RIZAP87日目。開始から−2.9kg。体重計が壊れてるのかも？食べ過ぎたけれど、たっぷりホットヨガをやったのがよかったのかな。お手洗いに行く回数が増えたの…
RIZAP86日目。開始から−？？？電池切れでした。すっかり忘れて計測できず…時期じゃないけれどクリスマスローズの植え替えをしました。鉢にパンパン根が張ってい…
RIZAP85日目。開始から−2.0kg。朝一番に整体へ行きました。なかなか予約が取れない人気の整体です。腰の重たさと左目のピクピクを伝えて施術。あちこち凝り…
RIZAP84日目。開始から−1.8kg。目まぐるしい充実の一日を過ごせました。片付けをしながら次の準備をすると心も整うから不思議です。サクサクとお仕事もこな…
RIZAP83日目。開始から−1-9kg。「あんまり追い詰めないでね」「正論は武器になる」同僚やYouTube、TVなどからのひと言。確かに。その通りだなぁと…
RIZAP82日目。開始から−1.8kg。前日の勤労感謝の日に文明堂のカステラ巻やら、胡桃饅頭などをたらふくいただきました。それほど体重が増えずにホットしまし…
RIZAP81日目。開始から−1.5kg。勤労感謝の日の朝、憧れの大先輩からの贈り物。栗山吉三郎の名古屋帯。栗山吉三郎の帯はいいないいなと思っていても、なかな…
RIZAP80日目。開始から−1.8kg。2日続けてホットヨガに行きました。時間帯でレッスンを選んでいたので、似たようなものばかりでした。今回は2年ぶりくらい…
RIZAP79日目、開始から−2.0kg。ようやく−2.0kg。あと10日でどれだけ落とせるか気持ちも前向きになりました。お天気が悪くなるという天気予報のため…
RIZAP78日目。開始から−1.5kg。RIZAPを始めてから初のインスタント食品を食べました。朝から「力もちカレーうどん」をいただきました。どうかしてるな…
RIZAP77日目。開始から−1.5kg。腹筋がスムーズになり、5分間スロージョギングも息が上がらなくなりました。体力、筋肉量がアップしているようです。運動は…
RIZAP76日目。開始から−1.5kg。4日前から約3ヶ月半ぶりの生理。RIZAPのアプリに生理開始のボタンがありますが、一切使ったことがありませんでした。…
RIZAP75日目。開始から…初めて計測を忘れました。一度躓くと転げ落ちるように崩れ落ちる傾向があるので気をつけます。血圧を測るのは忘れませんでした。いよいよ…
RIZAP74日目。開始から−1.3kg。増える時はまさに雪だるま式なのに、減るのは少しずつ…ダイエットは生活習慣の改善だからなかなかむずかしい。夕飯はシンプ…
RIZAP73日目。開始から−0.8kg。犬の散歩20分腿上げ 4分間スロージョギング5分間トランポリン1分間たいした運動はしていたせんが筋肉痛です。腿上げが…
RIZAP72日目。開始から−1.4kg。前日の街散策で歩いたことが結果につながっています。適度な運動の効果を感じた朝です。朝イチで、浅草橋のパーツクラブへ行…
RIZAP71日目。開始から−0.5kg。前日のヨガ特別レッスンで心地の良い筋肉痛です。胸が開き肩甲骨が下がり背筋が伸びた感じがします。良い姿勢に向かっていま…
RIZAP70日目。開始から−0.4kg。ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット、5分間走、トランポリン1分。ヨガレッスン。たっぷり運動しました。トラ…
RIZAP69日目。開始から＋0.1kg。ストレスからの夕食後の甘いもの…の効果は体重に現れました。反省をして、トランポリンをやりました。たった2分間でしたが…
RIZAP68日目。開始から−0kg。朝から軽く凹みました。同時に夜のおやつが原因だなぁと思いました。それなのに、夜、甘いものを食べてしまいました。昼間は間食…
RIZAP67日目。開始から−0.6kg。昨日は−0.4kgでした。昨日の5分間走や腕立てなどがよかったのかしら？花壇もミニ耕運機で耕して筋肉痛になっているし…
RIZAP66日目。開始から−0.1kg。100gしか開始から減っていません。ここのところの食べ過ぎと前日の食べ過ぎが大きく影響しています。今晩も夕食後、口寂…
RIZAP65日目。開始から−1.1kg。お腹に肉が付いたのがわかるようになりました。食事量と運動不足がデブの元。です。もやもやしたストレス。お仕事、家のこと…
RIZAP64日目。開始から−1.1kg。運動不足から、停滞期。気持ちも不安定なように感じます。暴食も始まり、夕食後の甘いものが止まりません。心が重要かもしれ…
RIZAP63日目。開始から−1.1kg。体重は減らないけれど、体力はアップしています。腹筋が確実にできるようになりました。筋肉が付いている証拠だと思いたい。…
RIZAP62日目。開始から−1.0kg。まさかのリバウンド？朝からちょびっと落ち込みました。血圧も高いままだし…親戚が開発した不思議な水を飲むことにしました…
RIZAP61日目。開始から−1.4kg。体重計が壊れてるのかしら？と思ったほどです。体脂肪が珍しくエラーにならなかったので、壊れてはいないのでしょう。朝から…
RIZAP60日目。開始から−2.0kg。チートDAYでも体重の増減が無く、油断しました。チート祭りはダメですね。2日間、犬の散歩も朝のラジオ体操もお休みしま…
RIZAP59日目。開始から−2.6kg。まさに停滞期。食事記録も写真のみとなってしまいました。きがむいたときだけメニューの入力をしています。継続力がないから…
RIZAP57日目。開始から−2.4kg。チートDAYが続き、祭り状態でも爆増がないのが不思議です。しかしながら、胃痛を感じます。夜は胃薬を服用したいと思った…
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