RIZAP57日目。開始から−2..4kg。食べす過ぎです。タンパク質を意識して豆乳を飲むようにしました。朝の6:00からなかまとの勉強会。zoomはほんとう…
RIZAP56日目。開始から−2.5kg。微妙に増えています。血圧も高め…そんな中、RIZAPよりタンパク質摂取のすすめメールが届きました。前日のマッサージに…
RIZAP55日目。開始から−2.7kg。体重の変化無し。どうでもいいや！と投げ出し気味でした。久しぶりにマッサージに行きました。「背中がお痩せになりましたね…
RIZAP54日目。開始から−2.7kg。体重は落ちない。気持ちは落ちる。空回りの日々です。そんな中、ステキなブログで知ったセブンイレブンのモンブランアイス。…
RIZAP52日目。開始から−2.7kg。今朝は体脂肪率も測れました。EroorHと表示されるのは故障ではなく、測定不能？という意味なのかしらと思います。朝は…
RIZAP53日目。開始から−2.7kg。わずかながら動きました。前夜、夕食を抜いた結果でしょう。一日、一週間…といったスパンで食事を考えるのが大事なんだなぁ…
RIZAP52日目。開始から−2.5kg。朝イチでホットヨガに行きました、ぬるい温度だなぁと思いながら、初めてのインストラクターさんのレッスンでした。新しい店…
RIZAP51日目。開始から−2.5kg。停滞期というのでしょうか。体重の変化がありません。運動が足りないのかと？と久しぶりにホットヨガに行きました。汗の出方…
RIZAP50日目。開始から−2.5kg。RIZAPの食事の記録がいい加減になっています。外食の細々としたメニューを打ち込むのが面倒に感じ、後で…と後回しにす…
RIZAP49日目。開始から−2.4kg。チート祭りの3日間後にもかかわらず、そんなに増えませんでした。これといった運動はしなかったものの、よく歩いたことが功…
RIZAP48日目。開始から−？？？kg。美味しい食事で、品数も多く、記録ができていません。写真のみ。このままズルズルとならないように、帰宅後の夕飯から記録を…
RIZAP47日目。開始から−？？？kg。出張先のため計測できず…。絶賛チート祭りのため、摂取カロリーオーバーです。お食事を美味しくいただけることに感謝してい…
RIZAP46日目。開始から−2.5kg。米をがまんすると、甘いものが欲しくなる日々。しかも味覚の秋！この戦いは難しい。立ち寄ったお店のご主人に勧められたカフ…
RIZAP45日目。開始から−2.5kg。折り返しとなります。チート祭りで体重が動きません。むしろ、戻ってしまいました。自宅で過ごす日曜日は、お煎餅やクッキー…
RIZAP44日目。開始から−2.5kg。昨晩、食べ過ぎました。朝から霧雨の中、花壇の手入れをしました。体育座りのような姿勢で痩せた人がいると聞き、草取りをが…
RIZAP42日目。開始から−2.5kg。前日の職場でのストレスから食事に走った私。モヤモヤ、イライラ…相手と同じ位置にいるから、腹も立つのです。俯瞰して行動…
RIZAP42日目。開始から− 2.3kg。いよいよ体重が減らなくなってまいりました。むしろ増えています。同僚から「RIZAPって、体重減らなくなると3食キュ…
RIZAP41日目。開始から−2.6kg。血圧測定を忘れていきなり犬の散歩に出掛けました。起きたらすぐに計測できる工夫が必要です。お天気が悪かったのと、時間も…
RIZAP40日目。開始から−2.7kg。一食は炭水化物を抜くことにしました。それでも、本日はカロリーオーバー。食事の制限は難しいものです。今日も引き出しのお…
RIZAP39日目。ダイエット開始から−2.5kg。やはり、昨日のチートDAYは食べ過ぎです。朝からガッツリとガーデニングをしてカラダを動かしました。TV体操…
RIZAP38日目。−3kg達成！朝から目を疑いました。昨日はカフェでタルト食べたし、帰宅後も小さいお煎餅食べたし…ちょこっと運動が基礎代謝を上げているのかし…
RIZAP37日目。前日、間食をしたり、豪華な外食をしたにもかかわらず、体重減少。カラダって不思議。和髪のレッスンに出かけました。早く着いたので、お気に入りの…
RIZAP36日目。地震の後、よく眠れず一日中不調でした。5分間スロージョギングをしているのですが、不整脈ぽい感じがしたのでお休みしました。以前、キャンサーフ…
RIZAP35日目。犬の散歩、テレビ体操の流れが定着してきました。前日夜にお煎餅を食べたけれど、体重は増えずホッとしました。朝食、夕食のご飯を控えてみました。…
RIZAP34日目。体重が500g増え、朝から軽くショックを受けました。前日の食べ過ぎが原因かしら？モリンガ茶を飲むようになってからお通じが毎日あるようになり…
RIZAP33日目。相変わらず体重計が不調。昨日は一瞬うまく測れたのだけれど。早いところ、問い合わせしなくちゃと思いつつ日中は忘れてしまいます。メンタルをやら…
RIZAP32日目。重くなりました。…iPhone。愚息からのお上がりです。なんだかずっしり重たい。「僕のiPhoneあげるよ。母さんのiPhone Xより、…
RIZAP31日目。チートDAY。とらやの最中をいただいた。この美味しさを知ったのは今年の3月。お世話になった方へお礼にも贈り、喜ばれました。愚息からはクリス…
RIZAP30日目。開始から−2.5kgです。1ヶ月で−3キログラムを目指していましたが、達成できず…実は本気を出せば、3kg減なんて、楽勝と思ってました。そ…
RIZAP29日目。再雇用の女性同僚から、「痩せましたね」と声をかけられました。火、木、金の3日のご勤務のため、変化がわかるのかしら？うれしい。「de-meさ…
RIZAP28日目。ポケっとしていたら、朝の体重測りを忘れてしまいました。職場で体重計を借りて測ると、減ってない。むしろ増えてる？焦りました。原因はお通じがな…
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