金曜日でした。やれる家事はやる感じでやってます。

こんにちは今日は金曜日でした。お散歩が終ってからは朝起きなきゃいけない用事が無くなってしまうので眠る事が出来なくなります。明日はあれをやろう！とかこれもうやろう！って自分で用事を作って早く眠らなきゃ！って意識したりずっとやってるんですがまぁ絶対に朝起きなきゃいけないわけでない事を知ってるから旨い具合に自分を騙せなくて眠る事ができません。何年もやっててダメだからね。身内がって理由も弱くて。。。上手くできてた例を言えば作業所の送迎してくれるドライバーさんに迷惑をかける事ができないから。とヘルパーさんが来てくれるから間に合うように準備する事。１６年？１７年？リハビリしてるか解らないくらい時間が過ぎましたがこの２つしか外に出れる用事が作れてなかったんですよね。現状はお散歩のみです。ヘルパーさんにお世話になる事にな...金曜日でした。やれる家事はやる感じでやってます。

今日は月に１回の通院に行ってきました。

こんにちは今日は月に１回の通院に行ってきました。前回の診察から生活がどうであったとか色んなお話をしてきました。こんな事が出来るようになったとか私から話せる事が無くて。。でも良い感じを継続してる事がとても重要な事なんですよね。左手の事・右手の事お散歩の日以外で歩けてるか？後なんだったっけかなー？聞かれた事についてはできて無い事が多かった気がします。お散歩が始まるときお話の練習をさせて欲しいってお願いするくらい人と会話ができませんでした。いまでは思いついたことを話したりできてます。誰とでも話せるのか？って所は解りません。色んな会話をしてきた事で色んな事に気づかせてもらってやらなきゃいけない事が沢山ある事。１つ１つはたぶん簡単な事なんでしょうけれど私にはどれも難しくてｗ意識しなきゃできません。家に帰って手を洗っ...今日は月に１回の通院に行ってきました。

お散歩楽しんできました。　まだまだ努力しないといけないよ

こんにちは月曜日のお散歩を楽しんできました。楽しんできたと書きますが本当に楽しめてるのか？って真面目に答えるとわからん！頑張る事しかやってきてないから外に出れて色んな景色を見たり歩いたりお昼食べたり会話したり外に出る以上意識落ちない様に気を張ったり見えない視野でぶつからない様にだったり注意する事もたくさんあるんですがお散歩が始まって初めてな事が沢山あって勉強になるし気がつなかった事への気づきができたり私もたくさん変化してるしね。疲れを隠さなくて良くなって汗が出るようになりましたし。いろんな発見があるからやっぱり楽しいね。今日も気づく事がありました。夜ご飯毎日何つくろうか？って悩んで娘が食べたい言うものを優先して作ってた。前は栄養の事とか考えてたはずなんですが一生懸命作って大量に残されると嫌やんそれが少しづ...お散歩楽しんできました。まだまだ努力しないといけないよ

先週は腰痛でやれなかった家事を　やれるだけ頑張ってます。

こんにちは今日は土曜日でした。水曜日のお散歩が終った夜から予定が無いので眠るのが難しくなるパパです。腰痛で出来なかったいつもやる家事と違う所の掃除。お風呂の浴槽＆フタを洗ったりするのが通常なら排水溝や床・椅子・壁・扉などを掃除しました。娘も手伝ってくれたのでいつもなら１か所お風呂場を掃除するだけで死ぬーーーってくらい汗ダラダラでるし疲れてしまいます。私の場合意識が落ちない様にだったり怪我しない様に集中して全力でやらないとだから１か所掃除が終わった時気が緩んで疲労が一気に溢れてしまうからなんですね。わかってはいるんだけど意識落ちて倒れた時怪我するかもしれんし何かする時はのんびりとか気を緩めてリラックスなんてのはできないんです。でもキッチン周り・トイレ・お風呂・洗面所と掃除ができました。今日の夜ご飯はオムライ...先週は腰痛でやれなかった家事をやれるだけ頑張ってます。

お散歩に行ってきました。　お散歩は楽しいです。

こんにちはお散歩に行ってきました。今週月・火曜日台風でお休みしていたので久しぶりのお散歩でした。外は風を感じたり様々な音が聞こえるし目から見える色や動きの情報そして外に出れると自由な気持ちになれる。１人だと外に出れないから出れる時は嬉しいです。久しぶりだったけどいつもと変わらない様にお散歩してるよって頑張ってましたｗお昼も食べてきました。完食はできませんでしたが７割８割は食べれたと思います。いつも持って歩いてるカバンが古くなってきてるので買い替えようと思ってみてきましたが自分の物を買う事に躊躇してしまって。。自分は最後で良いと思っちゃうから。結局娘のお財布とキーケースを買って帰りました。お散歩はやっぱり良いねー楽しかったです。お散歩が終わって帰ってきて気を張れてるうちに洗濯をしたかったからスグに洗濯機を回...お散歩に行ってきました。お散歩は楽しいです。

１歩進むのに数年かかるのに　落ちるのは早くて困ります

こんにちは台風が接近すると言うことでお散歩はお休みとしたんですが月曜日のお散歩の時間帯だと平気だったのかも知れません。１８時～雨風が強くなるみたいですね。でもまぁお散歩は楽しみですが無理してするものでは無いからね。先週は月・火曜日の２回だけお散歩できて腰痛がでたり家に居る時間が長くなる事になったんです。外に出る事は私には凄いリハビリになっててぶつからない様にだったりふらつかない様にだったり意識落ちない様に・気を張る事や・自分から声を出して会話する事も大事なんです。目から入る景色・動きや色の情報だったり耳から聞こえてくる風や話声・歩く音・車の音さまざまな音の情報外に出る事で沢山の情報量が頭に入る事負荷がかかってその中で失敗しないように注意して長年続けてきたおかげで外で楽しいと感じれる様になってきてるのでそれ...１歩進むのに数年かかるのに落ちるのは早くて困ります

明日のお散歩は　台風でお休みになると思いますが　自分から連絡しました。

こんにちは腰痛はまだ収まる事無く不安定な感じで残ってて油断したらグギ！ってなりそうｗしゃがむ時は腰を落としたり腰を守って動く私の真似を娘がして笑ってたりします。ちゃんと湿布貼ってくれたり揉んでもくれたりしますけど。。楽しそうです。台風はまだ大阪には遠いはずですが風が強く吹いたりしてます。今日は雨も降る予報ですね。明日はお散歩の日なんですがさすがにお休みになるだろう。警報レベルって書いてあるし連絡が来るんじゃないかな？って思ってたんですがもしかしたらこっちからお休みの連絡をしなきゃ駄目なのかな？って事で迷ってて今日の午前中に明日のお散歩をお休みするって伝えました。暴風雨だったらお散歩どころじゃ無いだろうしね。何も無かったらそれが１番良いんだけど。台風の動きと状況次第で火曜日のお散歩もお休みした方が良いのかも...明日のお散歩は台風でお休みになると思いますが自分から連絡しました。

まだ台風は遠いのに　もう風が強いから　ベランダの片づけをしました。

こんにちは今日は土曜日でした。数年に１度１年に１回腰痛になる時あがるんですが酷い腰痛になる時があって酷い腰痛にならないようにビビりながら動いてます。腰の方はそのうち痛みも無くなると思いますが台風。。。まだ来てないのに風が強いんですが。。ビュービュー風の音が聞こえてくる時間が増えてきました。元々風の通りが良いから風が強いと凄いんです。ベランダに置いてる物は片づけてバスタオルのハンガーとか折り畳みの洗濯ばさみで止めるやつも片付けました。月曜日のお散歩は台風が近づいてきてるから中止になるのかもね。今でこの強さの風だからなー。風で飛ぶような物は片付けたり注意しましょうね。でわでわまだ台風は遠いのにもう風が強いからベランダの片づけをしました。

腰痛が酷くならない様に　大人しくしてます。

こんにちは木曜日でした。いつもならお散歩が終って苦手な家に１人な時間家事したり上手く使える様に頑張るんですが腰痛が。。。まだ大丈夫な感じなんですが腰痛が出る時ってふだん支えれてる物がフニャって折れそうなｗ酷くならない様に腰を曲げずに膝を曲げて腰を落としたり湿布も貼ってもらってるし今の所は大丈夫な感じです。油断しない様にしてるけど。テーブルの上を片付けたり洗い物をしたり最低限やらないといけない事はやる感じでやってますが家の中を掃除機かけしたり洗濯物をカゴから取って干す動作がチョットｗやれてない家事もあるから腰痛を治していつも道理動けるように今はゆっくりしてます。夜は眠れてる気がします。朝も起きる事が出来てますが朝の薬を飲んでも意識が落ちる事が多くてここだけ防ぎようが無いからなーコルセットを巻かなくてもまだ歩...腰痛が酷くならない様に大人しくしてます。

腰痛が酷くならない様に　お散歩をお休みししました。

こんにちは水曜日なのでお散歩の日でしたが色々と私が上手くできない事とか振り返りダメだったところを思い出して上手くできて無かった所をどうしたら良いかとかこれから治していきたい部分とかいま上手く行かない所を頑張ってる事とか沢山あって同時に注意できる事もまだまだ少ないし。。。早く寝る意識を持って眠剤飲んでマスク付けて寝ようとしましたが早く寝ようと思いつつ頭の中で振り返りが終らなくて外が明るくなり始めて寝るのを諦めたｗ考えても良い方法とか解決策何も思い浮かばなかったしｗそのまま起きてお散歩に行こうと思ってたんです。それとは別に今週の月曜日くらいから腰痛が出始めて。。。数年に１度起き上がれないくらい大きい腰痛が起きる事があって睡眠も取れてなかったし腰痛が酷くなってもダメだからお休みする事にしました。８時頃にお休みす...腰痛が酷くならない様にお散歩をお休みししました。

今週は　チョット早い時間に眠れてるのかもです。　チョットねｗ

こんにちは木曜日から日曜日までは苦手な１人で家に居る時間を上手く使える様にしたい事。これが私にはとても難しいのですよね。まずは早めな時間に眠る事からなんですが予定が無い事を知ってるから。。予定を立ててお散歩の様に早めに眠る意識を持とうとしても自分を騙せないんですよね。しかし今週はいつもより早めな時間に眠れてる気がしています。朝ちゃんと起きる事が出来ているからそう感じれるんですが朝の薬を飲んでから意識が落ちちゃう事も変わる事無く起きてしまってます。今日は夜ご飯を作るためにスーパーに行ってきました。あとはトイレ掃除して食器洗いして洗濯機を回して（今回してるｗ洗濯が終ったら干してきます。今日も家事を１つやる度に汗が噴き出たよ。たぶん見たら引くんじゃないかなぁｗ片手間にできる様な家事も見えない視野で失敗しない様に...今週はチョット早い時間に眠れてるのかもです。チョットねｗ

月～水曜日のお散歩　楽しんできました。

こんにちは今週も月曜日～水曜日。３日間お散歩を楽しんできました。雨だと思ってた天気も雨が降ることも無くて良かったです。今日はお昼を食べる日で食べてきましたが娘の椅子を買ってあげたいなーと思っててそれを伝えて色んな椅子がある中お値段と機能的な事も考えて買う事が出来ました。流石に手で持って帰るには箱が大きかったから配送してもらう事にしました。外に出れて外の景色を見たりお店で色んな物を見る事が出来たり良く歩いてお話を楽しんだり嬉しいんだけど上手くできない事が沢山ある私なのでもっと頑張らなきゃ罰が当たる気がします。お散歩から帰ってきて明日も雨は降らない様に思ったので洗濯機を回して干してきました。頑張るとすぐ汗だくになってしまって休憩。お散歩で買った椅子は最短で届く時間より早く届いて組み立てましたよ。喜んでくれると...月～水曜日のお散歩楽しんできました。

苦手な１人の自由な時間　

こんにちは今日は日曜日でした。お散歩が終ってからの苦手な１人の自由な時間自発行動で動けるようにする。外に出れる曜日を増やしたい事これに全振りしてきた年数およそ１４年間。その間苦手な１人の自由な時間の事は知ってましたが苦手って書いてる通り解ってはいたけど放置してたんですよね。作業所を卒業する事を決めてそれに向き合う事を決めたんですがずっと放置してただけに難しくて。今月２回目の診察でそこの所のお話しもしてきました。まず解ってる事用事の無い日は早く眠る意識を強く持てない。理由は簡単作業所に通ってる時は送迎車で向かいに来てくれるドライバーさん迎えに来てくれるヘルパーさん自分に時間を割いてくれる人に迷惑をかけたらダメ！私にはとても大事な人だから。身内以外で人と関われるって大事な事じゃないですか。聴覚過敏な時はノイズ...苦手な１人の自由な時間

今日は　ハンバーグとポテトサラダ　娘にはとろけるチーズ乗せ仕様です

こんにちは今日は土曜日ですね。お散歩が終った水曜日の夜からやはり眠るのが難しくなってしまいます。できない事が多すぎて。。。何をやるにもリハビリになってしまう私です。今日は掃除機かけたりいつもの食器洗いしたり一生懸命やらないといけないので汗が出るし。。。楽な感じでやれる様になりたいもんですがそれが私には難しいからしんどくなる時もあります。昨日の夜今日の夜ご飯どうするーって昨日娘に来てみたら何でも良いよーってでリビングに戻った私が娘に聞こえる様に明日は冷麺でも作ろうかなぁーって言うと娘の部屋から明日はハンバーグが食べたいなぁぁぁ～って聞こえてきた。わかったー！って返事したら続きがあるようで聞いてみるととろけるチーズがのったハンバーグが良いなぁぁぁ～って聞こえてきた。最初から言えや～ってまだ続きがあるようでポテ...今日はハンバーグとポテトサラダ娘にはとろけるチーズ乗せ仕様です

今日は　通院日でした。今週も楽しい３日間でした。

こんにちは今日は水曜日でした。お散歩の日ではなくて主治医の通院の日でした。今月は２回ある月なんですね。通院介助してもらえるのでお散歩と同じようにお話ししながらなので楽しいし道に迷う事もありません。先生にもお散歩が楽しい事を伝えると驚いてましたがとても良い事だって褒めてくれましたよ。会話が楽しいとか私が言うんですもんね。褒めてくれたんだけど先生も多趣味で楽しんでるお話を聞いてまだまだ負けてるなぁーって思いました。１人で自由に外を歩く事がまだ難しい私なのでお散歩が楽しいです。お散歩が無い日はどうしてるのか？って聞かれて自発行動ができる様に考えながら家事をしたりしてる事。予定の無い日全部ができてるか？って言うとまだまだ上手くできません。予定が無いと夜眠る事も上手くできないから。お昼を食べる日は食べてますがそれ以...今日は通院日でした。今週も楽しい３日間でした。

今日は　唐揚げにしました。　

こんにちは今日は土曜日でした。水曜日のお散歩が終ってしまうと起きる用事（人と関わる事が無いので早く眠る意識とか上手く持てなくなります明日は普段やらない所を掃除しよう！とか早く眠れる様にと用事を作ってみるんですが午前中にやらなくても大丈夫。誰も困らない。あくまで自分の為の予定・・・。午前中から自発行動ができる様に考えるんですが自分の事を優先する考えができないので早く眠る意識を持つことが難しかったりしてなかなか午前中から行動できる事が少ないんです。今日もそんな感じなスタートでした。いつもやる家事は終わらせて夜ご飯の買い物にもいってきました。今日は鶏のから揚げにしました。もう少ししたら鶏肉を切って下味付けて冷蔵庫に寝かします。カットサラダを買ってきたのでお皿に盛って唐揚げ揚げていく感じかな。今日も洗い物したら汗...今日は唐揚げにしました。

月曜日～今日　水曜日　３日間　お散歩を楽しんできました。

こんにちは今週も月曜日～今日水曜日の３日間楽しくお散歩する事が出来ました。気温も高く暑い日が続いたり雨が降る事もあったりなのですが外で失敗しない様に気を張りつつですが本当に楽しいと感じてるしそれが嬉しいんです。自分でも驚くくらい会話してます。まだまだできない事が沢山あるので楽しいだけでなくリハビリも頑張っていくつもりですよ。続けないとすぐに元に戻ってしまいますからねｗ今日も暑かったですが８月も終盤になり夏物のセールを良く見るようになりました。色んな品物を見て歩きましたが今日は思い切って扇風機を買って帰りました。ＤＣモーターで安かったし性能も良い感じなものだったから。お散歩から帰ってきてさっそく箱から出して組み立てて今扇風機の風に当たりながら日記書いてます。お散歩の３日間を楽しみましたから明日からは１人で家...月曜日～今日水曜日３日間お散歩を楽しんできました。

今日は髪を切ってきました。　サッパリしましたよ。

こんにちは今日は土曜日でした。お散歩の日が終ってしまうととたんに夜眠れなくなってしまいます。朝起きなきゃいけない理由が弱くなっちゃうからです。どうせ眠れないんだから眠剤飲まなくても同じかなーって飲まなかったら外が明るくなり朝になってしまいました。ふだん起きなきゃいけない時間は気を張って無いとすぐに落ちてしまうのに朝になっちゃたんだど寝なきゃ家事も頑張れないんで３－４時間ほど寝てお昼から家事してました。洗濯して干したり家の中を掃除機かけまくってトイレ掃除しました。５分・１０分の休憩しながらですが汗だくですｗ今日はお散歩が終った後に髪を切る予約の電話ができて今日だったんですね。なので髪を切ってきました。さっぱりしましたよ。髪を切ってもらってる時楽な感じで会話もできる様になってきたなぁって感じました。髪切るとき...今日は髪を切ってきました。サッパリしましたよ。

お散歩に行ってきました。今週も月～水曜日のお散歩楽しかったです。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。あっという間にお散歩できる３日間が終っちゃいます。ほんと外に出て楽しく感じる喜びって普通な事が難しい私にはいつか罰があたるんじゃないか？って思っちゃいます。周囲にあわせて無理して背伸びして頑張り過ぎてばかりだったのに。まぁ楽しめてるのは本当ですが楽しむ事も一生懸命で失敗もしない様に注意しながらだから汗がでるでる。。。タオルでふきふきしながら。。そこもいつかは周囲の人と同じようになれたら良いなとこれも年単位の時間がかかるかもですがｗ今日は簡単なゲームを買って帰りました。実家で遊べるような私の父や母も簡単にできて一緒に楽しめる物を考えて黒ひげ危機いっぱつ懐かしいオモチャですが一緒に楽しめると思ったから。今日も暑い日でしたがたくさん楽しいお話もできたし歩いてきました。途...お散歩に行ってきました。今週も月～水曜日のお散歩楽しかったです。

夜ご飯　何にしようか？　毎日悩みますが　焼き餃子に決めたので少し楽ですね。

こんにちはさてやれる事はやる方向で。の考えなんですが頑張り過ぎると失敗も増えちゃうので今日はのんびりな感じで行きます。洗濯物を取り込んてたたんであるべき場所に片づけてテーブルの上を片付けて洗い物やっつけて今日の夜ご飯何にしようかなぁ？と考えたり。娘に唐揚げは？冷麺は？と思い浮かぶのを行って見るんですがいまいちな反応で何が良いん？って聞き返すと何でも良いよ。って帰って来るさっき言ったのはう～んって感じなのにｗでスーパーに行ってきました。最初今日の分だけ作るのならカレーもありかなぁっと牛肉を見に行きとりあえずカゴに入れて他を見ていたら色んな種類の餃子のコーナーがあって今日は餃子にするかぁ？って牛肉を戻してきました。色んな種類の餃子どれにしようかなーって悩んだけれど結局いつもの安い餃子が１番旨いと思う私です。い...夜ご飯何にしようか？毎日悩みますが焼き餃子に決めたので少し楽ですね。

外では失敗しない様に頑張ってますが　家の中では難しいです。

こんにちはチョット記録日記です。ここ最近感じていたり失敗した事など書いて残しておこうと思います。★基本家での１人の時間が苦手な私です。日常色んな失敗を起してしまう私なので当初外に出てはいけない。家の中では何もしちゃいけない。通院やデイケアに参加する日だけ外に出れる。外で意識が落ちたり見えない部分でぶつかってしまったりすぐ忘れちゃったり道にも迷うし身体にも異常が起きる事もあって外に出れる日を増やしたい私は人が見て疲れてるとか失敗した所を見られない様にとか失敗しない様に気を張って色んな事を注意してます。作業所の通所する事になり週２回の外出になっても外で失敗すると通所日を増やせないとかあるので普通に楽しんでる様に無理してない疲れてない様に見える様に気を張り注意をしてきました。〇家に中では外の様に気を張れない事注...外では失敗しない様に頑張ってますが家の中では難しいです。

月曜日～水曜日のお散歩　楽しんできました。汗いっぱいでましたけど。。(*´▽｀*)

こんにちは月曜日から水曜日のお散歩が終りました。暑い日が続いていますが毎回楽しくお散歩ができて嬉しいです。今日はお昼も食べてきました。月曜日はあんまり食べれなくて残しちゃってましたが今日はほぼ完食ですねｗ色んな物を見て歩いてたくさん会話もして娘のＴシャツをお土産に買って帰りました。セール品で安かったからadidasのTシャツを２枚買って帰りました。何時間お話ししたか解らんくらい喋れる様になって嬉しいね。誰とでも話せる域には達してないと思いますがそれでも嬉しい事なんですよ。今日の夜ご飯はオムライスに決めたので帰りに足らない材料を買って帰りました。３日間ほんと一瞬で終わってしまって残念な気もしますが明日からの家に１人で居る時間やれる事はやる！って自発行動ができる様に工夫して頑張りたいです。夜ごはんのオムライス...月曜日～水曜日のお散歩楽しんできました。汗いっぱいでましたけど。。(*´▽｀*)

今日も　やれるだけ家事を頑張りました　

こんにちは今日は日曜日でした。明日は月曜日ですね。お散歩に行く日です。毎週楽しみにしてるお散歩なのですがヘルパーさんに頼るだけでなく見えない空間でぶつからない様にだったり聴覚過敏を起さない様にとかめまいナルコレプシーなど起きない様に気を張りつつめいいっぱい楽しむ事。それと木曜日～の苦手な自由な時間工夫して自発行動ができる様に頑張る事。気楽に楽しむなんて気を緩めたら失敗する事が多くなる私には無理な事で正直ずっと頑張る事だけで終わっちゃうと思ってた私なんですがお散歩が楽しいと感じちゃって楽しんでも良いって事も教えて貰えて今失敗しない様に気を張りつつ楽しんでます。それと楽しむためにはしっかりやれる事は頑張る事。１人で家に居る苦手な自由な時間ただ意識落ちて気がついての繰り返しじゃなくやれる事をしっかりやる事。洗濯...今日もやれるだけ家事を頑張りました

苦手な１人の時間　やれる事は　今も変わらず　やる方向で。

こんにちは今日は１日家事を頑張っていました。１日と言っても６時間くらいでしょうか朝６時３０分に気が付いて。この時点で意識して眠れていないんですが深夜に意識が落ちて気が付いたのが朝６時３０分だったって所です。そしてなぜか？娘が起きれてるのか？確認しに行く。。。様子を見に行った時にそう言や７時に起きるって言ってたと思いだすが時遅し。。まだ７時になってない～ってそらそうだ！ごめんよーってベッドに戻ると落ちちゃって気がついたら１０時でした。娘に悪いことしたなーと思った。ならこのまま飲み忘れ無く薬を飲んで家事を頑張ろう！ってまずは掃除。。。食器洗い次に洗濯物を取り込んであるべき場所に片づけて洗濯機を回してちょっと休憩。。。汗がダラダラでる。。エアコンをつけないで家事やってたから掃除でも汗だく。。食器洗いでも。。夜ご...苦手な１人の時間やれる事は今も変わらずやる方向で。

今週も月～水曜日のお散歩を楽しんできました。通院もあったけどお散歩と同じです。

こんにちは今日は木曜日でした。今週も月曜日～水曜日の３日間はお散歩水曜日のみ主治医の通院でした。お散歩は失敗しない様に注意しながら外出を楽しんでリハビリも忘れず１歩先に進める様にも努力しています。会話も楽しみながらアドバイス貰ったり会話の中でヒントを見つけたり楽しいです。お散歩の時間は曜日によって違うのですがお散歩中お話ししてる気がしますよ。３時間のお散歩なら２時間以上会話する事もあるですよｗちょっと前の私では考えられないよねｗ今日は買い物にスーパーに行きましたがのんびり休憩日にしました。ここの所睡眠が上手く取れてなかったんですが今日は予定の無い日だからなのか早い時間には眠る事ができなかったけどお昼まで寝てしまってました。明日から家事を頑張ったり自発行動が上手くできる様に工夫したいと思います。この日記他愛...今週も月～水曜日のお散歩を楽しんできました。通院もあったけどお散歩と同じです。

早めに眠る意識をしっかり作れなかったｗ

こんにちはこの日記を書いてるのは月曜日。。。。木曜日からの家に居る時間洗濯や掃除など色々やれたのでいつもならお散歩が楽しみで早めに眠る意識をしっかり持って寝坊しない様に注意するんですがあっという間に日曜日になってて早く眠る意識がしっかり作れなくってAM３時になりそうなのに眠れません。それで日記を書いてるんですが。。あくびは出るんですけどねぇ・・・・シーパップ付けても眠れなくて眠らず起きていてお散歩に行くことになりそうです。睡魔を感じないので朝まで起きれていたら大丈夫だと思います。眠って無いからって月曜日の夜も眠れるとは限らないし。危ないのは朝の薬を飲む前に落ちちゃう事かな。でわでわでわでわNetflixでも見ながら時間つぶそうと思います。早めに眠る意識をしっかり作れなかったｗ

月曜日～水曜日のお散歩を楽しんできました。今日からは１人な時間を行動できるように頑張ります。

こんにちは最近毎日日記を書けてません。体調は良い感じをずっと継続中なのですが家の中でやる事が増えてきたのかも知れません。だからと言って日記をサボって良い事にはならないんですがｗ月曜～水曜日のお散歩をしっかり楽しんできました。月曜日になったと思ったらもう水曜日かぁ～ってあっという間に終わっちゃう気がします。今日からは１人で家に居る苦手な自由な時間を行動できるように頑張るんです。それには自発行動がねｗ簡単な事も私には難しいからやる事を事前に考えるようにしています。それでも半分できるかどうかなんですが。。。意識しないより良い結果がでると思っています。昨日の夜はやっぱり早い時間には眠れずでも朝は何度か起きてるんですよねすぐに落ちちゃうかんじです。朝の薬を飲めたのが１０時過ぎでした。そこから洗濯です。たまった洗濯物...月曜日～水曜日のお散歩を楽しんできました。今日からは１人な時間を行動できるように頑張ります。

日記を書けていませんでした。　簡単に今日までを書きました。

こんにちは今日は土曜日ですね。月曜日はお散歩を楽しんで火曜日は通院の日で行ってきました。水曜日のお散歩はお休みとなりました。で色々苦手な自由の時間動けるように頑張れたり上手く行かなかったりです。まず今回の通院現状維持できてるとの事でした。視力は落ちてるきがするのですが視力検査では変化なしだそうです。視力検査が始まる前裸眼ですが前を両目で見ちゃうじゃないですか。それで写真記憶しちゃってるんじゃないかなー？って気がします。血液の数値は少し悪くなってる様でしたが先生が言うには新しい薬を処方したから薬の成分がいつもの半分以下の量だったからって事らしいです。今回の処方からいつもと同じ量に戻ってる様です。水曜日のお散歩が中止になった事を電話連絡きましたがちょうど娘が家を出る準備してる所を手伝ってたからお休みになったっ...日記を書けていませんでした。簡単に今日までを書きました。

週末になると　明日はお散歩やなって思考になりやすい　記憶力低すぎですｗ

こんにちは今日は土曜日でした。週末になるとすぐ明日はお散歩！って思考になってしまいやすい様でダメですねーｗ今日は雨の予報もありましたが午前中から洗濯機を回して干しました。ちょっと小雨が降ったようですが傘をさすほどでも無くすぐに止んだようです。洗濯物も乾いてたので取り込んであるべき場所に片づけてきました。昨日はご飯炊いてコロッケとミンチカツを揚げてポテトサラダを作って大根・ワカメ・お麩の味噌汁って言う家にある物で済ましましたから今日の夜ご飯どうしようかなぁ～ってスーパーに行ったんですが何にするか？メッチャ悩みませんか？そもそも作れる種類も多くないし。。。野菜や鶏・豚・牛お肉をみたり魚を見たけどうぅーーん決まらない。。。じゃー先に娘の朝のパンを選びに行って２種類どっちも好きそうな物を選んでカゴに入れました。近...週末になると明日はお散歩やなって思考になりやすい記憶力低すぎですｗ

お散歩に行ってきました。　今週のお散歩も楽しかったです。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。もう水曜日なんですよねぇ楽しい時間はあっという間に終わっちゃいます。来週も楽しめる様に明日からは苦手な自由な時間を上手く使う事。それには自発行動が必要！ってなわけです。まぁ日記を今日も暑い日でした。色んなお店の商品を見たりランチを食べたりしてきました。今日はサイゼでハンバーグとウィンナーが添えてあるのを食べてきました。ライスは普通盛りで美味しく食べてたんですがウィンナーが思ったよか辛かったｗご飯が進む。。２口分くらいのハンバーグが残ってたけどご飯を食べきってまったｗ残さず全部食べましたけどね。美味しかったです。ドリングをお替りしながらお話したりお昼の薬を飲んだりお店を出て色んな商品も見てきました。今週のお散歩も楽しかったです。帰りに今日の夜ご飯の買い物もして帰りま...お散歩に行ってきました。今週のお散歩も楽しかったです。

今日も楽しいお散歩が出来ました。

こんにちは月曜日＆火曜日のお散歩に行ってきました。午前中は雨が降ってた様ですがお散歩が始まる時間は雨は止んで晴れました。蒸し暑かったですけどねぇ今日は午前中から行動が出来て食器洗いとか台所を片付けて１日１回やる事に決めた家中を掃除機かけするってのもお散歩が始まる前にやりました。今日はなんでかやれましたねｗお散歩は普通は気にもしない様な事も意識して全力をださないと失敗しちゃう私なんですが楽しいんですよ。ほんとこれが１番嬉しいですよ。帰りにスーパーに寄って夜ご飯の買い物をして帰りました。今日は鶏のから揚げです。ササミで作ります。お散歩から帰って５分くらい休憩してから料理を開始しました。ササミの筋を取って娘が食べる用私が食べる用２種類作るんですよね。私のは子供の頃から食べてる日清ん唐揚げ粉で作ります。娘のは醤油...今日も楽しいお散歩が出来ました。

今日は　行動できませんでした。　意識落ちが多かった気がします。

こんにちは今日は日曜日でした。木・金・土曜日はわりと動けた感がありましたが今日はダメでしたね。１日家に居たのでどこかで意識落ちをやってるはずです。右手の小指が痛かったから倒れる時に曲がっちゃいけない方に力がかかったのかも。落ちて倒れる時は意識が無いので受け身を取ったり手で防御したりできません。右手をゆっくり握れますグーになる前に少し小指に痛みがある程度なので大丈夫でしょう。外に出ていないので娘が帰って来る頃に届くようにお弁当を頼みました。今日もバッチリ行動できたら良かったんですがそんな上手く行くはずも無いかｗと言うことでこの後娘と夜ご飯を食べてシャワーに入って早めに眠れるよう意識して寝坊しない様に注意します。何回落ちたのかさえわからん。。。明日も失敗しない様にシッカリしなきゃね。でわでわ今日は行動できませんでした。意識落ちが多かった気がします。

今日が土曜日なのを忘れてて　明日は　お散歩やなーって思ってたｗ

こんにちは今日は台所の掃除をしました。シンクをキレイに掃除してなんて言うのか？まな板置く所大理石風な所も掃除コンロ周りと周囲のパネルも掃除しました。今日の夜ご飯はハンバーグにしようとスーパーで買い物を済ませて玉ねぎを微塵切り（お散歩で買ってきた紐引っ張ったらみじん切りになるやつ）でｗフライパンでみじん切りした玉ねぎを炒めてボールに置いて冷ましてその間に味噌汁を作りました。今日は豆腐とワカメとお麩冷蔵庫にある物を入れた感じです。ご飯も娘が帰って来る時間に炊き上がる様に炊飯スタート中です。娘が帰って来る１５分前くらいからハンバーグ焼き始めたら良いかな。いったん休憩！って麦茶を飲みながら明日お散歩やなーって先週の月曜日どこ行ったっけ？ってiPhoneのカレンダー見たら今日はまだ土曜日でした！どんなけ外に出れるの...今日が土曜日なのを忘れてて明日はお散歩やなーって思ってたｗ

木曜日です。　今日はチョット動けた気がします。　かな？

こんにちは木曜日です。そして七夕ですね。七夕と言っても特に何もしないんですが夜ベランダから星が見えるか空を見るのも良いですね。覚えていたらですがｗ予定の無い日は夜眠る事も難しく午後から動ける感じになりやすいんですが珍しく眠る事ができて午前中から行動する事が出来ました。貯まってた洗濯物を洗濯機回して洗い終わるまでの時間落ちたらダメなので外に出ました。で家に戻って洗濯物を干してもう１回洗濯機を回しました。２回目の洗濯が終るまでの時間意識落ちたらいけないので何かする事に。前にお散歩で買ってきたエアコンのフィルターを掃除して綺麗になったフィルターに貼るフィルターって言うのかな？汚れたら貼りなおして掃除が楽になる感じの奴です。エアコンの上の吸気の所にはすでに貼ってあるんですよね。トイレの換気扇とか。お散歩してる時フ...木曜日です。今日はチョット動けた気がします。かな？

主治医の診察日で行ってきました。　

こんにちは今日は月に１回の主治医の診察に行ってきました。めちゃくちゃ暑かったですね～家を出発した時間は１０時でしたので風も吹いてたしそこまで暑いと思わなかったんだけど影が無く日に照らされる道を歩くと普通に暑くて出る汗と普通に見えるように全力で失敗しない様に注意する疲労の汗で汗だくです。。。周り見ても私みたいに汗出てる人は見ませんから恥ずかしいし先生は頑張って出る汗は仕方が無いし出した方が良いって言ってくれるんですが少し前は疲れてるってバレない様に家に帰るまで疲労を隠せてたのにもう今はできませんｗ外に出てる時は気を緩めれないし全力ださないとなんですがそれは仕方ない事で認めますが周囲の人と同じような汗の量で頼みたい！行き帰りの道中も会話しながらで楽しいし帰りに昼ご飯も食べて帰りました。ここ最近帰りに良く行く王...主治医の診察日で行ってきました。

お散歩してきました。　雨な天気が多いですねー

こんにちは先週は気温が高い１週間でした。今週は月曜日から雨な天気でした。台風が来てるとか。。台風は低気圧に変わったみたいで今日のお散歩スタート時は曇りでした。雨が降る様な雨雲レーダーを見てたので傘を持ってお散歩スタートしました。目的地まで雨は降らなかった。蒸し暑かったけどね色んな物を見たりしてきました。今日は買い物もしてきました。消耗品です。シャンプー＋リンス・ボディーソープ身体を擦るタオル私と娘用の２枚髭剃りとシェービングクリームあと何買ったかなー娘用のハンドクリームを買いました。１００円均一でも少し買いました。で飲み物休憩して会話を楽しんでる時すげー雨が降ってました。雨が降るって思ってたから傘を持ってきてるんですが雨が降る前に戻ろうと思ってた。薬局で色々見てしまって時間くっちゃったのかも？すぐ止むよう...お散歩してきました。雨な天気が多いですねー

今週もお散歩　楽しんできました　最高やでー

こんにちは今週も月曜日～水曜日のお散歩を楽しんできました。急に気温が高くなって３０度超えでしたね。今日は３３度？３４度？外では失敗しない様に気を張っていなければいけない私ですので汗が・・・ね。。。ハンカチで拭きまくりですよ今週のお散歩も楽しかった！楽しめてるって事にまだ良いのか？解んないんですよね。良い事に慣れてないからねｗ家だとしょっちゅう意識落ちるし視野欠損でよくぶつかるし記憶力も無いし足りないものが多いからいつも一生懸命やらないとダメなんですけどお散歩中は色んな景色も見れて沢山の音動き情報量に溢れてるから刺激を受けるし会話で声も出せるし頑張らなきゃいけない私が楽しいと思えてる事。楽しんでも良いと言ってくれるしそうなったら最高だけど嬉しいことに慣れてないから不安にもなりますよでも正直楽しめるから嬉しい...今週もお散歩楽しんできました最高やでー

ちゃんと眠れて　朝起きれるか？　水曜日の夜から上手くできてないので心配です。

こんにちは今日は日曜日でしたね。水曜日の夜から早い時間に眠る事が出来ないまま日曜日になってしまいました。怪我をした様な記憶が無いのに身体には傷が増えてるし毎日家の中を掃除機をかける事１日を除いてだけどしっかりやりましたよ。１日を除いてしまってるのは娘が休みの日だとなんでか？私も休みな感覚に落ちやすくて。。掃除機かけにプラスしてトイレ掃除したり・お風呂掃除をしたりしました。いつもやる家事はもちろんやれる事はやる方向でやってます。今日はお肉を買ってきたので焼き肉です。娘が喜ぶからね。人が喜んだり楽しむ姿を見るとこっちも幸せになるからね。最近気温が高くなって頑張ると体温が上がって汗が出ちゃう私です。疲労を隠さなくて良くなって汗が出る様になった事は良い事だと思うんですがすれ違った時腕とか当たってしまってその腕がビ...ちゃんと眠れて朝起きれるか？水曜日の夜から上手くできてないので心配です。

予定の無い日はグダグダになる事が多いけど　やれる事はやるってのは決めてます。

こんにちは今日は木曜日です。予定の無い日苦手な自由な時間を何とかしよう作業所を卒業してから自発行動ができる様にあれこれ考えてやってるんですが現状あまり変わった感じがありませんｗで昨日から始めたいつもやる事に＋毎日、家の中をくまなく掃除機をかける事。今日もちゃんとやりましたよ。昨日の夜は朝起きなきゃいけない用事が無いので早く眠る意識ができなくて家に迎えに来てくれるとか寝坊すると人に迷惑をかけちゃう様な事は極力避ける事ができるんですけど。。。AM４時過ぎに眠れたのか？落ちて気が付いたのは９時でした。娘が身支度してて起きてる事を確認して部屋に戻ったら安心しちゃって落ちる。で気がついたらお昼近くになってて朝の薬を飲んで洗濯機を回してテーブルの上を片付けて食器も洗って洗濯物が出来上がったら干して散歩から帰ってきて部...予定の無い日はグダグダになる事が多いけどやれる事はやるってのは決めてます。

今週も楽しくお散歩できました。　

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。暑かったですね雨は降らなくて良かったですが蒸し暑かった～今日も全力で楽しんできました。外は色んな音が聞こえるし自然の色以外にも行き交う人の動きや服の色たくさんの情報量が歩いてるだけで入ってきます。なので刺激を受けるしヘルパーさんとの会話でリラックスもできたり勉強できたり私にとって＋になる事しかなく大事な時間です。今日は外でランチも食べてきました。カレーライスを食べました。ほんと外でこんなに楽しめるなんて思いもしなかったし可能な限り体調の維持を願います。あーそうだ！今日は洗濯物を入れるカゴを見に行ったんですよね。今使ってるのはプラスチックのカゴなんです。同じようなカゴを買ったら持って帰るのに大変じゃないですか。いまならもっと良いカゴがあるんじゃないか？って思ったんで...今週も楽しくお散歩できました。

今日は雨の中　お散歩でしたが　楽しんできました。

こんにちは月＆か火曜日のお散歩に行ってきました。月曜日のお散歩でのランチの時や飲み物休憩時火曜日の天気予報をみたりしてなんですね。その時は木曜日の午後あたりから雨な感じだったのに朝から雨降ってるしｗ午後からのお散歩なんですが１日雨な天気予報に変わってました。なのでなるだけ雨に濡れる事にならないようにお散歩してきました。外に出れるお散歩は私にはとても楽しくて会話も楽しめる様になれたし会話の中でハッ！っと気が付く事も沢山あって勉強にもなります。今日は自発行動がなかなか難しい私なのでなんとか改善できる方法を色々考えたり試して中々上手く行かなくて苦手な自由な時間を上手く使うって事もそれなんです。気がついたらやる掃除やれる様になりました。でもそれは気が付かなきゃできないって事ですよね。で気が付いた時にやるんじゃなく...今日は雨の中お散歩でしたが楽しんできました。

今日は　上手い具合、動く事ができませんでした。

こんにちは今日は土曜日でしたね。予定の無い曜日になると朝お迎えが来てくれるとか人と関わる用事が無いから早く眠る意識を強く持つ事が出来ず眠剤を飲んでも睡魔を感じれないし眠る事に苦労します。日中は睡眠発作で意識落ちて倒れる事とかあるのにねー不思議です。木・金曜日はそれでもまぁまぁやれる事を頑張れたと思います。今日はやれなかったですねー家事とかもうチョット頑張れたら良かったんですが買い物にも行けなかったので今日はお弁当を頼みました。娘が帰って来る頃届くように。家事もちゃんとやらないといけないのでおかずだけ頼みました。洗い物とかしないとだしなのでご飯だけでも炊こうと思ったんですね。背中と太もも（背中側擦り傷ができたみたいで後ろ側に倒れてしまったのかもね。倒れる時には意識が無いので痛くは無いんですが引っかき傷がある...今日は上手い具合、動く事ができませんでした。

苦手な自由な時間は　まだ難しいままですなー

こんにちは今日は木曜日でした。自発行動・自分を優先した行動が難しくて娘の為とか共有部分とか自分の事がメインでなければ結構やれたりします。今日はお休みな日なので夜は早い時間に眠る事が出来ず４時くらいに眠ってのか落ちたのか？で気が付いたのは朝の８時過ぎで娘が起きていて仕事に行く準備してるのを確認して大丈夫って部屋に戻ったら落ちてましたｗ１１時に気が付いて洗い物とか家事やって夜ご飯の買い物にも行きました。家を出る前に実家から吉牛の牛丼２個もらってしまって（助かるんですけどね。スーパーに行って牛丼貰ったし何かったら良いのか？解らなくなってしまってｗ店内を３周くらいくるくる見て歩きましたがカゴに入れたのは１袋３個入った玉ねぎと冷凍コロッケ夜は牛丼を食べないとなので足りなかったらすぐできる様な物を買いました。冷凍焼き...苦手な自由な時間はまだ難しいままですなー

今週も３日間　お散歩を　超楽しんできました。　

こんにちは今週も３日間お散歩を楽しんできました。今週は雨が降る感じな天気で心配でしたが終わって見れば全部楽しかったです。いつもはカレーライスを食べる所ですが日替わりランチを食べてきました。ボリュームがあるから食べきれないんですよねー。だけど今日は完食してきました。今日はハンバーグとコロッケとスパゲティ＆サラダアイスレモンティー飲みながら会話も沢山しました。聴覚過敏で耳を閉じてた頃イヤホンを外す努力をして私も人と会話がしたいと思ってしまい簡単な事の様に見えてとても難しくて話せてる風に見せる事はできるんだけどｗそれは普通に見える様に頑張る事と変わりなくてほんとの自分の言葉で会話するってやっとできる様になった気がしてます。お散歩の時だけだけど十分な進歩と思ってます。振り返ると長い時間がかかった事諦めようと思った...今週も３日間お散歩を超楽しんできました。

今日は髪を切りに行ってきました。

こんにちは今日は金曜日ですね。昨日の夜も眠剤を飲むのですが睡魔を感じれなく３時過ぎに落ちて寝た感じでしょうか。朝は８時か９時に目覚めて朝の薬を飲んで昨日干した洗濯物があるので雨の予報は見てないんですがとりあえず洗濯物を全部取り込みました。今日は１時から髪を切りに行く予約が入れれたので落ちない様に気を付けながら準備していきました。髪を切るとサッパリするし今日はいつもよりリラックスできた気がします。いつもならリラックスしてる感じに見える様にしながら次は頭を洗うんだなーとか落ちない様に色々考えてますｗでも今日はなんかいつもよりリラックスできてる感じがしました。昨日予約の電話をしたとき今日はお休みかな？っていったん電話を切ってＨＰで定休日の確認をしようと開いてたら散髪屋さんから折り返しの電話を貰って今日髪を切れま...今日は髪を切りに行ってきました。

何をするにも全力ださないとなので　汗が噴き出て。。最近それが嫌なんですよ

こんにちは今日は木曜日です。苦手な自由な時間を上手く使えるように自発行動を目指すんですが難しいｗでも今日は比較的上手く行けたと思います。夜早く眠る事はまぁ難しいです。３時過ぎに落ちたんじゃないかなぁと思います。目覚めたのは９時でした。行動を開始できたのは１１時くらいになってから。。。。遅いよねぇｗ朝の薬を飲むまでに意識落ちたり飲んでからも気を張れないから落ちるｗ家の中で外に出る時と同じように失敗しない様にあちこち気を張る事は難しいです。で洗濯しようとお散歩で着てた服や靴下・ハンカチ家着に着替える時に脱ぎっパなので洗濯機に運んで洗濯しました。今日の夜ご飯はカレーライスなのでせっせと野菜を切って炒めて肉も炒めてウィンナーも１袋切って炒めて今に煮込んでます。洗濯も終わって干しました。娘が目薬欲しいって言ってたの...何をするにも全力ださないとなので汗が噴き出て。。最近それが嫌なんですよ

今週もお散歩してきました。今日は通院日で行ってきました。

こんにちは月曜日～水曜日のお散歩が終っちゃいました。今日は主治医の通院の日でお散歩では無かったしね。今週も外を楽しくお散歩ができて良かったです。通院の帰りにお昼を食べてきました。先月の通院の時も同じお店で食べた麻婆天津飯＋ジンジャエール先月食べた時より大盛な感じがして頑張って食べきりました。お腹いっぱいｗ薬局で処方された薬を受けとって帰りました。外に出れるお散歩が１番楽しみで楽しませてもらえてるから感謝です。そして散髪の予約の電話をする！って事忘れない様にって電話したんですがあれ？今日はお休みの日だったかなぁ？って電話を切っちゃったんですね。そしたら散髪屋さんから折り返しのお電話を頂いて予約する事が出来ました。助かりました～でわでわゆっくり休憩します今週もお散歩してきました。今日は通院日で行ってきました。

眠れないのは辛いですよねー

こんにちは月曜日のお散歩を楽しんできました。ランチも食べてきました。お昼ご飯を食べるのはお散歩の日月・水曜日くらいだから。明日もお散歩なんだけど眠れなくて。。。眠剤を飲んでもずっと睡魔を感じなくてシーパップを使えば眠れる事が多いのですがそこまでの眠気さえない状態で。眠れないって言うのは辛いですがそれさえも１０何年も続いてれば慣れちゃうから。あと今日の夜ご飯はあるもので済ましました。ご飯炊いてコロッケ・エビフライを揚げてウィンナー炒めてレタス切って冷水でシャキッとさせてサラダにしました。少しでもいい方向に進める様に振り返りして考えるんですが今日思い浮かんだのは週７日のうち身内以外と接する事ができるのがお散歩なわけで月～水曜日の３日間でして少ないからかなーとか思うんですね。失敗しない様に気を付けたりちゃんとし...眠れないのは辛いですよねー

今日はスーパーに買い物に行って　調理してました。

こんにちは日曜日ですね。昨日の夜は失敗しちゃったようで。。。夜お腹が空いたのかなぁ。。。フライパンを使って簡単な食事を作ったみたいです。調理中は落ちちゃったりしたら危ないのでそれなりに気は張ってるつもりです。そしてちゃんと調理も終わり皿に盛りつけてテーブルの上で１口食べたあたりで落ちちゃったみたいｗ椅子に座ってたし私の座る椅子には肘置きも付いてるので椅子から落ちにくいです。ハッ！っと気が付いた時にはもう作ったものは冷たくなっててここでまた落ちたら娘に次の日何言われるか解らんしｗベッドで横になってたらまた落ちてねちゃってました。気がついたら家には１人で。。。あーーあ失敗しちゃったなぁって反省しつつ昨日携帯の天気予報見た事を思い出しました。今日午後から雨予報だったのを覚えてたから薬の飲み忘れ無いか確認してスー...今日はスーパーに買い物に行って調理してました。

今週も楽しくお散歩してました。

こんにちは今週も月曜日～水曜日のお散歩を楽しんできました。会話とか楽しめる様になってきましたがまだまだ楽な感じには遠くｗしかし今の状況でもかなり進歩してるんですよね。気を緩める事ができないから普通な感じに見せる事ができても汗が出て頑張ってるのが良く解りますｗ少し前だと汗が出てしまうのも無理してるとか疲れたように見えるから気を張って家に帰るまで隠してたんですが今では隠す必要も無いから頑張るとちょっと遅れて体温上がって汗が出ます。お風呂に入っても家事しても飯を食っても一生懸命やらないとなので汗が出ます。水滴の様な汗がでるんで普通じゃないよなーって感じますｗ月曜日のお散歩では携帯を家に忘れちゃったり苦手な自由な時間が無い散歩だと忘れても何も困らない。時間が解んないくらいかな。木曜日は洗濯したかな。あとは夜ご飯を...今週も楽しくお散歩してました。

睡眠が　いつもの感じに戻っちゃった感じなので　早く眠る意識して寝坊しない様に注意したいと思います。

こんにちは日曜日ですね。良い天気が続いて洗濯する事が多かったかな。今日も少量ですが洗濯して干してきました。夕方５－６時くらいに取りこんだらいいかなぁと思ってます。お散歩が終った水曜日以降また眠るのが難しくなってきてて朝方に眠れたのか？落ちたのか？良く解らん睡眠が続いています。少し前は早めに眠れて朝も早く目が覚めて２度寝しちゃう事も多かったのに。。。眠れる様になった理由とか振り返りしたりして一応答えは出せたんだけど。。。間違ってるのかもねｗ何にせよ眠れないいつもの状態に戻っちゃってるので。。。今日はいつも道理早めに眠る意識を持って寝坊しない様に注意したいと思います。今週もお散歩では外に出れたけどそれ以降出れてませんから。難しいわぁ月曜日から始まるお散歩何処に行こうか？ってＧｏｏｇｌｅマップ見たりしますがこれも昔か...睡眠がいつもの感じに戻っちゃった感じなので早く眠る意識して寝坊しない様に注意したいと思います。

今日は　スーパーに買い物に行って　家で　たこ焼き焼いて食べました。

こんにちは月曜日から水曜日の三日間お散歩を楽しんできました。気を張らなきゃいけないから楽な感じで楽しめるようになったとは言え何をするにも全力なのは変わりなく汗を拭き拭きしながら楽しんでいます。晴れ男みたいでお散歩中に雨が降る事はまぁ無いのでそこは助かってますｗお散歩から帰ってきたら雨が降るとか良くありますｗ今週のお散歩も沢山歩いたし色んな景色やお店を見ました。お話もたくさんできたし良い時間でした。会話しなかったら声も出なくなるからねｗ今日は娘とスーパーに買い物に行ってきました。たこ焼きが食べたいって言うからです。で娘と一緒にスーパーに買い物に行くとけっこうな金額になる事が多いですｗ米とか買って無いのに5,000円とか何でそうなるのか不思議。。。娘とタコ焼きを焼いて美味しく食べました。いっぱい残ったけど全部焼いた...今日はスーパーに買い物に行って家でたこ焼き焼いて食べました。

お散歩を楽しんできましたよ。

こんにちは月曜日になりました。昨日の夜もAM２時は過ぎましたが眠る事が出来て朝携帯のアラームで６時に目が覚めました。朝の薬も飲んだんですが最近よく２度寝してしまう事が多くて。。。今日も落ちたのか？気がついたら９時１５分！１０時からなので気が付いてから洗面所行って服に着替えて準備して遅刻する事なく家を出発。お散歩を楽しんできました。そうそう昨日の夜風が強いな～って思ったら雷が鳴りまくって滝みたいな凄い音で雨が降りましたね。朝家を出たら良い天気でした。暑かったですね。今日も良く歩いてきました。お昼は良く行くお店でカレーライスを食べてきました。GUに寄って娘にズボンと白Tシャツを買って帰りました。ずっと失敗しないように何をするにも一生懸命にやらないといけなくて今でも気を張って失敗しない様に頑張ってるんですが食べる事。...お散歩を楽しんできましたよ。

久々な日記になりましたが　今日は部屋の掃除をしてました。　

こんにちは久しぶりの日記投降になってしましましたｗ体調は好調を維持できてるし月曜日～水曜日のお散歩もメッチャ楽しんでます。ただただ日記を書いてなかっただけです。昨日は久しぶりにギターの手入れをしました。今日は昼から自分の部屋の大掃除をしてましたｗ。フローリングを拭き掃除したり掃除機かけたり家具を動かしながら掃除したんで汗かきましやよ。だいぶ物を減らしてスッキリ掃除した時に長く着てない服とか洗濯もしました。５時過ぎに疲れたんで終了！シャワーにも入ってきました。今日は実家からの差し入れでクリームシチューを貰ったんでデミグラスソースの冷凍ハンバーグを鍋で煮込んで食べようかなーと思います。睡眠ですが早く眠れるって事も無いですが眠れてます。朝７時・８時目が覚めて朝の薬を飲むんだけど２度寝してしまう事が増えたかも。今日もそ...久々な日記になりましたが今日は部屋の掃除をしてました。

今日は月１回の通院に行ってきました。　月・火曜日のお散歩も楽しかったです。

こんにちは今週月曜日に３回目のワクチン接種を終えて接種後もお散歩も楽しめて火曜日も熱が出ることも無くお散歩を楽しんできました。今日はGW前に行けなかった月１回の主治医の診察に行ってきました。通院介助でお散歩に行くような感じで迷う事無く会話も楽しみながら行ってきました。病院でも先生と会話したり慣れ親しんでる場なので落ち着きます。帰りにお昼も食べて帰りました。今日は麻婆豆腐天津飯って名前だっけかな？アンが麻婆豆腐で美味しかったです。今週月曜日～水曜日の外出終わりましたが楽しかったです。明日から天気が崩れるみたいですが苦手な自由な時間を頑張りたいと思います。今日は通院でしたが月・火曜日のお散歩の歩数表示はこんな感じでした。でわでわ休憩します今日は月１回の通院に行ってきました。月・火曜日のお散歩も楽しかったです。

明日の準備をする日です。　

こんにちは今日は日曜日です。娘を朝起こさなきゃ！って頑張ってるわけでもないんだけど夜は眠る事が出来て朝も起きれてる事が多いです。休みの日は２度寝する時もあり眠れる時と眠れない時なんとなく違いが解ってきた気がしますｗ自分の為には難しいって事です。明日はお散歩の日なので早めに眠って寝坊しない様に注意します。でわでわ短い日記ですが１人だと自発行動が難しいため書く事が思い浮かびませんｗ体調はずっといい感じを良い字する事が出来てます。明日の準備をする日です。

楽しいお散歩に行ってきました。明日からは苦手な自由な時間　頑張ります。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。今日も良い天気でした。ワクチン接種３日目ですが熱が出ることも無く月～水曜日のお散歩全部楽しむ事ができたよ。明日なら熱出てももう良いんだけどたぶん大丈夫と思います。今日も良く歩いてきました。お昼も食べてきました。カレーライス。良く歩いた後飲み物休憩もして帰ってきました。今日の夜ご飯はとんかつを揚げてカットサラダを分けて娘と食べようと思います。あと豆腐とワカメで味噌汁を作れば良いかな。最近スーパーで買い物してると玉ねぎが高いよねぇ～ジャガイモも～もう少し休憩してから味噌汁を作りながらとんかつを揚げようと思います。３日間楽しくお散歩ができました。明日からは苦手な自由な時間をちゃんと動けるように頑張ります。洗濯もしないとだしねーでわでわ今日の歩数表示はこんな感じでした楽しいお散歩に行ってきました。明日からは苦手な自由な時間頑張ります。

３回目のワクチン接種の翌日ですが体調が崩れる事無く　お散歩を楽しんできました。

こんにちは火曜日のお散歩を楽しんできました。月曜日のお昼前に３回目のワクチン接種をしてきましたがその後の体調が大きく崩れる事無く打った肩やちょっと違和感は感じましたがワクチン接種くらいで大切なお散歩を無駄にはできません。まーこれまでもっと大変だったし今も進行中で頑張ってるんで負けれませんｗ体調を崩すとしたらお散歩が終った木曜日とかなら気が緩んで起きるかも知れませんが娘に心配もかける事になるのでそれもダメなのでたぶん大丈夫と思います。昨日の夜もご飯炊いて野菜炒め・焼き肉・豆腐の味噌汁を作って食べました。今日もお散歩の帰りにスーパーに寄ってもらって買い物してきました。今日は手巻き寿司にしました。刺身を買ってきたしツナマヨカニカマきゅうり玉子そんくらいかな？あとお吸い物粉のやつで良いんでないかな？良い天気でした。色ん...３回目のワクチン接種の翌日ですが体調が崩れる事無くお散歩を楽しんできました。

今日　お散歩に行ってきました。ワクチン３回目も撃ってきました。

こんにちは月曜日のお散歩あるのか？って心配してたんだけどありました！ほんと良かったです。１人じゃ力不足な私なのでへルーパーさんの顔を見た時嬉しかったよ。しかし今日が３回目のワクチン接種日だったようで接種してきました。今日なような気もしたんだけど決定だったのかが良く解ってませんでした。先週ヘルパーさんも３回目のワクチン接種でその後高熱が出てお休みだったからちょっと３回目を撃つのが怖い気もしましたが高熱だけなら耐えれる自信があるからねｗ長年外出するたびに４０度の熱が出てた私だから最近は４０度の子運滅が出る事はありませんが長年苦しめられてきたから強くなったんですよ。当時は４０度の高熱が俺の平熱だ！って言えるくらい家に居る日は４０度の熱が出てたから。今でも頑張らないと外には出れなくて体温も上がるんですがお散歩中に体温上...今日お散歩に行ってきました。ワクチン３回目も撃ってきました。

明日は月曜日なので　一応準備しておきたいと思います。

こんにちは今日は日曜日ですね。主治医の診察日をGW明けに変えて貰ったので体調は復活しました。夜眠れる様になったかは眠れた時もあるし簡単に寝よーって感じでは無理ですねｗでもある程度の睡眠はチャント取れているので体調は良い感じをキープできてると思います。夜ご飯も通院後しっかり取ってます。まー普通に夜ご飯食べてるだけですがｗ朝ごはん・昼ご飯は食べれてませんがお腹が空かないので問題なしです。ここの所雨が降ったり風が強かったり晴れたり毎日違う感じで。。天気予報見て洗濯して干したり洗濯物が乾いたら雨が降る前に取り込みです。いつもの家事はやるけれどしっかりやれたか？って考えるとボチボチでんなぁ～明日は月曜日なんで一応お散歩の準備しないとなので早めに眠って寝坊しない様に注意します。まだあるのか？解らないんだけど準備はしといた方...明日は月曜日なので一応準備しておきたいと思います。

今日は　しっかり夜ご飯を食べて　シャワー浴びて　その後　寝れると良いなー

こんにちは今日は水曜日でした。昨日の通院から帰ってすぐ明日は主治医の通院の日なのでちょっと行けそうにないので電話して明日の診察をキャンセルしてGＷ明けに通院日を変えてもらいました。やっぱり１人だと色々厳しいねぇやれる事は増えてきてるはずなのですが。。それは私のそばに人が居る時に限るようです。昔だとデイケアのメンバーと先生たち私は皆よりずっと下に居るんだけど同じように眼る様無理したり先生たちに迷惑かけない様に普通に見える様に頑張ったりｗ作業所でも同じで通う人たちより私の位置はずっと下の方で障害を持った集まりだからせめて同じように見えるよう頑張ってきました。作業だってほんとはできない事も頑張ってやる事で居場所を作ってた感じｗ外で楽しめる事を知ってから頑張る事を止めて楽しむ事を優先させたかったんだけどどうも頑張らなき...今日はしっかり夜ご飯を食べてシャワー浴びてその後寝れると良いなー

診察に行ってきました。　１人だと露骨に余裕が無いのが解りました。

こんにちは最近夜眠れる様になって良い感じだったのに眠れねぇｗ昨日の夜も早めに眠る事ができて朝も早めに目が覚めました。今日は久々な１人で通院なので負けない様に気張って出発しました。携帯のメモを何度も見て確認しながら迷う事無く病院に到着。眼科で視力検査・眼圧・眼底検査をしました。血液採取も終わらしていったんお昼を食べに病院の外に。眼底検査で目薬さすと瞳孔開くやん道路の白線がＬＥＤライト直視してる様に眩しくてｗ１人ですが通院介助時と同じようにお昼を食べました。日替わりランチ診察まで時間が１時間３０分くらいあって昼食べ終わってもあと１時間はゆうにあって。。病院内のコンビニで飲み物買ってスマフォのパズルゲームして時間つぶしました。イヤホン持って行けばよかった！イヤホン使う事が無くなって完全に頭から消えてましたｗここまでは...診察に行ってきました。１人だと露骨に余裕が無いのが解りました。

急に良く眠れる様になって どうなってるのか?　良い事なので　考えずそっと続く事を祈りますｗ

こんにちは先週？眠れなくて困った１週間がありました。１日起きてると言う日も良くあったし１日寝てないと言ってもその夜も眠れないし。それがここの所良く眠れてる状況が続いております。最近みてなかった１週間病これってまだ現役で発動してたのかなぁ？って数日前に良く寝たって日記を書いたと思います。書いてなかったかな？その日から眠れています。１時に眠れたり２時に眠れたり早い時間とは言えないかも知れませんが私にしては早い方だと思います。昨日の夜も２時過ぎには眠れたと思います。今日のお散歩はお休みとなってるんですがそのことを知ってても眠れて起きれました。今日は朝８時に目が覚めました。２時過ぎから眠れたと思うのでしっかり睡眠が取れたはずです。でここの所夜ご飯とお風呂娘を最優先で少しでも早く眠れる状態に気をつけてるから娘の後シャワー...急に良く眠れる様になってどうなってるのか?良い事なので考えずそっと続く事を祈りますｗ

久しぶりに　良く眠れました。

こんにちはお散歩が終った水曜日の夜からまた眠れない日が続いていました。２１日の夜もほぼ眠れず朝まで起きてそのまま１日を起きてた感じでした。娘を朝起こさなきゃって思ってたからまぁしょうがないかな。水曜日の夜からチャントした睡眠が取れないまま昨日の夜今日こそは早めに眠らないと。。。意識が落ちた＝寝てるって睡眠が多かったからか？昨日の夜は久々にしっかり眠る事が出来ました。ＡＭ１時くらいから朝７時３０分に目が覚めるまで熟睡できた！で娘が起きてるか確認！起きてて準備してる事を確認したら私はまたベッドに戻って２度寝してたｗ気がついたら９時になっててそこから朝の薬を飲んで起きてます。昨日洗濯機回して干して掃除機かけてトイレ掃除をしました。今日は台所の掃除と飲み物の注文をしたりしようと思います。（水なんですけどねｗ夜ごはんは今...久しぶりに良く眠れました。

日が変わっちゃいましたが　水曜日も楽しくお散歩してきました。

こんにちは日が変わっちゃいましたが水曜日のお散歩に行ってきました。今日も楽しくお散歩ができました。お昼も食べてきました。お散歩で最近良く行く喫茶店お散歩で行く場所に店舗があるんですよねぇピノキオって喫茶店ここのカレーライスが好きなんですよねｗお店の味なんだと思うけど私の好きな上等カレーを思い出すカレーです。野菜の甘さを感じて甘口感がした後に辛さが来る感じが好きなんですよ。カツカレーも良いんですが今日はハンバーグカレーにしました。お話ししながら美味しくランチを食べてアイスコーヒーを飲んでお昼休憩。お店を出てお散歩再開。色んなお店を見ました。先週お散歩で娘の服を買ったんですよね。で喜んでくれて今日も買って帰りましたｗ先週はスカートとシャツを買ったから今回はズボンと白のパーカーを買って帰りました。ＧＵなのでお手軽なお...日が変わっちゃいましたが水曜日も楽しくお散歩してきました。

お散歩を楽しんできました。　まだまだ実力不足な感じみたいです。

こんにちは眠れるかが不安だった日曜日の夜でしたが強く意識できたからかな上手く眠る事ができて朝も早い目に起きる事が出来てお散歩を楽しんできました。外で景色を見たり会話を楽しめたり嬉しい限りです。最近月曜日は飛ばし過ぎちゃう傾向がありましたので程よく歩いてきました。月曜日は５３９８歩歩いてたみたい。気温も高くなくチョット涼しいくらいで私には丁度良かったです。月曜日の夜はいつも道理な時間に眠れました。午後からのお散歩なので早く眠る意識を持ち辛くて。。でもちゃんと眠れたのでOK。今日もお散歩を楽しむ事ができました。時間が短い日って事もあるので歩くって感じじゃなく会話を楽しんできました。聴覚過敏でずっとイヤホンしてた私ですがイヤホンをすることも無くなって会話も楽しと感じれるし声を出さなきゃって頑張ってもできなかった頃と違...お散歩を楽しんできました。まだまだ実力不足な感じみたいです。

今日は夜　眠れますように～

こんにちはお散歩後は苦手な自由な時間を上手く使える様に頑張るって事ですが眠る事が上手くできませんでした。上手く眠る事が出来ないとその後がグダグダになりやすくそう言った事も何年も前から振り返りして悪い部分は反省次につながる方法を考えて試しては失敗・反省次の方法を考えて実践何に対してもこれの繰り返しです。今週はいつもやる家事はやるんだけどその他ふだん掃除できない所をするとか絵をかいてみるとか趣味的な事をするとかそう言った事ができませんでした。やっぱ大事なのは睡眠なんですよねぇ。。。今日も上手く眠る事が出来なくて数回落ちて合わせると３－４時間程寝てたような感じです。私自身は眠った記憶は無いですけどねw昨日の夜は焼き肉が食べたいと娘が言ってたんですが遅い時間にお昼を食べたので焼き肉を作っても明日に残ってしまうと思い８時...今日は夜眠れますように～

今週の睡眠状況

こんにちは睡眠・・・・。少し前眠れる様になってきたと思った。明日起きなきゃいけない用事があるときは早く眠らなきゃ！って強く意識して外で普通に見える様に頑張る事と同じ様に眠らなきゃいけないんだって意識してました。が。。。。実際は眠いとか全く感じれないままでどうやったら眠れる様になるか？振り返りをしたときに考えたり色んな事を試してきました。たまーに眠れる時もあってこれだ！って思う時があるんですがどれも違うようで。。今週は特に上手く眠れてません。体調は良いんです。ただ眠る事が上手くできないだけ。これがしどいんですけどねｗ眠れないと言っても日曜日の夜から寝てないの？って事はありませんｗ０時過ぎに眠れたら１００点２時までに眠れれば６０点３時までに眠れれば３０点４時になっても眠れなかったらもう眠れない。つぎの日の夜に再チャ...今週の睡眠状況

お散歩に行ってきました。　今日は暑かったです。

こんにちは今日のお散歩も楽しく歩いてきました。沢山話せたし景色も見てきました。楽しい時間はあっという間に過ぎちゃうからね～明日からは苦手な自由な時間を動けるように頑張ります。今日も暑かったですよ！！気を張ったり色んな失敗をしない様に注意しながらたくさんお話したり楽しむ事も全力なので汗がでるでる。。。。気温が高くなったと言っても周囲には汗かいてる人は居ない様に感じますが。。。私は髪の毛からポタポタ落ちるくらい出ちゃうからハンカチで拭き拭きしなきゃ。汗が出る事は疲れを隠してない事なので良い事なのですが出過ぎると恥ずかしいですよｗ今日はお昼も食べてきました。日替わりランチ＋アイスコーヒー日替わりはハンバーグとコロッケでした。美味しかったです。娘の服も買ってみました。デニム生地のオーバーオールな感じなスカートなんて言う...お散歩に行ってきました。今日は暑かったです。

月曜日です。　お散歩は　楽しいですよ。

こんにちは月曜日です。お散歩に行ってきました。昨日の夜は早く眠るって意識してマスク付けて寝ようとしたんですが外に出れるのが楽しみ過ぎるのか中々眠る事ができなくて。。AM4時とかなったあたりでもう寝たら寝坊しちゃうなぁって事で起きてました。でもちょっと意識落ちちゃってた様でハット気がついたら顔洗う時間でした。朝の薬を飲んでお散歩を楽しんできました。薄手のパーカージャンバーの中は半袖のシャツ着て行きました。２５℃でしょ歩いてたら汗出るからね～今日は乗り物には乗らず徒歩で行って帰ってきました。桜は葉桜になってるように見えました。公園の桜を見ただけなので咲いてるのかも知れませんが。。ランチを食べて会話も楽しんで気ました。今日はランチ残しちゃっいました。お昼と言っても空腹感は感じなくて一生懸命食べましたがお腹いっぱいでｗ...月曜日です。お散歩は楽しいですよ。

今日はオムライスです。

こんにちは日曜日ですね。曜日の確認OK今日は食器洗いとか台所のシンクを掃除したり夜ご飯はオムライスが良いと言われたのでスーパーに買い物にも行ってきました。月～水曜日のお散歩が終ると近所のスーパーくらいしか外に出れてません。人が居る前だと気を張って意識が落ちない様に頑張れるんですが家に１人の時とか娘と居る時など気が緩みがちになってしまって失敗する事もあるからそれを見てる娘には外はまだ１人では危ないやろ。ってなる様です。今週いつもやる家事以外に床掃除をしたりトイレ掃除したり玄関をほうきで掃いたりしました。ホットプレートを使って片付ける時も側から全部掃除したんですがもうかなり使ってるから落ちない所もあったｗ何をやるにも一生懸命やらないと落ちちゃう私なので食事も掃除もお風呂も終ると汗でますｗ最近は気温も高くなってすでに...今日はオムライスです。

今日は　お好み焼きを作る事にしました。

こんにちは今日は木曜日でした。天気も良いし１人でお散歩するかーって昨日考えてたんですが行こかなーって思ってるんやーって娘に伝えると１人で外に出たらアカンやろ～ってまぁ方角もわからんし意識落ちもあるから危ないと言われればそうなんだけど。。心配させるのは良くないし散歩は辞めて今日はお散歩で着てた服の洗濯やらしてました。薄手の羽織る感じな上着とかジーパンやら洗濯しました。近所のスーパーに買い物にも行きました。冷蔵庫に残ってる野菜を見たらキャベツ半玉・ニラ１束使わないといけないなーと確認して何したら良いかなーと茄子の味噌炒めかなー？回鍋肉かなー？色々品物を見ながら考えたんですｗそして決まったのがお好み焼き。夜ご飯て最近娘が昼に食べる時間が遅いから夜娘が食べたいって言うものを作ってもラップして残しよるんですよねぇ。。。次...今日はお好み焼きを作る事にしました。

今日は通院日でした。

こんにちは今日は月１回の診察に行ってきました。受付で少し会話したり先生とお話したり親戚の家に行ってきたみたいな安心感があるね色んなお話ししてきました。通院介助して貰えるようになってお話したり道に迷う事も無くなって最高やね。ちゃんとお昼食べてるかぁ？って言われたことを思い出して通院の帰りにランチしてきました。今日は王将で焼き飯を食べてきました。ちゃんと食べてるでぇ！って大盛にしました。めっちゃお腹いっぱいになりました。今週の外出予定は終わりました。明日も天気が良いとの事なので１人でお散歩しようかなぁって娘に言ってみたら１人ではアカンやろ～ってまぁ心配させたらアカンし１人だと気も緩んでしまいやすいからな～家事を頑張るかなーと思います。でわでわちょうど１年前の日記ですお散歩に行ってきました。割れない食器とか手を切らな...今日は通院日でした。

お散歩を楽しんできました。　良い天気でした。

こんにちは今週も月曜日・火曜日のお散歩を楽しんできました。月曜日は寝坊しない様に特に気を付けています。日曜日の夜早い時間に眠る事ができたんですが目が覚めたのが９期３０分。。。。１０時からお散歩なんですが寝坊です。。玄関先で待ってもらって準備しましたｗいつもなら早い目に眠る事が出来て朝６時頃に目が覚めて朝の薬を飲む時間を８時過ぎに飲みたいので落ちない様に気を付けるんだけど落ちちゃって気が付いたらもうヘルパーさんが迎えに来てくれてる状態って事が多かったです。でも今週の月曜日の寝坊は９時30分に目が覚めました。ずっと寝てたんです。睡眠がしっかり取れた寝坊ならむしろ良い感じじゃないですか！って言ってくれたんですが寝坊はダメですからね。7時間とか8時間しっかり眠れる事なんて無かったので私も寝坊は失敗だと思いますが眠れた事...お散歩を楽しんできました。良い天気でした。

今週も楽しくお散歩する事が出来ました。

こんにちは水曜日のお散歩を楽しんできました。今日は２０℃くらいだったんかなぁ過ごしやすい気温ですが外では常時気を張らなくちゃいけないので汗が出やすくなって恥ずかしいなって思う事が増えてきます。今日は商店街を歩いてきました。歩いてると色んな商品が見えるし値段が安いしｗほんまか？って２度見してしまう事もあります。自分の物を買う事は未だ難しいですがお昼を食べたり飲み物飲んだり外を楽しんでますよ。今日は6,770歩歩いてきました。お昼はカレーライスを食べてきたんですが好きだった上等カレーに似た味で美味しかったです。口に入れた時は野菜とかの甘みを感じるんですが後から辛みがきて癖になるカレーでした。お話では家事の事を教えて貰ったり勉強になります。掃除の順番とかやり方とか人それぞれだと思いますが私は基本を知らないからね。明日...今週も楽しくお散歩する事が出来ました。

お散歩を楽しんできました。　今日は軽い目に。。。

こんにちはお散歩を楽しんできました。昨日シャワーに入った時娘がリンスの後に使ってるチューブに入いってるやつそれが使い切った感じになってるように見えたんで買い置きカゴを見たら１つありました。それを出してしまうと予備が無くなるのでそれを買ってきました。お散歩の帰りにスーパーに寄って夜ご飯の材料の買い物もしてきました。昨日のお散歩で調子に乗ってしまい限界超えちゃって体温上がってしまったから今日のお散歩は軽い感じにしようって決めてたんですが楽しいからねぇ軽い感じにしたつもりだったけど歩いた歩数は思ったより多めでした。３０００歩。。多くて４０００歩くらいにしようと考えてましたが超えてました。楽しかったし無理をしたようにも感じなかったから良いでしょう。帰ってきて洗濯機で洗濯しつつ洗い物を片付けました。あとは洗濯が終ったら干...お散歩を楽しんできました。今日は軽い目に。。。

やっぱり眠れると思う方を優先だわなー

こんにちは今日は久々の外で桜も咲いてて調子に乗ってしまいましたが疲労後の体温上昇もすでに治まりました。もうシャワーにも入ってきました。で最近前よりかは眠れる様になってきてるんですが伸びた所があれば下がるところも出てくる訳です。簡単に怪我は増えてます。大きな怪我はありませんが地味な傷が。。。擦り傷引っかき傷打撲意識落ちて倒れる時にできる傷なので怪我した時に意識が無いので痛くは無いんですが風呂に入るとヒリヒリしたり髪の毛や身体洗ってたらかさぶた取れたりその時に怪我に気づく事が多いです。風呂上がり身体を拭いてる時洗面所の鏡に映って見つけたりこんな事はずっとなので慣れっこですが細かい怪我が増えてるのかも知れません。少し眠れる感じを優先するかいつもの眠れないままで行くか？このバランスも数年かけて良い方向に持って行く事が出...やっぱり眠れると思う方を優先だわなー

月曜日のお散歩を楽しんできました。久々な外で調子に乗ってオーバーヒート！

こんにちは月曜日のお散歩を楽しんできました。先週のお散歩が終ってから外に出れていなくてまだ１人だと自由に家の外に出るのが難しいです。で久々な外でメッチャ調子に乗ってしまいましたｗ家を出てチョット進んだところで桜が咲いてるのに気が付いて毎年歩いてる桜が沢山見れる川沿いのお散歩道を歩いてきました。気温も良い感じだったし桜も満開だったからいつもよりお散歩道を歩いてきました。初めて見る景色お花見しながらお散歩する人も居て幼稚園児も遊んでたり久しぶりに外に出た私には情報量が多すぎたｗそれに加えたくさん歩いたんで色んな部分でオーバーヒートしちゃいましたｗ普通に見える様に頑張りましたがどうだったんかな？失敗しちゃってたのかもね？でもお散歩は楽しかったしたくさんお話もできたし最高なんですがどうにも脳体力や体力外に出る時は色んな...月曜日のお散歩を楽しんできました。久々な外で調子に乗ってオーバーヒート！

お散歩を楽しんできました。

こんにちはお散歩に行ってきました。今日は家を出てから帰って来るまで雨が降る事無くて良かったです。今週は気温も低くて風も吹いたり肌寒い感じでしたね。私は外では気を張ったり失敗しない様に注意する事が多くて全部を一生懸命やらないとなので汗が出てしまいます。前髪は濡れてる感じ。。。これから春になり気温も２０℃を超え始めるから汗の心配しちゃいますよ。。無理してるのに平気です。ってしなくても良くなったから汗が出るのは良い事なんですが冬でも出てるからね。。。夏が心配です。無理したら体温が上がるのは変わらないみたいなのでお散歩中疲れたら体温上がって汗が出て体温が下がるそれの繰り返しです。家でも家事したら同じようになってます。気楽に、、とか無意識とか気を緩めちゃうと意識が落ちちゃうのでこればっかりは諦めてますｗ今週も月曜日から水...お散歩を楽しんできました。

お散歩を楽しんできました。

こんにちはお散歩から帰ってきました。昨日も行ってきたんですが月曜日は寝坊しないかほんと心配です。寝坊しないで行けました。良かったです。昨日の夜も早く眠る事ができ朝６時に目が覚めてそこから起きて様と思ったんですが数回落ちてしまってました。朝の薬を飲む時間を８時とか可能なら９時に飲みたいんですね。薬を飲むまでに落ちちゃってる感じです。お散歩は会話しながら楽しく歩いてます。月曜日は5,509歩今日は4,334歩でした。出発時は小雨が降ってたからなー帰りにスーパーに寄って夜ご飯の買い物もしてきました。今日は茄子・アスパラ・ジャガイモ・ピーマン・えびの天ぷらにして食べようと思います。明日もお散歩なんで早めに眠って寝坊しない様に注意したいです。でわでわお散歩を楽しんできました。

お散歩は　楽しいね。課題は多いけど。。。

こんにちは月曜日がお休みだった事でお休みな日がたった１日増えただけなんだけど火曜日のお散歩がとても楽しく感じたんですよね。外に出れる事が嬉しいし歩きながら会話したり気は張らないとですが楽な感じで楽しめてるんですよね。だからなのか昨日の夜眠れなくて外に出ると刺激が多いしお散歩の時間まで起きてる事にしなんですね。朝８時くらいまで起きてたはずなんだけど全く睡魔を感じないのに落ちちゃったみたいで気が付いたのが９時。。お散歩に行く準備しながらまた落ちない様に音楽聞きながらパズルしたりして意識が落ちる事無く家を出る時間になったのでお散歩に行ってきました。火曜日も沢山歩きましたが今日もたくさん歩いてきましたよ。お昼も食べてきました。まだ苦手なままな自由な時間どうしたら改善できるかな？とか色んなお話をしてきました。やっぱり自発...お散歩は楽しいね。課題は多いけど。。。

今週は今日からお散歩でした。外はやっぱり良いですねぇ！

こんにちはお散歩に行ってきました。月曜日がお休みだった事もあって久々な外と感じたしたくさん歩いて明日、筋肉痛かもｗ１人だと中々外に出れなくて。。スーパーに行くくらいかなー。今日は薬局から電話があって薬局に寄ってお散歩してきました。公園を歩いたり商店街を歩いたり外に出れる時間は大事だなぁって改めて感じました。気温も高くなり汗がでるーTシャツで歩いてる人を見ましたそれくらいな気温でした。久しぶりに散歩した感じで疲れましたが明日もたくさん歩きましょうね！って言ってくれるので筋肉痛になって無かったら大いに外を満喫したいと思います。帰りに今日の夜ご飯の買い物もしてきました。ヒレ肉を買ってきたのでヒレカツ作ってカツ丼で食べようと思います。体調は良い感じをキープできてるんですが久々なお散歩だしたくさん歩いたのでゆっくり休憩し...今週は今日からお散歩でした。外はやっぱり良いですねぇ！

昨日　髪を切る予約の電話ができたので　今日　切ってきました。

こんにちは木曜日からは苦手な自由な時間を有効に使える様にするために訓練です。今週のお散歩でも話してたんですが髪を切りに行く事。その為に予約の電話をする事。お散歩中は帰ったら電話してくださいね。とか思い出せたりなんですが家に帰って家着に着替えちゃうと緩んじゃって忘れる事が多くてｗですが水曜日の通院が終ってから予約の電話を入れました。散髪屋さんも予約した日を忘れない様に電話した次の日つまり今日入れてくれました。で髪を切りました。サッパリしました。年末に髪を切りに行った事は覚えてて年が明けてからも１回髪を切った気がしてて今日髪を切ってくれてる時に前回私何時来ました？って聞いてみた。そしたら年末に切って以来ですねぇ。。って３か月髪切って無かったのか！スマホのカレンダーに髪を切った日も書いておこうと思います。散髪の予約は...昨日髪を切る予約の電話ができたので今日切ってきました。

寝坊しないか心配でしたが　ちゃんとお散歩を楽しんできました。

こんにちは月曜日・火曜日とお散歩に行ってきました。２週連続月曜日のお散歩に寝坊してしまってるので今週の月曜日は絶対に寝坊しちゃダメ！って日曜日の夜眠れるか？起きれるか？心配でした。眠れて朝８時に目が覚めてそこから落ちない様に必死ですよw朝の薬飲んで意識が落ちない様に音楽聞きながらパソコンでゲームしてました。お散歩の準備する時間まで何かしてないと落ちちゃうのはそろそろ許して欲しいですよ。ともかく月曜日は寝坊しないでお散歩出来たので良かった。また気温が低くなってしまってて寒かったけど外を歩いてきました。今日のお散歩は午後からなので寝坊する心配は無いんですが安心して気を緩めたら意識落ちちゃうので音楽聞きながらＰＣでパズルしてました。外を歩いてると冷たい風なんだけど日が当たる所ををあるくと温かく感じます。で外では気を張...寝坊しないか心配でしたがちゃんとお散歩を楽しんできました。

今日も　やれる事をやってます。

こんにちは今日は土曜日でした。昨日の夜も早い時間に眠る事ができませんでしたが眠らないといけないって思ってシーパップ付けて眠りました。目が覚めて朝の薬を飲んで動けるようになったのはいつも道理のお昼前でした。干してた洗濯物を取り込んで片付けたりいつものテーブル掃除して食器洗いして娘が帰って来る頃ご飯が炊きあがる様に炊飯スタートしました。お風呂洗いもやってちょっと休憩中です。昨日の夜ご飯娘がカレーを作ってくれたので今日もカレーです。私はカレー娘はハヤシライスです。カレーは辛いからって中々作ることができなかったんですよね。作るときは甘口と中辛の２種類作らないといけません。今日はご飯炊くだけで良いから楽ですね。コロッケとかウィンナーとか何か乗せて食べるならやりますよ。毎日１年前の今日の日記が届くのですがミシン作業に入門し...今日もやれる事をやってます。

今日は　ひな祭りなのでチラシ寿司を作りました。

こんにちは今日はひな祭りですね。昨日のお散歩でチラシ寿司の材料を買ってたので夕食はチラシ寿司とお吸い物です。マグロの短冊を買ったのでサイコロな感じで切って薄焼き卵焼いて細く切って乗せようかな。食後に雛ケーキを食べる感じです。明日の用事が無いと早く眠る意識を持ちつらく朝方に落ちてお昼前に気が付く感じです。シーパップ付けて眠る様に心がげるんですが睡魔は感じなくて眠らなきゃって意識で寝てる感じなんです。なので早く眠る意識を持てなかったらシーパップ付けても眠れなくて取って落ちるの待ちです。朝の薬を飲んで後は薬の時間に携帯アラームが鳴るので鳴ったら薬を飲むのを最優先です。家事してたりして後でとか終わったらってなると１００％に近いくらい飲み忘れますｗそしたら油断したら落ちちゃう事になる可能性が跳ね上がるので家では鳴ったら必...今日はひな祭りなのでチラシ寿司を作りました。

今週も月～水曜日　お散歩行ってきました

こんにちは今週も月曜日～水曜日のお散歩を楽しんできました。月曜日から朝の薬を飲んだのに落ちちゃって結果寝坊しちゃった感じになりました。玄関先で待ってもらって顔洗ったり歯磨きしたり月曜日の朝からドタバタスタート。。気温も良い感じに上がって寒く無かったです。この日は良く行く場所に行きました。お昼も食べて歩くよりのんびりお話しを楽しみました。火曜日は気温も良い感じなので大阪城公園を散歩しようかなーと思ってたんですがあいにくの雨。。。。昨日から雨の日だって知ってたんですが。。。。晴れ男の私ですからお散歩の時間は晴れてくれるはず！！って事にはならずｗお散歩スタートから家に帰るまで雨な日でした。近場を少し歩いて会話を楽しみました。で迎えた水曜日今週最後のお散歩です。天気は晴れ！気温も良い感じで良いお散歩日和でした。天満宮の...今週も月～水曜日お散歩行ってきました

今日は　早めに眠って寝坊しない様に注意します。

こんにちは今日は日曜日でした。今週の木曜日から日曜日苦手な自由な時間を上手くやれる様になんですがやれる事をやったって感じなので目に見える様な進歩はないです。１年単位で１歩進めれれば良いと思ってます。今日は朝８時に眼が覚めて朝の薬を飲めたことに安心しちゃったのか。。落ちちゃって気がついたら１１時になってて結局いつもと変わらないお昼スタートです。そこからお昼食べたり食パン焼いて食べました。洗濯機を回して干したり洗い物したり床をクイックルワイパーで拭き掃除してワックス掛けも少ししました。家中の床を拭き掃除したいんですが集中してやらないとなので体力が持たないんですよね。。。。掃除だけ頑張る事ができたら良いんですが。。。それじゃぁ落ちちゃうし。。当面はやれる事はすぐやる事。後でやろう。ってすると高確率で忘れちゃうからね。...今日は早めに眠って寝坊しない様に注意します。

今日も楽しいお散歩でした。

こんにちは水曜日のお散歩に行ってきました。お昼も食べてきました。祭日なので人も多いのかと思いましたがいつもと変わらない感じでゆっくりお散歩してきました。今日もたくさんお話ししてきましたよ。未だに難しい所が沢山あってそれを失敗しない様に注意しながらなのでやっぱり汗がでますｗ何も考えなくてもできる事も意識したり注意しながらなので普通に見えていつも一生懸命でｗ頑張り過ぎると５分くらいの時間差で体温が上がって汗が出ます。熱を放出すると体温は戻ります。もう長い年数外に出る時はずっとだから慣れてるとは言え楽になりたいと思っちゃいますよｗそれでもお散歩は楽しくて頑張るだけじゃなく楽しいと感じれる事が１番大事ですね。お散歩の時間中雨も降った感じで地面が濡れてる所もあったりしましたが外を歩いてる間雨に濡れることも無く帰れました。...今日も楽しいお散歩でした。

今日も楽しいお散歩できました。

こんにちはお散歩を楽しんできました。月曜日も寝坊する事なくお散歩を楽しんできました。寒い中外を一緒に歩いてもらえるのは嬉しいですよ。今日は週３回のお散歩中１番時間が短い日です。だけど楽しくお散歩してきました。１回飲み物休憩しました。薬を飲む時間があるからね。外の景色を見れる事も楽しいですが会話できる事が最高やね。今日はミスタードーナツをお土産で買って帰ろうかとお店の前まで来たんですが帰る方向に向かうバスも来てしまって。。いつもはここからだと座れないんですが。。バスの中はガラガラに空いていて。。。今来てるバスをパスしてドーナツを買って帰るか？ドーナツを買わずにバスに乗って帰るか？思わぬ選択に。。。バスに乗りましたｗ次くるバス座れないかもしれないから、、また来ればいいやん。ってで帰りにスーパーに寄って今日の夜ご飯の...今日も楽しいお散歩できました。

早く眠る意識して　寝坊しない様に注意します。

こんにちは今日は日曜日でした。いつもやる家事をやったり掃除したり今日の夜ご飯の買い物に行ったりしました。何を作るかなぁ～って売り場を回るんだけどいつも決まらないんですよね。しかし今日はすぐ決めれました。鳥の唐揚げに決めました。娘の好きな食べ物って考えると唐揚げかなーって。もも肉を選ばずササミを買いました。ササミの唐揚げも美味しいんですよ。クリスピーみたいな感じかな。私は日清の唐揚げ粉が好きなのでいつも２種類の唐揚げを作ります。あとカットサラダを買ってきたので２人で分けて食べました。お風呂にも入ってきて後は眠るだけです。最近は音楽聞きながら入ってるからお風呂に入ってる時間も長くなってきました。シャワーのみだった頃と比べたら。。。ね１５分以上２０分未満かな。先週は起きたはずなのに落ちちゃって寝坊しちゃったから今週は...早く眠る意識して寝坊しない様に注意します。

今日は　いつもの家事と回鍋肉作ります。

こんにちは昨日の夜も朝方に眠ったのか落ちてしまったかって感じで眠って目が覚めたのは８時でした。で落ちてしまって気が付いたのが１０時過ぎ。。。その時朝の薬を全部飲めたものの落ちｗ１１時過ぎに気が付いて起きてます。今日は雨な天気ですね。昨日今日の夜ご飯の買い物をしてて良かったです。なので今日外に出たのはベランダくらいですねｗいつもやるテーブルの上の片づけと洗い物して娘が帰って来る時間に炊き上がる様に炊飯スタートしました。んでお風呂掃除して休憩中に日記を書いています。日記を書き終わって良い時間になったら予定してた回鍋肉を作り始めます。野菜をたくさん食べれるしご飯が進む系なおかずです。私はまだ起きてから何も食べてませんけどね。お腹空いてないから。夜ご飯は娘としっかり食べるので良いと思います。回鍋肉ってお店で頼んで食べた...今日はいつもの家事と回鍋肉作ります。

眠れない夜なので

こんにちは外に出る用事の無い曜日は早い時間には眠る事も出来ずなかなか上手く時間を使えないです。目が覚めても意識が落ちる事も多くて風呂入る時身体に怪我も増えてたし。。家に居る時も気が緩んだら簡単に意識が落ちてしまうから困ります。ぼーーっとしてる時間があると落ちます。何でも良いから何か頑張ってないと。家事するのも意識落ちない様に気張って家事を集中してやるからどっちも全力でだから疲れるのも早くてこの時期でも汗が出てしまいます。気楽な感じに見える様にじゃなくて本当に力を抜いて楽にできたら最高なんですけどねぇただ起きるって事だけでも気を張ってなきゃいけないのって疲れるよｗもう１４～５年続いてる事で慣れてるんだけど視野無視でぶつかったり楽になりたいなぁって思う事も増えてきました。重度ホルモン分泌不全も治る事は無くて徐々に悪...眠れない夜なので

今週も月～水曜日　楽しくお散歩出来ました。

こんにちはお散歩に行ってきました。今週も月曜日～水曜日楽しくお散歩出来ました。外を歩いてるので寒かったりするんですが楽しくお話ししながら外の景色を見て歩くのは楽しいですよ。今日は失敗もしましたけどね。朝８時か９時に眼が覚めたんですが薬を飲む前に意識が落ちちゃって。。。娘に起こされてしまいましたｗ玄関先でヘルパーさんに待っていただいて洗面所行ったり服着替えてカバン・携帯・メガネ・マスク確認して出発しました。いつもは少し早めに下に降りてるのに居ないからあ！落ちちゃってるんじゃないかな！って呼びに来てくれて正解ですｗ落ちちゃって娘に起こされてすぐ準備しました。睡眠発作で寝てるわけですが気絶に似た感じなのかな？なので気がついたら眠いぃィ！とか無くて寝てませんよ！って感じで準備できます。日記を書くのを忘れてて月曜日は良く...今週も月～水曜日楽しくお散歩出来ました。

今日は雨でしたね。掃除して出てきたノートを見て

こんにちは今日は日曜日ですね。確認Ok昨日の夜はシーパップ付けて眠りました。眠くなったら好きな時に眠るってのにも憧れがあるからね。無理なんだけど付けないで寝てみたいって思っちゃうんですよね結果落ちるの待ちになってしまうんですがｗシーパップを付けて眠ったのでしっかり眠れました。良く寝た！ってのも感じれます。今日は雨が降りましたね～いつも道理の家事をやってちょこっと部屋を片付けてたら昔書いたノートが出てきて見てました。聴覚過敏で音が聞こえ過ぎるからノイズキャンセラーイヤホンを使ってる頃のノートでした。この頃はメチャクチャ悩んでましたねｗノイズキャンセラーイヤホン作ると人の声が消えます。音楽を聴けばクリアな音が聞こえます。音楽を流さない時は無音な状態になるのでその頃の私には必需品でした。イヤホンを付けないでいると私が...今日は雨でしたね。掃除して出てきたノートを見て

今日は　オムライス作ります。

こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認ok昨日の夜はシーパップ無しで自由な感じで眠れたら。とやってみましたが。。４時ごろに眠れた感じかなぁ。眠ったと言うより落ちたと思います。気が付いたら９時で朝の薬を飲もうとするんだけど落ちちゃってw１１時過ぎに朝の薬を飲めました。そこからは昼の薬の時間アラーム鳴って飲んだし洗濯機回したりテーブルの上を片付けたりいつもやる家事をやってました。洗濯が終ったら干したりコンロの周りとか掃除したり３時の薬の時間アラームが鳴るまで掃除してました。３時の薬を飲んでから今日の夜ご飯の材料を買いに行きました。今日はオムライスが良いって言ってたんでオムライスです。焼きそばもできる様に買って気ました。明日の昼ごはんとして食べるのも良いし。あとはご飯炊いてる間にお風呂掃除してご飯が炊きあがったら娘...今日はオムライス作ります。

今日は　洗濯とかトイレ掃除とかしました。

こんにちは今日は木曜日でした。昨日の夜は早く眠る事が出来ませんでした。いつもどうりですねｗ昨日の夜はシーパップ無しだったから。。。って事にする。。。違うけどね。シーパップを付けると眠れるのは確かです。私の場合ですが。しかし明日の予定が無い夜だと早く眠るという意識ができないので気がついたら４時やん！５時やん！！ってマスク付けて眠る感じかな。目が覚めたのは朝８時でした。そこから朝の薬を飲むまでに数回落ちて。。。１０時過ぎに朝の薬を飲む事ができてそこから起きてます。お昼の薬の時間アラーム・３時の薬の時間アラーム両方ともアラームが鳴ったらすぐ飲みました。お昼前に部屋に脱ぎっぱだったパーカーとか靴下・ジーパン・ＵＱのもくもふジャンバー洗濯機に入れて洗濯して干しました。ベランダに出た時地面が濡れてて雨が降ってた事に気が付き...今日は洗濯とかトイレ掃除とかしました。

今日は主治医の通院に行ってきました。

こんにちは今日は主治医の通院日で診察に行ってきました。病院まで介助してもらってるので道に迷う事無く安心していく事が出来てます。先生とするお話は１５年？とか長い年数通ってるから身内みたいな感じがして安心します。受付の方も同じくらい長くお世話になってます。先生に今日シーパップのホースのジョイントの所が割れてきて交換してもらえると嬉しいんだけどってお話しして他にも色々お話しできました。診察室を出るとシーパップの話が受付の人に伝わっててすぐにカウンセリングしてくれてる看護師さんに伝わって早ければ明日届くと連絡がありました。診察が終わって帰り道でお昼を食べました。オムライスとアイスコーヒーのランチ食べました。薬局にも寄って処方された薬を受け取って家に帰りました。帰ってすぐ電話が鳴ったんですが知らない番号だったので出なかっ...今日は主治医の通院に行ってきました。

お散歩に行ってきました。今日はカレーを作りました。

こんにちは火曜日のお散歩に行ってきました。お休みになるかなぁ？って思いましたが大丈夫ですよ～ってことでした。外を歩いてきました。昨日よりは寒く無いと思いましたが私基準はズレが多いからどうでしょう？お散歩は楽しいですよ本当に出発して家に帰るまで雨も降らず良かったです。そうだ！昨日ココイチのカレーを持ち帰りして家で娘と食べたんですね。カレーが美味しかったらしくて甘口で作ってくれるなら夜ご飯カレーでも良いよって。最近夜ご飯にカレー作るか！って言うとエ～ッ！って言うんで作らなかったんですね。あしたもカレーで良いし楽で良いのに。。。美味しいし。。。って思ってました。昨日のカレー食べた後明日もカレーで良いよ！って言うんですよｗ私はラッキーって感じですカレー好きだし。ただ中辛で鍋１つで作るのではなく甘口と分けて作ってね！事で...お散歩に行ってきました。今日はカレーを作りました。

今日のお散歩は中止となりました。明日はどうかな？

こんにちは今日は月曜日でした。昨日の夜早い時間に眠るよう意識しましたが眠れませんでした。いつもなら睡魔を感じないんで日中と変わらない感じで起きれるんですが朝の６時過ぎた辺りで眠くなってきたんですよね。この時間から眠っちゃったら起きれなくなるから注意しましたが落ちましたｗ気がついたら８時になっててそこから落ちない様にＰＣで音楽を聴きながらソリティアしてました。朝の薬も飲んで服着替えて９時３０分過ぎに電話が鳴ってお散歩がお休みなった連絡が来ました。服着替えて準備はできてんですがそのままベッドで落ちない様に音楽聞きながらソリティアしてました。お散歩が終ったら娘と買い物に行くことになってたんです。お散歩が中止になったから早めに行けますが起きて来なくて。。。結局お散歩から帰ってきてから行く時間に出発となりました。行きはバ...今日のお散歩は中止となりました。明日はどうかな？