10月はピンクリボン月間。女性が12人ほどの職場に乳がんサバイバーが4人。そのうち2人はダブルキャンサーさんです。乳がん めずらしくありません。けれど、人間ド…
RIZAP57日目。開始から−2..4kg。食べす過ぎです。タンパク質を意識して豆乳を飲むようにしました。朝の6:00からなかまとの勉強会。zoomはほんとう…
RIZAP56日目。開始から−2.5kg。微妙に増えています。血圧も高め…そんな中、RIZAPよりタンパク質摂取のすすめメールが届きました。前日のマッサージに…
RIZAP55日目。開始から−2.7kg。体重の変化無し。どうでもいいや！と投げ出し気味でした。久しぶりにマッサージに行きました。「背中がお痩せになりましたね…
RIZAP54日目。開始から−2.7kg。体重は落ちない。気持ちは落ちる。空回りの日々です。そんな中、ステキなブログで知ったセブンイレブンのモンブランアイス。…
RIZAP52日目。開始から−2.7kg。今朝は体脂肪率も測れました。EroorHと表示されるのは故障ではなく、測定不能？という意味なのかしらと思います。朝は…
RIZAP53日目。開始から−2.7kg。わずかながら動きました。前夜、夕食を抜いた結果でしょう。一日、一週間…といったスパンで食事を考えるのが大事なんだなぁ…
RIZAP52日目。開始から−2.5kg。朝イチでホットヨガに行きました、ぬるい温度だなぁと思いながら、初めてのインストラクターさんのレッスンでした。新しい店…
RIZAP51日目。開始から−2.5kg。停滞期というのでしょうか。体重の変化がありません。運動が足りないのかと？と久しぶりにホットヨガに行きました。汗の出方…
RIZAP50日目。開始から−2.5kg。RIZAPの食事の記録がいい加減になっています。外食の細々としたメニューを打ち込むのが面倒に感じ、後で…と後回しにす…
RIZAP49日目。開始から−2.4kg。チート祭りの3日間後にもかかわらず、そんなに増えませんでした。これといった運動はしなかったものの、よく歩いたことが功…
RIZAP48日目。開始から−？？？kg。美味しい食事で、品数も多く、記録ができていません。写真のみ。このままズルズルとならないように、帰宅後の夕飯から記録を…
RIZAP47日目。開始から−？？？kg。出張先のため計測できず…。絶賛チート祭りのため、摂取カロリーオーバーです。お食事を美味しくいただけることに感謝してい…
RIZAP46日目。開始から−2.5kg。米をがまんすると、甘いものが欲しくなる日々。しかも味覚の秋！この戦いは難しい。立ち寄ったお店のご主人に勧められたカフ…
RIZAP45日目。開始から−2.5kg。折り返しとなります。チート祭りで体重が動きません。むしろ、戻ってしまいました。自宅で過ごす日曜日は、お煎餅やクッキー…
RIZAP44日目。開始から−2.5kg。昨晩、食べ過ぎました。朝から霧雨の中、花壇の手入れをしました。体育座りのような姿勢で痩せた人がいると聞き、草取りをが…
RIZAP42日目。開始から−2.5kg。前日の職場でのストレスから食事に走った私。モヤモヤ、イライラ…相手と同じ位置にいるから、腹も立つのです。俯瞰して行動…
RIZAP42日目。開始から− 2.3kg。いよいよ体重が減らなくなってまいりました。むしろ増えています。同僚から「RIZAPって、体重減らなくなると3食キュ…
RIZAP41日目。開始から−2.6kg。血圧測定を忘れていきなり犬の散歩に出掛けました。起きたらすぐに計測できる工夫が必要です。お天気が悪かったのと、時間も…
RIZAP40日目。開始から−2.7kg。一食は炭水化物を抜くことにしました。それでも、本日はカロリーオーバー。食事の制限は難しいものです。今日も引き出しのお…
RIZAP39日目。ダイエット開始から−2.5kg。やはり、昨日のチートDAYは食べ過ぎです。朝からガッツリとガーデニングをしてカラダを動かしました。TV体操…
RIZAP38日目。−3kg達成！朝から目を疑いました。昨日はカフェでタルト食べたし、帰宅後も小さいお煎餅食べたし…ちょこっと運動が基礎代謝を上げているのかし…
RIZAP37日目。前日、間食をしたり、豪華な外食をしたにもかかわらず、体重減少。カラダって不思議。和髪のレッスンに出かけました。早く着いたので、お気に入りの…
RIZAP36日目。地震の後、よく眠れず一日中不調でした。5分間スロージョギングをしているのですが、不整脈ぽい感じがしたのでお休みしました。以前、キャンサーフ…
RIZAP35日目。犬の散歩、テレビ体操の流れが定着してきました。前日夜にお煎餅を食べたけれど、体重は増えずホッとしました。朝食、夕食のご飯を控えてみました。…
RIZAP34日目。体重が500g増え、朝から軽くショックを受けました。前日の食べ過ぎが原因かしら？モリンガ茶を飲むようになってからお通じが毎日あるようになり…
RIZAP33日目。相変わらず体重計が不調。昨日は一瞬うまく測れたのだけれど。早いところ、問い合わせしなくちゃと思いつつ日中は忘れてしまいます。メンタルをやら…
RIZAP32日目。重くなりました。…iPhone。愚息からのお上がりです。なんだかずっしり重たい。「僕のiPhoneあげるよ。母さんのiPhone Xより、…
RIZAP31日目。チートDAY。とらやの最中をいただいた。この美味しさを知ったのは今年の3月。お世話になった方へお礼にも贈り、喜ばれました。愚息からはクリス…
RIZAP30日目。開始から−2.5kgです。1ヶ月で−3キログラムを目指していましたが、達成できず…実は本気を出せば、3kg減なんて、楽勝と思ってました。そ…
RIZAP29日目。再雇用の女性同僚から、「痩せましたね」と声をかけられました。火、木、金の3日のご勤務のため、変化がわかるのかしら？うれしい。「de-meさ…
RIZAP28日目。ポケっとしていたら、朝の体重測りを忘れてしまいました。職場で体重計を借りて測ると、減ってない。むしろ増えてる？焦りました。原因はお通じがな…
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10月はピンクリボン月間。女性が12人ほどの職場に乳がんサバイバーが4人。そのうち2人はダブルキャンサーさんです。乳がん めずらしくありません。けれど、人間ド…
上野公園には赤とんぼが飛んでます。すっかり秋めいてまいりました。今年も上野公園でリレー フォー ライフ上野が行われます。ボランティアでお手伝いをしています。午…
夏に定期検診の予約を入れていました。すっかり忘れてしまいました。初発から22年。2度目から12年も経つといい加減になります。毎年、お盆の時期に人間ドックでマン…
すっかりご無沙汰しています。とてもとても元気です。昨年度、史上最悪の一年でしたが たのしく過ごせるようになりました。昨年のNEO美人画展は体調不良で見に行けま…
ご無沙汰しています。おかげさまで元気に過ごしております。3月は誕生月。愚息より初めての誕生日プレゼントがこちらのおかめ納豆靴下です。「母さんにプレゼント。よく…
金木犀の香りから秋の深まりを感じます。みねさま いかがお過ごしですか？日差しは強いものの、風はさわやか！そんな中、リレーフォーライフ上野に参加してまいりました…
残暑お見舞い申し上げます。かな〜りご無沙汰いたしました。健側の腋に2ヶ月くらい前に［しこり］を発見。イヤな形をしています。コリっとしていて、動く。昨年は、乳腺…
3回目のワクチン接種をしました。職場でも陽性者、濃厚接触者が出ています。そんな中、金曜日の午後に3回目の接種。2度目の乳がん後に、キャンサーフィットネス の運…
RIZAP終了してから−2.5kgキープしています。ワタクシのチート祭り。リアルでご存じの方は、笑っていることでしょう。年末年始の暴飲暴食が心配ですが、適度な…
ライザップ終了から8日目。開始から−1.5kg。ライザップのアプリは引き続き使用できるので、食事、体重の記録を続けています。運動も入れなきゃだわ。ライザップ終…
RIZAP90日目。開始から−2.4kg。目標の−3.0kg。は達成しませんでした。口だけダイエットを何年もしていましたが3ヶ月みっちりとダイエットをしたのは…
RIZAP89日目。開始から−2.0kg。ポケッとして記録を忘れました。3分間の腿上げ。腿上げは地味だけれど確実に身体が変化しました。ヨガのポーズが取りやすく…
RIZAP88日目。開始から−2.1kg。髪の長い中学生の女の子が「髪を切るの。ヘアドネーションするの。前もやったことあるの」とお話ししていました。「8月から…
RIZAP87日目。開始から−2.9kg。体重計が壊れてるのかも？食べ過ぎたけれど、たっぷりホットヨガをやったのがよかったのかな。お手洗いに行く回数が増えたの…
RIZAP86日目。開始から−？？？電池切れでした。すっかり忘れて計測できず…時期じゃないけれどクリスマスローズの植え替えをしました。鉢にパンパン根が張ってい…
RIZAP85日目。開始から−2.0kg。朝一番に整体へ行きました。なかなか予約が取れない人気の整体です。腰の重たさと左目のピクピクを伝えて施術。あちこち凝り…
RIZAP84日目。開始から−1.8kg。目まぐるしい充実の一日を過ごせました。片付けをしながら次の準備をすると心も整うから不思議です。サクサクとお仕事もこな…
RIZAP83日目。開始から−1-9kg。「あんまり追い詰めないでね」「正論は武器になる」同僚やYouTube、TVなどからのひと言。確かに。その通りだなぁと…
RIZAP82日目。開始から−1.8kg。前日の勤労感謝の日に文明堂のカステラ巻やら、胡桃饅頭などをたらふくいただきました。それほど体重が増えずにホットしまし…
RIZAP81日目。開始から−1.5kg。勤労感謝の日の朝、憧れの大先輩からの贈り物。栗山吉三郎の名古屋帯。栗山吉三郎の帯はいいないいなと思っていても、なかな…
夏に定期検診の予約を入れていました。すっかり忘れてしまいました。初発から22年。2度目から12年も経つといい加減になります。毎年、お盆の時期に人間ドックでマン…
すっかりご無沙汰しています。とてもとても元気です。昨年度、史上最悪の一年でしたが たのしく過ごせるようになりました。昨年のNEO美人画展は体調不良で見に行けま…
