茶が冷蔵庫に入ってるか？私の飲む水とか入って無かったら箱から出して冷蔵庫に入れるんですがその時は！明日ごみの日なんじゃね？って気がつく事が出来たり娘が明日ゴミの日じゃないの？って教えてくれる時があったりうちは夜のうちにゴミ出ししても良いので忘れてても気づくことができたらゴミを出せる事ができるので助かってます。前はお散歩から帰る時に張り紙見て今...すぐ忘れる記憶力なのでメモする事と確認する回数を増やすのも大事ですね。

今日も やれる事やってます。

こんにちは今日は木曜日ですね。曜日の確認OKお休みになる日が多くてずっと家に居る感じで曜日の確認が大事になってます。今の移動支援と通院介助してくれている事業所さんは7月末で終わって8月からは支援員さんが違う事業所にお願いする事になりましたって言ってました。7月から新しい事業所になって良いと思うんですが3か月たたないと具合が悪いのかもねw今週水・金曜日がお休みになって金曜日がお休みになった理由がヘルパーさんの体調不良で入院とか言ってて。。。じゃぁ今月はお休みになるって事ですか？って聞くと来週からは水・金の移動支援と通院がある日は通院介助休みなく行けますって。良く解らないですよねw私としては次移動支援と通院介助してくれる事業所さんが頼れる所であってほしいです。今日もチョコっと歩いてからスーパーに買い物に行って...今日もやれる事やってます。

今週のお散歩 お休みになりました。出来る事をやるしかないね！

こんにちは今日は水曜日でした。朝暑くて目が覚めましたwお休みと言われてたので家事をやる以外の予定はないです。今日も冷蔵庫のキャベツを消費しようって事で今日は焼きそばですw足りない物を買いにスーパーに行ってきました。焼きそばそうす・とんかつソース切れかかってる調味料のストックを買ってもやしを1つ買いました。あと食後のデザートを買いました。家に居る時間が多くなっても家事やると体温上がって汗が出ちゃうのでかき氷タイプなカップアイスを買って帰りました。ガリガリ君とかそう言うタイプは良いよってお許しが出てるから。でスーパーから帰る途中に支援員さんから電話がかかってきました。5月から移動支援と通院介助をお願いする事になった事業所を止めて違う事業所に8月から支援してもらえる様に話を進めてくれてるみたいです。1度どういっ...今週のお散歩お休みになりました。出来る事をやるしかないね！

眠れない夜は 感情のストレス発散です。

こんにちはいつも道理に眠剤を飲んでシーパップ付けて眠る体制になって数時間が過ぎても1mmも睡魔を感じれずたまにやるyoutubeのサプライズ動画を見て仕掛ける方仕掛けられた方どっちも幸せな事ッて良いですよね。私はいつも助けられてばかりで手を差しのべてくれた人達に感謝してるし頑張れて来れたんですよね。いつも頑張ってると言ってますが忘れたり・失敗したり。。。普通に見えるかも知れないけれどそれは精一杯背伸びした私であって上手くできない事が多いから頑張らないといけないんですね。頑張っても上手く行かない事の方が多いんですからwでもサプライズ動画を見てるといつかは人を喜ばせる方になりたいなぁと元気だったころは仲間が楽しんでるのを見ながら酒を飲むのが好きでした。煙草も酒もずいぶん昔に止めましたがいつか私も人を喜ばせれる...眠れない夜は感情のストレス発散です。

今日もやれる事を やっていきます。

こんにちは今日は火曜日でした。予定の無い日は朝のアラームを解除したので睡眠時間は増えたのかもしれないw早く眠る意識を作るのが難しく早い時間には眠る事が出来てないってのも原因かもしれません。今週は水曜日がお休みになっちゃったしね。夜ごはんですがキャベツを食べないとです。安かったからって2玉とか買っちゃダメですねw今日は娘の了解を得てお好み焼きを作ります。いつもだとホットプレートで焼きながら食べるようにしてるんですが今日は先に焼いといて夜ごはんの時にホットプレーレートで温め焼きして食べようと思います。残ったキャベツは回鍋肉で使ったり焼きそばを作ろうと思います。またお好み焼きですw自分でも間隔が短すぎてるなーって思います。で今日は雨が降る日と思ってたけど降ってませんね。雨が降って無いから1人で昼からチョット外に...今日もやれる事をやっていきます。

1人で行ける範囲で歩こうと思いましたが 雨が降る用なので買い物してきました。

こんにちは今日は月曜日です。曜日の確認OK今週の水曜日のお散歩は先週の金曜日にお休みですって聞いたのでなるだけ今を維持できるようにやれる努力したいと思っています。予定の無い日なので早く眠る意識を作るのは難しくて3時過ぎに眠れたと思います。朝のアラームは切ってるんですが暑くて目が覚めますwあーそうだ昨日は父の日だったので実家に顔を出しに行ったり家で娘とケーキ食べました。何かあるとうちではケーキなんですよねwケーキ屋さんで買ってきたようで美味しかったです。で今日ですが娘が家を出る時間に合わせて1人でチョット歩こうと思ったんですがスマフォの天気みたらもう少ししたら雨が降る様なことが書いてあって明日も雨らしい。。。。1人でのお散歩は止めて雨が降らない間にスーパーで買い物してこようと目的変更。外に出るから家を出る前...1人で行ける範囲で歩こうと思いましたが雨が降る用なので買い物してきました。

暑い日が続きますねぇ 熱中症には気を付けてくださいね。

こんにちは今日は土曜日でした。毎日暑い日が続きますねぇ。日中は常に頑張ってないと危ない私なので家で家事をやってるだけでダラダラ汗が出ちゃいます。。。。今日もいつもの家事やって洗濯機回して干して掃除機かけてまわったり汗がダラダラ出て買い物にも行かないとだからシャワーに入ってサッパリしてスーパーに買い物に行ってきました。昨日娘のおごりでスシローのお持ち帰り寿司が夜ごはんでした。今日はハンバーグと味噌汁作ってカットサラダと食べる予定です。買い物から帰ってきて買ってきた物を冷蔵庫にしまって家事の続きをやったんですがまた汗だくなっちゃってwきっと家事やる順番が違うんだろう。。。とりあえず家事は一段落したんでOK日記書きながら休憩して書き終わった後も少し休憩するけどねwハンバーグの下準備始めないとね。玉ねぎいつもの微...暑い日が続きますねぇ熱中症には気を付けてくださいね。

お散歩で 買い物してきました。

こんにちはお散歩に行ってきました。買いたい物があったのでヨドバシカメラに行ってきました。HDMIケーブルを1つ買っただけなんですけどねwあと来たついでにCPUグリスも1つ買いました。色んな商品があって見るだけで面白かった。今回はお昼を食べましょうと言われてたので食べるお店が沢山ある所に連れて行ってもらって歩いてきましたがどこも並んでたので喫茶店でアイスカフェラテとクロワッサン食べてきました。で帰ってきたんですが記録を書いてもらってると来週の水曜日はお休みになるんで宜しくお願いします。って1週おきにお休みやんって思ったけどまぁどうにもならんし支援員さんに探してくださいッてお願いもしてるので出来る事はやる！に＋して頑張って維持できるように努力します。でわでわお疲れさまでしたー。お散歩で買い物してきました。

娘の希望を聞いて 今日は焼肉にしました。

こんにちは2回目の日記です。スーパーに買い物に行ってきました。お散歩の帰りに寄ってたスーパーまで歩いて行ってみようと考えたんですがなんか体がお休みの日みたいな感じになっちゃっててそれでも！って外に出たら暑いやん！いつものスーパーで買い物して帰ってきましたwそれでも帰ってくると汗がどんどん出てくるから困ります。。。やっぱりやれる事はちゃんとやらないとずっと避けてた入院してるのと変わらなくなってしまうから。今週の火曜日も夜ごはんにキャベツが安かったのでお好み焼きを作って食べたんですが昨日ホットプレートの鉄板を娘が綺麗に洗ってくれて今日肉が食べたいって言うから焼肉用の肉を買ってきました。いつも半分づつってルールが娘にあるんですが私も歳とったんで肉は少なめにって許してもらってます。肉を焼くのも私だから皿に入れる時...娘の希望を聞いて今日は焼肉にしました。

眠れて 起きてからゴロゴロ お休みの日みたい

こんにちは火曜日の夜は早く眠る意識をしっかり意識して眠る準備しましたが1週間ぶりの外だし月に1回の通院日で時間もいつもより早い時間に出発なので早く眠れる様にチョットいんちきしたんですがそれでも朝まで一睡もできず通院に行ってきました。外に出たら眠いとか無いので気を張ったり注意する事多いですし。先生にもお散歩で外に出れる時間・回数がかなり減ったから作業所に通う事を考えてる事を伝えました。上手くお散歩ができてない見たいやなーってできなかった事を頑張って伸ばしてきたから元に戻ってしまう事が心配なるんやろってまぁ無理して伸ばしてるから落ちることはしょうがない。また作業所に通うって事も良いと思うよって私は頑張らないと上手く行かないみたいですw。定時連絡くれるお友達も作業所に通えるように話してくれてたみたいで連絡しとい...眠れて起きてからゴロゴロお休みの日みたい

掃除やっててたら 汗だくなってしまいました。

こんにちは2回目の日記ですが家事を引き続きやってたんですがキッチンの床を雑巾で拭き掃除を始めたんですが拭くと綺麗になるからキッチン周辺を拭き掃除しちゃって汗だくなりましたwもうそろそろ辞めといたらって所がきっとあったと思いますが疲れ果てるまでやってしまう。霧の良い所で止めるって難しいですよ。部屋の引き戸も扉を外して拭き掃除掃除機かけブラシ使って溝の掃除して掃除機で吸ったゴミも綺麗にとってゴミ袋に。雑巾での拭き掃除もマジックリンをシュっと拭きかけて拭いては雑巾洗って拭くの繰り返し汗だくなって疲れ果てちゃいましたが掃除した所は綺麗になったと思います。劇的に変わったとかでは無いので自己満足の世界かも知れません。娘は気づくのでしょうか？もう少し休憩したらお好み焼きの生地作ってキャベツを切らないとです。少し前は目が...掃除やっててたら汗だくなってしまいました。

今日も暑かったですねぇ。 明日は1週間ぶりに外出ます。

こんにちは今日も暑いですねぇ掃除機かけしたり洗濯物を取り込んだりいつも感じで家事やってて部屋で休憩してると部屋も暑く感じて閉め切ってたから室温が28度とかなってたw今日の夜ごはんの材料は昨日買ってるので外に出る用事は今日はありません。室温を下げるのにエアコンの除湿をつけてると温度設定しなくても涼しくなるね。明日はお散歩の日なんですが月に1回の通院の日なので出発時間が早いんですね。先週もお散歩は1回の週で明日の準備をする事がメチャ減ってるから今日の夜早めに眠る意識をしっかり作ったり寝坊しないよう注意する事も1週間ぶりなのでちゃんとできるかチョット心配です。予定が無い日が増えちゃって夜早い時間に眠れることが少ないから朝も予定が無いからいつも鳴ってたアラームを解除してます。それでも最近は午前中から動ける事も多く...今日も暑かったですねぇ。明日は1週間ぶりに外出ます。

今日は支援員さんに連絡しました。

こんにちは今日は月曜日でした。今日も暑いですねぇちょっと動いたら汗がでます。最近色々頑張って伸ばせてきた事ですが目に見えるように衰え始めてるからこれ以上落ちない様に止めないといけないから今日は支援員さんに作業所にまた通ってみたい事を伝えました。前にお世話になった作業所だと楽しむ事ができるかも知れないって期待もあるけれど送迎してもらえないと通えないし通所するのは難しいことかもしれません。都合がつかなくて作業所に通えないとしたらまた新しい環境で頑張って行くしかないです。伸ばすことは数年かかるのに外に出れる時間が減っちゃうと簡単に色んな物が落ちちゃってもう良い歳なので無理して頑張る事を止めるのも良いのかも知れないけれどどれも治ってはいないので伸ばせた部分が元に戻るって感じだと思います。なので頑張りたい気持ちがあ...今日は支援員さんに連絡しました。

今日は いつもやる家事とファイル整理してました。

こんにちは今日は日曜日でした。確認OK今日は雨なので1日家に居る予定です。いつもの家事をやって今日はファイルの整理をしました。5月から新しい事業所で移動支援と通院介助をお願いする事になって契約書みたいなのもらったままテーブルの隅に置きっぱなしになっててずっと使ってるファイルの中にも何年も前の血液検査の結果とか色々年数経った書類が沢山入ってたので整理してそれをシュレッダーにかけてファイルの中身を少し軽くしました。すごく懐かしいやつで自分で書いて残した手作りノート2015～2016って書いてあるからかなり昔に書いてたものです。まだ布団で眠れたか？日付の横に〇or✕を記入してて1か月に10回くらい布団で眠れてたようですw他の日は家のどこかで意識落ちしてたって事ですねw必要ないと思う紙を処分したのでかなり減ったと...今日はいつもやる家事とファイル整理してました。

土曜日でした。やれる事を頑張ります

こんにちは今日は土曜日でした。伸ばしてきた所が元に戻らない様に努力していますが確実に落ちて行っています。昨日も1人で少し歩きましたが家に帰って気が緩むとハーハーぜぃぜぃ。。。走ってきたみたいに呼吸荒くなるし。。。昨日は焼きそばを作ったんですが半分も食べれずラップして後で食べることにして今日いつもの家事やって明日は雨らしいので少ししか洗濯物無かったけど洗濯して干しました。今日の分の夜ごはんと明日の分の夜ごはんの材料をスーパーで買い物してきました。そこでは！っと昨日ラップした焼きそばを食べないと！いまやっと食べ終わりましたw17時です。。。夜ごはん要らんわーってなってますが娘が帰ってくる頃に出来立てを一緒に食べれる様作らなきゃね。食パンとかも消費期限を気にしないと新品のまま期限超えてしまう事になってしまうから...土曜日でした。やれる事を頑張ります

家事以外にも 維持する為に色々とやらなきゃいけないんですが難しぃぃ

こんにちは今日は金曜日でした。ヘルパーさんが来れないのでお休みになりましたが色々と伸ばしてきた所が色々と落ちてきてるのを感じれるから家事やるのと同じでやれる事をやる感じで近所を歩いてきました。1人なので気を張るのはもちろん注意する量も多くなるのでチョットだけ大変w今日の夜ごはんの買い物は昨日済ませてたのでスーパーには用事が無いから近所を歩いてきました。いつも処方箋もらって行く薬局に向かって歩いて薬局から帰るって簡単な道のり。。。。距離も無く散歩してきました。って言えないような距離ですwそういや昨日デザートを買ってなくて娘が昨日は要らないって言ってたからなんですが今日は要るって言いそうなのでコンビニ寄って買って帰りました。チョットの距離を歩いてきただけなのに家に帰ってきたらはーはーぜぃぜぃ。。。。走ってきた...家事以外にも維持する為に色々とやらなきゃいけないんですが難しぃぃ

お散歩に行ってきました。 やれる事を頑張って 維持できるよう頑張ります。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。お散歩で良く行く場所を歩いてきました。お昼もサイゼで食べました。ドリンクバーの飲み物を飲みながらお話ししながら昼休憩しました。今週は今日でお散歩が終わりなので中々慣れないですが現状を可能な限り維持できるように努力しないとね。でわでわお散歩に行ってきました。やれる事を頑張って維持できるよう頑張ります。

今日は 近所ですが買い物してきました。

こんにちは今日は月曜日でした。月曜日も今は予定の無い日となってしまってるので何かやらないと！って事で振り返りしていて再び作業所に通うって事を視野に入れつつ自分でできそうな現状の維持する為にほんのチョットですが行動してみました。近いですがいつもなら1人で行かない所に行って買い物をしてきました。実家に行った時に使うものなんです。100円均一に売ってる物ですがダイソーにもあるんだけどセリアにある物の方が良いんですね。何とは書きませんw他愛のないものです。金曜日のお散歩でたくさん歩いてきたんですが道中にセリアを3店舗見つけてその都度店内に入って探したんですが見つからなかったんですよ。なので私がって事だと優先順位が低いのでできない事も両親のためって考えれば可能なんじゃない？ってことなんです。前に髪を切りに行った時も...今日は近所ですが買い物してきました。

今日は 昼ご飯を作って食べました。

こんにちは今日は日曜日ですね。確認OK明日の予定の無い夜はいつも道理早い時間に眠る事が難しいです。でもチャンとシーパップを付けて眠るって事が当たり前になって付けないと眠れません。ほんとこれが無い時は意識落ち＝寝てる・気がつく＝起きたでした。私としては意識落ちは眠った事にはなって無いので起きたとはならず気がついたになります。シーパップは慣れるまで少し時間がかかるけど私には効果絶大で眠ったって感じるし目が覚めた時は良く眠ったと感じる事ができるんですよね。で今日は家でお昼を食べました。娘が午後から出勤だったからって事が大きいけど焼きめし作って一緒に食べました。娘が家を出る時に私も一緒に出て買い物に行ってきました。こないだの夜ごはんでマグロ丼にしたことがあって本マグロの中トロの刺身で美味しかったんですよね。お刺身...今日は昼ご飯を作って食べました。

落ちない様に やれる家事をやります。 今日は排水溝の高圧洗浄の日です。

こんにちは今日は土曜日です。昨日の夜は2時過ぎに眠れたと思います。朝は1度6時に目が覚めましたがまだ娘が寝坊してないか？確認するには早いのでもうチョットしたら見に行こうって思ってたら落ちちゃってましたw気がついたら8時30分でした。そこから朝の薬を飲んで洗い物を片付けて洗濯機回して干して今日は昼から1年に1回の排水溝の高圧洗浄が来るので洗浄しやすいようにシンクしたの引き出し収納を外して横に置いたり風呂場の排水溝・洗面所の排水溝も高圧洗浄で洗濯物の排水溝はどうだったかな？やった記憶は無いんだけどまぁいつ来てもらっても大丈夫なように準備しました。昨日はタイムサービスで特に安かったからキャベツ2玉買ったから夜ごはんはお好み焼きです。豚玉ですね。排水溝の高圧洗浄が終わったらもう1回洗濯して干したいですね。でわでわ落ちない様にやれる家事をやります。今日は排水溝の高圧洗浄の日です。

伸ばして行くには年単位の時間がかかるのに 衰えるのは早すぎるんです。

こんにちは金曜日のお散歩に行ってきました。まだ慣れないと言うか難しいですねぇ。今月から始まったお散歩だし週2回ですが週1回の週が2回あったり明日から6月になりますが最初の週も1回お休みにって今日のお散歩時に聞いたしちょっと本格的に対策を考えないとせっかく連続してお散歩しても楽しむことができたのに早くも維持できなくなります。伸ばしていくには年単位の時間がかかるのに落ちるスピードは驚くほど速いのを何度も経験してます。なにか考えないと。前に通ってた作業所に顔を出しに行った時今なら楽しめそうだと思えたんですよね。1人では通える場所じゃないので難しいですが行ける範囲で探してみるとか支援員さんに相談してみるのも良いと思います。また外出するたびに高熱が出てしまう事にならない様にこれも治ってないから色んな人に助けてもらっ...伸ばして行くには年単位の時間がかかるのに衰えるのは早すぎるんです。

今日は 午前中から色々と動けました。

こんにちは今日は木曜日でした。今日は予定の無い曜日なので早く眠る意識を持てず朝方4時ごろに眠りました。朝は8時30分にスマフォのアラームで起きました。予定の無い日の朝のアラームは全部鳴らない様にしたと思ってましたが違ったみたいですwそこからは朝の薬を飲んで落ちてないと思います。なぜなら目が覚めた時いつもならスリープ状態になってるPCが電源落ちてたんですよね。あと扇風機も止まってて常時弱い回転で回ってるはずなのに。で1回停電したなって。なんか張り紙を見たような気もしたから。案の定実家からNetflixが見れなくなったと連絡が来てそうなるかーって実家に行ってテレビにネット繋げて見れるようにして他も大丈夫かだけ確認してきました。そっから昨日散歩から帰ってきてから干した洗濯物を取り込んで洗い物を片付けて昼の薬アラ...今日は午前中から色々と動けました。

今日は作業所に顔を出してきました。

こんにちはお散歩に行ってきました。前に通っていた作業所に顔を出してきました。卒業してから4年になるそうです。いつも定時連絡で良く知ってるとは言え私の事は忘れてると思ってました。行ってみると覚えてくれてる方が多くてビックリです。最後の方は自分から話に行くとか会話する努力をしていましたが上手く出来てたとは思えないし。。覚えてくれてて嬉しいなって思ったよ。みんなと会話したかったけど時間も限られてるしでも職員さんとの会話や定時連絡くれる方とも会えたしすごく楽しい時間になりました。頑張る事しかできなかった私ですが今だと楽しめそうな気がしました。ほんと皆さんとまた会えて会話もできて幸せな時間でした。嬉しかったですよ。帰りに今日の夜ごはんの材料を買って帰りました。今日は茄子のみそ炒めを作ろうと思います。お散歩で外に出れ...今日は作業所に顔を出してきました。

今日は月曜日です。 まだまだ慣れませんね。

こんにちは今日は月曜日です。予定の無い日なので昨日の夜は早く眠る意識しっかり作れずお休みの日みたいになっちゃいますがそれではいけないので振り返りしてどうやったら予定の無い日でも規則正しいリズムにできるか。難しいんですよねぇこれが。。。それでも2時ごろには眠れて朝も遅めですが8時に目が覚めました。アラームを解除してるから6時に起きれないんですよね。予定の無い日なので朝の薬を飲んだ後にも意識落ちしたり。。。昨日干した洗濯物でシャツとか乾いてたんですがバスタオルだけもうチョット干したい感じで今日は雨が降るって予報を見てたから目が覚めて朝の薬を飲んだ後最初の行動はバスタオルを取り込むです。すでに雨は降っていたようでベランダ出た時は傘が要らない位な小雨が降ってる感じでバスタオルを取りこんでベッドに戻ったら落ちてるっ...今日は月曜日です。まだまだ慣れませんね。

定期的にやる 感情のストレス発散 これ大事なんですよw

こんばんは眠れない今夜は定期的にやる感情のストレス発散。色々足りない私なので頑張らないといけません。チョット無理する感じじゃないと人に迷惑かけちゃうかもなので当たり前なんですが気を張ってばかりだと疲れるスピードも速くなってしまうので私にとって大事な感情のストレス発散youtubeで嬉しいとか楽しいとかサプライズ動画を見て泣く事です。いつも気を張る癖と言うか気を緩めたら危ないから夜1人の時間は泣いてストレス発散しても良いんですよ。サプライズする方された方基本嬉しい・楽しい系だと簡単に涙が出ますwで沢山涙流した後はスッキリするんですよね。感情のストレス発散の夜でした。でわでわ定期的にやる感情のストレス発散これ大事なんですよw

お散歩から帰ってきて髪も切ってきました。

こんにちはお散歩に行ってきました。今週は今日だけだったんですけどねw天気も良く風は少しありましたが気温は高く半袖ポロシャツ着て行きました。お散歩の場所は火曜日のお散歩で良く行ってた所お昼はサイゼでハンバーグランチ＋ドリンクバーです。喫茶店でお茶するお値段でお昼食べれるから助かるねwまだ頑張ってるので楽しむより会話を頑張ってます。俺は頑張って声を出してるつもりですが声が小さいようです。ヘルパーさんの声が大きすぎって思ってるんだけどバス乗車時にもうチョット小さい声でお願いしますッて頼んだしw私の声が小さいのは感じてはいるけれど頑張ってるんですけどねぇお散歩が終わったら髪を切る予約を入れてたので切ってきました。お散歩から家に帰るとチョット気が緩んで汗が噴き出てしまうんですがすぐ髪を切りに行かないとだったので汗を...お散歩から帰ってきて髪も切ってきました。

今日は 娘と買い物に行ってきました。

こんにちは今日は水曜日でした。娘の自転車を買いに行ってきました。前々から準備してたんですが中々タイミングが合わなくて今日になりました。今週は今日からお散歩が始まるんだけどお休みだったんですよね。自転車買えて良かったよ。3年保証みたいなのも付けてもしも娘にあった時用に十分な自転車の保険にも少し前からかけてるし新しい自転車になって一緒に買い物にも行ってきました。今日は暑かったし疲れたけど色々買い物もできて良かったです。買い物で荷物が増えちゃって夜ごはんの買い物できず今日の夜ごはんもお弁当を頼みます。疲れちゃったしね。明日も予定の無い日ですがやれる家事はやるっていつもやってる事をやります。でわでわ今日は娘と買い物に行ってきました。

月曜日～用事の無い日って なかなか慣れません

こんにちは今日は月曜日です。月曜日からスタートして水曜日までお散歩を楽しんでた時は1週間のリズムが上手くいってた様で色々曜日によってゴミを出すの決まってるでしょ。いつもお散歩の帰りに口に出して確認してんですが出し忘れが起きやすいです。さすがに生活ごみは出すの忘れませんが紙類・ペットボトルとか資源ごみを出し忘れる事が5月から増えました。スーパーに買い物に行って人が多くて今日は月曜日か！って感じwいつもジャンプ買ってきてーって言われてましたが先週は水曜日に買ったしw早く眠る意識も作れずまだ1週間上手くリズムを作れてません。何をやるにしても時間がかかってしまう私なのでしょうが無いですがもうチョイ頑張らないとね。それとこれまで伸ばせてきた色んな事を進歩できないにしても維持できるように！上手くいく方法を考えないとね...月曜日～用事の無い日ってなかなか慣れません

外に出る時間が減ったのに 全身筋肉痛とは。。。体力落ちたかもな。。

こんにちは昨日の夜筋肉痛になりまして横になってると右足がつって。。。あまりに何度もツッテしまうのでロキソニンサロンパスふくらはぎに1枚ふともも裏側に2枚貼って眼むりました。朝娘が起きてる事を確認して安心してベッドに戻ると安定の落ち。8時に気がつきましたが今度は全身筋肉痛な感じで午前中ベッドに居ました。やっぱり振り返りしながら体力も落ちてるんやなーと答えが出ました。1週間の外出日が1日減っただけですが5月に入って週1回の週が4週中2回あって正月休みが2回あるのと変わらないから色んな所が下がるんだろうなと感じました。そんなに無理して頑張らなくても良いと言われる事もあるんですが。。。ほんと何もできなくなっちゃうんですよね無理してここまでやってきたからwとりあえず今日はゆっくりしようと思います。でわでわ※追記日記...外に出る時間が減ったのに全身筋肉痛とは。。。体力落ちたかもな。。

お散歩に行ってきました。

こんにちは金曜日のお散歩に行ってきました。色々と慣れない所曜日と時間枠や5月から一緒に歩いてくれるヘルパーさんお散歩が無い曜日の過ごし方とかまだまだ馴染むまでに時間がかかりそうです。すぐ上手くいかないのはいつもの事ですからねwいつも時間かかかってやれる様になるからw今日はお散歩の時間の1時間前に迎えに来てビックリw間違えましたまた来ますwってチョット待ってくれたら出れたんですけどね。時間になって迎えに来てくれてお散歩に行ってきました。お散歩中汗は出ますが家に戻ってきてヘルパーさんが報告書みたいなの書き終わった時私が家に帰ってきたことでチョットだけ気が緩んで汗が噴き出てるのを見て驚いてたwそれもお話ししてたんですけどねw嘘みたいなんですが嘘は言いませんよw今週の2回のお散歩は終了です。帰ってきてすぐ洗濯機回...お散歩に行ってきました。

風が強い日でした。

こんにちは今日は木曜日でした。いつもやる家事やって今日はゆっくりです。洗濯もしようかと思いましたが風が強いので止めました。今日の夜ごはんの材料はあるので娘のオヤツを買いにスーパーに行ってきました。外に出る曜日が減ったのでこれまで伸ばせた所を維持できるように1人でも出れる範囲を歩いたりしようかなーと考えてます。娘のオヤツを買いに行った理由は昨日夜ごはんを作ってくれたから肉じゃがと鯖の塩焼きポテトサラダでした。今日も作ってくれるようで薄切り牛肉で焼肉みたのを作ってくれるらしいです。なのでご褒美のオヤツを買いに行ったんでした。でわでわ風が強い日でした。

今日は通院日でした。

こんにちは今日は通院日でした。先週は1回のお散歩で通院の時は出発時間が早いからもしかしたら1人で行くことになる可能性を感じてたので昨日の夜行き方メモを見て予習してました。今回初めてのヘルパーさんなのでいつもの時間より15分早めに来るって聞いてていつもの出発時間になって1人で行くかーって思ったら呼び鈴なってきてくれました。行き方を変えちゃうと解らなくなるのでいつもの行き方で行きたいから予習してて良かった。やっぱり頑張って損はしないよねwお散歩でお昼を食べてなかったり今日の通院の帰りも食べなかったりして昼の薬を飲み忘れした事があったので毎日昼の薬アラームセットしてなるようにして帰りの駅のホームでアラームなって薬を飲んで帰りました。前のお散歩ではお昼は食べなかったんですか？って聞かれてしっかり食べてましたよって...今日は通院日でした。

今日は家に居ましたが 家事やってるだけで汗が出ます。。。

こんにちは今日は月曜日でした。月曜日だと言うのに用事の無い日だから早く眠る意識を強く持てなくて朝方に眠れた感じです。いつもなら6時に目が覚めるんですが起きれず。。。眼むる中アラームが10分おきに鳴るんですよ。。。お散歩の日だった時は起きれてるので意識落ちしない為のアラームだったんですが。。。朝のアラーム鳴らす回数も見直さないとですね。今日は家を出る用事もないので1日家に居ました。ほぼ毎日家なんですけどねぇw外に出るのはスーパーに買い物に行くくらいです。今日の夜ごはんはオムライスが良いと言う事なのでケチャップライスの具を炒め終わって休憩中の日記です。今日もいつもやる家事とキッチン周りの掃除をしてました。意識落ちはたぶん何回か起きてると思います。休憩中ならベッドの上ですが掃除とか家事やってる時なら倒れてますね...今日は家に居ましたが家事やってるだけで汗が出ます。。。

今日はハンバーグとレタスのサラダと味噌汁です。

こんにちは今日は日曜日でした。雨が降るって思ってましたがパラパラ降ったくらいかな？夜からは降る感じでしょうか。今日もやれる家事をやってました。涼しかったのにまた蒸し暑くなってきましたね。お昼にスーパーに買い物に行った時雨がパラパラ降ってました。降ってないように見えて傘を持たないで出たから。。今日の夜ごはんはオムライスが良いと言ってたんですがレタスが冷蔵庫にあるので食べないと。ハンバーグとレタスでサラダレタス2玉あるからねぇどんどん食べないとwあと豆腐とワカメ・お麩の味噌汁お散歩に行った時に味噌汁作る時用に100円均一でコーティングされた泡だて器を買ったんですよね。味噌を溶かすとき鍋に傷を付けることなく味噌を溶かせれるすぐれものwみんな使ってるのかも知れませんが味噌すくう大きめなスプーンと箸で溶いてましたw...今日はハンバーグとレタスのサラダと味噌汁です。

今日も やれる事をやってます。

こんにちは今日は土曜日でした。昨日干した洗濯物チョット洗濯機を回す時間がいつもより遅かった様で夕方に洗濯物を取り込みに行ったんですがシャツなどは乾いてたけどもうチョットかな？って洗濯物もいくつかあって干したままにしてました。チャンと順番ん書かないと私も解りにくくなるから。。。昨日の夜は早い時間とは言えませんが眠る事が出来て朝8時10分に目が覚めました。娘が朝の準備してるか？確認したかったんですがチョット遅かった。。。。でも朝ご飯様におにぎりを作っておいてたんですよ天むすちゃんと無くなってたので食べる余裕があったって事ですねwで掃除機を家中かけて回ってトイレ掃除して洗い物を片付けて汗が出てきて休憩。。。。冷凍庫に置いてる冷凍うどん・コロッケなどが少なくなってたので補充するために業務用スーパーに買い物に行って...今日もやれる事をやってます。

外出が週1回になってしまう事が これからもあると思うから何か考えないと。

こんにちは今日は金曜日でした。昨日の夜は良く眠る事が出来ました。0時なる前に眠りましたからねwたぶん11時過ぎに眠ったと思います。明日がお散歩の日と言う事もあったし。目が覚めたのは6時でした。いつもならシーパップを外して朝の薬を飲むんで起きるんですが1番に飲む薬だけ飲んで起きる薬は飲まずもっかいシーパップ付けて2度寝。。8時前に目が覚めてそこから朝に飲む薬を全部飲んでスタートです。干してた洗濯物を取り込んだり食器洗いしたり今日の夜ごはんの買い物にも行ってきました。そう今日のお散歩は9時ごろ事業所から電話があってヘルパーさんが来れないのでお休みにってお話でした。今週のお散歩は終わっちゃいましたw1回でした。まぁしょうが無いと思いつつ今のお散歩でリハビリにならないと振り返りで答が出ちゃったら外に出る機会は減り...外出が週1回になってしまう事がこれからもあると思うから何か考えないと。

眠れない日はナルコレプシーとは？って考える事があります。

こんにちは今日は木曜日でした。昨日の夜は一睡もできませんでしたが意識落ちする事もたぶん無く今に至ると思います。眠いとも感じません。眠れないといつも思う事を書いてみます。ナルコレプシーと調べると大事な場面でも眠くなって寝てしまうとか良く見るんですが眠いと感じない私は意識落ちといつも書いてます。日常生活の中で何をしてる時でも突然ブレイカーが落ちてしまう感じ。立っていれば意識なく倒れるので受け身とか取れず無防備状態で倒れます。事故での損傷が大きかったため脳挫傷や脳出血で受けた色々な障害と脳下垂体も大きくダメージを受けてナルコレプシー・重度ホルモン分泌不全と言う障害全身打撲によるダメージ当時は両腕動かせなくて両腕をだらりとおろすのもダメで三角巾でつってました。左手は握る事も出来なかったんですがリハビリと何度も死に...眠れない日はナルコレプシーとは？って考える事があります。

また 眠れなくて。。。 もしや。。と確認したら また寝る前の薬を飲み忘れてた。。。

こんにちは明日の用事が無い日は早く眠る意識することが難しくなるんです。それと意識が落ちない様に常に気が緩まない様注意する事が息をするのと変わらないくらい普通な事なんです。だからなのか睡魔を感じないのかな？さっきまでマスクして寝ようとしてたんだけど眠れなくて。。。。もしかして。。。って電気付けて薬箱みたら寝る前の薬飲み忘れてるし。。。今から飲んだら眠れるのだろうけれどそうすると朝起きれなくなるから朝チャンと起きてるか？寝坊しない様に起きて準備捨てるの確認出来て安心してから落ちるのは良いんだけどねw水曜日の散歩で12000歩以上歩いたから疲れはしてるんだろうけれど眠剤を飲まないとマスクしてもそりゃ眠れないよねwって事でまた今日の夜まで起きる事となりました。ついこないだも同じことが起きましたがその時も夜眠くなら...また眠れなくて。。。もしや。。と確認したらまた寝る前の薬を飲み忘れてた。。。

区役所で更新手続きを色々やって たくさん歩いてきました。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。今日は気温もそんな高くなく風もあってお散歩に良い感じでした。今回は区役所に行って更新手続きに行ってきました。主治医の病院から区役所に手続き言ってきてねって渡される書類です。今月の通院の前に更新手続きを終わらせておきたかったんですよね。あと移動支援の更新や医療支援の更新も届いてたのでいっしょに持っていき区役所の職員さんに教えてもらいながら自立支援の手続きを終えて支援の更新手続きも教えてもらって移動・医療支援。自立支援手続き終わりました。私としては今日の目的は達成したわけですがお散歩できる時間がまだあるので色々歩いてきました。お腹空いてないのでお昼を食べると言う考えが思い浮かばずただ歩き回ってきましたw飲み物休憩を途中しようと喫茶店を探しましたが中々見つからず休憩した...区役所で更新手続きを色々やってたくさん歩いてきました。

今日もいつも道理 やれる家事やりつつ のんびりできる様にもやってみよう。

こんにちは今日は月曜日です。GWも終わったのかな？昨日の夜も良く眠れちゃいました。早い時間に眠れたのか？って所は疑問ですが3時には眠れていたはずです。そして目が覚めたのは6時だったけどまだ早いかーっとマスク付けたままもうひと眠り。目が覚めたのは9時でした。2日連続良く眠れました。今日は雨が降る予報でしたがお昼過ぎても雨降ってなくて雨が降らないうちに買い物に行ってこようと着替えて行ってきました。土曜日にスーパーに買い物に行った時日曜日の夜の分までの買い物をしたんですがよ念のために予定が変わった時用に卵丼ぶりなら作れるようにと卵を1パック買ってて今日の夜に卵丼ぶり作ったら買い物に行かなくても済むと思ったんだけど買い物に行ってきました。玉子丼だと喜ばなそうなのでそこをカツ丼にととんかつ用の豚肉を買いました。明日...今日もいつも道理やれる家事やりつつのんびりできる様にもやってみよう。

今日も暑かったぁ。 私だけなのかも知れませんけどね。。。。

こんにちは今日は日曜日でした。昨日の夜はさすがに眠れました。眠ったのは1時過ぎだと思いますが睡魔は感じなかったです。眠いと感じなくても寝ていなかったので寝る前の薬を飲んでマスク付けたらすぐ眠れたんじゃないかな？朝6時頃に目が覚めてマスクも外して朝最初の薬とか起きる薬を飲んだらまた眠ってました。ハッ！っと気がついたら9時になってましたw薬箱に入れてる朝の薬を飲んでそこからスタートです。家中掃除機かけて回ったり洗い物して今日はキッチンを掃除しました。何個か家事やると汗が出始めるので休憩しながらですが何するにも楽にやれないから汗が出ます。。。シャワー入ってスッキリしても夜ごはんの仕上げやってたら汗出るし夜ごはん食べ終わっても汗が出ます。。。たぶん生きてる間気楽にとか気を抜くとかやれないと思うからしょうが無いんで...今日も暑かったぁ。私だけなのかも知れませんけどね。。。。

今日も暑かったですね。 いつも道理やれる事をやってました。

こんにちは今日は土曜日でした。GWですがやる事やらないとすぐ出来なくなるのでいつも道理です。今日も暑かったですねぇ。久しぶりの週4日外に出れた事で体調どうなんかなぁ？って楽しみにしてたんですが身体は少し体温高い気がするんですが体温を測ってみると36．5度なので大丈夫みたいです。熱が出るようなら困るんですけどねwあと昨日の夜はいつもの様にマスク付けて横になってたんですが一睡もできませんでした。外が明るくなってきた頃に寝る前に薬を飲み忘れてる事に気がつきましたが時すでに遅しです。そのまま眠ることなく居ますが睡魔はやっぱり1mmも感じませんねw夜早い時間に眠れるか？解らないですが今日もいつも道理家事やってスーパーに買い物に行って今日の分・明日の夜ごはんの買い物をしてきました。娘が帰ってくる頃出来上がるように時計...今日も暑かったですね。いつも道理やれる事をやってました。

今週のお散歩が終わりました。 何気に今週は4回外に出ました。

こんにちは金曜日のお散歩に行ってきました。ずっと月～水曜日だったので木曜日の夜に早い時間に眠る意識と寝坊注意するってチョット変な感じですwぐいぐい質問やら会話をふられるので忙しいくらいに話してますよ。歩いてる時も食事して休憩中も同じペースなんで歩いてる時水分取ってくださいねぇってヘルパーさん水筒出してチョクチョク飲んでるから飲み物休憩はいらなそうですw来週からは販売機でペットボトルを買って水分補給する感じで良いのかもしれません。2回散歩に行ってるんですが名前をまだ知らないという。。覚えれてません。あとまだ2回目と言う事なのでいつものお散歩より気の張り方が違うみたいです。気を緩めれて無いようで汗は出るんですがいつもより控えめな感じで昼食を1時間歩いたら汗が出始めて飲み物休憩が必要でお願いしてたんだけど5月か...今週のお散歩が終わりました。何気に今週は4回外に出ました。

5月から始まる お散歩に行ってきました。初めてなので朝起きたら筋肉痛なってましたw

こんにちは5月から新しい事業所で移動支援と通院介助を利用する事になって昨日初めて会うヘルパーさんとお散歩に行ってきました。4月末まで6年間お世話になって気づけた事できる様になった事を全部持ってそこからもう1歩先に進める様に頑張ろうと思ってます。新しヘルパーさんはまだ1回しかお散歩していないので名前も覚えれてない。。たくさん話しかけてくれて初日から沢山お話しする事が出来たんですが超がんばりましたwあいにく初日は雨で濡れない様にバスに乗って移動した先を歩いてきました。話す声のボリュームが大きくてビックリです。昼食後色々見て歩いて汗が出始めて休憩したいなって思ったとき椅子に座って休憩しながらお話しませんか？って飲み物を飲める感じなところでなく椅子に座ってお話ししました。答えてると帰りにスーパーに寄って買い物があ...5月から始まるお散歩に行ってきました。初めてなので朝起きたら筋肉痛なってましたw

最後のお散歩が通院でした。 ありがとうございました。

こんにちはずっとお散歩してくれてたヘルパーさんと最後の日でした。最後が通院だったと言うちょっと残念な。。。。検査結果は良い感じを維持できてるようで嬉しいんですが今日で最後って言う気持ち的に前後左右忙しい感じ。明日から引き継いでくれた新しい事業所で初めて会うヘルパーさんとお散歩が始まります。お散歩する曜日も変わるので通院の曜日も変えれればって事業所の人が言ってたので診察時にその事もお話しして担当医が変わるけど曜日の変更をしてくれました。診察結果もチョット良くなってるし6年近くお散歩してくれてたから終わるのは悲しいし明日から新しいヘルパーさんが来てお散歩が始まるし通院の曜日を変えれたらって話しもあって前の日記にも書きましたが30％しか残ってない私なので外で失敗しないよう気を張っていっぱいいっぱいな感じ。。。診...最後のお散歩が通院でした。ありがとうございました。

今日も暑い日でした。 そして脱線日記になりました。

こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK1週間の薬を薬ケースに入れて使ってるんですが土曜日の薬を飲み終わった時に空いてる場所に薬を補充しました。飲み忘れ無く飲めてます。1日に飲む薬で薬ケースに入らない薬も沢山あるんですがそっちもチャンと飲めてるようです。めまい止の薬はもう飲むのを止めてずいぶん経ちました。薬を飲んでもめまいは起きちゃうしこれも治らないようなので1日に飲む薬を減らす感じで辞めたんですね。前に急性胆嚢炎で救急車で運ばれたときは胆のうの管に薬の飲みすぎでカルシウムの塊が詰まって起きたと説明を受けたんです。処方された薬を飲んでるだけなんですがめまい止のお薬を止めることで1日3錠減りました。チョット今飲んでる薬の数を数えてみようかw（朝12錠）（昼3錠）（夜3錠）（寝る前4錠）1日22錠。。。こ...今日も暑い日でした。そして脱線日記になりました。

今日も暑いと思ってたけど 昼過ぎ買い物に外出たら小雨が降ってました。

こんにちは今日は土曜日でした。今日も暑いと思うんですがお昼過ぎ夜ごはんの買い物に外に出たら小雨が降ってました。買いもを終えて帰ってきたらお散歩から帰った時と同じように気が緩むんでしょうねどっと汗が出ます。午前中から動く事ができましたが家事やりました。とか言えない簡易な事やってました。今日の分と明日の分の材料を買ってきました。今週のお散歩で大きな大根1本安かったので買ってたんですが何に使ったら良いのか？って煮物ってなるとおでんの大根の味しかならないと思ってるんです。何年か前の冬に大根が冷蔵庫にあってどう使うか？ってなった時おでんは食べた後だったからかな？その日の夜ごはんはすき焼きで試しにおでんの使う様な切り方で鍋に入れてみたんですよね。鍋ができて大根がなんで入ってるねん！って言われたが使わなあかんからや！っ...今日も暑いと思ってたけど昼過ぎ買い物に外出たら小雨が降ってました。

まだ4月なのに暑すぎやしませんか？

こんにちは今日は金曜日でした。昨日の夜はいつもより少し早い時間に眠る事ができました。意識落ちでも寝てた事になるんだりうけれど目が覚める時も気がついた！ってなるので私的には眠っては無くて時間だけ進んだ。って事です。眠れたッて書くときは眠ろうとして眠れてて朝も起きたって感じ。いつもよりチョット早い時間に眠れたので朝も早い時間に目が覚めました。目が覚めてからは自発行動できるまで薬飲んで意識落ちない様に意識と注意して洗い物したりトイレ掃除して洗濯物を取り込んだり汗だくなってしまいます。。。夜ごはんの買い物にも行ってきました。今日はオムライスが良いと言うので作りますがまたかーって感じです。逆に私が今日これ作ろうと思うんだけどって娘に言うと同じようにまたかーって帰ってきたり。。。違うものって思い浮かばないしね。オムラ...まだ4月なのに暑すぎやしませんか？

今日は 昨日あったお話の振り返りしてました。

こんにちは今日は木曜日でした。曜日の確認OK今日からはやれる家事をやっていく事が私の仕事ですがお散歩が終わると明日の予定が無い事を理解しちゃってるので明日も早く起きようと意識するも失敗する事が多いです。。。昨日の夜も何度も眠ろうとマスク付けて横になるんだけれど眠れないんですよね。。。結局3時過ぎて意識落ちて寝た感じです。朝はアラームで気がついて娘が起きてるのを確認したら気が緩んで落ちちゃう。。良くある朝になっちゃいました。最近は午前中から家事をやれたり動けたんですが今日は中々動けなくて昨日あった支援のお話を振り返ったりしてました。で名前と住所を書いて欲しいと書いてたんですが次から次と書いてくださいって紙が出てきて事故から字を思い出せなかったり綺麗に書けなくなって手もすぐ疲れてつりそうになるし5枚目か6枚目...今日は昨日あったお話の振り返りしてました。

今週のお散歩を楽しんできました。今月末までと言う実感が急に来る。

こんにちは今週もお散歩を楽しんできました。いつも一緒にお散歩してくれてたヘルパーさんが今月末で終わるという事。実感が湧かなかったんですがお散歩が終わってから今日支援員さんと初めて会う通院介助と移動支援事業所さんとお話がありました。これまでお世話になったヘルパーさんの事業所から引き継いでくれる事業所さん。30分くらいお話ししました。お散歩の曜日が変わる事と時間枠も少し変わる事最初は様子見な感じで短めな時間でも良いって言ってました。今のお散歩の曜日は5日外に出るための事だったから作業所を卒業した今は曜日が変わる事は特に問題ではありません。通院介助で曜日がダメってなると難しいですが。。。。お話をしてていつから始まるのかなぁと聞いてみたら。。。。驚きの1日から大丈夫だとか！引継いでるって事みたいだけどビックリ。今...今週のお散歩を楽しんできました。今月末までと言う実感が急に来る。

お散歩を楽しんできました。外に出れるって楽しいです。

こんにちは今日は月曜日でした。雨も止んで晴れとは言えません曇りでしたが月曜日のお散歩を楽しんできました。いつもの様にって思うほど今月で終わっちゃうって事が頭に浮かんでしまうんですが。。。ただお散歩するって事じゃなく色んな事を教えてもらったし気づかせてくれたしコロナ前には色んな場所にも行きました。いやこんな事を書くのはまだ早い。今日もお散歩で歩きながら色んなお店を見て歩いてお昼も食べて楽しいお散歩ができました。帰ってからいつもの洗い物を片付けたり洗濯機を回してます。水曜日は雨みたいなので洗濯機に入ってるものは今日洗濯して干しといた方が良いと思ったから。夜ごはんは買い物に行ってなかったので家にあるもので作ろうと思いましたがお弁当を頼んでも良いよって娘が言ったのでお弁当を頼もうと思います。作るものによってはスー...お散歩を楽しんできました。外に出れるって楽しいです。

お昼ご飯を 今日は食べました。

こんにちは今日2回目の日記です。昼ごはんについて。午前中にスタートするお散歩では途中お昼になるんでお昼ご飯を食べるんですね。お腹は空いてないけれどお昼を食べてランチなので飲み物も飲みながらお話しする時間にもなって大事な時間です。では家に1人で居る時はどうなのか？やっぱりお腹は空かないのでお昼を食べようと思うよりも家に居る曜日は12：30に薬の時間のアラームが鳴るようにしてるのでお昼と言えば薬を飲む時間ってなっちゃいます。でも今日もそうですが食べる時もあります。家事が終わった時夜ごはんの買い物から帰ってきたとき消費期限がギリな食パンに気がついた時とか炊飯器にチョットご飯が残ってるのに気がついた時です。今日はおにぎり1つ分のごはんが残ってたから茶碗に入れてアジシオふって鮭の荒ほぐしなる物をアジシオ降ったご飯に...お昼ご飯を今日は食べました。

今日も暑いですねぇ やれる家事を頑張ります。

こんにちは今日は土曜日でした。いつもの家事やって干してた洗濯物を取り込んで片づけて今日の夜ごはん何作るかなぁ？ってスーパーに到着してカート押しながら色々見ながら店内ウロウロ歩きました。最近ご飯を食べるおかずが多かったんで麺にしようかなぁとか思ってキャベツ見に行ったらまだ高いんだよなーと思いつつ焼きそばにするならキャベツは要るから半玉キャベツをカゴに入れてニラは家にあるからモヤシをカゴに入れて麺と豚バラを見に行くとあるんだけど豚肉を見てたら回鍋肉のが良いのかな？とか思って変更青菜をもう少し足したかったんでチンゲン菜をカゴに入れてあと回鍋肉の味付けはまったく知らないから食材を炒めた最後に入れたら回鍋肉になってくれるやつを買いました。炒めた肉から出る油はキッチンペーパーで吸い取ります。これはいつもやるんですが。...今日も暑いですねぇやれる家事を頑張ります。

まだ4月なのに すぐ体温上がって汗が出て 困っちゃいますね。。

こんにちは今日は金曜日です。曜日の確認OK！お散歩の日が終わると家事を頑張るって事なんですが。。。。何するにも全力を出さないと失敗したり危ない私なのでとにかく暑い。。。。。。俺で室温上がってんじゃねーーの？！って思うくらい。。午前中に洗濯して干し終わるころには汗出てるし。。。終わったーとか水でも飲もうと冷蔵庫からペットボトル出すだけでふらついてしまったり今日の夜ごはんは昨日夜ごはん作る時に今日の分も準備してたので楽ちんなんです。なんですがチョット娘のためにデザートでも買ってきてやるかーっと思いまして買い物に行ってきました。チョットだけデザート買うの辞めてたんですが買わなくても貰ったりするんで。。。。冷凍のマンゴーを買いに行ってきました。ついでに冷凍食品も補充しとこうと思ってうどん・コロッケ・クレープ焼く時...まだ4月なのにすぐ体温上がって汗が出て困っちゃいますね。。

今週のお散歩も楽しかったです。 今日は通院日だったけどね。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。今日は通院日でしたがお散歩と同じ感じで楽しんでました。病院に着いたら今日は診察に来てる人が多くて。。驚きました。1人で通ってた頃迷わない様に注意しながらやっと病院に到着して気が緩もうものなら疲労感がドット押し寄せて個室に入ってクーラー付けて休みながら診察に呼ばれるのを待ってた時があって。今日は待合が満員だったから久々に個室入ってクーラー付けて呼ばれるのを待ちました。診察では先生といろんなお話をしました。聞かれたことに答えたり先生はどうだったか？聞いてみたりヘルパーさんが今月末で終わる事とか5月からの移動支援や通院介助はちゃんと引き継がれるのか？の質問にもそういう話で進んでると思いますって答えました。私はまだ知らないんだけどそういう方向で進んでると思います。帰りにお...今週のお散歩も楽しかったです。今日は通院日だったけどね。

お散歩に行ってきました。 汗が出るのは嫌ですねー

こんにちは月曜日のお散歩に行ってきました。いつもの月曜日な感じで行こうと思ってたんですがやっぱり気になってwいつも失敗しない様に注意してるんですがずっと気づいてない失敗をしてたならばこんな申し訳ない事無いじゃないですか。。。で。。聞いてみたんですよね。改善した方が良いところがあったら教えて欲しいと思って。ならそのままで良いんじゃないですか。って優しいからこれを信じて良いか解らんけどどうにもしようが無い事も事実だし。いつも道理頑張って行くって事で。まだお散歩できる日があるので楽しみたいと思います。お散歩から帰ってきて洗い物とか家事をやっつけてご飯炊いて今日はチラシ寿司とマグロのお造りと味噌汁です。シャワーに入ってきてご飯が炊けたので大きなボールでちらし寿司を混ぜて味見てチョット寿司酢を足して混ぜてラップして...お散歩に行ってきました。汗が出るのは嫌ですねー

今日は日曜日でした。いつもと変りなく家事やったりしてました。

こんにちは今日は日曜日です。いつもの様に家事をやってもう少ししたらシャワーに入る時間かな。そうそう今日は昼ご飯を食べました。ご飯が残っていたので残ったご飯に鮭フレーク入れてあじしお入れておにぎり2個できたので食べました。今日の夜ごはんはオムライスが良いと言ってたからオムライスを作ります。買い物に行かなくても良いし助かるわw帰ってくる頃に完成するように作ります。時計見て時間を考えてやります。玉ねぎを適当な大きさに切って微塵切りするやつに入れて紐を良い感じなみじん切りになるまで引っ張ってバターで炒めるだけ。ペースト状になるまで炒めるのに時間かかるけどできたら炒めたウインナーとご飯を玉ねぎ炒めたフライパンに入れて塩コショウ・味の素・ケチャップで味付けて軽く炒め混ぜればケチャップライス完成！これで正解なのか？正直...今日は日曜日でした。いつもと変りなく家事やったりしてました。

今日は 少しゆっくりしながら家事やってます。

こんにちは今日は土曜日です。夜ごはんは昨日作ったカレーがあるので今日もヒレカツカレーにしても良いしほうれん草があるので炒めてカレーに乗せて食べるのも良いね。昨日の夜は2時過ぎてから眠れた感じで朝6時に目が覚めて娘が準備してるか？確認するのには早すぎる時間でもう少ししたら様子見に行こうって思ったら落ちちゃってて気がついたら9時になってました。。。先月と比べたら眠れてる時間は確実に増えてます。意識落ちで寝てる時間を抜いてもです。眠れることは良い事なんだけどナルコレプシーの睡眠発作の方は何も変わらずに起こっています。眠いとか感じることなく突然にシャットダウン歩いてる時なら倒れます。食器洗いしてる時ならお皿割って手を切ってシンクが事件現場みたいになった事も2回あるし。。。一瞬落ちで包丁で指をちょこっと切ったことも...今日は少しゆっくりしながら家事やってます。

今日はカレーを作ります。 (T_T)

こんにちは今日は金曜日です。曜日の確認OK今日はスーパーに買い物に行ってきました。夜ごはんをカレーにしようと思って牛肉とか足りないものを買ってきました。豚ひれ肉も買ってきたのでヒレカツカレーにします。水曜日はチョット失敗しちゃって駄目だったけど昨日ヘルパーさんの事業所から連絡があってまだ飲み込めてないんですけど。。。いつも一緒に散歩してくれてたヘルパーさんが今月いっぱいで退職するというお話でした。これまでずっと一緒にお散歩に行ってくれて。。こういう時どうしたら良いのか？って事も自分の行動に全力を出さないといけない私なのでなにも思いつかないし。。。。ずっと続くと思って終わることを考えてなかったからショックが大きいです。これまでも助けてくれた人と何度もお別れ・卒業する事がありましたが辛いねー。でも毎日家事も頑...今日はカレーを作ります。(T_T)

今日は 自力では何ともできない日でした。

こんにちは昨日の夜は早く眠る意識していつもの様に眠ったんですが朝起きてから意識落ちが連発してしまいました。朝の薬を飲んですぐとか。。上手くやれない日でした。しっかりしようと意識するけれども意識落ちは防ぎようの無いシャットダウンです。再起動の様に気がつくのが早いほど意識落ちを繰り返すと疲れちゃうんです。外に出たら落ちることが限りなく減ります。今でも1時間で汗が出るくらい頑張らないといけない現状です。外で意識落ちしなくなるのは外で1回でも意識落ちしちゃうと外に出れなくなる確率がめちゃくちゃ上がります。何度も経験してます。治る事は無いので仕方がない事なんでしょうけどね。今日は娘がお友達と外食してくる日だったんですがそうなるとやっぱり何も食べてなくてw夜ごはんを食べたか？の連絡で今から何か作って食べるわーってちゃ...今日は自力では何ともできない日でした。

腰痛は治りかけてるようです。 明日から また雨が降るんだとか。。。

こんにちは今日は日曜日でした。確認OK痛かった腰痛もなんとか落ち着いてきた様です。ぶつけた左ひじも痛くなくなりました。腰は痛くは無いけどまだチョット怖いw昨日の夜は腰痛もあったし久々にガストのお弁当を頼みました。今日は腰痛が治まってきた気がしたので近くのスーパーに買い物に行きました。お散歩で買った簡易タイプの台車を持っていきました。お米とか片手で荷物持つのが大変だし腰痛も再発したら困るから。使ってみた感想はこれは楽だと思いました。スーツケースみたいに転がす感じなやつだからもうチョット取っ手が長いと良かったのと自分より後ろに荷台があるので意識して注意してないと段差とかで崩れるかも。私は右手で荷物全部持たなきゃいけないから重い荷物の時は楽ですね。さっき風呂にも入ってきました。今日はかぼちゃの煮物と焼き鮭・卵焼...腰痛は治りかけてるようです。明日からまた雨が降るんだとか。。。

昨日の夜から腰痛が出て 左肘を強打してしまいました。。

こんにちは今日は金曜日ですね。確認OK昨日の夜ごはんを作り始めるころ位から腰痛を感じ始めてまぁ1年に2－3回くらい起きるかな？夜ごはんを食べ終わってお皿を下げる時チョットお爺ちゃんんなってしまってw腰を真っすぐ伸ばせてないからw食事後テレビ見たりゆっくりするんですが腰痛でチョット腰を伸ばせず歩く私を見て笑いよるし。。。もんだろかぁって言うもんだから頼むかぁなぁってリビングにマット敷いて横になる時も腰痛時だとビビリながらになるねw手や足で揉んでもらったり踏んでもらったりお散歩で買ったハンドガンタイプのマッサージ機も使ったり30分くらいやってもらってもう良いよありがとう。って立とうとした時左側は見えてなくて肘をテーブルにぶつけてしまいました。見えてないのでまぁ全力でテーブルの下から肘をぶつけてテーブルが5cm...昨日の夜から腰痛が出て左肘を強打してしまいました。。

お散歩の日は 外に出れて楽しいです。 晴れの日は無かったですがw

こんにちは今日は木曜日です。今週のお散歩は火・水曜日の2回でしたが雨の天気が多かったと思います。メモって置かないとすぐ忘れちゃうんで困りますね。月曜日はお休みでしたがいつものお散歩な感じで1人で行ってみよう！って思ってて早めに眠る事。寝坊しないように注意はできたんですがお休みだから行く理由を作ることが難しくて結局夜ごはんの買い物にいつも行くスーパーに買い物に行っただけでした。いつもの振り返りで自分の優先順位を上げられたらできそうな気がするんですが何をやるにも全力出してやらなきゃいけない私なのでどうしても私の位置は最下位になってしまいます。頑張らないと自発行動も起こせないし自分以外の誰かのためって理由を作る事も必要なんですよね。なので昔から自分の優先順位が最下位な事に不満も無くて何でもそうですがいつか自分に...お散歩の日は外に出れて楽しいです。晴れの日は無かったですがw

いつもと変わらない様に 眠れて起きれたが いつもの様な お散歩を1人では難しかったw

こんにちは明日はお休みと知りつついつもの日曜日の夜と同じに早く眠る意識して眠る事ができました。朝もアラームで目が覚めましたがお休みだと知ってるからかな？ゴロゴロしてしまって1人でもいつもと同じようにお散歩してみようとか思ってたのにね。まぁそれが難しいから助けてもらってる。それが正解なんだうけれどもうーーん難しい。。。干してた洗濯物を取り込んで洗濯して干したりトイレ掃除とか掃除機をかけてまわったり外に出れたのは今日の夜ごはんの買い物にスーパーに行っただけでしたw暖かかったし少し歩いてからスーパーに行くかなーと思ったけど何処へ向かえばいいのか？思い浮かばないから歩数もそんなに増やせずスーパーで買い物して帰ってきました。とりあえず家事は一段落したので休憩ー！ってリラックスは出来ないのでこの日記書いてます。色々と...いつもと変わらない様に眠れて起きれたがいつもの様なお散歩を1人では難しかったw

今日は暖かいですね。

こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OK暖かくなって来ましたねぇ家事やってると汗が出始めるのが早くなってる気がします。この汗疲れを隠さなくても良いって思ったら汗が出始めて。。。最初は疲れを隠してない証拠だって嬉しく感じてた時もあったんだけどね。今は私1人汗が出てると周囲に気を使います。普通になってくれたら嬉しいんだけど。水曜日の夜から早めな時間に眠れていて目が覚めた時良く寝たって感じれてもいます。昨日なんて0時過ぎには眠ってたと思います。明日は月曜日なんで早く眠る意識して寝坊注意する日だけどお休みなんですね。今週も1人の時間スーパーに買い物に行くくらいしか外に出れてないから明日はお休みだけど1人で外に出れる様に頑張りたいと思ってます。暖かくて家の中だともうTシャツで良いんじゃないかな？って思います。何の...今日は暖かいですね。

いつもの家事やって 床の拭き掃除を少しやりました。

こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK昨日の夜もいつもより少し早い時間に眠れたと思います。2時過ぎくらいかな？目が覚めたのは7時でいつもの様に娘が起きてるか？見に行ってしっかり準備中なのを確認したら安心して落ちちゃうってやつです。1時間後に気がついてそこから朝の薬を飲んで起きれるはずです。洗濯物を取り込んであるべき場所に片づけていつもやる家事をやってました。自分の優先順位が最下位だって事が原因なのか？チヂミを焼いた時娘のチヂミは綺麗にひっくりかえせるのに自分のは失敗が多かったです。失敗っていうよりえ！？ってなる感じww自分でも良く解らないけどねwホットプレートから半分落ちるとか普段だとあり得ないような失敗を連発してその日のチヂミ焼くフライ返しを娘に奪われたwまぁ仕方ないねw昨日は娘が帰ってくる頃に出来...いつもの家事やって床の拭き掃除を少しやりました。

今日は 洗濯したり買い物行ったり 午前中から動けてます。

こんにちは今日は金曜日ですね。曜日の確認OK水曜日の通院が終わって今週のお散歩は終わりましたが通院もお散歩と同じように楽しんでます。病院でも通い始めてから知ってる先生も沢山居るし受付の方達も私より私を知ってそうだし。。。そんな先生たちが居るので落ち着くしリラックスできます。先生とのお話も色んな障害の症状で困ってる事は無いか？聞かれてめまいも聴覚過敏・ナルコレプシーとか高次脳機能の障害もどれも治ってる訳じゃないから臨機応変に意識して注意して外では可能な限り失敗しない様に気張ってるけどねw家だとそうも行かなくてたくさん失敗しちゃうからそんなお話とか振り返りして見つけた失敗の原因の考えた対処法とか娘の事を聞かれて話したり先生の事を聞いたり毎回リフレッシュできます。診察が終わってお昼を食べようと最寄り駅を探索して...今日は洗濯したり買い物行ったり午前中から動けてます。

今週のお散歩も楽しかったです。今日は通院日だけど 月1回の楽しみな日です。

こんにちは今週のお散歩も楽しかったです。今日は月1回の通院の日でしたがお散歩と同じような感じで楽しんでます。診察では先生とお話しするんですが意識落ちの事と聴覚過敏の件めまい困ってる事。質問されたことを答えたり気になってる事を伝えたり雑談を混ぜながらお話ししてました。診察が終わって最寄り駅まで戻ってからお昼を食べて帰りました。今日はカレーライスを食べてきました。喫茶店のカレーライスって感じ喫茶店に入ったからw最寄り駅から病院に向かうバスに乗る時しまむらの袋を持ってる人がいて最寄り駅付近でしまむらを見たことが無くてお昼を食べてる時もしまむらの袋持ってる人か居たし今まで視界に入ってても気づかなかったのかな？って思ってチョット歩いてみたんです。しまむら自体は近所にもあるんだけどここで見たこと無かったから。駅周辺も...今週のお散歩も楽しかったです。今日は通院日だけど月1回の楽しみな日です。

夜は早めに眠れて 良く眠れたって感じて お散歩行ってきました。

こんにちは今日は月曜日でした。お散歩の日なのでいつもより早い時間に眠れたし目が覚めたのも9時でしたw6時からアラームが鳴ってるはずなので1度は目が覚めてるはずですがそんな記憶もなく。。。朝の準備をして出発できました。ここの所気温は低いし風も強い雨の日が多い。。どうなってるんでしょうね。。。傘を持ってお散歩に出発しましたが家に帰るまで傘を使う事はありませんでした。お散歩は気を張ったり注意や意識しなきゃいけないことが多いけど安心して外に出れるから楽しいです。家に帰ってからはいつもの家事をやるんですが今日はお散歩で米櫃を買ってきました。しっかり洗って水分も拭き取り念のため水分が残ってたら乾く時間もとってから入れ替えしました。今日買ってきた米櫃は今よりも小さいものを買ってきました。お米が6k入るタイプです。うちは...夜は早めに眠れて良く眠れたって感じてお散歩行ってきました。

スーパーに買い物にも行ってきました。 もう1回 行かなあかんかも。。。

こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK昨日の夜は早い時間ではありませんが私にしては早い方で3時前に眠れたと思います。睡眠が足りてなかったのか？1度7時に目が覚めたけど眠くて寝てしまって8時30分に起きました。良く眠れたと感じれたのでそこからは落ちることは無かったと思います。昨日お風呂に入ってから右肩に痛みを感じたので知らない間に意識落ちして打撲したんでしょうね。で今日は1日雨だと思ってたら小雨になってきて降ってない気がしたので買い物に行きました。今日は業務用まで歩いて買い物してきました。昨日は外に出れなかったから飲み物も買うチャンスなんで飲み物と冷凍食品を買ってきました。コロッケとか玉子＋ウィンナーやらツナサラダとかクレープ焼いて食べたあとのデザートクレープ様に生クリームとかスシローとかに出てくる凍っ...スーパーに買い物にも行ってきました。もう1回行かなあかんかも。。。

やれる事と難しい事あるけれど 続けることが大事だと思ってます。

こんにちは今日は金曜日でした。曜日の確認OKいつもやる曜日の確認。。。要らないと思うでしょう。。。昔は外に出れなかったからずっと家の中だと曜日感覚も無くなってしまうんですね。今は違います。お散歩の日1人の時間やれる家事をやる。自発行動が起こせるようにリハビリです。毎日やれる家事をやってるんですが全力で頑張って中の下くらい？その下かも？なのでできるけどやらない。って人も多いと思いますが私は頑張らないとやれないしやらないと出来なくなってしまいます。今日やる家事は夜ごはんを作るくらいかな？もう少ししたらお風呂にお湯沸かして先に入っておくこと。これも目についた家事をやっちゃって20時超えちゃってお湯ためててもシャワーにして明日湯船に入るとか4回に1回くらいやってしまいますw明日は雨だから飲み物とか買っておこうかな...やれる事と難しい事あるけれど続けることが大事だと思ってます。

今日は髪を切ってきました。心地良い時間を毎回感じれますよ。

こんにちは今日は木曜日です。お散歩の日が終わると早く眠る意識を作るのが難しくなってしまうのですが昨日は2時過ぎに眠れたんじゃないかな？って思いますが4時過ぎに目が覚めちゃって。。。目が覚めた時布団はしっかりかぶってましたがベッドに斜めな感じで眠てしまったようで目が覚めてしまいました。気がついちゃったらもう朝と同じ感覚なので起きれると思いましたがチョコチョコ意識落ちしてたし今日髪を切る予約ができて10時と14時どっちが良いですか？って聞かれたとき用事の無い日は午前中意識落ちが多いから午後からでお願いしました。午前中は何度か意識落ちしてたと思うから午後にしておいて良かったです。伸びきってた髪を切ってもらってサッパリしたし顔剃りの時は髭の剃り方を覚えておこう。とかリラックスしたらダメなのでリラックスしてるように...今日は髪を切ってきました。心地良い時間を毎回感じれますよ。

今週も楽しいお散歩ができました。 明日からは家事頑張ります。

こんにちは今週も楽しいお散歩ができました。今日も気温の低い風が強かったです。昨日の定時連絡で今日が祭日だと知りました。曜日の確認はするんですけどね。。明日は作業所ですねぇ楽しんでねーって言ったら祭日でお休みやでーって今日は祭日だからだとお散歩で行った先はいつもより人が多かったです。目的地に着いたら早いけど先にお昼を食べに行くんですが列ができてるお店もあった。タイミングが良かった様ですぐテーブル席に座れてハンバーグランチを食べてきました。ハンバーグ・目玉焼きサラダ・スパゲティと味噌汁なんとか全部食べれてお腹いっぱいになりました。アイスコーヒー飲みながら食後の休憩をしてお店を色々見て歩いてきました。今日はPCのWi-Fi受信機を買ってきました。それとバックアップ用にストレージを安いのを買てきました。今日の夜ご...今週も楽しいお散歩ができました。明日からは家事頑張ります。

今日は 風が強かったです 冷たい風でした。

こんにちは昨日の夜は早めに眠るって意識できて0時過ぎには眠れたかもしれません。目が覚めたのは7時でした。6時からアラームが鳴り始めるので7時に目が覚めたって事は良く眠れたって事かもね。お散歩をいつも道理楽しんできました。今日は風が強くてその風も冷たいって。。。暖かくなったり寒かったり多いですね。お散歩でいつも気になってたんだけど買わなかったガラガラ。これで通じるんでしょうか？旅行とかで使ったりするスーツケース引っ張って運べるやつのカバンが無いやつ。フレームだけで大きめのタイヤ付いてて箱とか楽に運べるのを買ってきました。伝わってるか？分かりませんがwいつも気になってたのは100均で見かけるもの500円だったと思う。でもなにも載せない状態で引っ張っててもバラバラになりそうで買わなかったんですが今日いつも見るの...今日は風が強かったです冷たい風でした。

今日もやれる事をやってますが もう少し上手くやれると良いのになー

こんにちは今日は金曜日ですね。曜日の確認OK今朝は朝目が覚めて朝の薬を飲んで起きれてたと思います。まだ眠い。。。とかは無くいつも道理です。今日もやれる家事をやってるんですが風呂掃除と洗濯を干すとか2個やったら汗ばんでしまって休憩しなきゃってなります。。。気にせず3個目やってるとメガネのレンズに汗がポタポタと落ちてくる様になってします。そして疲れちゃいますwだから洗い物して掃除機かけてまわって休憩。掃除機の中のごみ掃除や風呂の排水溝掃除して休憩。。。それさえも全力で頑張ってやんないと意識落ちとか色々と失敗しちゃうから足りない力が多すぎて困ります。1人で外に出る事もやれてませんwベランダしか外出てないかなw夜ごはんの材料を買いに行くとか目的が無ければ出れないですねw家事をやってますが2個やったら休憩って感じな...今日もやれる事をやってますがもう少し上手くやれると良いのになー

今週のお散歩も楽しかったです。 目が覚めても眠いと感じてゴロゴロしちゃいました。

こんにちは今日は木曜日です。今週もお散歩を楽しむことができました。今日からは家の事をやる日なんですが1人でお散歩でも良くいく場所に行けるのか？って事をどう思います？って聞いてみたり自分の予想を話したりしました。近い場所なら行けると思いますよ。お散歩で良く行く場所なら行ける行けるのでは？私も行けると思います。ただ道に迷わないという自信はありません。移動支援時と私1人の時だと景色を楽しむとか余裕がなくなると思うからただお散歩が終わると夜早い時間に眠れなくなり朝も意識落ちが頻発するときもあってお散歩のときの様に朝から動ける事が難しくなって4時ごろに眠れて朝は朝7時に目が覚めて娘の様子とか見てベッドに戻って安心したら当然の様に落ちてましたし。。。今日は気がついた後もまだ眠たい。。。。って感じて眠いって中々ないし家...今週のお散歩も楽しかったです。目が覚めても眠いと感じてゴロゴロしちゃいました。

今日は雨だと思ったけど 雨はやんでお散歩楽しめました。＋追記日記

こんにちは今日は火曜日でした。雨の日でしたがちょうど雨が止んだ所からスタートだったので良かったです。雨だと傘をさしてても濡れちゃうから。私1人で歩くわけじゃないから歩く場所を考えるんですが今日はちょうど止んだのでいつもの感じでお散歩できました。気温も低く風も強かったですが気を張って意識と注意する事が沢山なので汗が出ちゃいます。ほんとこれから気温が上がって夏になると思うとどうしようも無いんだけど申し訳なく感じます。飲み物休憩時に休憩しながら色んなお話ししてます。普通にお散歩してるだけでもだいたい1時間ほど歩けば汗が出始めるくらい気を張って意識と注意してるわけですが周囲の景色も見れてるし声が小っちゃくて何言ってるか伝わってないかもしれない時も多いと思うけど楽しめるんですよね。1人で外出る時は周囲の景色なんて見...今日は雨だと思ったけど雨はやんでお散歩楽しめました。＋追記日記

今日も 色々家事やってました。

こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OKまだまだ寒いですねぇ風のつ用意も多いし。昨日の夜もいつもと変りなく4時ごろ眠ることができたんですが今日の良く眠れてしまいました。朝6時とか7時のアラームで目が覚めることなく、、、目が覚めたら10時になる所でした。そこから朝の薬を飲んでやれる家事をやってました。家中の掃除機かけと洗濯着まわして洗い物を片付けてトイレ掃除してキッチンの掃除をしてました。コンロの周りとか壁って言うんかな？キッチンでまな板置いて切ったりする面を全部と。。。。見える所は綺麗に掃除しました。で風呂掃除をやって汗だくなってて休憩です。。。洗濯物も干したしね。フローリングの拭き掃除やれてねーーーって思ったけど疲れて休憩しなきゃだし。昨日の夜は回鍋肉を作って食べました。野菜たっぷりで作るからね。娘と...今日も色々家事やってました。

良く眠れたようで 寝坊してしまい すぐに昼になりました

こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK昨日の夜も早い時間には眠れず4時過ぎ頃に眠りました。いつもなら落ちちゃう事があっても朝6時とか7時には目が覚めるんですが。。今日は目が覚めて時計を見たら10時過ぎてました！良く眠れてたようで朝の薬を飲んだ後落ちることはなかったと思います。1週間に1回もしくは2－3週間に1回良く眠れちゃう日があります。その分家事をやれる時間が減っちゃうんですけどね。昨日日記にもお風呂沸かして先にお風呂に入って娘が帰ってくる時間にあわせて作って出来立ての夜ごはんを一緒に食べるんですね。それはできたんですがお風呂には入れなかったw落ちちゃったのかもしれませんが良く解りません。チャンと時間を意識しながら家事やってたつもりでしたが気がついたらもうお風呂に入れる時間は過ぎててお風呂は沸かした...良く眠れたようで寝坊してしまいすぐに昼になりました

予定がない日になると夜は早い時間に眠れないです。 意識落ちも多いし。

こんにちは今日は金曜日ですね。曜日の確認OKお散歩の日が終わると早い時間に眠れなくなります。人と関わる用事が無いからだと振り返りで答えが出てるんですが午前中から掃除とか洗濯とかやれる事はあるんですけどね。。。4時過ぎるくらいに眠れて朝6時とか7時に目が覚めて朝の薬を飲もうとしてる間に落ちるとかwちゃんと飲んだのに飲んだ！って安心しちゃったら落ちてしまったり。。。。朝は時計を見ることが多いから落ちた事に気づけるのかもね。家の中で家事やらやってる時も落ちてしまう事が多いと思いますがそっちは落ちた事に気が付けない事が多いです。何かしてて床に倒れたとしてもです。解りやすく例を書いてみると歯磨きしてます。歯磨き中に意識落ちたとすると私の意識は歯磨きしてる最中で止まってて床に倒れちゃったとして数分後に気が付いたら起き...予定がない日になると夜は早い時間に眠れないです。意識落ちも多いし。

今週も お散歩を楽しんで 久しぶりに声が聞けて良かった日でした。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。最近気温も低いし風も強くて春が待ち遠しいですね。明日からはやれる家事をしっかりやる方向で頑張ります。いつもの定時連絡でお話ししてるんですがもう作業所を卒業して何年経つか？ってくらいなのにちょっと前まで通ってたかのような感じで今日も色々話を聞いてて声が聞きたくなって電話しちゃいました。辞めて数年経つから迷惑がかかってしまうと考えてたんですけどね。声を聴いたらやっぱり安心と言うか先週まで通ってたような感じになります。作業所でできるようになった事話せたこと全部私の宝物ですから声聞けて嬉しかったです。よかった。色んな人に助けてもらって今があるからね。イヤホンしてて話す事声を出すことができなかったときもらったメモ書きや手紙は今も宝物だしね。今日は声が聞けてラッキーな日でした...今週もお散歩を楽しんで久しぶりに声が聞けて良かった日でした。

今日は ひな祭りなので そんな感じな 夜ごはん 雛ケーキもね。

こんにちは今日は日曜日ですね。曜日の確認OKあっという間にもう明日は月曜日なんですよね。数年前は外に出る予定のない日は何もできなくてただただ長い時間だと思ってた時が懐かしい・・あっという間っていうのは本当なんですが家事を色々とやっていたのも事実だけどちゃんとやれてるのか？が解りません。床の拭き掃除をやらなきゃと思ってたのにやれてないし。例えば洗い物をしてる時眼振して目がキョロキョロ意志とは無関係に動いてそれが見えちゃってるのか？次は床の拭き掃除をしようと思っていてもテーブルが気になってしまったりコンロ回りとか次やろうと思うことが変わってしまって洗濯・風呂掃除・トイレ掃除・掃除機かけなどなど2つくらいやれば汗が出始めてしまうので休憩しないとで・・・・休憩中風が強く吹いてる音が聞こえたら干してる洗濯物が気にな...今日はひな祭りなのでそんな感じな夜ごはん雛ケーキもね。

定時連絡のおかげで 今日は焼きそばに決めました。

こんにちは今日は金曜日でした。明日の予定がない日だといつも道理に眠剤を飲んでも睡魔を感じないから夜1人の時間だと今が何時？とか気にならいと言うかいつもと同じ様にしてしまって気が付いたら3時を過ぎて4時になる！って慌てて眠る準備して眠る感じです。朝はいつも道理6時に目が覚めるけど睡眠が足りていないからかな？朝の薬を飲もうと思うものの落ちちゃって気が付いたら9時でしたwそこからちゃんと薬飲んで起きれてるはずです。洗濯機を回して干したり掃除機をかけたり洗い物片づけて風呂掃除して夜ごはん何にしよう？って考えましたが思い浮かばず17時を過ぎちゃって今からスーパーに買い物に行くのもなーって今日はお弁当でも頼もうかなーと思ってメニュー見てみたけれど娘は仕事でいないから頼むとするといつもと同じようになってしまうなーってと...定時連絡のおかげで今日は焼きそばに決めました。

今日から家事を頑張るんですが お休みな感じになっちゃってますw

こんにちは今日は木曜日ですね。曜日の確認OK今週もお散歩を楽しんできました。行く場所は同じところが多くなって毎週同じような事を繰り返してる感じです。新しい景色も見たいと思いますが何処なら行けるのか？とか良く解んないしここも変わってないところの1つですね。ただ外に出れるのは嬉しいし会話をしながらって所も私にとっては大事な要素です。良く歩くことにもなって良い運動になってますしね。外で楽しいと感じれる様になって数年経ちました。楽しいと感じれる事は嬉しいですがすべてがリハビリだから成長もしていかないといけなくてやれる事が増えてるのは確実なんですがやれる数が増えないんですよね。見えてない部分も多いので掃除とかも綺麗になったと思っても左側ができてないとか。。。意識と注意はしてるんでだいたい出来てるって感じだと良いんで...今日から家事を頑張るんですがお休みな感じになっちゃってますw

今日は午前中から 色々動けました。

こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認OK昨日の夜も3時過ぎに眠れて朝6時に起きたけど最初の薬を飲む前に意識落ちしちゃって気が付いた時最初の薬と起きるやつを飲んでそこからは起きてれるはずです。昨日干した洗濯物が乾いていたので取り込んで片付けして昨日実家から夜ごはんに使ってってお店で作った生のハンバーグ2個もらったので今日の夜ごはんはハンバーグにします。見た目小さいハンバーグなので娘に2個で良いと思います。私はお散歩の帰りスーパーに寄って買っておいたマルシンのハンバーグを食べようかと思います。私の口は安いお値段のものが美味しく感じれるのでw確か買ったとき3個100円だったから特価の日だったのかもw足りない野菜とかはさっきスーパーに行って買ってきました。明日の夜ごはんの材料もかってきたから今週はもう買い物行...今日は午前中から色々動けました。

やれる事をやっていきますよ

こんにちは今日は金曜日です。曜日の確認ok通院の時何時に寝てますか？看護師さんのカウンセリング時に聞かれた事の1つですが眠剤を飲んでも睡魔を感じれない私なので振り返りしたことを頭でまとめてたり気が付くと2時過ぎてるって事が良くあって3時過ぎからシーパップ付けて眠ったりが多くなってて起きるのはだいたい6時なので睡眠時間は3時間くらいが多いみたいです。そんな感じのシーパップのデーター表でした。ただ朝起きて1番最初に飲む薬がいろいろ制約あって30分時間空けないといけなくてその間に意識が落ちることが増えちゃってます。30分で気が付くときもあたら1時間過ぎに気が付くこともあります。それ以上って事は極端に少ないですね。今日は洗い物とか片づけて家の中掃除機かけて回って床の拭き掃除もやらないといけないなーと思いつつ今日は...やれる事をやっていきますよ

あっという間に今週のお散歩が終わりました。今日は主治医の通院日でした。

こんにちは今週もお散歩を楽しんできました。今日は月1回の通院日でしたがお散歩と同じような感じで楽しんできました。出発時は雨が降っていました。すぐバスに乗るし次は地下鉄で移動なので雨は気になりません。病院に向かう電車から見える景色では雨は降ってません傘を使うことなく病院まで行けて先生とお話してきました。受付で次回の診察の予約取って看護師さんのカウンセリング受けて帰りました。病院内ではみんなよく知ってる方々なので気軽にお話しできて親戚んちに来た感じ。帰りにお昼を食べて帰りました。あっという間に水曜日も終わっちゃうので残念に思えますが今は家に帰ってもやることが沢山あるから。今日はお好み焼きを作って食べました。キャベツ切るとき手を少し切っちゃいました。キャベツ切るときって同じ作業の繰り返しでめまい持ちだから目が回...あっという間に今週のお散歩が終わりました。今日は主治医の通院日でした。

今日も 家事とかいろいろやってました

こんにちは今日は土曜日でした。曜日の確認OKこないだまで寒かったのに暖かくなってきましたね。今日はスーパーに買い物に行ってきました。今日の夜ごはんの買い物と明日の分も買ってきました。帰ってから休まず家事して今日はハンバーグにしたので玉ねぎを微塵切りして良い色になるまで炒める炒めた玉ねぎの熱が冷めたら卵・ミンチ肉・塩コショウ＆素こねて繋ぎにパン粉足してこねたらハンバーグの種完成。ボールにラップして冷蔵庫に待機させてます。あとは豆腐とワカメの味噌汁を作って娘が帰ってくる時間にあわせて時間調整しながら完成させて一緒に食べたら終了です。お風呂掃除も終わってるのでお湯ためて私が先に入ってご飯作ります。時間が遅くなると意識落ちがあるのでお湯に入るけどゆっくりはできないからね。お風呂の時間は振り返りしながら身体洗ったり...今日も家事とかいろいろやってました